时间：2022-07-21 12:03:38
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇橄榄球运动员训练，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
关键词：橄榄球 身体素质 体能 梯度传球
中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2014）02（c）-0247-01
橄榄球运动具有田径中的快速奔跑、爆发力、耐力等身体素质，还要有其他球类运动中的灵敏、脚下盘带、踢射能力，体操、武术中的柔韧性练习等等，因此是一项综合性的运动，具备充足的体能是必要条件。身体训练是橄榄球运动训练的重要组成部分，它是促进橄榄球运动员身体全面发展，改善中枢神经系统及内脏器官的机能，使之承受大运动量训练，更好地学习和掌握技术、战术的必要条件，是充分发挥技术、战术、提高运动能力，延长运动寿命，减少运动创伤的有效手段。身体素质是掌握各种技术的基础，良好的身体素质是不断提高技术、战术的重要保证，而发展与提高运动员的身体素质又必须通过有计划、有目的、科学地进行训练才能实现。就身体练习所具备的素质浅谈如下。
1 力量练习
力量是速度、耐力、灵敏和弹跳力等素质的基础。在比赛中，突起突停、转身变向、快速奔跑、合理冲撞、跳起争球、司克兰、冒和勒克等都要良好的力量素质。橄榄球运动员力量素质应是在发展全身力量的基础上，根据前、后锋的基础需要，重点发展上下肢和腹、背、颈的力量。因此，各种负轻重量的练习，如连续快速推挺轻杠铃的练习等，以及徒手和各种力量的练习，如俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳等，对于发展橄榄球运动员的力量有重要的作用。
2 柔韧练习
柔韧性是运动员完成大幅度动作的能力。柔韧练习可以增加肌肉和韧带的弹性，扩大关节的活动范围，增大动作幅度，对避免运动创伤等有着重要的作用橄榄球运动队柔韧的要求，柔韧练习要结合橄榄球自身的特点，主要体现在关节的活动范围要大，以利于加大各种动作的幅度防止拉伤和创伤。只要在每次训练的准备活动中，或进行某些身体训练中注意高质量地做各种体操动作，有意识的再结合一些橄榄球专门柔韧动作，就可以达到橄榄球运动柔韧练习的基本要求。
3 速度练习
速度快，对橄榄球运动员来说是非常重要的，尤其是后锋队员。速度快是对提高橄榄球运动员的运动技术水平有很大的作用。橄榄球运动员的速度集中表现为反应快、起动快、冲刺快、突然变向快和完成技术动作快等方面。在速度上不仅仅是空跑速度，而且还指控制球时的速度。如持球跑动等等，由于橄榄球比赛具有它本身的特殊要求，对于发展橄榄球运动员的速度是非常重要的。
速度训练，可以采用短跑运动员的主要训练方法来提高两腿的交换频率。在速度训练时要保持经常，并且还要与技术训练相结合进行，要多采用视觉和听觉等信号的反应来进行练习。
速度训练要在精力旺盛、精神集中、情绪较高等状态下进行，目的要使中枢神经处于良性兴奋状态时才能通过训练改变中枢神经对肌肉收缩速度和协调配合的支配功能，因此，速度训练应注意不可过于集中，不宜时间过长，不宜在其它训练之后和运动员已感到疲劳时或情绪不佳时进行训练。
4 灵敏练习
橄榄球运动员要在快速、复杂和多变的比赛中能准确的判断情况，迅速而协调地完成技术动作的战术配合，这就要求具有高度的灵敏性.灵敏素质对技术动作，特别是复杂技术的掌握和提高具有重要的意义。灵敏素质的提高必须要有力量、速度、耐力和柔韧等素质的保证，要善于选择那些与提高橄榄球场上的灵敏性有密切关系的那些项目中的某些技巧进行适当的训练。分析橄榄球场上的灵活性，主要表现在三个方面：一是结合球的各种变向移动；二是在各种情况下及时合理地运用各种倒地和起立的动作；三是空中动作的变化和平衡能力。因此在选择训练项目和动作技巧时，应结合上述三种情况，避免浪费时间和精力去掌握哪些橄榄球场上很难用得上动作技巧。场上灵敏性与橄榄球技术水平的高低、熟练的程度、战术意识的强弱等也有密切的关系。因此要注意与技术、战术有机地结合起来，进行各种灵敏性的训练。
运动训练有准备期、训练期、比赛期、赛后恢复调整等周期。运动训练实践在每周训练中实施了一点训练方法简介一下。橄榄球训练一周七天中六天训练，周一恢复性球类练习，如梯度传球、对向快传、“神龙摆尾”练习、交叉与围绕等，同时，可以加一些接高控球后的梯度传球，进攻与防守和简单Touch比赛，充分利用球来恢复周日训练的缺失，还有体能上要尽快恢复，充分调动队员积极性，利用游戏或竞赛法使队员在娱乐中能得到体能的恢复与储备；周二进行力量素质练习。因为力量素质必须关节、韧带充分拉伸开避免运动损伤，有上肢的连续推杠铃，肩上挺举小杠铃、小臂提拉重物，引体向上等，腰部的核心力量、肋间肌的练习、屈身转体、俯卧挺身等、卧推、单臂推重物等；周三早训修脚步练习，跳标志筒，跳绳梯的各种脚步练习、单足跳等，上肢的引体向上、悬垂举腿、双杠臂屈伸等，下午训练进行技术动作的分解讲解与训练，如冒尔的推进、勒克的倒地放球、支援与跟进取球、司克兰的放球与勾球、托举的变化等；周四早上速度练习，30米、50米、100米、150米、200米、400米三组，分别用60%、80%、100%的体力，调节好节奏。下午训练力量练习，以下肢为主，蛙跳、负重提踵、深蹲、下肢蹲走传球、分腿半屈膝、左右单脚Z型步等；周五早训传、接球提高手感球性，其中包括大梯度长传、接高空球后进行交叉与围绕，渗透防守练习，如二打一、二打二、三打二等，小体能练习，如折返跑、肘立撑等，下午训练耐力素质练习，二人一组变速跑，叠加折返跑，底线―22米线―中线，12分钟跑，要求2700米及格；周六进行实战比赛，强调动作规范、变向灵敏、扎点与跟进及时、安全意识、战术合理变通。赛后针对实战比赛进行点评、指导、理论与裁判规则的细化，另外在天气特殊、不允许室外训练时，进行室内视频欣赏，理论学习提高队员的理论知识，更好的训练与实践。
参考文献
关键字：橄榄球；橄榄球男女队员；运动损伤
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2012）-10-0008-01
橄榄球是众多球类项目中身体对抗最为激烈的体育项目之一，从而在不经意间造成各种各样的运动损伤。因此，重视并做好运动中的损伤预防工作是非常有必要，通过研究与总结该项目运动创伤的发生原因，发病规律，治疗方法和康复手段等，有利于改进条件，做好预防措施，改进运动的训练方法，提高运动成绩，更好起到保护运动员身体健康的效果。
一、研究对象与方法
（一）研究对象。本文以现役的和退役在辽宁省队集训的橄榄球运动员为研究对象。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过在中国知网、图书馆和网页上查阅了运动损伤的相关知识，并搜集相关的期刊文章作为论文撰写时的参考。
2.问卷调查法
在查阅相关文献的基础上，制定关于辽宁省橄榄球运动损伤现状的调查问卷，其中有男队员10名，女队员12名，共22份调查问卷。
二、结果与分析
（一）调查统计结果
1.训练比赛时运动损伤的部位
由表1可以看出，在训练时，踝关节受伤概率最大，其次是膝关节，再次是腰部。在比赛时，踝关节和腰部受伤概率最大，其次是手指，再次是膝关节。
2.损伤部位分析
在训练与比赛中，易损伤部位大致相同，踝关节受伤概率最大。橄榄球因项目特点和难度要求，无论在技术训练还是辅助训练都要求反复，快速地进行冲撞，急停变向跑，传接球等动作，其肩，手，腰，膝，踝成为最易发生损伤的主要部位。
（二）损伤原因的调查与分析
损伤的原因在训练和比赛场上有很大的区别。训练时，受场地器材等外界原因受伤是造成受伤率提高的重要因素，其次是保护与自我保护不当，再次是准备活动不充分；比赛时，技术动作不正确是损伤的主要原因，其次是准备活动不充分，再次是场地器材等原因。据统计，损伤原因与场地关系密切，外出训练或比赛造成损伤的概率达63%，这应与场地的硬度等方面有关；而造成比赛场上损伤差异的原因是，当面临与自己队伍技术水平相差悬殊以及心理方面的作用情况下，技术动作的不正确和准备活动的不充分导致的运动损伤明显的显现出来。
三、结论与建议
（一）结论
1.橄榄球队队员运动损伤的发生部位主要集中在膝关节、踝关节、腕关节、腰部、手指等部位。
2.训练时受场地器材等外界原因受伤是造成受伤率提高的重要因素，其次是保护与自我保护不当，再次是准备活动不充分；比赛时，技术动作不正确是损伤的主要原因，其次是准备活动不充分，再次是场地器材等原因。
3.外出训练或比赛造成的损伤的概率为63%。
4.上肢关节中，手指关节损伤主要是传接球技术动作不正确造成，上臂的损伤主要有争边球掷球和对抗中不良情绪导致，腰部的损伤常会因扑搂、司克兰顶架和旧伤未愈合而再次受损伤造成。
（二）建议
1.在训练过程中除严格要求掌握正确的技术，战术外，加强运动损伤防治知识的教育，增强学生的自我保护意识和自我保护能力。
2.增强学生的身体素质，尤其是增加易伤部位和薄弱环节的训练，从而加强关节稳定性减少或避免损伤的发生。
3.加强队伍的医疗工作，配备必需的医疗设备和足够的医疗人员。教练在制定和实施教学计划尤其在为受伤患病的运动员安排训练时要征求队医的建议，能有效地控制伤病的发生和伤病对训练的影响。
4.完善训练和比赛的场地设施，保证场地不会造成队员损伤；同时要加强自我保护能力，增强自我保护，相互保护意识，加强体能检测和力量训练，配带必要的护具及时进行自我保护。
5.教练应关注外出训练或比赛造成损伤的原因，并找出可避免的因素解决。
参考文献
[1]曲绵域.等.实用运动医学（修订版）[M].北京：人民体育出版社.1982
[2]体育学院通用教材.运动医学[M].人民体育出版社，1999，6：245-249
[3]王予彬.王人卫运动创伤学[M].人民军医出版社 2006.8
1984年的选秀大会。芝加哥人在挑到了迈克尔・乔丹之后又挑上了卡尔・刘易斯。幸亏刘易斯没去公牛报道，要不然洛杉矶奥运会的跳远金牌指不定被谁摘走了。同一年的状元，后来的“大梦”奥拉朱旺据说之前是尼日利亚青年队的守门员。难怪步伐如此怪异!这也算上帝开了一个小小的玩笑。谁想到十年之后，1994年。退役的乔丹跑到芝加哥开始打棒球。在极度重视体育教育尤其是田径的美国，竞技场上的多面手实在是太多了，所以别看乔丹打的是职业棒球，NBA里棒球水平比他高的，大有人在!
前不久第三届麦迪慈善垒球赛在休斯敦市西部的8号公路旁的名为“场地”的棒球场再次上演，众多NBA球星纷纷一展身手。当然这些票友们太多不是麦迪的对手。麦迪从5岁开始打棒球一直到高中才结束。他还踢过橄榄球。出任四分卫。麦迪多次表示过。棒球才是他的最爱，如果不打篮球，他可能会进入职业棒球领域，他是一个地道的纽约扬基队球迷。事实上，由于麦迪后来越长越高，已经不再适合打棒球了，才选择了篮球。去年，他来中国访问时曾表示：“我觉得我的棒球技术要比篮球技术更加出色。我想在拿到总冠军并选择退役之后，会尝试加盟职业棒球大联盟的。”2005年8月，麦迪临时加入密西西比勇士棒球队，在热身赛中。轻易地击出两次全垒打。令身旁的棒球高手们都竖起了大拇指。当时。麦迪第一次挥棒就将球有力地击打到左中外场。第二棒仍然出手不凡。他打出了119米的左中场球。
除了棒球之外。在NBA中最具人气的要数橄榄球了。很多球星大学时代都是此中高手。“白巧克力”威廉姆斯和“答案”艾弗森就是著名的例子。艾弗森最爱的并不是篮球。其次才轮到篮球。在艾弗森看来篮球太温柔了。9岁的时候他的妈妈给他买回乔丹鞋要他练习篮球。他哭着对他妈妈说他讨厌篮球。如果不是他妈妈把他赶到篮球场上，现在艾弗森不是在NBA，应该是在美国的某支橄榄球队，也许是费城老鹰队。艾弗森回忆说：“有关橄榄球的东西是我生活中非常重要的一部分。篮球太软、不够激烈，和橄榄球相比，我现在身上这点小伤算不得什么。(以前)我从来没想过打篮球。我一直都认为我会是一个橄榄球运动员。”艾弗森在弗吉尼亚州贝瑟高中时。橄榄球球衣是10号。他是学校篮球和橄榄球的两栖明星。1991年作为四分卫率领校队以不败战绩取得球队15年来的首个分区冠军。1992年艾弗森缺席了橄榄球队的季前热身赛，但这并不影响他在随后的比赛中带队夺得州冠军，当选当年的弗吉尼亚州3A级MVP，并入选最佳阵容。直到现在，他还保持着这个赛事的几项州纪录。高中毕业后佛罗里达州、北卡、马里兰和弗吉尼亚等大学都向艾弗森伸出了橄榄枝。当时的橄榄球教练丹尼斯・科兹洛维斯基说：“如果他成为职业橄榄球手一定会成为超级明星。”艾弗森后来的助理加里・莫尔同意这种说法：“阿伦在篮球上取得了辉煌的成绩，但很多人认为，橄榄球更适合他。”“橄榄球和篮球是世界上最伟大的两项运动，但是橄榄球是最好的。橄榄球极具挑战性，竞争的气氛在比赛场上无处不在。能让我更加强悍。”这就是艾弗森最爱橄榄球的理由。
2005年全明星扣篮大赛，作为小斯扣篮表演帮衬的史蒂夫・纳什在篮球场上秀了一把脚上功夫。其实如果纳什当初不是选择了篮球，现在你很有可能在加拿大足球国家队名单中看到纳什的名字。纳什的父亲是一个地地道道的职业足球运动员，曾为英格兰和南非的职业足球队效力；他的妹妹琼恩如今是维多利亚大学女子足球队的队长，曾四次入选加拿大西部全明星队；他的弟弟马丁虽然曾经是一名出色的篮球手，并入选过大学的篮球队。然而后来弟弟竟然进入了加拿大的国家队，并参加了奥运会足球比赛，如今也成了一名出色的足球运动员。生长在这样的家庭里，你很难与纳什现在的身份联系起来。的确，他从小就受父亲的影响。非常喜欢踢足球。高中三年级。纳什代表学校参加了全市的足球锦标赛并一举杀进决赛。结果他一人独中两元，为学校拿到了第一个冠军!纳什的足球技术在当今的联盟中绝对是最出色的，直至今日我们仍旧能在每次的快攻反击中依稀看到他在绿茵场飞驰的影子。是足球练就了他永不疲倦的双腿。也多亏了他最终选择了更加热爱的篮球，才有了今天在篮球场上跑不死的发动机。所以全明星扣篮大赛上，当纳什用精准的头球和脚后跟挑球给小斯奉献了两次精彩的助攻时。他的心中是否会激荡起曾经童年的美好回忆……
不过转行最离谱当属肯德尔・吉尔。2005年，37岁的NBA得分后卫肯德尔・吉尔在芝加哥首次参加了职业拳击赛。在第一轮打败了职业拳手Bileyo为了准备拳击赛，吉尔进行了18个月的训练。赛后这位效力NBA多年的后卫，承认自己无法抵御运动梦想带来的诱惑。
【关键词】英式橄榄球 十五人制 司克兰防守
英式橄榄球运动起源于英国，是一项身体对抗激烈、运动技能复杂并要求有顽强的意志品质，具有观赏性的团队运动。现在橄榄球运动的不断发展对运动员的技术要求也在不断地提高，要赢比赛就必须要有旺盛的体力和精湛的个人技术，更要有精诚合作和勇于牺牲的精神。
一、研究对象与方法
1、研究对象 澳大利亚国家队、英国国家队研究对象
2、研究方法
（1）文献资料法：通过阅读大量有关橄榄球运动的文章和相关资料、规则。
（2）录像观察法：通过观看比赛录像出具结论。
（3）比较分析法：通过对比赛录像进行统计，对世界优秀队的相关数据进行对比分析。
（4）数据统计法：通过对国际橄榄球比赛录像进行观看统计，证实司克兰防守在15人制比赛中的重要作用。
二、结果与分析
1、司克兰的定义
司克兰是橄榄球比赛中常见的正集团技术，由双方各8名队员相互夹杂在一起半蹲顶在一起。由前抛或前拍队的对方或获得球权的队向司克兰中投球。投球队员将球投进司克兰后，双方队员互相顶推，中间的勾球队员用脚争抢球，将球向后勾出司克兰。投球队员绕道司克兰的后面将球拾取，或传球，或带球跑，比赛继续进行。
2、统计与分析
根据以上技术统计，可以明显看出高水平球队对司克兰出球后进攻的重视程度，司克兰出球后的前后锋的进攻在比赛中有着举足轻重的作用，通过对本场比赛的录像的研究可以发现司克兰出现的次数较为频繁，司克兰出球后前后锋的进攻是比赛的重要环节，不同队伍根据自身的条件和优势制定了不同的战术，对前后锋进攻战术有着细致的研究。
表2可见：在英格兰队与澳大利亚队比赛中司克兰技术的统计，英格兰队拥有球权的总次数13次，失败次数为3次，得出英格兰队整场比赛的司克兰成功防守率为76.9%，大边进攻次数与小边进攻次数的比例为9：4，这说明英格兰队在司克兰方面防守技术较好，与澳大利亚队相比能够较快的获得球权，也证明英格兰队的前锋整体能力较强。澳大利亚队拥有球权的总次数为15次，失败次数为4次，得出澳大利亚队整场比赛的司克兰成功防守率为73.3%，大边进攻次数与小边进攻次数的比例为11.4%。
从以上两表中我们不难发现高水平队伍在利用司克兰各种进攻技术获得利益，从而赢得比赛的最终胜利。两支队伍司克兰出球后的前后锋进攻战术风格完全不同，但都能通过自己的战术获得最大的利益，根据自身的身体条件和身体优势制定不同的技战术，采用不同的进攻方法利用速度与力量在比赛中获得利益。
结论与建议
1、结论
（1） 在英格兰队与澳大利亚队比赛中，英格兰队司克兰出球后前后锋进攻的次数比为8：5，而澳大利亚队前后锋进攻的次数比为6：9，通过以上数据可以看出英格兰队多采取前锋进攻的战术，利用身体力量的优势在比赛中获得利益，从而占居场上的优势，而澳大利亚队多采用后锋进攻的战术利用速度和灵活性在比赛中获得利益。证明了英格兰队的前锋能力较强，而澳大利亚队的后锋能力较强。
（2） 在英格兰队与澳大利亚队比赛中司克兰技术的统计中得出英格兰队整场比赛的司克兰成功防守率为76.9%，大边进攻次数与小边进攻次数的比例为9：4，而澳大利亚队整场比赛的司克兰成功防守率为73.3%，大边进攻次数与小边进攻次数的比例为11：4。以上数据表明英格兰队在司克兰方面防守技术较好，与澳大利亚队相比能够较快的获得球权，也证明了英格兰队的前锋整体能力较强。
1、 建议
（1） 在英式橄榄球比赛中，司克兰出球后进攻与防守的技战术在比赛中具有相当重要的作用。司克兰出球后进攻是整体进攻中的重要组成部分，司克兰的防守技术是整体防守中较为关键的组成部分。提高球队司克兰出球后进攻与防守的技术水平是提高球队整体实力的一个重要组成部分。所以，教师在教学过程中应加大队员对司克兰技术的训练力度。
（2） 教师在训练时，应注意培养参与司克兰的队员的位置感和方向感，根据自身条件制定适合本球队的司克兰出球后前后锋的进攻的技战术。此外，司克兰防守方应主动利用防守战术，目的性、针对性要强。
（3） 通过对国外强队在训练和比赛中司克兰出球后的前后锋进攻和防守的技术进行比较和分析，结合本国橄榄球队自身的特点，针对我国橄榄球队在司克兰防守的缺陷进行相应的研究进行改革，培养出适合自身特点的进攻与防守技术，并在训练和比赛中加以运用，取得较好的效果，这对我国橄榄球队的发展具有重要意义，为我国橄榄球队提高整体实力提供一些参考资料。
【参考文献】
[1]郑刚、李玉铮橄榄球（M）辽宁大学出版社 1996
[2]程公 七人制橄榄球运动教程（M）辽宁师范大学出版社 2005
[3]何阳 橄榄球技术图解（M） 人民体育出版社1995
[4]马巍然 中国橄榄球运动现状分析（J）体育学院学报2002
[关键词]乒乓球运动员 体能训练 速度训练 灵敏训练
中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2016）19-0225-01
乒乓球运动是我国在国际体坛上具有明显优势的体育项目之一，随着当今的乒乓球运动越来越趋向于力量大、速度快、旋转强、变化多、对抗性强的特点，这种发展趋势不仅要求教练员和运动员在今后的训练中加强技战术和心理素质训练，更要加强体能训练。此外，国际乒联陆续出台并实施的关于乒乓球比赛的新规则，更加突出的强调了运动员的体能在比赛中的重要地位和作用。
1 21世纪乒乓球规则变化情况及对运动员体能的新要求
1.1 规则变化
在2001年9月1日起，国际乒联对比赛规则进行了进一步修改，将原来的每局21分赛制改为11分赛制，发球也由原来每方发5个球后轮换改为现在的每方发2个球轮换；从2002年9月1日起，国际乒联又对运动员的发球进行了进一步的限制，实行“无遮挡”发球，无遮挡发球是当球与球拍接触时，发球的运动员或者他的双打队友身体的任何部位和衣服，都不能在球网以及两侧网柱顶端与球进行连线所形成的虚拟三角形之内或上方的高度，以不遮挡接发球员的视线为限。也就是说，运动员发球时，不能用肘臂挡住球，应当让裁判员和副裁判员看得见球和球拍
1.2 体能要求
进入21世纪，国际乒联针对乒乓球运动的一系列改革措施堪称“大刀阔斧”，既对于提倡“绿色乒乓”、促进乒乓球运动在世界范围内的推广具有积极意义，同时又对乒乓球运动的自身发展产生有史以来最为深刻的影响。直径40毫米“大球”替换38毫米“小球”，据研究表明：质量由2.49g增加到2.72g，增加了9.24%，直径增加了5.26%，球的表面积增大了10.8%，球的体积增大了16.6%，大球比小球旋转也降低了13%，速度减少4%，由于限制了速度与旋转的威力，增加了击球的回合数，所以要想达到以往击球效果，运动员的专项力量在大球时代所起作用明显增大；11分制的改革不仅仅是比赛分值的减少，同时打乱了原有每5个换发球的轮次，改为每2个换发球，比赛时间缩短，比赛间歇增加，运动量相对减少，运动强度随之加大，要求运动员进入比赛状态快、拼得凶，短时间内最大限度地发挥个人所具备的竞技能力，要求平时注重改变运动员的专项体能训练中速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质的运动量与运动强度的比例分配，适应11分制的比赛节奏；实行“无遮挡”发球后，发球质量下降，很少能靠假动作或隐蔽姿势直接发球得分，对于发球者抢攻造成一定削弱，发抢段实力指数降低，相对相持段比重可能会上升，要求运动员进一步提升自身相持段的专项耐力；无机胶水的使用虽然保证了运动员的健康，但球拍胶皮性能的下降直接导致速度与旋转的下降，降低了回球质量，比赛中经常出现一板球相持十几个回合的情况，运动员的专项力量与相持能力占总体竞技能力的比例要求达到了前所未有的高度，运动员努力实现原有的击球效果，需要在专项力量与专项耐力上付出更多努力。
2 体能训练的释义、作用和意义
2.1 乒乓球运动员的体能及其构成
任何运动员的体能发展水平都是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展情况所决定的。通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。三种因素既相互独立又相互制约，每一个因素发生变化都会影响体能的整体水平。因身体形态、机能受遗传影响关系比较大，外界因素影响相对较小。运动素质是体能的外在表现，所以在运动训练中多以发展各种运动素质为身体训练的内容。
2.2 体能训练的作用和意义
体能训练能够对运动员自身的速度、力量、耐力、柔韧和灵敏等身体素质具有进一步优化过程，对于其他种类与专项相关的身体素质的发展产生重要的相互影响和协同促进作用。良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础；良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好心理状态的基础；良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。
3 乒乓球运动员的体能训练
3.1 体能训练的分类
在体能训练中，由于专项的原因，把体能训练分为一般体能训练和专项体能训练两类。两者互为独立，又有着密切关系，共同发展。
3.2 速度和灵敏训练
关于乒乓球运动员一般的速度、灵敏训练，可以通过提高快速移动能力、协调控制能力和反应能力来实现。例如：加速跑、变速跑、接力跑、各种姿势的突然性起跑、各种的快速跳绳练习、贴人游戏、追逐跑游戏、蛇形跑、小场地的足、篮、橄榄球比赛、各种听口令的快速反应练习，等等。
3.3 力量训练
在乒乓球运动中，运动员使用快速力量相对较多，在大球和无机胶水到来的时代更要求运动员重点放在力量素质练习上，具备突出的快速力量。力量训练时应注意一般力量与专项力量结合练习，注意把发展速度与爆发力结合起来。在选择联系的内容上应有所侧重。少年运动员应注重发展基本力量结合专项力量，训练水平高且年限较长的运动员则应以发展专项力量为主，配合基本力量练习。
3.4 耐力训练
按人体的生理系统分类，耐力素质可分为心血管耐力和肌肉耐力。肌肉耐力也称为力量耐力，心血管耐力又分为有氧耐力与无氧耐力。依耐力素质对专项的影响，耐力素质又可分为一般耐力和专项耐力。一般耐力是对于提高专项运动成绩起间接作用的基础性耐力，专项耐力是指对于提高专项运动成绩有直接关系的耐力，具体的讲是机体坚持长时间持续完成专项动作的能力。乒乓球运动员所需的耐力是一种心血管耐力和肌肉耐力混合的与速度、灵敏紧密结合的耐力，是一种专属乒乓球运动员的专项耐力。
参考文献：
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科学澄清足球迷思
如今的足球场上，22名球员的身后却站着一群神秘的科学家，他们利用生物力学、物理学、营养学、心理学及其他与提高运动成绩有关的学科来帮助球员。
下面几个例子讲述了科学怎样帮助人们改变了足球的面貌，揭开了关于足球的谜团，打破了关于足球的各种谣言。
假摔：怎么知道球员是在假摔呢？英国心理学家保罗·莫里斯说，球员假摔时双臂高举、手掌张开、胸膛前挺、双腿弯曲，就像一张拉满的弓。“球员假摔时常常是这种姿势，但从生物力学角度讲，人自然摔倒时不会这样。”莫里斯说，“实际上，人自然摔倒时，为了缓冲会本能地把胳膊向下伸，或者为了平衡把胳膊伸向一旁。”
爆冷频率：说足球是世界上最激动人心的体育 项目的那些人，现在可以从统计数字中获得安慰了。美国新墨西哥州的洛斯·阿拉莫斯国家实验室的研究数据表明足球运动在爆冷频率上战胜了橄榄球、冰球、棒球和篮球这4种主要的运动项目，也就是说足球运动中最容易出现以弱胜强的局面。橄榄球是最缺乏悬念的，爆冷频率竟然比足球低了25%。
主场和荷尔蒙：生物学能够解释主场优势的现象吗？英国研究人员桑迪·沃尔夫森和尼克·尼夫测试了球员在主场比赛前、客场比赛前以及训练期间的雄性激素水平，发现主场比赛前他们的激素水平高出很多。雄性荷尔蒙与支配感、自信心和进攻性相关，这意味着小伙子们在主场都会精神振奋，尽力保卫他们的地盘。
红颜色效应：杜伦大学和朴利茅斯大学的专家通过数据分析，穿红色条纹队服的俱乐部取胜的概率要高于穿其他颜色队服的俱乐部。红队（如曼联、利物浦队和阿森纳队）捷报频传，而黄队或橙队的战绩最差。理论根据是，穿红色条纹队服会产生心理刺激——红色在本质上往往能激发男性的进攻力和表现欲。
双手上的未来：者要了解下届世界杯究竟鹿死谁手，不妨仔细瞧瞧球员的双手。英国利物浦大学的约翰·曼宁提出，足球运动员手指的长度与他踢球的能力密切相关。曼宁对英国精英球员进行了观察，发现他们的无名指比食指长。根据曼宁的理论，在胎儿发育早期，子宫内素水平对胎儿心脏发育、空间判断力以及手指长度有关键影响，但不能预知能力。
这种电影最佳的观影方式是在家中找上一帮朋友，或者去酒吧包下场子，志同道合的影迷与体育迷手捧啤酒杯，用看比赛的方式好好体味体育精神带给我们的感动，那些挥洒汗水的艰辛在影片的最后一刻是那样的弥足珍贵，折射出人性中最淳朴的美好。
橄榄球 FOOTBALL
橄榄球被称为美国第一运动，橄榄球联盟(National Football League，简称NFL)冠军总决赛“超级碗”那天是除了圣诞节、感恩节以外的第三大节日，全家人团聚，围着电视或者去体育场亲临比赛，据说黄金座位的票价会被黄牛炒到25000美元一张。中国的橄榄球迷也戏称这一天为“美国春晚”，同中国春晚一样，天价的广告费让“超级碗”受益匪浅，也是全世界最赚钱的单场比赛。
美国人是从骨子里爱上了这项运动，没有什么运动能比橄榄球更能展现美国人的价值观，他们推崇个人英雄，重视团队合作，喜欢勇往直前，不向强势低头，在某种程度上，橄榄球比赛寄托着美国人的英雄梦。关于橄榄球的电影也层出不穷，在这里介绍的两部电影都动用了明星阵容，其中2009年的《弱点》(The Blind Side)让桑德拉・布洛克(Sandra Bullock)捧走了奥斯卡最佳女主角。
弱点The Blind Side
导演：约翰・李・汉考克(John Lee Hancock)
主演：桑德拉・布洛克(Sandra Bullock)/昆东・亚伦(Quinton Aaron)/蒂姆・麦格罗(Tim McGraw)
上映日期：2009年11月20日
主要媒体评分：IMDB 7.6/10；烂番茄新鲜度 66/100；META critic 53/100
成本/北美票房(美元)：2900万/2亿5590万
《弱点》根据小说《弱点：比赛进程》(The Blind Side: Evolution of the Game)改编，讲述桑德拉・布洛克扮演的丽・安娜・陶西(Leigh Anne Tuohy)领养了一名“问题”少年迈克尔・奥赫(Michael Oher)。这个男孩性格内向还带有几分倔犟，与之前的领养家庭都相处得好，但在陶西太太的帮助下，非常好地融入了这个家庭。
亲情是整部电影的核心，橄榄球是整个故事升华的推动力，奥赫在学校的橄榄球队中表现突出，训练刻苦，有着高大身躯的他在美国橄榄球职业联盟选秀中脱颖而出，成为了一名职业球员。看似俗套的剧情往往会带给观众最初的感动，桑德拉・布洛克自然流露的表演带来的亲切感就像一阵春风，日常生活的桥段也充满了喜剧色彩。整部电影的格调十分积极向上，具备一切体育电影、励志电影的特征。桑德拉・布洛克扮演的陶西太太是一名受过良好教育的美国南方人，她充满着自信，对事物敏锐的观察力以及一颗坚定的心。这些因素都是驱使奥赫最终成功的原因，也正是在陶西太太的“指导”下，奥赫打赢了他的第一场比赛，建立了自信，在影片的最后，奥赫亮出了他自信的笑容，由此整个人生都发生了改变。
最长的一码The Longest Yard
导演：彼得・西格(Peter Segal)
主演：亚当・桑德勒(Adam Sandler)/克里斯・洛克(Chris Rock)/崔西・摩根(Tracy Morgan)
上映日期：2005年5月27日
主要媒体评分：IMDB 6.2/10；烂番茄新鲜度 31/100；META critic 48/100
成本/北美票房(美元)：8200万/1亿5810万
“烂仔帮”核心成员亚当・桑德勒在2005年倾情奉献的这部体育电影虽然口碑欠佳，但仍被许多媒体评为体育电影的翘楚之作。片名“最长的一码”与橄榄球的规则息息相关：橄榄球是一项注重体力与技巧的团队运动，每一次的进攻方都要绞尽脑汁想出让对方难以琢磨的战术，艰难向前推进。在推进的过程中，守方队员试图凭借强壮的身躯，形成一道坚不可摧的人墙，阻止进攻方的渗透。在橄榄球的规则中，每4次进攻至少要向前推进10码(约合9.14米)，若进攻方不能完成这个目标，则攻守转换，丧失进攻机会。
了解了橄榄球的最基本规则之后，我们不难看出，“最长”的一码一定是比赛过程中最艰难的一段时间，进攻方竭尽全力向前推进，对防守方来说也要咬紧牙关，坚持到底。
更何况，在《最长的一码》中，这场比赛是在监狱举行的，一方是亚当・桑德勒扮演的保罗(Paul Crewe)的狱友，另一方是狱警们组成的队伍。保罗在入狱前是一名职业橄榄球运动员，他因为打假球被剥夺比赛资格后自暴自弃，他的全部生活就是酗酒斗殴，最终因醉酒驾驶被送进监狱。
由于他与生俱来的运动天赋和领导才能，在监狱组织的橄榄球比赛中，保罗成为了囚犯队伍的核心。这些囚犯在服刑的过程中，纯真的人性在脱去了社会阴暗面之后重新显现了出来，保罗在与队友的相处过程中，再次体会到了热情澎湃的体育精神。
在好莱坞的电影设置中，邪恶的典狱长似乎成为了监狱题材电影的标准“配置”，《最长的一码》也不例外，典狱长策划着一起肮脏的阴谋，而保罗却成为这场旋涡的棋子，这场橄榄球赛则是全片的。虽然被关押的犯人身上都有这样或者那样的缺点，但在这场关于人性尊严的比赛中，囚犯的队伍淋漓尽致地表达了对胜利的渴望，参加比赛的每一个人都重新找回了自己，改变了自己。
亚当同学的一副“呆脸”在《最长的一码》中发挥到极致，极具喜剧天分的他对这类影片的掌握丝毫不差，板起面孔就是男子气概冲天的正面角色，几乎让人忘记了他插科打诨时略微带有“丑角”性质的表演。本片可以说是亚当・桑德勒的诚意之作，他塑造的这名充满野性、充满热情、极具正义感原则感的角色深入人心。
拳击 BOXING
相对于橄榄球的团体合作来说，拳击运动更为直接，更个人化，当然也更加激烈，几乎所有直接描写拳击的电影都会被打上“血腥”的标签，有时掉一颗牙只是赛场上的小儿科，选手被打得鼻青脸肿，神志不清的情况常有发生。但这还只是拳击场上的故事，没有了聚光灯照射的黑暗角落里，地下拳赛的凶狠，赌徒的疯狂，这些戏码在不停地上演，这些才是真正的残酷。
在拳击电影中，观众能最直接地身体对抗，如何让坚强的意志战胜疲惫不堪的身躯永远是这类影片的，当裁判站在被打倒的拳击手身旁，大声倒数，10，9，8之时，永远是拳击电影催人泪下的时刻。
血腥归血腥，黑暗归黑暗，每一部优秀的拳击电影都会塑造一个成功的个人英雄形象。2011年的《铁甲钢拳》(Real Steel)、《勇士》(Warrior)；2010年的《斗士》(Fighter)；2005年的《铁拳男人》(Cinderella Man)；2004年的《百万美元宝贝》(Million Dollar Baby)；还有奠定了拳击电影格调的鼻祖，1980年的《愤怒的公牛》(Raging Bull)。
铁甲钢拳Real Steel
导演：肖恩・利维(Shawn Levy)
主演：休・杰克曼(Hugh Jackman)/伊万杰琳・莉莉(Evangeline Lilly)/达科塔・高尤(Dakota Goyo)
上映日期：2011年10月2日
主要媒体评分：IMDB 7.2/10；烂番茄新鲜度 59/100；META critic 56/100
成本/北美票房(美元)：8000万/8540万
在不久的未来，人类拳击运动因为太过血腥而被取消，创造了机器击延续人类对拳击这一高强度运动的热爱与激情，并有机器击联盟大赛这样的组织与赛事，整个系统非常完善。休・杰克曼扮演的查理(Charlie Kenton)是一名非常有天赋的拳击手，但遗憾的是他从未获得过拳王称号，人类拳击被取消后，查理变成了机器击手的控制者，郁郁不得志的他始终没有调整好自己的心态，导致机器击运动在他手中也没有太大的起色。
直到他从未谋面的儿子麦克思(Max)的出现。
这名11岁的小男孩不仅是机器击运动的发烧友，性格中的坚忍不拔，善良义气感染了他“吊儿郎当”的老爸，最终他们和一个看似孱弱却蕴涵强大力量的陪练机器人一起，向世界顶级机器击手发起了终极挑战。
所有运动电影在激情的外衣下一定包裹着一颗充满温情的内心，这里的温情或许是爱情，或许是友情，或许是亲情。在《铁甲钢拳》中，这颗内心融合了亲情和友情，影片中的父子更像是一对互相鼓励的朋友，两人对于生活的理解有着天壤之别，父亲由于生活的窘迫，以钱为重；儿子则初生牛犊不怕虎，以荣誉为重。在机器人小小的拳击场上，这两者的冲突显得十分有趣，全片也围绕着这一主题展开。
影片的第三主角，也是看似弱小的陪练机器人亚当(Atom)具有模仿功能，它身体灵活，在先进的视觉感应功能的影响下，亚当能模仿查理的一切动作。于是，就有了最后一场决赛时的完美融合，查理在场下对着空气打空拳，亚当在场上与强劲对手激烈对决；查理通过这场比赛重燃了对自我的信心，亚当的胜利赢得了所有观众的喝彩。
虽然《铁甲钢拳》中人与人的对抗性削弱了很多，在片中观众看不到口鼻鲜血横流的刺激镜头，但机器人的拳击更为凶狠，金属味更浓，视觉冲击力更强。最重要的是，拳击电影的内核没有发生任何改变，人与人之间的亲情反而在冰冷的机器外表之下显得更加弥足可贵，也愈发的深入人心。
斗士The Fighter
导演：大卫・O・拉塞尔(David O. Russell)
主演：马克・沃尔伯格(Mark Wahlberg)/克里斯蒂安・贝尔(Christian Bale)/艾米・亚当斯(Amy Adams)
上映日期：2010年12月10日
主要媒体评分：IMDB 7.9/10；烂番茄新鲜度 91/100；META critic 79/100
成本/北美票房(美元)：2500万/9360万
相对其他拳击电影来说，《斗士》把重心放在了一个拳击家庭身上，真正走上拳击场的只是一个人，但他身后却站满一堆支持他的人。马克・沃尔伯格扮演的米奇(Micky Ward)便是电影的主角，克里斯蒂安・贝尔扮演的迪克(Dicky)是米奇同父异母的哥哥，也是一名天赋异禀的拳击运动员，但成名之后自甘堕落，被的海洋淹没，身体每况愈下，整个人一蹶不振。电影的主角米奇从小就生活在哥哥的名声与阴影之中，当迪克的拳击梦破碎之时，米奇扛起了整个家庭的希望。
这是一部充满浓厚亲情、爱情、兄弟之情的拳击电影。米奇的妈妈便是他的拳击经纪人，为了让米奇取得拳王的称号，哥哥迪克充当他的教练，但迪克总是带着海洛因的味道踉踉跄跄来到训练场。另一方面，艾米・亚当斯饰演的查莲妮(Charlene Fleming)是米奇的女朋友，她坚定地认为这个不健康的家庭会毁掉米奇的一切，于是带着米奇脱离了他的妈妈和哥哥，自己开始训练。由此，这个家庭被撕开了一道深深的裂痕。
当然，拳击电影最终都会有一个完美的结局，米奇在教练的指导下，经过了刻苦的训练，挺过了一场又一场“要命”的比赛之后，获得了中量级拳王的光荣称号。大家庭的矛盾也随之化解开来，迎来其乐融融合家欢的完美气氛。
说到底，整部电影充满着米奇寻求自我历程中的不确定与不自信的困惑。他似乎没有自己的梦想，对拳击的运动也丧失了最本真的热情，一切都是为了满足家庭的期望，如果让亲人失望，他便会更加否定自己，掉入一个无限死循环当中。但是，经过一场又一场比赛的洗礼，男人心底的那头野兽终被唤醒，当他意识到自己应该怎样做时，米奇经历了残酷的成长过程，男孩蜕变成男人，懂得为自己的将来负责，选择属于自己的道路。
这才是整部电影的精髓，关于一个人的成长。拳击或许只是一件可以更换的外衣，这项运动换成篮球、足球、赛车都是可行的，整个故事也能继续。然而，拳击运动的冲突性更强，经受的挫折更为原始也更为直观。米奇在一场比赛中甚至几乎丢掉了自己的性命，这种视觉上的冲突会带给观众更深的震撼。
马克・沃尔伯格一直被冠以硬派动作小生的称号，他在《斗士》中的完美表演不仅包括米奇健硕的身材，出众的拳击动作表演，同时强烈的内心情感，整个精神状态的转变也被马克・沃尔伯格表现得栩栩如生。另一个角色，迪克，是整部电影不可或缺的调味剂，克里斯蒂安・贝尔为了塑造这个角色的颓废感，疯狂节食减肥瘦到了原先体重的一半，这个充满疯癫但又单纯的形象为贝尔捧回了一座奥斯卡最佳男配角小金人。
百万美元宝贝
Million Dollar Baby
导演：克林特・伊斯特伍德(Clint Eastwood)
主演：希拉里・斯万克(Hilary Swank)/摩根・弗里曼(Morgan Freeman)/克林特・伊斯特伍德(Clint Eastwood)
上映日期：2004年12月15日
主要媒体评分：IMDB 8.2/10；烂番茄新鲜度 92/100；META critic 86/100
成本/北美票房(美元)：3000万/1亿50万
以女性拳击手为主题的电影颇为少见，拳击这项运动对于女性来说或许太过阳刚，很多人都有这样的疑问，本应该是小鸟依人的女孩子怎能在拳击场上口吐鲜血？在场下看看就足够了，何必像男子一样上场去拼个头破血流呢？
《百万美元宝贝》就是一个女拳击手与她拳击教练之间的感人故事。前两部拳击电影一部带有强烈的科幻色彩，另一部则展示了问题家庭内部的矛盾。在《百万美元宝贝》中，电影的主题纯粹利落，就是围绕拳击运动本身展开。
克林特・伊斯特伍德扮演的法兰基・邓恩(Frankie Dunn)和女儿关系如同陌人，他把自己的热情全部倾注给拳击事业，这名老教练在事业上颇有建树，却不懂得包装自己，点拨过有名的拳击手却落得拳击馆即将破产的窘境，生活各个方面的不如意，使得法兰基愈加封闭。摩根・弗里曼扮演的艾迪(Eddie Scrap-Iron Dupris)可以说是唯一了解法兰基的朋友，他是一名距成功只有一步之遥的“失败者”，两人几十年来的友情不再需要称兄道弟，艾迪与法兰基的默契只需一个眼神便能领会。
另一方面，希拉里・斯万克扮演的玛吉(Maggie Fitzgerald)立志成为一名优秀的女拳击手，她坚定的目标与对拳击运动的热情感染了法兰基，打破了这位老教练固若金汤的心房，两个人在训练过程中互相鼓励，都在对方身上找到了亲人般的归属感，久违的亲情暖流让师徒二人拉近了距离，最终用坚定的信念迎来了一场终极对决。
说实话，这也是一部拥有俗套剧情的运动电影，或许唯一的亮点在于拳击手的性别，斯万克凭借本片的出色表演赢得了2005年的奥斯卡最佳女主角。斯万克硬朗的脸部线条与坚毅的眼神完美诠释了女拳击手玛吉钢铁般坚定的信心。她的每一场比赛都是一次蜕变与成长，在赛场下，玛吉还要兼顾家庭的种种事端，与《斗士》中的主角不同，玛吉以极其冷静而又不失偏颇的方式平衡着家庭与拳击事业的关系，也从另一个方面烘托了人物性格，使之更加立体。
值得一提的是，在克林特・伊斯特伍德独特的镜头语言下，观众没有看到过多的慢镜头拳击场景，在《愤怒的公牛》中大量的慢镜头使用，几乎成为了拳击电影抒感的教科书式拍摄手法。在《百万美元宝贝》中，更多的是常速镜头，不煽情却更加客观。让观众了解拳击运动的真实性，从而爱上了这门运动，爱上了这个坚强的女拳击手，还有一个稀奇古怪的老头。
我爱贝克汉姆
Bend It Like Beckham
导演：顾伦德・查达哈(Gurinder Chadha)
主演：凯拉・奈特莉(Keira Knightley)/帕敏德・纳格拉(Parminder Nagra)/乔纳森・莱斯・梅耶斯(Jonathan Rhys Meyers)
上映日期：2002年4月11日
主要媒体评分：IMDB 6.8/10；烂番茄新鲜度 85/100；META critic 66/100
成本/北美票房(美元)：300万/3250万
这部小成本制作电影打着英国头号足球明星贝克汉姆的标签收获了还算不错的评价。其实，贝克汉姆在电影中以“资料片”的形式出现，小成本的电影没有多余的预算请来这位大明星，但这丝毫没有影响电影的故事性与逻辑性。
顾伦德・查达哈是一名英籍印度裔女性导演，她的这部电影的主角是一名热爱足球运动的女孩子，由帕敏德・纳格拉扮演的杰西(Jesminder 'Jess' Kaur Bhamra)视贝克汉姆为偶像，敢于冲破传统，追寻足球运动的梦想。杰西在公园踢球时被凯拉・奈特莉扮演的女子足球队队长祖丝(Juliette 'Jules' Paxton)相中，由此，一支优秀的女子足球队悄然诞生。但是杰西保守的父母非常不赞同女生穿着短裤在运动场上奔跑，他们更希望自己的女儿遵循传统，戴着印度面纱过平凡人的生活。
对于整部电影来说，核心的冲突是两种不同的生活方式，而杰西对足球的热爱只是这场矛盾的催化剂，她想和贝克汉姆一样踢出漂亮的右脚任意球，她想和自己心爱的人共度一生，而不是听从家庭的安排。从电影的海报便可看出，一个穿着印度传统服饰的女孩子背影，手中却拿着一双足球钉鞋，还是偷偷地拿着，不想让其他的人发现。说到底，《我爱贝克汉姆》仍然是一个小人物追寻梦想，实现梦想的成长过程。
一球成名Goal!
导演：丹尼・加农(Danny Cannon)
主演：库诺・贝克(Kuno Becker)/斯蒂芬・迪兰(Stephen Dillane)/安娜・弗莱尔(Anna Friel)
上映日期：2006年5月12日
主要媒体评分：IMDB 6.8/10；烂番茄新鲜度 44/100；META critic 53/100
成本/北美票房(美元)：3000万/420万
《一球成名》是一部动用了大手笔制作的足球电影，导演来自丹尼・加农电视剧《犯罪现场调查》(CSI)，为保证电影人物的真实性，没有起用明星担任电影中的主要角色。但这部获得了国际足联(FIFA)官方支持的电影丝毫不缺少星光，片中首屈一指的超级巨星，莫过于蜚声球坛的贝克汉姆、齐达内、劳尔和英超球队纽卡斯尔的队长阿兰・希勒，片中出现的大腕级球星不下10位。这些球星均以真人形象亮相客串，谈论的话题也都是同足球息息相关。
可以说这部电影就是一部国际足联的宣传片，扩大足球这项运动在世界各地的影响，片中的主角――库诺・贝克饰演的圣地亚哥(Santiago Munez)来自于墨西哥，他一直怀揣足球梦想，经历了生活上的重重磨难后，球技出众的圣地亚哥迎来被教练相中，有如足球游戏中升级一样，从低级别联赛积极打拼，最后入选英超球队，成为中坚力量。
这是一部以足球为中心的纯粹运动电影，圣地亚哥最初只是一名怀揣热情的足球小子，经历了比赛的失败后，他明白了足球是一项注重团队精神的运动，学会了和队友的沟通和信赖，而不是那个只知道一味带球向前冲的愣头青。
点球成金MONEYBALL
导演：贝尼特・米勒(Bennett Miller)
主演：布拉德・皮特(Brad Pitt)/乔纳・希尔(Jonah Hill)/菲利普・塞默・霍夫曼(Philip Seymour Hoffman)
上映日期：2011年9月23日
主要媒体评分：IMDB 7.7/10；烂番茄新鲜度 94/100；META critic 87/100
成本/北美票房(美元)：5000万/7560万
棒球在美国的受欢迎程度仅次于橄榄球，美国职业棒球大联盟（简称MLB）在美国的影响力十分可观，你可能不是特别了解关于棒球的专业知识，但是你一定听说过纽约洋基、波士顿红袜等明星球队。
这是一部关于棒球的电影，布拉德・皮特饰演的比利(Billy Beane)年少时是一名天才球员，但走上职业道路后被压力打垮，没有成为明星棒球运动员，他随后选择了教练这条道路，接手了一家预算开支极为紧张的棒球队。在一名耶鲁经济专业学生彼得(Peter Brand)――乔纳・希尔饰演――的帮助下，两个人同心协力排除万难，用数字化的统计方式组成了一支完美的队伍，连赢20场比赛，刷新了棒球大联盟的纪录。
片中彼得使用的经营方式在现实世界中有例可循，这种极为经济的管理哲学来自于迈克尔・刘易斯的《魔球―逆境中制胜的智慧》(Moneyball: The Art of Winning an Unfair Game)的体育管理书籍专著，影片的片名也来源于此。
布拉德皮特在片中奉献了狂傲不羁、潇洒自信的教练形象，在挑选队员时的特立独行带有几分乖戾气息又十分可爱，他的出色表演获得了本届奥斯卡最佳男主角的提名；片中另一名灵魂人物乔纳・希尔则是喜剧界烂仔帮的代表人物，在《点球成金》中他一改往日的嬉皮笑脸装疯卖傻，把耶鲁高才生的形象呈现给影迷，也获得了本届奥斯卡最佳男配角的提名，当然，这只是鼓励性质。
2014年巴西世界杯正如火如荼地进行，和往年一样，为了让球员把更多的精力投入到比赛场上，一些国家队纷纷下达了禁欲令。也就是说在这一个月左右的时间里，那些球员们将不被允许过性生活以及参加派对。
当被问到这种规定是否适用于NBA时，科比笑着说道：“没有，没有，事实上不是的。对我而言，我的妻子会把我照顾得很好。所以，这几乎成为了我们训练项目中的一部分。”
主持人接着问道，许多足球运动员都认为NBA球员的派对内容更加丰富。对于这个观点，科比无法给出一个明确的答案。
“我不敢说自己曾经参加过足球运动员的派对，所以我无法做出评判。”他说道，“但是NBA球员的派对确实很棒。”
这次采访中，科比还透露自己将不会在今夏前往西班牙观看男篮世锦赛。“我不会去，我必须加强训练，为湖人队做好准备。”他这样说道。实际上，他也是这么做的，回到美国的科比又重新出现在了湖人队的训练馆，并继续开始高强度的训练。
世界杯？美国人不买账！
就算没有橄榄球比赛，也没有棒球比赛，美国人的选择依然与足球无关。据《好莱坞报道者》报道，在最新公布的收视排行中，马刺与热火的NBA总决赛以1060万的收视人次遥遥领先于其他节目，而世界杯比赛的平均收视只有440万人次。这一成绩，甚至连ABC电视台电视剧收视的及格线600万都还不到。
甜瓜去哪儿？
卡梅罗・安东尼虽然已经打好了预防针，但当他真正宣布跳出合同，想要谋求新出路时，给联盟带来的震动还是难以估量的。
据ESPN报道，安东尼已经正式选择成为不履行最后一年合同，7月1日成为自由人。“梅罗热爱纽约，也爱这里的球迷，”安东尼的经纪人莱昂・罗斯说，“但在职业生涯的这一个阶段，他只是想有新的选择。”
如果留在尼克斯，安东尼最多能签五年1.29亿美元的合同，而选择跳出合同后，他跟其它球队最多只能签四年9600万美元的合约。
那么，跳出合同的安东尼，到底会去哪儿呢？就目前的情况看来，安东尼可能的下家将会在小牛、火箭和公牛之间产生，与此同时，如果热火和詹姆斯对他抛出橄榄枝，也不排除去迈阿密的可能。
之前接受采访时，安东尼说对搬家的考虑将影响他的决定。“一般人只会说，‘梅罗应该来这里’，‘他应该去那里’，但他们没有考虑到家庭的因素。生活环境怎么样，小孩是否能在这里好好成长，我是否想在这里结束职业生涯？”安东尼说，“这些都会影响我的决定。”
安东尼的孩子目前在纽约上学，如果他与其它球队签约，小孩又得开始新的生活，要交新的朋友。这对安东尼本人来说，是一件很麻烦的事情――他小时候九层从纽约到了巴尔的摩，他知道孩子要接受新的生活习惯，接受新的文化。
尼克斯总裁杰克逊最近说过，希望安东尼能留下来，明年再成为自由人，不过安东尼一直表示，他会试水自由人市场。从7月1日起，NBA转会市场开启，相信很快就会有结果。
“这是一次意外，我无暇思考就开了枪。”南非“刀锋战士”奥斯卡・皮斯托瑞斯本周在法庭上说。他的这番言论立即遭到了公诉人格里埃・内尔的反驳，尼尔在法庭上放了一段视频，提供了有效的证据。画面里可以看到，皮斯托瑞斯朝着西瓜开了一枪，西瓜爆裂开后，皮斯托瑞斯说道：“这玩意比人脑袋要软的多。”尼尔指出皮斯托瑞斯应该很清楚，如果这枪打在瑞瓦的脑袋上，会是怎样的结果？看了指控与对话，我觉得有些人对“刀锋战士”心理问题提出质疑是有道理的，我本人坚持认为：参加健全人奥运会，改变了皮斯托瑞斯的心态。
皮斯托瑞斯谋杀女友被捕，之后获得保释重返训练场。据悉，恢复训练不是为了重返赛场，而是为漫长的官司做准备。“他的家人和朋友鼓励他每周花几个小时在赛道上，这有助于他找到必要的心理和情绪平衡。”很难想象“刀锋战士”的心态在场上与场下有多大的不平衡？我相信在刀锋战士枪杀女友并被发现服用类固醇前，我以下观点会有人不赞成：我支持残疾人参加奥运会，前提是要保证不会有得利或存疑之处，但皮斯托留斯存疑。
2008年9月9日，我还在鸟巢观看了男子100米T44第一轮的比赛，皮斯托留斯的J型假肢真是把我吓到了，转天晚上他用11秒17的成绩在单腿截肢组男子100米项目决赛中夺冠。三年后，伦敦奥运会前一年六月末在贝宁举行非洲田径锦标赛中，皮斯托留斯并没有达到奥运400米A标成绩。但是南非奥委会还是决定将他选入13人的4×400米奥运会接力名单，他也因此得到参加个人400米的机会。事实证明，奥林匹克需要这样的参与，南非更需要这样的参与。
为什么要“为了参与而参与”？在南非，最受欢迎的三大体育运动分别是橄榄球、高尔夫和足球。2010年南非举办了世界杯，让足球运动在南非迅速升温，可是，这些都无法帮助南非在奥运中争脸。和中国一样，南非也清楚，游泳和田径才是拳头，南非游泳有男子200米蝶泳冠军勒克洛斯和男子100米蛙泳世界纪录保持者范德伯格两张王牌，但田径有什么呢？只有刀锋战士。
很多业内人士反对刀锋战士参加奥运会，他的J型假肢是被争议的核心。因为它的滞空时间为0.090秒，顶尖运动员0.136秒；他摆腿时间0.284秒，顶尖运动员0.359秒；他平均触地压力是体重的1.84倍，顶尖运动员是体重的2.3倍。分析结果显示，皮斯托留斯和健全顶尖短跑运动员相比存在明显优势，但也有专家认为他起跑却因义肢也明显比对手慢。在“公平竞争”面前，刀锋战士“重在参与”了奥运会。倘若在不对等前提下也能争金夺银，那还有必要区分奥运会与残奥会吗？
除了假肢，“刀锋战士”还遭到服药质疑。当地民众表示，在南非永远是富人当道，有钱就是自由。皮斯托留斯为什么有钱？为什么拥有枪支？为什么有模特女友？为什么能被保释？还不是因为他有名！但前提是他必须在场上，而且是与健全人同场竞技。针对警方在其家中搜出类固醇药物，皮斯托留斯的发言人表示世界反兴奋剂组织（WADA）已经确认这种药物并不在禁用名单上。而国际奥委会医学委员会主席朗奎斯特则称，对该药物作用的研究不够深入。不够深入就等于是“非禁药”吗？“刀锋战士”之前已经接受过国际残疾人奥林匹克委员会（IPC）的检测，一旦翻案是不是就违背了“奥林匹克精神”呢？即便是“非禁药”，国际奥委会难道就没检测出他曾服用类固醇药物并做严厉提醒吗？“刀锋战士”成为的背后，是不是也成了奥林匹克的“”，值得反思。
作者为天津电视台新闻节目主持人，时事与体育评论员
关键词：集体球类项目，反复冲刺能力，测试
中图分类号：G840.14 文献标识码：A 文章编号：1007-3612（2012）03-0123-05
集体球类项目（篮球、足球、曲棍球、橄榄球等）在世界范围内参与者多，影响力大，竞争亦激烈。而纵观我国近年来在这类项目的世界大赛中，成绩都不尽如人意。在这种历史背景下，2011年5月17日国家体育总局颁布了《2011-2020年奥运争光计划纲要》，纲要指出今后10年的奥运发展目标，集体球类项目缩小与世界先进水平的差距，到2020年夏季奥运会，集体球类项目整体水平显著提高，进入先进国家行列。要想达到这样的预期目标，迅速提高我国的集体球类项目的竞技水平，就必须从多学科的视角对项目的运动特征和训练规律进行微观、具体和有针对性地了解和认识，从众多细节中提取出专项的特征，只有这样才能够真正对专项的训练提供有价值的信息，促进专项运动水平的迅速提高。
对集体球类项目运动员来讲，为了达到进攻或防守的技战术目的，要在全场大约60到120 min的比赛中，不断重复地进行最大强度或次最大强度的冲刺活动（
1、球员反复冲刺过程中的能量代谢机制
1.1 能量供应特征 人体由磷酸肌酸（ATP-CP）、无氧糖酵解、有氧代谢三大供能系统组成，为了更好地理解反复冲刺时的能量代谢特征，必须定量化地研究三大供能系统的贡献率如何。Bogdanis等人以8名健康男性为研究对象，研究了受试者进行两次间隔为4 min的30 s全力蹬踏功率自行车时肌肉能量代谢特征。结果显示，第二次冲刺时无氧代谢产生的能量比第一次下降了41%，但总功仅下降18%。这个数字的差异说明在第二次冲刺时，有氧代谢供应能量的比例提升了。但前10 s仍以磷酸肌酸代谢为主。这与McCarmey N和Trump ME等人的研究结果相似，在总功下降不明显的情况下，第二次冲刺的无氧糖酵解代谢供能比例下降。aaitarlos等人以优秀运动员为对象研究了持续6 s的反复冲刺十次的肌肉供能特征。结果显示，在第十次冲刺后乳酸量与前几次并没有显著变化。这表明最后一次的冲刺所需能量主要来源于磷酸肌酸代谢和有氧代谢。因此，由以上研究成果不难看出，在反复冲刺时，有氧代谢供能比例逐渐得到增加。有一点必须明确，虽然比例相对增加，但其对总能量的贡献率仍然较低。有氧代谢的贡献主要体现在机体的恢复阶段，用来维持机体的内稳态。
在研究反复冲刺的能量供应时，研究人员还发现各种能量系统的供能比例受冲刺持续时间的长短影响比较大。galsomL8/等人研究了间隔30 s消极休息反复进行15，30和40 m的冲刺（总跑动距离为600 m）时生理变化和成绩的关系。数据显示，在进行间隔30s，持续15 m冲刺时，成绩没有明显下降，但在进行持续40 m的冲刺时，从第三次的成绩开始出现下降。前者的血乳酸浓度没有明显上升（P
1.1.1 ATP的释放与再合成 研究证实，在进行反复冲刺活动时，率先启动的能量供应来源于肌肉内储存的ATP（通常含量为20～25 mmol/kg·dm），但最多只能释放大约含量的45%。释放比例与运动强度有很大的关系。以galsom和Dawson等人的研究为例，其分别以中等强度和最大强度进行5×6 s（间歇30 s）功率自行车蹬踏，ATP下降比例分别为4%和24%。Dawson还报道，在经过三分钟的休息后，肌肉中ATP的含量仍然明显低于运动前，可能是因为PH值的下降影响了ATP的再合成。
1.1.2 磷酸肌酸降解和再合成 在30 s反复冲刺练习时，运动成绩与磷酸肌酸的再合成速度有相当大的关系。gogdanis等人研究发现，人体进行高功率供能的能力与磷酸肌酸的再合成情况呈高度相关性。除了在实验室环境下的研究外，还有研究者设计了更贴近比赛实际情况的实验。以Gaitanos的研究为例，其设计研究了10×6 s（间歇30 s）反复冲刺时的肌肉代谢情况。结果显示，从第五次开始最高输出功率（peak power output）明显下降，最后一次比第一次下降了33%。第一次冲刺时，磷酸肌酸供能约占所有无氧供能数量的50%，第十次时，供能比例约占80%。但是，从第一次开始，磷酸肌酸供能占总供能的比例逐渐下降（44.3±4.7到25.3±9.7）。在第一次冲刺后，磷酸肌酸的浓度下降到安静值的57%，最后一次冲刺后，下降到安静值的16%。说明短暂的休息（30s）并不能使磷酸肌酸的储备得以完全恢复。Dawson等人得出了相似的结果，在经过5×6 s全力冲刺（间歇24 s）后，在经过30 s的休息后，测得磷酸肌酸为运动前的45%；在3 min的休息后，磷酸肌酸恢复到运动前的84%。但是在正式的比赛中，实际的恢复时间主要集中在1～7 s，所以，磷酸肌酸并不能得到完全恢复，其供能比例也随着比赛的进行而降低。据DawsonBLl2/的研究，磷酸肌酸降解的程度越大，其重新恢复所用的时间越多，因为其从一个较低的水平开始进行再合成。
1.1.3 无氧糖酵解（anaerobic glycolysis）和糖元分解
在经过反复冲刺运动之后，肌肉中乳酸的浓度明显上升，上升的幅度与单次冲刺持续时间、强度和间歇时间密切相关。据Craig Twist的研究，单次冲刺持续时间越长，越依赖糖酵解供能，其解释是主要因为运动导致肌肉微损伤所致（EIMD：Exercise-inducedmuscle damage）。McCarmey和Hargreaves报道，让受试者在功率自行车上进行间歇4 min4×30 s的最大强度运动后，肌乳酸的浓度分别为150mmol/kg dm和130mmol/kg dm。由于持续时间和间歇时间与实际的比赛冲刺模式并不相符，造成其实验结果有很大的局限性。相比较而言，Dawson B等人的研究与真实的比赛更接近。
无氧糖酵解可导致引起肌肉疲劳的细胞内氢离子浓度上升。虽然反复冲刺活动比单次冲刺更能引起肌乳酸浓度的提高，但是随着冲刺次数的增加，糖酵解供能比例也随之下降。aaitanos等人在测试受试者进行10×6 s功率自行车全力运动（间歇30 s）时肌肉代谢情况。结果显示，第一次冲刺时的无氧糖酵解比率、糖原分解率明显高于最后一次。最后一次冲刺的平均输出功率是第一次的73%。研究人员推测，最后一次ATP主要源于磷酸肌酸降解和有氧代谢。所以，随着冲刺次数的增加，无氧糖酵解的供能比例逐渐降低。另外，就不同的个体而言，第一次冲刺时无氧糖酵解供能比例大的运动表现下降幅度最大。这可推断出运动员对H+的缓冲能力对反复冲刺能力的高低有重要的影响。
以上的研究均是在实验室环境下进行的，为了更精确地探讨在真实比赛过程中不同能量系统的供能情况，Yoav Meckel等人以篮球比赛为例，研究了不同比赛阶段球员的反复冲刺能力情况。结果显示，在真实比赛过程中，无氧糖酵解的供能比例非常小，主要能量来源于磷酸肌酸供能（CP）和有氧代谢系统（aerobic system）。另外，随着比赛的进行和疲劳的增加，有氧代谢供能的比例越大。为了保持比赛的高强度，球员的有氧代谢能力在比赛的最后阶段显得尤为重要。
1.1.4 小结 通过以上分析可知，运动员的肌糖原储备和再合成及有氧代谢能力对反复冲刺能力非常的重要。随着冲刺次数的增加，无氧糖酵解的供能比例逐渐降低，有氧代谢供能比例增加。由此可进一步推断出，冲刺持续的时间将对各供能系统的贡献率有重要影响。磷酸肌酸的合成和降解速率与冲刺表现呈现高度相关性。磷酸肌酸降解越快，冲刺成绩越低。在反复冲刺过程中，骨骼肌内的嘌呤核苷酸逐渐减少。通过有效的专门性训练，可以减少它的流失。
1.2 反复冲刺时疲劳致因分析
1.2.1 乳酸堆积 许多的研究证实，肌肉收缩力量的下降与肌肉内环境的PH值降低密切相关。Chin和Allen的研究证实，由于肌乳酸的堆积，降低了肌纤维蛋白（myofibrillar proteins）对钙离子的敏感性，进而导致肌肉收缩力量的下降。David Bishop研究证实，对乳酸缓冲能力强的选手在进行反复冲刺运动时成绩下降幅度低，间接地证实了乳酸堆积是导致肌肉疲劳的重要原因。Lavender和BirdL以食用碳酸氢钠（NaHC03）的选手为实验组，食用中性液体的为对照组，对受试者进行10×10 s（间歇50 s）的反复冲刺测试。结果显示，实验组的反复冲刺能力明显强于对照组（P
1.2.2 无机磷酸盐堆积 关于肌肉疲劳的致因，早期的研究重点多集中在乳酸对疲劳的影响。但近年来已经将研究者重心导向了无机磷酸盐的累积对疲劳的影响。研究结果均表明，无机磷酸盐的累积是导致肌肉在大强度运动时产生疲劳的重要原因。其主要机理是，肌丝网上Ca2+的释放控制着肌球和肌动蛋白横桥链接，无机磷酸盐主要就是通过抑制肌丝网上Ca2+的释放来影响肌肉收缩功能的。
1.2.3 嘌呤核苷酸的流失 由于在反复冲刺运动时，机体需要大量的ATP来供能，至使嘌呤核苷酸的总含量降低。短时间的高强度冲刺使得肌肉中ATP含量急剧下降，在此过程中伴随着血浆内次嘌呤核苷酸含量的升高。由于次黄嘌呤核苷酸不能重新扩散到肌肉中，所以，这导致了嘌呤核苷酸含量的降低。它的降低幅度取决于反复冲刺时的结构特征，即冲刺次数、间歇时间、冲刺强度、间歇时的恢复方式。随着磷酸肌酸浓度的下降和ATP水解率超过ATP的再磷酸化，腺嘌呤核苷酸也不断的下降。据文献报道，磷酸肌酸的再合成能力通过有效的训练可以得到提升，进而反复冲刺能力得到提高，其生化基础是嘌呤核苷酸的损失减少和血浆中次黄嘌呤的变少。为了考察冲刺训练对骨骼肌中核嘌呤苷酸的代谢变化，StathisCG等人以普通人为研究对象进行为期7周的冲刺训练，测试前后的腺嘌呤核苷酸浓度、血浆次黄嘌呤浓度、肌苷浓度等指标，结果显示，经过反复冲刺训练，肌苷的生成速率和血浆次黄嘌呤浓度下降。Spencer M，等人以24名优秀曲棍球运动员为实验对象，研究其反复冲刺训练前后的血浆次黄嘌呤浓度的变化特征。结果证实，经过有效的训练，血浆次黄嘌呤的浓度变化幅度降低。
2、反复冲刺能力的测试影响因素分析
对反复冲刺能力的测评有助于教练员了解运动员体能水平的现状（优势和劣势）和训练计划的有效性。从20世纪90年代开始，RSA测试已成为评价集体球类运动员无氧耐力（速度耐力）的一种非常流行的方法。这种测试的最大特点是充分模仿球员比赛中的运动结构模式，其主要考察球员在多次最大强度的全力冲刺之间的快速恢复能力。研究者对不同项目及水平的运动员分别运用不同的冲刺时间、冲刺次数、间歇时间和方式进行了深入细致的研究。测试通常选择的评价指标包括：（1）最好的一次冲刺成绩；（2）平均冲刺时间；（3）疲劳指数，指最好的一次成绩与最差一次成绩的差距。（4）冲刺时间总和。Gab-bett对女足队员反复冲刺测试方法进行了研究，其结论认为，运用总冲刺时间作为指标对评价运动员的反复冲刺能力可靠性更高。
2.1 冲刺持续时间 从检索到的文献看，在RSA素质的测试时所用的单次持续时间从2.5 s到10 s钟不等。但大多数所用的时间为5或6 s。之所以选定这个时间段是因为与集体项目运动员在比赛中的移动特征相似。近来，科研人员运用时间位移分析软件（time-motion analysis）分析了真实比赛中各项目运动员的冲刺情况，结果显示，平均的冲刺持续时间为少于六秒，一般介于2～3 s之间。所以，为了提高测试的准确性和客观性，更有效地评定运动员反复冲刺能力（RSA），用短于6 s的持续时间更加贴近团体运动项目特征。
2.2 反复冲刺次数 在以往的研究中，一般采用的反复冲刺次数为2～40次。从实验的区分度看，重复的次数越多越容易辨别出成绩的变化情况。从Bal-som等人的研究中也可以看出，不同的重复次数对实验结果有较大的影响。他们运用不同持续时间和不同重复次数的三种组合方案（冲刺总距离和间歇方式相同）来研究短距离反复冲刺的生理变化情况。结果发现，生理变化情况和运动表现明显受冲刺距离和冲刺次数的影响。主要是由于腺嘌呤核苷酸含量的变化引起的。所以，在进行反复冲刺能力（RSA）测试时，要慎重的根据专项负荷特征来选择冲刺距离和冲刺次数。
2.3 冲刺之间的间隔时间 冲刺之间的间隔时间也将对冲刺成绩的变化产生影响。Holmyard等人的研究发现，在非机动脚踏车上进行间隔60 s的10×6 s的反复冲刺时，每次都平均功率输出基本保持不变。但当间隔时间缩短为30 s时，前五次的平均输出功率无显著变化，从第六次开始，平均输出功率明显下降。Balsom P，等人的研究也得出相似的结论。其进行间隔30 s（消极恢复）的15×40 m的测试时，成绩下降10%。但间隔时间变为60 s或120 s时，成绩下降分别为3%或2%。Holmyardt认为，这可能是由于间歇时间的降低导致了磷酸肌酸的再合成速度降低和肌肉酸中毒所致。所以，在对集体球类项目运动员进行反复冲刺能力测试时要更加比赛中的移动特征来合理的选择间歇时间。
2.4 冲刺之间的恢复方式 由于在集体球类项目的比赛中，高强度的冲刺一般是从运动状态开始，极少的冲刺是从静态开始的，因此，研究不同恢复模式对理解间歇性反复冲刺的疲劳致因具有重要意义L14J。从以往的文献看，大部分采用的间歇方式是消极的休息来进行恢复。但根据SignorileJF和Ahmaidi S的研究，采用积极的休息方式可以最大程度的减少冲刺成绩的下降。Signorile等人研究对比了消极和积极休息方式对8×6 s脚踏车时平均输出功率的影响。结果显示，积极性休息时平均输出功率和总功都呈现显著性增加，积极性休息能加速乳酸的转移并能被临近的肌肉作为供能燃料加以利用。因此，在进行反复冲刺运动时，进行低强度的积极性恢复可以降低肌肉酸中毒的发生。所以，这提示我们，在实际的运动中，运动员要在场上进行反复冲刺时的间歇多进行低强度的积极性走动，可以延缓疲劳的发生。
从以上的分析可知，冲刺的时间、反复的次数、间歇时间、间歇方式都对研究结果有较大的影响。由于此类项目移动的复杂性及影响因素的多元性，要想设计出完全符合比赛移动特征测试方法几乎是不可能的，但是，许多学者还是在这方面进行了卓越的研究，也创设了一些有效的测试方法。如针对检测足球和篮球运动员反复冲刺能力而设计的拉夫伯勒间歇往返测试（Loughbomugh Intermittent Shuttle Test，LIST）和YO-YO间歇测试；针对橄榄球运动员而设计的“J.A.M.Intermittent Test”。纵观这些有效测试方法的设计过程，无不是先利用先进的科学技术（如Time-motion analysis技术，SIMIO SCOUT软件、GPS定位系统等），对运动员在比赛时的移动特征进行更加深入的研究，根据研究结果来设定能力测试方案，这样测试结果会更精确、更科学，才能有效地为训练提供指导。
3、对训练的启示
对此类项目反复冲刺能力的能量代谢机制和测试的研究其主要目的为了探索专项特征，进而提高训练质量。通过以上的分析可以对球员的训练得到如下几点的启示：1）由于集体球类项目的间歇性特征，在安排体能训练时，必须把提高绝对速度能力和反复冲刺能力训练进行有效组合，并将反复冲刺能力列为重中之中来进行，遵守高强度和间歇性原则，尤其是要严格控制间歇时间。2）集体球类项群虽然存在相似的移动模式，但在冲刺时间、反复次数、冲刺距离等方面仍然存在差异，在制定训练计划时要充分考虑这些因素，使训练内容最大程度地贴近专项特征。3）在此类项群中的比赛中，反复冲刺能力不仅取决于体能方面的因素，还与球员根据场上情况快速地做出决定的能力有关。所以，为了更好地贴近比赛的实际，在进行球员反复冲刺能力的训练时，要以结合有球的技术为主来设计练习，提高球员的预判能力。4）根据David BishopTM和McMahon S等的研究，球员的有氧代谢能力与反复冲刺能力呈显著性相关，其作用主要是体现在能促进运动员在全力冲刺后的快速恢复，所以，欲最大限度地提升球员的反复冲刺能力，进行促进有氧代谢能力的训练也是必不可少的。（5）要不定期的对球员的反复冲刺能力进行科学监控，以检查训练的效果和是否存在过度训练。
关键词：高职院校；女篮；初级选材
中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1008-2808(2012)04-0104-03
选材、训练、比赛、管理是竞技运动的组成部分，其中选材是基础。在高职院校女子篮球业余训练中，初级选材是极为重要的一个环节。由于受篮球运动特点的影响，如果按现代选材学，科学选材涉及到遗传、形态、生理与心理等综合体系指标。测试指标多，工作量大，作为高职院校女生篮球队选材有其特殊性，其初级选材设计可分以下几个部分：选材基本原则、选材方法及选材基本素质指标。
1初级选材的基本原则
1.1特殊性原则
特殊性原则是指职业教育的特殊性，它主要体现在职业教育的定位类型上，特殊性原则首先就应考虑的是生源问题。高职院校的培养目标主要是为地方培养技术技能型专门人才，招生对象主要以本地生源为主，因此本地区中学及高中体育课程及运动队建设的开展情况，篮球的普及程度等，直接影响着高职院校篮球运动项目的开展。现实的中学教育受应试教育影响，大部分学校采用快乐体育或阳光体育的形式进行教学，篮球运动得不到系统的开展，多数学校只有男子篮球队，较少组建女子篮球队，即使有女子篮球队，也是在有比赛任务时，才进行赛前一个月的突击训练，赛后队伍解散，再无训练。为了扭转这种局面，首先，应在招生政策上为女子篮球特长生创造有利条件，充分发挥她们篮球特长。其次，加强高职院校篮球运动的正面引导，为女生创造良好的篮球活动氛围和有利条件。
1.2可行性原则
按照科学训练的要求，科学选材的指标多，且完成各项测试也需要科学的仪器设备，因此女子篮球队选材的指标体系必须遵循可行性原则。高职院校女子篮球队处于较低的竞技水平，选材的测试项目尽可能简单易行，方法上易于操作，难度上要适合女生的生理和心理特点，一定要了解她们参与球队的目的性与动机，这样会更有效地进行集体测试，达到良好的效果。例如：在身体素质方面的要求，不必过全、过严、过细，不要按专业素质来要求，如有较高的身高，有一定的力量素质、灵敏素质，协调性好，不怕苦，有动力，意志顽强即可选进培养。
1.3有效性原则
有效性原则是指测试的指标选择得当，即有效性。测试的指标切莫太专业化，因为不是专业训练，只是业余训练，应选择遗传度大，相对稳定的因素来测定和评价。实践证明，一些女生只有当她们接受了较正规的专项素质练习时，才能看到她们是否适合这一运动项目的操练。因为选材的对象基本上是没有经过专项训练的，她们存在着多种不同程度的差异，所以在评分标准及理论要求不能套用已成型的模式，以免会造成不客观的评价，给选材造成一定的损失。如在全校有限的女生中进行初选时，还要根据她们的兴趣选择，挑选一些神经类型好，反应较快，心理素质及本体感受较好的女生进行初期的训练，采取有效的方法去发现、去认定、去把握那些较有潜力的女生，进行专项素质的开发，定能收到良好效果。
2初级选材的实用方法
2.1积极为女生选上篮球课创造有利的条件，鼓励她们积极选上篮球课程
首先，在新生入校时和集会及军训等环节上进行观察目测，把一些身材比较高、体型较正、体重匀称及活泼好动的女同学们统计下来，掌握她们参加篮球活动价值观方面的认识。其次，从身体素质测验中和日常学习生活中以及性格内外向等方面进行了解和发现她们从来没有被发现的篮球运动的天赋。根据信息，进行大力宣传，鼓励她们选上篮球课，尽管她们很有可能从来都没有打过篮球，然后再从选上篮球课的女生中挑选有篮球培养价值的人才入队接受专项训练，形成良性循环。
2.2以简易的身体素质测验的方法来测试女学生的篮球能力
在篮球教学或训练中，身体素质起着重要的作用，它是整个篮球运动技术的全面保障，不论是速度素质，耐力素质，力量素质，还是灵敏反应素质，在进攻和防守过程中，都起着连接整个运动环节的作用。如弹跳能力在抢断篮板球尤为重要。在攻守转换，突破与防突破，抢、断等技战术上，都离不开灵敏反应这一特殊的身体素质，这一素质的测试内容可选折返跑急停起跳等内容来完成。速度、耐力和力量素质，可以反映出抢球、追球、摸高及快速反应的能力。速度能力可以选择10～15m加速变向跑的练习内容来完成。摸高项目能力，可选择原地纵跳、单、双手伸举摸高。抢球能力可用橄榄球游戏方法练习，追求能力可用足球的地滚球和长传球游戏方法练习。
2.3从动作技能形成的规律去考虑篮球技能的测试
学生在投篮球时借以本体感受器传入的信息，通过皮质下运动神经中枢和大脑皮质机能的协调性，互相密切联系来共同完成动作。这种关系如果不统一或不协调，动作技术受到错觉影响，导致投篮不准确及运球、传球等环节都会受到质量的影响。还有立体视觉的准确性问题，这些素质最后都要经过中枢神经系统的整合，才能得到一个完整的立体视觉，因为立体视觉有差错直接影响投篮命中率，所以本体感觉和立体视觉比较发达的女学生，才适宜进行篮球运动项目的学习和训练。培养方法先用投掷小篮球、低篮板(如幼儿园里的小篮板)由1m处开始正面练起，逐步放射增加远距和不同视角进行投准的练习，以增加立体视觉水平，最后再到篮球场地进行练习，定能收到良好的效果。(我校女队采用此方法练习后，主力队员中投命中率由原来的30％，增加到50％。)
3初级选材基本素质指标
由于篮球这项运动特点的决定，必须要具备一定水准的跑速、弹跳力、耐久力、灵敏、协调性及心态方面的运动智力等素质。
3.1速度基本指标
速度，不仅是指跑动的速度，还包括反应速度，动作速度、位移速度及意识速度等。这些速度都是在比赛中争取时间优势的重要条件。这种速度就是要在较短的距离中，迅速发挥出最快的速度来控制全场，力求发挥出更好的水平。从女生篮球教学和业余训练得出：疾跑速度决定主动权，动作速度决定稳定性，位移速度决定空间权，意识速度决定心理制胜信念等道理。
3.2力量基本指标
力量素质是篮球运动项目中技战术快速多变、巧变、善变的物质基础。篮球运动的力量不仅体现在腿部的弹跳力上，也体现在腰部和上肢及全身的力量上，可以说暴发力量是完成攻防技术的保障。弹跳不仅要跳得高，还要跳得快、及时、准确，甚至能连续跳起来，这样就能占据场上的空间优势。
3.3耐力基本指标
耐力即耐久力，篮球运动要具有良好的氧耐力，因为它要在较长的时间里保持较高强度的对抗。一场篮球比赛，运动员要完成往返跑3000～5000m的距离。从广东省大学生(2011年)篮球联赛(高职组)中统计，女篮主力队员一场比赛可往返跑2500～3000m；800m跑3’35；原地纵跳27cm；50m跑了”9。
3.4心理选材的基本指标
随着篮球运动的发展，心理选材指标也有了新的要求和术语。如篮球智力，认知焦虑、敢为性等。篮球智力，就是篮球的智商，由于篮球场上的竞技千变万化，运动员们必须要根据场上的不同情况，要快速、准确、无误的选择和运用合理有效的技战术去赢得主动及比赛的胜利。认知焦虑，它是一种情绪的表象，运动员们都会对外界事物的认知反应产生一种内在的紧张或忧虑，而这种状态会直接影响到运动员场上的竞技效果。敢为性，即胆量，面对强悍的对手，谁都会产生一种心理反映，如某队中有两名敢为性强的队员，即可体现出这支球队的队魂。
4结语
目前，高职院校女子篮球运动项目的普及程度、组织形式及观念等环节，存在着一些问题和困难。为了尽快改变这一被动的局面，应从更深层次上思考高职体育教育的目标和任务，努力拓展高职大学生体育人文教育、生活教育、行为教育、学习方式及终身体育的培养。从女子篮球教学与训练入手，科学设计高职体育教学目标和任务，实施课内、外，校内、外的相互结合、相互补充的大课堂，利用多学科的知识和途径，发挥其多种功能和作用，为今后积极面向社会和未来打下良好的基础，这样定会产生与其它学科无可取代的效果，值得广大体育教育工作者们的深思及投入。
参考文献：
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[2]刘献武，运动选材学[M]，北京：人民体育出版社，1991：15.
[3]刘安清，篮球教学训练理论与方法[M]，成都：电子科技大学出版社，1998：21.
[4]田野，运动生理学高级教程[M]，北京：高等教育出版社，2003：20.
[关键词] 电影主题；意志；信念；胜利者
一、创作背景
如同片名一样，这是一个关于继承的故事。这是发生在西弗吉尼亚亨廷顿小镇的真实的故事，在这个安逸的小镇里橄榄球这项体育运动已经成为大家生活中不可或缺的一部分，大家习惯里在橄榄球的运动场上寻找属于自己的天地。马歇尔大学的橄榄球队作为西弗吉尼亚亨廷顿小镇的骄傲，以其辉煌的比赛成绩书写着一个个关于橄榄球的奇迹。当马歇尔橄榄球队成为大家生活中的一种习惯时，一次飞机事故成为这个小镇居民的灾难，在一个夜晚，马歇尔橄榄球队成员一同乘坐飞机返回西弗吉尼亚亨廷顿小镇，突发的飞机事故让这个曾经辉煌的球队在一夜之间消失在了地球之上。小镇的居民在这个痛苦的事件当中渐渐失去了对于橄榄球的信心，面对这样的沉重的打击，橄榄球队的年轻教练希望能够重新召集队员成立新的橄榄球队，唤起小镇居民对于橄榄球的热爱，但是这条道路并不好走，在经历了艰难与挫折之后，杰克在不断的失败中获得了经验与教训，在这样艰难的环境之下带领他的队员创造了绝处逢生的奇迹。
一个像是上帝使者的陌生人来用自己的方式拯救一个陷于痛苦的小城，然后是有志之士的共同努力同时还伴随各种客观主观的障碍，最终在无法预知结果的挑战面前创造奇迹；而这过程发生的种种细节也表明故事不止关于灾难或者橄榄球，更关乎一群人如何在遭受巨大损失和心灵创伤后抚平伤痕证明生存尊严。华纳兄弟制片人Basil Iwanyk在看到马歇尔大学橄榄球队的历史报道和惟一一部记载这一体育界传奇的电视纪录片后便意识到不需要任何修饰，这个故事已经具备搬上银幕感人肺腑的资本。电影人对历史的尊重和理解终于让亨廷顿人向他们大开绿灯，主动提供居所和社区作布景，马歇尔大学还完全开放给剧组拍摄，师生们自然也做起了临时演员。
作为典型的美国励志体育类电影，《后继有人》以细腻的情感表达和生动的球场竞技将这部励志电影烘托得更加令人激昂亢奋。马修·麦康纳和马修·福克斯两位教练为临危受命，最终带着马歇尔橄榄球队、马歇尔大学、马歇尔小镇走出阴霾。两位主角都姓马修，而且和马歇尔也相近，也真是巧合。电影很多地方相当让人热血沸腾，特别是那句We are marshall，无数人一起喊起来更是有气势。如果不从过去的资料中查证，无论导演McG还是你，都会坚定不移地以为这是又一个好莱坞式的励志传奇。
二、起死回生的信念之战
马歇尔大学的球队的重生虽然振奋了小城，但人们仍担心这些外乡人把他们的故事公之于众时把握不好分寸而再次刺痛受难者家属。林顿带着剧本每家每户地造访，读过剧本的市民发现他的故事不但抓住了球队复兴所体现的精神和价值，更细心地处理过任何会对观众情绪造成刺激的细节。电影人对历史的尊重和理解终于让亨廷顿人向他们大开绿灯，主动提供居所和社区作布景，马歇尔大学还完全开放给剧组拍摄，师生们自然也做起了临时演员。片中两位主角的本尊Jack Lengye和Red Dawson亦主动担任跟组的顾问，随时提供第一手资料之余还可以代市民们监督，Red Dawson更友情出演球队复出后第二场比赛的对手泽维尔队的教练。被Jack Lengyel说服并肩作战的Red Dawson则是期望用球队的重生来减轻自己的内疚，因为错过飞机与死亡擦身而过，可一想到那些自己亲自招来并允诺会好好照顾他们的球员全死了，他甚至不敢面对他们的母亲。他不像Jack Lengyel那样乐观，他的努力更像是赎罪。教练首要的任务是重新组队：校长争取到了大一学生可以参加橄榄球比赛的政策，在篮球、足球等体育项目中寻找合适的队员人选；说服幸存的原助理教练出山，请教资深同行，好不容易拼凑了教练人员和教学材料。这个承担着巨大伤痛和使命的新队伍，还不团结。新人不能理解老队员的内心，老队员也不负责任地给新人太多的压力。教练一直在试图弥合大家的创伤，让新人更多地知道他们继承的原来那支球队是多么的令人骄傲。深情的墓园誓师讲话让所有人振奋。We Are，Marshall！至于球队的目标，教练接受了严酷的现实，他没有提出不切实际的前几名的想法。只有两点：（1）全体教练、队员全力拼搏，展现Marshall的精神，给学校，给小镇的居民，给所有关心Marshall的人信心，给他们心理安慰；（2）尽情享受橄榄球运动的乐趣，在战斗中成长。经过漫长的一个又一个赛季，Marshall终于从一个蹒跚学步、随时可能被击垮的弱旅成长为一支让人敬畏的队伍。技能、信心、荣誉和勇气在传递和延续过程中不断地增长。总之，受命于危难之间，仓皇组建团队，管理和激励团队成员，达成切实可行的团队目标，这个二流教练的表现是个一流的经理。
真实的We Are Marshall自始至终震撼着观众的心灵。影片没有像大多体育电影一样放大运动员个性，侧重点在于灾难后那一颗颗受伤的心灵。其中更衣室里队长奈特在林格教练面前痛哭以及林格和助理教练道森在房顶和教堂的两次谈话令我印象深刻。空难留下的痛苦难以愈合，但当亨廷顿镇上的人们在队长发动下来到校董事会楼下高呼“We Are Marshall”，马歇尔队承载的已经不仅仅是体育，而是勇气与希望。当惨败后为首个主场能否得到支持忐忑不安的林格在比赛日走出家门，发现镇民们以一如既往的热情走上街头，涌向球场时，影片到来了。亨廷顿的人们找回了灵魂，而你我都知道，所谓的灵魂绝不是指橄榄球。压轴戏，四分卫致胜一传出手后，导演闪回了空难重建过程中的一幅幅画面，正如结尾处旁白所说，在接下来的几年里马歇尔队输掉的比赛比任何一支球队都多，然而这支球队的伟大之处在于他们用信念延续了传统，使球队和小镇得以重生。马修·麦康纳一如既往的潇洒，林格教练的人物个性很适合他的发挥。配角们同样出色，除了上面提到的队长奈特和助教道森，扮演校长的老演员尤其值得称道。角色的善良诚恳、忍辱负重演绎得颇为传神。而这部电影另一个功劳，就是实事求是，灰烬中重生是一回事，而奇迹又是另一回事；世上的奇迹少之又少，影片最后的旁白说马歇尔大学橄榄球队在那一个赛季只赢过一场比赛，在激昂的故事之后，这也是现实世界里的一面。大部分观众还是会被那些俗套的剧情所打动。原来，只要是真挚的情感，平凡的故事也会放出光芒。在Marshall球队经历如此重创之后，仍然有勇敢的人坚持下来，为重新组建一支队伍而奔劳。这份勇气和热情就已经让人钦佩。
三、激励人心的体育精神
经历了巨大悲伤洗礼的灵魂该如何获得重生？唯有踏着前人的足迹继续奋斗，完成他们未完成的事业，让亡者的灵魂得以在灰烬中起舞！就算失败挡在世界的尽头，告诉你这就是结果，就算所有人都劝你，放手，记住，Nothing is impossible！奇迹，总是被人类制造的，被我们的双手制造的！近年来好像美国关于橄榄球的电影很多。一次毁灭性的打击，对于一支球队、一个学校、一个城镇来说，后果都是极其严重的。每个生活在这个故事里的人，精神上都受到了折磨，不愿意回首过去，逃避曾经发生的事情。这时候体育运动所带来的精神力量，往往显示出强大的能量，其能量远远超乎体育本身，帮助人们从巨大的灾难面前站起来。这部电影告诉了我们一个永远不会改变的真理：任何人、任何团体都会遇到生命的低谷。走出低谷除了依靠自己的坚强，没有他路。总要有人站在灰烬处，替远方的涅槃之路清扫阴霾……在下一个顶峰看自己的重生处，那时闪过的萤火，亮过山后的日出……那时相逢的笑，还在原处等着你未泯的回头。杰克·林格教练说：“你在场上怎样打球，决定了观众怎么记住你。”我们在生活中如何表现，决定了周围的人怎么记住我们，周围的人怎么记住我们，决定了他们给我们什么样的反馈和评价，这些反馈和评价被我们知道了后，强化了那些我们有意或无意认同的东西。关键的是，生活中如何表现是可以改变的，也可以由自己做命运的主宰者。看着希望从绝望的灰烬中慢慢发芽、壮大与复苏，真的是温暖而又震撼，片尾演员与真实人物照片的比对，顿觉阴阳两重天。有关重生的电影，起步常常是最艰难的，重整雄风又谈何容易。成功并不单纯是胜利，用失败来告诉大家精神永驻，希望不灭。很多时候我们都难以发现自己体内到底蕴藏了多么大的能量，也许只有在绝境的时候才会激发出我们这样的潜能。电影《后继有人》作为典型的美国励志电影，在宣扬体育精神的同时，也将美国的国民精神进行了深刻的挖掘与展现。在一夜之间，这个小镇的居民失去了他们热爱的队员、失去了往日的信念支撑，如果在这个时候只是单纯的失落，一蹶不振的伤心，那么奇迹绝对不会出现。正是源于主演永不放弃的精神才会创造出一个又一个的奇迹，奇迹是加倍努力的代名词，世界上没有完全的奇迹，只有加倍的努力才能获得最后的成功。
四、结 语
在经历灾难之后，人们努力走出悲痛阴霾、心理重建的过程。本片用很长的篇幅，刻画了多位当事人，如相册般平面记录着这些因空难失去亲人、爱人、朋友甚至是希望的人们，人生中最艰难的时刻，围绕着他们如何用再组橄榄球队的方式，完成重回生活正轨的故事，也许是照顾的面很广，虽然影片制作精细，还是略感片中缺少体育片中能让情绪爆发的点。
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