时间：2022-08-05 07:09:29
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇大暑养生，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
7月23日进入“大暑”。此时正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时期。农作物生长最快，旱、涝、风灾也最为频繁。大暑养生，宜用宁静之心，统领衣食住行。记住和遵循以下五招，有助于安度大暑。
1. 心宁“善心养神心宁静”。在中国传统养生之法中，精神养生重于物质营养，情绪调理优于身体锻炼，心态平衡重于生理平衡。自古养生有名言：养生必先养心。大暑天气炎热，心绪容易受到扰动，情绪容易出现过激，引起心神不宁。因此，“夏季更宜调息静心，常如冰雪在心。”大暑养生，首先应注意保持心静，保持愉快的情绪，安闲自乐，忌大喜大悲。静则生阴，阴阳协调，才能保持心身的和谐平衡。
2. 防暑“大暑小暑，有食懒煮”。大暑之际，气温一路飚升，很多地方都会发出高温警报。高温高湿的“桑拿天”，人们稍不谨慎就容易中暑得病，热伤风、急性胃肠炎、心脑血管病多发。防暑降温是大暑时期一项重要的“功课”。老人、孩子、肥胖者及体弱多病者，要避免中午高温时外出，防止在烈日下暴晒，不要在闷热的环境中久留。可备一些防暑降温的清凉油、藿香正气水等，必要时涂抹和服用。
3. 食苦中医认为，苦能泻热。民间有“十苦九补”的说法。苦味入心，能清心火，利于大暑养心。平日选用一些防暑降温的凉茶，经常饮用。苦味的蔬菜大多具有清热作用，暑热亢盛时，适度吃些苦味食品，有助于解暑祛热、消胀解乏、防暑降温，调节身体的阴阳平衡。要注意的是，大暑食苦需适度，“苦”不宜多吃，过食则令阳气受损。有些苦味食物不能食用，例如苦味的黄瓜、不成熟的甜瓜瓜蒂和根部不能食用。
4.慎劳唐代医学家孙思邈说：“养生之道，常欲小劳。” 大暑期间人体消耗较大，运动调摄应动静结合，不可过于疲劳。激烈的运动可致大汗淋漓，不但伤阴，也伤阳。大暑天不宜长途跋涉，最好是就近寻幽。清晨，到有溪流或草木繁茂的园林中散步，或选择一些气功、保健操等有氧运动。傍晚，漫步在江滨湖畔，习习凉风会使人心静如水，精神清爽，烦闷、暑热顿消；晚上，在人少、清凉之室，听听音乐、看看电视，或邀三朋四友，品茗聊天，亦可舒心。
5. 安卧大暑养生首先要保证足够的睡眠，中午最好睡1~2小时午觉。大暑时节天气闷热，晚上也酷热难耐。有些人喜欢纳凉至深夜甚至贪凉而露宿于外，或睡于电风扇下，直吹取凉。这些都是不好的习惯。中医指出，夏夜避风如避箭。夏季虽热，但下半夜仍阴气逼人，风也很凉，尤其室内过道的风力比较大。而夏季人体皮肤毛孔开泄，入睡之后肌体抵抗力较弱，因此要注意避免风邪的侵袭。特别要避开“穿堂风”。暑季不要贪图凉快而铺席坐卧在冰凉潮湿的地面，避免湿气透入筋脉，导致头重身轻，或引发风湿关节疼痛。 （编辑林妙）
夏季骄阳普照,地热蒸腾,如何健康度过炎夏呢?祖国医学认为,夏季养生重在“养阳”。
夏季温热,人体阳气活动旺盛,阴津易随汗液外泄而耗伤,人们比较注意养护阴津,往往忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄,加之乘凉饮冷,容易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢?
调精神
夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养阳的目的。
巧运动
宜通过有益的文体活动来活动筋骨,调畅气血,养护阳气。运动要循序渐进,严格控制运动量,不要过度疲劳。
慎起居
夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。
要午睡
中午人体散热量大,午饭后又昏昏欲睡,通过短暂午睡小歇,可以避开中暑高峰,又可补充夜间睡眠不足。
勿贪凉
老年体弱者,阳气不足,如长时间对着电扇吹或久居空调室内,反会感到头晕脑胀、四肢疲乏、精神困倦,更容易导致受凉感冒等病症。
节饮食
夏季天气温热,应注意饮食调节,切勿极饥而后食,食不可过饱。亦忌极渴而后饮,饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮,以免伤脾胃阳气。身体阳虚的人,常食鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物,往往能收到益气强壮的疗效。
防中毒
盛夏细菌繁殖迅速,70%的食物中毒发生在夏季。老人小孩胃肠功能薄弱,抵抗力差,发病后极易发生脱水而危及生命,故应做好预防工作。(杨阳)
大暑六月中坐功
《遵生八笺》中原文如下:“运主太阴四气,时配太阴肺湿土(太阴肺当是燥金,而非湿土,有误)。坐功:每日丑、寅时,双拳踞地,返首向肩引,作虎视,左右各做五次叩齿,吐纳,咽津。治病:头项胸背风毒、咳嗽上气、喘渴烦心、胸膈满、臂痛、掌中热、脐上或肩背痛、风寒、多汗、中风、小便数欠、淹泄、皮肤痛、及健忘、心情郁结、风温寒热。”
2. 摇摆着，动摇着，犹豫着，忍耐着，热热的风常常吹过，烈烈的阳天天晒着，求一丝洒脱，却常常虚脱，求一点浪漫，却浑身汗漫，受不了了，就只好发条短信给你，希望你能替我分担一点炎热。
3. 大暑将至，朋友多聚。喝喝啤酒，交个朋友。谈谈理想，侃侃大山。想想过去，闷头学习。看看现在，清凉自在。暑不烦恼，还看今朝。
4. 个儿忒小的那是老鼠，门儿极高的那是衙署，味儿倍香的那是红薯，天儿太热的这是大暑。今日正值大暑，短信发送祝福：大暑快乐乐无数!
5. 大暑到;气温高;我吃不下饭，睡不着觉;全身冒汗似火浇;坐在阴凉把扇摇;想你想得要晕倒。医生说：中暑了!
6. 【贴士】大暑避暑水果大盘点：西瓜：消暑又去火。苹果：清热缓疲劳;椰子：解渴又滋补;荔枝：润喉还补水。转发给你关爱的人。
7. 你想发财吗?悄悄告诉你。老理说的好，俗语讲得妙：小暑雨如银，大暑雨如金。银子忘了捡，金子别丢掉。大雨哗哗下，财源滚滚来。钱多不用抢，注意脚下路。
8. 一年最热是大暑，苦味蔬菜最解暑;其它瓜菜也要吃，冬瓜利尿有解毒;丝瓜祛风能化痰，南瓜杀虫止痛不马虎;消化吸收属木瓜，生菜白菜一起煮;大暑养生要积极，轻松快乐度大暑。
9. 平静的心被太阳晒到着了火，平常的梦被大雨淋出肝脑拼彻，因为用梦想，所以更愿意留在大暑，因为有愿望，所以更愿意停住大暑，用热烈的情和激情的火，点燃生命的火热。
10. 大暑要来到，朋友不要怕;暑天几块瓜，药剂不用抓;清热又解暑，豆汤功劳大;盛夏要补水，菜粥消苦夏;苦菜最解暑，照做顶呱呱。
11. 小暑才过，大暑又至。看着日历，飞快翻过。夏天刚至，秋天就来。年年岁岁，白驹过隙。天道有序，万物有节。闻鸡起舞，天道酬勤。惜时如金，马到功成。
12. 大暑节气，请先闭上双眼，想想银色的冰川，再想想雪花满天，想想四处风寒，再想想喜玛拉雅山。。。雪一样的梦幻，驱逐大暑的烈日炎炎。。。
13. 大暑天热，注意防暑;劳逸结合，睡眠充足;空调电扇，注意温度;不要暴晒，科学防护;大暑安然，是我的祝福。
14. 大暑，是荷花盛开的季节，映日荷花别样红，荷花上面立蜻蜓美景;大暑，是百花盛开的季节，花开馨香沁人，天气俞热香俞浓养性;大暑，是我想念你的季节，我爱的人儿在心中，雷雨越多越有情永恒。亲爱的，让我们每天拥有大暑，一世一生。
15. 小暑说：再见了，我又要走了。大暑说：不好意思，我又要来了!立秋说：没关系，总共有一天这个世界会是我一个人的!朋友,想对你说：阳光总在风雨后，酷暑之后必定会迎来爽秋，你我分别之后也必定会是美满的相聚!愿你开心!
16. 我用一阵微风，两滴雨露，三片荷叶，四朵茉莉，五斤白糖，给你做出让你合口的冰棍，祝你在大暑这个炎热的季节里，六六大顺，七步成章，八面玲珑，九转功成，十全十美。
17. 大署来了，代表着我最喜欢那轰轰烈烈地夏天来了。它带着一颗热情地心来到人间，向人们展示一片繁荣富强的景象。
18. 大暑到了，我用祝福的短信，带走你内心的踌躇;你用快乐的浏览，清除酷暑的忧郁;你开心的品味，摆脱烦躁的思绪;你用健康的心态，化作清凉处处。短信一到，幸福无数。
19. 一样的短信传情，发给你就更亲切了。一样的祝福话语，发给你就感到温馨。一样的问候，送给你就多了挂念。大暑炎热至极!注意休息!
20. 大暑湿热交加，保健多做调养。心境清静平和，烈日减少外出。锻炼清晨傍晚，饮食注重清淡。珍惜幸福平台，收获从容悠闲。
21. 大暑到了，让明月洒下皎皎月辉，拂去你躁动的心情，让清风带去丝丝清凉，吹额头的汗水，让短信带去浓浓祝福，捎给你无尽的凉爽!
22. 各位朋友请注意，大暑养生要积极;衰老放缓疾病少，科学饮食数第一;夏季炎热伤津气，选用药粥补身体;每日起食一大碗，肠胃相得极柔腻;不信你就试一试，保你大暑好身体!
23. 音乐满天飘，灯光满街照，弟弟妹妹满院跑，哥哥姐姐常打闹，大伯大妈满眼笑，爷爷奶奶顺口道：暑到福气到!大暑到，福气大大的来到，亲爱的朋友，你可否收到?
24. 骄阳不管三七二十一的热情洋溢，大雨只管乱七八糟的暴戾，炎热的天气送去我清风般的心意，祝你万事红火比天热，事业突起比雨急，大暑节气里雄鹰展翅，轻扬万里。
25. 日积月累，小鼠变大鼠，日复一日，小暑变大暑。大鼠遇大暑，不知是大鼠气，还是大暑怒。热啊!!!!!!
26. 大暑进伏天;天气热的人人闲;天晴若是太阳现;高温如火来扑面;为了预防你中暑，大暑问候别样甜，一毛钱的短信问平安。
27. 不管气候如何变换;我的关怀始终在你身边;大暑到了;天气越来越炎热;但愿我的祝福给你送去心中的一丝清凉。愿你一切平安顺利!
28. 大暑悄然到来，小心别被晒坏，天气变化再快，我会长期关怀。我的祝福会给你带来清凉夏盛夏，愿你每天都有好的心情。
29. 什么响?手机响。什么到?短信到。什么来?祝福来。什么词?大暑至。什么话?注意啦：多喝水，多吃瓜;少运动，少蒸发;河边走，赏荷花;保睡眠，常自夸;读读书，饮饮茶;学养生，顶呱呱;这些词，送你啦;大暑日，笑哈哈!
30. 鱼儿都在往水底躲藏，鸟儿都停下了翅膀，山羊都卧在了树阴下，小狗也似乎为大署惆怅，第十二节气就这样，每年一遇常现象，平常心态对待它，它就不会让你慌。
31. 不管是热浪一浪又浪，你永远是我心目中的新郎，高贵。不管是暴雨潮了又潮，你永远是我记忆中的心雨，无忧。不管汗水透了又透，你永远是我心目中的汉子，坚挺。大暑到了，送上我的祝福：祝高贵无忧的你，坚挺度夏，贵在快乐。
32. 大暑到来热难耐，电闪雷鸣大雨来;空调电扇天天开，您可千万要自爱;防暑降温要做好，自个儿身体更重要;绿豆茶，金银花，天天喝点不能假;清清凉凉一整夏，身体健康也不能落。
33. 大暑天气到，身体最重要，气温虽然高，调节很重要，防暑时时记心头，安然度过一夏天。
34. 大暑到，送礼来，本短信成份：快乐，幸福，健康。功效：消暑解热，心神不定，神智抑郁，心浮气躁。适用人群：各年龄阶段。保质期：永远。用法用量：每日每餐服用祝福，伴随好心情服下。
35. 大树底下好乘凉，小树下面也遮阴。大暑来报到，小暑吓跑了，祝你一切顺利，心想事成：要风得风，要雨得雨，要凉到凉，小心感冒别着凉!
36. 大暑炎炎，暑气温高，送你扇子，清凉围绕。扇扣思念，扇轴祝福。有事没事，身边常带，手儿闲闲，扇儿吹吹。祝你大暑清凉愉快!
37. 大暑伏热真烦躁，稻在田里热到笑，人在屋里热到跳，都在路上胡跑，蝉在树上吓唬叫，烦透了一家老少，热闹了禽畜狗猫，幸亏我的祝福送到，给你一点生活的幸福叹号。
38. 车声蝉声蛙声，声声入耳;大暑防暑祛暑，暑暑传情;愿正在度暑的你，见到短信，一切幸福美好都会暑于你!
39. 今天是大暑，因为我的短信十分热心，十分滚烫，请你开好空调，筹办好消暑品再看以免中暑，如不遵守唆使就擅自偷看万一中暑，我不负责哦，祝你大暑开心
40. 古语云，至热属金，大暑运金气，悄悄送给你，愿你做生意金源广进，吃东西津津有味，做运动筋骨活跃，办事情锦上添花，终于是今朝梦圆。
41. 大暑祝你熟：思想成熟智慧足，得心应手有计谋;熟人熟路关系熟，事事顺利无阻拦，事半功倍高效率 ;身心舒服有大福，大树参天大富裕。
42. 大暑天气，天气怪气，心生戾气，天生燥气，水里冒着热气，心里烦着脾气，受不了老大的阴阳怪气，却还是忘不了送你福气，祝你静静心情万事生和气，做事淡淡生活聚财气。
43. 冬补三九，夏补三伏;冬病夏治，期盼大暑;大暑老鸭胜补药，鸡鸽家禽都大补;天生万物以养民，蔬菜瓜果维生素;要想大暑安然过，此条短信要记住。
44. 大暑到，艳阳照;热浪起，事业高;白云飘，忧愁跑;蝶飞舞，爱情妙;雷雨来，凉风到;手机响，祝福好：愿你大暑多快乐，愿你盛夏无烦恼!
45. 大暑高温天，一年最热时。调养加防治，养生好时节。饮食宜清淡，健脾又祛暑。劳逸且结合，酷热防中暑。忌烈日暴晒，忌睡眠不足。健康身与心，盛夏安然度。
46. 大暑三伏天，湿热不一般，虽是酷热难耐时，也有夏趣可入诗，春有杨柳青，夏可赏芙蓉，秋有虫低吟，暑夏有蝉鸣，冬有雪片片，夏季可游泳，享受夏之趣，大暑也轻松。
47. 知了叫，声声高，好运连连;蛙声唱，声音响，日子甜甜;蝴蝶舞，美丽现，幸福延绵;手机响，短信到，祝福篇篇;大暑至，惊喜来，愿你大暑笑开颜!
48. 为了给你写这个大暑祝福段子，我扒光了衣服，流尽了汗水，绞尽了脑汁，用尽了好词，挤完了开心，挤净了快乐，完成了心愿。收到短信后，希望你收藏好我的短信，好好珍惜利用我送给你的开心和快乐，这才是真正的祝福啊。
1、大暑天气预报：太阳情绪稳定，地球局部发烧，江河放荡不羁，湖海波澜不惊，偶有短信电波，刮来凉风阵阵，稍后风雨大作，室外空调开启，小心感冒。
2、大暑日，请注意心情预警。黄色预警，代表秋天收获颇丰;橙色预警，代表夏季营养丰富;红色预警，代表冬天艳阳高照。大暑到了，凉爽的秋天还远吗?
3、大暑的天，热热的气，防暑降温要注意身体;凉凉的风，暖暖的你，不要让太阳晒伤自己;浓浓的思，深深的情，大暑节气里要照顾自己。
4、天苍苍，野茫茫，转眼大暑即登场。日头高，热难熬，出门别忘避太阳。风扇转，开空调，纳凉注意别着凉。多休息，少煎熬，保重身体自无恙。大暑快乐!
5、大暑节气到，先送你荷叶为你遮阳，再送你绿豆汤为你降温，后送你扇子传递清凉，最后送你祝福附带深深的问候：愿你大暑快乐，清爽一夏!
6、大暑来临，热气格外难料，出门带伞有必要，可防晒还可防雨，喝点绿豆烫，降降暑，身体很重要，多喝茶水心舒畅，大暑时节祝你快乐!
7、大暑来到，气温攀高，防暑降温，时刻谨记，凉茶多喝，预防上火，早睡早起，切勿熬夜，多多锻炼，身体健健，朋友真情，多多联系。祝你大暑心情好!
8、大暑天气，火火太阳高高挂。天气虽热别烦躁，扫尽蚊虫无烦恼，清凉问候愿你笑，心平气和很重要，祝你夜夜睡好觉，轻轻松松过大暑。
9、我汇集一月的冰雪，放入二月的春花，加入三月的清风，搅拌四月的细雨，使用五月的晨露，收集六月的艳阳，在七月做成最真的祝福送给你：大暑快乐
10、今天大暑，祝福送上前，太阳火辣辣，问候关怀至。让夜的清风吹走连日酷暑，让星双眼闪亮思念心路，让我短信送来真挚祝福，大暑记得生照顾好自己!
11、大暑表明它是一年中最热的节气。一般说来，大暑节气是一年中日照最多、气温最高的时期，也是35℃以上高温出现最频繁的时期。
12、大暑的清风，阵阵清凉透心底;大暑的绿叶，片片思念挂满怀;大暑的思念，深深恋恋在心底;大暑的问候，条条祝福是真情。大暑祝你好心情。
13、大暑炎炎，暑气飙高，送你扇子，清凉围绕。扇面清爽，扇骨温馨，扇扣思念，扇轴祝福。有事没事，身边常带，手儿闲闲，扇儿吹吹。祝你大暑清凉愉快
14、大暑时节高温天气，防暑保健牢牢谨记。清爽凉茶放在包里，冰糖雪梨很是甜蜜。打扫卫生通风换气，适当锻炼保证休息。心态平和幸福如意，大暑快乐健康如你。
15、大暑节气来临，送你一抹绿荫，为你遮挡热浪滚滚;送你一缕清风，吹走你满身的疲惫;送你一壶凉茶，把舒心惬意统统饮下;送你一份祝福，愿你踏上幸福路!
16、大暑炎热送清香，多吃瓜果心情爽;林阴小路走一走，大树底下好乘凉;呼来朋友相聚会，烦恼忧愁丢一旁;暑来暑往留欢畅，暑往暑来有花香。
17、相思化作一阵风，清清爽爽吹身边，牵挂转为千滴雨，清清凉凉降身旁，友谊树冠正茂盛，遮荫避暑凉自在，祝福一条电波传，大暑快乐福相伴!
18、大暑节气已至，气温高升炎炽。保健不容忽视，谨记防暑常识。合理安排饮食，清淡可口务必。讲究卫生仔细，快乐生活似蜜。愿你大暑快乐如意。
19、大署到，天炎热。防晒防暑最重要：出门防晒不要忘，瓜果蔬菜新鲜吃，西瓜绝对少不了，多喝白糖雪梨水，绿豆汤别忘熬。祝你大署心情好，快乐又安康。
20、烈日高照大暑到，热浪滚滚知了叫，白云飘飘烦恼消，蝴蝶飞舞爱情绕，雷雨阵阵事业高，凉风习习短信叫，幸福绵绵祝福好，大暑节气，愿您盛夏无忧扰，快乐好运到!
21、大暑酷热需注意，出门防晒别忘记，补充水分首第一，门窗一定要开启，通风换来好空气，生活起居有规律，心境平和多休息，早晚锻炼好身体，大暑健康属于你!
22、大暑来到气温高，赤日炎炎人易躁。防暑降温凉茶好，心情愉悦无烦恼。饮食清淡疾病逃，消灭蚊虫健康绕。发送短信祝福到，大暑时节心欢笑。愿你大暑快乐。
23、气温高，大暑到，清凉祝福不能少。青青草，频弯腰，缕缕清风已送到。绿豆汤，水蜜桃，降温解暑抗疲劳。莫熬夜，起的早，天天晨练身体好。短信到，微微笑，清凉一夏无烦恼!
24、大暑气温持续攀高，降温防暑您得记牢，预防上火凉茶最好，早睡早起切莫煎熬，扫尽蚊虫无烦无恼，心平气和别烦别燥，多多锻炼健康常保，发发短信祝福来到，大暑节气健康环绕!
25、炎炎夏季，冷暖自知。忙忙碌碌不要热火朝天，而要冷水泼地;活力强不要热力四射，而要寒气逼人;火气旺不要持续升温，而要急流勇退。
26、一年最热是大暑，苦味蔬菜最解暑;其它瓜菜也要吃，冬瓜利尿有解毒;丝瓜祛风能化痰，南瓜杀虫止痛不马虎;消化吸收属木瓜，生菜白菜一起煮;大暑养生要积极，轻松快乐度大暑。
27、一样的短信传情，发给你就更亲切了。一样的祝福话语，发给你就感到温馨。一样的问候，送给你就多了挂念。大暑炎热至极!注意休息!
28、愿片片白云为你遮荫挡暑，愿点点细雨为你浇灌清凉，愿阵阵清风为你吹走炎热，愿条条短信为你送去清新，大暑愿你清爽一片，逍遥自在!
小暑与养生
小暑养生总原则：“小暑三伏天，最要防心炎”。
1.小暑的气候及物候特点
小暑是24节气中的第11个节气，是夏季6个节气中的第5个，在每年公历的7月7日前后，太阳黄经105°，斗指未位(西南方向)。
因气温高，雨水丰富，阳光充足，所以小暑是万物生长最茂盛的时期，农村多忙于夏秋作物的田间管理。
小暑正入头伏天，人们按照习俗喜欢吃肉进补，所谓“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”有的避暑伏凉，有的结队出游，所谓去享受伏(福)游。(三伏天：夏至后的第3个庚日，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸中的“庚”日)，第4个庚日为中伏，夏至后第5个庚日为末伏。每伏10天，从入伏到出伏，时间在公历七月初到八月下旬。三伏天是一年中热度最高、湿度最大的日子，故有“热在三伏”之说。)
2.小暑的病候及养生
注意养心
第一，注意心肌炎及心肌炎复发。
三伏天气温高，湿度大，天气闷热，气压低，患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起，避免熬夜，气弱脉弱的人要喝点生脉饮，或麦冬5克、西洋参3克、桂圆肉3～5克泡水喝。
第二，注意防中暑。
应多喝绿豆汤。荷叶、藿香代茶饮，出汗多要及时补充淡盐水。
第三，注意防肠胃病。
防湿健脾
长夏易患脾胃病，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。
刮痧防暑
三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸(水)，或薄荷、藿香代茶饮。
癌症患者中晚期要“补气”
肿瘤患者对补品不要迷信，虚的情况下当补则补，不虚时就坚决不要补。癌症中期，必须服用一些补品，以增强抵抗力。把补品同抗癌药物合用。比如可用人参、黄芪补气，同时选加半支莲、七叶一枝花、白花蛇舌草、土茯苓、露蜂房、夏枯草、山慈姑，甚至蜈蚣、全蝎等。到了癌症晚期，人的抵抗力已经很弱，正气大虚，就应以“补”为主，但也要兼用一定的抗癌药，如果有既能补又能抗癌的药物则更好，如灵芝、黄芪、女贞子等。应在医生的帮助下，制订培补原则，千万不能自己擅自服用补品。
在手术、化疗、放疗后，应注意调补。如气虚脉弱，不思饮食的，可服黄芪、人参、白术、山药，还可以炖肉吃，或与抗癌中药如白花蛇舌草、七叶一枝花等一起煎水服用；掉头发、厌食、白细胞下降的，可以用10克黄芪、10克灵芝炖肉吃；血虚、头昏、乏力的可在肉中加当归、桂圆肉炖着吃，或将阿胶放入肉汤或药汤内，化开后服用；阴虚出现口干、舌红、心烦，手、足心热，潮热出汗的，可将玄参、生地、女贞子、天冬等煎水服；阳虚怕冷、夜尿多、手足发凉、乏力的，可制附片(10～15克)炖肉吃。
大暑与养生
大暑养生总原则：“大暑热最极，要防伤心气”。
1.大暑节气的气候及物候特点
大暑是24节气中的第12个节气，是夏季6个节气中的第6个，在每年公历7月23日前后，太阳黄经120°，斗指未位(西南方向)。
大暑，是一年中最热的节气。
这时也是全年万物生长速度最快、最茂盛的时期，农谚说：“头伏萝卜，二伏芥，三伏里头种白菜。”
人们都在早晚劳动，中午休息时间要适当延长并要注意避暑纳凉。
2.大暑的病候与养生
防伤害心脏
三伏天，气温高、湿度大，心脏最难受，有心脏病的人一定要养好心，千万不要过劳，要早睡早起，中午要保证午休，注意心静及静养生、低温养生。
心脏有不适要坚持吃药并及时就医。
三伏养心方：麦冬5克、桂圆肉5克泡水代茶，气虚乏力者加西洋参3～5克。
护头养脑
避免在阳光下暴晒，要戴凉帽，用遮阳伞，工作尽量调整在早、晚，中午在树阴等处纳凉或午睡。
三伏养脑方：薄荷3克、枸杞10克、益智仁10克煎水喝，并嚼服核桃10克。
防肠胃炎
三伏天多发沙门氏菌属感染引起的肠胃炎，其主要症状是恶心、呕吐、腹泻水样便，发热，要赶快看医生，否则易发生脱水、休克，甚至死亡。夏天一定要灭蝇，注意饮食卫生。
防皮肤病
三伏天，湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病也增多，如湿疹、痒疹、真菌感染等，所以要多注意皮肤的清洁卫生屋内要多通风，坐公交车后要洗手。
防痢疾
痢疾的症状主要是高热寒战、腹痛腹泻、脓血便、里急后重，要赶快看医生。要注意灭蝇，不吃不干净的饭菜。
防中暑
调整好三伏天作息时间，室外劳动者应下午三点以后再干活。并注意采取降温散热，如饮温淡盐水、冷饮、绿豆汤、绿茶及用冷湿毛巾擦头面，还要头戴凉帽，用遮阳伞。
防疰夏
疰夏，又叫苦夏，三伏天因天热下降，地湿上升，湿热交争困于脾胃之故。
主要症状：不思食(纳呆)、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多，可服藿香正气丸(水)，醒脾化湿，或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃，或辅以香砂养胃丸以健脾助消化。
三伏养脾方：薏苡仁、白扁豆、绿豆熬粥吃。
防濡泻
肠胃不好的人，在三伏天，易出现恶心、腹泻的情况，可用藿香正气丸及参苓白术丸交替服用。
防蛇咬伤
一旦被蛇咬，无论蛇有毒无毒，都应立即用水冲洗伤口，并将血挤掉，然后用线或布条于伤口向心处结扎，以阻止毒入心脑，然后到医院处理。外出旅游时，千万不要把手足随便探入岩缝、地洞，路上、树上。过草丛、越水沟时要用棍子“打草惊蛇”。
防食物中毒
三伏天细菌繁殖极快，千万要注意饮食卫生，最好当天的饭菜当天吃，隔夜饭菜要煮沸、热透。
防流行性乙型脑炎(乙脑)
乙脑是一种通过蚊虫传染的、乙脑病毒引起的脑炎，儿童和成人都可以发病，其主要症状是高热(39℃)、头痛、恶心、呕吐，重者可以出现昏睡，甚至昏迷、抽搐，要立刻送医院。要灭蚊、防蚊。
大暑，是二十四节气之一，也是干支历未月的下半月;到达时间在公历每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120时，下面给大家分享关于大暑节气的传统习俗介绍最新，欢迎阅读!
大暑节气的传统习俗有哪些大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，即便从字面上我们也能感受到炎炎烈日的灼热，总得来说不是一个很舒服的节气。这个时期气温最高，农作物生长最快，同时，全国各地也有着丰富多彩的习俗和活动。
1、饮伏茶
从古至今，民间都有大暑三伏天喝伏茶的习俗。伏茶顾名思义，是三伏天喝的茶，这种由十多味中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。如今，这样的凉亭很少见到了，不过在温州等地，这个几百年前的习俗却被一直保留了下来，而且服务更加周到。
2、晒伏姜
伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。伏姜中的姜辣素能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。喝过伏姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
3、烧伏香
大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重，因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。
4、喝暑羊
“喝暑羊”是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以山东单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效，成为农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味。
5、吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
6、送大暑船
送大暑船的这一民间习俗由来已久。传闻在清朝同治年间，椒江葭址一带常有病疫流行，尤以大暑节前后为甚。当地的居民认为是五圣(传说中的五位瘟神)所致，于是，便在葭沚江边建了一座五圣庙。由于葭芷处于椒江口附近，沿江渔民居多，为了祈求出海捕鱼平安，遂决定在大暑这一天集体供奉五圣，并将载有供品的船只送至椒江口外，为五圣享用。
7、吃凤梨
大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。凤梨与菠萝很像，可不要吃错了。
大暑养生保健小常识1、防伤湿
三伏正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等。此时要格外注意饮食，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。
2、防中暑
伏天乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，须注意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保证充足的睡眠。应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。如果有头晕、恶心、呕吐等先兆，说明你要中暑了，这是应速到通风阴凉处，解衣纳凉，或者饮用清凉水，并服用人丹。
3、防“火”
三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。
4、防受凉
在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，伏天既要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。大暑时节淋雨后，应该及时的更衣。电风扇不可开得过大，空调也不能吹的太低，尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机，并盖好腹部。
小结：大暑的时候要注意防湿，这个季节是降雨量非常多，水分会上腾，容易伤到身体。大暑天气炎热要谨防中暑。大暑的时候容易上火，谨防身体上火。
大暑吃什么传统美食1、吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。
由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
2.吃荔枝、羊肉和米糟
在福建莆田的人喜欢在大暑的时候吃荔枝、羊肉和米糟，还有人说大暑时吃荔枝，营养价值跟人参一样高。
荔枝是莆田特产，其中如宋家香、状元红、十八娘红等是优良品种，古今驰名。在莆田，大暑前后，荔枝已是满树流丹、十里飘香的成熟时候了。按照习俗，大暑到了，亲友之间，常以荔枝作为互赠的礼品。
米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟;到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食，据说可以“大补元气”。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉互赠。
3、喝老冬瓜鲜荷叶汤
在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天气，几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品。它主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。
4、吃面条
大暑到，临沂城乡就有大暑“喝暑羊”(即喝羊肉汤)或者吃面条的传统习俗。这一天，家家户户嫁出去的闺女和结了婚的儿子都要回父母家，杀上一只羊，做上一锅凉面条，全家人一起喜气洋洋喝羊汤，吃面条，热热闹闹过大暑。
5、煎青草豆腐
温州大暑习俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。
6、吃姜汁调蛋
台州椒江人还有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”，也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳。
7、喝姜茶
晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋是台州人大暑当日的食俗，因为姜汁能够去除体内的湿气，因此历代传承了下来。
8、吃鸡
南方人在大暑天有吃鸡的习惯。民间有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有补益作用。做鸡时加入适量生姜，调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起到去湿强身的作用。
9、喝暑羊
山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。枣庄吃伏羊的习惯，与当地的农事、气候有关。营养学家对此进行过深入研究，认为羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
10、吃凤梨
台湾：大暑节台湾周围的海域大多布满暖水鱼群，东北海域有鱿鱼，基隆外海有小卷、赤宗、彰化海域则有黄鳍鲷等。台湾民谚：大暑吃凤梨，说的是这个时节的凤梨最好吃。另外六月十五日是“半年节”，由於农历六月十五日是全年的一半，所以在这一天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，大多会煮成甜食来品尝，象征意义是团圆与甜蜜。
11、饮伏茶
暑热入伏后，人们遣暑的习惯之一还有饮伏茶，尤其是在江西等地，人们在大暑天里有喝擂茶的习俗，许多人家还会将后院晒干的乌梅制作乌梅茶饮用。
12、老鸭汤
7月7日和23日分别为“小暑”和“大暑”节气,是一年中气温最高、阳气旺盛的时候,此时正是进入伏天的开始,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法。小暑以后,暑热的天气特点更加突出,人体出汗多,消耗大,很多人入伏后,体力都有所下降,常常是“无病三分虚”,出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等征象,所以中医养生强调补充体力,均衡营养,解热防暑。
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,小暑前后,鳝鱼最为鲜美,可用于滋补。黄鳝性温味甘,具有补中益气、调肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节吃黄鳝,可预防夏季消化不良引起的腹泻,还可保护心血管。
按照中医“春夏养阳”的原则,一些冬季常发而以阳虚阴寒为主的慢性病,如风湿性关节炎、慢性支气管炎等,多可通过伏夏的调养,使病得以好转,甚至痊愈。这就是中医所称的“冬病夏治”的方法。饮食调养上应以适量、清淡、富有营养为宜,黄鳝、泥鳅作为冬病夏治的保健饮食,均是不错的选择。
小暑、大暑季节不宜吃得太油腻辛辣,多吃新鲜蔬菜、水果、菌类(香菇、口蘑)、鱼类和海带等对身体很有益处,亦可喝些消暑粥:荷叶粥取荷叶1张, 粳米100克,煮粥加少许白糖,有防暑利尿和降压的功效;莲藕粥莲藕200克,洗净切片,与粳米100克同熬成粥,加白糖少许,有益气养阴、健脾开胃之功;扁豆粥扁豆、大米各100克,红枣20克,共煮粥,加少许白糖,有健脾和胃、化湿止泻的功效。
还可自制解暑茶: 荷花茶
取鲜荷花6朵,加水煎3分钟代茶饮,可清暑利湿;绿豆酸梅茶取绿豆100克,酸梅50克,加水煎20分钟,加少许白糖代茶饮,可清热、解暑。
适宜暑季食用的家常菜:银针炒三丝绿豆菜300克洗净,掐去根,焯水;水发冬菇50克,胡萝卜25克,黄瓜皮25克均切成细丝,用姜丝炝锅后放入上述原料迅速翻炒,至绿豆菜断生脆嫩时,加入少许料酒、精盐和味精,翻炒出锅装盘。此菜具有开胃利肠、清热祛暑的功效。素炒豆皮豆皮二张,切丝,油锅烧至6成热,用葱丝炝锅,入豆皮丝翻炒,加食盐、味精,淋上香油搅匀起锅。此菜能补虚,止汗,适合多汗、自汗、盗汗者食用。蚕豆炖牛肉瘦牛肉250克切块汆水,捞出,用沙锅加水炖至六成熟,再将蚕豆120克入锅,改文火炖至肉、豆熟烂,加盐、味精、香油,出锅即可。此菜有健脾利湿,补虚强体的作用。西瓜番茄汁
西瓜半个,去皮、籽,番茄3个沸水冲烫,剥皮去籽,二者同时绞汁,两液合并,随量饮用。此汁有清热、生津、止渴的作用。
1、烈阳高照【处】处高，【暑】气炎炎身体燥，养生保健好时【节】，肝火动【气】不得了，烦恼烦躁跑的【快】，【乐】乐悠悠自逍遥。
2、处暑到，酷暑消，烦恼瞬间跑；热气驻，防晒到，美容养颜要；勤开窗，多透气，生活规律好；休息早，饮食好，锻炼身体壮。祝处暑快乐，笑容常绽放。
3、一阵微风一阵凉，一条短信一份意，在处暑节气到来之际，我祝你，事业的辉煌永不暗淡；爱情的色彩永不变色。总之，我给你的祝福将是永远不变的。
4、秋过后处暑来，天气不再烈火炎，多吃瓜果和蔬菜，不要熬夜到很晚，温度要随天气变，衣物记得要增减，虽然不在你身边，短信一则表关怀！
5、处暑处暑，秋意浓浓，祝福深深：愿你秋风秋月喜相逢，秋光秋色映朱颜，秋雨秋水人陶醉，秋高气爽心畅快，秋季收获情更浓。处暑快乐！
6、处暑祝福无可替，短信传情表心意。暑气虽止，运气不止，天气更替，福气不替，财气风生水起，喜气日新月异，你的日子依然越过越美气。
7、小暑，大暑，处暑，“暑”你最清凉；官运，财运，命运，“暑”你最好运；友情，爱情，亲情，“暑”你最真情，处暑到，祝你清凉快乐一“夏”！
8、处暑节，祝你：造型出挑赶超“犀利哥”，“暑”你最有型；身段曼妙赶超“芙蓉姐”，“暑”你最苗条；语出惊人赶超“凤姐”，“暑”你最自信。
9、你歪才高八斗，浅见盖九州，好闲又游手，事业占上游，包里无钱币，支票成捆搂，身体不锻炼，一脚踢死牛，幸福不太长，只是到永久。祝处暑快乐！
10、葵花竟放，西楼晚蝉，处暑节气写缠绵；风轻花落，漫山红遍，相思深处起眷恋；相隔千里，在水一方，短信传情西风卷：诉说真情，友谊无限。
适人
人体本身有自动调节功能，受年龄、体质、疾病的影’响，每个人对外界环境的自我调节是不一样的，所以，清热解暑应该因人而异。
老年人因消化道功能减退，脾胃功能虚弱，食人冷饮会引起消化功能紊乱，诱发胃肠疾病，故应少食或不食。应少选冷饮，多采用煲汤的方式，以温食为主。另外，月经期和孕产期女性清热解暑应谨慎。月经期的女性吃清热解暑食物，会引起盆腔脏器小血管收缩与痉挛，从而产生痛经乃至虚脱等现象。又因为清热解暑食物多为寒凉性，不适合孕妇，尤其是孕早期妇女食用，否则会加速子宫收缩，对胎儿很不利，甚至可能引起流产。给儿童清热解暑也应慎重。儿童肠胃功能不成熟，摄入寒凉食物，会引起腹泻、肠胃功能紊乱。
再比如，西瓜是夏日消暑解渴的必选，但因其性寒凉，故体虚胃寒、大便稀烂、胃炎或胃溃疡者不可多吃，否则易引起胃痛、腹泻和腹胀。又由于西瓜味甜多糖，糖尿病患者也不应吃或少吃，否则会加重胰腺的负担，导致血糖升高，如果要吃，应相当减少主食。西瓜虽然有一定的利尿作用，但充血性心力衰竭和慢性肾病的患者却不能多吃，因其水分含量多，会导致体内水分急剧增加而加重心脏、肾脏的负担。再有，感冒初起者也不宜多吃西瓜。
除了西瓜这一清热解暑的食物，绿豆汤也是夏季人们常选择的饮食。但是，营养学家指出，体质虚弱的人、属寒证的人都是不能多喝的。正在吃滋补中药者暂不要喝。
总之一句话，清热解暑一定要因人而异。
适时
清热解暑一方面要符合节气变化，另外一方面要符合每天时辰的变化。
夏季有6个节气，立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。立夏、小满在农历4月前后，称之为孟夏(夏之初)，天气渐热，所以，立夏被认为是夏季的开始。由于此时温度并不算太高。所以，不宜过度食用寒凉的食物，应该选择健脾利胃的食物，比如冬瓜，为安度夏天做好准备。而夏至后，尤其是进入三伏天之后，室外温度过高，这时适宜选择能清热、利湿食物。如绿豆、苦瓜等，同时辅以健脾利胃的食物。
俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。暑、湿、热是伏天的气候特点，暑湿交织之下，人们常有口渴身热、心烦气躁、身重困倦、食欲下降等不适症状；而暑天人体阳气浮散于上，出汗较多，又易伤津耗气。因此，这个时期的调养当以解暑祛湿、敛阳固表为重点。
饮食有节防“伏泻”
三伏天，暑热外蒸，高温难耐，人们都想快速降温消暑。于是在酷热的天气里，常常出现这样的情景―― 打开冰箱，一瓶冰镇饮料大口喝下，怎一个爽字了得！但畅饮后往往又容易出现新的问题。因为暑热时期人体阳气浮散在表而里阳不足，若冷饮雪糕服食过多，寒邪直中，脾阳容易受到损伤，从而导致各种胃肠疾病，尤其是民间所说的“伏天泻”最为常见。“伏天泻”以暑天腹泻为主要表现，常因饮食不节或饮食不洁所引起。因此，暑热天气尤应注意饮食卫生，以熟食、温食为主，隔餐食物应彻底加热，少吃或不吃生冷、冰镇食物。
药食同调粥饮来助
伏天里雨水较多，暑湿较重，此时人们脾胃功能相对较弱，容易出现食欲不振、消化能力下降等问题。而且暑热汗多，伤津耗气，又易致气阴两伤，出现精神倦怠、身体疲乏等症状。酷暑体虚，也可酌情调补，治当益气养阴，消暑利湿，总以清补为法，重点调理脾胃，恢复肠胃功能，以利消化吸收，此时调理可以粥饮来助。粥饮清淡，质地细腻容易消化，同时具有益胃阴健脾土、补虚养人的功效，自古以来就是食用、药用高度融合的养生佳品。暑天熬粥可适当佐以淮山、芡实健脾益气，或加入百合、莲子除烦安神，或添加薏米、赤小豆、G豆解暑利湿，不同的体质、不同的症状可添加不同的食材，灵活加减。
少动多静敛阳气
天气酷热，人体阳气走于肌表，浮散于上，容易出汗，往往动即汗出，人体容易感觉疲劳。《黄帝内经》云“春夏养阳”，暑热天气应遵循“少动多静”的养生原则，注意顾护阳气、保持体力。烈日酷暑应尽量避免外出，减少露天日晒下活动，以防暑热高温汗出过多，损人阳气。日常工作和生活中也要注意劳逸结合，闲暇时间可练字作画、听歌阅读、品茶赏花以静心宁神，敛阳降气。运动锻炼宜选择在气温相对不高的清晨或傍晚进行，但要避免剧烈运动，以防动阳生热，泄汗太过而致气津耗伤。此时，可选择较为和缓的运动项目，如散步、健步走、练瑜伽、习八段锦、打太极拳等，运动强度以微微汗出为度，切记不可大汗淋漓。如若进行跑步、打球等强度较大的运动，应当控制时间，否则运动时间过长、汗出过多，不但达不到锻炼的效果，反而容易导致身体虚损。因此，暑天运动尤应把握好尺度，虽各人的体质强弱虚实不同，体能力量速度有别，但仍应以少动多静为原则，或以和缓活动为主，避免剧烈运动出大汗，总体上以运动后不感疲劳体虚为度。
2.处暑来了，秋意起了，烦躁消了，身体舒适了，心情悠哉了，时间可以慢慢流淌了。送上祝福短信一条，愿和你共享凉爽的喜悦，暑后的繁华!
3.处暑到，热渐消，清爽时节转眼到;艳阳高，清风绕，早晚添衣别感冒;早睡觉，饮食调，红枣桂圆补气好;情意浓，关怀到，愿你幸福乐逍遥!
4.处暑到来暑气消，驱散高温乐淘淘。秋景一片多美好，丰收在望笑弯腰。秋风醉人稻香绕，秋雨滴滴入怀抱。祝福声声身边到，愿你处暑无烦恼!
5.七月十五拣枣吃，八月十五打枣吃。
6.处暑鱼速长，管理要加强，饵料要增加，疾病早预防。
7.处暑到了，空调下岗了。天气凉了，燥热全消了。秋高气爽，禾苗成熟了。时来运转，你要发达了。处暑时节祝福你：事业争上游，家庭庆团圆，身体壮如牛，永远喜洋洋。
8.处暑到，愿棒棒的身体暑”于你，美美的生活暑”于你，火火的事业暑”于你，满满的财富暑”于你，真真的爱情暑”于你，处暑快乐。
9.处暑节气来到，清凉专家登场。揉揉疲惫的眼，开心舒眉展眼。甩甩麻木的手，幸福手到擒来。捶捶烦恼的肩，好运比肩并起。祝你万事如意，快乐畅通无阻。
10.处暑到来天渐凉，秋高气爽重阴阳。春困秋乏懒洋洋，睡眠充足保健康。热在中午早晚凉，注意温差保无恙。伸个懒腰解秋乏，发条短信添吉祥。愿心情爽朗！
11.处暑临，中午热，早晚凉，衣服增减要及时，睡觉盖被关门窗，时刻要把感冒防，少吹空调多通气，注意温补保健康，多多锻炼身体棒，开心快乐永不老。
12.处著就把白菜移，十年准有九不离。
13.处暑处暑，注意避暑。出外防晒，在家补钙。早晚凉爽，运动适量。饮食清淡，身体康健。心态平和，知足常乐。时值处暑，朋友祝福，愿你快乐不胜“暑”！
14.处暑至，酷暑消，天气转凉秋来到。采片河上莲藕叶，化作清凉顺气风。都说春捂秋要冻，健康养生要记清。处暑天不暑，炎热在中午。发条短信送祝福，平安健康过处暑。
15.处暑天，早晚凉，出门记得添衣裳;食清淡，油腻少，瓜果蔬菜补充忙;常通风，病菌少，身体健康倍儿棒;朋友情，莫忘掉，空时常联情谊长。祝处暑心舒畅!
16.处署温馨提示：累时记得放松，苦时还有友情，笑时美丽生动，甜时风都含情，季节冷暖分明，生活五彩纷呈，祝2021处暑快乐。
17.处暑到，心情妙，祝福信息来问好；处暑到，燥热跑，事业丰收少不了；处暑到，好运绕，浪漫爱情来报道；处暑到，健康好，幸福吹起集结号。祝处暑常好！
18.把芭蕉扇，扇走残余暑气；一朵七彩云，飘来吉祥如意；一场幸福雨，浇熄心头苦闷；一阵清凉风，带来清爽惬意。处暑到了，愿你处处有暑不尽的惊喜！
19.处暑节气到，祝福送给你，愿你生活无忧心舒畅，事业无愁心开怀，爱情无伤心甜蜜，家和无恼心静和，气候无炎心凉爽，舒舒服服幸”福一生。
20.年一夏尽，暑气逐日消。凉意轻风扫，秋天要来到。忙碌工作中，身体保养好。坚持睡午觉，饮食清淡好。处暑节气至，愿你开心笑笑没烦恼！
21.初秋，我采处暑的花朵，摘下白露的叶子，拎着寒露的果实，等到霜降这一天，送你，愿花朵带给温暖，叶子带给你快乐，果实带给你喜悦。霜降到了多添衣!
22.秋过后处暑来，天气不再烈火炎，不要熬夜到很晚，多吃瓜果和蔬菜，温度要随天气变，衣物记得要增减，虽然不在你身边，短信一则表关怀!
23.处暑到，秋意浓，祝福深，愿秋风吹散你的烦恼，秋月陶醉你的心情，秋光洒满你的辉煌，秋收填满你的谷仓，祝秋高气爽人畅快，处暑快乐!
24.处暑棉田见新花，及时采摘善收贮。
25.处暑临，暑渐消；风轻走，水含笑；云深处，雁飞高；花开处，香飘飘；寄思念，愿君好；不见愁，只见笑；体康泰，精气绕；前程美，乐淘淘。
26.一阵微风一阵凉，一条短信一份意，在处暑节气到来之际，我祝你，事业的辉煌永不暗淡；爱情的色彩永不变色。总之，我给你的祝福将是永远不变的。
27.暑之争：小暑大暑处暑，合称“三暑”。为争名次，三兄弟发生争执。小暑说：我来得早，排前;大暑说：我名气大，老大;处暑说：你们退后，我是终结者！
28.处暑来袭，夏日已去，秋意渐浓，你的心情，是否依旧美丽？我的祝福，无论风雨，无论山高，无论水远，总会送去。祝福在每一分每一秒里，愿你一生如意。
29.处暑祝福无可替，短信传情表心意。暑气虽止，运气不止，天气更替，福气不替，财气风生水起，喜气日新月异，你的日子依然越过越美气。早安!
30.碍于暑气的强大气场，我的祝福始终无法突围，与之对持数日之后，处暑终于来到，祝福短信终于顺利发出!在此激动人心的时刻，别忘记打开短信看一看奥，不管你做什么，请相信坚持就是胜利!祝你成功!
31.送你一杯茶，为你除去夏天的暑气，迎来秋天的清凉。处暑到来，天气转凉，注意身体，小心着凉。祝你处暑愉快，笑口常在!
处暑的处的读音是什么：chǔ
处暑的处是终止的意思，表示炎热即将过去。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
节令到了处暑，气温进入了显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。节令的这种变化，处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。
处暑节气后，我国大部分地区雨季趋向结束，晴天增多，秋高气爽。云彩也显得疏散舒卷，不像夏天的浓云成块成团。这种云被称作“巧云”。
宋代诗人张耒就有“秋高孤月静，天末巧云长”(《舟行即事》)之句，民间有“七月八月看巧云”之说。此时，也是迎秋赏景的好时节。
处暑由来
据《月令七十二候集解》说:“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去了。
虽然，处暑前后我国北京、太原、西安、成都和贵阳一线以东及以南的广大地区和塔里木盆地地区日平均气温仍在摄氏二十二度以上，处于夏季，但是这时冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显。
我国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，"处暑"表示炎热暑天结束了。也就是说是炎热的夏天将过去，到此为止了。
处暑以后，除华南和西南地区外;我国大部分地区雨季将结束，降水逐渐减少。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒;以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。
处暑时节暑热尚未退尽，不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐渐适应凉爽的气候，以提高机体对低温环境的适应能力。
“‘秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。”
“秋冻”还可引申为秋季的其他养生保健方面，如睡觉不要盖得太多，以免导致出汗伤阴耗津。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的有效方法，应长期坚持。
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