时间：2022-06-26 16:21:30
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇排球比赛总结，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
关键词：自由人 排球比赛 作用 实践
中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）01（c）-0233-01
在排球运动的不断发展过程中，矛盾始终伴随左右。时代在进步，社会在发展，排球战术、规则以及技术均处于不断创新的进程当中，由于各种内在以及外在原因因素的存在，世界排球运动得以深化发展。由一九九九年一月一日开始，“自由人”规则正式被引入到排球比赛当中，旨在有效控制比赛时间的同时强化防守起球率，使得之前不平衡的攻守状态得以改变，强化比赛魅力，提高比赛竞争力。
1 在排球比赛中，自由人所起到的相关作用
1.1 加强排球比赛的观赏效果
国际排联针对排球比赛规则进行多次修改，譬如说增设自由防守人规则以及其他对进攻进行制约的规则，在强化防守的同时不断提高后排起球率，使得比赛的来回争夺越发多起来，减少比赛所出现的间断情况，让比赛有着更高的观赏价值，由此可见，增设“自由人”这项新规则，不仅能够实现排球比赛效果的不断强化，同时使得排球比赛拥有更高的观赏价值。
1.2 调节队员心理与体力，将教练员的意图充分传达出来
在实际的排球比赛中，教练员通过对自由人的合理利用，换下赛场上轮转到后排的队员，并总结上场队员的表现，让其心理以及体力得以在短期内得以恢复调整，为其的再次上场做好充足的准备，使队员旺盛的斗志得以充分激发。在上场以后，自由人能够把教练的战术意图实时地传达给场上队员，调整完善的比赛战术可充分得以发挥，更多的将有限的暂停次数运用在关键时刻，与此同时，被换下场的队员能够及时获得教练员指导，使其清楚在上场以后需完成的相关任务以及需注意的相应事项。
1.3 强化防守灵活性
伴随着排球这项运动的深化发展，队员的身高逐步呈现出上升趋势，导致网上争夺激烈程度日益增强，排球比赛整体表现出较为明显的强攻弱守情况，拥有过高身高的高个队员相较于矮个子队员来说，其柔韧性、反应速度以及弹跳力、灵敏程度、爆发力均弱些，势必会对实际的移动速度造成影响。“自由人”的出现则打破这一局面，其具备有较快反应以及灵活性、移动相对较为迅速等等优势，充分弥补高个队员的不足支出，强化后排起球率，使得教练员能够有效地针对比赛全局进行掌握，更加合理地实现比赛控制，改善攻防失衡问题，使排球比赛愈发激烈。
1.4 提高排球比赛队员的士气
在整场排球比赛中，后排防守的起球率可谓是除拦网以外的对反击造成影响的最为薄弱的环节，若是自由人可针对对方的吊球、重扣球与重发球实现多次防守，则会将队伍士气充分鼓舞起来，使得大家更加具有拼搏精神。由于自由人在后排的灵活换动，其可将防守的重任充分担负起来，并依照对方的具体进攻以及本队的实际状态，配合前排网队员，将对手的进攻路线合理封堵，强化本队薄弱防守，组成合理有效的防守阵容，在增加起球次数的同时创造出更多反攻机会，给与对手更多心理压力，最终实现比赛胜利。
2 在排球比赛中，“自由人”的具体实践
2.1 接发球
在排球比赛中，若是“自由人”只会防守却不能够接发球，则可以说其是不称职的。所以说，“自由人”必须具备有良好的防守以及接发球能力，缺了任一一项都是不行的。其中，一传技术的重要性尤为凸显，国外的一些国家队的一传接发球率通常保持在50%到%75之间，这也是合格的标准，而我国“自由人”的一传接发率一般为20%到53%之间，低于平均水平。判断取位可谓是接发球的先决条件，队员跟“自由人”能够使用分工合作以及分区域合作的形式来完成接发球，具体来说，就是基于“自由人”活动范围适当扩大的情形下，其他队员可主动躲开“自由人”范围内攻击性较弱的球，让其自行完成，对于球速相对较快以及落点相对刁钻的发球来说，队员需主动去接，形成一定默契，预防出现护抢互让的情况。全队应根据“自由人”的控球范围、接发球效果与能力以及全队的进攻战术组合，隐蔽站位等因素设计接发球阵型，以达到最佳接发球效果。
2.2 防守
在排球比赛防守反击中，前排拦网和后排防守有效结合而成防守，进攻跟防守共同转化而成反击，两者之间是密不可分的。依据前排拦网的实际封堵情况，后排防守人员需及时实现防守取位的合理变化，中场、中后场以及后场、左中场是主要的防守区域，在将对手的主要进攻区域路线进行拦网拦住以后，“自由人”需积极配合，防吊球和打手出界、防直线或斜线球。在实际的比赛反击过程当中，不是全部球都可以有效地完成组织进攻，其中“自由人”的职责也不只是一传，若出现一传未及时到位或者是第三次球未得以及时处理的状况，“自由人”需果断完成对球的处理以及将进攻组织起来。所以说，“自由人”能够实时地进行二次球进攻的有效组织，并获取较为良好的效果，增强本队获胜机会。
3 结论
综上可知，作为排球运动的新生产物，“自由人”可谓是排球比赛中得分保障环节的关键性支柱人物，其重要性不容忽视，其推动着排球运动的良性发展。
参考文献
[1] 张蕾，曲献绘.广东省大学生排球联赛男排自由人运用情况——以2010年为例[J].科技信息，2010（22）.
[2] 雷湃，李建新，马冬梅.“自由人”在排球战术体系中的作用再探[J].天水师范学院学报，2010（2）.
【关键词】自由防守人；青少年；排球；培养；方法随着排球运动不断向高大化、力量化方向发展，网上争夺日益激烈，以及跳发球技术的普遍运用，运动员发球攻击性、把握性的逐渐加强，使排球比赛逐渐出现了攻强守弱的特点。为了进一步平衡攻防，提高防守效率，增加比赛的观赏性，引入了自由防守队员即“自由人”这一特殊角色。“自由人”由于不受换人的次数和人数的限制，可以自由的上下场替换其他队员，可以弥补当高大队员被轮转到后排时，防守薄弱的情况，“在接发球上优于其他队员” ，并且“自由人”还可以充分发挥自身技术优势，提高一传和防守反击的效率，突出专位作用，及时传达教练员的意图，鼓舞士气，稳定军心。“据统计，优秀的自由人每场接50%的一传，到位率达到60%～70%。如巴西女排的自由人一传接发率为45%（中国女排的自由人为38%）”。“自由人”在比赛中发挥了极其重要的作用，这也要求“自由人”的防守技术要全面，而要培养一名优秀的“自由人”我们就要从青少年抓起。因此我们对青少年“自由人”的培养与训练进行分析和探讨是非常有必要的。
在排球比赛中“自由人”的作用是不容忽视的，一传到位率的高低直接影响一攻的进攻质量和效果，“自由人”接发球能力和稳定性要强于其他队员，所以要利用“自由人”接球能力强的特点使“自由人”增加接发球的次数，从而给同伴减少负担，创造更多的进攻机会。
在排球比赛中，防守反击是最重要的环节之一，进攻跟进防守成功可以组织进攻，拦网跟进防守可以振奋精神提高全队的士气，它对排球运动的发展以及比赛中能否得分，起着非常重要的作用。由于“自由人”的防守效果明显优于其他队员，因此也为全队防守反击创造了更多的机会。
在排球比赛中利用“自由人”将场上转到后排的进攻队员换下，教练员可根据队员在场上的表现及时进行总结，使他们的体力和心理状态在短暂的时间内得到恢复和调整，队员再次上场时有足够的体力、稳定的心理、旺盛的斗志。同时合理的利用“自由人”战术可以弥补高个子队员防守时重心偏高、防守能力弱的不足。“自由人”的运用为教练员掌握全局，控制比赛提供了条件。
自从使用后排进攻打法以后，对排球运动的发展起到了一定的作用。从青少年队伍来说，队员的后排进攻水平没有达到一定的水准，只有靠教练员去摸索和培养。目前全国青少年教练员培养后排进攻队员大致有两种意向：一种是把后排进攻队员培养成场上的主力队员，主要因为立体进攻的特殊性，一来可以把给对方，起一个桥梁和纽带作用；二来自由人只是在球场的后区活动，其任务比较单一，观察和思维可能较场上其他队员清晰，能够清楚地观察到对方场上队员的种种情况，然后根据对方的情况，指挥本队的进攻以及拦防的重点位置，从而在队中起到领军人物的作用。另一种意向是单纯地把自由人的一传和防守技术练好，起到1名主力队员的作用。目前，绝大部分青少年自由人的培养方向是后者。
首先，青少年自由防守人的技术动作必须规范合理，规范的基本动作是垫球到位的保证，没有正确、规范合理的技术是不能成为一名优秀的自由人的。所以，“在青少年阶段开始训练起，教练员就必须时刻注意运动员的动作，发现不合理的错误动作一定要及时纠正” 。所以要扎扎实实地进行防守技术的基本功训练，打下牢固的基础，使运动员能在紧张激烈、变化复杂的情况下，灵活自如地运用技术，提高防守的成功率。
“高度的预见性和迅速准确的判断能力，积极主动、沉着稳定的心理状态，坚韧顽强的拼搏精神，配合拦网的整体防守意识，是自由防守人必备的球场意识和心理素质”。“心理素质的好坏对运动员技战术水平的发挥有很大的影响。”因此教练员要通过心理训练对自由防守人有意识、有计划地施加心理影响，使其克服紧张、注意力不集中、易受干扰等心理障碍，充分树立自信心，进而形成和巩固其技术的稳定性。“防守的鼓励，防守力量的加强是保证场上攻守平衡的最有提高防守的成功率”。反应能力在一定程度上决定该运动是否有效的方法。由于“自由人”具有特殊的权限，“自由人”换人不受次数限制。排球比赛时间较长，所以要求“自由人”能在成死球时即可进行换人，不需要通过裁判就可以替换上场。而青少年神经系统的兴奋过程占优势，灵性高，是发展反应能力的好时机。因此，意识地对其进行反应能力的训练，以增强其反应能力的持久性。
自由防守人弥补了其他队员后排技术的不足，排球技术的分工更加明显和细致，推动了新一轮攻防技战术的发展。重视早期自由防守人的培养，是其技术应用的技巧性、球感等运动特征的需要，对吸引广大青少年参加排球运动有很重要的作用。对青少年自由防守人的培养与训练应该从防守技术、球感、视野和心理等方面入手， 形成特点明显的专位队员防守技术。
自由防守人在排球比赛中的巨大作用以及落后的严峻现实，已经不容我们再将自由防守人的培养及其相关训练的重要性，仅仅停留在口头上，要认真研究和分析自由防守人培养、应用的规律，统一思想，有计划地将其训练和专门培养真正落实。
自由防守人规则的实施，使各专位运动员的技术运用次数的差异更加显著，这就要求我们重新认识各专位运动员技术全面的内涵，各专位队员的训练内容要更加有所侧重，要重视人才资源和训练资源的科学配制，使其发挥出最大效益。
参考文献
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[7]常保荣.浅谈排球自由人判断能力的培养[J].延安大学学报， 2005，24（2）：29-35
摘 要 拦网是排球比赛中的第一道防线，也是第一道进攻线。高水平的排球比赛中，如果没有有效的拦网，后排的防守将是非常困难的。拦网不仅可以减轻后排的防守压力，而且可以将球直接拦死，使之成为重要的得分手段。此外，拦网还能干扰和破坏对方进攻战术的组织，削弱对方进攻的锐气，给对方造成心理上的威胁。拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。拦网技术的提高和创新，对促进排球运动的发展有着重要的作用。
关键词 排球 拦网技术 比赛
一、排球拦网中的分类
在排球比赛中，根据拦网人数的多少，可以分为单人拦网和集体拦网，集体拦网又可以分为双人拦网和三人拦网。
（一）单人拦网
单人拦网技术是拦网最基本的形式，拦网时：队员面对球网，两脚左右开立约与肩宽，距网30—40厘米，两膝微屈，两臂在胸前自然屈肘。原地起跳后，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地，使身体垂直起跳。如果是移动后起跳，制动时，双脚尖要转向网，同时利用手臂摆动帮助起跳。拦网时两手从额前平行球网向网上沿前上方伸出，两臂平行，两肩尽量上提，两臂尽力过网伸向对方上空，两手接近球，自然张开，手触球时两手要突然紧张，用力屈腕，主动盖帽捂住球。
（二）双人拦网
双人拦网是集体拦网的主要形式。拦网时有一名主拦队员和一名配合队员，主拦队员抢先移动到对正扣球点的位置，做好起跳的准备，配合队员则迅速移动靠近主拦队员准备同时起跳。两队员之间的距离一定要合适：距离太远，跳起后会出现“空门”；距离太近，起跳时就会互相干扰都跳不高。双人拦网起跳时，两人的手臂应该在体前划小弧度向上摆伸，都要尽量垂直向上起跳，防止互相碰撞或者干扰。扣球靠近边线时，靠边线近的拦网队员外侧手应适当内转，以防打手出界。
（三）三人拦网
三人拦网三人拦网是集体拦网的一种形式，一般情况是在对方扣球进攻力强，路线变化多，而且很少轻扣和轻吊时采用。三人拦网技术动作与双人拦网相同，组成三人拦网关键在于迅速移动，取位恰当，配合密切。无论对方从哪个位置扣球进攻，一般都以3号位为主拦，2、4号位队员协同配合。也可以根据对方扣球进攻的特点，以2号位或4号位队员为主拦，另外两人主动配合。
二、排球比赛中拦网技术的应用
“知己知彼，百战百胜”。双方都会对对方近段时间的比赛视频进行研究，看对方擅长打什么战术，跑位等等。都是为了在比赛中对方进攻时，我方的拦网队员更好的将对方的扣球拦回，甚至拦死。以下就针对一些战术和一些比赛中常出现的战术进行一些举例说明。
（一）副攻打3号位前快，主攻打4号位的平拉开。当对方一传到位时，我方的主攻就需要盯着对方的二传，以防止二次进攻，如果二次进攻，我方主攻就需要在对方二传跳起传球的一瞬间跳起拦网。不是二次的话，球一出对方二传的手，加上对方的跑位，我方拦网队员就能判定对方打的是哪个位置的战术球，。如果二传将球给三号位副攻打前快，我方三号位的副攻就需要和对方副攻一起起跳拦网，主攻在对方二传传出球以后迅速退下来防守，二传看打了3号位前快就直接退下来防守；如果二传把球传给了4号位的主攻平拉开，我方的二传就需要做好自己主拦队员的事情，卡住位置，准备起跳拦网，3号位的副攻因为先前需要去盯对方3号位的前快，一旦发现打的是4号位的平拉开迅速落地的赶往2号位和二传一起组合成为双人拦网，我方的主攻就直接退下来防守。
（二）副攻打3号位前快，主攻打3号位梯次。我方的主攻的拦网和副攻拦快球的拦网与前面的基本相同，不同的是如果对方打的是梯次的话，我方的二传就需要盯着对方主攻，和他一起跑位到3号位附近，卡好位置。我方副攻拦完对方副攻的快球掩护后快速落地于我方二传迅速组合成为双人拦网，我方的主攻则只需要退下来做好防守工作。
（三）排球运动的不断发展，单一的前排进攻越来越难以突破对方的拦网，现在排球场上除了二传和自由人以外，其余的人都是攻手，进攻的多样化无疑增加了得分手段。前排队员的跑动掩护可以很好的牵制对方拦网队员，这就为后排的进攻队员的扣杀成功增加的机会。最普通的后排进攻就是后排主攻5号位的高球，随着现在排球队员的身体素质的越来越好，出现了后排6号位副攻扣前排快球的现象，这就对拦网队员的预判和反应，移动又有了更加高的要求。由于有前排队员的牵制，在对方后排进攻的时候就需要我方拦网队员的快速移动，快速卡好位置，准备拦网。
三、排球比赛中拦网需要注意的问题
（一）单人的拦网技术中：要有二次拦网的意识，特别是我方的副攻，拦快球的时候就要有二次起跳的意识。在拦网的时候注意与对方的攻手之间隔开一个身位，拦网队员的右肩对准对方攻手的右肩。要有防吊球的意识，在前排拦网队员一米范围内的吊球都需要拦网队员迅速落地转身救球。
（二）集体拦网时需要注意的问题：集体拦网时，首先要确定谁是主拦，其他队员要密切配合，防止各行其是。身体高度和弹跳力不同的队员集体拦网时，起跳时间应有所不同，要加强互相配合，力争在空中最高点时拦网手的高度一致，形成屏障。
综上所述，排球比赛中的拦网有着至关重要的作用，它与胜负有着直接的联系。排球拦网时的意识又非常关键，这不是与生俱来的，需要在不断的训练和比赛中慢慢磨练。这就需要队员们在日常的训练中严格要求、不断总结、赛练结合，提高比赛的激烈性、观赏性，进一步推动排球的发展。
参考文献：
[1] 黄汉升.球类运动——排球[M].北京：高等教育出版社.2001.
关键词： “自由人” 排球战术 防守
1.引言
在排球运动向着高度化、力量化、快速化、全面化趋势发展的今天，以欧美为代表的攻击性球队加大了对“自由人”的训练力度，以“自由人”为核心的后排和整体防守体系已经形成。“自由人”的出现，减少了高大队员的防守任务，提高了防守的起球率，改变了以往攻守不平衡状态，促进了排球运动的蓬勃发展。而中国、韩国等以快速全面和灵活著称的亚洲球队，更需要提高一传和防守的到位率，这样才能使进攻和二传队员配合默契，发挥快变的优势来弥补力量和高度的不足，增强获胜的砝码。因此，加强“自由人”的研究是今后排球科研和训练的重要课题之一［1］。
2.明确“自由人”战术的作用
2.1“自由人”使一传到位率得到保证与提高。
一传到位率直接影响到本队的一攻质量和效果，为比赛取胜提供了基础，“自由人”接发球能力和稳定性要优于其他队员。因此，利用“自由人”的接发球战术可提高接发球的到位率，同时还可减少其他队员接球的负担，组织好一攻，使全队的进攻得到进一步加强［2］。
2.2“自由人”防守的成功率得到提高。
防守是排球比赛中的一个重要环节，进攻跟进防守成功可以组织进攻，拦网跟进防守可以振奋精神，提高全队的士气。由于“自由人”防守的效果明显优于其他队员，因此，为全队防守反击创造了更多的机会。排球运动发展到今天，除拦网外，影响反击的最薄弱环节就是后排防守起球率低。“自由人”将挑起后排防守的重任，由于能够在后排灵活地换上换下，因此可根据对手的进攻特点与本队的实际情况与前排拦网队员密切配合，封堵对方的进攻路线，加强对对方重点队员和本队的薄弱部位的防守，形成有效的防守阵容。这样不仅起球次数会增多，而且能为反攻创造更多的条件，同样后排防起对手的重扣也会给对方造成一定的心理负担，振奋本队的斗志，增强全队的取胜信心。
2.3“自由人”的充分利用，能够使队员得到体力和心理上的调整。
在排球比赛中教练员可利用“自由人”将场上转到后排的进攻队员换下，根据队员在场上的表现及时进行总结，使他们的体力和心理状态在短暂的时间内得到恢复和调整，当再次上场时有足够的体力、稳定的心理、旺盛的斗志。“自由人”的运用为教练员掌握全局、控制比赛提供了条件。
2.4“自由人”能及时传递教练员的战术意图，以弥补暂停次数的不足。
“自由人”的自由换上能及时把教练员的战术意图传达给场上队员，使场上队员的战术发挥及时得到调整。由于每局比赛暂停的次数有限，因而教练员可以将“自由人”作为信使穿梭于场上场下，使本队的战术发挥得淋漓尽致［2］。
3.“自由人”的培养与挖掘
3.1“自由人”的运用。
由于“自由人”规则深入不久，教练员正处于摸索和培养阶段。目前全国教练员培养自由人大致有两种意向：一种是把自由人培养成场上的领军人物，主要因为自由人上下场比较频繁，一来可以把场下教练员的意图带给场上队员，起到桥梁和纽带作用；二来自由人只是在球场的后区活动，其任务比较单一，观察和思维可能较场上其他队员清晰，能够清楚地观察到对方场上队员的种种情况，然后根据对方的情况，指挥本队的进攻以及拦防的重点位置，从而在队中起到领军人物的作用。另一种意向是单纯地把自由人的一传和防守技术练好，起到主力队员的作用。近几年的实践使我们看到，“自由人”的出现确实给了我们耳目一新的感觉。我们必须从思想上充分重视“自由人”的运用。
3.2注意培养“自由人”的战术意识。
“自由人”不仅要把球防起，而且要有一定的战术意识。“自由人”作为全队的一分子，是整个攻防体系中不可缺少的重要力量，特别对排球这个需要集体紧密配合协作的运动来说，整体的完整性、统一性更为重要。“自由人”必须考虑队友的站位，控制区域的分配，二传手的位置，全队的攻防节奏等［3］。即不仅要起球率高，而且落点定位要准确，便于二传组织进攻。也就是说不仅防守要积极，给球的力量、落点也要恰到好处，特别是如何能使二传手组织快攻战术，进行快速反击，可以说是对“自由人”防守效果的最佳检验标准。
3.3注意培养“自由人”心理品质，提倡顽强拼搏精神。
“自由人”的心理素质极为重要。心理素质并非一时半会儿就能得到提高的，它是在一定复杂的环境下逐步培养的。心理素质稳定的队员，技术发挥必然稳定，心理素质不稳定且心情易急躁队员，动作技术也自然粗糙并易变型走样。“自由人”必须有钢铁般的顽强意志和死守到底的决心，不怕苦，不怕累，能耐得住寂寞，默默无闻地为全队奉献自己的力量［4］。心理因素的成熟和建立与长期培养及磨练是分不开的，因此教练员在自由人战术教学中，应将“自由人”心理素质列为一项教学内容。
4.“自由人”在训练和比赛中应注意几个问题
“自由人”是排球运动中一个新生事物，因此难免存在一些弊端：其一，在比赛场上对手在发球时有意回避“自由人”的接球区域，削弱“自由人”的作用；“自由人”在场上处理第三次击球时，由于受到规则的限制球只能在没有攻击力的情况下垫过网或传过网，将球白白送给对手；其三，由于“自由人”防守处在比较被动的条件下，而球的速度快、力量大，接球难度高，因此要提高防守的成功率，就必须首先提高自身的素质和技术水平。如何彻底解决这些技术和训练上的问题还需要广大的教练员、运动员在实践中不断摸索和总结经验。
5.结语
“自由人”的出现是现代排球运动发展的必然产物，是得分保障环节的支柱人物，是现代排球发展过程中不可缺少的后排防守力量。“自由人”作为防守的核心力量，应推动排球运动向着良性方向发展，使世界排球运动展现新的一页［5］。全队应根据“自由人”的特点及优势，设计最佳战术组合。对“自由人”的培养迫在眉睫，将成为各队竞相发展的首要目标，在今后的比赛中“自由人”将作为防守的核心力量，推动排球运动向着良性方向发展［6］。
参考文献：
［1］周振平，凌文杰.排球“自由人”规则实施6年来应用和发展现状［J］.湖北体育科技，2006，（5）：321.
［2］周松青.论“自由人”在高校排球比赛中的作用及培养［J］.林区教学，2005，（5）：67.
［3］邓光庆，刘献中.排球“自由人”的综合能力及战术应用［J］.辽宁体育科技，2005，（6）：64.
［4］宛钟娜.对排球“自由人”的综述性研究［J］.体育科技，2006，（3）：22.
关键词： 排球运动员 预判能力 影响因素 对策研究
1.引言
近年来，世界排球运动迅猛发展，技、战术更是日趋完善，比赛越加精彩，因此对排球运动员的技术要求也越来越高。正如一位优秀的国外教练所言，良好的预判能力是运动员成功的一半。［1］目前，对排球运动员的预判能力的研究报道不多。本文从熟悉球性、注意力、信息收集、知识技能和外界环境四方面分析影响因素，并提出对应的对策，以为提高我国排球运动员的运动技术水平提供参考。
2.预判的作用
预判是运动员在一定的空间和时间内超前行动的能力，是运动员在竞赛中对可能发生的情况估计、判断、分析与采取相应对策的过程。比赛场上，瞬息万变，运动员的精神要集中，时刻观察场上的变化，正确运用自己的判断力，提前做好下一个动作，具有一个预判的过程，采取正确的方法来应对。
良好的预判能力不仅可以更好地增强本队的进攻速度，而且可以有效削弱对方的进攻威力，根据比赛的情况、不同对手作出预见性的判断，使自己处于有利的地位，从而最终取得比赛的胜利。
2.预判在排球运动中的运用
发球队员要提前预判球应发到哪个区域，哪个区域是薄弱区，等等；一传队员要预判发过来的球的弧度、力度、球的飞向，还要判断是界外球还是界内球，提前做好准备姿势去接球，等等；二传队员要预判一传的球是否到位，并根据场上队员的站位和跑动位置，预判传球的高度及方向，并提前做好拦网的准备；进攻队员需要观察二传出手的时机、球的速度和弧度，还有二传传球时的身体形态的变化，预判是打快球还是半高球；防守队员要预判扣球的路线、力度和战术意图，进行及时的拦网和跟进，把球拦死或防起。［2］
4.影响预判能力的因素及对策
4.1注意力集中的训练方法。
排球比赛时间长，因而对运动员的注意稳定性要求较高，尤其在有干扰的情况下能否高度集中注意力，常常是能否发挥出高水平的关键。注意力越高则对事物的反映越清晰、鲜明，越能排除内、外部的干扰。
4.1看表法。看着秒针一下一下的移动，最好能坚持60―90秒。
4.2轻微的口令法。教练员用极其微弱的勉强能让运动员听清的声音发出命令。［3］
4.3教练员随意地抛或扣各种轻重远近不同的球，运动员则前后左右快速移动接球。
4.4运动员向教练员手势指示方向相反的方向移动。
4.5一人击球一人预测，预测者在球被击出后未落地前，立即用简短的语言说出球的性质，如高球、低球、快球、慢球、下旋、左旋、飘球等。
4.6多人传球，一人在喊出另一的名字的同时把球传给他，依次类推进行下去。
4.7干扰训练法。用录放机将预先录制的比赛中的噪声，用与比赛实际情况相同的音量，在技术训练课上反复播放。
4.2知识技能掌握的训练方法。
排球运动员需要苦练各种技、战术，掌握这些技、战术的运用条件、时机、原理、方法，才能对场上形势作出正确的预判。除此之外，还需要加强排球知识技能的学习。不断加强对专项理论和有关的其他学科知识的学习，加深对排球的整体认识，逐步提高认识规律、掌握规律、运用规律的水平，增强由表及里、由感性上升到理性的分析问题、解决问题的能力。
4.2.1提高认知能力，加强体能训练。
4.2.2扩大学生课外阅读排球知识范围，加强知识的深度和广度，熟练掌握各项技术。
4.2.3知识和技术的相互弥补，在知识―实践―知识―再实践的模式下技术和知识才能不断的提高。
4.3信息收集的训练方法。
人的生理和心理活动，大多数来源于观察积累，然后在头脑中形成一定反馈，找出解决问题的方法。排球运动员做出的各种行为都建立在信息收集的基础上。他们之所以能够在很短的时间内作出合理的决策，是因为把经验和当时的各种反馈信息有机结合起来，作出了正确分析和预测。
4.3.1对本队的诊断。主要靠平时的积累和对同伴的了解，另一方面靠赛前的进一步的诊断。
4.3.2对对手的调查。根据前一届比赛的总结材料、相互比赛情况的获得，全面了解对手的历史和近况；观看录像了解对方的阵容配备、进攻和防守、习惯打法、拦网特点和薄弱环节等；模拟比赛对手：选择与比赛主要对手特点相似的队员，进行有针对性的训练和比赛，以适应敌手的战术；实战收集法：通过与对方的实际比赛来总结经验。
4.4外界环境适应的训练方法。
预判过程受多方面因素的影响，除了自身的原因外，外界环境也起着一定影响作用，例如球的气压、重量，球场上的光线和灯光的亮度，室内外温度，场上的观众，等等，都会不同程度地影响排球运动员预判能力的形成和运用。这一方面的训练主要是要多在不同场地、不同条件下去适应环境的变化，室内室外场地交替进行。
4.5球性。
培养运动员的预判能力首先应训练的是熟悉球性。要感受球的重量，观察球的形状，了解球的击球点和飞行方向，熟懂球性、获得球感，让运动员灵活自如地控制球，就如同控制自己的身体一样，这样才能做出正确的预判。
4.5.1把球放在面前，从各个不同角度观察球，然后用手去摸球，从各个角度去感受球，最后闭上眼睛，在心中想象球的样子和感觉。
4.5.2一人一球的滚球、拍球、抛接球、手掌手背的颠球练习方法。［4］
（3）自抛自垫球和自传球的练习。
（4）二人或多人的不同距离、方向、高度、速度、力量等传接球方法进行练习。
5.预判能力练习时应注意事项
5.1对排球运动要具有强烈的兴趣。
兴趣是学习的动力，在练习中，必须对排球运动具有浓厚的兴趣，才能使练习达到最佳效果。可以采取一些游戏性的练习方法。
5.2注意加强身体素质的练习。
因为排球比赛中要一直运动的，对身体素质的要求非常严格，而且技术战术的培养也要求以良好的身体素质为基础。
5.3有持之以恒、锲而不舍的毅力。
排球技术练习时是很枯燥的，不像篮球那样，练习有多样性，这就要求坚持。在练习中不能三心二意，否则会影响练习效果。每一个技术的熟练必须经过循序渐进的过程，所以要经常去练习，坚持不懈，持之以恒。
6.结语
综上所述，排球运动员的预判能力在排球比赛中起着至关重要的作用，所以应从以下几个方面加强排球运动员的预判能力。
6.1排球运动员在比赛中要在熟悉球性的基础上，集中注意力，观察球的飞行速度、方向，提前做好判断。
6.2提高运动员的预判能力还需要看运动的知识技能的掌握情况。知识的牢固，技术运用自如才能达到预判的准确。
6.3信息的收集是提高预判的一个不可或缺的元素。知己知彼，才能百战百胜，做到这一点要靠平时的观察和积累。
6.4要多在不同的场地训练，适应室内室外的环境，特别是多适应有观众在场的比赛气氛。
参考文献：
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摘要沙滩排球起源于20世纪20年代的美国，起初人们只是为了满足娱乐和健身的需求。50年代，沙滩排球得到了广泛的推广和发展，以其自身独有的特点深受人们喜爱。沙滩排球在我国的发展时间不长，我国选手与世界上沙滩排球高水平选手之间仍然还存在一定的差距。文章针对沙滩排球训练中存在的问题，提出了几点解决对策，以期为沙滩排球训练的顺利进行和运动员水平的提高提供理论依据。
关键词沙滩排球训练教练员
1. 沙滩排球训练现状
（一）运动员素质较低
沙滩排球是一项在沙地上进行的室外体育运动项目，沙地面的特性会影响到运动员移动、起跳和触球等动作和技巧的发挥。沙滩排球队运动员的技术动作、体能和机智的应变能力，以及场上两个队员之间的配合默契能力要求都很高。然而，据调查显示，我国沙滩运动员的平均年龄相对较小，男女沙滩排球运动员的平均年龄都不到22岁，这与沙滩排球运动员的最佳竞技年龄（男运动员为29岁，女运动员为27岁）有很大差距。运动员年龄相对较小，比赛经验不足，虽然掌握了技战术，但由于年龄和比赛经验的限制可能会导致临场发挥水平的不稳定。运动员年龄较大的话，体能上就会相对下降，这对于比赛场上的表现也有很大的影响。
另外，沙滩排球运动员的身高也很重要，直接关系到运动员的网上优势（扣球高度、拦网高度）。比赛不只是双方运动员技战术水平之间的较量，更是经验的较量。在沙滩排球比赛中，比赛经验的多少也是影响比赛结果的重要因素。然而，由于我们目前每年国内举办的沙滩排球比赛并不多，运动员的参赛机会也就少，导致比赛经验的欠缺。据调查显示，我国沙滩排球运动员对于国际大赛的比赛经验也较为缺乏。这一些因素都导致了我国沙滩排球运动员的综合素质低于世界领先水平。
（二）训练经费不足
训练经费的不足是我国沙滩排球运动训练过程中的主要问题。没有充足的训练经费支持，就无法保证训练的正常进行。调查显示，我国沙滩排球运动的训练经费主要来源于各省体育局，有些训练队也能得到当地企业的赞助。由于国内沙滩排球运动发展不足，因此不能向西方国家那样将沙滩排球运动引入市场，不能带来良好的经济效益和社会效益。目前，我国沙滩排球高水平动队大部分还是由各省体育局组建的各个省队，负责队伍需要的全部资金，并对运动队进行全权管理；小部分是以俱乐部形式组建的，但主要还是由体育局进行管理。由此可见，我国沙滩排球市场开发程度不够，职业化进程比较缓慢，这是造成我国沙滩排球高水平运动队资金不足的重要原因。
（三）训练体系不完善
受传统排球运动项目的影响，我国沙滩排球没有独立的初级训练体系，和室内排球是同一个初级训练体系，沙滩排球运动员大部分来源于室内排球。沙滩排球和室内排球是两个不同的运动项目，对运动员的要求不同，训练体系和训练内容也不同。沙滩排球和室内排球同一个初级训练体系，造成沙滩排球运动员大多数“先天不足”，优秀排球运动员首先满足室内的需要，而沙滩排球只能吃室内排球的“剩饭”。这就暴露了我国沙滩排球运动员在人才选拨方面体系的不科学，沙滩排球运动要想长久地发展，就必须要建立符合自己特点的训练体系和人才选拔体系。
传统排球项目也影响了沙滩排球教练员的思想观念，这些沙滩排球教练员大多都是从室内排球转过来的，没有经过系统全面的理论学习和技战术方面的培训，对当今世界沙滩排球运动的发展趋势、具体的技术、战术，以及相关的规则等理论知识，都缺乏较为全面的了解和掌握；同时，他们在选择沙滩排球的训练方法及手段等方面，尚停留在传统的6人制排球运动中，创新性不足。
2. 解决对策
（一）建立完善的后备人才培养机制
要在全国中小学和高校加大沙滩排球的普及和宣传力度，从中小学开始抓紧这项运樱鼓励各个学校创办自己的高水平运动队。各省也要建立属于本省的少年队、青年队和成年队，为国家沙滩排球高水平运动队人才的输送培养充足的后备人才。各省的沙滩排球队可以从学校选拔和培养。高校可以依托体育教育雄厚的资源，建立高水平运动队和俱乐部等，努力培养沙滩排球优秀人才。
（二）加快沙滩排球的职业化进程
我国沙滩排球的职业化进程有很长的一段路要走，要注重沙滩排球比赛的规模和水平的提高。在国内多举办全国性的沙滩排球赛事，提高沙滩排球的竞技水平和比赛的观赏性，充分利用排球明星的效应，加强对赛事的宣传和推广，扩大比赛的影响力。为了保证比赛的顺利进行，要注重比赛的筹备工作，设立相关部门，制定和完善赛事筹备工作职责和计划。要与赛区当地政府协调好，加强与赞助企业和推广商的合作，在举办好赛事的同时，注重沙滩排球运动的宣传。
（三）加强对教练员的培训
教练员素质的高低对训练计划的实施和训练结果有着十分重要的影响。为了保证训练计划的正常实施，达到预期的训练效果，就必须要加强对教练员的培训，建立教练员岗位培训制度。为教练员提供更多的学习和培训的机会，加强教练员之间的交流，让教练员了解当今世界沙滩排球运动的发展趋势和相关规则等理论知识，学习沙滩排球训练的新方法和新思路。教练员也要加强自身素质的提高，善于观察运动员在训练过程中的表现，对其表现进行总结和分析，制定应对措施和训练方法，保证训练效果的实现
参考文献：
[1]魏婷婷.海南省发展沙滩排球可行性分析[J].科技资讯.2010（12）.
心理学的观点认为，意识是一种自觉进行的心理活动，战术意识是运动员在发挥技术的过程中支配自己的行动，并带有一定战术目的的心理活动。战术意识表现于比赛的全过程，如果运动员的意识不明确，便很难做到与同伴默契配合，个人也容易失误。由此看来，战术意识直接影响着技战术在场上实施的效果。比赛时参赛双方经常是处在对立统一体中，为了取得比赛的胜利，必须创造一切可能的进攻机会主动进攻，并使进攻战术带有隐蔽性、突发性和强烈的攻击性，出其不意，攻其不备，而所有这些都离不开战术意识。［1］
2.排球战术意识的表现特点
2.1判断的准确性。
比赛场上的每一个正确行动都来源于准确的判断，准确的判断是有效发挥技战术的前提，要使判断准确无误，就必须能够通观全局，随时了解比赛场上的情况。为了使有目的性、有预见性的行动达到准确无误，就必须扩大视野，眼观六路，加强对临场彼我双方情况的观察与判断。
2.2战术的灵活性。
在排球比赛中，运动员所做的任何技术动作都是有其目的性的，那就是围绕本队的战术意图进行，运动员必须善于根据主客观情况的发展变化，灵活地运用和变换攻守的个人行动。为了达到上述目的，无论进攻还是防守，都应力求灵活多变。运动员必须善于根据比赛场上情况的变化灵活多变地运用各种进攻与防守战术，而行动的灵活性就是指适时地掌握进攻的时机或及时有效地进行防守布局，正确选择突破点，或恰当采取防守布局，合理地组织与发挥全队的积极作用。战术运用一定要因人、因地、因时进行变化，要真正能够做到因势应变和主动变化，要通过“以我之变，先机制彼”遏制对方，通过灵活的战术争取比赛的主动权。
2.3行动的预判性。
比赛情况千变万化，运动员要根据临场情况和战局变化，分析和预判场上可能出现的各种变化。［2］
2.4配合的整体性。
排球运动是一项集体性很强的运动项目，集体性的突出表现在于进攻和防守时必须讲究协助，互相配合，以全队的进攻和防守战术为中心，充分发挥整体实力。排球战术水平，取决于整体实力。排球比赛的对手是千差万别的，战术灵活多变是建立在运动员之间技能的互补与协同意识和协同能力上，为了充分发挥整体的战术作用，合理组织战术配合，运动员在场上的每一个行动都必须胸怀全局，通力合作，努力为本方创造进攻的机会和组成严密的防地，把个人技战术的发挥融入集体协同之中，努力促使集体战术配合的圆满实现。
2.5动作的隐蔽性。
运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧，扰乱与迷惑对手的判断，造成其错觉，不过早暴露自己的战术意图，赢得比赛的主动权。
3.影响排球专项学生排球战术意识形成和发展的因素
运动员经过长期的学习、训练和比赛活动，会逐渐形成和发展战术意识，一旦形成后，战术意识将会产生巨大的能动性。在战术意识的形成和发展过程中，运动员的自身主观因素和外界客观因素会对战术意识的形成和发展产生直接和间接的影响。
3.1主观因素。
由于每个运动员是不同的主体，对相同客体的反映会产生不同的形式，因此运动员各方面的素质对排球战术意识的形成和发展起着直接的影响。战术意识是运动员个人在训练过程中自我形成的对比赛的反映，战术意识的形成和发展，除了与运动员自身的智力、知识、技术有关外，还与其自身身体素质、心理素质、文化程度、学习训练态度和参加运动的动机等有着密切的关系。观察思维能力是排球战术意识形成和发展的条件，只有了解排球知识才能对排球战术的安排得以充分理解，才能逐步形成良好的战术意识。
3.2客观因素。
战术意识是排球运动员在长期的学习、训练和比赛过程中逐步形成的，是客观因素在主观意识中的反映。在意识长期形成过程中，教练员是主导者，教练员的作用不可忽视，因此教练员的排球意识对运动员战术意识的形成和发展起到重大的影响作用；排球运动是集体项目，队员之间具有的技、战术水平各不相同，彼此制约，在比赛过程中难免会出现意外情况，球员们的排球意识对一个球员战术意识的形成和发展也产生着相当的影响，队员们只有在真正的比赛中得到检验，经受实战的锻炼与考核，才能真正具有良好的战术意识。比赛的激烈程度，比赛的心理压力，天时、地利、人和的影响，裁判员执法尺度，等等，这些都对战术意识的形成产生一定影响。
4.大理学院排球专项学生的排球战术意识现状
4.1排球理论知识的缺乏。
由于各种原因，大理学院现在的排球专项的学生在进校前，基本上没有接受过排球理论知识的系统教学，完全是凭兴趣爱好选择了排球运动。因此，基本谈不上对排球意识的认识和理解。
4.2缺乏准确的判断，行动不合理。
大理学院排球专项学生在课堂教学比赛和课外活动的比赛中，经常会因为判断失误而失去进攻机会或由于失位造成处处被动挨打。当出现进攻机会时不会选择最直接、最有威胁性的进攻线路，无法给对手以致命一击；防守时没有保护，不会卡位，盲目出击，以致本方顾此失彼，防线混乱不堪，失球就在所难免。
4.3技战术意图太明显，行动没有隐蔽性。
大理学院排球专项学生在比赛时，大都不会做假动作，技术动作过于简单直接，对手很容易判断，造成不必要的失误。对全队来讲，战术意图暴露无遗，无法获得好的战术效果。
4.5整体配合意识差。
大理学院排球专项学生在这方面的意识非常欠缺，个人意识常常凌驾于集体之上。进攻时有球队员单打独斗，无球队员袖手旁观。防守时没有协防和跟进，失误后只会互相埋怨，没有形成一个完整的战斗集体。
5.对策
排球是一项综合性的竞技运动项目，它的教学和训练相对比较复杂，是一个较为完整的系统工程。结合大理学院排球专项学生在排球战术意识上所存在的问题及特点进行分析，大理学院应开展更多的课外活动排球，组织各级别的排球运动训练，并定期举办由各学院组队参加的校排球比赛，旨在在教学、训练和比赛中采取有效的措施和手段，对排球专项学生进行排球意识的培养，提高他们的技战术水平。
5.1重视学生的思维能力训练。
在技战术教学中，首先应该重视学生的思维训练，要求学生开动脑筋，勤于思考，学会用“头脑”打球，通过有目的、有创意的思维训练，可以发展学生思维的流畅性。
5.2在基本技术教学中渗透排球意识。
排球技术教学的目的是让学生掌握正确的技术动作，并能够在实战中灵活自如地加以运用，学生从掌握到灵活运用技术是一个渐进的过程，其中起主导作用的就是意识。因此，在排球项目的基本技术教学中，应始终贯穿排球意识内容，把基本技术教学与培养排球意识有机结合起来，这样十分有助于在练习技术的过程中，不断提高排球意识及技战术的运用能力，加快排球意识的培养。在掌握技术的基础上，要把各种技术动作运用和动作衔接变化，以及在各个位置和各种情况下如何运用，进行详细的分析和研究，教会学生掌握技术，同时要教会学生如何运用技术，培养和提高正确合理运用技术的能力和敢于运用技术、创造性运用技术的意识。要适当采用各种教学手段丰富学生的排球理论知识。除了在上课时对学生进行必要的排球理论知识讲解外，还应定期在室内上排球理论课，这里提到的理论课是区别于日常教学中存在的老师讲、学生听的模式，而是应该利用多媒体举办排球理论知识讲座，通过查阅资料、观看比赛录像等对典型战例进行讨论分析，对学生参加的比赛，赛后应组织学生总结经验教训，找出不足，研究对策。
5.3在战术教学中强化排球意识。
排球战术在于争取主动，扬长避短，充分发挥学生的特长和全队整体实力。在排球教学训练中，一方面是要加强学生观察能力的培养，要求学生具有广阔的视野，养成善于观察的良好习惯，以及通观全局，根据战术需要完成战术配合的能力。另一方面是让学生明确在场上各位置的职责、移动路线、队员与球之间的关系，熟练地掌握各种战术配合的方法。
5.4通过实战培养排球意识。
在排球意识培养过程中，应注意实际的操作——实战，这是排球一切行动的最终目的，培养排球意识就是提高实战能力。经过系统的教学训练和培养，有助于学生掌握贯穿在运用技术和战术的内在联系知识，对各项技术和战术的运用时机和条件有一个比较完整的了解，通过实战—总结—再实战，不断磨炼，对实战进行分析，总结成功和失败的原因。看其能否合理运用正确的技战术与队友密切配合等。通过不断积累实战经验，从而加快排球意识的形成和提高。比赛是教学训练的延续，通过比赛可以检验平时教学训练中技战术的掌握和运用情况，并加以磨炼，使技战术运用更加灵活、合理，排球意识更趋完善。而实战现场的气氛，攻守双方激烈的对抗，队员的心理状态，以及裁判的判罚等因素，都不是一般的教学训练可以完全模拟出来的，因此从比赛当中积累经验，提高排球意识至关重要。排球意识的培养和提高过程，就是一个学习—比赛—再学习—再比赛的循环过程，排球意识的形成和发展离不开实践的检验，而实践后认真分析总结又为排球意识的提高和完善提供了依据。
5.5发挥教师的主导作用。
在教学训练中，首先教师要把排球运动的本质和规律，排球意识的内容和特点，用通俗易懂的语言向学生阐述清楚，使学生对排球意识有一个比较完整的了解。教师还应以正确形象的示范，准确简明的讲解，让学生便于理解和掌握技术动作和战术要点。要认真观察学生在教学训练及比赛中的跑动线路、处理球的方式是否合理，分析错误的原因并及时纠正。在教学训练中，可采用先讲后练，边讲边练，区别对待的教学方式，遵循由易到难，由简到繁，由个人到局部再到整体的教学原则，使学生逐步提高排球意识。
参考文献：
摘 要 通过对361°中国男子排球联赛（2014-2015）第一阶段II组小组赛福建师范大学主场福州赛区五场现场观摩及技术统计，分析福建师范大学男排在比赛中发球的情况，为福建师范大学男子排球队今后的训练方向及技战术发展提供参考依据。
关键词 福建师大 男子排球 发球 对比
排球比赛中，发球不仅是比赛的开始，更是进攻的开始[1]。随着排球技术的不断提高和运动员掌握技术的日益精炼，发球也经历了不同的发展阶段。然而进入新世纪以来，不但要求运动员发出攻击性强、准确率高的球，还要求运动员具备良好的心理素质和扎实的基本功。
为了客观地评价福建师范大学男排，全面了解他们目前的技术状况，我们利用这次联赛技术统计组的临场统计资料，对福建男排的技术与各赛队情况作详实的对比分析。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
以361°中国男子排球联赛（2014-2015）第一阶段II组（福建师范大学男子排球队、辽宁男子排球队、上海金色年华男子排球队、广东男子排球队、四川男子排球队、山东众彩CVG男子排球队）六支队伍；福建师范大学男子排球队五场主场作为研究对象。
（二）研究方法
1.文献资料法：利用福建师范大学图书馆，查阅有关排球发球技战术的有关资料，以及排球发展趋势等方面的文献资料。
2.数理统计法：搜集2014-2015赛季临场统计的数据，根据研究需要进行分类统计。
3.比较分析法：361°中国男子排球联赛（2014-2015）第一阶段II组（福建师范大学男子排球队、辽宁男子排球队、上海金色年华男子排球队、广东男子排球队、四川男子排球队、山东众彩CVG男子排球队）六支队伍；福建师范大学男子排球队五场主场作为研究对象。
二、结果与分析
（一）福建师范大学队五场主场比赛发球情况分析
福建师范大学队五场主场比赛发球技术统计结果表明：发球总数为433次，发球得分总数为22分，发球失误总数为68次，一般346次，平均成功率为0.85。从表1可以看出，福建师范大学队与广东队比赛发球成功率最低为0.78，失误次数最多19次；其次是和四川以及上海比赛发球成功率为0.86，相对来说，和四川比赛失误次数达15次，和上海比赛失误次数11次，但和四川比赛发球直接得分为9分，和上海只有2分。由此可以看出，影响福建师范大学队发球水平不只与队员个人技术有关，也与对手的强弱有关。一般球346次，占发球总数的79.9%，直接得分22分，占发球总数的5.1%，失误次数68次，占发球总数的15.7%。
表1 福建师范大学队小组赛五场主场发球汇总表
（二）福建师范大学男排队员个人发球效果分析
福建师范大学男排五场主场发球得分22分，队员个人发球得分多的依次为19号Garrett Thomas Muagututia7分，17号陈崇炜5分，3号林国淋、5号饶书涵均为3分，18号余光辉、17号陈崇炜、12号施剑平均为2分。全队发球失误65次，发球失误次数少的为8号郭成、20号Jablonsky Jayson、6号宁鹏举为1次，5号饶书涵5次，2号赖孝敏6次，12号施剑平7次，19号Garrett Thomas Muagututia、18号余光辉10次，17号陈崇炜11次。发球总数多的依次为17号陈崇炜77次，2号赖孝敏73次，19号Garrett Thomas Muagututia69次，3号林国淋66次，5号饶书涵48次，18号余光，39次，12号施剑平30次，8号郭成13次，20号Jablonsky Jayson10次，6号宁鹏举8次。
表2 福建师范大学男排队员个人发球效果统计表
表2数据表明，外援19号Garrett Thomas Muagututia的发球在五场比赛中直接得分最多，但失误次数也很多。总体来说，老将3号赖孝敏发球相对稳定，其他队员发球都需更好的锻炼。从数据上看，3号林国淋在这五场主场比赛中是失误次数最多的一个队员。
（三）福建师范大学男排与II组对手发球效果对比分析
福建师范大学男排与各队得分情况：福建对辽宁发球直接得分7比5，高于对手2分；福建对上海发球直接得分2比10，低于对手8分；福建对广东发球直接得分3比2，高于对手1分；福建对四川发球直接得分9比6，高于对手3分；福建对山东发球直接得分1比1。福建师范大学男排与各队失分情况：福建对辽宁发球失误分12比9，高于对手3分；福建对上海发球失误分11比16，低于对手5分；福建对广东发球失误分16比7，高于对手9分；福建对四川发球失误分15比15；福建对山东发球直接得分11比8，高于对手3分。
表3 福建师范大学队与II组对手发球效果统计表
从表3数据可以看出福建师范大学男排发球失误次数高于辽宁、上海、广东、山东，与四川持平。这说明福建师范大学男排发球技术相对较弱，应减少比赛中因发球失误而给对手得分的机会。
（四）福建师范大学第一阶段II组小组赛与对手胜负情况
从表4可以看出，福建师范大学男排在主场取得3胜2负的战绩。通过表3与表4对比发现，发球技术与比赛最后胜利有相关联系。在福建对辽宁、广东、四川比赛时，发球直接得分都比对手多，而在福建对上海和山东比赛时，发球直接得分相对较少。福建师范大学男排只有从主场获胜中总结经验，从主场所负的比赛中总结教训，才能在今后的比赛中进行有效的改进。影响排球比赛最终结果的因素是多方面的，共同作用的。不过有一点是肯定的：发球效率的提高总会对比赛整体产生正面的推动作用。
表4 福建师范大学第一阶段II组小组赛与对手胜负情况一览表
三、结论
（一）福建师范大学男排队发球追求稳定性，进攻性较少。
（二）在发球技术掌握与运用方面，福建师范大学男排队员间还存在差异性。
（三）福建师范大学男排队发球失误率偏高，高于主场比赛的其他客队。
四、建议
（一）在平时的训练和比赛中运动员要提高自己发球技术水平、战术意识以及心理状态。
（二）在训练中，教练应针对个人特点加强训练。
（三）运动员要在提高发球力量、速度、弧度以及旋转的基础上，控制好球发向对方场地的区域和落点，达到直接得分或破坏对方进攻的效果。
参考文献：
摘 要 查阅大量文献资料，根据排球进攻发展趋势的技术、战术特点，对运动员防守能力进行研究，并提出相应的训练方法，使防守成功率得到提高。并从中找出排球运动员防守能力的重要性依据和培养排球运动员防守能力的方法。
关键词 排球 防守 拦网 培养
随着世界排球运动技术、战术水平的不断提高，进攻战术复杂多变，扣球的高度、力量，快攻的速度，掩护的逼真，都发展到了空前的水平。在比赛中，反攻始终是防守方的主要得分手段之一。在反攻系统中拦网和后排防守又是极其重要的环节，因为只有拦住、防起对方的进攻才能谈得上反攻，而且反攻的质量又和拦网、防守有直接关系。所以，运动员防守能力就成为训练中值得高度重视的问题。
一、现代排球防守的特点
据文献显示，目前世界级男子扣球速度己达35m/s，女子也达到25m/s，这无疑给防守，特别是给后排防守带来相当大的难度。从“防反”技术资料统计得知，一场比赛中，在不同性质的来球中，扣球竟占53.2%，相当于其它客观存在的3种过来球的总和（吊球、平推球等），这就是说有50%以上的来球是要靠后排防守来完成的。因此说，一支球队的整体防守水平在很大程度上要取决于后排防守水平。
二、防守技术的重要性
（一）防守的第一道防线――拦网
拦网是防守的第一道防线，拦网好可以减少防守队员的防守压力，可以减少防守队员的防守面积，可以抑制对方的进攻，使对方对拦网有所顾忌，进攻不能随心所欲。由于排球运动的不断发展，排球运动规则的修改，拦网已不是主动的拦阻和被动的防守，激烈性、进攻性的拦网可以拦死对方凶猛的扣球，直接得分，使本方由被动转为主动。而且，严密的拦网可以在心理上削弱对方进攻的锐气，鼓舞本方的斗志，以及减轻本方后排防守的压力，为反攻创造有利条件。总之，拦网在当代排球运动中占有相当重要的位置，所以抓好拦网技术对争取胜利非常重要。在研究防守时，抛开拦网是不可取的，拦网和防守是一个系统中的两个部分，是唇齿相依、唇亡齿寒的关系。
（二）防守的第二道防线――后排防守
从目前排球比赛特点看，除发球有直接进攻外，其它的进攻都是从防守开始的，攻防不能截然开来，没有好的后排防守技术，就不能组成理想的进攻，从这个意义上说，没有好的防守，就没有好的进攻；从现实比赛情况看，进攻技术战术发展快，使得后排防守能力跟不上进攻的要求，攻防趋于不平衡的现象，是一些重大比赛失利的原因之一，也说明提高后排防守能力具有重要的现实意义；从世界排球运动的发展趋势来看，进一步提高后排防守能力，具有重要的实践意义。男女队员身材向高大型化发展，技术越来越全面，进攻战术向高、快、变方向发展，防守中发动快速反击，个人进攻技术、战术的变化也越来越多。进一步提高对后排防守重要意义的认识，加强后防训练，提高后防能力，不但具有重要现实意义，而且具有长远的战略意义。
三、排球自由防守人的作用
自由防守人规则的实施是国际排联一系列重要举措之一，其目的是为了提高比赛攻防对抗激烈程度增加胜负悬念，达到攻防平衡，增加来回次数，使比赛更具观赏性，为排球运动职业化、商业化发展创造良好的条件。自由防守人在现代排球运动中越来越显现出重要作用，不仅对比赛胜负产生重大影响，而且促进了新一轮攻防战术的变化，对排球运动的发展意义深远。自由人在场上担负着球队大部分的一传和防守任务，他在场上表现的好坏，直接影响球队的成绩。
四、排球运动员防守能力的综合培养
（一）加强运动员的智力培养
运动员在防守中的判断能力是在长期训练和比赛中发展的，这种发展往往是在无意识情况下自然形成的，带有一定的盲目性，认识上还处于知其然，而不知其所然的状况。有效提高判断能力，使其得到主动发展，必须加强智力训练。在日常训练中应有计划、有重点地向运动员传授排球基本理论知识，把理论与实践紧密地结合起来。有实践证明，运动员知识水平越高，自我训练能力就越强，进步就越快。
（二）提高运动员的自觉积极性
判断能力的培养，在很大程度上取决于运动员的自觉积极性。判断能力是无形的内在意识活动，教练在训练过程中，很难发现队员是否有意识地对来球和对手进行分析判断。因此，判断能力的培养一定要有运动员的主动配合。
（三）应把判断能力列为防守训练的重要内容
防守判断能力的培养不仅在防守训练中进行，也可融于技、战术训练中，在指定训练任务时，考虑到各种“有形”能力的内在联系，采取相应的措施，使两方面能力同时得到提高。
（四）注意心理训练克服心理障碍
心理素质不好会严重影响判断能力的提高与运用，在日常训练中加强一些心理训练，克服紧张、注意力不集中，易受干扰等心理障碍，就会使运动员的判断能力不断提高。
（五）多参加一些比赛，丰富比赛经验
比赛是锻炼运动员，检验技、战术水平和积累经验的最好手段。运动员可以在比赛中积累一些训练中学不到的经验，掌握一些加强判断能力的信息。比赛对丰富经验、提高判断能力具有推波助澜的作用。
（六）注意理论与实践相结合
意识培养实践，但也不能仅仅靠在场上闷着头练，要有各种专业理论知识指导实践，才有助于在实践中更快、更深地悟出道理，得出经验，知道怎么做合理，怎么做不合理。正确意识形成的基础之一就是正确的理论，或通过多看强队的比赛，用理论学习的形式，组织队员进行典型战例分析，提炼出带规律性的东西，也是培养战术意识的重要途径。
（七）创造机会，提高队员的分析能力
比如结合训练比赛中出现的各种问题，经常组织队员进行技、战术研讨，让队员提出问题，并由他们来进行分析解决。又如：派队员去侦察外队的情况，在比赛前让队员主持召开准备会，分析双方情况，提出作战方案和设想各种可能出现的情况和对策，赛后让队员自己进行总结。
（八）提高文化科学知识
排球运动员不但要通晓排球理论及技、战术知识，而且还应广泛提高多学科知识。如逻辑学、唯物辩证法、体育理论、心理学、生物力学等等。以及运用各种器材电子仪器的基本知识。丰富自己的头脑、开阔思路，只要具备了文化科学知识，排球运动员的防守知识就不难提高了。
五、结论及建议
（一）结论
在排球比赛中，拦网作为防守的第一道防线和得分的主要手段之一，将起着愈来愈重要的作用；防守作为是第二道防线，在比赛中的作用也不可小看。要想达到世界水平，必须将出色的防守和出色的拦网结合起来，绝不能轻视其中任何一项能力。为此，在训练和比赛中，要在思想上重视拦网和后排防守，防止重攻重扣轻拦的现象，教练员必须在平时训练中要专门抽出时间去训练拦网、防守。
总之，只有在实践中注意总结经验，提高身体素质、文化素质及心理素质，善于用头脑去观察、去分析，养成提出问题，解决问题的习惯，才能保证运动员提高判断能力，才能提高防守能力，并在比赛中发挥最高水平。
（二）建议
防守能力在排球比赛中占有很重要的地位，尤其是现代排球运动正处于高速度、快节奏、多变化的发展时期，运动员只有在高超技术基础上，凭借良好的判断能力才能更好地防守，从而变被动为主动，为赢得比赛的胜利创造更多的机会。
运动员在技术、战术训练同时，应加强防守能力培养，还应在训练中掌握防守能力的新方法，使技战术水平与防守能力更上一层楼。
参考文献：
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关键词：青少年；训练；体育人才；业余体校
随着社会的发展，市场经济体制的逐步建立，与计划经济体制下形成的体育后备人才培养模式的矛盾开始凸现，弊端显露出来。如选拔运动员路子越来越窄、体校普遍招生不够，生源质量下降，训练与文化学习脱节，办学逐步萎缩问题。
1.1 研究对象
以大理州体育中学排球人才培养状况为研究的对象。
1.2 研究方法
1.2.1文献资料法：通过查阅文献，为本课题研究提供依据。
1.2.2访谈法：通过对大理州体育中学排球、击剑项目的运动员和老师的访谈获知运动员的选拔及训练状况的相关信息。
1.2.3调查法：对大理州青少年体校的排球、击剑优势进行调查，为本研究提供依据。
2.大理州体育中学的基本概况
2.1大理州体育中学排球、击剑项目的基本情况分析
大理州排球队由4名教练，24名运动员组成。其中4名教练员分工明确，分别负责一二线队员，新队员、伤病员及生活保障方面；击剑队由2名教练，7名运动员组成。教练员在运动员选材、训练等环节都扮演着重要的角色，并且是运动训练整体的设计者和组织者。所以教练员的执教水平高低或工作态度直接或间接的影响竞技体育成绩的好坏。
我们来看看大理州近6年来参加省级排球比赛的成绩，做个对比。第一阶段，2007年大理州参加云南省排球年度比赛六人组获得第三名、四人组获得第二名；第二阶段从2008年开始，2008年参加云南省排球比赛暨云南省第六届城市运动会预赛四、六人组都获得了第一名；2009年参加云南省第六届城市运动会六人组获得第一名；2010年参加云南省第十三届省运会四、六人组都获得了第一名；2011年参加 云南省第十三届省运会六人组获第二名；2012年参加云南省冠军赛四人组第一名、六人组获第二名的成绩。通过对两个阶段的比较得知，第一阶段到第二阶段属于提升阶段，根据比赛成绩分析其原因主要与教练、训练、人才选拔有直接关系，运动员的选拔和教练员的组织训练对比赛成绩起着决定性的作用。由此历年大理队比赛名次均在全省处于一个较好的成绩，与运动员艰苦训练和教练员的指导是分不开的。
2.2目前排球队人才选拔方式和训练状况
运动训练，选拔人才是关键。根据对大理州优势项目排球、击剑教练员的调查得知，排球、击剑运动员选拔的方式有很多种其中有：经验法：通过对前人或者过去选材的成功经验、例子和失败的经验、教训来进行评价、预测当今选材应对的方法。追溯法：即背景调查法，对优秀运动员的背景情况进行调查包括运动员的成长经历、运动员选材、遗传基因等，并通过对他们的背景调查作为参考，并且依据他们的情况制定选材模式，对备选运动员制定出行之有效的方法。科技法：又称科学化法，即采用科学的测评方法及手段，如：参照运动员的骨密度和骨龄X光片对他们的X光片进行分析。
2.3训练情况分析
大理州排球、击剑队的人才选拔到体育中学以后的情况有三种形式：1、各县级中学的初高中进行选拔-由个县级中学的初高中的体育教师对学生进行推荐；2、教练亲自到个县级中学对有潜质的学生进行有针对性的选择，挑选具有资质的运动员；3、父母和家人曾是专业运动员或者是体育领域方面的人员对自己的下一代从小进行培养，有意图让孩子从事这方面的教育和训练。
2.4大理州排球项目与省内其它代表队对比的优劣势
2.4.1 大理队排球的地理优势：大理的地理、气候特征，学生的身高条件比保山地区占优势，所以大理排球运动员的培养方向主要以运动员的身高优势进行培养。大理州排球队的主要进攻优势也是以主攻为主的高球打法。
2.4.2 大理队的集训优势：每两年都会去福建漳州青少年培训基地参加集训。
2.4.3大理队比赛的优势：每四年都会去四川宜宾三中打排球交流比赛。在临近省运会的时候大理州排球队都会去四川宜宾三中参加维持一周的训练，在与三中校队的对抗比赛中总结胜败的原因，不断的完善自己，巩固了团队的合作能力，所以在比赛中保山队基本上都不是大理队的对手。
2.4.4大理队的奖励措施的优势：根据调查大理州体育中学的政策、待遇的情况得知，运动员在省运会中获得金牌，学校在政策上会按国家退伍军人4万3的待遇进行奖励。
3.结论
3.1通过了解大理州排球人才选拔的情况得知，大理州排球、击剑运动队的教练员的配置比较合理，以足够满足运动训练的人员需求。
3.2调查大理州体育中学排球、击剑队伍的训练情况，可以看出教练员配备比较合理，解决了训练需求，运动员的基础不同，水平不一，特点各异，又有位置、分工的不同，不可能采取相同的方法、负荷和要求。
3.3根据对大理州近年的比赛成绩的调查可以看出，参加比赛的次数能提高运动员的训练效果，通过一定数量的比赛来实现运动员比赛经验的积累。
3.4大理队存在注重主攻优势，以强攻为主，忽略了快球的训练。
4.建议
4.1对于才选拔的情况：应选出条件优越、具有运动潜力和发展前途的后备人才，加大对后备人才培养投入力度，完善和优化训练条件，这对于促进本专项的发展和提高竞赛成绩有着至关重要的作用。
4.2对训练的情况，合理制定技、战术情况，教练员应专项结合制定训练计划，采用不同的训练方法来对待。
4.3大理州排球优秀运动队的现状就是教练员在训练的过程中据运动员的基础不同，水平不一，特点各异。
参考文献：
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计算机在世界体育史上的首次应用是1976年蒙特利尔奥运会上，加拿大率先使用了计算机统计、收集比赛信息。我国是1982年6月在中国国际男排邀请赛上首次应用计算机。例如：90年代中期，意大利、日本、美国和巴西等国的排球队使用了意大利和美国微软公司合作开发的Data Volley软件，并取得了较好的应用效果。我国排协2004年也曾高价购买过该软件，但由于使用者计算机操作水平不高，最终没有把此软件利用起来，我国排球比赛临场技术统计方面仍然处于人工记录状态。而其他项目同样在迅速获取、反馈比赛临场信息方面比其他国家滞后了一步。这就要求我们体育工作者应及时更新观念，把先进的计算机手段与体育竞赛结合起来。
二、我国体育领域中计算机软件开发的现状分析
（一）比赛临场数据统计与处理软件的开发
（张兴林等2005、纪和江等2000、孙健等2006）开发了排球比赛临场统计软件。排球比赛的数据统计是科学训练的最直接信息，数据统计对教练员、运动员、科研人员和决策者有至关重要的作用。该类软件克服了排球竞赛人工统计“指标采集慢”、“数据整理慢”、“统计分析慢”的缺点，能大大提高统计与分析过程的速度和准确性。并且及时把比赛双方技战术运用效果的数据分析反馈给教练员，帮助教练员迅速制定合理、有针对性的技战术策略，从而掌握比赛的主动权。另外，赛后教练员、运动员、科研人员、决策者可以依据统计数据，及时分析总结比赛得失的关键致因，使下一步训练计划有的放矢。国内的球类临场统计软件多采用VB、VF等可视化开发语言，开发者多是非计算机专业的体育工作者，他们比较了解球类技战术特点，能够详细了解教练员、竞赛组织者的实际需求，能遵循球类比赛数据统计的格式、工作惯例及软件使用者的计算机水平，实现临场统计的录入、编辑、查询、打印等功能。国内开发的临场统计软件与国外的相比，在功能上差距较大。
（二）高校体育教学中CAI软件开发的现状
（雷福民等2003）高校体育教学中应用CAI（计算机辅助教学）是90年代后期，体育教学观念和手段的突破性发展，是现代教育技术应用于体育教学的大胆尝试。它突破了师傅手把手教徒弟的传统教法，极大丰富了体育课教与学的组织形式，拓宽了学生对体育知识的学习渠道，激发了学生的学习兴趣，承载着深化体育教学改革的现代化教学思想。
目前CAI课件使体育教材内容更加丰富，包括体育基础知识、多媒体视频教学、体育卫生保健知识、体育赛事信息等。学生在课上了解了更多专业体育知识，而且形成对体育动作技术的直观性概念。例如：排球的发球、传球、垫球、扣球、拦网的技术分析，三人接发球、多人拦网的防守阵型和“中、边一二”进攻阵型的换位轮转都能通过生动的flas，结合教师的讲解，使学生在头脑中形成清晰的战术概念。从而提高了课堂吸收率。篮球裁判法教学中，通过汇集大量的比赛犯规视频剪辑和裁判判罚视频剪辑，结合教师对规则的解释，使学生产生身临其境的实战感受，获得大量的判罚经验。
体育工作者开发CAI课件主要使用VB、VF编程语言，界面开发效果、操作的简捷性仍有待改进。特别是NCAI（网络化计算机辅助教学）技术，要实现教学资源的共享，需要更专业的计算机知识。目前，我国高校体育教学中应用CAI技术尚处于探索阶段，实际教学时应用的较少，如何推动CAI技术与体育教学紧密结合是我们亟待解决的课题。
（三）学生体质健康测评软件的开发现状
学生体质健康测评是学校体育工作的重中之重。目前全国各大中小学院校都已付诸实施。但具体应用计算机软件测评的学校仍不普及。体质健康测评要求把每名学生每年的数据进行统计、分析、汇总、保存，包括身体形态、身体机能测试、《国家体育锻炼标准》、体育课成绩考核、每学年早操出勤和课外活动等内容。这项任务工作量相当繁杂，如果没有一套标准的测评软件，靠几名体育教师统计、整理，难度可想而知，而且人统计准确率低，易出现错漏。因此，有些高校已经自行开发了体质测评软件。例如：李志翔等（2002），开发了《大学生体育合格标准管理系统》，该软件采用VB语言，可以实现对学生基本信息（姓名、性别、学号、班级）、身体形态机能信息（身高体重、肺活量、台阶试验等）、素质达标成绩（男1000米、女800米、立定跳远等）、体育课成绩、课外活动考勤等录入、修改、统计、查询等功能，减轻了教师的工作量。根据统计数据，可以客观评价几万名学生连续几年的身体形态机能、素质变化的情况，为教师总结教学效果和改进教学措施提供依据，以及给学生制定运动处方，指导他们进行自我锻炼。
（四）体育多元统计软件的开发
在体育教学与科研领域，经常要用到数理统计法，对各级变量进行多维度统计分析。应用体育统计学人工计算分析数据是经常令人头疼的事，而且计算过程复杂，准确性差。我国有体育工作者使用VB语言开发中文体育统计软件的先例（赵万龙2001）。该软件包括方差分析、回归分析、判别分析、聚类分析、主成分分析、典型相关分析、时间序列分析等9类17种常用统计方法。1996年开始在国内部分高校试用，反馈效果较好。但目前我国自行研发的体育统计软件凤毛麟角，在功能上还很不成熟，与世界上流行的INC公司（美国）开发的SPSS系列统计软件（社会科学统计软件包SPSS10.0中文版本）、SAS统计分析系统、Microsoft公司的 Excel软件相比，在数据编辑功能、表格图形生成和编辑功能等方面技术水平相差甚远。但国外这些统计软件价格昂贵，SPSS单机正版软件2001年市场价12000元，网络版为单机版的10倍以上价格。因此，需要专业计算机人员结合体育工作者的需求开发适合我国体育领域科研教学习惯的中文统计软件。
三、小结
（一）我国的高水平运动队应用临场技术统计软件统计、分析比赛数据并不普及，绝大多数教练员在比赛过程中还是采用预先设计的表格，记录队员的表现。比赛信息反馈较慢，根据临场变化，迅速布置有针对性的技战术能力不强。一般靠教练员的观察和经验进行临场指挥。没有准确的数据支持，在很大程度上影响了临场指导的实效性。因此，我国体育工作者应加强对比赛临场技术统计软件的开发，并在各个运动队普及使用。
（二）学校体育教学中CAI课件是一种新兴教学手段，传统的体育教学观念应该改变。体育教师的文化素质、计算机水平需要不断提高，特别是老教师的教学习惯，要理解认识新事物，推动CAI软件在学校中的普及。
（三）教育部推行了一套学生体质健康测评软件，较多学校正在应用。但偏远地区的学校办学条件简陋，应逐步解决硬件设施，规范体育课考试和《国家体育锻炼标准》达标的统一性。准确掌握学生体质健康状况，为学生制定合理的运动处方。
（四）为促进基层群众体育的蓬勃发展，需要研发功能完善的运动会管理软件，提高中小型运动会的组织、编排水平，推动基层运动会的规模化、正规化。
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关键词：规则；女生；健康教育
一、积极参与比赛的策略
排球运动，除了可以健身外，还具有很强的趣味性，可以增强集体凝聚力，更重要的是这项运动没有身体的直接对抗。因此，排球应该成为女生十分喜爱的一个运动项目。但事实却并非如此。
我们知道，排球运动规则规定在空中击球触球时间不能过长，不能连续两次以上击球，技术要求较高，这给初学者在学习排球技术的过程中带来了比其他运动项目更大的困难。刚开始学时，对球的高度幅度和飞行路线难以控制，极易让人感到枯燥乏味而影响练习情绪，加上可能因为动作不规范，容易戳伤手指。在平时的教学过程中，当学生练习动作表现为失败的多、成功的少，遇到的困难多、得到的收获少的时候，会使学生有挫败感，使之焦虑、畏惧、心烦意乱，从而产生情绪低落厌烦的心理状态。而且，女生受遗传因素、生活环境和后天营养的影响，必然会造成学生的身体素质的差异，加上受到传统思想观念的影响与束缚，学生参与积极性不高，教学效果不理想，最终影响了这项运动在学生群体中的发展。
因此，为了充分发挥排球在学校体育教学中的作用，使其在女生中受到欢迎，我们对比赛规则进行有针对性的修改。如发球，只要求发球落点为对方后场，发球区域可以是在本方后场，也可在正式比赛发球区；在处理球过程中，允许球在本方场内落地一次；允许“二次击球”，但个人不可以连续击球三次，等等。通过几点规则上的变化，排球运动也开始简单起来。这样，大部分球都可以传给对方，从而大大提高了比赛的连续性、趣味性和观赏性。
集体项目的比赛对于提高集体荣誉感与凝聚力有不可取代的作用，通过这些比赛活动的规则，让高中女学生也有了更好展示自己运动能力的机会，有了通过自己的努力为集体争荣誉的机会。此后，在上体育实践课时，很多女生未上课前就检查教师有没有准备足够多的排球，而且都要拉着教师指导动作。此时说明她们已经喜欢上排球运动，教师现在就可以循序渐进、由浅入深，慢慢提高要求，并尝试让学生理解正式比赛的规则，并用正式的比赛规则进行比赛。
二、如何通过比赛进行“多维健康”教育
我们一直都强调体育教学的目的除了要让学生学会锻炼身体，还要加强学生意志品质和社会适应能力的培养。但要做到这一点，通过每周两节的体育与健康课是很难实现的，只有通过一系列的活动才能更好地实现对学生意志品质和社会适应能力的培养。比如，在比赛中势均力敌的两个队，出现比分胶着的情况，这时，队员之间的信息交流和配合默契程度，就成了胜利与否的关键性因素。所以通过比赛，可以引导学生对信息交流与情感沟通的探究，以便促进人际交往活动，提高社会适应能力。
通过规则的变化，让女同学更容易参与比赛，充分调动她们的积极性；让她们有更多的机会自己体会到遵守规则，尊重对手与裁判，培养自制品质；让她们体验比赛的瞬间变化，时机的稍纵即逝，要求抓住时机，果断出手，培养果断品质；让她们感受比赛过程中要不断地克服自身困难和其他各种困难，以不屈不挠的顽强精神夺取胜利，培养坚韧品质。只有通过参与比赛，有机会更好地在比赛中与同伴进行交流、鼓励、配合，明确自己的职责，发挥自己的特长，才能提高与同伴间的信任，增强适应能力。
通过参与比赛，使平时性格内向，不喜欢交往的学生，作为集体中的一员，用行动来展现自己，与他人进行沟通配合，增进理解和尊重，增强她们的自信，并可以认真提高其运动技能水平。在现实学习和生活中，人际交往能力也得以提高，能够较好地与不同性格和行为习惯的同学进行友好交往。
三、运用比赛培养学生健康向上的人生观
比赛有胜有负，怎样正确看待比赛的胜负也预示着怎样看待人生的得失。只有全身心去投入比赛，才能体会到对胜利的渴望。当比赛的结果如愿胜利时，总会欣喜庆祝，但失败了呢？对于中学生来说，有时失败比胜利更具有教育意义。胜利或成功了，往往只庆祝，不总结经验教训，甚至自满、盲目自信。失败了，因为有教师或同伴的支持，会更加认真地总结失败的原因，分析以后走向更强更好的方法。
在笔者的教学实践中，有这样一个女学生在比赛中发球不过网，连续几次都是如此，导致她所在的班级输掉比赛，她看起来非常懊恼。赛后笔者找她聊天，鼓励她不要气馁，要正确看待比赛。在此之后，她根据笔者的提示反复进行练习，终于可以很好地发球，且在以后的比赛中发挥得很出色。
比赛是人生诸多竞争的缩影，通过比赛可以使学生冷静对待胜利与失败，培养学生健康向上的人生观。
