时间：2022-03-20 08:23:14
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇初中一年级学习计划，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
【关键词】特殊教育；听力障碍；聋生 厌学；心理辅导
一、背景资料
听力障碍学生的心理活动在条件、时间上异于听力正常儿童；而对于聋生本身这个群体，在致聋程度、康复训练、接受教育状况等方面，又存在各种各样的差异，导致聋生心理问题的发生。很多聋生因为知道自己身患残疾，不能与人正常沟通，就避免甚至拒绝与周围人群接触，导致聋生容易形成自卑、自暴自弃、厌学的不健康心理【1】。
二、基本资料
小江，男，17岁，特殊教育学校听力障碍学生，初中一年级，成绩中等偏下，在学校住宿。每月回家一次，父母务农，经济条件一般，家中有一弟弟。
三、主诉和个人陈述
主诉：进入初中以来，学习成绩很不理想，老师讲课时手语看不懂，课程很难，我不想继续上学，朋友（听力障碍）邀我去油漆厂打工，每天工作十几个小时，每月可有800元工资。
个人陈述：小学是在县里的特殊教育学校学习，进入初中后进入市级特殊教育学校学习，老师和同学们的手语速度快，看不懂，学习的内容理解不了，上课的时候想睡觉，老师有时候叫我回答问题我也不会，只好摇头。原来的聋人朋友去工厂打工，可以挣钱补贴家用，朋友叫我一起去。但是觉得辍学是不对的。心里很犹豫。
四、观察和他人反映
观察：沟通时小江手语不规范。沟通不畅。有时需要借助书面表达方式。
父亲反映：对孩子没有太高要求，希望能够读完初中，自己能够自力更生。
教师反映：对老师同学都比较有礼貌，表现普通，喜欢画内画，不喜欢参加集体活动。上课总睡觉，提问不回答，作业质量不高。
五、评估与诊断
心理状态评估：厌学、心情压抑，情绪不稳定，
评估依据【2】：
（1） 消极不良认识自我，认为学习作用不大，不能带来眼前的实际利益，想去打工挣钱。
（2） 应付式学习，不会主动学习，没有学习计划，成绩下降。
（3） 对学习失去兴趣，行为上表现出远离学习活动的倾向，如课堂学习消极怠惰、课外作业质量不高等。
六、心理辅导目标的制定
根据以上的评估与诊断，同小江协商，确定如下咨询目标：
具体目标：学会使用规范的手语，掌握正确学习方法。
最终目标：熟练运用手语，完成最终学业，掌握基本生活技能，能够自力更生。
七、心理健康辅导过程：
咨询阶段大致分为三个阶段：
1、诊断评估与咨询关系建立阶段
目的：了解基本情况，建立良好的咨询关系，确定主要问题，探询改变意愿。
方法及过程：填写咨询登记表，了解情况，倾听小江介绍他的日常生活。他是住宿生，每月回家一次。与同学人际关系一般，对画鼻烟壶内画的技能课程比较感兴趣。
作业：把这次与辅导员的谈话感受写下来，把自己的烦恼和对未来的想法写下来。下次带来一起讨论。
完成情况：小江谈了自己的感受和现状，也尝试找了造成现状的原因。谈话基本符合辅导员的目的与要求。
2、心理帮助、实践锻炼阶段，即改变认知、行为矫正阶段（三次）
第一次咨询：
目的：加强咨询关系，讨论上次谈话的感受，帮助小江改变认知。
方法和过程：认知领悟、支持疗法。小江说“感觉轻松很多”，让他把自己心里的苦闷说出来，辅导员的亲切态度让小江感到安全、亲切，愿意说出自己的烦恼和内心的其他感受。辅导员在良好咨访关系基础上，帮小江分析他的现实处境。并且明确告知了小江还是未成年人，不能出去打工，否则会触犯法律。聋人朋友虽然现在挣钱，从事的却是高强度、低报酬的工作。告诉小江投入与回报的道理。
作业：设定目标，实现这些目标有何好处？把目标和好处写纸上。
第二次咨询：
目的：A建立学习信心B学习方法辅导
方法和过程：小江表情放松，面带微笑。采用支持疗法，讨论将来要实现的目标，小江希望自己能顺利读完初中，最好找一个画内画的工作，能自食其力。接着，辅导员与小江分析小江目前的学习成绩。首先要学习好手语。这样才能听懂老师讲课，辅导员结合学校课程表，帮助小江制定了手语学习计划时间表，要求回去实践，做到一项，就打一个“√”，下次来时谈体会。
作业：实践学习方法，观察效果，严格按照计划表表安排作息时间，以便下次来作进一步调整。
第三次咨询
目的：A继续增强学习信心B学习方法的进一步辅导
方法和过程：小江表情明朗，情绪愉快。自叙一周来用辅导员的方法学习手语效果很好，时间少见效快，增加了他学习的信心。利用画内画的特长帮助同学，人际关系改善，时间安排按计划表走。小江希望辅导员给予更多的学习方法上的指导。辅导员充分肯定了小江，鼓励其继续实践人际交往和学习方面的方法，进一步制定了薄弱科目的自学补习的具体计划，小江听得十分用心，都记在了本子上，并表示一定会尽力在短期内把以前落下的学科内容补上来。
作业：在学习上继续尝试新的学习方法，课余时间多跟同学在一起运动，锻炼体魄，以保证学习时精力充沛，又可以增进与同学的友谊。
完成情况：小江配合辅导员按照要求能够听讲，主动和同学交流，情绪状况明显好转。
八、心理健康辅导效果评估
自我评估：大家都很关心我，很开心，上课也不睡觉了，我觉得老师讲的课还是有意思的，期末考试排到第4名（全班人数为8人）。
师生反映：因为手语是听力障碍学生的第一语言，小江掌握了手语之后，语言的瓶颈打开了，上课有积极性，能主动参与课堂教学活动，作业基本能按时完成。
心理健康辅导员：通过回访和跟踪，发现基本上达到了预期咨询目标。
参考文献：
关键词：想象力 创造力 思维空间 生活体验
一、“中小学学科衔接教育”的内涵
中小学学科衔接教育是指根据我国实行九年一贯制的办学规则，在小学五、六年级与初中一年级这两个教学年级段上设立衔接点，将品德、语文、数学、英语这几个学科的教育作为研究的重点突破口，逐步实现全方位的研究。从教师的教学观念，教学方法，教学评价和学生的学习习惯、学习方法、能力培养等方面进行研究，将如何铺垫、衔接，从而促进教师教学能力、教学效率及学生学习能力、综合素质的全面提高，这将是全面提升学校办学水平的一个新的突破口。
二、中小学衔接教育的主要途径
（一）德育衔接：重在品德培养。小学阶段要十分重视对学生进行道德品德教育，主要通过六个途径展开：一是抓晨会和周会课，着重对学生进行礼仪、安全、纪律、卫生教育，发现学生有不良的苗头或偶发事项出现，教师及时加以教育。学校每周进行检查。二是抓思想品德或品德与生活课，师生进行生动形象的教学互动，通过一个个蕴含深意的故事，潜移默化地让学生受到教育。三是抓各科教育，让学生明确学习目的，端正学习态度，学会探索规律，探求知识，并把道德品德教育寓于丰富多彩的教学活动中。四是抓少先队活动，学生在学雷锋送温暖献爱心、特色中队、各种竞赛等活动中进行道德品质的洗礼，让自己拥有的各方面的素质发挥得淋漓尽致。五是师生谈心，通过循循善诱的心理教育，让学生丢弃不良习气，走健康之路。六是与家长、社会的合作进行教育，通过《写给家长的一封信》，或家访，或参观访问等等，让庞大的家庭和社会力量与教师共同雕琢出无瑕的美玉来。
（二）常规衔接：重在习惯养成。学校要求学生具有良好的学习习惯。我们说，非智力因素的培养往往是使学生的学习如虎添翼。《新课程标准》也明确要求小学阶段学生要培养多种学习习惯。学习习惯包括预习、听课、笔记、作业、复习、写字阅读等方面的内容。在平常的教育中，学生各种习惯的养成，是教师教育最重要的一环。因此，小学低年级着重培养学生会听课、认真完成作业、写字端正清楚等方面的习惯。中高年级还要培养学生预习、复习、阅读、记笔记的习惯。教师要在每堂课、每个活动过程中适时培养学生的学习习惯。学校要对学生的作业进行不定时的检查，以提高作业质量。
（三）学科衔接：重在基础技能。必须进行下列四项训练：（1）听的训练。课上听录音，跟录音读是必须做到的，而且要听一句，跟读一句。学生放平书本，用右手食指指着所听所读的内容，做到专心听、认真看。在各种感觉器官配合下，培养学生听力。课后学生用配套的磁带自己听，也要遵守这一规则。（2）读的训练。要想掌握好一门学科，认真读记是必要的，还可开展各种竞争性读书游戏，让学生熟读成诵。（3）说的训练。语文是一门语言课程，必须让学生在听的基础上，正确读准并将所学语言运用到生活中。（3）写的训练。学生从拼音字母开始接。因此，字母正确的书写是关键。让学生在课堂上写作业，培养学生认真、清楚、整洁的书写汉字的习惯。
三、中小学衔接教育要注意的环节
（一）在学生学习上要注重加强三个方面的衔接
1.学习心理的衔接。小学生的学习动机一般是比较直接的，近期的；而初中学生的学习动机则逐渐向间接的，远期的方向转化，同时他们的求知欲、兴趣不断增强，并且日益趋向持续而稳定，逐步形成对学习的负责态度。因此，必须开展这一过渡时期学生的学习动机教育，引导学生逐步树立远大的理想，决心为中华的腾飞而努力读书。
2.学习习惯的衔接。学习习惯包括预习听课、笔记、作业、复习等内容。小学重在做好良好习惯的初步养成；初中；则要求学生将学习习惯内化，成为一种自觉的行为，形成个性化的趋势。初一起始阶段继续抓好学生学习习惯的培养，引导学生逐步形成稳定、良好的学习习惯；同时围绕学习目标，吸取他人的学习方法，并结合自身特点，形成适合自己的最
佳学习方法。
3.学习能力的衔接发展。初中学生的表达能力、感知能力、识记能力、思维能力、创新能力与小学阶段相比较处于定型前的快速发展阶段。根据这一特点，小学阶段必须有意识地培养学生上述诸方面的能力，为中学打下比较扎实的基础。中学则必须抓住有利时机，采用多种教育方法，促进学生能力实现质的飞跃。
（二）在教师教学上要强化三个方面的衔接
要求教师加强对学科教学内容、教学方法的感性认识，努力做到“四衔接”。
1.教学内容的衔接。各科教师（特别是语文、数学、英语教师）熟悉对方教材内容，把握教材体系的内在联系，并在自己的教学中注意比较性联系和有机渗透，为学生的学习作好铺垫与衔接。
2.教学方法的衔接。通过双向听课及研讨，把握中小学教学方法的各自特点，并适当渗透运用到各自的教学中去。叶圣陶先生早就指出：教是为了不教。中小学教学的宗旨是培养学生良好的学习习惯，帮助学生掌握科学的学习方法，逐步形成自主学习的能力。
3.学习评价的衔接。小学教师在教学中注重鼓励性评价，以保护学生的学习积极性，促使学生主动乐意地参与学习；中学教师同样注意到学生身心的发展，把握住中学生的心理特点，坚持正面诱导，多找学生的闪光点，让学生品尝到成功的喜悦。
[参考文献]
[1]石川勤.教育与学的艺术[m]. 上海:人民出版社,2001.
[2]施良方.课程理论[m] .北京:教育科学出版社,2004.
[3][英]赫伯o里德,吕延和译.通过艺术的教育[m].湖南:美术出版社,2001.
【关键词】衔接 教学模式 学习策略
随着英语教学的进一步发展，越来越多的小学开始开设英语课，但由于众多原因，小学英语与初中英语教学的衔接问题也越来越突出。关注小学和中学英语教学的衔接问题不仅十分必要，而且十分迫切。因此，我主要从“教”与“学”两方面谈谈，如何衔接好小学和初中英语教学。以下便是我对小学初中英语教学衔接的几点拙见。
一、教师的教学
学生学习英语的主要渠道是课堂，影响课堂教学的主要因素有教材，教师和学生，其中教师因素是影响课堂教学的最主要因素之一。教材的处理，教学方法的运用，学生积极性的调动都关键在于教师。因此，初中英语教师应做到以下几点。
1 深入小学，了解应届学生的情况。
小学生与中学生在对待英语学习的态度，认识与方法是不同的。因此，初一教师理应深入小学，收集小学阶段英语教学反馈信息。尽可能在接手应届学生之前深入到小学随堂听课，加强与小学英语教师的沟通与交流，充分了解应届学生的英语水平，了解小学生的学习特点和教师的教学风格，为中学教师在教材内容，教学方法和学生心理等方面的衔接提供感观认识。
2 认真分析小学，初中英语教材，知识等方面的衔接点。
首先，教师要认真分析小学和初中教材的结构。对两种教材要有一个比较完整的了解，而不能把眼光片面停留在中教材上，忽视小学和初中英语在教材体系上有很多连贯性。其次，教学中要注意小学和初中英语知识的衔接。初中英语教材上的很多语言现象在小学教材中已经出现过，学生并不陌生，只是对于一些概念，术语缺乏了解，因此，教师在讲述这些知识时，完全可以用学生已学过的知识来引出新内容，这样就能把小学和初中的知识有机地结合起来。
3力正确把握教学起点，进行分班分级教学。
教学起点是要根据应届学生小学阶段英语水平来判定。应是大部分学生能够达到的。不能定得过低，否则激不起学生的学习热情，也不能盲目拔离，否则会打击学生的学习热情。应根据学生小学英语水平，分班分级教学，不同班级采用不同的教学起点和教学容量。
4 选择合适的课堂教学模式。
小学英语的教学模式基本是以学生为主体，以活动为中心，每一堂课都有一个主题，围绕这一主题。小学教师非常重视引入与呈现环节的设计，操练形式也千变万化，并且善于通过各种教学手段，如唱歌，韵律诗，游戏和竞赛等来充分调动学生的学习兴趣和积极性。因此，小学生在课堂上发言积极，课堂气氛活跃，而进了中学后，由于升学的压力，教师更注重应试。大多数课堂仍是教师讲的多，学生处于被动接受的地位。课堂气氛沉闷。久而久之学生就失去了参与课堂活动的积极性。这样的课堂是一种“填鸭式”教学，看似充实，实际上学生能真正掌握的知识并不多。因此，初一教师在选择课堂教学模式时应充分发挥学生的主体地位，尽量保持小学英语的教学风格，又要根据自己的学生的特点来设汁好各个教学环节。做到以活动为载体，活化教材，活化课堂，并且逐步加大课堂教学的力度，完成小学英语到初中英语教学的平稳过度。
5 建立和谐的师生关系。
和谐的师生关系是搞好课堂教学的前提。教师应尊重学生人格，平等对待学生，把学生当作自己的朋友。不要用鄙视的眼光或语言批评出错的学生，这样学生会产生挫败感，继而降低学习英语的热情。注重每个学生的性格特点，因材施教。对性格内向的学生安排些非表演性质的任务，而对性格外向的学生则可多安排些表演性质的学习活动。对不同性格的学生也应采取不同的批评和表杨方式，使每位学生都能在课堂上愉快而高效地学习。
二、学生的学习
小学生升人初中，教师的教学方法有所不同，学生的学习重点与小学也有所不同，因此，也导致学生的学习方法迥然不同。因此教师除了重视自身的教学外，更有必要对学生进行方法的指导，对初一新生的学法指导包括以下几个方面。
1 培养学生的学习动力。
教师在平时的教学中应端正学生的英语学习的态度，要让学生明白，学好英语并非只是为了考试，而是为了满足社会对人才要求国际化的需要。促使学生有正确的英语学习态度，这样能最大限度地调动学生的主观能动性。
2 激发学生的学习兴趣。
兴趣是最好的老师。初一的新生正处在身心都在成长的阶段，好奇心强，兴趣广泛，教师应充分利用这一优势，开展形式多样的教学活动，培养和保持学生的英语学习兴趣。
3 引导学生掌握正确的学习方法。
预习
教师可布置预习任务，帮助学生养成预习习惯。熟悉生单词，预读新课课文，回答相关问题，找出重难点，不懂的地方作上标记，以便上课重点解决。
听课教师应引导学生做到紧跟各个教学环节；积极参与课堂活动，认真听懂老师的讲解，并做好笔记。
作业教师要督促学生养成独立认真完成课堂及家庭作业，并养成根据自己的弱项有针对性地补充课外作业的习惯。
复习与总结教师要培养学生养成每天复习当日所学，每周，每月进行单元复习的习惯。在复习过程中学会归纳，总结，整理，把握住重点、难点和考点。
应试教师应帮助学生端正应试态度，同时也要教授些应试技巧。
4 培养学生科学的学习策略。
学习策略的培养从近景来说是帮助学生有效学习英语从，从远景来说是为学生终身学习奠定基础。
我们在教学生学英语的同时，应让学生明白这些有效的方法不只针对英语学习，而是所有学科都可融会贯通的。例如帮助学生制定学习计划，明确学习目标；预习时，遇到问题要主动请教他人；课堂活动时要积极与他人合作，共同完成学习任务；复习时，要善于总结和发现规律……这些学习策略的培养比学好英语本身更为重要。
小学，初中英语教学的衔接，越来越受到全社会的关注。因此，要求我们教师应切实抓好课堂教学，引导好学生，这样才能较好地实现小学初中英语教学的平稳过渡衔接。
【参考文献】
[1]王文惠，《从教与学两方面衔接好小学和初中英语》[J]、《现代中小学教育》，2007，1。
一、下到零海拔，攀登另一座高山
从一名普通核保员跃升至保险公司首席核保师或许是许多保险从业者一生为之努力却无法企及的目标，但薛寒冰实现这一追求仅仅用时9年。他说感谢父亲当年对他的教诲，否则他不可能达到现在的高度。
成为施皮茨、比昂迪那样的奥运冠军曾是薛寒冰的理想，他为此在游泳池中奋斗了十几年。然而，面对自然规律，人类始终处于弱势，伤病积累、年龄增长等客观因素时时为提升运动成绩制造障碍，薛寒冰当然也无法逃脱这一自然规律。
退役是运动员必须直面的现实，一旦离开赛场，未来对他们意味着什么？
当把青春献给赛场后，很多叱咤风云的运动员在退役那一刻开始变得无所适从，未来在他们眼中显得迷茫。过去，他们“衣来伸手、饭来张口”，所有事情都被安排得相当妥帖；而今，他们需要自己打理一切，以往单一封闭的环境已然为复杂取代，即便看一看，也会眼花缭乱。
运动员退役后都要择业，只不过其间的经历有所差别――有的直接走向社会，有的进入高校学习后再与社会接轨。就退役后的职业选择看，一部分运动员为各自项目吸收，进入教练员岗位，依然活跃在体育战线，另一部分人则分布于各行各业。随着观念的转变，运动员退役后由过去国家安置逐步演变为领取“基础安置费”和“运龄补偿费”后自主择业。
作出选择的时候，对于退役运动员而言，既是痛苦的告别，也是艰难的重生。
“当你登上一座山峰的峰顶后，不要陶醉于一览众山小。你总要下山，而且你面前还有许许多多高山等你去攀登。”薛寒冰说，这是他陷入两难选择时父亲对他的开导，“我意识到，自己必须下到零海拔，才能攀登另一座高山。”在退役前两年，薛寒冰考入天津医科大学临床专业，开始边学习边训练的生活。
像薛寒冰那样回到学校的还有体操运动员张家政，但起点不同，他进入的是小学五年级。
六年级才开始学习汉语拼音，张家政小学毕业的考试成绩一塌糊涂，没有一所中学愿意录取他。父母跑断了腿，用九年制义务教育的理由说动了一所中学。那时，张家政综合成绩的总排名在400名开外，未来一片迷茫。即便如此，他还梦想回队训练，为国争光。
一天，父母为儿子的事商量了很久，张家政深感父母的伤心与为难。也就是那晚，他决定放弃重返赛场的想法。他还给自己制订了一个三年学习计划：初一争取跟上同学的学习，不再让老师感觉他特别差；初二争取考到班级中游水平；初三上升到年级前50名，考取省重点高中。艰苦的过程不必赘述，到初三年级毕业时，张家政的综合学习成绩进入年级前20名，中考时顺利考入陕西名校西铁一中。
自行车运动员赵彦彦、田径运动员陈妙婷退役后也相继进入高校深造，她们在那里为就业做了充分准备。
二、从不同原点，相聚到体育平台
1992年，东北。5岁的赵彦彦被爷爷带到商店，他打算挑一辆儿童自行车送给孙女。不巧的是，店里只剩下一辆辅助轮坏了的车子，他们已没有选择余地。
爷爷说，先不买了，等新车到货后再说。没想到孙女说什么也不干，还哭了一鼻子。爷爷没办法，只好花280块钱买了个残次品。赵彦彦当时不会想到她与自行车运动的缘分就此开始。
时间回到1999年，5岁的张家政在父母带领下通过运动减肥，无意中练就了一身“本领”。
“你会做俯卧撑吗？”一天，一个年轻人叫住了小家政，孩子一口气做了200多个，翻了几十个跟头，爬树用手不用脚。很快，张家政就被招进宝鸡市少年业余体操队，而那个让小家政表演的年轻人是体操教练吴军。
2000年，广东博罗县“萌芽杯”校际运动会女子短跑赛场沸腾了，一个三年级的小姑娘战胜了六年级的师姐，连夺女子60米、100米冠军，她就是陈妙婷。
良好的运动天赋为赵彦彦、张家政、陈妙婷敲开了体育大门，接下来的故事如同其他运动员一样，学校体育老师或业余体校教练慧眼识珠，将懵懂少年送上专业体育的征程。那时，体育带给他们的是无限自信与光荣。赵彦彦还记得，每天早上教练都会接她去学校训练，从田径100米栏练起，一步一步走到省队，最终成为自行车运动员。
2007年，陈妙婷读高中一年级，那年在广东省少年田径锦标赛上，她夺得60米、100米和4×100米三项桂冠后进入省队。两年后，陈妙婷凭借优异的运动和学习成绩，考取华南师范大学。冲出博罗，奔向广州，陈妙婷开始品味到体育带来的幸福。
留在体操馆的张家政则树立了远大目标，要像李宁、李小双那样成为奥运冠军。虽然训练单调、枯燥，而且数次想逃避，但凭着信念，他坚持了下来，还取得过“李宁杯”全国体操赛团体金牌，个人单项基本保持在全国前八名，全能则在前六名，成为队内核心队员。
比赵彦彦、张家政、陈妙婷更早进入体育领域的是薛寒冰。1986年进入天津游泳队时，薛寒冰仅仅10岁，短短几年，他便游进国家队，为实现梦想开启了崭新的天地。
体育如同一座平台，使许多人在此相聚，尽管他们年龄、经历、家庭各不相同，但他们却为着荣誉共同奋斗。体育不仅给予了他们强健的身躯，也赋予了他们坚强的性格。
三、运动路中断，退役面临新选择
“我曾经特别怕水，在水边一站就是两三个小时，就是不想下去。”1991年，薛寒冰因伤休养近一年，回到泳池时，他的体重已经上升了十几斤。到底还游不游，他开始犹豫，与他同龄的运动员有的已经退役，而且此时16岁的他继续上学还来得及，“那时候度日如年，每天都数日子，然后在墙上划‘正’字。”
在运动生涯中，许多运动员都曾面临是否继续“坚持”的问题，相比训练给身体带来的痛苦与疲劳，心理上的煎熬更让人难以承受，可一旦选择“坚持”，他们会比过去变得更为坚强，而由此获益的已不仅是他们从事的运动，还有他们的人生。
再度入水的一瞬间，薛寒冰意识到，在泳池里的坚持是正确的……
2001年，此前在学校练习田径多年的赵彦彦被教练选中，要她改练自行车。
或许是天意，儿时在学骑自行车时展露的天赋使得赵彦彦有了用武之地。她说，一骑上赛车就特有感觉，由于协调性好，她很少摔跤，再加上团队配合等要求，她对自行车的兴趣逐渐浓厚起来。
不过，选项不慎给她带来了麻烦，爆发力强是她的优势，几次想转练短距离，但未能如愿。
2005年，赵彦彦错失全运会参赛资格，这成为她运动生涯中最大的遗憾，提到此事，她妈妈至今还眼泪汪汪。赵彦彦的心情别人无法体会，身边的人总说，你还年轻，一次比赛的得失不算什么。可谁也没想到，赵彦彦2006年连续受伤，特别是尾骨骨折导致她无法继续进行自行车训练。
作为全国锦标赛前三名的选手，赵彦彦竟然没能参加一次全运会。
陕西省体操馆，张家政8岁生日那天，爸爸来看儿子，并说服教练请了一个小时假外出。一出体育中心大门，爸爸就问儿子：“今天是你生日，你要爸爸送你什么礼物？”张家政带着哭腔说：“我只想吃个肉夹馍！”爸爸实在不能拒绝孩子这小小的要求。
回到队里，当教练得知张家政吃了肉夹馍，脸色大变，罚他蹦楼梯，直到蹦得腿软。爸爸事后说：“都是我害得儿子被教练罚。他快比赛了，教练控制孩子体重保障成绩我们理解。”那时，张家政已入选省队，10岁被授予国家一级运动员，前途一片光明。2005年，小家政进入八一体工大队，正当他为进入国家体操二队努力时，在一次比赛中跟腱意外受伤使他停训一年。
陈妙婷在省队同样经受着煎熬，伴随成绩而来的还有接连不断的伤病，“也许是运动负荷太强，自己也不懂得调节，所以伤病不断。如果不是到了不得已的地步，我肯定不会放弃，可真的是没法再练下去了。作出退役决定前，我不知哭过多少次。”2011年城运会后，陈妙婷正式退役。
四、踏上新起点，体育经历是财富
说到退役运动员的难处，陈妙婷至今记忆犹新。她说，运动员心理上失去了坚持多年的东西，无法再向冠军努力；生活中最直接的影响就是待遇――失去运动队的保障，一切都要自己买单，“刚退役的那段日子特别难熬，没有收入，不想找家里要钱，只有边学习边做兼职。那时觉得在运动队特别好，吃的好、住的也好……”
2007年5月，赵彦彦正处在人生低谷，伤势让她无法再骑自行车，转到田径、皮划艇项目也未能如愿。从那时起，赵彦彦开始认真思考未来，直到拿到北京体育大学的录取通知书，她似乎看到了自己的另一个起点。
入学前，赵彦彦在家里能待3个多月，妈妈为她报了两个班――模特班、英语班，“我妈让我学着正常人走路。以前，她每次叫我，我都是一溜小跑，根本不像女孩儿。再有，马上要上大学了，我连英语字母还认不全……”当时，赵彦彦和读初中一年级的妹妹一起报班，坐在一堆小不点儿中间，她并没觉得尴尬，“有一次考单词，我居然拿了100分，特自豪！我妹妹还不服气，拿过试卷给我挑了个错。”赵彦彦回忆道。
“做过运动员的人任何困难都不怕，只要他们认准，就会坚定地走下去。”赵彦彦对运动生涯发出感慨。
3个月的“恶补”虽不长，但为赵彦彦进入大学学习打下了良好基础。在大学，除了基础课程的学习，她还修了营销学、新闻学、社会学与公共行政学等公关类课程，其间获得了国家奖学金、北京市优秀毕业生等荣誉。去年7月23日，在天津卫视播出的招聘节目《非你莫属》中，大方自信的赵彦彦赚足了老板们的眼球，被称为“最强势求职退役运动员”。
陈妙婷也没有沉寂太久，很快确定了做教师的方向，“我父母说，无论我做什么决定都支持，自己的路自己选择，自己负责。”退役一个月后，陈妙婷出现在广东省退役运动员过渡转型培训班上，学习求职技巧，社交礼仪，参加由“冠军基金”组织的职业规划课程，为转型打基础。
课堂与书本对好学的陈妙婷并不陌生，在她看来，学习是一种习惯，是与训练并行的生活。中学时，她就把训练以外的时间用来看书、做功课，正是这种学习习惯让她考取了华南师范大学。大学期间，陈妙婷学习了心理学、教育学的课程，并考取了体育经纪人资格证，是运动队出名的“学术派”。
“训练完再学习不容易，必须静得下心，哪怕今天5分钟，明天10分钟，慢慢就能培养学习习惯。”陈妙婷说，学习对于运动员退役后谋求新出路至关重要，“学的多、见得多才能跟人交流。公开招聘都要笔试，有知识才会答。英语也很重要，网上很多资源都是英文，学会英语才能听懂看懂。”
经历了两年边学习边游泳的生活，薛寒冰觉得自己必须有所取舍，“老师曾非常明确地告诉我，在病人面前没有特殊身份的学生，因为人命关天。”那时，薛寒冰的包里时常会放一个闹钟，“它会时刻提醒我学习时间到了。”
从天津医科大学毕业后，薛寒冰本可以留在天津从医，但他却再度挑战自己，进入保险领域。“表面看，我的选择已经跨行业，实际上我搞的寿险与医学相关。”为了完善自己，薛寒冰2006年又考取了北大医学部流行病学专业的硕士研究生，3年的苦读至今历历在目，“写毕业论文的时候特别艰苦，往往为了核对一个数据要熬一宿。”然而，薛寒冰对此早就习以为常，“当运动员时，那么苦都不怕，这又算得了什么！”
对于退役运动员来说，运动经历是一生中最宝贵的财富，当他们在日后的工作、生活中遇到困难时，时常会比照训练比赛时的艰难，由此激发克服困难的信心。
五、坚韧加信念，翻开人生新篇章
上高中后，张家政再次与体育结缘，他参加了学校的健美操训练，学校没有训练场馆就在操场上跳，每周六跟着西安体院练，每周日在公园的空地跳，深夜睡觉前还要加练半小时柔韧和力量。很快，张家政获得国家一级健美操运动员称号、陕西学生健美操赛冠军，在全国健美操锦标赛中也取得了优异成绩。
张家政因健美操受到清华、北大、浙大等名校青睐。在2011―2012年清华、浙大高水平运动员冬令营选拔测试赛中均进入前三名，同时被两所大学专业认定。不仅如此，他在2012年全国高考中以超过重点分数线74分被清华大学录取。
进入大学前两年，赵彦彦只字不提过往，不再与教练、队友联系，就连赛事也不敢看，生怕勾起体育带来的痛苦回忆。不过，大学二年级结束后，她报考公关班，学习相关知识，从事公关宣传、体育培训工作，成为她人生的新目标。“想为运动员做点事儿。”带着这种朴素的信念，赵彦彦曾经辞掉月薪七八千元的工作，转而投身月薪两千多的公司，“因为在那里能真正实现自己的目标……”
赵彦彦说，坚持信念的代价是一贫如洗，有段时间她的食物只有泡面，右半边脸都是青的，出了好多痘痘。生活、工作上的辛苦，没有磨灭她的追求，“我特别开心，一直知道自己要干什么。”
相比其他运动员，薛寒冰的求学、择业经历充满传奇色彩，现在他在保险业干得风生水起，虽然他也曾遇到过“不想入水”的尴尬，但体育对他的塑造再度使他平稳渡过难关，“今后我还想在学业上继续深造，如果可能，有一天会回到体育界，以我的亲身经历教育运动员，在运动场上如果你是最好的，那么在其他领域，你同样是最出色的。”
大学期间，陈妙婷参加过某公司年度运动会的策划和裁判工作，当过兼职健身教练，并跟随校队去中学实习。在她看来，退役运动员走出运动场投身社会实践并不是容易的事。“我们当时是封闭训练，因为跟外界脱离太久，开始特别不适应，跟外人交流会有问题。”
陈妙婷的第一份工作是做兼职健身教练，因为口才不好，迟迟开不了单，没有收入。面对进入社会的第一个难关，她迎难而上。“关乎生存的事，怎么都要把自己逼出来。那段时间一直逼自己，不断从网上搜索销售知识，然后偷偷看那些前辈是怎么样开单的，终于在两周后给我开出第一张单。做健身教练不单要有知识，与人沟通也很重要。”半年后，为实现自己的理想，陈妙婷结束了兼职教练的工作，开始为当教师努力。
实现理想的过程颇费周折。陈妙婷当时参加了3场招聘会，现场、网投的简历不计其数，可最后只接到一份面试通知，“人家也没有提问，直接就让试讲，可我当时什么也不会，只能教广播体操，结果被刷了下来。”初试失败让陈妙婷意识到了自己的不足，“只有一门专业技能是不够的，要一专多能，还要有口才，有综合能力。”
为让自己求职有更多的砝码，陈妙婷开始学习更多的运动项目，大学期间学了羽毛球，2012年暑假学了游泳，同年9月，还跟校队去中学实习。“那3个月的实习经历对我帮助特别大，每天讲课，慢慢地就对教师这个行业熟悉了。当时带我的老师每节课都在旁听，把课上的内容记下来指导我，教我去写教案，非常负责。”今年初，陈妙婷顺利通过了教师资格考试，即将开始教师生涯。
离开体育这一平台，曾经的运动员逐渐融入大千世界。然而，无论何时、无论何地、无论从事何种职业，他们永远不会忘记体育对他们的塑造。当他们为体育付出的同时，也获得了体育的回报，而这将伴随他们终生。
家长刘女士：
孩子有了自己的秘密
42岁的刘女士是一家公司的会计，女儿16岁，今年上高一，学习成绩还不错。
“女儿是个乖乖女，是全家人的宝，以前孩子在学校有什么新鲜事总是和家人诉说，现在孩子上高中了，个子也一下子长高了，慢慢有了自己的秘密，不爱和家人交流了，高兴时能和你聊聊身边的事，不高兴了问什么都不多说。去年，女儿看到好多同学都有了手机，也非常想要，和她爸和我说了好多次。我们做家长的也觉得孩子还小，正是学习的时候，要手机没什么用，就没有满足她，没想到孩子因为这件事还和我们怄半天气。今年我们就和女儿承诺，要是能考上重点高中就先给她买个手机。女儿很争气，通过努力考上了重点高中，于是暑假我就给女儿买了个手机，不过女儿有了手机后，把手机设上密码，QQ也换了密码，房间的抽屉也上了锁。我真担心孩子因为这些分了心，更担心为此影响孩子的学习。不过孩子还是很听话的，不让她做什么，虽然很不情愿，但是很少顶撞我们。开学前一天，同学约她出去玩，她爸爸知道后，不让她去玩，让她准备迎接开学。她虽不高兴，但也没有出去玩，气得一天也没有和她爸爸说话。”
“这些可能都是孩子青春期的表现吧！孩子学习压力大，逆反心理也很强，我们做家长的要好好引导，让孩子健康成长！”
孩子毛毛：
想有自己的一片天地
毛毛乖巧伶俐，在家不仅得到家长的宠爱，在学校也是品学兼优的好学生。采访毛毛，她却不好意思地在玩弄手里的小熊。
“我是家里的小公主，每天快快乐乐，什么事都是爸妈给安排好的，不过每逢节假日，爸妈给我报的各种特长班是应接不暇，加上学习的压力，看到别的同学玩，心里也怨恨过爸妈。不过我对特长班还是比较感兴趣，学什么也学得比较快，爸妈对此还是比较骄傲的”。
“不过慢慢地我不愿意主动和爸妈交流了，有时候他们会强迫我去按照他们一些想法去做，我也想有自己的一片天地，有自己的空间。像人家外国的孩子，有什么想法总能得到家长的支持和鼓励。”
“尤其上了初中以后，我愿意和同学们交流，因为我们有共同语言，和爸妈有代沟。同学们都有了手机，平时用手机交流，还可以促进学习，他们却怕我有了手机会影响学习。真是郁闷！不过平时我还是挺害怕我爸妈，也不想让他们为心。总之，我长大了，有了自己的想法，我也会安排好我的学习和生活，开心快乐地过好每一天，让所有爱我的人放心。”
专家简介：
王宏，国家二级心理咨询师，山西省心理学会会员，太原十二中心理教师，曾近20篇，其中获国家级论文二等奖两篇，其它论文获山西省一等、二等奖。在四川省汶川发生地震后主动到什邡市洛水镇做心理危机干预。
家长张先生：
孩子是我心头的痛
张先生，46岁，省城某媒体记者，儿子今年15岁。提起孩子，张先生一脸的无奈：“怪我们做父母的没有教育好，孩子今天这样是我一生的痛。”
在孩子10岁时我便与老婆离婚了，孩子跟着我。开始孩子学习不错，在班里名列前茅，我便把全部心血都用在孩子身上，每天接送孩子，既当爹又当妈。但是孩子的性格慢慢有了变化，沉默寡言，问他什么也是哼哼哈哈。在孩子上六年级时，我因工作经常出差，放松了对孩子的管教，结果老师不断地打电话给我，说孩子经常缺课。我非常生气，便打了孩子一顿。没想到孩子一星期没有回家，也没有去上课，找到他时是在一家网吧里。
从那以后，我也不再管孩子。孩子成了网吧里的常客，上学那就是想起来就去。结果学校让我给孩子转学。没有办法，我找关系又给孩子找了一个寄宿制学校。没想到好了几天，孩子又开始逃学……
有些事情说出来都可笑，因为孩子，好多警察都和我非常熟了。有时候，孩子上网到深夜，身上没有钱又回不了家，他就打“110”，说自己回不了家了。警察把他送回家后经常把我教育一顿，就这样隔三岔五警察就会来我家一趟。
孩子刚上初中一年级就不想上学了，告诉我，什么也学不会，坐到教室就头疼。我也和他谈心，动之以情，晓之以理地给他讲，没有办法。孩子辍学后，那就更是疯玩，我工作也忙，不再管他。经常和一些比他大的孩子玩，上网打游戏、聊天。没有钱了就到我单位找朋友、同事5元10元地要。时间长了我也就麻木了，有时候我们坐在一起聊的时候，我也就不再把他当成孩子，反而像是个朋友。
有一次我下班回到家，一开门看到家里有一个女人，30岁左右，孩子把我叫到一边笑着说，这是给我介绍的对象，闹得我哭笑不得……
现在，他疯玩了几年后，觉得也没有什么意思，我就又给他联系了一所技校，让他学点技术，将来也算有一技之长吧！虽说我的孩子现在刚15岁，可他的想法和心理年龄却很成熟。我真是担心他这样长大会不会对将来有影响。
孩子张明：
上网是我最大的乐趣
和张先生聊完，记者又单独和张先生的孩子张明（化名）进行了接触，虽说张明刚满15岁，但是没有了青少年的那种羞涩和稚嫩，而是一脸的成熟和狡黠。刚一见面，张明便对记者说：“我叫你哥吧！叫你叔叔我不习惯。”
“我爸妈离婚后，对我的打击很大，看着我爸每天为劳，好一段时间我都觉得压抑，学习的兴趣也慢慢消退。后来，我爸因工作也经常出差，同学们知道了我爸妈离婚，经常在我身边唱‘没妈的孩子像根草’。我一下子崩溃了，对我爸、对家、对学校，我特别厌恶。此后，我便开始逃学、上网玩游戏，虚拟世界让我找到乐趣。我爸第一次打我以后，我就在网吧里呆了一个星期，饿了就向同学借钱，买面包或方便面充饥，一天只吃两顿，没钱上网我就看别人上网，有时候帮助别人一起玩，还能蹭吃蹭喝。从那以后，我爸再不敢打我，也不多管我了，上网成了我最大的乐趣。
到13岁时，我就不上学了，和比我大得多的人玩。没钱了，我还找我妈要过几次钱，还偷了她几次钱，后来我妈就不再给我钱。没有钱我很无奈，又想上网，就去偷网吧门口的自行车，偷过五次，每次都能卖二三十元。最后一次让别人给逮住了，一顿暴打，看我还小就没有送我去派出所。”
张明无奈地摇摇头，问记者说：“哥，给支烟抽吧！”张明接过烟，利索地拿出一支点上，很自然地把剩下的烟装了起来，并对记者笑着说：“还是好烟啊！就算你采访给我的辛苦费了。”
“时间长了，我和网吧的老板也混熟了，就在网吧里当网管，管吃管喝管上网，每月还给我300元。第一个月发工资，我还给我爸买了两盒好烟。我和爸的关系也慢慢好了点，我经常上网聊天，也想给我爸找个伴，毕竟他还不是太老。
这几年我也疯玩够了，我爸和我商量想让我学个技术什么的，我想学修车，再说吧！像我这样真是一生都毁了……
在此，我也想提醒家长们，一时的冲动不仅毁了一个家，还会毁了一个孩子。
针对以上个例和一些家长对青春期孩子叛逆性格的抱怨，本刊记者采访了国家二级心理咨询师、山西省心理学会会员、太原十二中心理教师王宏，她告诉记者，受应试教育影响，家长总是用过于功利的眼光看孩子，太看重孩子的学习成绩，却常常忽视或无视孩子所承受的心理压力。十几岁的孩子仍然是弱势群体，生理、心理发育还不健全，非常需要得到家庭的关爱、师长的重视、同学的友谊。同时，他们又正处于身体断乳期，认为已经长大，可以独立面对社会。如果家长或学校没有注意到这样的变化，对待孩子仍采用包办、干涉、指责方式，不仅会影响孩子健康成长，甚至会影响孩子的一生。
王老师向记者介绍，太原市十二中早在1998年就开设了心理健康课，2003年成立了心理咨询室，隔周给孩子上堂心理课，以引导青少年健康成长。尤其是新生入学后，到了一个新的环境，心理很容易失衡，他们会为新生准备如何适应新学校的讲座。还在学校开展了心理短剧、如何感恩、如何认识自己、安全上网、意志的培训、走出自卑的阴影、青春期异往等等的课程，让青少年学生亲自参与，效果很好。
谈及青少年心理问题的表现时，王老师介绍，大致可分为：学习类问题、人际关系类问题、情绪类问题、受挫心理类问题、自卑心理问题及青少年性心理问题。针对这些问题，王老师结合案例，进行分析，给出建议，以帮助青少年以及家长正确面对和引导其健康成长。
学习类问题
案例：张某，男，12岁，学习成绩差，对学习不感兴趣，非常贪玩，尤其爱玩游戏机，父母对其无奈。
案例分析：这是一个学习动机不足的案例，具体表现为：厌倦学习和逃避学习，学习懒散，上课经常出现分心和厌倦情绪；不愿看书、不愿动脑，将大量时间放在其他活动上；学习精神不振，对学习冷漠、畏缩，经常以多种借口回避学习活动；学习目标缺乏或不明确，学习行为具有从众性和依赖性；学习方法不当，没有掌握灵活学习的策略和方法，学习没计划，很难适应新的学习任务。
专家建议：学习动机不足是个体、学校、家庭、社会等多方面因素相互作用的结果，应着重从个体因素入手，全面地进行分析和有针对性地提供辅导，主要从以下几个方面入手：1.协助孩子建立合理的学习目标，使其学习具有明确的努力方向；2.激发孩子的学习动机，提高对学习意义的认识，增强学习的主动性和自觉性。家长切忌对孩子包办代替，应给孩子一定的学习和生活空间；3.积极参与学校活动，在过程中感受学习的乐趣；4.引导孩子对学习成绩的优差进行正确的归因；5.指导孩子掌握良好的学习技能，如复习方法、记忆策略、听课方法、阅读策略、学习自我监控策略等；6.制定具体、可行的学习计划，增强学习有序性，以提高学习兴趣和学习效果。
人际关系类问题
案例：李某，女，13岁，小学班主任是其母亲的同学，加上她学习成绩一直不错，所以老师和同学都很照顾她，像个骄傲的公主，但到了中学后，学习成绩大幅度下降，与同学关系很不融洽，心里很难过，感到孤立无助，情绪低落。
案例分析：这是一个新环境适应问题。因转换学习环境而产生的适应问题在新生中普遍存在，它会导致学习、生活及人际交往功能的损害。表现如下特征：症状通常是慢慢形成的；必定面临过环境的突然或很大变化；症状不会因环境改变而立刻好转，需要经过一段时间调理。原因：明确是生活事件（变化）引起了应激反应，如新的学习环境；挫折耐受力低；自我为中心；依赖性强；家庭教育不到位。
专家建议：做适应的主人，不做适应的奴隶；尽早认识到生活、学习中可能碰到的各种问题，认识到生活过程中总有失败；认识到自己的缺点与不足，设法改变自己的想法、态度与行为方式；建立良好的人际关系，锻炼自己与人交往的技能，把自己融合在欢乐与团结的学生群体当中；建立同情心，能设身处地地理解别人。
情绪类问题
案例 ：王某，15岁，女，青春活泼，平时总把日记本锁到抽屉里，好像有十分秘密的事情，父母觉得很奇怪，莫非孩子有什么秘密？有一天，他们撬开抽屉看了孩子的日记，被王某发现了，她情绪激动，质问父母怎么能偷看她的日记，当着父母的面把日记本撕了。其父母惊愕地站在那里，他们不明白孩子为什么连爸爸妈妈都不信任了。
案例分析：王某的气愤源于父母对“自我秘密“的侵犯，父母的愕然、惊讶是因为缺乏对青春期孩子心理特点的了解。
专家建议：家长应了解青春期孩子心理发展的特点：青春期的少男少女，其自主性和成人感是他们自我意识急剧发展时期的一个特点，也是其个性发展的转折点，如果不尊重他们或者生活上过分地照顾他们，就会使他们产生自卑、焦虑或敌对破坏的消极情绪，影响他们个性的健康发展；青少年自我意识虽有了飞速发展，但并不等于自然而然地就有了自我教育的能力，而要多与父母沟通，全面评价自己的行为，提高自我认识水平。
异往类问题
案例：M是初二的学生，男，班长，学习成绩也不错，老师同学都喜欢他。可是，到了初二下学期，出现了意想不到的状况。有一次，M组织同学排练节目，和擅长唱歌的女同学K接触较多，两个人成了无话不说的好朋友，同学们开始拿他们开玩笑。不久，班主任老师也用异样的眼光看他们，还批评了他们。不容他们两个人解释，并通知了双方的家长，家长也不容分说批评了他们，M和K都很委屈，M变得有话不愿和家人说，对老师也产生了很强的抵触情绪，上课故意顶撞老师，在老师的批评下干脆旷课。
案例分析：这个案例属于异往中的逆反心理偏差问题。造成M出现行为偏差的主要原因：其老师、家长不懂得青春期少年的心理发展特点，不能正确对待他们成长中出现的问题，处理不当，使矛盾激化；M仍处于半幼稚半成熟时期，容易产生固执偏见，逆反心理很强，以为对立与破坏是表现自己的坚强、勇敢，是英雄行为。
专家建议：理解他们，真诚地关心和帮助他们，青少年随着生理发展，渴望与异往，这种心理很正常。老师与家长应多引导而非限制；要多和他们沟通，了解他们的真实想法，不要无端猜疑；要善于发现和支持他们的正确行为，重新点燃他们自尊的火种。
自卑心理类问题
案例：Q是初一年级实验班学生，13岁，小学阶段学习成绩不错，是班上的佼佼者，上中学后家长和老师对其寄予很高的期望，她也很努力，但学习成绩仍然退到了班里30名后，敏感的她怀疑自己的学习能力，称自己是“一条被淹死的鱼”，产生自卑感，痛苦不安，影响睡眠。
案例分析：该学生属于焦虑自卑心理。主要是学习压力太大，对学习效率、健康发展造成影响。压力一：自我内部的压力。“我始终应该样样比别人好”， 是一种绝对化的非理性观念，是她问题的根源，当现实生活中出现比别人差的状况，且自己觉得已经尽力时，现实与认知无法协调，于是产生焦虑和自卑；压力二：来自外部的压力。家长和老师的期望值过高；压力三：学习环境的压力。实验班都非“等闲之辈”，竞争对手都很强。
专家建议：①缓解学习压力。从改变她的认知着手，帮助她从自我困扰中走出来，引导她领悟到“没有人能够样样都比别人好”，指导她正确面对成绩的起伏和人生竞争成败；② 重建自信。家长和老师降低期望值，转变教育理念，给予更多的理解、鼓励和支持；③形成合理的用脑习惯。学习效果的提高重在方法的改进，而不是无限制延长学习时间。
如何预防青少年常见的心理问题
家庭是青少年人性和理想最主要的培育场所之一。因此,家庭关爱对青少年的心理健康至关重要。缺少家庭关爱的儿童自尊心不强,心理不会健全，因为家庭关爱是自尊的第一个重要源泉。双亲和子女的关系对于儿童自尊的发展非常重要。
