时间：2022-02-12 03:43:17
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇拓展训练感悟，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
从最初的刚来这家公司，作为一个公司的新人，总是对公司的同事、领导有些莫名的、陌生的距离感。然而，凭借着这一次的拓展活动之后，我对公司的同事、领导有了更熟悉的认知。这一点而言，也为了后期的工作开展做了铺垫基础。
虽然，我在写这篇感悟的时候，已经离拓展训练结束有半个多月的时间了，可是拓展那俩天的记忆，仿佛就像昨天发生的事情一样，仍然历历在目。
这一次的拓展，我觉得说实话就是为了训练我们的勇气、遇事处理能力、判断能力以及与同事之间的团结友爱、互相帮助精神的。拓展内容包括了限时钻电网、跳高台、攀爬高空、徒手翻毕业墙等项目，每一个项目都会告诉我们一个相对应的道理。
在这次拓展，给我感悟最深的有两个项目。其中一个是跳高台。另一个就是徒手翻毕业墙。
这个跳高台项目，其实就是由几组队员组成的"人肉垫子",去接住从一米五的高台上跳下来的每个挑战者。对这个项目而言，最重要的是考验队员之间的信任程度的。我在教练分析完这个项目以后，得到的是以上的认知。然而，让我感悟颇深的原因是本人体重偏胖，比较重。我也想按照教练的指示与讲解去执行命令，可是当你真站上那一米五的高台的时候，你就知道了有些事情并不是自己想象中那么简单的。这个简单的后跳考验的不仅仅是信任，还有挑战者的遇事的处理能力。我承认，我不是一个成功的挑战者，我在上高台后跳的时候已经忘记了所有关于教练讲解时的挑战者动作，最后就是屁股先倒在"人肉垫子"上的。因为自己，加重了队员们的承重压力，加重了他们的负担。对此，我也深感歉意。但是，让我庆幸的是队员们并没有因为如此而让我跌倒在地上。所以，我很感谢这帮可爱的同事，友好的队员们。在这次的项目中，给我自己得到的感悟是：在未来，不管是工作还是生活中，都希望自己能遇事不慌、不害怕、不气馁。
这个徒手翻毕业墙项目，据说是所有拓展训练中的必须项。这个项目考验的是牺牲奉献精神。我在踩在队友的肩膀上的时候，被上面的队友拉着上去的时候，第一瞬间的反应就是感谢大家的帮助，不然以我这么偏胖的体型，给我台阶去攀爬都是需要勇气的。这个项目给我的感悟是：不管是在家庭还是事业上，每个人都应该尽量去做一个无私的人。奉献自己，是一种高尚无私的精神，是心灵上的升华。
这一次，为期俩天的拓展就在不知不觉中结束了。然而，教给我的道理会一直延续下去。《礼记坊记》里面有一句话，叫做："君子贵人贱己，先人而后己".与君共勉。我希望在未来，自己能做一个更好的人，团结同事，帮助他人，尽自己的绵薄之力。
拓展训练个人感想
一开始这个拓展训练其实我是不想去的，主要是2个原因，一是我家孩子上学没有人照顾；二也是最主要的我怕我做不到，担心自己身体受不了，也担心其中的一些项目我完成不了，这样就丢人了。
但在本次项目结束后，我才明白有些事情你不去尝试就永远认为自己不行，不可能……等等原因。其实很多事情是自己给自己设立一个"框",自己不愿意走出这个"框",不愿意迈出第一步，导致自己永远觉得自己不行。这次结束后，感觉虽然很累，但痛并快乐着！（由于个人原因，身体在家浮肿3天）
在本次的活动中（这两天的活动中），我担任的红队的旗手。在2天的拓展训练里，我们做了很多的小游戏，挑战了很多平时认为不可能完成的项目，例如穿越电网、信任背摔、高空项目、驿站传书、毕业墙等等，在这一系列的游戏中，讲究的是团队合作精神，不畏个人的荣辱成败，开辟新思路，新理念，敢于跨越现有的思路，不能太拘束，踊跃创新。
通过此次活动，能明显感受团队合作的重要性，一个集体、一个单位仅凭个人力量是没有办法完成的，真的是"团结就是力量".同时在这次训练中给我印象最为深刻的就是"毕业墙"这个项目。那真的我想都没有想过的事情，我竟然可以完成这个项目。在教练带我们到达需要挑战的地点时，我们所有的人都认为是没有办法完成的，因为仅凭我们的个人力量的确是没有办法完成的（徒手从一个高4米的障碍物上爬过去）是不可思议的，当教练讲完所有的规则和注意事项的时候，大家还是认为很困难，问我们需要多少时间完成时，有说"1小时、3小时、5小时········，甚至有说3天的"可最后教练就给我们（28个人）的团队30分钟的时候，大家都崩溃了 ,在一切没有开始的时候，大家都是害怕的，担心的，顾虑的······
当教练让我们先商量着如何做人员安排的时候，大家都非常的投入，谁做基础的（被人踩的）、谁的臂力大，谁先爬上去，谁垫底（最后上去的人），如何爬、要领和方式等等问题······哨子声一响，教练说开始计时的时候，大家就各就各位，当人梯的人、最先上去的、旁边辅助的、准备爬上去的，这时候没有一个人说不行的，不上的，（因为教练说今天这个项目在规定的时间里只要还剩一个人，就集体全部重来一遍，这种恐惧还是"藏"在我们的心中。）在这个环节中所有的人都"抛弃"顾虑，只为"生存",不顾个人的荣辱和付出，努力着、坚守着、奋斗着……当最后的2个人一起上去的那一瞬间，所有人都欢呼着，释放着压在心中的一切一切，只为自己的成功而高兴。也不知道过了多久，那个遥不可及的4米高的栏板（毕业墙），我们所有的"兄弟姐妹"都在那里"爬一回",那个曾经让我们觉得不可思议，无法完成的事情，我们竟然完成了。而当教练告诉我们说，再这个一整个过程中，我们仅用了"11分钟"的时候，我们所有人都惊呆了…与之前的1小时、3小时······3天，甚至不可能等等的话语说"拜拜".我们在规定的时间里完成了，这样在这过程中，我们的男生们不畏辛苦疲惫，一直坚守着（男生本来就少），大部分的男生都被"踩""拉"受伤了，但他们没有一句怨言，不在乎付出的多少。当我看到大家的伤时，当时我真心的感动了，虽没有热泪盈眶，但真的真的被我们的"男神们"感动了，感谢你们的辛苦付出，无论是汗水还是伤痕，谢谢，千言万语无法表达，只能一句谢谢。本次的旅程就在教练给我们每一个发完"结业证书"后，就在"痛和欢乐声"中结束了。
这个项目给我最大的感触就是我们无论多么困难的事情，只要大家齐心协力，同舟共济，没有做不到、完成不了的事情，一个人的身躯是渺小的，集体的力量是强大的。我们不放弃、不抛弃、不移弃每一个战友。只有大家好了，我们的这个团体才会真的好。
为了提高资源整合的集成度以及校园文化建设的质量，本文对拓展训练理念进行创新，并对训练内容进行多元化设计，提出“一个核心”“两个结合”“三个原则”的训练模式。注重以学生为本，以素质培养为导向，让学生通过实践亲身领悟其中奥妙，磨练意志，挑战自我，实现自我成长，进而提升自身素质。具体的训练模式如下所示：
1.坚持以学生为本
以素质培养为核心围绕校校园文化，通过精心设计的拓展训练项目，以同学们亲身参与“体验式”活动为方式，以反思—感悟—分享—交流—整合—再应用过程中不断出现的高峰体验为提升，使学生感悟不断积累，促进同学心智的完善、素质的提高，在实践中不断探索适应青年学生成长成才需求的拓展训练项目。
2.坚持主动参加与协调安排相结合、自主发展与引导教育相结合参与活动的学生大致可归为两类
积极主动参加和被动参加。主动参与的学生通过教师的活动阐述以及引导教育，从中获取愉悦的体验，感悟成长的快乐，积累人生经验，提升个人素质。拓展训练中的体验和感悟最终提升为经验和素质，从而实现自我成长。
3.坚持三个原则
多元化设计、多层次互动、多角度提升在拓展训练内容设计上，量身定做，根据不同的对象设计出不同的拓展内容和方案。对于新生，为其提供各种交流互动平台，设计有利于提高适应力的项目，如过电网、空中单杠、信任背摔等；对于大二学生，可为其设计室内分组群体讨论、户外实施潜能开发项目，如高空断桥、牵引横渡、野外穿越训练、团队体能竞技赛、攀岩、速降等；对于大三学生，设计求职场景进行职业心态、领导能力的训练；对于大四毕业生，设计情景进行择业技能的训练；对于各类社团，设计有利于增强团队凝聚力和协作能力的项目。多元化的内容、多层次的互动使得拓展训练更具时效性、针对性，这样不仅解决了大学各个年级最有针对性的和最棘手的问题，而且引导同学从游戏和活动中感悟和提升个人心理素质，增进团队精神，完善自身人格，实现人的全面素质发展。
二、拓展训练融入校校园文化的实施策略
1.组建一支优秀的拓展
教师团队拓展训练项目的顺利开展须在专业拓展训练人员的安全监控管理下进行。聘请校外人员开展活动不是长久之计，而组建一支校内拓展教师团队才是明智之举。专业拓展教师须具备教育学、医学、心理学、管理学和户外运动等方面的经验，才能客观地、及时地对参与活动的学生进行心理分析和安全监管。因而，可以优先从富有相关经验的教师和辅导员中挑选合适人员进行培训，打造一支优秀拓展教师团队，提高专业教师整体软实力，确保拓展训练能够良性开展。
2．互动式、一体化教学模式
根据学生不同年龄、专业、知识结构特点，结合学校实际情况，因地制宜，设计出一系列经典项目。为保证拓展训练有序、顺利进行，可以开设相关拓展课程，在体验过程中边教边学、边学边行。这种互动式、一体化教学模式能够让学生受挫时及时得到支持与鞭策，进而增强克服困难的信心，战胜自我，实现体验中的自我成长，因而大大提高训练成效。
3．校园文化融入拓展
训练教学开展拓展训练时，教师应根据不同的对象、目的，制定“接地气”的拓展训练实施方案，让不同层次的参与者都能去体验、感悟。拓展教师在教学过程中不仅限于阐释活动具体操作方法与技巧，可以将学风、考风等针对性校园文化巧妙地融入到拓展训练教学中去，两者相互渗透、融为一体。
三、结语
医院新员工拓展训练心得
我是第一次参加拓展训练，跟随着队伍来到了我们的训练基地展开了为期一日的拓展训练，经过此次拓展训练感悟很多，从一个个简单的游戏中反映出我们遇事不够镇定、思维不够缜密。
工作中，每日的忙碌使我们渐渐失去了以往的意志、激情与活力，通过这次拓展训练都被激发出来了，它激励了我们的斗志，使我们创造性的发挥了我们的团队协作能力，也使我们同事之间的相处更为融洽。在短短的一天时间里，使我们领悟到了许多，无论将来我们在什么岗位，只要用心去完成每一件事，你将得到更多，这是一种精神财富。
到达训练场地后，我们经过一个报价竞猜的游戏，我们被分为了四个小组，每对选出自己信任的组长和副组长，由队员选出队名，并选出队歌、队形和口号。如果在游戏中队员犯错或游戏结束时落后的那组将由队长、副队长受罚。这使我们感受到，自己现在不是一个人，而是处于一个团队中，想要赢得胜利，需要我们每一位队员的努力和充分合作。在各项目中，我们的队员都在积极的出谋划策，都在为赢得成功而努力着，全身心投入，都发表着各自的见解，大家都充分的发挥了合作精神。
在这次拓展训练中我发现我们的同事不大相信人，不知是不相信还是不敢相信，例如在下午的七巧板的游戏中，如果相信他人，将七巧板共享的话，我们的第一次成绩不会那么的低，好在大家都有进行反思，教练也愿意给我们再一次机会，同事相互间的合作让我们玩的更加开心、分数也提高了彼此间的距离也拉近了许多。这使我深刻意识到，其实我们每个人都很不错，只要我们坚持、有信心、有勇气去面对，一切皆有可能。
在一个数字排序的游戏中，我们发挥着之前游戏所感悟到的不足，每轮都进行讨论，找出解决方案。虽然结果不是很理想，但使我们感悟到分工合作的重要性。整个过程大家都有反思，但也在游戏中得到了快乐。
在整个拓展训练过程中，我们每一个人都至始至终的为自己能顺利过关而努力着，为同伴的成功而欢呼着。通过这次拓展训练，增强了自信心，磨练了我们战胜困难的意志力，提高了我解决问题的能力，也增进了对集体的参与意识和责任心。这一切是那么的真实，大家都很累，可还是在热议着训练中的事情，那么的快乐。也许这就是收获，一种心灵的洗涤。让我对工作、对生活及对身边的人有了更新的认识与感悟，可能我们想的不一样，但我们的成就感却是一样的，这就是一个团队带给我们的震撼与力量。
还有很多的感触此刻让我无法用言语表达，感谢医院给了我们新员工这次锻炼的机会，我将在今后的工作和生活中不断的努力和完善自己。
前段时间，我曾经对学校五年级学生进行了心理健康调查问卷，经过统计分析，发现学生在体育教学中主要有以下三种心理不适应：骄傲自负型、消极顺从型和胆小娇气型。
现在各大高校都在体育课中进行心理拓展训练与体育课相结合的实践研究。我觉得，心理拓展训练这种新的教育方式符合当前体育教育素质教育的指导思想。所以，我想，能否在我的课堂中也加入心理拓展训练的内容。通过与学生代表和学生干部见面谈话，我们达成了共识。
因为是初始研究，所以一开始，我选择了稍微简单的拓展游戏进行尝试。在每月的第一次课进行体验，并写出感悟和大家一起分享。
在上学期的体育课上，我们进行了“人椅”、“捕鱼”、“螃蟹走”、“地雷阵”等拓展游戏，孩子们的表现让我惊奇。孩子不是没有能力，而是我们没有给他们机会。比如在做“人椅”活动时，我讲完了活动方法和规则后，看着孩子们团结在一起，动脑筋、想办法，一次次的失败，一次次的不放弃，直至最后成功，让我感动。
下面是活动结束后，同学们的一些感悟，和大家一起分享一下：
“这次的‘人椅’活动考验了我们大家团结协作的集体精神，我很喜欢这个活动，希望以后能再次体验到这种无穷的乐趣！”
“‘团结就是力量，团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬、比钢还强……’这首歌我虽然耳熟能详了，但体验了‘人椅’活动后，我才体会到：团结，是多么重要！真正做到团结又是多么不容易。团结，就是要把心紧紧连在一起，还要有责任心，在自己舒服的同时，还要想着坐在自己腿上的别人……再遇到困难时要选择坚持不懈而不能放弃！”
以上的感悟虽然稍显稚嫩和肤浅，但是我觉得即使一点点从内心迸发出的真实感悟，也会在孩子心灵深处埋下希望的种子。让我们继续坚持，给它以适合的温度，静候花开的声音。
另外，要想让心理拓展训练更好的在体育课中运用，作为教师，应该懂得一些心理培训的方法及语言技巧。在指导过程中教师要注意自己必须要有意识的放弃“领导地位”，转变成为小组的一员。因为只有放弃了自己的领导地位，学生的警戒心理才会得到一定的消除，他们才能“敞开心扉”然后“热衷”于拓展训练的活动和其中的体验。
【关键词】高校；拓展课；意义
在教学工作中，每一个项目，我们每个成员都在积极地出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“拓展训练”中一样，口号一致，步调一致，我们的团队会很强。但是一个真正强大的团队，需要的是不断的锤炼。从第一个项目中我们大家“笨拙”的合作，到最后一个项目大家“心有灵犀”的协作，是的，我们要想成为一个真正的具有持续不断的竞争力的团体，需要的是“千锤百炼”。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队中应该突出大家一致的目标，只有充分发挥每个人的智慧，才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。在过程中寻找到快乐，在悟中得到提升。课堂中我们提出一句话：只要你用心人生处处是课堂，拓展虽然具有困难性，但是只要你以好的心态去面对，在活动的情景中促进感悟，唤醒自己的主动性。 在积极的思维中引导感悟，消除自己的依赖性。在质疑和讨论中激发感悟，强化自己的悟性。在主动参与积累中自主感悟，团队协作都能够圆满完成任务。
一、拓展训练课对学生个人的意义
通过拓展训练，学生可以释放生活、学习压力，调节心理平衡；认识自身潜能，增强自信心；提高自我控制能力，从容应对压力与挑战；强化探索精神与创新意识，培养进取心；学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境；完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观；同时能很好的提高自身身体素质，现在大一大二学生一周一次体育课，这样的运动量远远不够，只有学生有兴趣，他们才会自觉去运动。通过上体育课拓展训练，除了掌握实用的技能，更重要的是，学生们觉得上得轻松有趣，课后也乐于去尝试。从而大大提高了身体素质。
二、拓展训练的团队意义
（一）团队项目仍是个人能力的体现
为团队而努力是拓展训练所要达到的目标。在团体项目中个人的能力是在集体中的运用。在团体中，学生个人的领导能力、组织能力、团队精神、身体素质可以发挥到极致。此时，学生会在团队中体现个人的能力，会有更大的归宿感与成就感。如在穿越电网的项目中学生们面对一面电网，要在身体不与电网接触的情况下全部逃生。在这种条件下，相互支撑，团结一心，才能成功。
（二）团队项目是团体目标一致的重要体现
在团队项目中其中一个训练团队纪律和协调性的项目是：移动人梯，项目设置是团队每两个人用一根木棍，每个队员在移动的木棍上行走。这样在团队中，老师有意识地将集体精神灌输给每个学生，让其意识到团队整体行动的重要性。
三、课程注意事项
（一）本学期开展的拓展训练课程是第一学期尚处于初级阶段，需要借鉴社会拓展训练课程的完整体系，同时结合本校的自身条件和学生自身情况来制定拓展训练课程体系，课程内容选取要充分考虑到学生的兴趣及社会发展的要求，使拓展训练课程生活化、社会化。
（二）创新拓展训练的形式，拓展训练的项目形式大多以团体形式进行，人际关系呈群体多向性，这种群体多向性的人际交往和互动有利于培养学生良好的人际沟通能力。变换训练形式，如队列队形练习中的队形变换、徒手操的动作、游戏的规则等，增加情景暗示。如实施穿越沼泽或互助攀岩以及在孤岛求生等内容的训练时，训练者暗示训练对象是在现实角色中，学生所具有的心理负荷会有所提高。
（三）注重安全性的教育，拓展训练的项目是带有一定危险性和不安全因素的，在进行的过程中教师不仅要注意对学生的保护，同时也要培养学生的安全意识。首先，要定期检查保证器材的安全性；其次对于野外项目要先踩点，确实安排好所需道具，具体实施时还应根据当时天气和学生的具体情况，具体安排；再次，每个项目在进行的过程中还应做好必要的保护措施，严格监督和管理，对学生要进行安全教育，不要盲目开始，要多动脑，想周全再行动。
参考文献
[1] 谢恩杰，宗丹.论高校体育课程改革新内容——野外拓展训练[J].首都体育学院学报，2005（5）.
一、激发阅读兴趣，强化学生的语感训练
激发兴趣，这是阅读的前提。在阅读过程中，我们只有激发了学生的阅读兴趣，才能让学生去主动体验。在这方面，教师的示范朗读，是一个很好的途径，通过教师的示范，学生感受到了作品的感情，从而产生了主动阅读的欲望。我们还可以组织形式多样的诵读活动，如角色表演、配乐解说等，培养学生阅读的兴趣。
多元互动，将有助于学生对文本的解读。这里所说的互动，其实它是一种多元交流的活动。通过读者与文本之间的互动，读者相互之间的交流与探讨，教师与学生间阅读情感的交流，都有可能激活学生的已有认知，使他们与文本进行交流与对话，从而获得对文本更深层次的理解与感悟。
语感训练，是阅读教学中的一个重要课题。要通过语感实践和语感分析，强化学生对文本的感悟，使学生领悟语言的精妙。与此同时，我们还要强化语言功底的训练，要让学生学会在不同的语境中，恰当运用语言文字的技巧。对作品中感人的情境，能说出自己的体验，品味作品中富于表现力的语言文字，品读作者在字里行间所蕴含的思想情感。而要达到这样的阅读境界，就要求我们的学生在阅读过程中要注重阅读体验，与文本进行有效的情感交流，从而有效增强学生的语感。
二、遵循个体差异，关注学生的情感体验
不同的学生有不同的生活体验，对文本也有着不同的解读，也就会产生不同的情感体验。在阅读教学中，我们要充分认识学生间的思维差异，根据学生的个性心理特征，设计一些具有开放性的问题，让他们充分表达自己的见解，拓展思维空间，从而让阅读思维更具创新性和发散性。同时，我们应把学生的生活世界当作重要的课程资源，结合学生原有的知识积累和生活经验来进行阅读教学，使学生在阅读感悟中产生共鸣。
教师适时引领也是有效阅读的一个重要因素。阅读的效果有没有达成预期目标，很大程度上取决于教师的引领。在阅读教学中，学生对文本有他们自己独特的感悟，他们对文本的解读参差不齐。因此，我们要懂得倾听，适时介入，相机拓展，通过关注学生在阅读中不同的体验，构建一个民主互动的阅读交流平台，让每个学生都能从中汲取营养。
三、利用相关资源，拓展学生的阅读视野
在阅读教学中，我们要充分利用与文本相关的课程资源，让学生贴近生活，体验生活，从而感受文本中所蕴含的情感与价值观。经由文本回到生活，又由生活返回到文本。通过文本与生活的有效互动，可有效地培养学生的情感、态度与价值观。在教学中既要让学生有所知，又要让学生有所感悟，从而有效提高阅读教学的效果，培养学生的阅读素养。
以课文为基点，向课外拓展。是拓展学生阅读视野的好方法。拓展的方式是多种多样的，我们可以某篇课文为基点，向同类题材的作品拓展。如教学冰心的《纸船》，可将其与泰戈尔的《纸船》作对比阅读。我们还可以节选的文章为基点，向全著作拓展。如教学《智取生辰纲》，可以有选择地给学生介绍或让学生阅读《水浒》中的相关章节。如果以某位作家的作品为基点的话，我们也可以向该作家的系列作品拓展，从而拓宽学生的阅读视野。
以情感体验为基点，向学生亲历的时空拓展。教师在教学中善于引入与课文内容相关的现实生活中的素材性资源，可以赋予课文新的时代色彩和生命力。例如在《桃花源记》教学的最后环节，可以向学生出示现代版的桃花源。现代人的向往与陶渊明对桃花源的向往有什么不同。同样是人间仙境，产生不同的感悟根源在哪儿等等。由此加深学生对文本更深层次的理解。
作品深厚的底蕴、丰富的内涵给我们提供了很好的课程资源。我们要利用这些资源，最大限度地发挥文本的功效。在阅读教学中，要善于挖掘教材中的内涵，加强课内外学习资源的有机融合，实现由课内到课外、由书本到生活的拓展与延伸。
参考文献
[1]邓方.建构主义与语文教育[J].语文教学与研究，2002（1）：6―7.
关键词：中国；古代教育思想；拓展训练；理论基础
中图分类号：G64文献标志码：A文章编号：1673-291X（2010）34-0297-02
拓展训练从在中国出现发展到现在，其理论体系及相关研究已越来越完善。拓展训练中体现出来的体验式教育思想更加贴近我们的生活，这种教学方法更加关注学生作为人的发展，使学生在非传统课堂教学的环境中亲身的去学习和感受，得到提高。这样的教育思想早在中国古代教育思想中就已有所体现。
一、拓展培训的概念
1.拓展培训的概念。拓展培训源于英文Outword-bound，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次的挑战。拓展培训是体验式培训方式，是素质教育的一个分支，它与传统的灌输式的教育培训方式有着很大区别。拓展培训利用复杂的自然环境，通过一系列精心设计的项目，让参训者在解决问题的过程中达到“磨炼意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”的目的。
2.拓展培训起源。拓展培训起源于二战。在二战中，英国大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。通过观察，人们发现能够逃生回来的海员都意志坚强、求生欲望强烈且协作能力强。经过战争中的经历、思索，德国人库尔特・汉斯创立了“阿伯德威海上学校”，利用一些自然条件及人工设施，训练年轻海员的海上生存能力和船遇险后的求生技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。这是拓展培训的雏形。
二战结束后，这种训练方法和创意为大多数人所接受，人们认为，这种训练方式可以延续下来并引用到其他领域。于是拓展训练的独特创意和训练方式被推广开来，训练对象由最初的海员扩大到学生、军人、企业职工、国家公务员等群体，训练目标也由体能训练发展到人格训练、心理训练、管理训练等。
中国香港于1970年成立了香港外展学校。1995年，户外体验式培训由北京的“人众人”拓展训练公司（现在的“人众人”教育集团）引入中国。“拓展训练”一词是最早将其引入国内的“人众人”培训机构对其的命名，也是“人众人”的注册商标。
二、拓展培训的应用范围及理论基础
随着拓展培训的不断发展完善，除了作为户外运动的分支，拓展培训还与许多别的学科交叉联系，例如心理学、管理学、教育学、哲学等等。这些已经发展成熟的学科在拓展培训中加以运用发挥，将拓展培训的运用范围大大扩大，从简单的军事生存训练发展到管理培训、教育培训、心理培训等等范围，参训人员也得到增多，涉及各行各业。
提及拓展培训的理论基础，首先从心理学角度来说。“体验”一般用来表示人们在获取经验和产生行为过程中的心理感受、情感体验、认知顿悟、反省内化等心理活动。
从管理学的角度来说，将管理的理论，运用于拓展培训。关于管理学中的“沟通”、计划制订、领导、组织、控制等理论，都在项目中有所体现。
1.作用。拓展培训的作用，在于他与常规教学的不同的情景设置，给参训者带来了不一样的情感体验。拓展培训自然、“险峻”的情景设置，满足了人们的冒险的需求，让参训者可以再安全的前提下去冒险去体验，以从中感悟到各种理论，发掘自身潜能。有学者说：“拓展训练创造了一种非常态的情景，从这样的情景可发现自身平时意识不到的缺陷、盲点和潜力，使人强烈的体验到个人奋斗的成就感和集体作战的愉，这对以后的工作和学习将起着正迁移的作用，使人在今后的人生道路上将会以更加积极的心态去面对未来的生活。”（于振峰、王晨宇《关于将拓展训练融入体育教学的理论》）
2.优点、好处。随着社会不断的进步，社会文明程度不断发展，人们生活水平不断提高，拓展培训越来越为人们所接受。研究拓展培训，我们发现拓展培训极大的激发了参训者的个人潜能，使人身上最出色的部分得到升华。总结来说，拓展培训有如下好处：（1）有利于帮助参训者树立明确的人生目标。（2）有利于培养参训者挑战自我、不畏困难的能力。（3）有利于培养参训者积极进取的人生态度。（4）有利于强化团结协作意识。
三、中国古代的教育思想中拓展培训的体现
（一）儒家的教育思想
我们大家耳熟能详的“温故知新”、“身体力行”都是儒家一贯的教育主张。“温故知新”是说，温习旧的知识，能得到新的体会。也是说回忆过去，能更好的认识现在。“身体力行”是说亲身体验，努力实践。
在拓展培训中，培训师会不断地诱导参训者去身体力行地完成培训项目。在分享过程中，温故知新的方法也是时刻存在的。培训师不断地引导参训者回顾项目进行过程中的点点滴滴，用简单的、大家熟知的道理进行分析，使参训者得到新的体验和感受，从而得到提高。
1.孔子的教育思想。俗话说：“授之以鱼，不如授之以渔。”是说给他一条鱼，不如教授他打渔的方法。同样在教学中应当启发学生主动思考，主动钻研，使学生充分领悟知识。孔子的教育思想中认为老师应当循循善诱，教会学生获取知识的方法，让学生自己获取知识。
孔子提出：“不愤不启，不悱不发。举一隅不以三隅反，则不复也。”（《论语・述而》）对于这句话，东汉郑玄的解释比较确切，他说:“孔子与人言，必待其人心愤愤，口悱悱，乃后启发为说之；如此，则识思之深也。说则举一隅以语之，其人不思其类，则不复重教之。”（何晏《论语集释》引郑玄注）这就是说，在教学的过程中必须让学生主动来思考，只有在学生处于想懂却懂不了，想说却说不出的状态时给以诱发引导，这样教学会取得很好的效果。以这样的教学方法来进行教学，充分激发学生学习的兴趣让学生更好的学习。
这种老师对学生不断诱导，启发其学习的方法在拓展培训中有很大的运用。培训师在培训过程中对参训者不断启发诱导，让参训者在培训过程中领悟到要学习到的知识。
在教学方式上，孔子多采用对话方式，提倡内省。在《论语・八佾》中记载：子夏问曰：“‘巧笑倩兮，美目盼兮，素以为绚兮’，何谓也？”子曰：“绘事后素”。曰：“礼后乎？”子曰：“起予者商也!始可与言《诗》已矣”。在对话中，孔子没有把自己的观点强加给予子夏，而是用比喻的方法表明自己的观点，令子夏自己去体会。《论语・公冶长》记载了另一段对话：颜渊、季路侍。子曰：“盍各言尔志？”子路曰：“愿车马衣轻裘与朋友共，敝之而无憾。”颜渊曰：“愿无伐善，无施劳。”子路曰：“愿闻子之志”。子曰：“老者安之，朋友信之，少者怀之。”在这段对话中，孔子并不先表明自己的观点，而是在弟子们阐述完自己的观点后，不对弟子观点进行评说，只表明自己的观点，让弟子自己去思考。
这样的教学方法在拓展培训的分享过程中得到了体现。拓展师在完成项目过程后对参训者进行分享的过程，让每位参训者都发表出自己的观点和感受，再点明培训项目中的知识点，让参训者得到最深刻的知识体验，以达到最好的培训目标。
2.孟子的教育思想。孟子曾说过：“君子深造之以道，欲其自得之也。自得之，则居之安，居之安，则资之深，资之深，则取之左右逢其源。”（《孟子・离娄下》）这句话是说，君子深造要有正确的方法，这就是要求他自觉的追求而得到。自觉追求而得到的知识，会掌握的比较牢固，掌握的牢固，就会积蓄的很深，积蓄的深，就会取之不尽，左右逢源。从这句话中我们可以看出，孟子主张学习的深化，必须要有自己的见解，要独立的思考。
在拓展培训中，处处体现着要参训者自己学习知识，在项目过程中自己体会到团结协作、勇于面对等素质，通过这种深刻的体会将这些素质转化成参训者的自身素质。
（二）墨家的教育思想
1.墨子的教育思想。《经上》曾经指出：“知、闻、说、亲。”《经说上》有解释说：“知：传授之，闻也；方不障，说也；身观焉，亲也。”这是说，人的知识来源有三种：一是亲知，就是亲身经历得到的知识；二是闻知，就是传授得来的知识；三是说知，就是推论得来的知识。在这三种知识来源之中，“行是知之始”。亲知是一切知识的根本，闻知与说知在亲知的基础上发挥作用。
亲身经历以得到知识，是拓展培训的精华所在。参训者亲身参与到各种培训项目中来，在各种环境和各种条件下不断地经历、体验，以得到关于事物的亲身感受和见解，从中感悟到培训项目要达到的教育目标，学习和提高自身素质。
2.庄子的教育思想。庄子的思想中表现出了三种认知方法和途径：感知、思辨和体悟。从教育方面来考虑，这说明学生学习知识是逐步发展的。在这一认识途径中，有很重视学生的认知过程，重视个人思考。
庄子的思想中有效法自然的自然美育观。他认为，“天地有大美而不言者，四时有明法而不议，万物有成理而不说，圣人者，原天地之美而达万物之理，是故圣人无为，大圣不作，观于天地之谓也。”（《知北游》）
庄子的这句话，这种效法自然的方法从教育方面来理解可以说学习不是单一的读书，环境对学习的影响很大。这种方法引导学生走出书房，在实践中学习，并且对于他们对自然的观察、独立思考，努力从观察到的自然现象中感悟到人生的哲理。
在拓展培训中，正是运用这种效法自然的方法让参训者走出教室、走出办公室，在自然环境中进行各种培训项目，使得参训者在自然环境中感悟到知识和哲理。
四、结束语
拓展训练尊重生命、关怀生命、拓展生命、提升生命，蕴涵着极高的生命价值和意义。拓展训练不光注重学生能学习到的知识内容，更注重学生以什么样的方式去学习。在研究过程中发现古代教育思想中有很多拓展训练思想、方式的体现。将古代教育思想中观点和拓展训练结合，丰富了拓展训练的理论体系，可以更好地发展中国的拓展训练教学方式。
参考文献：
[1]邱椿.古代教育思想论丛[M].北京:北京师范大学出版社，1985.
[2]钱永健.拓展训练[M].北京:企业管理出版社，2006.
[3]于振峰，王晨宇.关于将拓展训练融入体育教学的理论研究[J].首都体育学院学报，2004，(3).
[4]张传燧.解读中国古代教育思想[M].广州:广东教育出版社，2009:5.
大学生参加拓展训练活动，活动结束之后，带给了自己什么收获和心得?下面是由小编为大家整理的“ 2020大学生户外拓展训练心得体会范文”，仅供参考，欢迎大家阅读。
大学生拓展训练心得体会范文(一)
我们班进行了为期一天的户外拓展训练，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让团委放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的`高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。
在一开始设计自己团队的队名、口号、队歌、队形，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。
短短的一天半时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生!在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间?为什么事情办起来总是不顺利?为什么?为什么?在一个个项目中，在辅导员的点拨下，我们找到了答案：
一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。
二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好!在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。
三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。
四、信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。
讲究方法论的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽周折才达到目的。
当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活进行讨论：
第一，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。
第二，团队中所有人应保持一个积极上进的心态，如果今天我们的活动中，大家不是士气高昂，有一个积极的心态，活动能完美地完成吗?
第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。
第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。
所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。
在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
大学生拓展训练心得体会范文(二)
很荣幸能参加xx大学体育学院大学生素质拓展训练，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹!
“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在电视上看过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。x月x日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!
在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上六点多起床。当我们他今天经常的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。x点左右，训练正式开始。我们队x个人。教练给了x分钟让各队创编队名、队训、队歌和个人代号。我队考虑后决定取名“狼之队”，队歌就是“精忠报国”的前两句，队训是：不抛弃不放弃，我给自己起了个代号叫“狼牙”。刚开始我们建立团队文化，并熟悉团队文化。
在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
“信任背摔”、“逃生墙”、“感恩的心”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动，还有“感恩的心”，那更是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手*，站到1.7米高的平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有很多手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是狼牙，我准备好了，团队准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了”，我接着喊\"相信团队\"下面回应“相信自己”我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、责任;3、换位思考。
下一个项目是“逃生墙”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，3.7米高的墙，上去的人不许回来，没有任何工具，保证20人安全逃离，当时就想着怎么过去?后来大家齐心协力共同努力男生趴在墙上，先让女生踏过……虽然我们这些作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我们心甘情愿。最后，我们很快通过了逃生墙，心里的那种感觉，是说不上来的。
最后一个项目是“感恩的心”，那是心灵的触动，从我被蒙上双眼，到项目结束，我的心里便经历了很复杂的心理过程，其实素质拓展的每一项活动都有心灵的触动，但是这一项更深刻，那种深刻是无法用语言表达的。
一天的素质拓展结束了，但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!
大学生拓展训练心得体会范文(三)
x月x日我代表我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素质拓展训练”到底是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了，有团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成x个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的积极，认真的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的N次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相取暖，照顾着自己的队友······
训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队的项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。
在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信心，有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
我很庆幸自己参加了这次的拓展训练!
大学生拓展训练心得体会范文(四)
今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在xx路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道x老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹!然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。
大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：1.穿“电网”;2.跳马;3.蒙眼用绳结五角星。
我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。
团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。
我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。
通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。
生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。
所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。
岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了x个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。
时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。
让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足!
大学生拓展训练心得体会范文(五)
也是在校会的第二年了，也是我第一次参加学生会这个大家庭的活动，说实话可能因为去年班级里面搞过一次类似拓展活动，所以对于这次刚开始确实没抱很大的期望。但经过一整天下来，抛开之前的顾虑，没有陌生，没有不好意思，没有出现任何问题，大家每个人都能放开，都可以很好得融入这个大家庭，当然，也包括我自己。
刚到这里超级好呀!之后就是热身和随机组队，四支队伍紫蓝黄橘全都是随机组成，所有的人员都是因为缘分被分到了一起，很幸运我被分到了橘队，取队名时，大家很快就定下了“社会人队”，并且立马上网搜索了佩奇的图片然后画在队旗上，想把时间多留给队舞的编排，后来我利用了现在抖音上很火的一首音乐《东西》并且利用了现成的一支舞蹈，但是!这首可爱风格的舞蹈对于我们组的三个男生来说有些为难了，但是他们最后还是很团结地配合我们完成了，超级可耐丫!即使最后跟黄队很意外地撞名撞队形了，但是我们这支佛系队伍也没在怕的，还笑闹着说要跟黄队联盟。
拓展训练是一项新颖的体育项目,在我国高校还未真正推广。该文首先分析了拓展训练的来源和发展,紧接着探讨了拓展训练的内容和基本训练方法,又分析了普通高校开展拓展训练需要具备的条件,最后阐述了高校体育教学开展拓展训练的意义,通过分析和研究表明,高校体育教学中开展拓展训练是可行性的,对于高校体育教学的改革和高校人才的培养,也有着重要意义。因此,高校体育教学中,要注重将拓展训练恰当地融入到体育教学活动中,提升教学质量。
关键词:
高校体育；拓展训练；可行性
当前,我们国家已经迎来了一个知识信息时代,每个人都必须创新学习方法,提高自己的学习能力,以迎合时展的需求。拓展训练,利用一种“先行后知”的体验式学习方式,改变了传统中以“教”为主的学习模式,同时还充分激发了学生的学习兴趣,让学生在一种快乐的学习环境中学到知识,并通过亲身体验挖掘自身的潜能,培养自身的实践能力和创新精神[1]。当前,大学生的学习压力、心理问题较多,仅仅依靠做思想工作的心理疗法,很难达到效果,而拓展训练能够改变学生这方面的现状。因此,该文对拓展训练在高校体育教学中的可行性进行了探究。
1拓展训练的起源和发展
拓展培训,最早起源于英国。当时大西洋上有许多艘船不幸沉没,其中有不少海员都葬身海底。但是人们从生还者的身上发现了一个惊异的现象,就是那些得以生还的海员,他们并非都是身体素质最棒的,也并不是装备最齐全的,但是他们的求生意志却异常顽强,这才使得他们在海难中得以生还[2]。了解这一情况后,有些科学家就开始利用一些设施,制定相应的环境,对海员进行训练。久而久之,这种新颖的训练理念和训练模式,就被推广开来,这便是拓展训练的雏形。我国在1995年,将拓展训练引入国内,从此拓展训练开始在国内得到迅速发展。
2基本教学内容及教学方法
(1)拓展训练项目及内容。拓展训练经过数十年的发展,在我国已经形成了一套系统的教学内容,以及相应的系列教学方法。拓展训练的基本内容,主要是为解决学生的相应问题而设置的。例如,为了解决学生的心理问题、培养团队合作意识、增强分析问题解决问题能力而设置的相应练习项目,以及提高学生心理素质,培养学生拥有良好的团队合作意识以及创新能力而设置的相关训练项目[3]。具体的项目内容如表1所示。(2)拓展训练的基本方法。拓展训练的基本方法,主要是让学生在实际活动中去感受和体悟,通过让学生依赖于某些关系、一定挑战以及共同感受等要素,进行相关情感体验,来获得自己需要的能力和知识。同时,拓展训练活动中,教师通过设置目标或者让学生解决问题,能够帮助学生在训练过程中,去认知自我,掌握相关问题的处理方式。拓展训练不仅锻炼了学生的体魄,积极开动了学生的大脑,还能培养学生面对困难、解决困难的信心和勇气,增强学生的团结合作能力,能够帮助学生更好地学习和生活,拓展训练对于高校大学生的成长和发展而言,具有重要意义。
3普通高校开展拓展训练的基础条件
(1)拓展训练的安全性。在开展拓展训练的过程中,有些高空项目是较为危险的,这时就必须要求教师做好相应的保护工作,确保学生在训练过程中的安全。通常情况下,高空项目训练的教师都是经过专业培训,且有资格证的教师,训练中使用到的器材,也都是经过国际认定的设备。在进行一些危险系数较高的训练时,大多采用的是双重保护措施。当前普通高校开展拓展训练的安全性,是可以得到保证的。
(2)拓展训练对场地、运动器材、师资的要求。拓展训练对训练场地的要求不高,一般情况下,地面活动有5平米的场地便可开展训练。雨天或雪天的时候,可以在室内进行训练。拓展训练所需的运动器材主要包括:废弃报纸、呼啦圈、绳子等。在实际训练过程中,一个教学主题可以用多种项目来完成。比如,信任背摔,也可以利用“高空断桥”来完成。由此可见,拓展训练对运动场地、运动器材的要求都较为简单。拓展训练对师资的要求,主要是要求教师掌握训练目标,并注重对训练重点和难点进行回顾,能够顺利组织教学活动。当前,拓展训练学校的培训师,大多都是大学的教师进行兼职。高校要注重解决培训师的问题,促进拓展训练在高校的顺利实施。
(3)拓展训练的设计更具备趣味性。拓展训练貌似只是游戏活动,然而其设置的目的,主要是让学生在愉快的活动中,学到书本上没有的知识,并感悟其中的道理。同时,拓展训练具备较强的趣味性,它可以充分激发学生的运动兴趣,让学生在游戏中获得真知,在感悟中得到启发。
(4)拓展训练意义。拓展训练通过“先行后知”的体验式学习方式,改变了传统以“教”为主的学习模式,让学生在一种愉快的活动中感悟道理,在实践中增强自身的创新能力和实践能力[4]。拓展训练符合国家颁布的相关规定,要充分利用空气、阳光、山川河流等自然条件,进行体育课程教学。拓展训练能够将体育课程和课外活动相结合,打破了传统教学常规,丰富了教学内容和教学形式,符合当前科教改革的要求。
4普通高校开展拓展训练的教育价值
4.1培养学生团队合作精神、增强学生的集体荣誉感当前大学生许多都是独生子女,学生容易形成任性、孤僻、缺乏爱心自私等不良品质。而拓展训练大多都是通过集体合作的形式来完成的,在参与活动的过程中,每个学生都能充分发挥自己的才能,为集体荣誉奋斗。学生在共同目标的激励下,集体体验成功和失败,感受体育活动参与过程中的艰难和挫折,这种特殊的氛围,能够让学生在参与过程中感受到团结合作的价值,以及和他人合作的技巧,同时对于培养学生养成优秀的道德品质,也具有重要意义。
4.2锻炼学生意志,培养学生敢于挑战的精神拓展训练活动和体育教学活动相比,整体的活动内容具有灵活性和丰富性等特点。整个教学过程中,教师只需将活动的目标、内容、规则和安全注意事项向学生陈述清楚,不直接对学生进行讲解和提示,甚至不参与到活动中,学生也能积极发挥自己的潜力和主观能动性,去完成教学任务。这种教学模式,打破了传统教学的灌输式特点,由学生自由组织完成,这就对学生的意志力、战胜困难的精神有了要求。学生在活动过程中,必须具备顽强的意志力、勇敢战胜困难的勇气,才能完成教学任务,这是在其他学科学习中所学不到的知识,而通过拓展训练则可以完成。
4.3培养学生的实践能力和创新精神当前,我国社会正处于巨大的转型期,整个社会对人才的需求更为迫切,尤其是创新型人才。同时,培养学生的创新精神、创新能力,是素质教育的重点。拓展教育能够激发学生的创造力和潜能,对于促进学生的全面发展具有重要作用。例如,“穿越电网、穿越逃生墙”等训练项目,都能够激发学生的创新性思维能力。整个活动过程中,没有人教你如何做,书本上也没有这类知识,学生要完成任务,就必须充分挖掘自己的潜能,发挥自己特长,运用动手实践、亲身体验去完成任务[5]。在这种特殊的环境中,学生能够充分发挥自己的想象力和动手实践能力,进而有利于拓展学生的思维能力,让学生在实践中获得知识。
4.4促进学生拥有健康的心理心理健康教育的主要目的在于,提升学生的心理素质,培养学生养成坚韧不拔的品质,增强学生的社会适应能力。拓展训练就如同一个安全的、真实的、充满挑战的试验场,在一些特殊的环境下,学生必须克服自己的恐惧心理,提高自身的情绪控制能力,保持平和的心态,战胜自我。例如,学生在参与“高空断桥”类的项目时,必须能够克服自己的恐慌心理、畏惧心理,并懂得调节自己的情绪,让自己处于一个安静平和的状态,才能完成任务,这样便提高了学生的心理素质,对于促进学生的心理健康,具有重要作用。
5结语
拓展训练项目是立足于心理挑战最大、体能挑战最小的原则而设置的,它能让学生在娱乐中体验学习,让学生在游戏中感受现实情境,让学生在训练中锻炼自己的意志,培养学生团结合作的精神和实践能力。拓展训练通过设置具备挑战性和趣味性的训练项目,能够提高学生的心理素质,挖掘学生的潜能,拓展学生的思维,改善学生的人际交往能力,对于大学生的身心健康和发展,具有重要意义。因此,在高校体育教学中融入拓展训练进行教学是可行的。
参考文献
[1]郭育实.高校开展体育拓展训练的可行性探讨[J].才智,2011(13):257.
[2]马广卫.“拓展训练”进入高校体育课程的可行性研究[J].湖北体育科技,2012,31(2):231-233.
[3]钱武宁.将拓展训练融入高校体育课程的可行性研究[J].考试周刊,2011(70):154-155.
[4]刘骏.拓展训练在高校体育课程中的可行性探讨[J].魅力中国,2014(14):250,332.
一、 语文教学进行拓展实施策略
新课标指出，学生通过高中语文必修课程和选修课程的学习，要在“应用・拓展”能力上有发展，“能在生活和其他学习领域中，正确、熟练、有效地运用祖国语言文字”。而语文课堂教学拓展能提供丰沃的实践土壤，让学生学会鉴赏，学会使用，学会举一反三。
1.不可弱化文本
教材是重要的素材性资源，它不仅仅是学生学习语文知识和提高语文能力的文本，还承担着丰富学生生活经验、提高人文素养、培养创新能力和实践能力及养成良好的学习习惯等诸多任务。因此，教师应充分依托文本对学生进行语言的感悟积累和迁移运用训练。
2.不可盲目拓展
盲目拓展指在课堂教学过程中，宝贵的教学时间多被师生用来交流课前收集的与教学内容相关的各种资料，没有立足于文章主旨，只要和文章内容相关，就拿来进行拓展。一位教师执教《米洛斯的维纳斯》，课堂上教师没有让学生通过读书去感悟语言、理解课文内容和体会情感，而是用一半时间去讲维纳斯的传说，去讲米洛斯的维纳斯是怎样发现的以及展示各种断臂维纳斯的图片。一堂课就这样在交流图片资料中过去了，学生完全游离于文本之外，书没读，字没认，词句没感悟。试问，这样的课堂，谈何语言积累，语文能力从何培养又如何提高呢？
3.不可过深拓展
课堂时间是有限的，学生的能力是参差不齐的，他们的审美能力、对社会人生的观点和对老师的理解是有差别的。在进行教学拓展的时候，不能像研究性学习那样给的话题过大、过深。比如学习鲁迅的《灯下漫笔》之后，有老师就让学生讨论中国人奴性的根源。我们知道中国人奴性的根源是很复杂的问题，它和中华民族的地域文化、经济历史、各种思想的根深蒂固的影响息息相关。所以这样的拓展容易使学生不知从何入手，只能泛泛而谈，没有实质的内容。这样也就无法达到教学的预期目标了。
因此，拓展要扎根文本，宁小勿大。
二、语文课堂教学进行拓展实施的方法
1.文本感悟法
立足文本，加深对文本的理解和延伸，也可以作为对文本的思想内容、语言风格的一个小结。设计的问题可以是这样：“本文留给你最深刻的印象――可以说一种理解，一种感受，一种情感，一种思想……”这种方式可以使学生多角度谈自己对文本的看法，有许多新颖的观点也是在这种对文本的感悟中提出的。
2.主题深入法
语文教育的特点是人文性、实践性和民族性。人文性主要是人类对存在意义的思考，对真善美永恒的追求和对自由、自觉、超越的意向和价值取向。主题的深入能够激发学生在感情上与作品的共鸣。黑格尔说：“文艺应该通过什么来感动人呢？感动就是在感情上的共鸣。”这话说的就是这个道理。
我们可以用想象的翅膀让学生体会李白的飘逸与傲骨，杜甫的沉郁与敦厚，王维的优美与出世；我们可以用彼爱感悟己爱，由己爱懂得人类的大爱，就像在上《我与地坛》的时候，我们用改编《懂你》这首歌的画面来感受母爱的无私，在上《我的呼吁》的时候用“黑镜头”照片来明了珍重生命、维护和平的重要性。
3.生活联系法
罗丹说:“用自己的眼睛看别人见过的东西，在别人司空见惯的东西上能够发现美。”生活是无尽的宝藏，用锐利的眼光观察生活，用敏感的心灵感受生活，用睿智的大脑思考生活，这样的拓展训练对学生的作文也很有帮助。在平时的教学中，我们要培养学生将文本与现实相联系的好习惯，让他们明白即使经历数千年，文学经典仍然有它的现实意义。张晓风在《愁乡石》一中就是这样认为的。张晓风说：“影响我的作品最大的两部书是《论语》和《圣经》，前者使我以一个中国人自亲，后者使我以一个人自尊。”
学习《项脊轩志》时，可以问：“在你们十多年的求学历程中，有没有被亲人友人关怀而感动的记忆？”学生的感情很快就进入到回忆状态，积极搜索着记忆深处那些感人的细节。这种将生活与课堂教学紧密相连的意识，也能够使学生寻找到生活中的许多素材，提高他们的写作水平。
4.相似阅读法或对比阅读法
乌申斯基说：“比较是思维的基础。”要使学生对课文内容有深入的理解，教师要善于选取相关的教学资料，把内容或形式上有一定联系的读物加以对比，点燃学生的思维火花，由此及彼、、拓展延伸、组合积累，从而让学生牢牢掌握所学知识。我们可以把作者不同时期的作品放在一起，看经历人间冷暖，世迁以后的作者的情感和思想有怎样的不同。比如入长安前的李白和出长安后的李白；南迁前的李清照和南迁以后的李清照；“乌台诗案”前的苏轼和被贬黄州后的苏轼……
相似阅读或对比阅读还可以成为研究性阅读的内容，进一步向文学大世界拓展，让学生在文学这座宝库中徜徉撷取，学会阅读，真正突现语文的工具性和人文性。
拓展训练主要是利用有效的自然环境资源,并根据体验对象的特点对体现内容进行精心地设计,从而使体验对象能在体验过程中挑战困难并解决问题,悟出其中道理的学习与培训方式。在初中体育教学中融入拓展训练是一次重大突破,对陶冶学生的品格具有积极的意义。在我国现行的体育教学中,融入拓展训练是必然的选择。
一、拓展训练在初中体育教学面临的问题
资金与安全问题是拓展训练融入初中提议教学所面临的最主要的难题。第一,由于拓展训练在目前的初中体育教学还没有受到足够的重视,发展还能比较缓慢,因此在其发展过程中除教学资金的投入之外,其它训练项目的开展缺乏资金来源。特别是对于一些需要器材与场地支持的特殊项目,如野外穿越等训练项目,需要的场地多为山林、山洞等,这些场地与器材的要求就必然会对项目的资金提出更高的要求。但由于资金的到位不及时,拓展训练实施过程中所必须的场地与器材就无法顺利落实,这就给拓展训练在初中体育教学中的实施难度增大。第二,如果在初中体育教学中融入拓展训练,家长与老师最为关心的问题即为学生的安全问题。由于拓展训练需要班级整体到户外展开体能训练,而班级的人数多,户外环境存在很多不确定因素,且家长对拓展训练的内容并无足够的了解,加之媒体所报道的一些安全事故,家长就会担心拓展训练中的安全措施不强。就老师而言,由于班级的人数多,管理的难度较大,加之初中学生的心理还不够成熟,纪律性较差,到了户外就无法全局掌控场面。安全因素是影响拓展训练融入初中体育教学一个非常关键的因素。
二、初中体育教学中融入拓展训练的可行性
初中体育教学的目的就是为了增强学生的而体质,促进学生的全面发展,而拓展训练的目的是为提高训练者的团队协作能力、心理控制能力、社会适应能力等综合素质,在目标上与初中体育教学具有一致性。就教学内容与训练途径而言,体育教学是拓展训练开展的基础,拓展训练在教学内容上离不开体育教育。拓展训练的教学过程主要分为引导、体验、感悟、总结以及分享五个阶段,体育教学一般分为准备、基本与结束三大部分。拓展训练体验与感悟两阶段是体育教学基本部分的体现,分享与总结两阶段对应着体育教学的总结阶段,二者虽然在形式上存在着差异,但他们的教学目的与内容在某种程度上存在着共性与连续性。因此,在初中体育教学中融入拓展训练是极为可行的。
三、将拓展训练融入初中体育应注意的问题
初中体育教学与拓展训练虽具有许多共性,但两者毕竟有区别存在,因此,在融入的过程中要根据实际的情况,进行创造性的融合,切忌照搬照抄。在初中体育教学与拓展训练的融合过程中,要着重注意以下几点:
1.注重课程的设计与项目内容的选取。①课程的设计与内容选取要具有有效性。在课程设计中,要在教学目标的引导下,综合考虑学生、教师、场地、器材、时间等各种因素,并遵循教学规律与原则,合理设计运动量,在锻炼学生体质的前提下,提升学生的心理以及社会适应的能力。②项目的选择要有针对性与可行性。在选择拓展项目的内容时,要结合初中学生的年龄以及身体、男女比例等特点,选择难度适合的项目开展训练,对初中体育教学进行补充。同时,考虑到项目实施的可行性,在项目选择时,要尽量选择低成本的项目。由于拓展项目的不同,对所需的场地与器材也存在差异,其中部分项目对场地与器材的要求并不高,只需一间教室、一张纸与一支笔就能开展具有教育价值的项目。因此,学校应尽可能选择对场地与器材依赖度较低的训练项目,有些简单的器材甚至可以组织学生,发挥其创造性进行动手制作,提高学生的参与度。此外,学校要对拓展训练引起高度的重视,加大对拓展训练的投入。在器材的运用方面,要对其进行科学的组合,有效节省器材开支。
2.充分注重拓展训练的安全防范。拓展训练是一种全新的学习与锻炼的方式,但在安全方面存在着一定的局限性。因此,在初中体育教学中融入拓展训练,安全措施必不可少。首先,学校要保证开展的地面项目都是没有任何危险的,能够使学生的安全得到充分保障。对于开展的项目学校可进行预先的演习与排练,做好安全筹备工作,排除训练中的一切危险因素。其次,在训练之前,学校要开展全面且系统的安全教育,并颁发训练项目的安全操作手册,在训练前对学生进行安全指导。再次,在训练的过程中,学校要安排足够的管理人员对整个训练活动进行全程的跟踪管理与观察,以便及时发现问题并解决。最后,加强对训练教师的培训,尤其对户外训练项目,要事先制定安全措施,加强安全防范。
综上所述,拓展训练利于学生的全面发展,将其融入初中的体育教学中是必然且可行的。学校在融入过程中,要从实际出发,精心选择项目与设计课程,以合理的训练形式充分发挥拓展训练的作用,挖掘学生的潜能,提升学生的综合素质。
一、以情激情，心理相融
学生是教学的主体，教师在教学过程中起着主导作用。要调动学生的情感，首先教师自己必须先“动情”，要用自己的激情来感染学生，要善于通过自身丰富的表情和情真意切的语言等，将自己的内心真情向每一个学生进行“辐射”，以情激情。在教学《北大荒的秋天》一文时，其中有个环节可以这样设计：教师先出示有关北大荒的景色秀丽的图片，接着就激情导入：啊！北大荒的秋天真美啊！引出课文内容后，让学生对于北大荒的秋天有了一个大致的印象。然后教师范读课文，把那美丽的北大荒通过教师的肢体语言和声情并茂的语调表达的淋漓尽致，引领学生进入角色，激发学生学习的兴趣。从而产生强烈的求知欲。接着教师便可放手让学生明确学习目标开始自学：围绕“北大荒的秋天美在哪里呢？”这个问题展开讨论。通过反复朗读感悟：天空一碧如洗；绚丽的晚霞令人陶醉；小河清澈见底；原野热闹非凡。最后利用多媒体演示：北大荒秋天的美丽景色，让学生通过图文结合进一步体会北大荒秋天的美，学生对北大荒的赞美之情油然而生。
语文课标实验教材所选入的文本都是一些充满童真童趣、情感充沛真挚、富于人情味的好文章。作为语文老师，教学时只有将学生的情感完全调动起来，让学生和文中主人公在思想感情方面产生心灵的碰撞，形成强烈的共鸣，这就是“心理相融”，只有这样学生的朗读才能真正到位，感悟才能更加深透。因此，调动学生的情感参与是阅读教学的催化剂。
二、品词析句，思中感悟
在阅读教学中巧妙地将朗读感悟作为主线推进。无论是全篇课文还是某一段落，我们都可以从读入手，以读为主来组织教学。特别是文中有一些重点词语，这些词语就是学生理解文章内涵的关键。所以在教学中，老师吃透了文本，才可能引领学生深入学习文本，理解文本的真正内涵。例如：在教学《槐乡五月》这篇课文时，我紧紧抓住最后一小节：“五月，是槐花飘香的季节，是槐乡孩子的季节”这句展开教学。在教学第一部分“五月，是槐花飘香的季节”的时候：我先以图片激情，让学生感受槐乡的花洁白而美丽，继而让学生找出自己喜欢的语句，然后美美地读一读。接着让学生把自己喜欢的语句和同学分享。如：清香、醇香、浓香这三个词所描写的香味程度不同，只可意会不可言传，为了让学生感悟到这三种不同的香味，我就让学生反复朗读，读到入情处，配上音乐。学生通过朗读，然后感悟到：槐花的美和香，令人陶醉。在教学第二部分“五月，是槐乡孩子的季节”时，我又抓住了“飘”和“塞”这两个字，让学生反复朗读、品味，感悟，学生在我的引领下，反复朗读感受到小姑娘和小小子的快乐。
“书读百遍，其义自见”所以在教学中，让学生反复品读重点字、词，有助于他们自主感悟。教师以导读代讲代问，学生以读代听代答，以读书促思促悟，即通过准确到位的朗读来感悟语言文字，感悟课文内容，感悟人物情感，感悟事物事理。
三、句式训练，读中练写
语言训练要力求体现语句的情意美，就应该通过朗读感悟来悟出句式，巧妙设练，以求语言训练之浓浓情意。我在执教《庐山的云雾》一文时，首先对于2、3两个自然段从结构上让学生认识到：总――分的结构方式。继而让学生反复朗读感悟，这样的写法是为了突出庐山云雾的千姿百态和瞬息万变这两个特点。学生在反复的朗读中有所感悟，对于语言中的比喻和排比的用法也深有感触，这样的描写句式工整，有利于学生模仿。例如：第二小节把庐山的云雾比作：绒帽、玉带、大海、天幕。多美呀！学生在我的引领下也学着用美美的语调朗读，有的还摇头晃脑，颇有情致。利用这个契机，我又让学生进行了关键的句式练习：公园里一年四季都很美。……！接着让学生继续写下去，学生仿写的很具体。语言文字的咀嚼已经成为语文课的切入口，但是句式的训练又不可缺少，让学生学会灵活地运用学过的语言，这才是语文学习的关键。
四、课后拓展， 读中延伸
在教学完《第一次抱母亲》这篇课文时，我启发学生思考：此时此刻，我们心中涌动着爱的暖流，有多少话想说出来，请把你心中的感动、感激、感怀写下来。可以对文中母亲说，可以对自己的母亲说，也可以对普天下所有的母亲说；可以是一句话、一句祝福、一句感谢、一个问候、一首诗……（配乐《烛光里的妈妈》 学生在柔和的乐曲中写话）学生在音乐声中，笔尖的爱在轻轻地流淌。在交流中，很多学生都做到了声情并茂地朗诵那一份特殊的情感。
语文教材中不少课文，具有供人想象驰骋的知识空间。而小学生爱追根求源，课文阅读后，他们总会牵挂着文中的事情，惦记着文中的人物。根据学生上述心理，在课文阅读后，引导探究，启发想象，延伸课文，可让学生在情节的延伸和课文的拓展中，加深对语文内涵和语言感情的感悟。因此我们不仅要想法把学生引向广泛的课内外阅读，引向广阔的知识天地，引向丰富的情感世界，而且要把握科内阅读与课外阅读的联系，调动学生去积累，让它作为语文解读的原始材料。
