时间：2022-10-18 18:07:01
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇健身操论文，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
【关键词】杭州市下城区 健身俱乐部 有氧健身操
有氧健身操是一种新兴的体育形式，它起源于最初的大众健身舞，自从被引入中国以来受到了广大健身、健美人士的欢迎。经过几十年的发展，有氧健身操已经受到了越来越多的人的关注，其已经成为各个健身俱乐部重要的健身项目。但不容忽视的是有氧健身操在我国起步较晚、基础较差，目前还存在诸多问题亟需解决。本文通过对大连市中山区部分健身俱乐部有氧健身操开展现状进行调查，对于推进其进一步发展，使得更多人享受到健身的乐趣有着重要的意义。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
本次调查研究的对象是杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操开展现状。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
查阅上海体育学院图书馆有关健身俱乐部有氧健身操开展的文献，并进行引用与借鉴。
1.2.2问卷调查法
选取了五家健身俱乐部进行问卷调查，分别是杭州金领健身俱乐部、杭州宝力豪健身俱乐部、杭州一兆韦德健身中心、杭州互动力健身馆（下城店）、杭州玛特健身中心。在这五家俱乐部随机选取50名有氧健身操会员以及10名有氧健身操教练员进行问卷调查。根据论文的需要，依据《体育科研方法》中关于问卷设计的基本要求，设计出相关问卷。将问卷分发给50名有氧健身操会员，回收48份，有效问卷45份，有效率为90%；将问卷分发10名有氧健身操教练员，回收9份，有效问卷9份，有效率90%。
1.2.3数理统计法
对得到的数据采用科学的方法进行统计。
2. 结果与分析
2.1杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操开展的基本情况
本次调查研究的俱乐部分别是杭州一兆韦德健身中心、杭州互动力健身馆（下城店）、杭州玛特健身中心。这五家俱乐部均地处杭州市繁华地段-下城区，并且都开设了有氧健身操的相关课程，发展情况良好，同时大连新玛特健身中心还将有氧健身操的课程作为俱乐部的金牌课程。这五家俱乐部开设的操课主要包括：瑜伽、普拉提、有氧健身操、器械健身操、街舞、形体舞、肚皮舞等。在教练员认证方面，大部分教练员都拥有《健身教练国家资格证》，少数金牌教练员拥有《国家等级健身指导员证》。拥有教练员资格证书的比例较高。
2.2杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的情况
2.2.1杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的学历与专业
如表1所示，杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的学历水平较低，大专及大专以下共占据了88.9%。而专业性方面，出自体育专业或艺术专业也仅仅占据了55%的比例。这说明，杭州市下城区的健身市场目前仍不规范，健身行业入职门槛低、专业性不够，同时高学历水平的教练员仍然缺少。
2.2.2杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的培训情况
如表2所示，杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的培训情况不甚理想，有55.5%的教练员平时没有业务能力的培训，而在进行培训的人群中，视频学习也占据了大多数的比例。有氧健身操是一个新兴的项目，它的内容、形式经常会更新，如果不进行业务培训就吸取不到最新的知识。
2.3杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操学员情况
2.3.1杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操学员的基本情况
如表3所示，杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操会员以女性为主，其所占比例为88.9%；而年龄方面20-30岁人群占据了大多数，其比例为55.6%。
2.3.2杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操学员的参与目的
如表4，杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操会员参与以锻炼身体及放松心情为主，所占比例分别为40.0%、33.3%。这也与有氧健身操的项目特点相符合。
2.3.3杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操学员的项目选择
根据有氧健身操的形式及功效，将其分为五类，分别是伸展类运动主要包括：瑜伽、普拉提等；传统健身操运动主要包括：有氧健身操与器械健身操；有氧舞蹈类运动主要包括：街舞、形体舞；异域风情类运动主要包括：肚皮舞等；动感单车类运动主要是指一种借助于单车的运动形式。
如表5所示， 在众多的有氧健身操项目中，俱乐部有氧操会员主要会选择伸展类的如瑜伽、普拉提以及有氧操舞蹈类项目如形体舞、街舞等。这可能是由于最近几年瑜伽、普拉提以及街舞这些项目在我国发展较快，同时俱乐部会员也大都是年轻女性，她们往往热衷于这些时尚的运动。因此在俱乐部有氧操课程设置时可以充分根据会员的兴趣与需要进行安排。
2.4杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操课程情况
在调研中我们发现，杭州市下城区的这五家健身俱乐部有氧健身操课程种类基本固定，以瑜伽、普拉提以及形体舞这三种为主，缺少一些国内国际流行的课程如爵士舞、拉丁舞、芭蕾形体、钢管舞以及踏板操，课程种类稍显单调并且亟需创新。同时对于课程的设置俱乐部方面也缺少与会员的有效沟通。在课时安排方面，俱乐部大都为每周3-4节课，每次60min，运动强度适中，但是均缺乏科学化的运动强度监控。在课表更新频率方面，只有杭州玛特健身中心的有氧健身操课程是每月更新，这可能是由于该俱乐部将有氧健身操设置为金牌项目，而其它四家俱乐部有氧健身操课表更新频率较慢，这样对于会员的参与热情和适应度都有不同程度的影响。
2.5杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操开展的对策
2.5.1加强有氧健身操教练员的选拔与管理
目前各个俱乐部对于有氧操教练员的选拔标准不一，这也直接造成了目前教练员队伍执教能力参差不齐，这与问卷调查显示的教练员学历低、专业性差、培训情况不理想相一致。不可否认的是，教练员是各位会员在俱乐部中接触最多的人，他们的专业能力高低、服务水平好坏等都会对会员产生最直观的印象，不仅会影响会员的健身效果与健身热情，更会影响他们对于俱乐部的选择，甚至造成会员的流失。因此，作为俱乐部的管理者应进行科学化地教练选拔，不断提高教练员团队的整体水平，打造一支业务能力强、服务态度好的专业化有氧健身操教练员队伍。
2.5.2丰富课程种类，加快课表的更新
有氧健身操种类繁多，而且通过各种编排及组合可以设置出许多不同的形式，带给人们不同的健身乐趣。但是在调查中我们发现杭州市下城区的这几家健身俱乐部只开设了瑜伽、普拉提以及形体操这三种课程，课程的种类有待丰富。同时，除大连新玛特健身中心外，其余几家的课表更新频率都较低。因此各个俱乐部在课程设置时应丰富课程种类、加快课表更新，让会员体验到有氧健身操的运动乐趣。
2.5.3加强推广，提高普及率
有氧健身操是一个新兴的健身项目，目前还处于发展中的阶段，一些热门的课程往往有着特定的参与人群，如形体舞的参与对象大都为中青年女性。其实，有氧健身操起源于大众健身舞，可以说是老少皆宜，对于男性来说也可以起到强身健体、修生养性的作用，因此从业者应加强对于有氧健身操的推广，让更多的人知晓它的健身价值并体验到它带给人们的乐趣。
3.结论与建议
3.1结论
3.1.1杭州市下城区的这五家俱乐部有氧健身操开展情况良好，其中大连新玛特健身中心还将其设置为金牌课程。
3.1.2 杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员在专业、学历以及培训情况方面还稍显不足。
3.1.3 杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操会员以年轻女性为主为主，会员参与目的是锻炼身体以及愉悦身心，同时瑜伽、普拉提以及形体舞、街舞是会员最喜欢的课程。
3.1.4 杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操课程在课程种类、编排以及课程更新方面还稍显不足。
3.2建议
3.2.1将俱乐部有氧健身操发展的经验应用于杭州市的其它地区以推动其发展。
3.2.2在有氧健身操的参与过程中注重运动处方的选择。
参考文献：
[1]王倩，烟台市健身俱乐部有氧健身操课程开展状况调查研
究[D].集美大学硕士毕业论文，2013.
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沙市为例[D].湖南师范大学硕士毕业论文，2012.
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共享的研究[D].北京体育大学大学硕士毕业论文，2010.
[4]王海燕，山东省普通高校健美操俱乐部开展现状及发展对
策研究[D].山东师范大学硕士毕业论文，2007.
[5]李素军，乌鲁木齐健身俱乐部开设民族健身操课程的可行
性研究[D].新疆师范大学硕士毕业论文，2012.
[6]向凯琳，浏阳市城镇大众健美操项目开展现状及发展对策
研究[D].成都体育学院硕士毕业论文，2012.
[7]高阳峡，北京市5所健身俱乐部会员对集体健身课程选择
的研究[D].首都体育学院硕士毕业论文，2012.
关键词 体育舞蹈 拉丁健身操 健身项目 校园文化
体育舞蹈分为摩登舞和拉丁舞俩大类，而拉丁健身操则源自体育舞蹈中的拉丁舞，是世人将拉丁舞与健身操相结合得到的娱乐性、竞技性、健身性较强的健身项目。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以研究云南师范大学非体育舞蹈专业的本科学生为例。
1.2 研究方法
1.2.1 问卷调查法
在面对云南师范大学的全校学生中选取了100名学生进行问卷调查。问卷共计发放出100份，回收问卷100份，收回率为100%，有效问卷为80份，有效率为80%，其中接触过拉丁健身操的学生有36人，未接触过拉丁健身操的人有44人。在发放学生问卷的同时也对他们进行了询问，并从中了解他们的态度及意见。
1.2.2 查阅文献资料法
通过云南师范大学图书馆、中国硕、博士论文数据库等，对相关资料进行搜集，为本研究提供理论依据。
1.2.3 访谈法
对云南师范大学专业教师、在校大学生以及社团管理者进行无结构式访谈。
1.2.4 数理统计法
运用SPSS19.0、Excel软件对回收的有效问卷进行百分比、频数等进行分析统计。
2 研究结果与分析
2.1 校园文化
校园文化是学校物质财富和精神财富的总称。它包括物质文化、制度文化及由学习文化、文明习惯、寝室文化、橱窗文化、课余文化、人际关系等组成的精神文化。
2.2 校园文化建设的重要性
校园文化存在于校园的的每一个角落，校园文化是高校发展十分重要的软实力，关乎教师的发展和学生的成长。88%的大学生都认为校园文化建设是非常重要的，是支持校园文化建设的，可见校园文化在校园内的传承是非常重要的。
2.3 校园文化的表现形式
经调查得知，校园文化活动有校园文化艺术节、校运会、文艺汇演、歌手舞蹈比赛、各类竞赛、英语角、知识讲座、毕业专场、开学（毕业）典礼等。
2.4 校园文化的开展情况
2.4.1 校园文化的开展方式
经调查问卷得知，我校的校园文化活动的开展方式有以上几点，参与过歌舞比赛（表演）的人有40%、民族文化艺术节的人12.5%、英语角的人7.5%、其他的人31.3%。
2.4.2 校园文化的开展目的
经调查得知校园文化建设的目的主要是：活跃校园文化气氛，全面辅助教学科研活动，提升学生全面综合素质，丰富教职工、学生在学校的课余生活。
2.5 校园文化活动中拉丁健身操的开展情况
2.5.1 拉丁健身操的开展方式
在访谈过程中发现，只有少数学生的公共任选课中学习了拉丁健身操，而在各年级都安排拉丁健身操教学内容的班级非常少，甚至没有。从今年来，我校领导开始重视拉丁健身操，公共选修课的开展、校级、院级社团的开设、教工会对拉丁健身操的推行等，使得更多人能接触到快乐并达到健身目的项目。
2.5.2 拉丁健身操的开展频率
在对接触过拉丁健身操的人群问卷调查中得出，一周参与拉丁健身操1-2次的人数比例为56%、3-4次的人数比例为33%、几乎每天都参与的人数比例为11%。56%的人是通过公选课来参与拉丁健身操的，33%的人是通过公选课和拉丁舞社团来参与拉丁健身操的，11%的是拉丁爱好者或者本专业的学生。
2.5.3 拉丁健身操的开展人群及师资情况
经走访调查得知，我校对于拉丁健身操文化活动的开展形式主要有：公共选修课的开展，校级、院级社团的开设，教工会对拉丁健身操的推行等。并在访谈中还得知，我校的拉丁健身操公选课程开设于2014-2015年的第二个学期，开设一个初级班，并设定上课人数为35人。目前我校拉丁健身操的公选课为2个初级班和1个提高班，每个班的上课次数为一周一次。
在这些开展形式的课程中，只有2名是资深教师，其余的是我校本专业的专业学生和非专业的学生在教课。
2.6 拉丁健身操对促进校园文化建设的实施效果的分析
2.6.1 拉丁健身操对促进校园文化建设的作用
将校园文化和拉丁健身操俩者相互结合，不难发现，拉丁健身操可以从各个方面影响着一所大学的的校园文化，且它可以促进校园文化建设。拉丁健身操对促进校园文化建设的作用具体表现为以下几点：
（1）重视普通高校拉丁健身操推广，有利于提高当代大学生的综合素质。
在拉丁健身操的课堂教学以外的各种表演里拉丁健身操已经成为校园里的一道亮丽的风景线，如每年的开学典礼、毕业典礼、歌舞晚会、广场教学等，这些活动的开展不仅提升了学生的个人文化艺术修养同时还营造出浓郁的校园文化氛围，在无形中培养了学生的人际交往能力、组织策划能力和创新思维能力。
（2）拉丁健身操的实施是校园文化建设的重要手段，是落实学校美育的重要途径。
从全国高校来看除了专业院校或是艺术专业以外，接触拉丁健美操的学生并不多。拉丁健身操教育的审美功能是通过审美观的培育、锻炼、提高个体的审美能力及体质，感受和体验审美快乐，陶冶、塑造、提升人生境界，从而完善人性和文化心理结构。
2.6.2 大学生对拉丁健身操的兴趣度
在对接触过拉丁健身操与未接触过拉丁健身操的俩种不同人群的调查统计得出，接触过拉丁健身操的大学生对拉丁健身操的的兴趣度都普遍偏高，而没接触拉丁健身操的大学生的兴趣度略低一些，这说明只要接触过拉丁健身操的学生都会喜爱上这项健身项目。
2.6.3 影响大学生接触拉丁健身操的原因
影响大学生参加拉丁健身操健身活动的主要原因是没机会参与到健身项目中，因此建议学校注重拉丁健身操在校园内的推行，使每一个学生都能德智体美全面发展。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）校园文化存在于校园的的每一个角落，包含着校园人的思想、价值观念、行为举止方式、人际沟通方式。校园里每一种文化活动都是相互影响、相互渗透、相互交融的。
（2）校园文化建设的作用主要表现为：活跃校园文化气氛，全面辅助教学科研活动，提升学生全面综合素|，丰富教职工、学生在学校的课余生活。
（3）教师、学生在对拉丁健身操的认识上存在偏差。
（4）目前拉丁健身操在校园文化建设中的实施现状是不能够满足大学生所需的，在课程安排方面存在着师资队伍不健全和投入不足。
3.2 建议
（1）各级领导、教师和各相关者要重视拉丁健身操对促进校园文化建设的实施的重要意义的充分认识。
（2）应该从课程设置、课程目标、教学内容、教学方法等方面来改进课程。
（3）加大传媒对拉丁健身操的宣传力度。
（4）建设一支高素质的教师队伍和加大对拉丁健身操活动的投入等来充分发挥拉丁健身操对促进校园文化建设的重大意义。
（通讯作者：甘颂甜）
参考文献
[1] 王邦虎.校园文化论[M].北京人民教育出版社，2000.
[2] 张书明.高校和谐校园理论与实践[M].济南：山东大学出版社，2007.
关键词：南充；健身俱乐部；生活质量；健康
中图分类号：G648文献标识码：B文章编号：1672-1578（2012）12-0013-02
健身俱乐部是伴随着人们生活水平的提高和对健身消费需求的增加而逐步发展起来的。随着全民健身运动的不断深入以及社会经济水平的不断提高，南充市民对体育健身的市场需求在不断扩大，健身健美市场的经营单位也在不断增加，但是由于受社会经济发展水平、市民健身的消费意识及健美、健身经营单位经营管理水平等因素的影响，目前整个南充市经营性健身俱乐部的发展还存在着很多困难和问题，因此有必要对南充市经营性健身俱乐部的经营现状、存在问题做专题研究。本文就是通过对南充市经营性健身俱乐部的现状、相关因素、存在的主要问题进行全面调查，试图通过俱乐部的综合功能，充分调动和发挥，南充市健身俱乐部在改进内部设施与环境的同时不断完善管理体制，提高服务水平和服务质量；并正确引导群众进行健身消费，为南充市健身俱乐部有效改善经营效益、步入良性发展提供理论依据。
1.研究对象与方法
1.1研究对象。本文以踏月、依莲、非凡、小青蛙、英派等7所在南充市体育局注册的经营性健身俱乐部为研究对象，确定以健身俱乐部经营管理者、健身指导员、会员等作为具体研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法。借助西华师范大学体育学院资料室、校图书馆以及网络资源等便利条件，查找与本文相关的文献资料，为论文撰写提供了理论依据。
1.2.2问卷调查法。根据研究内容设计调查问卷，发放调查问卷 100 份，回收85份，回收率 85%。①问卷的信度检验。本文问卷的信度检验运用了再测法。从大、中、小型健身俱乐部随机抽取 100 名会员进行了问卷调查，共发放问卷 100份，收回 84 份，回收率 84%，有效率 84%，经检验问卷效度和信度均符合要求，进一步充实了调查的内容。②数理统计法。运用 Microsoft Excel 对所收集的原始数据进行整理、分类，然后用 SPSS11.5 统计软件对收集的数据进行数理统计。
2.调查结果与分析
一个完整的健身俱乐部，必然包括硬件设施和软件设施，而硬件环境一般为看得见的，主要包括器械摆放、公共设施如饮品区、场景布置、休息区、健身健美服装销售区、淋浴区、停车场等。软件设施包括：管理人员的经营和管理、健身健美服务人员的服务质量及着装、教练人员的技术水平和俱乐部对学员的承诺及广告宣传等。
2.1硬件场地设施。目前我市的健身俱乐部在硬件设施方面做的都不是很到位。首先，应该给会员提供一个适宜的舒适的锻炼场所，装修方面应达到"绿色环保"，不应该用任何有害于身体健康的材料，还可以采用自然采光和自然通风，有条件的俱乐部还可以设置能源回收系统，以达到节约能源和保护环境的目的。其次，经营性健身俱乐部不属于政府公益利事业范畴，政府没有责任和义务对其进行场地器材的改善与投资，而场地设施是影响俱乐部发展的重要因素。硬件场地设施主要是指场管设施包括器械设备及配套设施等，目前南充市主要由经营者投资状况而定，随着人们生活水平的不断提高，消费层次也逐步提高，人们对场地器材的要求越来越高。健身俱乐部是一个正规经营单位，不能再像早些年那样找个场地，提个录音机带着大家跳跳操那么简单。
2.1.1对南充市健身俱乐部的调查。近几年我市各类规模的健身俱乐部，如雨后春笋般的蓬勃发展起来，均以经营性为主，健身场地最大面积 4000平方米，最小120平方米，价格最高1888元 / 年，最低为 350元 / 年，收费在1000元以上的共 2 家，免费洗浴7 家。调查结果表明，中、小型健身俱乐部虽然收费较低，缺乏相应的免费服务项目，如免费停车场、游泳池，教练员素质参差不齐，并且健身项目较单一。
2.2软件方面。包括经营者的经营理念和管理方式，教练的技术水平和敬业精神，健身健美服务员的服务质量和着装以及广告宣传等方面。
2.2.1对健身俱乐部教学管理的调查分析。从调查结果看，7家健身俱乐部均没有家有专门的医务监督，大部分中、小健身俱乐部根本没有医务监督和急救设备，对健身者的安全构成了一定威胁。
在调查走访中，大部分中、小健身俱乐部没有因人而异制定出初、中、高级课程。所有的会员在同一时间上同一节课，仅有少数的大型健身俱乐部中针对像踏板、街舞、SALSA，这样的课程制定初、中、高级课。那么同在一个锻炼强度下健身，由于新老会员接受程度的不同，这样极不科学的锻炼方式扭曲健身的意义和功能。
2.2.2对健身俱乐部教练现状的调查分析
从表 1调查结果看，女性教练占教练员的 15%，男女教练比例不平衡。健身俱乐部的教练文化程度较低，本科以下文化程度占 82%，大部分接受过专业学习和培训。目前教练的来源分三部分，一部分是体育院系毕业的学生，一部分是舞蹈专业人事和体操运动员，还有很大一部分是业余爱好者，后两者大部分是通过看电视或看健身俱乐部其他教练的课，按照其模式，利用以前所学知识仿照编排，然后上课，对于课的特点与任务，教学原则与方法，课的运动负荷与安排，哪些属危险动作，哪些动作对哪些部位肌肉产生作用等知之甚少，这一部分占有相当的比例。而面对广大的健身者，复杂的人员结构，不同的身体状况和健身目的，一些人只能称是领操员。
教练员的水平的高低直接影响着健身者的身体健康、锻炼效果、信心和兴趣，我们的教练不仅需要具有过硬的专业知识，而且还需要有一定的敬业精神。此外，会员是带着不同的目的来健身俱乐部消费的，由此可见我们的教练就成为消费者（会员）的引路人。要让会员在俱乐部长期的满意的消费，教练的作用是决不容忽视的，调查中发现大部分教练员皆为兼职，一般都在多个俱乐部任教，这样与会员的交流相对较少，可能未充分了解会员的实际情况，从而不能很好地保证教学内容，更不能做到教学系统化和科学化。另一方面，由于俱乐部经营者对健身行业不是很了解，未充分认识到教练在健身健美行业中的重要地位和作用，也没有看见教练的更大价值而加以更好的利用和培养。再者，就目前我市健身俱乐部行情来看，均以健身操和器械为主，其中练拉丁操、健身操、瑜伽的会员中，决大多数为女性，在对其调查后，我们发现如今的女性，希望不在是拥有杨贵妃式的丰满，而是想拥有"三围结合，曲线分明"，她们对身体的曲线和健康特别看重，因此，作为经营者或是教练都要足够重视这一点。
2.2.3对南充市健身俱乐部授课情况的调查分析见表2
从表2可以看出：目前南充市健身俱乐部健身操种呈多样化趋势。在调查的 7所健身俱乐部中，拥有有氧健身操、拉丁操、动感球操的健身俱乐部的比例数为 100%；40%以上的俱乐部开设了动感单车、普拉提、健身球、街舞；无健身俱乐部设有杠铃操、水中有氧健身操、平衡操；各种人群（各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、技术水平的人）都能从健身俱乐部开设的操种中找到适合自己的健身方式。但需要有科学的，合理的，正确的健身指导，以及合理的时间长短安排。如单车课是运动强度比较大的项目上课时间大约 45 分钟为宜。这种情况一般在中高档的健身俱乐部中可以体现出来，像这种针对性强、灵活、时间短的课程，有利于学员的个性发展；在中小型健身俱乐部，健身内容出现单一化，限制学员的全面发展。只有将上课的时间和上课的内容合理搭配这样他们才能达到强身健体，减肥减脂的目的。
3.结论与建议
3.1结论。①国际健身品牌和大型连锁俱乐部进入国内市场，带来了巨大的压力、挑战和机遇。南充市经营性健身俱乐部还没有形成一定的经营规模，缺乏经营手段上的创新与现有资源的有效整和，俱乐部营业推广力度不够，没有形成连锁经营的故规模效应。②健身行业的管理不规范导致各健身俱乐部缺乏统一的标准要求。③健身俱乐部的上课时间和上课内容搭配不合理。④由于部分中小型健身俱乐部追求利润，对上岗的教练和管理人员是否具有专业知识和等级证书没有具体的要求，导致一部分没有健康、保健知识的社会人员踏入健身教练的行列对全民健身的推广起到了负面作用，同时也阻碍了健身行业的发展。
3.2建议。①健身行业应该统一标准，教练员持证上岗。扩大私人教练队伍，协调男女教练的比例。②完善健身俱乐部的服务体系，提升服务质量 深入了解、拓展健身消费者的真实需要，为健身爱好者制定出更有针对性、更切实可行的个性化服务和解决方案。③合理利用媒体和社会舆论的作用，大力宣传健身、休闲、娱乐知识，增强广大公民的健身意识，提高广大公民健身的积极性，进一步落实全面健身的计划。④加强横向联系，开展连锁经营、实施俱乐部品牌战略，同时借鉴国外俱乐部经营管理模式开展连锁经营，积极寻求资本市场，走市场或兼并的道路，共同组织参与一些咨询、资助等社会公益活动，树立健身俱乐部的良好社会形象，为进一步实现俱乐部品牌战略打下坚实的基础。
参考文献
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论文摘要： 如何提高早操质量，本文对此问题在组织形式与早操内容上进行了探讨。
早操是学校体育工作的重要组成部分，高校正常开展早操活动，更有它现实的意义。不仅能促使大学生形成按时作息的生活规律和养成良好的早锻炼习惯，使他们有充沛旺盛的精力去从事专业知识学习和完成实验与实习任务，而且能给校园带来生机与增添活力，这对维持正常的教学秩序，促进校风、学风和精神文明建设都有着重要作用。正因为早操是学校对外展示的一个重要窗口，所以学校领导极为重视，同时也得到有关部门的通力合作与支持。但如何提高做操实效、保持早操质量和较高出勤率，既是老难题，又是使人感到头痛的事。改革开放以来，学校其他方面都在改革中发生变化，唯独学校早操没有改也没有变，下面就此问题我谈谈看法，为确保早操质量提供新的参考思路。
一、存在的问题
长期以来，早操活动组织形式与内容一直没有什么大的变化，除冬天进行长跑外，其余都是集中统一做广播操，各校大同小异，基本上已形成比较固定的模式，从小学到中学再到大学，一做就是十多年。广播操虽是经过有关专家们研究设计出来的一套徒手健身操，具有科学性和时代特征，动作新颖、姿势优美，在音乐的伴奏下，富有节奏感，运动强度可自控，男女老幼皆宜，但相对大学生来说，动作比较简单，频率较慢，运动量小，不是不会做，而是由于天天做没有新鲜感，反而感到单调、枯燥无味，不易引起情绪上的兴奋。人虽参加做操，但对广播操没有兴趣，也就不可能始终保持认真做操的积极态度和热情，因此情感因素导致大学生思想上对广播操产生厌倦和反感，从而采取被动的应付态度、消极行为来对待做操。具体表现在做操动作上不到位，幅度小，力度差，随意比画，姿态不优美，出工不出力，锻炼效果极差，总体做操质量不高。虽采用汇操比赛，评比打分，流动红旗，公布考勤人数，甚至与体育成绩挂钩等激励措施与奖惩手段，其目的是提高做操质量，但效果并不显著，事后依旧如故，照常出现少数人下蹲、弯腰或跳跃，而大多数人却一动不动站着瞧，最后一两节一边做一边自动解散队形的尴尬场面。如此做操状况，不从根本上解决问题，放任自流，日复一日，不仅达不到锻炼身体的效果，反而会导致学生养成不良习气和懒散作风。
二、早操的发展趋势
早操实际上是一种晨练，集中统一做广播操只是健身锻炼的一种手段，但并不是规定的唯一形式与内容，体育的多功能已促使传统早操由单一模式向多方位、多价值发展，这是全民健身和大学生终身体育的需要，也是高校体育与社会体育接轨的必然趋势。早操活动，不仅锻炼身体，而且在锻炼过程中能体验乐趣，培养情感和个性。以学生自觉性为前提开展早操活动，这是保证早操质量很重要的心理意向性因素。
三、早操的组织形式
学校早操以学生为主体，尤其是大学生自主意识很强，如果还像对待中小学生那样，即看管，对早操管得太死，规定太多，或过多干预，一切听从学校统一安排，不太考虑大学生实际需要和兴趣，强调被动接受非心所愿，只能产生消极心理和消极行为。因此调动大学生内在出操的自觉性和积极性，尊重他们的意愿和选择，才是保证早操质量的关键。于是我们在任课班关于早操组织形式与活动内容，广泛征求同学们的意见，请他们提建议，出主意，想办法。开始提意见时，大家想法各不相同，看法不一致，观点上有分歧，但最终在讨论中达成共识，一致认为早操应由班级自己组织安排与考勤，活动内容不要只限制在做广播操一种形式，可以提倡班级做自编操，根据季节或需要也可以随时调换；校、系级可按系或年组织几次汇操，即使是汇操也可以在统一音乐下允许做操动作各异，这样能表现出丰富多彩的内容，体现青春活力和各自的特色与个性。
四、早操内容
根据学校建议，我们在任课班级中进行早操试点，探索在开始准备准备阶段时，各班干部特地邀请体育老师给全班同学讲解设计编操原则和要求，全班同学都自觉主动参与到编操活动中来，音乐爱好者积极推荐节奏明快、旋律优美的音乐歌曲作为做操乐曲。从健身锻炼角度出发，各班不约而同地把目标定向在快节奏的韵律操、健美操或健身操上，针对身体不同部位，结合过去体育课上所学内容，创设出一个个不同动作，经过多次挑选，最后进行反复串联，组合为成套动作。在全班实际排练时，不聘请老师到场指导，一边商量，一边练，一边修改，都希望本班编出的自我命名为“青春操”或“大学生操”等更具有时代特征，在全校师生面前展现出活力。由于健身锻炼目标明确，各班自编操普遍动作节奏、频率快、幅度大，都是在动态中进行，时间大约在4分钟左右，我们在8个试点班做过统计，每套操对人体有关关节活动总次数都在1000到1200次之间。早操活动成为锻炼与表演结合，寓健身于愉乐之中，全身心投入，汇操格外认真特别卖力。平时我们多次做过抽样测量，各班同学平均心率在130—140次/分之间，只有少数几个人不足130次/分和个别人超过145次/分。
在早操活动过程中，由于各班干部都发挥了自己的组织才能，增强了责任心，增强了班集体凝聚力和竞争意识，同学们加深了对身体锻炼规律的认识。提高了审美能力，在做操实践活动中，心理上产生了愉悦感，实现了个人价值，不仅按时到、出勤率高，早操质量与效果也比过去单一做广播操要好得多。
总之，影响早操质量因素固然众多，但早操活动组织形式灵活性和活动内容多样性的统一，统而不死，活而不乱的管理方法等，这对调动大学生内在动因的自觉性，形成良好的早操活动氛围，保证做操质量，实现早操目标将会起着重要作用。
参考文献：
【关键词】健身秧歌 健美操 课程
本文为渭南师范学院研究生专项经费科研项目（课题编号：12ykz045）研究成果。
前 言
健美操作为一项新兴的体育运动项目，上世纪80年代中期传入我国，立即受到了众人的喜爱，在我国也被越来越多的高校列入教学大纲，成为一项重要的体育教学内容。健美操发展了好多种类，如街舞、瑜珈、爵士舞、芭蕾形体、拉丁健美操、搏击等等，但都以西方的为主。如何把健美操中国化，发展民族传统项目——健身秧歌，这一中华民族的第一舞蹈，让健身秧歌走进课堂，让学生感受健身秧歌的魅力和中华民族体育文化内涵，是值得我们思考的问题。
健身秧歌的定义
健身秧歌是以锻炼、娱乐、观赏和竞赛为一体的新兴体育健身项目。健身秧歌是以民族传统秧歌的“扭、摆、走”等基本动作为基础，以操舞结合的编排方法为手段，在音乐的伴奏下进行徒手的或手持轻器械（以扇子为主）的练习，从而达到健身、健美、健心为目的的一种新兴的集娱乐性、观赏性为一体的民族体育项目。“走”是指健身秧歌的基本步伐，“摆”是臂的动作，“扭”是指上体的扭摆动作。健身秧歌的基本动作和舞步是从传统秧歌的基本动作和舞步中选择，它主要包括陕北秧歌、东北秧歌、河北秧歌、山东秧歌、山西秧歌等几大流派，其特点是活泼、易学、简练、优美、欢快。
健身秧歌的健身价值
1.加速新陈代谢，提高人体机能
健身秧歌的代谢方式为有氧代谢，因此具有很高的体育锻炼价值。此外，动作幅度大，灵活多变，有一定的运动负荷，全身的各关节都在运动，从而调动人体各器官系统运动，从而使练习者的心肺功能得到发展，使呼吸肌越来越发达，达到增强心肌，增加肺活量，减少心肺呼吸系统疾病等健身功效。同时经常进行健身秧歌练习，能加速血液循环，增加心输出量，使动脉血压适当升高，舒张压适当降低，促进新陈代谢，心血管得到良好的锻炼，从而提高练习者的生理机能。所以，健身秧歌是一项很好的健与美形体训练项目。
2.有助于心理健康
健身秧歌作为一项体育娱乐兼备的运动，练习者在音乐伴奏下全面协调地锻炼身体，可达到舒展筋骨、愉悦身心、健美形体的效果，从而使练习者在健身的同时可以消除疲劳，缓解心理压力和精神焦虑，保持健康的心理状态，使人具有更强的活力和最佳心态，特别可以增进人际间的交流与沟通，促进社会人际交往关系，养成积极乐观、良好健康的生活态度。
3.学生对健身秧歌的需要
在本研究前期，根据研究的目的与任务，在渭南师范学院学生中发放了《渭南师范学院学生对健身秧歌了解度调查》，旨在了解目前渭南师范学院学生对健身秧歌了解及喜爱程度调查，为论文的撰写提供准确可靠的材料和数据。对学生发放问卷360份，回收340份，回收率94%，有效问卷320份，有效率89%。
（1）学生对健身秧歌的喜欢情况。在学生喜欢上的体育课内容的调查中显示（见表1）：健身秧歌排在第三位，为15.3%，篮球占22.2%，乒乓球占18.1%。表明学生愿意上健身秧歌，他们喜欢健身秧歌活动，特别是中学女生对这个项目很感兴趣。
表1 学生对体育课内容喜欢的排序（n=320）
（2）学生对健身秧歌的了解情况。在被调查的学生中（见表2）：仅有2.8%同学的对健身秧歌非常了解，甚至有个别人参与过健身秧歌比赛；54.7%的同学听说过健身秧歌这个项目；33.4%的同学不了解健身秧歌，有些表示都没有听说过这个运动项目。
表2 学生对健美操了解情况（n=320）
（3）学生对健身秧歌需要的分析。在学生投票选择是否需要开设健身秧歌课的调查中显示（见表3）：74.1%的学生选择需要开设健身秧歌，这表明健身秧歌在学生当中还是有一定的群众基础和吸引力，健身秧歌动作优美，节奏鲜明，
有动感，有很强的健身美体和娱乐身心的作用，是融体操、音乐和舞蹈为一体的运动项目，受到多数学生，特别是女学生的青睐。
表3 学生是否需要开设健身秧歌（n=320）
开设健身秧歌对高校健美操课程具有积极的影响
1.有助于民族文化的传承
高校作为传承民族传统体育文化的重要场所，在教学大纲中开展有关民族传统体育项目是非常有必要的，这对学生民族意识与民族情感的培养有着举足轻重的作用。健身秧歌是来自于民间的舞蹈，是以各民族日常生活和劳动的动作为原型加以改编的，它是社会生活和人们精神面貌的一种展现。在健身秧歌的练习过程中通过对健身秧歌作品的分析，历史背景的介绍，使学生对健身秧歌所反映的各地历史、社会生活有进一步的领会，也是对民族文化内涵进行学习的重要过程，不但传承和发扬我国各地方民族文化的内涵，还增强民族自豪感。
2.有助于健美操民族化、本土化
健美操运动作为一项新兴的体育运动项目，从诞生之日起就表现出了强大的生命力，在我国也被越来越多的高校列入教学大纲，成为一项重要的体育教学内容。健美操在我国发展这么多年，虽然种类很多，但都以西方的为主，没有形成自己具有东方特色文化的体系。为了能使健美操运动很好的服务于我国的学校体育教学和大众健身，在健美操运动多元化发展的框架中，应该考虑把健美操民族化、本土化作为首要途径。所谓健美操民族化、本土化就是将本国的民族舞蹈、民族音乐、民族传统体育等民族文化中积极的、向上的元素充分且合理的融合到健美操运动中，创造健美操运动的新形式、新内容。健身秧歌就是把西方的健身操与我国的民族舞蹈相结合而成的运动项目，将西方的健美操与民族舞蹈厚重的文化底蕴相融合，实现健美操的动作内容、音乐选择、开展形式等表现出民族化、本土化，是实现健美操民族化、本土化有效表现形式。 3.有助于实现学校体育、群众体育与终身体育结合
当前学校体育与社会体育联系不够密切，缺乏必要的连续性。因此学校体育如何与社会体育接轨，落实终身体育的教育思想的问题一直困扰着专家。高校体育是学校体育的最高层次和最后阶段，具有与社会群众体育衔接的特点。如果将健身秧歌正式列入高校体育教学大纲，这样就把学校体育、群众体育和终身体育三者有机的结合在一起。
建 议
1.敢于创新。高校可以在原有的教学大纲和教学内容上进行大胆的尝试，将内容丰富的健身秧歌引进课堂中来。制定合理的、符合本校实际情况的教学大纲，明确教学目标和教学任务。
2.加强师资队伍的建设。学校要重视民族传统体育教育人才的引进，使其专业结构更加合理。
3.开展健身秧歌课外活动。可以组建健身秧歌社团，定期举办比赛，为学生提供施展才能、发挥个性的机会，激发学生的竞赛欲望，丰富校园文化生活。
4.取其精华。我们应当秉承“取其精华，去其糟粕”的原则，在继承精华的基础上更加充分挖掘背后深沉的文化内涵，使健身秧歌作为一门课程更加科学、合理、系统、规范，更好地为高校大学生服务。
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摘 要 健美操作为一项新兴的体育运动项目，在一些大中型城市的中小学体育课上都已广泛流传，但是一些小城市就了了无几。本文对兰州市中学健美操教学的开展现状进行了调查与分析，旨在为兰州市各所中学的不足与缺陷提供一定的改善作用，也会为兰州市各所中学的健美操教学与训练提供一定的理论依据，来更好的推动中学健美操的发展。
关键词 中学 健美操 开展现状
一、研究对象及研究方法
（一）研究对象
以兰州市5所中学20名体育教师、学生、学校内部的教学环境为研究对象，以此对兰州市中学健美操课程开展现状进行调查与分析。
（二）研究方法
1.文献资料法。通过查阅中国学术期刊全文数据库、中国优秀博硕士学位论文全文数据库、全国报刊目录索引，检索获得有关中学健美操发展现状的文献资料，为本文提供参考和借鉴。提高分析的高度与深度，增加结论语建议的科学性与实效性。
2.问卷调查法。通过问卷调查所提出的问题，对兰州市五所中学的部分学生及骨干体育教师进行调查。
3.访谈法。根据调查问卷的内容，对兰州市5所中学的一些领导及部分骨干体育教师进行访谈，更加深入细致的了解健美操的教学现状、影响因素及解决办法等。
二、调查结果与分析
（一）兰州市5所中学教师、学生对开设健美操课程的态度
1.中学体育教师对开设健美操课程的认知与态度。70%的教师支持开设健美操课程，说明大多数老师对开设健美操课程都有很大的兴趣。通过与他们的谈话中可以得知，很多体育教师在健美操教学中缺乏经验，且专业技术能力及语言知识较差，而这些也是制约健美操在教学课程发展中的一个重要因素。但许多教师表示，他们会通过进修与学习来不断地提高专业水平及自身素质，也会借助于电脑来丰富专业理论知识，这样可以更好的为学生讲解与示范。总而言之教师们对健美操课程的开设是很支持的。
2.中学学生对开展健美操课程的兴趣与态度。77.5%的学生表示，之所以喜欢健美操主要是因为它可以提高大家的气质与修养，达到健身美体的效果；而且健身操本身节奏感比较强烈，可以放松身体，减轻压力。有少数同学则希望可以将健美操作为一项专业的运动项目来训练，将来在这方面可以得到更好的发展。另外一些同学保留意见或不喜欢健美操这项运动的，有些是因为其自身性格比较内向，不喜欢激烈、节奏较强的运动。还有一些学生是因为对这个项目不了解，认为健美操就是在竞技比赛中才会练习的运动，而不知它也具有健身及表演的多重性质。
（二）兰州市中学健美操课程开展状况
1.对兰州市中学开设健美操课程的随意性的调查与分析。通过对兰州市中学健美操课程的随意性开设以及教学情况的调查结果研究有80%的学校已开设了健美操课程，只有20%的学校没有按规定开设，说明大部分中学已开始普及健美操课程。所以说健美操课程都是根据每个学校的教学环境、教师及学生的不同情况来开设的，随意性很大，没有做出具体、明确的规定。
2.对兰州市中学健美操课程开设内容及形式的调查与分析。在五所学校的调查中发现，大部分的教学内容都是以大众健身操作为授课的内容，竞技性健美操、啦啦操等根本就不开设，这样会导致学生的学习兴趣低落，目前只有极少数高中学校发展竞技性健美操组队。所以教师应该在教学内容上合理的安排，例如在素质课，形体课中练习一些难度较小的动作，从中使学生们的学习能力达到平衡，全面的发展。
3.对兰州市中学健美操课程开设的师资情况的调查与分析。根据调查发现，兰州市中学缺乏专业的健美操教师，只有15%的教师接受过专业的训练。每个学校几乎都有6―8名的体育老师，可是他们多数只懂得体操、篮球、足球、排球、田径等方面的技术要领和知识，对健美操了解的却了了无几。而学校开设健美操课程后，多数教师都是通过电脑一边学习一边教授课程，他们没有一定的专业基础，而且示范能力及水平都很有限，这样在一定程度上就会影响学生学习健美操的积极性，也很容易将学生带入学习误区。
4.对兰州市中学健美操课程开设的场地设施的调查与分析。通过对兰州市中学健美操场地设施进行调查表明：没有一所学校拥有专业的健美操练习场地，都是在其它的场地进行授课，例如：操场，篮球场等。学校的体育经费以及场地、器材设施等都不能满足学校健美操的教学需求，健美操中有许多难度动作是不能在操场上练习的，危险性比较大。这样给健美操教学的正常开展带来了很多的不便，是学生的学习范围受到了很大的限制。
三、结论与建议
（一）结论
1.兰州市中学的健美操课程内容比较单一，没有注重学生的学习兴趣，课时安排比较随意，开课率偏低，没有很好的发展与普及；2.教师专业素质普遍偏低，缺乏专业的健美操教师及场地设施。
（二）建议
1.开设多元化的健美操课程，丰富学习的内容，尽可能调动学生的学习积极性与主动性；2.大力提高健美操教师的专业知识和技术水平，不断扩大专业的师资队伍；3.为学生创造有利的教学环境，设置专门的练习场地，要对学生的学习及安全负责。
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关键词：高校； 健美操； 教学； 改革
健美操教学是我国高校体育教学的重要内容，深受学生的喜爱，在学校普及程度非常好，教学效果比较理想，但是，当前高校健美操教学在教学内容的选择、师资力量、教学方法上存在着一些不足，影响了健美操教学的效果，因此，有必要对健美操教学进行改革。
1.研究对象
本文以辽宁警官高等专科学校学习健美操的学生为研究对象，随机抽取学生100人进行问卷调查研究。
2.研究方法
2.1文献资料法
阅读学校体育学、教育学、社会学、心理方面的专著，查阅中国期刊网上关于健美操教学改革方面的论文，为本文的书写提供理论帮助。
2.2专家访谈法
对辽宁省高校公共体育教学专家学者进行邮件、电话形式的访谈，听取专家对健美操改革的意见。
2.3问卷调查法
对辽宁警官高等专科健美操课的学生进行问卷调查，共发放问卷100份，回收95份，回收率95%。
2.4数理统计法
对问卷所得数据运用SPSS软件进行统计分析。
3.结果与分析
3.1学生学习健美操态度调查分析
表1学生学习健美操动机分析调查表
动机
美化形体
锻炼身体
提高艺术修养
其他
人数
34
15
31
15
百分比%
35.8
15.8
32.6
15.8
从表1的调查结果可以得出，大部分学生选择健美操教学都是出于自愿，有35.8%的是为了美化形体，排在第一位，32.6%的学生是为了提高艺术修养，排在第二位，15.8%的学生是为了锻炼身体，排在第三位。健美操美化形体、提高艺术修养的功能已经被学生认可，可以说健美操在高校体育课中占有非常重要的地位。
3.2 健美操教学影响因素调查分析
表2健美操教学影响因素调查表
影响因素
场地条件
师资力量
教学内容
其他
人数
34
26
20
15
百分比%
35.8
27.4
21.1
15.8
通过对影响健美操教学的因素调查表可以看出，虽然当前健美操教学取得了很好的教学成果，但是仍然存在着一些问题，场地设施不足一直是影响健美操教学的主要因素，有35.8%的学生认为场地条件是影响健美操教学的第一因素，另外，教师教学水平不足也被学生认为是影响健美操教学的主要因素，有27.4%的学生认为师资力量问题是健美操教学的主要问题，教学内容也被学生认为是影响教学的一大因素。从调查结果当中，可以得出结论影响健美操教学的因素是方方面面的，还应该加强健美操教学的改革研究。
4.结论与建议
4.1结论
健美操在高校中的普及程度越来越高，健美操教学取得了可喜的成果，深受学生们的喜爱，
在高校校园形成了学习健美操的热潮，可是，由于当前高校经费不足，影响了体育场馆的兴建，场地缺乏是影响健美操教学的一大难题，同时，师资力量的问题，教学内容设置的重复性等因素也成为影响健美操教学的主要因素，健美操教学还有很多地方需要进行改革，需要学校领导与教师共同努力，对健美操教学重新进行全方位的研究。
4.2建议
4.2.1改进教学内容
现有的健美操教学内容，已经不适应社会的发展需要，影响了健美操教学的发展，这就需要对健美操教学内容进行调整，以适应社会发展的需要。在普及大众健美操的同时，增加时代特色的健美操教学内容，同时，要增加学生健身原理的教学，对学生的心理健康也要进行辅导，培养学生心理健康与身体健康全面发展。
4.2.2加强师资力量的培训
提高教师队伍专业素质，加大引进专业师资、培训在职教师的力度，增加教师进修的机会，加强师资的考核。改进教学方法，可以采用多媒体与传统教学相结合的教学方法，提高学生学习健美操的兴趣。
4.2.3增加场地经费投入
高校可以进行招商引资，吸引社会上的资金来对学校进行建设，增加体育经费的投入，兴建现代化的综合体育馆，满足学生对体育资源的需要，为健美操教学提供场地资源。
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（兰州商学院，甘肃 兰州 730020）
摘 要：目的：考察健美操联合中药补益对老年女性循环机能的影响.结果：组别1干预前后的循环机能无显著变化(P>0.05).与干预前比，组别2-组别4的循环机能均有改善(P<0.05)，与组别2和组别3比，组别4的循环机能改善最显著(P<0.05).结论：健美操联合中药补益可明显改善老年女性循环机能，但需要长期坚持.
关键词 ：中药补益；健美操运动；老年女性；循环机能
中图分类号：R247；R455文献标识码：A文章编号：1673-260X（2015）08-0073-03
随着生活质量的提高和医疗条件的改善，老年人口的问题逐渐凸显，老年生理机能减退，新陈代谢变慢，带病期较长，我国老年人中超过一半为女性，鉴于老年女性在老年群体的特殊性，如何提高老年女性的生活质量是一项备受关注的社会问题[1,2].可喜的是越来越多老年女性采用体育锻炼的方式改善身体状况，采用有效的方法进行锻炼是老年人迫切关心的问题.健美操是一种有氧运动，不仅可改善供血能力，还可达到增强体质的目的，同时健美操是个集体活动，动作简单，适合群体练习[3].中医讲究辨证施治，内外兼修，进行健美操的同时，发挥中医药优势，给予中药补益.中药补益方由西洋参、肉苁蓉、破壁灵芝孢子粉与大豆肽组成，从多方面达到“补益”机体的目的[4].本课题旨在考察中药补益联合健美操对老年女性循环机能的影响，为老年女性健身保健提供参考.
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
2012年9月至2014年1月，在市内某小区随机选取209例老年妇女为研究对象，随机分为4个组别，50例组别1、52例组别2、53例组别3和54例组别4.组别1为对照组，组别2为中药补益组，组别3为健美操组，组别4为中药补益联合健美操.纳入标准：身体健康；除参加中药补益、健美操和日常生活，无其他体育锻炼项目，愿意配合本研究者.
1.2 方法
组别1按平常生活，组别2口服中药补益方，4g/d，连续20w，组别3练习健美操，时间定在周一至周五的晚上7:30-8:30，配合音乐进行健美操练习，准备部分10min热身，结束部分10min放松.选择节奏感较强的背景音乐，频率21拍/10s，音乐强度<80分贝，练习强度控制呼吸≤130次/min.健美操的动作简单易学，所选动作不会损伤机体.组别4，练习健美操的同时口服中药补益方.
1.3 测试指标
健美操练习开始和练习20w分别检测所有受试老年女性血压(舒张压、收缩压)、心率(安静和运动时最大心率)，每搏输出量，心指数和肺活量.
1.4 统计学处理
将所有数据输入spss15.0软件中，计数资料采用例数或百分比表示，计量资料采用均数±标准差表示，组间比较采用卡方检验或组间方差分析，α=0.05为检验水平，P<0.05为差异有统计学意义.
2 结果
2.1 四个组别的一般情况比较
四个组别的年龄和体重指数(BMI)无显著差异，具有可比性，见表1.
2.2. 四个组别的训练/补益前后的循环机能比较
组别1干预前后的循环机能无显著变化(P> 0.05).与干预前比，组别2-组别4的循环机能均有改善(P<0.05)，与组别2和组别3比，组别4的循环机能改善最显著(P<0.05).
3 讨论
健美操属于急性有氧运动，可维持人体吸收与消耗的平衡,对身体成分的改善大有裨益，健美操特别适合老年妇女的生理特点，可有效地预防中老年时期高发的文明病.
本课题结果显示20w的健美操可促使老年妇女增加心脏每搏输出量、最大心率、心功能指数，说明健美操可改善循环系统，增强心肌纤维的活力，心肌收缩力增强，心脏泵血功能加强，每搏输出量增加，减轻了心脏负荷，提高了全身脏器的供血能力，可输送更多的氧与营养，改善循环机能的原理有以下几点[5-9]：
（1）健美操降低血压 健美操可降低老年妇女血压，交感神经系统兴奋可因健美操训练持续而逐渐降低，迷走神经系统的张力可通过放松还原，进一步缓解小动脉痉挛，外周阻力降低，运动时活动肌血管扩张，毛细血管密度或数量增加，血液循环和代谢改善，总外周阻力下降，降低血压；健美操可降低胰岛素的饱有量，提高尿钠排泄，降低血容量，进而降低血压，进而血管运动中枢适应性改变.同时血压下降也提示心功能增强.（2）健美操可降低安静时心率 这是运动引起交感神经兴奋性下降和迷走神经张力提高的结果.中等强度健美操可提高老年妇女的睡眠质量，改善老年妇女焦虑和抑郁症状，对老年妇女的心理健康起到积极作用.（3）健美操可增强老年妇女的肺活量 健美操具有改善呼吸系统功能.做健美操时，动作幅度大，肌肉需氧量增多，肺部的通气量成倍增长，增大肺容积与吸氧量，增大呼吸肌力量，因此在安静时呼吸加深，肺弹性回缩力改善，胸廓的活动度提高，减少呼吸次数，同时还改善机体的有氧代谢能力.研究显示，通过干预健美操背景音乐，不同节奏的健美操对于改善肺功能具有明显差异.本课题未考察不同节奏的健美操，仅以21拍/10s自行设计编排的健美操乐曲进行运动，因为受试对象为老年妇女，节奏方面的要求需降低，以安全完成动作为主，减少运动时意外发生的几率.另外，健美操还可促进人体新陈代谢，减少脂肪沉积.
中药补益方是多年的临床经验方，由西洋参、肉苁蓉、破壁灵芝孢子粉与大豆肽组成.研究显示，西洋参的作用较广泛[10-12]：（1）增强中枢神经功能 西洋参含有大量的皂苷，皂苷具有静心宁神，增强记忆力，消除疲劳的作用；（2）保护心血管系统 可预防或治疗心律失常、抗心肌缺血氧化，增强心肌收缩能力，研究显示冠心病患者常服西洋参，可明显改善心慌气短症状，还可持久性地降低血压，达到治疗高血压和脑血栓的作用.（3）提高免疫力 通过促进血清蛋白合成，器官蛋白合成，提高机体免疫力.（4）促进血液循环 降低血液粘稠度，增加血色素，促进红血球增长，可补气养颜、抗疲劳清热生津，促进血液活力.因西洋参具有补而不燥的特点，特别适合老年人服用.肉苁蓉因含有微量生物碱和结晶性中性物质，具有治疗腰膝冷痛，神经衰弱，增强听力的作用，此外还具有增强机体免疫、保肝、通便、抗衰老抗老年痴呆等多种药效.灵芝含多糖类物质可诱导淋巴细胞和巨噬细胞分泌多种细胞因子，增强自然杀伤细胞的活性，进而增强免疫力.大豆肽可显著增强巨噬细胞的吞噬活力，四味药组合简便可行[4].
本课题结果显示，与单纯健美操或单纯中药补益干预比，健美操联合中药补益在提高老年妇女循环机能方面效果明显.可能由于受试者老年妇女在研究期一直保持一定运动量和服用补益药物，在刚进行运动时，循环机能改善明显，与相对静态活动比，运动中消耗了身体内的水分和脂肪，脂肪是使血液粘稠的独立危险因素，随后便趋于缓慢，但从药物服用后的效应角度看，机体还继续从药效中收益，因此健美操联合中药补益组受试者的循环机能得到明显改善.
综上，中药补益方长期服用可增强机体对物理化学等多种有害刺激与损伤非特异抵抗能力，恢复紊乱的机能达到提高机体适应性的作用，将健美操联合中药补益方可改善老年妇女的心脏的工作效率，肺活量增大，提高血液中的氧含量，增强免疫力，达到中医的内外兼修的目的.该研究也为需求改善心肺机能的老年妇女提供了理论参考.
参考文献：
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关键词：健身俱乐部 品牌发展 创建策略
中图分类号：G811.4 文献标识码： A 文章编号：1672-1578（2012）08-0043-02
近年来，我国商业健身俱乐部如雨后春笋般出现在各大中城市，但是总体来说，我国体育健身俱乐部仍处于初级发展阶段，完整的健身市场体系尚未形成，在很多方面都存在严重不足。加之国际著名的健身公司纷纷抢占国内市场，对我国的健身俱乐部市场产生了强大的冲击。竞争的不二法则是优胜劣汰，健身俱乐部要想在激烈的市场竞争中赢得一席之地，不但要突出自身健身服务的竞争优势，还要在社会上有自己的形象和地位，因而创建品牌是商业健身俱乐部面临竞争的必然选择。
1 我国健身俱乐部品牌发展现状
1.1健身俱乐部缺乏专业的品牌管理人才和品牌营销意识
大部分健身俱乐部的管理人员和销售人员，没有受过专门营销管理知识的培养、训练，尤其缺乏品牌管理方面的理论与经验，对于俱乐部品牌的发展缺乏长期科学的规划。另外，我国的大多数健身俱乐部缺乏现代品牌营销意识，品牌推广方式单一，俱乐部的营销人员都只在乎眼前的销售成绩、企业利益，不重视健身俱乐部品牌的创建与开发，在激烈的市场竞争中很容易被淘汰。
1.2 健身俱乐部提供的健身服务同质化现象严重
健身俱乐部在健身项目设置方面大多以常规项目为主，存在很大的相似性，各个俱乐部活动的形式也基本上相同，缺乏独具特色的健身课程安排，只能满足消费者的基本健身需求。这与人们对体育健身消费日趋多元化、个性化不相符，不能满足健身消费者的娱乐、休闲、消遣、社交的需求。另外，俱乐部配套的经营项目也极为相似，主要包括医疗保健、休闲KTV、运动饮料、桑拿洗浴等，这样使得俱乐部之间的差异很小，缺乏较强竞争力。
1.3 健身俱乐部品牌的市场定位不明确
健身俱乐部的市场定位不明确主要表现在以下两个方面：（1）大多数体育健身俱乐部，把市场定位与市场定价二者的概念等同起来，认为俱乐部的投资大、定价高就是健身市场的定位高；投资的规模小、定价低就是健身市场的定位低。这种市场定位仅仅依据投资规模的大小来划分，显然是带有很大片面性。（2）有相当的一部分健身俱乐部在投资前没有经过大量的市场调研，认为健身俱乐部就是房屋、装修、设备和教练的简单组合。由于缺乏市场细分，使得体育健身俱乐部目标市场的确定缺乏针对性，不清楚为什么人提供健身场所和提供什么样的健身服务。看到市场出现了新的健身项目就盲目引进，却没有真正的调查自己的会员究竟最为重视的是俱乐部可以提供的什么服务。
1.4健身俱乐部的服务质量有瑕疵
健身俱乐部作为服务性的行业，经营的好坏很大程度上取决于俱乐部服务的质量。而健身俱乐部的健身环境和健身设施是服务质量好坏的重要标准之一。譬如，时常有会员抱怨自己去俱乐部健身时经常人满为患，从而导致器械不够用、室内空气的污浊、饮用水供应紧张、休息空间狭小、洗浴设施缺乏等种种问题，让原本轻松的健身变成了一场争夺战，一心想着抢夺位置、抢夺空间，此外健身环境方面还存在室内灯光不协调、配套服务跟不上等问题，这些服务细节方面的瑕疵都将有损俱乐部的整体形象，需要俱乐部进一步去完善。
1.5健身俱乐部之间存在不良竞争
我国体育健身行业二十世纪九十年代末期才逐渐起步，发展较晚，因此，整个健身市场的运行尚不规范和成熟。由于体育俱乐部行业进入门槛很低，使得一些规模较小、服务较差、投机性的俱乐部进入市场。这些俱乐部营销手段单一，为了吸引消费者，竞相压低市场价格，导致不良的价格竞争，最终使得体育健身俱乐部的经济效益受到严重的影响，给品牌健身俱乐部造成了很大的冲击，而低劣的服务，也破坏了健身行业的整体形象。
2 健身俱乐部品牌创建策略
2.1实施服务差异化策略，形成品牌竞争优势
我国健身娱乐业的经营项目比较集中，目前主要集中在器械健身和各类健身操上。其实获取健康体魄、健美身姿的方式有许多，因此需要培养健身俱乐部的个性与创新能力，拓展新型的健身娱乐项目，尽量避免“同质化过剩”的现象，以满足消费者的个性化需求，提高消费者对健身俱乐部的满意度和忠诚度。例如，除了器械之外，健身俱乐部应该提供尽可能丰富多样的健身课程：充分燃烧脂肪的有氧健身操、街舞、拉丁等；对锻炼肌肉、修塑体形很有益处的搏击操、杠铃操等；针对体形进行训练的健身球操、普拉提等；培养气质的瑜伽、芭蕾等课程，健身俱乐部还可以结合会员需求开设特色课程，比如肚皮舞、竞技跳绳等，运用服务差异化策略，增强竞争优势。
2.2提高管理水平和服务意识，巩固品牌优势
作为俱乐部的经营管理层，对整个体育健身俱乐部品牌的创建具有统筹规划的责任，引领着健身俱乐部的发展方向。体育健身俱乐部可以通过引进或培养高级的管理和健身人才，提高经营管理和服务水平，改进管理体制，建立科学的决策机制。此外，一所成功的健身俱乐部必须能够长期不懈的提供人性化的服务，因此，俱乐部要建立强有力的营销力量和高水平的教练员队伍，强化服务意识，及时反馈消费者的需求，把高质量的健身产品和人性化的服务有机结合起来，才能有效地提高消费者对品牌的忠诚度，巩固品牌优势。
2.3拓宽宣传渠道，提高健身俱乐部品牌知名度
提高健身俱乐部的知名度是健身俱乐部创建品牌的关键，俱乐部可以通过多种渠道宣传形象。例如可以通过电视广告、网站介绍、平面媒体、优惠促销等多种方式宣传健身俱乐部的健身项目、环境设施、知名教练、顾客反馈、特色服务等，给公众强烈的视觉、听觉等感官刺激，提高健身俱乐部的知名度。
2.4通过连锁经营，提升健身俱乐部品牌价值
进行连锁经营或特许经营，是今后健身俱乐部发展的一大方向。在美国、新西兰、澳大利亚等国家，一些知名健身俱乐部都采用了连锁经营的方式，少则十几家，多则上百家。通过连锁经营，能够优化俱乐部资源的配置，降低经营费用。同时优秀的管理制度、先进的方法和成功经验也能增强连锁俱乐部的竞争实力。连锁规模经营是提升俱乐部品牌价值的有效途径。
2.5树立公关意识，强化健身俱乐部品牌美誉度
所谓健身俱乐部公共关系是指健身俱乐部通过公关活动，为自身树立良好形象，从而得到公众的理解、信任、支持与合作而进行的一种健身俱乐部管理职能活动。健身俱乐部要塑造自身良好的形象，创建品牌，就必须树立公关意识，重视公关活动。如召开新闻会、展示各种名誉称号等更能促进受众心理接受度；参与社会公益性体育活动或者向部分弱势群体免费提供健身指导等，可以增加健身俱乐部品牌的社会影响力，提升俱乐部品牌美誉度；定期为会员举办联谊活动，拓展健身俱乐部的休闲和社交的功能，使会员在身体上得到锻炼的同时，在精神和心理上也能得到一定程度的满足，从而树立了良好的品牌形象，引发消费者对俱乐部品牌的偏好。
参考文献：
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[3]全粤华.基于SWOT分析的南宁市商业健身俱乐部发展对策研究[D].广西师范学院硕士论文，2010.
关键词：淮安市区，广场体育，现状，发展研究
1 前言
广场体育是休闲体育的一种表现形式，是我国城镇居民非常重要的生活内容和生活方式，属于一种大众体育文化现象。由于广场体育锻炼不需要场地费用，地域开阔，有利于群体性的非对抗性的体育项目特别是民族传统体育项目的开展，目前已成为广大群众参与体育运动的重要组织形式。广场体育通过一些明快的体育活动，感染人们的情绪，规范人们的行为准则，满足群众宽松和谐的文化心理，从而推动和谐社会的健康发展。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
本研究以淮安市区广场体育为研究对象，对在广场进行体育活动的人群进行健身锻炼现状调查研究。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法：以广场体育或广场文化为关键词，在知网上搜集相关论文十余篇，作为本研究的起点和基础。
2.2.2 问卷调查法：针对所研究的问题，遵循社会学有关问卷调查的基本要求，设计了《淮安市区广场体育现状调查表》。对象的选择即抽样方式是：首先以分层随机抽样的方式选取大运河广场、黄河广场、钵池山公园、体育广场等公共广场作为样本抽取点，然后在每一广场内的不同锻炼项目人群中随机抽取作为研究对象， 力求所抽样本具有代表性，减少抽样误差。
发放调查问卷122 份，回收有效问卷96 份。问卷制定时采用专家评定法对问卷进行了内容效度检验；对其进行了信度检验。问卷具有较高的效度和信度，能满足研究的需要。
2.2.3 访谈法：在广场的体育练点，与不同项目的体育指导者进行交谈，了解体育参与者的年龄分布、性别构成、大体经济收入等与研究相关的信息。
2.2.4 数理统计法：运用Excel应用软件对调查的数据进行百分比统计。
3 分析
3.1 淮安市区广场体育锻炼者的情况分析
3.1.1 淮安市区参加广场体育锻炼的男女比例和年龄分布
调查显示，淮安市区广场能吸纳将近1/3 的体育锻炼者，但具有明显的性别特征和年龄特征。市区广场体育锻炼参与者中，女性占56.25%，男性占43.75%。与全国群众体育现状调查的男多女少现状相距甚远。这表明女性更注重体育锻炼的经济性和效费比。广场体育锻炼的人群年龄分布也不均匀，其中36 岁以上的参与者占86.46%，35 岁以下人群只占13.54%，其中又主要集中在46- 65 岁年龄段。在广场体育锻炼中有相当部分是退休人员，退休前以紧张的工作为主的生活方式改变成单调枯燥的家务为主的生活方式，这样很容易产生角色变更后的失落感和自卑感，由于情感和归属的需要，他们选择体育作为结交朋友，构筑新的活动、交际群体的方式；加上他们身体需求，在城市广场体育锻炼中，最能体现中老年人的锻炼需求，因此在广场锻炼的中老年人所占比例要很高。
3.1.2 淮安市区广场体育锻炼者离参加锻炼地点的距离
调查发现，淮安市区广场体育锻炼者中，76.1%的选择在离家500 米以内的广场作为锻炼点。因此，为了能吸引更多锻炼者的参与，作为体育文化载体的城市广场的建立应考虑未来城市的发展与群众体育的可持续发展，广场建设要注重均衡布局，在城市里的居民集中的区域多建设方便群众参与的形式多样的、小型的公益性锻炼场所。
3.1.3淮安市区参加广场体育锻炼者的文化程度和收入情况分析
社会学认为：“消费行为所对应的场所阶层等级规律为：低收入者对应大众化的消费场所，高收入者对应高等级的消费场所，同时在空间上有一定的界限。”学生主要在学校场地进行体育锻炼，大型企事业单位人员有自己单位的运动场所，高收入者更多的会选择环境优雅的健身房、球馆、瑜伽馆等进行体育消费，广场则是广大基层群众的体育消费空间。调查显示，在广场锻炼的人群中大部分是中老年人，其文化程度普遍偏低，体育技能储备少；经济收入普遍偏低。
3.2 淮安市区广场体育锻炼者健身活动分析
3.2.1 淮安市区广场体育锻炼者的锻炼时间和频率
参加广场体育锻炼的人中锻炼30- 60 分钟的人占多数，为42.71%，60 分钟以上的最少为20.83%。锻炼频率每周3 次以上的人占37.50%，超过总体的三分之一，每周1- 2 次的人数占36.46%。从坚持的时间看，坚持半年到一年的有26.04%，坚持一年以上的有53.28%，坚持半年以下的仅有19.79%。由此可知，广场体育锻炼者大都容易形成良好的锻炼习惯。从心理学讲，习惯是一种后天获得的较稳定的心理定势，而体育习惯是特定的情境刺激和个体体育参与活动之间经练习和重复而形成的稳固联系。广场体育由于多为群体性项目，参与者容易凝聚为一个相对固定的集体，锻炼者特别是退休人员可以在此重新获得归属感，故容易形成较为稳定的行为。而习惯的形成有利于个人体育行为的坚持。
3.2.2淮安市区参加广场体育锻炼的负荷强度和项目
调查显示，健身操（舞）作为一种舞蹈和音乐结合在一起的运动项目，由于具有瘦身塑身、强身健体的功能以及简单易学，为大多数人选用，有43.75%的人群在广场上以健身操运动进行锻炼；有26.04%的锻炼者选择在广场上以散步或小跑方式进行锻炼，在空气新鲜、环境幽雅的广场上行走或慢跑，会使人神清气爽，心旷神怡。紧张的脑力劳动后，散步或小跑可消除疲劳、健脑益智，有助睡眠；太极拳、剑是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于中老年人的一种锻炼项目。但是在淮安市区还没有形成氛围，而且对于运动技能储备较少的中老年来说，由于其动作难度还是较大，故而参与者并不高（7.29%）。
4.结 论
淮安市区广场体育能吸纳相当多的市民参与体育运动。与其它运动场所相比，淮安市区广场体育参与者具有明显的性别特征和年龄特征，女性和中老年人明显居多。 广场体育项目选择呈现多元化，内容多样，有散步、舞蹈、球类等，以简单、无对抗的为主。因受到场地设施的限制，一些对抗性强、技术性强的运动较少。中、青年人多选择球类、跑步等运动量、强度相对较大的运动项目，而中老年或老年多选择一些运动量、强度相对较小的运动项目。
参考文献
[1] 钟振新. 城市体育文化创新研究[J]. 体育文化导刊， 2009，（07） .
1研究对象与方法
1.1研究对象
以浦江县第二中学高一有氧健美操选项班随机抽取60名（女生）为研究对象
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
根据研究的实际需要，查阅大量的国内外有关健美操教学的文献资料，并对有效文献资料进行分类、整理、归纳与分析；同时，参考了人教版《国家学生体质健康标准》作为评价依据。
1.3.2实验法
实验对象为高一年级有氧健美操选项班60名女生，教学安排为2～3次/周，练习时间为1小时，共一学年。测试时间为高一上学期与高二上学期进行两次体质健康测试，测试项目标准及依据为《国家学生体质健康标准》中的指标要求测试项目进行测试与评价，其项目有身高、体重、肺活量、800米、立定跳远和仰卧起坐。
1.2.3数理统计法
对测试的有效数据采用SPSS数据处理软件进行统计与分析。
2研究结果与分析
2.1有氧健美操教学设计
2.1.1教学内容
在教学内容上，对有氧健美操选项班的学生先采取学习基本步伐、形体动作再到动作的串联以衔接，最后进行完整套路的教学。其中，基本步伐是有氧健美操的灵魂所在，一整套操的套路动作主要是由若干个基本步伐创编而组成。教学主要以低冲击步伐为主，以音乐或舞曲来培养学生的乐感和节奏感。在学生熟悉了基本步伐后再加上上肢进行编排组合练习，将强度控制在60%～75%，配上音乐速度适中的音乐，随着运动量和密度的加大，将音乐的速度再提高，练习强度控制在70%～85%，同时将一些低冲击步伐慢慢转变到高冲击步伐，加上难度动作，反复练习。
2.1.2教学方法
在教学方法上，主要采取教师示范―学生模仿、教师领操―学生跟做、学生领操―学生跟做的教学方法。教师在学生不熟悉动作的时候，给予口令手势提醒，再作反复练习。在学生在健美操掌握到一定程度后，鼓励学生进行自行创编，分组创编，布置课外作业，实施学生自编、自导、自演的拓展性学习模式，促进学生全面且有个性发展。
2.2评价指标分析
2.2.1身高、体重指标
有氧健美操运动是一项综合体育运动项目，它要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动，能有效控制体重，能有效提高练习者各种身体素质，对练习者的体质健康指标有很大的促进作用。
注：2014年国家体质健康标准，高一女生体重指数（BMI）评价标准：轻体重（BMI
经过一年时间的有氧健美操锻炼，对实验前、后两次体质健康测试指标的进行分析比较，发现其身高、体重有显著的变化（见表一）。被测试者平均增长值为1.8cm，身高有所增长，但不明显（高中女生已基本发育成熟，身高有一定的增长，但处于延缓趋势）。体重下降平均值为2.1k，BMI=18.8，其指标更接近于16.5≤BMI
2.2.2心肺功能指标
注：2014年国家体质健康标准，高一女生肺活量评价标准（ml）：不及格（VC
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家体质健康测试》要求，肺活量是高中各年级学生的必测项目。本教学实验研究的被测试者经过一年的有氧健美操锻炼，肺活量有显著的提升，平均提升值为914.6毫升。通过实验前后心肺功能指标发现“有氧健美操”对提升肺活量效果明显。这说明有氧健美操运动有助于增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，改善肺呼吸的效率和机能。
2.2.3耐力指标
耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。它是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要指标。在中小学主要以800米来作为学生的耐力测试项目。本教学实验研究的
被测试者经过一年的有氧健美操的锻炼，800米成绩有显著的提高，平均提高值达到了9秒，在进行有氧健美操锻炼时，人体机体有氧代谢能力增强，因此，能提高学生的有氧耐力，在一定程度上说明有氧健美操运动有助于提高学生的耐力素质。
2.2.4腰腹力量指标
在每节课前，给学生安排有氧健美操的垫上练习，时间为5～10分钟，练习内容为腰腹力量的练习。被测试者经过一年有氧健美操的垫上练习后，在体质健康测试中的仰卧起坐成绩提高明显，平均提高值为9个。因此，在一定程度上说明“有氧健美操”运动可以有效增强学生的腰腹力量。
2.2.5下肢爆发力指标
立定跳远是发展学生下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合来完成的技术动作，其成绩是评定下肢肌群及踝关节力量的重要指标。通过数据可以看出，被测试者经过一年的有氧健美操的锻炼，立定跳远成绩提高显著，平均提高值为5.4cm，说明“有氧健美操”的锻炼可以有效发展学生的下肢爆发力。
3结论与建议
3.1结论
3.1.1通过有氧健美操教学实验研究，可以发现：高中女生在身高、体重，心肺功能，耐力素质，腰腹力量，下肢爆发力等健康指标上有显著变化，这说明“有氧健美操”运动对提升高中学生的体质健康水平有积极的促进作用。
3.1.2通过有氧健美操的教学实验研究，对受试者的指标进行评价，能够了解学生的体质健康情况，教师可以根据每个学生的个体差异，对于不够理想的指标，进行有针对性的锻炼，鼓励学生进步与发展，从而不断提高每个学生的体质健康水平。
3.1.3通过有氧健美操的教学实验研究，我们发现“有氧健美操”运动对高中女生的体质健康指标影响明显，对提升体质健康水平效果显著，适宜广大高中学生去学习与锻炼。
3.2建议
3.2.1优化课程设置
依据时展要求和新课改理念，培养全面发展的人才，学校应重视学生的特长和个性化发展，优化体育课程设置，开设一些学生喜欢又符合时代特色的体育选项课程，比如高中男生喜欢武术，女生喜欢舞蹈、健美操等项目；在培养学生兴趣的同时，又能提高学生的体质健康水平以及为终生体育意识奠定基础。
3.2.2完善教学设施
依据学生对体育选项课选择和学校对相关课程的设置，学校应给学生创造良好的条件，激发学生的学习兴趣，给学生提供一个展示的舞台。因此，学校应针对课程设置，完善各项设备、场地设施，为有氧健美操的等选项课课堂教学和学生发展提供有力的后台保障。
3.2.3提升教师专业化水平
体育选项课的开展，就需要有专项的老师来进行教学和指导，而教师的专业水平关系到教学质量的高低，因此，学校应该定期组织相关专业教师进行教练、裁判的培训和进修，来提高教师的专业化水平，为学校、为学生的发展提供支持和保障。
参考文献：
[1]徐若西，陆大江.有氧健身操对女大学生体质健康影响的研究[A].2007.
关键词：机关人员
体育锻炼
临汾
中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：1004―5643（2013）10―0006―03
机关人员是社会的中间力量，他们肩负着国家各级政府的管理任务，随着竞争的日趋激烈，机关人员面临着更大的压力和挑战。机关人员的健康问题成为制约机关人员自身和政府机关各方面工作协调发展的重要途径。本文对临汾市机关人员参与体育锻炼活动的基本情况进行研究，分析其原因，为临汾市机关人员体育锻炼的健康发展提供参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
本课题以临汾市机关人员作为研究对象，按不同年龄、性别、随机抽样，具体情况见表1。
1.2 研究方法作者简介：刘建国（1956―），男，副教授。研究方向：体育教育训练学。
1.2.1 文献资料法
查阅了近年来大量期刊、杂志、报纸、网络及图书馆中相关研究成果和文献资料，为本论文研究提供了参考依据。
1.2.2 问卷调查法
根据论文所研究的目的，以及问卷的要求，在调查问卷设计之前，查阅了相关资料，为本课题的问卷设计做了充分的理论准备，并且针对问卷设计的内容，征询了导师的意见，设计了《临汾市机关人员体育锻炼的情况调查表》（见附录）。本研究向临汾市机关单位共发放460份问卷，回收问卷共420份，回收率为91.3%，有效问卷有403份，有效率为87.6%。
1.2.3 数理统计法
用Microsoft Excel软件对调查问卷所得数据进行统计分析。
2 研究结果与分析
2.1 参加体育锻炼活动项目
由表2可见，临汾市机关人员体育锻炼项目比较广泛，且符合其年龄和性别的一般生理和心理特征。男性机关人员常参加的锻炼项目是：散步、跑步、小球类（羽、乒）、大球类（篮、足、排）、武术、游泳；女性机关人员常参加的锻炼项目是：散步、跑步、交谊舞、健身操、游泳、小球类（羽、乒）、健身器材。通过调查发现，男性机关人员和女性机关人员在喜欢的体育锻炼项目上有一定的差距，男性机关人员大多喜欢运动比较剧烈或剧烈对抗的体育运动项目，而女性机关人员大多喜欢以轻松优美、娱乐性较强的体育运动为锻炼项目。
2.2 参加体育锻炼的活动场所
由表3可见，男性机关人员主要选择的体育锻炼场所是：单位场地、公路街道边、小区公共场所、公共体育场、公园广场；女性机关人员主要选择体育锻炼的场所是：公园广场、公路街道边、小区公共场所、公共体育场。男女性机关人员在收费场地的百分比都不到10%，说明机关人员花钱买健康的意识还没有形成。女性在单位场地中进行体育锻炼的百分比占总数的5.27%，说明女性机关人员很少在单位场地进行体育锻炼，也从侧面反映了单位对女性机关人员体育锻炼不够重视，对组织女性机关人员体育活动和比赛的次数比较少。
2.3 参加体育锻炼的次数
由表4可见，临汾市男女机关人员参加体育活动的周次数偏少，参加体育锻炼的随机性和偶然性较大，这样就很难达到健身效果，说明经常参加体育锻炼并养成习惯的机关人员人数偏少，因此，机关单位应该经常组织一些体育活动和比赛，激发机关人员对体育锻炼的兴趣，使更多的机关人员参加到体育锻炼活动中，并逐步养成经常自觉锻炼的好习惯。
2.4 参加体育锻炼的形式
由表5可见，机关人员参加体育锻炼形式是与朋友、同事一起锻炼，这不仅能增进彼此的交流，还能因为找到有共同爱好的人而增加体育锻炼的机会；个人锻炼排在第三，是由于时间的不固定，可能参与的体育活动时间会减少，体育活动内容也会相对单一；而与家人在一起锻炼排在第二，说明机关人员很在乎家庭的和睦。
2.5 参加体育锻炼的动机
由表6可见，临汾市机关人员参加体育锻炼的动机因素排在男性机关人员前五位的是：强身健体（95.53%），减轻体重（89.59%），兴趣爱好（81.41%），社会交往（72.23%），缓解压力（60.97%）；排在女性机关人员前五位的是：强身健体（97.76%），减轻体重（95.52%），消遣娱乐（85.07%），社会交往（71.64%），缓解压力（60.45%）。由此可见，临汾市男女机关参加体育锻炼的动机因素中排在第一、二位的都是强身健体和减轻体重，这表明男女机关人员在参加体育锻炼的动机因素上有比较明显的一致性，在兴趣爱好、消遣娱乐方面差异性较大。
2.6 参加体育锻炼的影响因素
由表7可见，临汾市机关人员参加体育锻炼的影响因素中排在男性机关人员前5位的是：工作忙没有时间（94.05%），自身情性（44.25%），没有伙伴（38.60%），场地设施不好（38.28%），无技术指导（34.94%）；排在女性机关人员中前5位的是：工作忙没时间（92.54%），无技术指导（75.37%），没有兴趣（66.42%），自身惰性（38.06%），没有伙伴（22.13%）；总体排在前5名的是：工作忙没时间（93.55%），无技术指导（48.39%），自身惰性（42.18%），没有兴趣（34.74%），没有伙伴（33.50%）。由此可见，男机关人员不参加体育活动的因素多由外在因素组成，如果能克服这些因素就很容易改变现状，而很多女性机关人员不参加体育活动的因素是对体育锻炼没有兴趣，从而导致她们较少地进行体育锻炼。
2.7 对体育锻炼的经济投入
由表8可见，临汾市机关人员主要是在无消费的体育锻炼基础上进行，男性机关人员占83.16%，女性机关人员占88.63%，而从机关人的经济收入来看，月消费在50到100元之间还是能够接受的，说明机关人员对体育消费的意识不强，花钱买健康的观念还很薄弱。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）临汾市机关人员有75.46%的人不同程度的参加体育锻炼，参加的项目比较广泛，趋于多样化。但是男性和女性机关人员的首要选择是散步和跑步，这可能是因为跑步和散步活动不需要受特殊场地、器材等条件的限制，适合于任何人，可以一人或多人同时进行，活动量都可以随时调整。（2）临汾市机关人员经常参加体育锻炼的人很少，偶尔进行锻炼的人比较多，可能是他们作为一个比较特殊的群体，工作时间长，自由安排的时间少，同时缺乏参与体育锻炼的主动性，不能合理安排、利用时间，因此，参加的体育活动比较少，体育锻炼明显不足。（3）最受临汾市机关人员欢迎的锻炼形式是与同事、朋友一起锻炼，他们对于集体组织锻炼的形式不是很热衷。公共场所是机关人员进行体育锻炼的首选，选择收费体育场馆的机关人员很少，可以看出机关人员的体育消费很薄弱，体育消费观念还没有形成。（4）临汾市机关人员锻炼的动机主要是为了健身减肥和保持身体形态；在消遣娱乐方面，女性明显比男性高，说明女性在心理健康方面比男性重视。（5）工作忙没有时间、没有伙伴、自身惰性、无技术指导是制约临汾市机关人员参加体育锻炼的主要因素。
