时间：2022-05-23 05:53:44
---参加技能大赛心得体会
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家上午好！
今天，很荣幸能有机会分享我个人参加省技能大赛电子商务赛项的一些体会。
当今社会是科技大爆发的时代，5G、直播、抖音、快手、阿里、华为等等正在不断改变着我们的生活，改变着这个世界。所以我们必须把目光放长远。而技能大赛就是参与社会发展的一次机会，在这次大赛中，既锻炼了自己，提升了业务水平，更开阔了视野，明白了自己的差距。下面我将从四个方面进行总结：
第一、源头
首先，我想感谢职教中心，职教中心给了我职业的归属感，给了我们一个家。每次走出校门，走出万荣，这种感觉就无比强烈，我不再单纯的是自己，而是一名光荣的万荣职教人；其次，感谢各位领导的信任与支持，感谢同事的鼓励与帮助，感谢在一个战壕共同奋战的同学们。
第二、时间
有一句很直白的话，你的时间用在哪，成绩就在哪里。
我暑假利用假期参加了鸿科经纬公司举办的1+x网店运营推广职业技能等级线上师资培训，从8月17号到9月4号为期17天，包含理论学习和技能实训。
因为平台限制，我们最多只有不到一个月的练习时间，我们利用了课余、周末、晚上等可以利用的所有时间全身心投入训练。因平台试用账号和局域网的限制，周末我们只能分时段练习，经常是半夜进行练习。
第三、积累
2019年，第一次使用中教畅享的网店运营推广平台，我们对直通车、钻展和标题优化，理论知识知之甚少，对实训平台更是第一次接触，无从下手。我和王轶斐老师只能从网上查资料、一步步摸索平台，如在黑暗中前行，急切的想找一盏明灯的指引，但因为比赛项目是第一次，考试内容在实战中很花钱，能用得起的商家很少，我们一直没找到可以指导老师，虽然我们付出了很多，也做了很多努力，但成绩并不理想。
今年，在各位领导的鼓励下，我和王老师报名参赛了。第一时间就和技术方联系，了解了今年的大赛项目、评分标准等；积极和参加比赛的兄弟院校的老师联系，交流经验，取长补短；更为此付出了十二分的努力积极备战。
大赛中有个评委说过，因为有了参赛经验的积累，熟悉了平台、熟悉了技术方、熟悉了对手、甚至熟悉了评委，加上自己的刻苦训练，成绩应该是顺其自然的事。
第四、团结
从去年到今年，我校是两名老师，四名学生参赛。老师长于思路和技巧，学生们反应敏捷，长于速度和执行。我们找到的技巧和想到的思路，同学们积极验证。在团结协作中，我们取长补短，共同进步；
虽然，我们取得了一点成绩，但还是有差距，我个人觉得我们还有3点不足.
1、我们的电子商务理论知识还是欠缺，需要更加系统的学习。理论知识的掌握程度很好的支撑实训的训练质量。
2、参赛经验还是不足。相比于晋中地区的老师，我们参加的比赛太少，训练的时间也少。这里既有平台的限制，也有我个人的原因，人到中年，杂事繁多，无法很好的保证训练时间。
3、操作速度需进一步提高，否则很难在两个小时的时间里完全全部考题。
最后我想说，人们往往觉得最痛苦的事情反而是对人最有利的，比如每天的早起、每天坚持不懈的学习，反之则亦然。让我们每天都不要过的那么舒服，而是每天“痛苦”一点，相信将来一定会有收获！
1、主观因素分析
1.1技战术及发挥水平
篮球技、战术对运动员临场竞技水平发挥重的要性，毋庸置疑。篮球比赛是运动员基本技术、战术的综合体现过程，它是篮球运动的基础，是衡量一个球队水平高低的重要标志，也是直接影响比赛的结果的重要因素之一。与技术能力相比，比赛的战术安排对于运动员临场竞技水平发挥的重要性更明显。这主要是因为球队战术是由教练员基于对手特点等综合因素考虑，为取得比赛胜利而精心安排的进攻和防守的体系。
进攻和防守是篮球比赛最主要的内容。双方运动员都会根据比赛的形势，运用合理的技、战术安排，在发挥自身竞技水平的同时，还有制约对方水平的发挥。所以技术运用是在动态、干扰、破坏、应变等情况下去完成的，没有固定的动作组合程序，而是随着战术安排和赛场形势，合理地去组合动作，完成具体攻守任务[1]。正因为比赛的不可预知性，运动员对于临场战术的运用具有很强的灵活性。球员作为战术的执行者，是比赛的主体，他们会根据自身技术特点和比赛形势，对战术的安排进行适当调整，以促使其竞技能力得到更好的发挥。
篮球作为一项集体运动，比赛结果不仅仅取决于球员的个人能力，更重要的是取决于战术安排的合理性。个人扎实的技术能力作为球员从事篮球运动的基础，不仅体现了球员篮球运动能力的水平，更是促进球员比赛中竞技水平发挥的重要保证。合理的战术安排是根据球员的技术特点和对手的技战术特征，而制定的有效的防守和进攻的措施。这在很大程度上促进了球员间更好的合作，达到优势互补的效果，使得球员的竞技能力得以最大限度的发挥。
1.2心理因素
心理因素被公认为是影响运动员临场竞技水平发挥的重要因素。比赛态度、心理稳定、场内外干扰等因素，都会在不同程度上影响着球员的心理活动，也直接影响了球员比赛中竞技能力的发挥。
比赛态度是运动员对于比赛重要程度或对手的实力等方面进行解读的重要体现，与临场竞技水平的发挥有着密切的联系。运动员有什么样的比赛态度，就会有什么样的赛场表现。积极地比赛态度，会促使运动员在比赛中，能根据比赛节奏和形势，对自身战术进行有效调整，以适应比赛变化，满足球队战术体系，进而更好的融入球队，发挥自身的竞技水平。而消极地比赛态度，会是球员士气低落，失去比赛信心，在球场上得过且过，竞技能力难以发挥。
根据耶克斯--多德斯定律可知， 在中等焦虑水平的条件下，对运动技能的学习或运动成绩提高最有效。而比赛态度、心理稳定和场外干扰，在很大程度上影响着运动员在比赛中的心理变化。因此，运动员要清晰的分析自己的能力，端正比赛态度，排除外界干扰，会使得在比赛中处于中等焦虑水平的心理稳定度，有利于临场竞技水平的发挥。
篮球比赛过程，要求运动员在积极跑动中，必须处理好速度与节奏、动作幅度之间的矛盾， 而中枢神经活动的稳定性， 是完成高质量技术动作的保证。由此可见，心理稳定对于技术水平的发挥有着重要的影响。
1.3身体因素
毛主席曾说过：“身体是革命的本钱”。身体因素对于篮球运动员临场竞技水平发挥的影响，是显而易见的。优秀的身体素质是运动员，在训练中获得竞技能力的物质基础，在比赛中发挥竞技水平的重要保证。充沛的体能、良好的身体状态，自然会增强运动员的比赛信心，会使球员在比赛中对技战术的运用游刃有余，对其竞技水平的发挥起到很大的促进作用。
伤病会在比赛中给球员带来严重的消极情绪，导致球员情绪低落， 对比赛失去信心， 因而浑身乏力， 意志消沉， 动作迟钝不协调，思维敏捷知觉和注意力减弱， 厌烦和不想参加比赛等[2]。但是伤病伴随着运动而产生的，是无法避免的，只不过有轻重缓急之分。在NBA的赛场上，带伤征战鼓舞全队的士气，扭转比赛局面，最终取得比赛胜利的事例枚不胜举。但是毕竟这样的事例较为少见，尤其是球员身体的强壮程度无法与NBA球员相比拟的赛场，伤病更多的时候，是影响运动员情绪，限制其竞技水平发挥的。
从另一个角度分析，身体状态不佳、伤病给运动员带来的不仅仅是身体运动能力的下降，而且也会给球员心理上带来很大的负担。导致在比赛过程中降低对比赛的专注度，影响其临场竞技水平的发挥，而且这种低落的比赛情绪也会感染到球队其他成员，对球队水平的发挥带来很多阻碍因素。
2、客观因素分析
2.1教练因素
教练员的综合能力，对于球队整体实力的提升起到很关键的作用，其战术意图也会直接影响运动员临场竞技水平的发挥。篮球运动在注重球员个体能力发挥的同时，更注重球员间互相配合与支持。运动员之间的充分信任与合作，能够减少运动员的焦虑， 形成一种良好的集体心理气氛，并能增强运动员的集体归属感与集体荣誉感， 进而产生互补性帮助以及真诚的合作[3]。所以说，教练对于比赛过程的阅读以及临场战术的应变，都是建立在对球员特点深入了解的基础上。
赛场形势的不断变化，比赛结果的不可预知性，都是篮球运动的魅力所在。但在篮球领域，既不存在绝对的强者，也不存在绝对的弱者，强弱之间没有明显的界限。因为篮球是一项团体运动，在看重球员自身技术水平的同时，更加注重整体实力的体现。只有在共同目标的指导下，团队成员的相互配合下，才有可能取得理想的比赛结果。
上场队员是由教练员结合相关因素安排的。所以，教练员不仅要有明确的战术意图，而且要根据球员各自的技术水平和特点，进行优化组合，将合适的球员放到球队合适的位置，形成完整的战术体系。这样不仅能够促进球员的临场竞技水平的发挥，而且更有利于提升球队的整体实力。
2.2裁判因素
裁判作为篮球赛场上的执法者，其判罚尺度对比赛的进程和结果都会产生影响，也会影响到运动员临场竞技水平的发挥。攻防节奏快是现代篮球运动的主要特点之一，这也给裁判员临场的执法带来难度。在篮球比赛过程中，攻防动作都是在短时间内快速完成。尤其是在双方球员身体接触明显，出现犯规行为但不易判别时，裁判要迅速做出判断。这时的判罚往往出于裁判员的主观意识，错判、漏判等现象在所难免。对球员的心理带来很多的负面影响，其竞技水平的发挥也会受到制约。虽然有时会借助画面回放的技术手段进行判罚，但也会影响整场比赛的连续性和精彩程度。
再者，裁判员的水平存在一定的差异，对于同一犯规或违例的行为，判罚尺度也是不尽相同。如果判罚尺度过严，球员在攻防两端，都会格外小心，致使其竞技水平难以淋漓尽致的发挥。如果裁判判罚尺度过松，身体接触过多而不加以制止，很容易导致球员心理不平衡，出现冲突。
裁判在赛场上的权威不能侵犯，但其判罚过程，也会受到主场观众等客观因素的干扰。如果裁判出现判罚失准，不仅会影响到比赛的公平公正，而且也极易引起球员心理上的变化，其临场竞技水平的发挥也会受到影响。
2.3观众因素
观众是体育竞赛重要的组成部分，也是比赛过程中极为活跃的因素。观众一般都会抱有对自己所支持球队获胜的渴望。观众的情绪和行为极易受到比赛过程或其他因素的影响，发生变化。在比赛过程中，观众会根据球队场上的表现，运用掌声或呐喊等方式，给予自己所支持的球队或球员正面的鼓励。但比赛进程瞬息万变，如果球员或球队表现不好，观众感到失望时，也会出现喝倒彩的现象。
篮球比赛中，观众的表现也是如此。当来自观众正面的鼓励时，会给球员带来动力，提高球队士气，使其能够更加积极的投入比赛，展现自己。这属于主场作战的优势之一。但当主队的表现不能让观众满意时，会产生负面影响，也会给球员带来压力。在这种状态下，运动员临场竞技水平难以发挥。
3、其他因素分析
3.1主客场赛制
主客场赛制安排对运动员临场竞技水平的发挥影响是因人而异，视情况而定的。主场比赛对球员竞技能力的发挥，在理论上是有利的。因为球员在自己的主场无论是对灯光音响等硬件设施，还是比赛氛围等赛场环境都相对比较熟悉，这在一定程度上增强了球员的自信心。但是，有时候观众对于自己支持球队获得比赛胜利的渴望，也会给球员带来一定的压力。
主场环境的有利与否，关键在于球员的心理调节能力和排除外界干扰的能力。心理素质好的队员，能够积极地控制和调整自己的心态，提高对比赛的专注度，而心理素质差的队员则会受到赛场带来的干扰，引起过度的紧张焦虑情绪而导致动作失常，竞技水平发挥不理想[4]。所以，主客场赛制对运动员临场竞技水平发挥，也会产生一定的影响。
3.2奖励措施
仔细分析为什么奖励措施对于运动员临场竞技水平的发挥起到如此重要的作用，发现主要是因为人的行为都是由一定动机引起的，而成就动机是运动员参加篮球比赛的主要动机。球员成就动机不同，其渴望获得的奖励也不同。有的是渴望得到表扬，有的则是希望得到物质奖励。但奖励措施在很大程度上对于激发球员或团队的积极性，有很大的促进作用，也有利于球员临场竞技水平的发挥。
关键词:高校羽毛球 团体赛
前言：我们国家的羽毛球运动具有广泛的群众基础，不论男女老少都喜欢这项运动，羽毛球运动具有娱乐性、简单性的特点。随着经济的发展高校选项课已成为教学发展的趋势。
羽毛球教学是高校体育选项课教学的重要组成部分，把团体赛运用到羽毛球课教学中，采取分组，分队对抗的形式，强化学习的技术动作，培养学生的心理承受能力，集体合作精神，激发学生的学习热情，活跃课堂气氛，从而提高学习效率，达到优化教学的目的.
1、研究对象与方法
1.1 研究对象
广东培正学院2008级羽毛球选项课的学生，研究过程中选取3个班为实验班，3个班为对照班，每个班32人男女学生人数各为16人。
1.2 研究方法：主要采用实验法 、文献资料法、数据统计法
1.3 实验方法
对照班采用常规教学法教学，实验班采用团体赛制的竞赛学法进行教学。实验班和对照班在前半学期的教学内容相同，后半学期实验班进行团体赛制的竞赛法形式进行比赛教学。
首先在实验班学习技术的过程中根据学生的技术水平分成8个小组，每组4人，分组时尽量平衡各组间的技术水平，让组间实力平均，这样可以增加小组间比赛的激烈性；在进行团体赛的时候要求每个学生都要进行裁判学习，这样可以增加裁判的知识及能力。
每组挑选一名综合能力较好学生担当队长，在进行团体赛的时候组织自己的队员比赛。实验班8个小组进行循环制团体赛，出场顺序是单打、双打、单打，团体赛要求每个学生只可以参加一个项目不得重复。通过2个月的教学比赛实践后，分别对实验班与对照班的学生进行羽毛球技术、体育兴趣、身体素质等内容进行访谈和问卷调查，同时对他们的羽毛球运动水平再进行对比评价，来检测团体赛制科学法运用的结果，实现对教学过程的反馈和调控。
2、研究结果与分析
2．1 研究结果
通过2个月的团体赛教学比赛，对学生进行访谈，97%的学生都认为这种方法提高了他们学习羽毛球队的兴趣爱好，平时不喜欢运动的同学分分加入到比赛训练中来。实验结束时，我们安排了实验班与对照班的教学比赛，并对全体学生进行了技术评定，结果是教学比赛实验班全胜，技术评定也是实验班明显优于对照班(见表1)。实验班身体素质也优于对照班（见表2）。对学生进行访谈96%的学生认为自己不再惧怕比赛和考核，增强他们的心理承受压力的能力。
2．2分析与讨论
2.2.1 团体赛制引入教学能更好的提高学生的学习兴趣和羽毛球专项能力
传统的羽毛球教学使学生练习中缺乏积极性和主动性。在高校的羽毛球课教学中，应当根据羽毛球的特点，采用“小团体”、“小集体”的教学方式，把团体比赛运用于教学的主要环节，使学生在自己的团体中共同练习，成为教学过程中的积极参与者，学习兴趣大增，一次成功的发球、吊球或扣球都能使学生增强自信心。高校学生处在好胜、进取心强的年龄段，为了给自己的团队争得荣誉，彼此互相合作、互相支援，为集体荣誉付出全部精力，在这种状态下进行教学,会使学生克服各种困难，积极主动去实践，努力完成学习任务，从而取得最佳教学效果。普通的教学方法过于单调，只有教师教、学生学，教师不教、学生就不学，主要归根原因是学生只是被动的接受，并不主动学习。学生的学习兴趣是影响学习自觉性和积极性的重要因素，通过团体赛制的教学比赛让学生主动去学习羽毛球技术动作，无论在观看比赛，或者亲身参与都会全神贯注。这就在无形中有学习的欲望，只要学生对羽毛球产生学习的兴趣，就会把学习和锻炼视为自身的需要，积极参加羽毛球运动中，刻苦锻炼。团体赛是团体项目，人人参与，一个小小的失误就导致整队伍的失败，团队胜与负的关键就是每个场球的胜与负的关键，每个队员的技术和比赛的胜负息息相关。往往团队中技术水平高的学生，就会主动去教技术差的学生，相反技术差的学生为了不让自己的团队落后，就会主动去学习技术动作，整个团队技术水平得到提高。这样就可以使学生不是被动的学习羽毛球技术，而是主动去学习。实验班技术水平考核合格率明显高于对照班，实验班的学生学习兴趣高涨，主动学习技术动作，在技术的掌握上也要优于对照班。
2.2.2团体赛制教学法能提高学生的身体素质和心理能力
羽毛球是一项强度极大的运动,在一场激烈的羽毛球比赛中,选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。首先在团体赛的过程中，团队赛很适合当代大学生，他们充满激情，好胜好玩的天性是这个年纪的特征。通过激烈的比赛锻炼了他们身体素质，处在这个时期的大学生争强好胜，为了团队的荣誉他们会每场比赛都会全力以赴。因此,当选手达到一定技术水平时,如果身体素质跟不上,就会制约技术的提高。对身体素质的要求就更加苛刻，在这样的比赛中提高学生的身体素质是显而易见的。
团体赛培养大学生竞争的同时也培养他们相互合作，在团体赛中队员要讨论比赛的对手强弱，面对比自己强的队伍将如何排阵，比赛的技术指导等等，这些都可以让学生在比赛过程中体会到团队合作精神，从中学习到技战术。团体赛对个人的心理要求很高，心理因素影响着身体技术和战术的发挥程度，体力受心理因素的影响也是显而易见的，如果运动员在比赛的中紧张，情绪低落、意志消沉、信心不足等，就不能使机体的潜在力量得到发挥。团体赛正好可以让学生在比赛中承受比赛的压力，在这压力下由于可以受同伴的关心爱护，相互鼓励，无形中培养了他们勇敢、顽强、坚韧和夺取胜利的意志品质，让比赛的选手有一种强大的精神支持。这样可提高他们比赛的激情，使选手全身心投入到比赛中去。队员在比赛的时候受到比赛外部条件和主观因素的影响，让他们知道比赛时和比赛前练习的心理状态是不一样的，使他们学会控制和调整自己的情绪，从而提高心理能力
3 、结论
竞赛法中运用团体赛制的教学方法是符合现在大学生的教学方法，在羽毛球课中科学地运用团体赛制的教学方法，即提高学生的学习兴趣，又提高教学效果：同时还培养了每个学生的组织能力，顽强拼搏精神和团队合作的团队精神。提升了学生对羽毛球技术战术的掌握和发挥。改善和增强了学生的身体素质和心理能力，学校体育目标也可以得到较好的完成，为将来学生走上社会打下坚实基础的一种教学方法。
参考文献：
[1]罗育华。羽毛球教学中竞赛法运用的研究和实际[J] 广州体育学报2002，22（2）79-81
公司职业技能大赛选手体会感受
历时近3个月的某某市职业技能大赛结束了，在经过初赛、复赛和决赛的层层选拔后，我们试验研究中心的所有参赛选手都取得了理想的成绩。作为一名参赛选手，我经历了此次比赛的全过程，有很多切实的感受。自公司建制调整以来，公司加大了对技术工人的培养和选拔，从制度上给人才的成长开辟道路，建立了技术工人和专业技术人员两条不同的成才成长道路，如工人的初级工、中级工、高级工、技师、高级技师职业技术体系，以及二级技师、一级技师、首席技师聘用技术体系。而此次和某某市行业技术协会共同举办的“某某市职业技能大赛”更成为发动职工广泛参与，不断学习，提高职工职业技术水平，促进职工个人发展和企业发展的好办法。对职工个人来说，这是一次借“大舞台跳舞”的好机会。首先，此次大赛是一次自我展示的机会。某某供电公司和某某市行业技术协会联合举办的这次大赛，从初赛一开始，公司就非常重视，为了营造良好的竞赛氛围，公司做了大量的工作，张贴宣传海报，大力进行宣传。为我们尽可能搭建完善的施展才能的舞台，大赛的口号是：——抓住机遇，迎接挑战。我有幸能参加这次大赛，这是我职业生涯中一次极好的机会。其次，此次大赛是一次系统学习与提高的机会。在初赛阶段，公司教育处就组织了专家给我们讲课、答疑，从基本的电工基础知识到工作当中要遇到的电气设备的原理都进行了细致的讲解，对我们的专业理论水平的提高有很大的帮助。此次考试涉及的范围非常广，这也要求我要对电气试验中曾经熟悉与不熟悉的相关知识都要重新巩固，通过这次技能大赛，使我的专业水平有了一个很大的飞跃。再次，此次大赛是一次理论与实践紧密结合的竞赛。大赛充分体现了选拔复合型技术人才的要求，在复、决赛中均以实际操作为重头戏，与现实工作紧密结合，同时重视对理论知识的理解程度。另外，此次大赛也是一次团结协作、互帮互助的竞赛。这次我试研中心取得的成功还来自于整个集体的团结协作，在竞赛的准备过程中，我们也是“团结作战”，发会个体优势，发现问题互相提醒，经常交流体会，互相考核，做到了“互促互帮”、“共同成长”。正是有了以上较为扎实到位的工作，我们才能在这次比赛中“厚积薄发”。最后，此次比赛也是一次组织严密，保障有力，各级领导、部门充分重视，在组织者、协助者、参赛者这三方共同努力下，取得圆满成功的大赛。各方都非常满意。组织者看到了自己辛勤工作带来了比赛的极大成功；协助者看到了自己的工作在比赛中所体现的价值，享受了对他人支持所带来的无限快乐；参赛者经历了学习、奋斗、收获的全过程，体会了通过努力使自己的专业技术水平进一步提高、直至取得优异成绩的最高享受；而各级各部门的领导也进一步地发现了本部门、本单位基层的优秀工作人员。总之，这是一次成功的比赛。无论从哪个层面，从哪个角度看，都会得出这样的结果。作为一名参赛选手，我非常感谢此次比赛的发起者、组织者、协助者，是他们的高瞻远瞩和辛勤工作让我有了一次自我提高、学习成长的好机会，有了一次展示自己的大舞台；我也非常感谢和我一样参加比赛的各位选手，是我们共同的竞争使比赛充满了悬念和看点，是我们优美的“舞步”赢得了阵阵的喝彩，用最好的方式向关心我们、支持我们、协助我们的各级领导、同事表达了我们心中的感谢之情。
关键词：高职院校；会计技能竞赛；培训；指导
技能大赛作为职业院校一个展示、交流的平台，越来越受到社会各界关注，大赛规模、覆盖面、影响力逐年增大。参赛学校通过“以赛促训、以赛促学、以赛促教”，加强学生职业技能水平与实践能力的培养，促进专业教学质量的提高。高职院校开展会计技能竞赛赛前培训，指导老师积极探索经验技巧并做好备赛工作，成为实现技能大赛成绩突破的关键。本人从实践与亲身体会出发，对指导学生参加竞赛的过程进行介绍，并总结一些经验，希望有利于自己能更好地指导竞赛，同时给同行提供参考。
一、赛前选手选拔与培训工作
学校的重视程度、指导老师的积极配合是完成赛前培训、实现竞赛目标的有力保障。学校与系部应成立技能竞赛领导小组，及时获取竞赛信息并做好组织协调，制定具体的参赛方案，购置与大赛相匹配的竞赛软件、竞赛器材以及训练耗材与资料等。要想在竞赛中取得好成绩，应充分做好选手的挑选工作，选拔参赛选手是一项重要而又细心的工作，指导老师应明确目标，做到心中有数。制定严谨详细的培训计划，分阶段开展训练，通过预选、筛选、淘汰等层层选拔，最终选出技能水平高、综合能力强、心理素质好的四名选手参加省赛。具体的选拔与培训过程可以分为以下几个阶段进行。
（一）预选阶段。赛前四十天左右在校内的会计与财务管理专业班级中举办会计手工技能竞赛和电算操作竞赛，从中选出获得一二等奖的12名学生进入候选。开展赛前动员，做好思想工作，明确省赛时间和培训安排，要求学生端正态度、严肃对待层层筛选。强调培训是一个艰苦的过程，将会给大家带来很多考验，需持之以恒、积极主动地应对。
（二）淘汰阶段。针对技能大赛的考核内容，将学生们已学的基础会计、财务会计、电算会计、成本会计、纳税实务、财务管理、财务报表分析、点钞等知识技能有侧重地梳理一遍。定期对入选的选手进行基础知识和技能的考量，严格模拟测试，从12名学生中逐步淘汰8名，题型题量逐步完善，由易到难。细致记录每位学生的测试情况，及时讲解点评，指导选手发现问题解决问题，积累学生对知识技能体系的熟练程度，在测试中观察学生的学习热情、操作能力、团队合作、应变能力和完成速度等，综合做出判断与选拔。
（三）集中训练阶段。（1）明确竞赛规程和内容。目前，全国职业院校技能大赛高职组“会计技能”赛项采用团队竞赛方式进行，参赛队经过省、直辖市的选拔赛后参加国赛。省赛在竞赛规则、内容上与国赛基本相同，各队四名选手分出纳岗位、总账会计岗位、财务主管岗位、成本会计岗位四个岗位合作完成比赛，包括会计业务手工处理与会计业务信息化处理两个环节，分上午下午两场进行，时间均为180分钟。会计业务手工处理环节采用团队竞赛方式进行（个人岗位专项技能竞赛穿插于团队竞赛中）。团队赛要求根据仿真原始凭证提供的模拟企业经济业务资料分工协作进行一个月工作任务的手工核算处理。结果提交为纸质方式的具体包括：原始凭证的填制与审核、记账凭证的填制与审核、会计凭证的整理与装订、现金与银行日记账的登记等。结果提交为电子方式的使用网中网会计技能竞赛平成，具体包括：会计分录的提交；科目汇总表编制；编制资产负债表、利润表、现金流量表；财务报表分析；编制纳税申报表等。个人岗位专项技能分为出纳岗位的库存现金盘点、成本会计岗位的领料单的录入汇总、总账会计的银行存款余额调节表的编制和会计主管的会计制度设计。会计业务信息化处理环节使用用友U8-V10.1软件，采用单人单机方式竞赛，由初始部分、经济业务处理和财务报表三个部分构成。初始部分包括系统管理与基础档案、设置操作员及权限、部门职员档案、客户供应商分类与档案、仓库档案、存货分类与档案等；业务部分包括总账系统、薪资系统、固定资产系统、供应链系统、应收应付系统、存货系统等，涵盖初始设置、业务处理、期末结账；财务报表包括报表设置、编制公式、计算结果。（2）开展详细周密的指导训练。一方面，研透规程，以国赛的要求进行严格的指导训练。明确竞赛重点考核的会计操作技能内容，搜集准备充分的资料，注重选手全面的技能训练。参赛选手在训练期间应做到扎实苦练、精益求精、严格把握每一个操作细节，熟悉业务流程并关注岗位职责的分工，选手之间体现良好的团队协作精神。尽快让选手进入角色，保持认真严肃的态度、饱满的热情和必胜的决心。另一方面，熟悉软件，模拟平台练习。按照评分标准要求学生完成各项竞赛任务，每完成一套模拟试题都要仔细检查各岗位的得分失分情况，分析出错原因，不断减少失误。团队竞赛的四个岗位分工不同，需要相互协助，其中一个岗位出现错误，其他岗位的结果就会受到影响，因此，每一个细节都要认真对待，遇到困难，借助团队的力量协助突破。
（四）培训中细节问题的处理。细节决定成败，指导老师要把握好培训的细节，主动和选手进行沟通，了解选手的心理和生活情况，及时给予相应的开导和帮助。每位选手的性格都会有所差异，可以针对不同的选手适当调整培训方法，做到因材施教，指导选手坚持不懈地摸索技巧、挑战自我提高训练成绩。训练过程中选手反映题量大、业务有难度，操作失误导致失分成绩不理想，心里有压力。此时，要注意选手心态的调节，要从容面对得失，鼓励选手只要付出努力，熟能生巧自然压力会大大减轻，一定要有毅力、有耐心，规范、准确、快速地处理各项业务。培养选手对情绪的自我调控，克服高强度训练所带来的劳累，保持良好的心理素质和竞技状态，强化选手的应变能力，确保在竞赛中充分发挥出自己的水平。
二、做好赛后总结，积累经验
指导老师和选手在赛后要认真总结，包括竞赛的具体内容、题目难易程度、业务处理的熟练情况、时间的控制、协作情况、竞赛软件的操作、赛前存在的不足、赛后的改进等。通过多方总结，发现自身差距，切实找出竞赛中出现的问题和疏忽的环节，不断完善赛前培训工作。
在会计业务手工处理的团体赛项中，分岗位协作完成一个月完整经济业务，不仅要依据仿真业务做出手工处理，提交纸质资料，同时还需要熟练运用网中网竞赛平台，将结果输入程序形成电子数据。对于这些要求，赛前在不明确原始凭证是系统中电子形式还是纸质形式的情况下，要注意灵活应对。正式竞赛中，原始凭证全是纸质资料，平时训练的系统里有凭证查询功能，导致操作上时间不够。在四个岗位中，总账会计的工作量最大，大约要手工与电子完成近70笔业务的记账凭证，书写与打字的速度必须准快好，这样才能为后面的计算争取更多时间。在涉及到计算企业所得税事项时，可随时记录下业务招待费、广告费、研发支出等纳税调整的数据。会计主管在审核凭证过程中可协助总账会计进行T型账的登记，然后由出纳岗位汇总账户发生额，有助于总账会计及时完成科目汇总表。对于时间来不及的操作，尽可能地抓住采分点，把握得分。穿插在团队赛中的出纳岗位个人技能，大约有1600张钞需要在10分钟完成点、捆、录，确实有一定难度，那就要求选手强化训练，提高速度与准确度。成本岗位个人技能中的领料单出现了平时训练中没有的负数金额，在紧张的氛围中完成全部录入还要用算盘汇总，也是对选手的一种挑战。
在会计业务信息化处理环节，软件操作的熟练度与准确度，来自于平时的反复练习与自身灵活应变能力的发挥。系统中的业务资料并不完善，这是竞赛时的考验，应做到不论怎么出题，都可以自己摸索思路与技巧，便能实现事半功倍。会计业务信息化处理的三个部分相互关联，应合理有效地分配时间，沉着冷静力求各部分操作准确。
三、下阶段赛前准备的建议
（一）通过技能竞赛，促进学风建设。赛前进行宣传、动员、组织，让更多的学生认识到专业技能的重要性，领会所学知识在岗位上的价值，提高学生的专业学习热情，形成比技术、学技能的氛围，让技能竞赛成为校园文化、青年学习节的新元素、新亮点，从而促进会计专业学风的好转。
（二）形成切实可行的备赛”长效机制”。培养学生的专业技能素质，不能只是进行突击训练，考虑到培训的时效性，建议在赛前半年左右选拔优秀学生组成训练队伍，设计的训练内容与难度应循序渐进，通过定期模拟竞赛方式逐步淘汰，形成良性竞争。优化培训方案，可分为基础训练阶段、巩固阶段、冲刺阶段进行，形成”长效机制”，探索出一套行之有效的训练方法，在“巧”字上突破。
（三）组建高素质的指导教师队伍。 “名师出高徒、强将手下无弱兵”，要求指导老师基础理论强、实际操作基本功扎实，从技能水平、指导水平、信息搜集能力、训练管理、创新创优、团队协作六个方面提高素质。指导老师应密切关注竞赛信息，多渠道搜集相关资料，为赛前培训做好备课工作，认真讲解竞赛样题，解答学生训练中出现的疑问和难点。竞赛面对的将是难度较大、综合性强的技能考核，在系统化的训练中，指导老师要根据竞赛评分标准制定训练标准，训练内容兼顾针对性、连续性、联系性和灵活性。
（四）提高选手心理素质以及临场应变能能力。竞赛结果固然重要，但学生在竞赛过程中的历练与成长更难能可贵。没有扎实的专业基础作为后盾、没有敏锐的职业判断能力、没有良好的心理素质与应变能力，不可能成为技能高手。因此，在保持适当压力的同时，培养参赛选手的自信心、集体荣誉感、耐心和细心，培养选手临场不惊的良好心理素质非常重要。
综上所述，技能竞赛的根本目的在于引导职业院校重视技能，提高学生的技能水平，为社会培养实用型人才。指导老师与选手之间默契配合、不断积累参赛经验，将实现技能水平再上一个台阶。通过技能竞赛为学生提供一个更好的学习与实践平台，提高学生的积极性和主动性，教师提升了能力，开阔了视野，悉心有效的指导为学生以后走上工作岗位打下扎实的会计操作技能基础。技能竞赛检验的不是学生的单一技能，每个项目对应的也不是特定的一门课程，以技能竞赛为契机，“学、练、赛”融为一体，将总结的经验丰富专业课程建设，利用技能大赛的引领、推动作用，促进教师队伍建设、促进课程教学改革。探索如何将技能大赛内容转化为教学项目，将企业岗位所需技能融合到课堂教学，加强学生职业能力和实践能力培养，提升学生综合素质，不断提高教育教学质量，将成为高职院校会计专业教师的重要研究方向。
参考文献：
关键词:持球突破 运用
中图分类号:G841 文献标识码:A 文章编号:1672-3791(2012)07(a)-0229-01
持球突破是持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合,快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中,及时地把握突破时机,合理地运用突破技术,是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对方的防御部署,为同伴创造更多更好的投篮机会。突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用,使突破技术灵活多变,就能更好地发挥突破技术的攻击力。
篮球是一项受广大群众喜爱的体育项目,近几年来,国内高水平比赛逐渐显现, 而在其中篮球持球突破技术是一重要环节,队员的智慧,技能,素质,品质等都一一体现。在拼搏凶狠,对抗激烈,复杂多变的比赛中有多一份艺术的感染,持球突破技术的不断改进和完善使比赛更加精彩,持球突破技术不仅是个人和全队技术能力的体现,同时完善的突破技术能改变比赛节奏,使比赛更加精彩灵活。
1 持球突破技术在比赛中的合理运用
持球突破技术在比赛中有着很重要的作用。持球突破技术在比赛中既有对进攻有效的一面也无效的一面。本队在没有中远投命中率的情况下,队员的持球突破技术就相当关键。通过队员的持球突破来打破不得分或是进攻被动的局面,运用持球突破中的突破分球,突破造犯规等突破技术来打乱对方的防守战术和防守阵型,及时调整进攻,为本队创造有利条件。
突破分球是持球突破技术在比赛中最常见的,通过判断对方防守阵型来不断移动、突破分球来为队友创造得分机会,往往在比赛中不断的突破分球可以打乱防守,造成防守上失误,为进攻创造机会。突破分球不仅是个人能力的表现,同时也是战术的体现,突破分球能吸引防守,形成防守上漏洞的同时,迅速将球分出给其它队友进行投篮或继续战术进攻。突破分球在比赛中运用,使比赛内外结合,中远投与突破相接合,使全队配合更加完善,在适当时段的频繁突分给比赛胜利又能添上一笔。
1.1 突破造犯规
持球突破的目的就是为了得分,为本队取得有利,这其中就包括突破造成防守犯规。在比赛中,队员中远距离投篮命中率下降的时候,就需要队员接传球后往篮下突破,给防守压力,造成防守的失误和犯规,改变进攻的不利局面,调整一下比赛节奏,所谓离篮圈越近对防守威胁越大,同时使比赛的气氛更加激烈。根据对手情况突破次数也相应有变化。如遇到年偏大,身高较高,脚步移动相应慢的队。在比赛中抓住对方弱点,进攻加快了节奏,以快制慢。比赛中持球突破技术的增多,随之突破造成的犯规也就多。在自己得分或对自己有利的同时也给对手造成了压力。突破时还要有针对性,迫使对方核心队员犯规。如果对方队员三次或四次犯规后,压力就增大,心态比较浮躁,此时的突破造犯规更加有效。
1.2 持球突破后直接投篮得分
持球突破和假动作加速运球是分不开的,最终目的就是超越或避开防守创造得分机会。突破前的假动作可以使防守失去防守重心,使其出现防守失误,造成超越防守的机会,而后的加速也相当重要,其实也是加大步法提速的过程,挤靠防守及时抢跨到有利位置,通过加速运球摆脱防守,增加防守难度,更好的创造得分机会,合理的运用持球突破技术也是影响比赛胜负的关键。
过去的站位式打法不再适用,更多的是移动,更快、更灵活、更多变化的进攻,通过移动来调动防守队员,使防守出现漏洞和失误,而制造最佳突破机会,从而也改变了比赛的节奏,使比赛快慢结合,其实无形中就加强进攻的速度,加大了身体对抗的力度,也使比赛更富有艺术的美感。在比赛中经常会看到底线发出球后,在防守队员没有准备或及时转防的情况下,进攻队员快速持球突破,打个对手措手不及,改变进攻速度,增加了比赛的激烈程度,使比赛更加灵活、快速、多变,使女子比赛更加男子化,男子比赛向着更高、更快、更强的方向发展。
2 持球突破技术无效运用情况
合理的持球突破技术在比赛中的运用犹为关键。在比赛中防守队员的防守战术对进攻队的持球突破也有影响,进攻时不能太过慌乱或是盲目拿球突破,盲目持球突破只会造成更多的失误,使对方得到更多的进攻机会,同时对本队进攻的信心也造成了影响,战斗士气大减,给队员心理上无形中也增加了压力,慌乱之中更易出错,持球突破时的心态要静,调整好心理,头脑要清楚,要根据比赛情况快中找慢,慢中寻快,目的要明确,往往过于慌忙急躁,最容易造成失误,突破时一定要胸有成竹,立即果断,不能让防守及时到位、补防,造成进攻的压力。
3 结论与建议
3.1 结论
篮球运动是一项受广大人民群众喜爱的项目,而在比赛中,各项技术也表现得淋漓尽致。持球突破技术是犹为重要的一项,在比赛中合理的持球突破给比赛增加了精彩度,更多了一份艺术感。持球突破技术的应用使得在比赛中看到了更快、更强、更灵活、更加智慧的比拼,加大了身体的对抗力度,而且持球突破技术与身高并没有区别,这就使得每个队员无论大个或是小个都能合理娴熟的运用。在比赛中持球技术突破有着重要的影响,在本队进攻被动或没有中远投命中时,持球突破将打破僵局,将进攻的快慢结合、内外结合,竞技与智慧相结合,同时也是本队进攻变化的体现,使得比赛更加激烈和具有可观性。
3.2 建议
(1)篮球运动的对抗性非常强,在持球突破过程中良好的身体素质是相当关键的,要在训练中加强身体对抗能力的训练。
(2)娴熟的技术是比赛中很重要的,这就需要在平时训练中加强对队员持球突破技术的强化,还要注重细节上的东西,以减少比赛中的失误,增强进攻能力。
(3)有意识的对队员心理素质进行训练,拥有一个好的心理素质的运动员在比赛中能够较稳定发挥,坚决果断,突破时不会畏惧对手或是急躁慌乱,造成不必要的失误。
参考文献
[1] 孙治民.现代篮球教学与训练[M].北京:北京体育大学出版社,2005,7:145.
[2] 黄迎兵,张振东.体育锻炼与篮球欣赏[M].杭州:杭州大学出版社,2005,7:384.
[3] 张外安,蒋先龙,孙洪涛.高教体育论坛[M].湖南:湖南大学出版社,2006,3:103,105.
[4] 孙治民.现代篮球高级教程[M].北京:人民体育出版社:304.
关键词：餐饮服务技能；服务礼仪；心理素质；职业美感
中图分类号：F127 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2014）26-0281-02
引言
餐饮服务技能大赛在每个比赛环节都制定了其特定的操作方法、程序和标准，因此，大赛要求参赛选手必须掌握过硬的中西餐服务基本技能。但是，在以往的餐饮服务技能大赛中，参赛选手总会在比赛的某些环节中或多或少地出现一些失误，从而影响到参赛选手的比赛成绩。
一、餐饮服务技能大赛参赛选手在技能训练中的问题分析
餐饮服务技能是指与餐饮业务相关的基本技能或技巧。主要包括托盘、餐巾折花、中西餐摆台、斟酒、分菜、餐台插花等环节。在餐饮服务技能大赛比赛的过程中，首先要求参赛选手在完成技能操作时，力求达到规范化、程序化和标准化；其次，还要求参赛选手动作得体、姿态优美，给人以美的享受。
（一）托盘使用不规范
托盘是餐饮服务中运送各种物品的基本工具，各种餐具、饮品、食物等无不用托盘运送。在对选手进行托盘使用的单项训练的过程中，参赛选手一般都能按照操作要求逐一完成，但在摆台的实际操作过程中，托盘使用不规范的问题就会暴露出来。如装盘时餐具在盘中的位置摆放不合理，起托和落托时下蹲的动作不够规范，摆放餐具时左手托盘与身体保持的一字不能达标，右手摆放餐具左手托盘缺乏稳定性等。这些问题的出现，势必要影响到参赛选手在比赛过程中对时间的消耗、身体的协调性、动作的控制性、操作的规范性等方面大打折扣。
（二）餐具用品定位的准确性不够稳定
摆台是指为宾客就餐摆放餐桌、确定席位、提供必要的就餐用具的行为。摆台又分中餐摆台和西餐摆台。摆台是餐饮技能比赛中要求较高的一项基本技能，它是考核参赛选手综合实力的主要内容。在摆台训练过程中，要求参赛选手从铺台布、餐椅定位、摆放餐具到摆放酒具的每一个环节都要定位准确，参赛选手往往会把注意力放在餐具和酒具的定位上，而忽略了餐椅定位的重要性。但事实上是只要餐椅之间的间距不均等，餐位上摆放的餐具之间的距离就会有较大的出入。再加上参赛选手在训练过程中有时注意力不够集中，每套餐具、酒具之间的定位不够准确，就会造成摆放好的台面餐具、酒具之间的距离疏密不均，破坏了台面整齐美观的视觉效果，从而难以达到比赛的评判标准。
（三）餐巾折花用时太长
餐巾在美化席面、烘托宴席的气氛、保持清洁卫生等方面起着重要的作用，现已成为宴会酒席中不可缺少的既可欣赏又可实用的摆设。餐巾花还可标明宾主的座次，以其无声的形象语言，交流宾主之间的感情，起到了独特的媒介作用。在餐饮服务技能比赛中，以中餐摆台为例，一般都要求参赛选手折叠十种不同造型的杯花；花型可为植物、动物、实物类，在造型上要有主次之分。要求一次成型，形象逼真，拿褶均匀，美观大方，并符合卫生要求；餐巾折花完毕按要求放入啤酒杯中，按照主次宾客的位置，高矮错落摆放得当。在折花训练中，参赛选手在这一环节所用的时间较长，其主要原因是折叠手法不规范、对每款花的要点掌握不够、动作不够娴熟、个人习惯难以改变、喜欢重复等。一看到别的选手动作比自己快，心里就开始着急，一着急动作就开始慌乱，这时也就难以取得台面布置协调、美观的效果。
（四）自信心不足，意志力薄弱
自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心能使人谦虚、果断；自信的人更能正确对待自己的优点和缺点，从而可以更加全面地认识自己、谦虚待人、不断进步。有些参赛选手在准备阶段对专业技能和技巧掌握的熟练程度不够，或是本身的性格特质就比较自卑，因此，会导致选手在参赛前对自己缺乏信心，从而容易产生焦虑、紧张、注意力不集中的现象。参赛选手为了在比赛中取得优异的成绩，因此需要对比赛的流程、评分标准、专业技能、比赛技巧等内容进行持续地重复性的训练。这种反复训练持续一段时间后，意志力缺乏的选手就会出现懈怠情绪，训练时不够积极主动，对指导老师和队友的意见产生抵触，心理负担加重，在比赛中不能发挥出平时的训练水平。
（五）动作缺乏职业美感
爱美是人的天性，美感是人类天性的一部分，职业美感源于职业本身的魅力和从业者勤恳工作的态度。餐饮技能大赛不仅仅是要求选手在规定的时间内完成规定的动作任务，而更重要的是在完成任务的过程中，选手应通过自己的肢体语言，把行业的美传递给在场的观看人员。赛场是选手的考场，更是选手表演的舞台，它不仅具有可操作性，还应该具有较强的观赏性。多数选手往往只注重完成动作，而忽略了面部表情，当指导老师强调注意面部表情，要求面带微笑时，参赛选手的操作动作就会变得迟缓，甚至出错。而优秀的选手应该是脸上始终带着甜美的微笑，以优美的身姿投入到操作过程中去，举手投足间流露出端庄文雅的气质，传递出对工作任务游刃有余并乐在其中的达观精神，因为“工作着是美丽的”。
二、餐饮服务技能大赛参赛选手技能训练模式
（一）确定参赛选手的选拔标准
餐饮服务技能大赛，是对选手专业技能和理论知识进行综合考核的一项活动。在比赛过程中既强调参赛选手的专业素养，又考验其临场的个人发挥能力，团队的合作能力，以及对客的服务意识。因此，在选拔参赛选手的过程中，应注重对选手的服务技能、专业知识、外语水平、心理素质、形象气质等方面的选拔。在选拔选手时，学校可以采取由学生自我推荐、老师推荐，餐饮或酒店企业可采取由部门推荐、自我推荐、严格筛选等相结合的方式进行选拔。参赛选手的选拔标准首先具备较强的专业能力，其次应充分考虑选手是否具备积极乐观、开朗自信、意志坚强、精力充沛、勇于竞争、不怕挫折的良好心理素质。再者还应考虑选手的形象和气质，通过严格筛选，以便选拔出综合素质较高的参赛选手。
（二）制订科学合理的训练计划并有效地实施
计划是行动之前拟定的方案和步骤，是完成任务的前提保障。制定选手技能训练计划时要考虑如在校学生的上课时间、酒店员工的工作时间及工作性质、参赛选手的自身特点等因素，在明确训练任务的同时，分阶段、分步骤的进行制定。
例如，在制定餐饮服务技能训练大纲时，根据参赛选手的实际情况，大纲的内容可由浅到深、由简到繁，理论知识与实际操作如熟悉比赛规则、仪表仪态训练、赛前准备、餐巾折花、摆台、斟酒、餐台插花等内容穿插交替进行，这样可以有效地避免简单枯燥的重复训练。同时运用不同的训练方法如个别辅导、分组训练、角色扮演、模拟比赛、综合素质测评等，对参赛选手进行客观公平的点评、激励、赞美等方法来提升参赛选手对训练内容的兴趣和增强自信。有效的训练计划除了要保证训练的持续性外，还要保证循序渐进地增加训练的强度，在明确训练任务的同时，熟练掌握训练要点，快速提高选手的技能技巧。
（三）加强心理素质训练
在餐饮服务技能大赛中，要想使选手在大赛中取得优异成绩，不仅需要对专业技能进行集中训练，还应对选手进行科学合理的心理素质训练。在参赛过程中，选手容易产生紧张焦虑、自信心不足、注意力不集中、缺乏意志力等心理问题。针对这些问题，指导老师在训练的过程中应有目的和有意识地对选手的心理和大脑活动过程进行专门的培养，指导选手运用表情训练、呼吸调节、自我宣泄、音乐疏导等心理调节手段，培养选手的抗压能力和抗干扰能力，以达到消除其紧张和焦虑不安情绪的目的。在指导训练的过程中，指导老师还应根据每个选手的实际情况不同对其进行客观的辅导，帮助选手挖掘自身的潜能，弥补其自身的不足，在提高技能的过程中，不断提升选手的自信心。通过激励法，增强选手对比赛的兴趣，激发对比赛的欲望，培养其吃苦耐劳的意志力，克服心理障碍，从而在比赛中取得更好的成绩。
（四）注重服务礼仪训练
礼仪是指在人际交往活动中，以一定的、约定俗成的程序和方式来表现的律己敬人的行为，是现代社会做人做事必备的基本功，是体现个人素质能力的综合指数。礼仪训练包括对选手“表”和“里”两方面的训练。“表”为优雅得体的言行举止，“里”是培养选手为人为善的道德观念。“里”的美由“表”的美所展示，形体美是“表”的具体表现，是个体在举手投足之间表现出的自然优雅的气质。
通过对选手在表情礼仪、仪态礼仪及沟通礼仪等几个方面的培训，让选手拥有亲切动人的微笑，炯炯有神的目光，亭亭玉立的服务站姿，步履轻盈的服务走姿，端庄大方的服务坐姿，大方得体的服务蹲姿，规范明确的服务手势，亲切优雅的行礼方式，有效的对客户服务沟通技巧。规范的服务礼仪是树立自身形象及提高竞争力的前提。
结语
餐饮服务技能大赛是对参赛选手综合素质的考察，要想使参赛选手在比赛中取得优异的成绩，则需要对参赛选手制订科学、合理、系统的训练计划。由于参赛选手在性格、经历和心智成熟度等方面存在较大的个体差异，因此，在训练时应采取有针对性的方法进行有效的实施。通过对参赛选手进行集中的专业技能训练，在丰富其专业知识、提高技能技巧的同时，应逐步提升参赛选手的情绪调控能力，培养其自然平和、乐观自信的良好心态，以娴熟的技能技巧和最佳的竞技状态去迎接比赛，从而赢得理想的比赛成绩。
参考文献：
积财千万不如薄技在身”，这句话生动概括了技能在人的终身发展中所具有的重要作用。在今年2月26日主持召开的国务院常务会议上指出：“我国正处于经济转型和产业升级换代时期，迫切需要数以亿计的工程师、高级技工和高素质职业人才，要促进形成‘一技之长、不唯学历凭能力’的社会氛围，激发年轻人学习职业技能的积极性”。接下来是小编为大家整理的关于大赛闭幕致辞，方便大家阅读与鉴赏!
大赛闭幕致辞1各位同事：
今天，我们在这里举行员工技能大赛表彰大会，以表彰先进，总结经验，共同进步。在此，我代表董事长和集团公司，向获奖的单位和员工表示热烈的祝贺!
_年至今，全球经济活力相对更加减弱，消费需求持续低迷，钢铁、煤炭、重工行业首当其冲的遭遇了寒冷的“冬天”。宝钢、武钢、三一重工、比亚迪、美的等著名企业业绩受到冲击，我们的业绩相对去年也有一定程度的下滑。未来的市场竞争将更加激烈和残酷，这促使我们静下心来反思，究竟什么样的企业才能够在残酷的市场竞争中立于不败之地?哪家企业的产品不可替代、质优价廉，哪家企业就更有竞争能力。
未来我们产品的设计、制造将采用模块化的理念：用模块化设计代替传统的整机设计方法，将产品上功能基本相同的构件制成有多种用途和可互换的标准模块，通过不同模块的相互组合，形成不同类型和规格的产品。对产品进行改进，只需针对某几个模块。设计新型产品，只需选用不同模块重新进行组合。可使单件小批量生产的起重机改换成具有相当批量的模块生产，实现高效率的专业化生产，企业的生产组织也可由产品管理变为模块管理。进而改善整机性能，降低制造成本，提高通用化程度，用较少规格数的零部件组成多品种、多规格的系列产品，充分满足用户需求。
前不久，公司与美国___合资建立了合资公司，合资公司将生产整合国外先进技术、同时兼备中国本土特点的系列产品。该系列产品的研制，也是公司基于差异化竞争及产品未来发展方向的考虑。新型系列产品要取得良好的市场反应及销售业绩，必须有强大的制造能力、检测手段做保证，这就要求我们的质量管理水平、检验手段再上台阶，也需要大量优秀的、具有较高技术水平的一线操作工人。可喜的是，今年技能大赛中涌现出来的优秀操作工人，也说明集团拥有一部分操作水平精湛的技术精英。
在未来，我们如何将制作精品的能力加以发扬，如何培养更多优秀的一线操作工人，这是企业必须要下大力气做的一项重要工作。
在此，我向大家提出几点要求：
1、质量工作要顺应宏观经济环境和集团战略发展的需要。
全球经济形势不容乐观，质优、价廉是企业保持竞争力的根本。在这样的大背景下，各个公司更要把质量放在主体地位。在主营产品生产制造方面，要坚持集团“更好产品、更高质量”的理念，在优化设计、降低成本的同时，绝不能以降低产品质量为代价;在多元化业务上，如酒店餐饮、投资担保、花卉苗木等方面，要注重工程质量、强化服务质量，推广“精品”的理念。
2、集团层面上的质量管控工作要更为系统和深入。
房地产主业是支撑公司多元发展的坚强后盾，集团制造型子公司数量逐渐增加，各公司良莠不齐的制造水平对公司的品牌影响力是一种损伤。因此，公司将健全在集团层面的质量管控体系，对各子公司的指导由常规的质量、工艺、设备检查拓展到项目攻关、质量改进、设备自制等方面。
3、各单位、各部门应将质量工作和生产经营相结合，加强大质量观。
制造质量只是整个产品质量的一个环节，设计质量、运输质量、安装质量、服务质量等都会对整个质量产生较大的影响;班组人员、质检人员、仓库保管、售后服务人员，个人体现出来的工作质量会层层累积，最后集中到产品的交付质量上。集团每年因运输、安装、服务产生的问题都发生数起。因此每个人都应牢固树立质量意识，保证个人工作质量。技术研发、工艺、设备部门应考虑加大工艺工装方面的创新，多出成果、多做创新，发明具有公司特色的工装设备。
4、应给予一线工人充分指导、培训，让员工与企业共同成长。
在今年的员工技能大赛中，可以发现日常员工技能教育较好的公司，选手表现出的参赛经验、心理素质和操作水平也较好，获奖名次较多。反映出日常员工技能教育对员工操作能力的影响非常重要。一线的技术工人是公司最宝贵的资源，产品质量的好坏与你们息息相关，管理人员、设计人员的设想都要通过你们来实现。一个优秀的技术工人，不仅仅要具备过硬的操作技能，也要具备深厚的理论基础，各公司一定要将一线员工培训教育作为一项重要工作推行。我们期望___、___、___、这样的优秀操作工人，在获得操作技能上的成就之后，加强理论知识的学习，成长为既能操作又能管理，兼具组织能力、解决问题能力的金牌工人，共享企业的发展成果，与公司共同成长、共同腾飞!
谢谢!
大赛闭幕致辞2伴随着领导的期望满载激情与梦想的_之旅，公司20_年员工职业技能大赛胜利闭幕了!在这里，我代表公司和大赛组委会，向在大赛中取得优异成绩的单位和个人表示热烈的祝贺!向承办大赛的相关单位及在大赛中付出辛勤劳动的全体裁判员、工作人员表示衷心的感谢!
这次技能大赛是对员工培训效果和技能水平的一次全面检阅，也是公司拓宽人才培养渠道、大力实施人才强企战略的一项重要举措。此次大赛，规模之大、项目之多、覆盖面之广、规格之高，在吉林油田发展史上是空前的，大赛能够取得圆满成功，与各部门、各单位及广大员工的共同努力密不可分。一是主办部门精心谋划，统筹实施。为办好这次大赛，培训部门经过调查研究，根据岗位需要和员工需求设计比赛方案和比赛项目，多次召开专门会议确定技术文件和比赛规则，深入各个赛场检查指导工作，做到统一指挥、协调有序;二是相关部门大力支持，通力合作。各部门根据大赛需要，纷纷在比赛设施、会务准备、宣传报道及安全保卫等方面提供大力支持，确保大赛高效运行;三是承办单位认真筹备、服务到位。各承办单位从大局出发，科学合理布置场地，认真选拔工作人员，为大赛提供优质服务，营造了安全、和谐的竞赛环境;四是各参赛单位高度重视、严密组织。几个月来,参赛单位从主要领导、培训管理人员到广大员工都表现了极大热情，体现了高度的凝聚力和战斗力，公司上下呈现出热烈祥和的比赛氛围;五是全体裁判员、工作人员秉公执法、公正裁决，为大赛的成功举办提供了坚强保障;更让我们感到欣慰的是，广大参赛选手在赛场上克服重重困难，勇攀技术高峰，体现了强烈的竞争意识和团队精神，真正赛出了风格，赛出了水平，赛出了石油工人为油大干的信心和动力!可以说，这次大赛是一次充满特色的大赛、一次高水平的大赛、一次成功的大赛!它对于进一步加强高技能人才队伍建设、提升公司核心竞争力必将起到积极的推动作用!
在大赛中涌现的先进集体和先进个人，你们是这次技能大赛的闪光点。今天的成绩来之不易，这是你们勤奋学习、刻苦钻研的成果，是你们爱岗敬业、埋头苦干的回报，更是你们迈向新目标的又一起点，希望你们不骄不躁，谦虚谨慎，再接再厉，再创佳绩;同时也希望广大员工以获奖选手为榜样，立足岗位，勤于操练，不断提高技能水平，争取早日步入先进行列;希望各单位更加注重发挥高技能人才的传帮带作用，通过开展行之有效的师带徒和岗位练兵活动，进一步激发广大员工的主动性和创造性，真正打造一支理论扎实、技术精湛的高技能人才队伍;希望大赛组委会、主办部门和各单位要以本次大赛为契机，总结经验，查找不足，拓宽和深化大赛功能，巩固和扩大竞赛成果，真正使公司职业技能竞赛成为员工工学结合的平台、技能展示的平台、技术交流的平台，努力开创一个人才辈出、人尽其才的新局面，推动公司各项事业蓬勃发展!
人才资源是企业的第一资源。加快技能人才队伍建设，始终是公司以人为本、全面贯彻落实科学发展观的本质要求。公司要实现“681”发展目标，需要一支高层次管理和专业技术人才队伍做支撑，更需要一支技艺精湛、素质过硬的高技能人才队伍作保障。在今后的工作中，我们要继续大力实施“操作技能培训工程”，切实提高员工动手操作能力和技术革新能力;要深入持久地开展职业技能竞赛活动，不断提高员工技术水平和技能层次;要通过不断完善岗位培训、技术比武、选拔使用的高技能人才培养机制，加快培养技术型、知识型和创新型员工，为公司实现长远发展奠定坚实基础。
同志们，时代呼唤人才，人才推进事业。让我们乘着这次员工技能大赛的东风，秉承“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，与时俱进，开拓创新，追求卓越，在公司建设科技安全和谐大油田的事业中做出新的更大贡献!
大赛闭幕致辞3
各位领导、各位评委、各位参赛选手、同志们：
公司举办的首届职工技能比武大赛，经过一天地激烈角逐终于圆满结束了。从各项目的比赛成绩来看，这次职工技能比武取得了预期的效果，赛出了风格、赛出了水平，各参赛选手通过相互学习交流、相互切磋技艺，有效地提高了自身的业务技能水平。在此，我谨代表公司党政班子向付出辛勤劳动的各位评委表示崇高的敬意，向取得优异成绩的参赛选手表示热烈的祝贺，向为大赛成功举办而付出辛勤劳动的工作人员表示衷心的感谢。
实践证实，开展职工技能竞赛是提高员工队伍业务技能水平的有效手段。我们必须把职工技能竞赛作为一项重要工作来抓，要通过对本次竞赛的总结，进一步提高职工技能竞赛的举办水平和成效。为保证公司职工技能竞赛活动深入、有效、持久地开展，我们要抓好四个方面结合：
一是与安全生产相结合。将职工技能竞赛作为巩固和强化安全生产的重要手段，通过不断地深入开展各种现场作业演练、实地操作、应急救护演习等学、练、比活动，提高广大员工的安全生产、应急处理和快速反应等综合能力，为公司安全生产提供有力保障。
二是与职工培训相结合。造就一支高素质的职工队伍是我们适应改革、实现发展的必备条件。将技能比武作为检验职工培训成效、考核队伍素质的重要途径，促进员工勤学科学知识，苦练劳动技能，为公司长远发展打下坚实基础。
三是与企业文化建设相结合。我们要将技能竞赛作为树立和展示公司良好形象的重要平台，以争当“知识型、技能型、专家型”职工的理念，引导广大员工增强本领、提高技能，以“为地方经济社会发展服务”为宗旨，更好的服务公司、服务社会，为建设富裕、文明、和谐新昭平多做贡献。
四是与评优评先、人才选用相结合。我们要通过技能竞赛这个舞台，让更多德才兼备、技术优秀的职工有展示才能的机会，也为公司评先评优和选拔人才提供一个更加公开、透明的渠道;并通过完善技能比武的激励机制，在公司掀起“比业务、学技术、赶先进”的热潮，激发职工爱岗敬业、奋发向上的精神，营造“比、学、赶、帮、超”的良好氛围，把员工队伍的整体素质再提高到一个新水平，
谢谢大家。
大赛闭幕致辞4同志们：
中国铁通首届职工岗位技能大赛光缆接续的比赛历时三天，经过参赛选手、裁判和全体工作人员的共同努力，今天就要结束了。这次比赛是公司成立以来层次最高、发动最广、参与人数最多的一次职工岗位技能竞赛。大赛竞争激烈，60名参赛选手尽展技艺，裁判们公平公正，达到了预期的效果，是一次成功的竞赛，高技能的竞赛。通过大赛，涌现出了一大批素质过硬、技艺高超的技术状元、标兵和能手，充分展现了广大员工敬业爱岗，苦练技术的精神风貌，同时标志着公司技能人才培养工作进入了一个新的发展阶段，大赛取得了圆满成功。
这次大赛得到了国资委、四川省总工会、四川省通信管理局的高度重视，有关领导亲临大赛开幕式，对这次技能大赛给予了充分的肯定。大赛还引起了各新闻媒体的广泛关注，中央电视台、四川电视台、四川日报、四川工人日报等15家媒体对大赛进行了现场采访报道。
这次大赛有几个主要特点：一是领导重视，组织到位。成立了专门的工作机构，大赛组委会多次召开会议，研究比赛的总体部署和具体方案。光缆接续赛区四川分公司对这次承办工作高度重视，主要领导亲自挂帅，成立了相应的工作组和几个具体工作实施部门，配备了能力强、经验丰富的骨干人员，投入了大量的人力、物力和财力，做了大量艰苦细致、认真扎实的工作，为技能大赛的顺利进行提供了良好的条件和优质的服务，保证了技能大赛活动的圆满完成。还有值得一提的是这次大赛精彩的开幕式，给所有到会人员都留下了非常美好的记忆。
二是部署周密，措施得力，准备充分。为把这次大赛办成一次高标准、高水平的赛事，大赛组委会和光缆接续赛区筹备领导小组多次召开协调会，明确有关事项，进行责任分工。从大赛方案的酝酿到实施计划的制定、文件的起草、下发，从比赛经费到比赛场地、比赛标准的落实，整个大赛做到了精心策划、精心组织、周密部署、诸项实施、逐个落实。特别是大赛组委会有关领导和四川分公司的主要领导多次听取大赛筹备工作准备情况汇报，并对理论和实作考试场地、开幕式会场布置、会务接待、参赛选手食宿、比赛设备及赛事日程安排等方面存在的问题，提出了明确的意见和要求，公司领导及网运部工作人员还到承办单位全面检查大赛准备工作，保证了大赛的顺利进行。
三是竞赛程序严密，做到了公平公正。为了确保大赛的公平公正和公开，大赛组委会专门抽调技术熟练的资深人员担任本次大赛的评判工作。组委会制定了严格的《裁判员工作守则》、《参赛队员守则》、《竞赛规则》和《评分标准》。为防止泄密，理论试题由裁判组组长单独出题组卷，并于考前三天印刷密封;故障设置出题人员进行全封闭出题，保证与参赛选手绝对隔绝。理论和实作比赛过程中，参赛选手理论考试座位号和实作出场秩序实行抽签确定，每个项目自始至终都是同一裁判组裁决，确保同一项目判罚尺度一致、评判标准统一，避免了因裁判不同而造成不公的现象。整个大赛程序严密，合乎规范，做到了客观、公平、公正。
四是各参赛队既有强烈的竞争意识，又以比武交友、相互学习、提高技能的心态参赛，充分体现了中国铁通员工良好的团队精神。本次大赛共有来自全国30个省分公司的60名参赛选手参赛，各路选手都是经过市、省两级选拔，有的省分公司还专门对参赛队员进行了封闭式集训，可谓是高手云集。为了以良好的竞技状态参加比赛，很多队员到达比赛地的当晚，不顾旅途疲劳，连夜复习理论到夜里一点多，有的队员克服身体不适，积极备战，有的队员信心十足地说，我们有备而来，力争夺魁。本次大赛还达到了“比武交友，互相学习，提高技能”目的。实作比赛时，内蒙分公司仪表损坏，海南分公司选手立即帮助修复，并主动提出将自己的仪表借给内蒙分公司使用;甘肃分公司仪表在路途上损坏，四川分公司将自己的仪表先让甘肃分公司使用，体现了良好的互助协作意识。队员们坦然面对比赛，在比赛间隙互相请教、相互学习，提升了竞赛的层次，深化了竞赛的意义，体现了学习型组织的基本精神。本次大赛实作比赛时遭遇大雨，裁判们始终尽职尽责，比赛场地积水较深，裁判的裤脚和鞋全被浸湿，一天下来，脚被泡肿了，但各位裁判丝毫不受影响，白天站立12个小时，晚上还要牺牲休息时间对当天比赛进行认真评判。
通过这次大赛，不仅营造了学技术、练硬功的浓厚氛围，而且为公司培养造就了一批岗位技能人才，同时为广大员工提供了一个实现自身价值的平台，为广大一线员工、技能人才的脱颖而出开辟了新的途径。
中国铁通首届职工技能大赛光缆接续赛区的比赛就要结束了，各位参赛选手回去后，要将在这次大赛中学到的技能和竞赛精神带回去，以这次技能大赛为契机，在公司掀起学技术、练硬功的热潮。
一是希望获奖选手再接再厉，继续提高，做好“传帮带”。这次大赛取胜不等于是长胜将军，一时成绩的取得相对容易，但要保持成绩并继续提高则需要进一步努力。在今后的工作中各位选手要立足本岗位刻苦钻研、苦练硬功，不断加强学习，带好周边的同事，做好传帮带，当好“小老师”。技术技能的提高不在于一两次比赛，关键在于持之以恒的学习和发挥带头作用，以自身素质的提高带动和影响其他同志，使自己所在班组、车间或部门成为学习型组织，人人争当技术骨干，是公司的技术状元、标兵、能手越来越多，把员工队伍整体素质提高到一个新的水平。
二是希望获奖单位在提高员工队伍整体素质上创出好经验，推动公司三年发展战略的实施。公司的发展正处于关键时期，需要大量的技术人才，公司要兴起一种学技术光荣的好风气，营造一个全员钻业务、全员大练兵，尊重知识、尊重人才的良好氛围，努力培养和造就一批素质高、技能强的员工队伍。各单位要对此予以高度重视，切实抓出成效。特别是获奖单位要在这方面先行一步，要创出好的经验，以大赛为契机，更加关心、重视一线员工的岗位练兵活动，着力提高一线员工的操作技能和业务水平，充分调动广大员工学业务、学技术的积极性，为实现公司三年发展战略规划和经营、改革目标提供人才保证。
三是希望各级组织建立有效的激励机制，向技术岗位和业务技术过硬的一线员工倾斜。按照大赛?通知?文件要求，对获得“中国铁通技术能手”称号以上的选手，按照有关规定和资格标准，经职业技能鉴定机构审定，在评定职工技师和高级技师资格上对获奖选手优先考虑，优先晋升技术职务资格，优先参加省分公司和集团公司组织的技术培训。党政工团各级组织要切实关心技术员工，特别是获奖员工的工作和生活，为他们的成长、成才创造良好的条件。各省分公司要制定周密细致、切实可行的实施方案，继续广泛开展技能培训、岗位练兵等活动，要把开展全员业务技能学习和比赛纳入本单位目标管理，建立长效机制，充分发挥竞赛活动的引导和促进作用，通过全员业务技能学习和比赛，培养出一批公司发展需要的各类人才。
同志们，中国铁通首届职工岗位技能大赛即将划上一个圆满的句号，但是开展全员岗位练兵，人人争当技术状元、技术标兵和技术能手的帷幕已经拉开。让我们勤奋学习，努力工作，开拓创新，为实现公司发展战略目标，推进中国铁通持续快速健康发展努力奋斗!
大赛闭幕致辞5老师们、同学们：
大家下午好!
今天，我们在这里成功地举行了“做一名有魅力的人”演讲比赛。7位老师，14位同学进行了精彩演讲，取得了较好成绩。在此，向在本次演讲比赛中所有获奖老师和同学表示诚挚的祝贺，同时，向担任本次比赛评委的老师们表示衷心的感谢。
同学们，今天演讲比赛的主题是“做一名有魅力的人”。从大家的实际行动来看，已经很好地诠释了这八个字的深刻含义。演讲台上，选手们用慷慨激昂、声情并茂的声音，在召唤着魅力;评委席前，老师们用公平公正的评判，书写着魅力;听众席上，同学们用热情饱满的掌声，回应着魅力。从这个角度出发，无论你们是否参加这次比赛，无论你们是否在比赛中获奖，都已经在用实际的行动，把这八个金光闪闪的大字，牢牢在刻在心底!
同学们，演讲比赛虽然已经结束，可我们魅力行动却不能停息。今天，就让我们以这比赛为契机，告别每一个不文明的行为。顺手捡起脚下的一个纸片，纯洁的是我们的精神;随手擦去身边的一块污渍，净化的是我们的灵魂。这样，天长日久，文明的气息一定会洋溢在我们学校的每一个角落、每一块土地!
最后，我真诚地祝愿同学们在今后的学习生活中说文明话、做文明事，成为一名有魅力人!
关键词：散打 高水平运动员 科学化体系
一、前言
在当今的体育世界里，中国做作为体育大国，继北京奥运会后，我国加快了体育强国的建设进程，竞技体育焕发出前所未有的生机，竞技体育事业蓬勃发展，培养高水平的运动员不仅形成了科学化，而且形成了体系化，这也是竞技体育自身发展的迫切需要。散打作为竞技体育运动项目之一，虽然在近几年发展较快，但由于走上竞技体坛的时间较短，与其它乒乓球、体操、拳击等竞技运动项目相比，在很多方面都还存在相当大的差距，特别是在培养高水平散打运动员方面所形成系统工程还不全面具体，在与世界顶级搏击项目对抗中，没有任何优势，成绩并不显著，认可度也不高，这同目前散打运动在国内、国际所获得飞速发展的前景是不相适应的。散打要走向世界，进入奥运，必需培养出高水平职业散打运动员，通过国际比赛，取得更多胜利，得到对手认可、观众认可、国际认可，就必须建立一套完整的培养体系和比赛体系。
二、散打运动作的科学体系
散打运动作为竞技体育运动项目之一，竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。从不同的实践过程看来，竞技体育包含运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个部分组成。各个组成部分的一体化是最终达到目标的有力保障，每个部分缺一不可，并都必须在科学技术手段的保驾护航下才能实现最终目标。文章依据运动训练学的理论原理，结合自身工作的专业总结，解析了高水平散打运动员训练过程的科学化体系。包括了运动员选材、专项训练、运动竞赛、竞技管理四个方面的科学体系。
（一）运动员选材
运动员选材是竞技体育运动训练的开始，是挑选具有良好专业运动天赋及竞技潜能的运动人才参加运动训练的起始工作，所以必须要科学的选材，才能挑选出真正的人才。根据散打运动的竞技技能形成特点，散打运动员的选材也区别于其他的运动项目，运用科学的方法和手段寻找发现先天性竞技能力高、后天训练性强，适合散打身体条件需求的运动员参加散打专业训练。
1、身体形态
身体形态是人体最基本的、最直观的特征之一，也是人体运动能力的重要组成部分。在运动选材中除常规指标外，根据散打的技术特征应选择指标较大的运动员，如身体匀称、身材魁梧、身体重心偏低、肩宽、胸围较大、肌肉线条长的运动员。
2、身体素质
身体素质的优劣是掌握运动技能技术，提高运动成绩的重要影响因素也是重要基础保障，因此在运动员选材过程中，要通过专业特点，利用科学的手段选拔反应速度快、协调性好、相对力量大、速度耐力好和柔韧性好的运动员参加散打专项训练。
身体机能是人体的内在素质，也是优秀运动员的身体保障基石，散打运动员的身体机能要求是：心脏功能强健，安静脉搏徐缓，机能动员快而稳定，心肺功能好，能承受大运动量且恢复快，血红蛋白百分比大、血清睾酮含量高，平衡能力好等，因此，选材时应注意参照此模式特征进行评定。
3、心理素质
心理选材是指运用心理学理论，从心理素质方面选拔优秀的运动员人才的方法，是决定运动员是否成为高水平运动员的心理保障。散打运动心理素质要求较高，在实力相当的情况下，往往心理能力是取胜的关键因素，所以在选材时要特别注意被选者的神经类型、心理能力、个性特征等。
4、智能素质
运动智能是决定运动员运动技能发挥、临场变化的观察、心理指导等能力的优良因素，直接影响比赛结果。散打作为典型的对抗性运动项目，运动智能是运动员竞技能力的重要组成部分，随着运动训练和比赛深入化，对运动员的智能水平要求也会越来越高，在特殊情况下运动员智能的高低就成为决定比赛成败的关键，因此，必须要充分考虑到运动智能对高水平散打运动的重要意义，必须要科学的选拔智能较高的运动人才，选材时智商下限不低于95左右为宜。
（二）专项训练体系
运动训练的目的是提高运动员的竞技能力和运动成绩，是实现竞技运动目标的重要途径。
1、身体素质训练
身体素质的优良是成功培养和提高竞技能力的基石和前提保障，不同运动项目的专项素质也不尽相同。散打的身体素质训练要求主要根据其技术特点来确定的，散打技术由进攻技术和防守技术组成，主要由踢、打、摔的攻防技法制胜对方，散打是在不断转化的过程中进行，每个技术动作的完成，都需要良好的专项身体素质，散打技术动作的发力都是力从地起，根节在脚的抓地、蹬地，中节在于腰的转动，稍节也就是末节在于用力的远端或是出击点。所以，要完成这些动作，都必须具有良好的专项力量、灵敏、速度、耐力等素质。要具备这些专项身体素质，就必需运用专业的身体素质方法使普通身体素质真正符合散打专项技术动作身体素质的需要。
专项身体素质训练是一个长期、枯燥、复杂的过程，每项训练都不是简单的跑、跳、拉、单一的对抗所能完成的，运动员的身体适应、伤病的诊断和处理、运动负荷的监控、合理的营养膳食、情绪、有氧训练、训练效果等等都需要充分利用科技手段和技术的监控，才能保证健康准确的把一般身体素质训练成真正符合散打专项需求的身体素质，最终完成每项训练内容。
2、专项技能训练
专项技能简而言之就是运用技术的能力，他是技术和体能的结合，在提高竞技水平和运动成绩方面起关键作用。在良好的身体素质保障下，按照一定程序进行专项技能的训练。按动作的组合方式：单一的技术动作―动作组合―陪练―实战；按目标或对象：固定―不固定―模拟对练―实战。
3、专项心理智能训练
散打是典型的对抗性运动项目，在比赛的过程中，变化多端，受外界环境的影响比较大，心理变化比较复杂。散打运动的特点和性质决定了运动员必须具备良好的心理素质和智能水平。专项竞技水平越高、实力越接近，心理和智能的作用就越大，往往是致胜的关键作用。所以在训练中，要以科学的方法为指导，有针对性的进行心理和专项智能训练，来提高运动员心理的应变能力和适应能力，这是提高运动成绩的需要，也是散打运动发展的需要。
（三）运动竞赛体系
运动竞赛是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。高水平运动员的形成是一个复杂的过程，在培养的过程中，运动训练提高运动员的运动能力，通过运动竞赛来锻炼和提高运动员的竞技能力。竞技能力是指运动员参加比赛的能力，他是由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成。运动竞赛环节是运动员必须经历的关键阶段，在良好的运动训练体系保障下，运动员才能保持良好的竞技水平。
运动竞赛可视为一项系统工程，竞赛设计则是运动竞赛的重要环节，因此，竞赛设计必须依据工程规划，必须构建框架结构，按照竞赛准备过程和实施过程的基本程序，运动竞赛过程应该具有完整稳定的基本结构，依据工程学理论，运动竞赛体系的基本环节包括：竞赛策划、赛前训练、竞赛表现、竞赛控制、竞赛保障、竞赛评价等。
1、竞赛策划
竞赛策划的核心要素是参赛计划，要制定出科学合理的参赛计划，首先是要状态诊断，状态诊断是科学确定参赛目标的基本依据，其中环境影响也是必须要考虑的，分析环境影响是趋避外因干预的必要条件。
2、赛前训练
竞赛策划是赛前训练的战略思想和目的。通过竞赛策划而实施具体训练任务就是赛前训练，包括计划实施和状态调整。除了常规的身体素质和专项技能技术训练任务的具体落实和状态调整外，还要通过研究将来比赛对象的特点，进行针对性的技术和战术训练，可以采用模拟训练法，一是模拟比赛的环境氛围，二是模拟对手进行实战训练，以此来让运动员真正适应比赛的环境和对手。
3、竞赛表现
竞赛表现是由教练员的临场指挥和运动员的竞技发挥两个要素构成。其中运动员的竞技发挥主要影响因素在于自身临场竞技状态发挥，主要体现在技术运用、体能分配、战术应变、心理自控等方面，而教练员临场指挥主要体现在战术调整和心理调控等方面。
（四）竞技体育管理体系
竞技体育管理是运动员选材、运动训练、运动竞赛三个环节得以实施并取得理想效果的基本保证。
我国武术散打比赛的规模比较齐全，如亚洲锦标赛、全国锦标赛、全运会、世界锦标赛等。每年要举行全国性或国际散打比赛，国家体育总局武术运动管理中心根据国际比赛的安排和国内散打运动发展的需要，都会制定年度散打竞赛计划，各级体育部门可以根据这一计划制定出相应的竞赛计划。各级体育部门在年度散打竞赛计划的指导下，根据自己运动员的实际现状和现实可能，制定出适合本部门的参赛计划，并不是参加比赛越多越好，同时要保护运动员的身心健康，针对不同水平的运动员团体要分别制定不同的竞赛计划，教练员要明白今年哪些运动员要参加哪些具体比赛和训练任务，让运动员既积累了比赛经验提高了竞技水平又能安全健康的从事武术竞技运动。无论是对组织机构、教练员还是运动员都必须进行科学的管理，让运动员在良好的环境影响下，不断得到锻炼提高，最终走向运动顶峰，实现培养高水平散打运动员的终极目标。
摘 要 在跆拳道比赛中，决定比赛胜负的因素除了运动员的技、战术水平实力和身体素质训练外，还有运动员的心理能力训练。本研究以跆拳道运动中运动员的心理能力训练为研究对象，将通过理论材料查询并结合实际教学，运用体育学相关理论，通过教练专家访谈、问卷调查和逻辑分析等方法，从运动员心理对比赛的影响为出发点，对心理能力的训练进行分析。以求找出对教练员和运动员有帮助的训练方法，为体育教学与运动训练中提供参考与借鉴。
关键词 跆拳道 心理训练 心理能力
一、体育比赛中心理能力的地位分析
近年来，体育赛事空前发展，大到全世界范围的顶级赛事――奥运会、世锦赛、世界杯等，小到学校田径运动会、乡镇组织的农民运动会等。体育竞赛中参赛运动员在身体素质和战术上的差距越来越小，比赛中良好的心理素质却是取得胜负的关键。高水平运动员在体能、技能等方面常常表现得难分伯仲，比赛结果的点滴之差，常常正是由于心理能力的差别所致[1]。根据国内、外有关资料研究和大量实践表明，不管是羽毛球比赛中的林丹、李宗伟、谌龙，乒乓球赛场上的马林、张义科、丁宁还是NBA赛场上的乔丹、科比、詹姆斯、姚明，跆拳道赛场上的陈中、罗微和小将吴静钰，他们都是赛场上主角，这与强大的“心理”素质密不可分。然而心理能力训练不足直接影响和制约着运动员的身体、技术战术水平的发挥更影响运动员的主动性、积极性和坚持性。
跆拳道比赛中，两强交锋，心理能力强者胜，这在国内外比赛中早已屡见不鲜。心理能力训练是掌握、提高专项技术、战术的动力，心理能力的稳定性在重大比赛中起到决定性作用。在跆拳道比赛中，运动员之间通过相互比较而判优劣，运动员能否在紧张、激烈的竞赛气氛中熟练、准确、连贯地运用技术完成每一次的进攻与防守，与其说是技术的比试，不如说是心理上的较量。
二、跆拳道运动中的心理能力训练
人是身体与心理的统一整体，身体可以比喻成“硬件”而心理则可比喻成“软件”。对于跆拳道运动员来说，跆拳道比赛是两位选手的同场对抗，从生理到心理，从意识到身体，技术到战术的全面较量的比赛。跆拳道运动不仅仅是技术上的抗衡更是心理上的较量。那么什么是心理能力呢？它是指运动员之间的接触，观察对手习惯性技术动作，通过多方面的了解，总结出敌我双方的性格特点（或群体的心理状态），针对对方的心理弱点，有目的、有意识、有计划地逐步攻破对方的心理防线，在无形中打击对手的心志，以最小的代价换取最大胜利和利益，以达到竞技比赛的目的。这是运动员竞技能力的重要组成部分[2]。
当今世界体坛表明，心理训练已成为提高训练水平和在比赛过程中取得优异成绩的突破口。所谓心理训练可以理解为对运动员在心理方面有目的地进行定向训练的过程。心理能力是充分身体能力和技术战术能力的保证。尤其在当前国际体坛上，运动员身体能力和技术战术能力的差距日益缩小的情况下，发挥心理能力的重要性更加突出了。没有突破就没有训练，没有突破就没有生命力。
三、跆拳道运动心理能力训练方法
（一）放松训练法
放松训练法是心理训练中最普遍使用的一种方法。这种方法通过语言暗示调节植物性神经系统技能视神经和记录得到放松。放松训练实际上是调节情绪的有效训练方法，是心理训练的基本功。要进行心理训练往往要从放松训练开始[3]。模拟在比赛条件下进行放松训练的主要有缓解紧张情绪、减轻心理压力、有助于消除疲劳、加速恢复过程、增强自我调节控制情绪的能力，培养集中注意力能力为表象训练创造一个良好的心理状态，进而为跆拳道赛前做好充足的准备。
1.表象训练放松法
这种方法是使运动员想象他通常感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中，使身体得到放松，使用这种方法的关键在于使表象中的环境清晰，在大脑中能生动地看到想象的环境，增加情境对运动员的刺激强度。
2.自我暗示放松法
开始由教练员指导运动员依次放松身体的各个肌肉群，同时增强呼吸，经过几次指导之后，让运动员自己独立完成。在开始时要花费较长的时间才能使全身肌肉放松，以后会使时间逐渐缩短，最后可用较少时间使全身肌肉得到放松。只要意识到自身紧张的信号，马上进行深呼吸、慢呼气，使之立即出现一种放松反应。其次，运用默念套语的方式进行自我暗示。如：我的肢肌肉放松了、我的小腿放松了等等。在进行放松时，还可使用暗示语或录音。
3.音乐调节放松法
选听不同的音乐能使人兴奋、也可使人镇定。音乐给予人的“声波信息”可以消除大脑所产生的紧张，也可以帮助人内在地集中注意力，促使大脑的井然有序。在大赛之前，让心理紧张的运动员听听音乐，可以调节情绪（如游泳运动员在比赛前为防止外界干扰，带耳麦听音乐的方式）。
（二）赛前模拟训练法
赛前主要通过模拟训练来增强运动员的意志品质，调节心理状态，使之与比赛的环境气氛相适应，在各个方面尽可能接近比赛的实际情况，以解除运动员紧张的心理状态和培养运动员对即将到来的比赛环境的适应能力[4]。教练可以在赛前通过资料文献、专家问答、观看录像以及观察、了解对手的技术战术等情况，模拟与对手、场地、设备、照明、观众、气候等情况相似的条件，让运动员适应比赛环境的条件，以此来消除赛前紧张思想和注意力分散以及自信心不足等不良影响。
（三）赛前意志集中训练法
研究表明，赛前意志训练应该是有系统、有目的、有计划有步骤地对运动员施加心理负荷、补充心理能量、恢复疲惫心理、调节不良心理以求改善心理状态、增强心理素质、提高心理品质，从而更好地应对比赛中所遇到的各种困难和挑战、进而在同场对抗的激烈比赛中取得胜利[5]。赛前意志训练特别要注意培养跆拳道运动员的顽强意志。当运动员在场上时，只能一个人去面对比赛，队员必须承受各种压力和挫折，使自己各方面能力得以创造性发挥。跆拳道运动员和教练首先要为比赛建立符合实际、明确具体的奋斗目标，教练员要引导运动员专心于既定的目标，直到实现。教练员要善于在运动员遭到挫折、失去信心、表现出意志薄弱时，帮助运动员找出原因，鼓励队员树立信心，以旺盛的斗志去迎接新的战斗。要在每次胜利和失败之后，认真总结经验，做到胜不骄、败不馁，以认真的心态，不懈的努力，打好每一场比赛。
（四）注意力训练法
注意力训练法是使跆拳道运动员学会全神贯注于一个确定的目标，不受主客观因素的影响，始终把心理活动指向和集中在当前活动任务上的训练。因为良好的注意力指向与稳定性不仅能保证运动员有效发挥运动水平，还能抵制来自自身和外界的干扰，保持情绪的稳定。赛前可以通过视听觉、语言暗示等方法训练运动员的注意力品质。
（五）调节运气法
是进行心理和生理双重对抗的剧烈运动。根据人体生理学研究表明，人在剧烈运动和情绪紧张时会造成呼吸短促，而呼吸短促又会导致体能的急剧下降和情绪的更为紧张，这给实战者造成很大的不利。如果不及时地进行调整，将会出现心跳过速、四肢无力、思维迟钝的危险局面，从而降低攻击和对抗的持久性[6]。
（六）想象训练法
是运动员有意识地在头脑中重现已经形成新的表象动作进行表象训练、念功训练、回想训练这几个概念虽有某些细微的差别，但都属于想象训练的范畴想象训练有助于运动员的学习，有助于运动员对比赛和训练进行模拟训练，运用内心练习能够减少运动员的焦虑，提高运动能力和更有效地对付各种各样应激情况的发生。
（七）变形技击法
变形技击法就是指变换技击和运动形式的一种心理训练方法。在比赛中各种情绪的产生，总是伴随着人体内脏器官和骨髓肌肉的变化的影响。如果情绪紧张，会造成心跳和脉搏加快，四肢发僵，动作呆板不协调等。此时可采用变形技击的方法，即通过技击的步法、身法和移动动作的速度、幅度、频率等的变换去调整情绪。当情绪比较紧张时，可采用节奏快、幅度小而快变的技击法，有意识地把自己的注意力指向发挥自己的技击特长来，以改变思维的内容，促使自己打出较有威力的击法，这种击法形式上的变换对调整情绪适应实战的需要是非常需要的。
（八）自我暗示法
自我暗示法的实质就是通过意念控制实现情绪与行为控制。在搏击技击中，自己被对方击中后就应暗示自己；镇定，稳住打；如果自己击打对方奏效，也应暗示自己：一鼓作气，击倒对方。自我暗示法没有一个固定的形式，它需要在比赛中反复的实战，不断地加以摸索和总结，根据比赛所要达到的目的和采用的技术、战术灵活运用，才能在比赛中收到事半功倍的效果。
综上所述，随着运动竞技水平的不断提高，心理能力已成为顶级运动员获胜的重要因素。研究表明：想象、放松、自我暗示、调节心理状态等心理能力的应用已被世界级优秀运动员在实践中证实，参赛运动员可以根据自己的实际情况综合运用。跆拳道实战心理训练，是一个综合提高运动员心理素质的过程，是提高对抗能力的重要环节。教练员必须结合运动员自身的特点有组织有计划有目的地实施赛前心理训练和实战心理训练。这样才能造就一个心理素质强大的运动员。
四、结论
一个优秀的运动员要想在比赛中取得优异的成绩，首先，必须在加强运动技能的技、战术水平实力和身体素质训练外同时还必须进一步加强心理素质方面的训练，以提高他们克服各种困难的能力，提高他们抗干扰能力，提高他们在比赛中自我心理调整的能力，以提高运动员在跆拳道比赛的心理适应能力和心理承受能力，进而提高他们的心理素质[7]。否则很难在竞技场上取得优异的赛比成绩，它是优秀运动员的专项运动能力中不可或缺的最重要因素之一。因此对运动员进行心理能力训练的研究是有必要的，希望通过大量的实践和研究早日制定出各个项目的专项心理能力训练方案。
参考文献：
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[3] 李薇.体育心理学[M].广西师范大学出版社.2006.08.
[4] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社.2005.6.
[5] 于长泳.体育运动中的心理训练[J].教育与探索.2007.04.
关键词 职校学生；技能竞赛；心理分析；积极策略
中图分类号 G444 文献标识码 A 文章编号 1008-3219（2014）17-0073-06
收稿日期：2014-05-21
作者简介：崔景贵（1968- ），男，江苏海安人，江苏理工学院副校长，职业教育研究院院长，心理教育研究所所长，江苏省职业技术教育科学研究中心主任，教授，教育学博士后；黄亮（1984- ），男，江苏南通人，青海师范大学教育学院2012级发展与教育心理学专业硕士研究生。
技能竞赛是检验职校教育教学质量的重要平台，也是衡量职校生职业技能水平的重要标尺。技能竞赛不仅是职校生技术的比拼，同时也是心理素质的考验与较量。在职校生技能竞赛中，熟练的动作被急躁情绪破坏，协调的技能因过度紧张而僵硬，正确的方案因消极思维而动摇，清醒的头脑一念之差紊乱，诸如此类由心理因素引发的问题并不鲜见。因此，探讨职校生技能形成的心理规律，有效调控心理过程，克服训练和竞赛中的心理问题，成为职业学校教育教学改革创新必须深入研究的重要课题。
一、聚焦现象：职校生技能竞赛常见的心理问题
职校生技能竞赛的全过程可以分为训练和比赛两个部分。对职校生技能竞赛给予心理支持，就应当关注训练和比赛过程中容易出现的各种心理问题。
（一）技能训练中的心理错觉现象
错觉是在特定条件下产生的对客观事物的歪曲知觉，会产生与实际不符的判断误差。职校生技能训练过程中容易产生的心理错觉现象主要有以下三种：
起伏现象。起伏现象是指练习效应曲线呈波动形式，表现为成绩上升、下降、停顿的交替出现。总的来说，如果练习效应曲线总体呈上升趋势，且波动范围较小，则属正常现象；如果训练成绩长期起伏不定，且波动范围超过学生能够接受的限度，表现异常，则需要仔细分析原因，探寻应对策略。一般认为，在技能训练过程中，有些学生会因为一次挫折而欣喜若狂，过度自信；会因为一时的受挫而急躁紧张，自我贬低。这种心理活动的大起大落，表现在训练成绩上就是练习效应的异常波动。
高原现象。练习效应中高原现象是指技能练习达到一定水平后，练习成绩出现暂时停顿的现象[1]。主要表现为练习效应曲线在某个阶段保持一定的水平而不上升，甚至有些下降，出现了练习过程中所谓的“瓶颈期”。心理学研究认为，高原现象并非技能水平真正的最高峰，而是“黎明前的黑暗”――更高水平的成绩往往都是在突破高原现象以后取得的。但在实际训练过程中，一些学生常常会对高原现象产生误读，以为自己的技能水平已达到顶点而再无上升空间，以致自我怀疑否定，自我评价降低，练习热情下降，主动放弃努力行为，出现心理意义上的所谓高原现象。
饱和现象。所谓心理饱和，就是已经处于一种非常厌烦的，不想再继续某项任务的心理状态，是指心理的承受力到了不能再承受的程度。一旦出现自我感觉上的心理饱和，职校生容易产生厌倦、紧张、疲劳以及烦躁等消极情绪，贬低训练的作用或意义，降低训练和参赛的动机，对技能训练采取抵触或回避行为。
（二）技能竞赛前的心理倦怠现象
技能竞赛前专项技能训练基本完成，到进入赛场正式比赛前的一段时间。该阶段的主要任务是技能训练逐步让位于身心调整，以获得最佳比赛状态。技能竞赛前职校生常见的心理问题主要有两种：
冷漠现象。一般而言，随着技能比赛时间的临近，参赛学生逐渐变得既紧张又兴奋。但部分学生出现相反的情绪状态，表现出一副事不关己的样子，缺乏参加比赛的热情，不关心比赛的准备工作，这就是赛前冷漠现象。赛前冷漠往往会导致学生进入赛场后要么无法顺利进入比赛状态，要么出现突然的、持续的、难以缓解的情绪，高度紧张，影响技能水平正常发挥。
退缩现象。指学生对即将到来的技能比赛感到害怕甚至恐惧，常带有明显的躯体化表征，表现为焦躁不安、尿意频繁、面红出汗等，言谈中涉及“再也不想比赛了”等回避想法，极端者会以各种理由突然提出放弃比赛，临阵脱逃。
（三）技能竞赛中的心理失常现象
怯场或发挥失常是技能竞赛中常见的问题之一，表现为没有发挥应有的技能水平或是在领先情况下先赢后输，引起连锁的负性心理反应，主要表现为以下三种现象：
克拉克现象。通常，人们将实力很强并有望夺冠的优秀选手在关键比赛中由于心理因素的影响未能发挥出正常水平称为“克拉克现象”。职校生技能竞赛中的克拉克现象也并不鲜见，有些学生在市级或省级比赛中成绩相当突出，甚至超过往年省级或国家级大赛的最好成绩，但是当人们普遍对其寄予厚望认为其志在必得时，他们却在更高级别大赛中发挥一般，令人大跌眼镜、倍感遗憾。
Choking现象。指在竞技比赛时，在占据优势处于领先的情况下由于心理压力过大导致技术动作变形，从而“反胜为败”输掉比赛的现象。在职校生技能竞赛中，“反胜为败”不仅影响最后的比赛成绩，同时对学生心理的负面影响尤为突出，容易引起较大的情绪波动，处理不当甚至会转化为学生成长过程中的“负性生活事件”。
舌尖现象。又称为记忆空白现象，是一种“几乎就有了”的感受，意思是答案就在嘴边，却没有办法说出口或加以具体回忆、描述。舌尖现象比较常见，是因为大脑对记忆内容的暂时抑制所造成的。一些选手往往频繁地感觉到这一现象，但不会积极沉着应对，表现出惊慌失措、无所适从。通常换个环境适度放松或比赛结束之后，答案在不经意间又会自动出现在头脑里，而此时参赛学生往往又会懊恼不已。
（四）技能竞赛后的心理无助现象
在技能训练过程中，职校对技能竞赛学生的心理支持与服务多是为了取得优异的比赛成绩，因而相对重视训练和赛前、赛中的心理辅导，往往容易忽视赛后学生出现的心理问题[2]。一般来说，参赛的学生都是职业学校的佼佼者，比赛失利容易产生较大的心理落差，出现心理无助现象。心理无助是社会孤立感的一种，常常伴有沮丧、痛苦等情绪体验，如果不能得到外界及时有效的支持、谅解、关怀和鼓励，则容易产生失望、无望甚至绝望感，进而演变成为一种心理危机。
尽管职校生从技能训练到竞赛的过程中存在着这样那样的心理问题，但问题在昭示着不足与缺陷的同时，实际上也为职校有针对性地开展心理辅导工作明确了目标与方向，这就要求研究者要充分理解技能竞赛学生的心理状态，寻找问题现象产生的心理动因，探究问题行为背后的心理症结。
二、症结分析：职校生技能竞赛过程的心理解读
对职校生技能竞赛的过程进行心理解读，关键要从总体上把握技能形成的心理过程和特征，分析影响技能训练和比赛的心理因素，寻找技能竞赛中可能存在的心理误区。
（一）影响职校生技能竞赛的心理因素
影响技能竞赛的心理因素涉及多方面，贯穿于训练和比赛的全过程。结合职校生的心理发展特点以及技能竞赛的性质，认为自信心和自控力是影响职校生技能训练和比赛最主要的两种心理因素。
一是自信心不足。自信是一种成功的信念，是技能竞赛取胜的基石。作为个性心理特征特殊的青年群体，职校生普遍表现出不够自信，容易贬低自己高看对手。职校生不自信不是与生俱来的，而是长期的学业失败经历或负性生活事件在心中留下的印记。现行升学评价体系注重知识考核、应试取向，职校生在学业成长过程中经历的挫折会使其以“受害者”、“落水者”和“失败者”自居，容易自我怀疑和否定，自卑心结难解。
二是自控力不强。自控力是个体监督和调节自己行为的能力，包括自立、自主、自制、自强、自律等要素。技能竞赛的训练较为单调、枯燥，且周期长、难题多，需要放弃大量的休息和娱乐时间，如果缺乏自控力，训练的效果无法得到保证。而比赛时赛场瞬息万变，裁判、记者、对手、气候、场地、工具等各种因素的干扰，再加上对荣誉、奖励的渴望，一旦缺乏定力、自控力不强，职校生就难以将注意力有效集中于技能操作，难以充分发挥正常水平。
在技能学习和比赛中把最高的技术水平稳定地表现出来，职校生需要具有动员、调整和控制自己的心理过程及心理状态的技术，这些心理调节技术通过练习熟练掌握并能够有效地运用，就形成了心理技能。职校生正处在心理发展的完善期，人格、思维等尚未定型，再加上技能竞赛的经验较为缺乏等，自主调节的意识不足。而技能竞赛的心理辅导，一般以教师运用心理技术进行外部干预为主，对职校生心理技能的自主培养还不到位，在一定程度上制约了职校生心理技能的掌握和运用。因此，技能竞赛训练中，要更加关注对心理技能水平不佳的职校生开展辅导。
（二）职校生技能竞赛的心理误区
职校生在技能竞赛中存在一些心理误区，导致技能竞赛过程中出现种种问题行为与现象。
1.心理压力过大
适度的压力体验是职校生训练和比赛的不竭动力，但是心理压力过大就会成为一种阻力，对职校生参加技能竞赛具有破坏性的作用。心理学研究表明，环境事件并不必然产生压力体验，认知因素在其中发挥着重要作用[3]。职校生竞赛的心理压力过大，是压力源和认知因素共同作用的结果。从心理角度而言，由于外界刺激的增强，而导致较强的心理压力，并通过选手的比赛行为充分表现出来，如畏惧、过分紧张、竞赛动机不端正、目的不明确、信心不足、性格孤僻、情绪暴躁等，从而导致技术动作变形，战术完成不彻底，正常水平无法发挥。
2.心理状态消极
技能的发挥不仅受技术水平本身影响，同时与选手心理状态密切相关。心理专家在进行大量个案调查后，归纳了影响职校生技能竞赛正常发挥的“四个怎么办”：一是如果比赛砸了怎么办，二是遇到了难题怎么办，三是竞赛中别人做得快怎么办，四是赛不出理想的水平怎么办。如果缺乏针对性的应对策略，这“四个怎么办”无疑具有消极的心理暗示作用，会对职校生的心理状态产生不利影响。
3.心理品质不良
心理品质是心理活动水平高低的度量，如记忆的持久性、准确性，思维的灵活性、深刻性等。研究表明，中职学生与全国高中生在13项积极心理品质上均存在显著差异[4]。由此可见，职校生心理品质整体水平不容乐观，表现在技能竞赛中的不良心理品质主要有：过度紧张或是放松导致的粗心大意，表现出注意的稳定性不够；由赛场突发事件，如裁判判罚、设备故障、对手完成情况等引起的遇惊就慌、遇变就乱、遇阻就急、遇难就怕，表明临场应变能力有待提高；由训练的时间较长以及技能的复杂性引起的怕苦、畏难、退缩等现象，反映了意志品质亟需完善。
4.心理危机易发
当一个人面临困难情境，而他先前的处理危机的方式和惯常的支持系统不足以应对眼前的处境，即他必须面对的困难情境超过了他的能力时，这个人就会产生暂时的心理困扰，这种暂时性的失衡状态就是心理危机[5]。竞赛后易出现心理危机的职校生，一般在训练中格外努力，对自己的要求较高，对比赛的结果有着较高的期望，往往过于看重比赛的意义，且性格通常较为内向。面对比赛失利，既无法回避，又无法用理性的方法来解决。总的来说，会表现出多方面的特征：情绪特别低落，有空虚感和丧失感，言谈中流露出自责、羞愧甚至罪恶感；在认知方面极化思维，作不合理的推论，如认为比赛失利自己的将来就一定没有前途、人生暗淡；在行为方面回避或排斥他人，拒绝别人的关心和帮助；在躯体方面食欲不振、严重失眠等。
三、积极应对：职校生技能竞赛辅导的心理策略
基于积极心理学的视角审视职校生技能竞赛，既要根据技能的不同心理学类属开展针对性的职业技能训练，又要关注训练和比赛期间职校生心理状态的调整，促进和引导职校生学会自我调适，实现心理自主和谐发展。
（一）遵循技能形成过程的心理规律
在技能训练过程中要使学生高效掌握特定的职业技能，必须遵循操作技能形成的心理规律，进行恰当的训练指导，既在整体上把握技能形成的一般过程，又关注每个阶段的不同特点，做到点、面有机结合。练习的各个阶段，任务难度不一样，学生的训练状态也不一样。指导教师要紧紧抓住开始阶段职校生由于新鲜感和好奇心等强烈的动机驱动，培养学生的训练兴趣，并密切关注成绩波动给学生带来的心理困扰，通过训练方式、时间的调整、心理干预等方法，避免学生过度疲劳或厌倦等消极状态的出现。另外，还可以根据职校学生的知识技能练习背景，对起伏现象、高原现象、极限现象等技能练习的心理效应作出合理的解释，让学生对技能练习过程中出现的心理错觉等问题有更加理性的认识，增强学生的自我控制感，培养技能练习的自主性、自制性和坚韧性。
（二）坚持技能练习安排的心理原则
1.合理安排练习形式
练习的形式，从时间分配的角度可以分为集中练习和分散练习。一般地说，连贯的动作技能分散练习比集中练习的效果好，而对于不连贯的动作技能而言，则集中练习优于分散练习。另外，按练习的性质，练习形式又可分为身体练习和心理练习。身体的练习指利用身体的活动进行练习，心理练习指在头脑中对操作程序进行反复思考，实际上是一种表象训练。身体练习是基础，技能形成不能脱离身体练习，只有在一定身体练习的基础上才能进行心理练习；而心理练习则有助于操作技能的改进，有利于操作程序在头脑中的巩固。
2.科学把控练习程度
为了确保学生技能水平的稳定性和流畅性，一般在学生已经掌握相关职业技能的基础上会进行过度练习，即为达到某一操作标准而进行的一定练习量以外的附加练习。但心理学的研究表明，针对某一特定的技能可能存在一个最佳的过度练习量，超过这一最佳练习量的过度练习，对技能的学习可能就没有多大促进作用了[6]。指导教师要根据技能的性质适度安排学生进行过度练习，避免白白损耗时间精力做无用功；同时，结合学生的身体、心理状况，警惕过度练习时可能产生的如心理饱和、心理倦怠等不良心理问题，确保学生在练习中保持积极的心理状态。
3.妥善设置练习情境
竞争或合作的情境会对个体的练习活动产生不同影响。在技能训练时，如果技能难度较低，此时优势反应是正确的，应该安排竞争的环境以提高学生的操作水平；而当技能难度较大时，此时优势反应以错误为主，应安排单独的训练，避免他人干扰，这样才能有利于学生技能的掌握。当然，为了提高学生比赛时技能发挥的稳定性，需要设置干扰情境进行抗干扰训练，但这样的训练应该安排在学生熟练掌握技能以后，而不是在学生尚处于练习复杂技能的过程中。
（三）运用矫正错误技能的心理技术
在技能练习过程中，错误往往不可避免。造成操作技能错误的原因有多种，如学生练习态度不够端正、练习方法不够恰当、效果反馈不够及时、技能之间相互干扰等。一方面，错误操作技能会阻碍正确操作技能的习得；另一方面，也会影响职校生在技能训练过程中心理状态的稳定性，进而影响操作技能习得的速度和效果。因此，从行为主义心理学的基本原理出发，探寻矫正错误技能的心理技术，不失为一种专业有效的解决策略。
1.消退抑制技术
消退抑制技术就是通过强化物的撤消来降低某种行为在将来发生的概率，最终达到消除这一行为的目的。某些错误技能的形成正是由于在练习的过程中受到了不当的强化，而教师的任务就是要能敏锐地发现错误技能形成的强化物并将其撤消。
2.分化抑制技术
分化抑制是基于巴甫洛夫的经典条件作用学说而提出的一种行为塑造技术，指通过选择性强化和消退，使个体学会对条件刺激和与条件刺激相似的刺激做出不同反应的条件作用过程。在技能训练过程中，可能由于教师在强化学生正确操作行为的同时，无意间也强化了错误的操作行为，使得错误的操作行为被保留下来。因此，指导教师应加强对正确操作行为的强化，而对错误的行为不予理会，从而使得正确的操作行为由于强化而得以维持，错误的操作行为因分化抑制而逐渐消失。
3.过矫正技术
该技术实际上是一种对错误技能的矫枉过正技术。具体的做法就是当学生做出错误操作时，要求其立刻恢复正确操作，并进行过度练习，从而消除错误技能形成正确技能。通过过矫正的练习，既要使学生认识到错误操作造成的不良后果，同时经过反复的练习使学生正确的操作得以巩固。在使用该技术时，一方面，教师要给学生提供正确的操作示范，另一方面要把控好过度练习的程度，避免学生出现“超限抑制”。
（四）合理设置技能竞赛的心理目标
目标设置直接关系到动机的方向和强度。正确、有效的目标可以集中人的能量，激发、引导和组织人的活动，是行为的重要推动和指导力量。由于技能训练和比赛的环境、对学生的要求以及学生的心理状态存在着较大差异，因此训练中的目标设置和比赛中的目标设置应该区别对待。具体来说，训练中的目标设置应以结果为导向，而比赛中的目标设置应该以技术为导向。
以结果为导向的目标注重的是技能所能达到的水平，尽可能用硬性的、可量化的指标来衡量，比如说时间、分数、名次等。越是明确细致的目标，越有利于在训练中引导学生努力拼搏。设置此类目标时应注意以下几点：一是注意目标的层次性或阶段性。可以按照技能形成的不同阶段对技能水平的不同要求，由低到高、由易到难分层设置。二是最高目标可以在一定程度上高出学生一般应该达到的水平。三是将目标公开化。公开的目标是对自己奋发进取的引领，也是对自己持续行动的激励，实际上是一种特殊的“心理契约”。
在比赛中，结果导向的目标设置会增加学生的压力感，使学生患得患失，过度紧张和焦虑，影响技能水平的正常发挥。比赛过程中，学生需要考虑的不再是比赛的结果，而是如何将平时训练水平全面、充分地表现出来，此时学生需要关注的是技术的流畅性、精确性、规范性，而与此无关的荣誉、成功、失败、对手、环境、裁判等因素应全部忽略。
需要强调的是，任何目标最后都需要靠学生的努力去实现，得不到学生认可的目标是无用的目标。因此，如学生经过一段时间练习后具有了一定的技能基础和分析能力时，教师可向他们解释目标设置的原则和作用，告知他们设置目标的依据和方法，以及实现目标的步骤、时间和标准，请他们发表自己对学练目标的看法，让他们想象目标实现的可能性，提出实现目标的策略、手段和途径，表达达成目标的决心和信心，与他们一起共同制定技能训练与竞赛目标。
（五）开展系统实用的心理技能训练
心理技能训练（Psychological Skill Training，PST）又叫心理训练，就是采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑进行专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。心理技能训练可通过各种不同的辅导方式，但大部分的方式主要由四种技巧组合成技巧流，这四种技巧分别是模仿、角色扮演、演练反馈、训练成效的转移和维持。职校生心理技能训练可将长期心理技能训练和短期心理技能训练结合起来。长期的心理技能训练应贯穿于职业技能训练的全过程，内容应包括一般心理技能训练和专项心理技能训练。在一般的心理技能训练中，要重点关注职业技能的形成、个性心理的培养、意志力的锻炼、自信心的建立等。在专项心理技能训练中，要注重与特定职业技能相关的专门的感知、表象以及注意力等方面的训练。短期的心理技能训练应专门针对比赛期间的心理调整，包括赛前、赛中及赛后三个阶段。赛前的训练重点是调整学生的临场情绪和动机以获得最佳的比赛状态，训练方法主要是模拟训练法、放松训练法、自我暗示训练法、心理咨询法；比赛阶段主要是集中注意力训练法、自我暗示训练法、呼吸调整法；赛后调整恢复阶段主要是针对学生出现的情绪或认知问题的心理咨询法。
（六）自主保持技能竞赛的积极心态
职校生技能竞赛既是打知识战，也是打心理战，越是临近竞赛，心态在其中的作用与意义也就愈加突出，更为关键。职校生技能竞赛从训练到比赛是一个相对长期的过程，会面临诸多的困难和挑战，没有积极乐观的心态，很难在比赛中取得理想的成绩。
保持技能竞赛的积极心态，关键是强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。一要引导职校生树立正确的竞赛观念，正确看待比赛的意义，端正比赛动机。二要提升职校生的自信心，唤醒竞赛竞争的自主意识，增强学生的自我效能感。要让学生明白，回避困难不如正视困难，消极等待不如改变自我。三要引导职校生学会自控，专心致志投入比赛，屏蔽对失败的担忧，注销对荣辱的在意，抛却对得失的顾虑。
职校生技能竞赛是一项复杂的系统工程，是体力、才力和精力的较量，也是智力、毅力和心力的比拼，既是对职校生知识技能素质的考核，但更是对其心理能力与素养的考验。技能竞赛的过程，也是职校生心理自主成长、和谐发展、走向成熟的过程。职校生技能竞赛既不同于一般的体育竞技比赛，也不同于一般的应试考核，因此将积极心理学的基本原理与技术应用于职校生技能竞赛，还需要进一步思考和探索。
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Psychological Analysis on Vocational School Students Participating in Skills Competition and the Strategy
CUI Jing-gui1， HUANG Liang2
（1.Jiangsu Polytechnic Institute of Vocational Education， Changzhou， Jiangsu 213001； 2.College of Education， Qinghai Normal University， Xining Qinghai 810008， China）
摘要：本文采用文献法、专家访谈法，对篮球基础训练对比赛自信心的影响与培养方法等问题进行了研究。通过研究表明：篮球基础训练对比赛自信心的树立影响很大。篮球基础训练确实可以培养比赛自信心。对此本文遴选出了一些能够促进培养比赛自信心的基础训练方法。
关键词：篮球基础训练；比赛自信心；培养强化
1 问题的提出
在现代篮球比赛中，国际、国内各队运动员之间的身体、技术和战术水平呈现出不同的风格类型。实力相差不大的两队之间，若谁拥有更稳定的心态无疑对取得比赛的胜利会起到至关重要的作用。篮球比赛中自信心方面的问题具体表现在运动员关键时刻对关键球的处理上，技术动作变形、罚球不中、上篮不进，一颗球的得失都可能导致整场比赛的功亏一篑，这些问题如得不到很好的解决，就会引起运动员对日常基础训练的效果产生怀疑，进而影响基础训练的质量。
2研究的基本内容
2.1 比赛自信心的概念和表现[1]
运动员在比赛中高度的自我控制能力和稳定的心理承受能力，以及正确面对比赛中各种问题的心理品质称作比赛自信心。包括运动员的自我控制力，心理承受力，适应环境与抗干扰能力，以及与对手的心理对抗（作战）能力等4个方面表现。
2.1 1 比赛自信心可以使运动员增强在比赛中的自我控制能力
比赛中运动员适当的紧张可以使技术和战术得到更好的发挥。良好的比赛自信心可以使运动员从容面对各种复杂的环境，保持正常状态，在头脑中形成清晰的思维模式，在比赛中表现的冷静、自信、动作协调，保证个人技术和全队战术配合的正常发挥。
2.1 2 比赛自信心可以提高运动员比赛中的心理承受能力（打消耗战的能力）
运动员良好的比赛自信心，使其具备较高的心理承受能力，清楚的认识比赛中的各种困难，长时间集中注意于比赛，做出正确的反应。例如，在比分长时间交替上升或在比分领先被反超时或比分落后不大处于赶超阶段时能够顶住压力，从容应对。
2.1 3 比赛自信心可以提高运动员对比赛环境的适应能力和抗干扰能力
任何篮球比赛都是在一定的环境条件下进行的，正式比赛还具有对外开放性。因此运动员在比赛过程中不可避免的受到外界环境的影响和干扰，比赛自信心强的运动员会对外界的干扰表现出基本相同的态度和反应。如在比赛中正确应对观众的噪音干扰和裁判的错判和漏判等等，沉着应对，服从裁判。
2.2 篮球基础训练的特点
篮球运动依运动项目主导因素（素质）分属于技能主导类同场对抗性项目，依运动项目动作结构分属于多元动作结构变异组合类，依运动成绩评定方法分属于命中类。
因此篮球基础训练的特点主要从技术、战术、身体以及心理四方面考虑。
2.2.1 技术：篮球个人六大基础技术分为：投、突、传、抢、防、篮。
投篮技术：运动员手的灵活性，对球的感觉，中远投以及罚球的技术能力（命中率）。
突破技术：运动员突破、快攻、1打1、1打2甚至3的技术能力。
传球技术：运动员各种短传，长传，妙传的技术能力（准确率）。
抢断技术：运动员预判能力，抢、打断球的技术。
防守技术：运动员脚的稳定性，1防1，协助防守，补位的能力。
篮板技术：运动员挡人、卡位、判断球的落点抢篮板球的能力。
2.2.2 战术：更多的注重全队的整体攻防配合，以及个人配合全队作战的能力。
2.2.3 身体：包括运动员的身体对抗能力，30米快速移动速度（有球、无球）、爆发力、耐力、弹跳等主要训练内容。
2.2.4 心理：围绕保持运动员在比赛中高度的自我心理控制能力和稳定的情绪，以及正确对待比赛胜负和得失的心理品质组织相应训练。
2.3 篮球基础训练与比赛自信心的辩证关系
物质决定意识，意识对物质具有能动的反作用，运动员良好的比赛自信心并不是与生俱来的，而是在后天不断的培养强化过程中逐渐形成的。它源于扎实的基本功和千百次的实战经验，对比赛自信心的培养不可能是一种单纯的心理过程，必须通过各种物质手段加以培养强化。
2.4 篮球基础训练方法对自信心的培养
通过查阅相关的文献资料和对相关专家、教练的访谈，本人总结了一些篮球基础训练培养和强化比赛自信心的方法：
2.4.1 从日常基础训练中体能训练的角度，重视超量恢复调整状态阶段对比赛自信心的培养：按超量恢复理论，运动员根据训练安排必然会有一段竞技能力低潮期，研究表明此时心理压力、情绪状态也随着运动员竞技状态的下滑而处在低落期。所以，教练员可按此生物节律在此时对运动员进行鼓励，告诉运动员不久在其某项能力上（根据具体情况）如：突破速度上会有所提高。等到队员达到超量恢复效果，走出竞技水平的低谷时，在实际中对教练员的话得到印证，使其增强对比赛的自信心，同时巩固了教练员在运动员心目中的权威地位。
2.4.2 从日常基础训练中技能训练角度，重视罚球练习对比赛自信心的培养：一般用在1对1对抗练习以后采用，调查表明，罚球队员此时心率很快，全身肌肉都会非常的硬，而要想提高罚球命中率高，需要把心率调整到150~170/分钟之间。这就要求运动员在很短的时间内自我调整心态，放松身体，固定手型，完成罚篮。教练员则要在运动员罚球时不断制造压力，如：罚最后一球时对罚球队员说：“你罚进这个球比赛就拿下了，罚不进这场比赛就输了。”让运动员经常感受和熟悉这种实战气氛，逐步锻炼运动员稳定的心态，提高比赛自信心。姚明的罚球命中率高达86.7%，这与他平时经常在各种困境下进行罚球训练是分不开的。
3结论
比赛自信心的培养方法、手段多种多样。从基础训练的角度探讨培养比赛自信心不失为一种思路。以上几种训练方式大体涵盖了日常训练帮助提高运动员比赛自信心的一般方法。一只成熟的球队应该在比赛中表现出适应能力较强、心理心率调节比较快、球风硬朗、敢打敢拼的风格。当然篮球基础训练方法对比赛自信心的培养方式还有许多需要创新之处。教练员的训练方法要灵活多变，防止运动员在长期的基础训练中出现“审美疲劳”。抓住根本、变换形式，以提高调动运动员的训练积极性和比赛激情。
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