时间：2023-01-09 03:36:17
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇田径训练论文，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
1.听力障碍的田径训练主要包括基本功练习和耐力训练两方面。主要有正确跑的姿势、摆臂自然、身体的协调、腿的摆动与奔跑、弹跳练习、灵敏与速度，还有些辅助练习，如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢跑、压腿练习、踢腿练习、增强肺活量练习，这些都属于田径的基本功训练。辅助练习就是30米加速跑、蛙跳、连续前滚翻、后滚翻、单脚、双替跳、轻力量练习。
2.基于学科的特殊性考虑到特殊儿童的具体特点，我们可以将同一项目分不同阶段完成。如50米快速跑，分起跑、途中跑、冲刺三个阶段。可采用不同的起跑方式：站立、蹲踞式、半蹲、自然开立、前后开立、有力量的脚在前支撑等；起跑要求频率快、步幅小、含胸、摆臂幅度大、节奏快；途中跑要挺胸抬头步、幅大摆臂大、跑直线、大腿带小腿小腿、积极前摆、前脚掌着地，另一只脚自然向后折叠后摆，为前摆积极做充分准备；冲刺用最大速度冲过终点。起跑做加速，那么途中跑速度要均衡，冲刺跑速度要达到最大，用肩或胸冲过终点。说起来容易，做起来难，很多学生起跑时跑不起来，途中跑就达不到应有的速度，就没有办法冲刺。还可分阶段减少跑的距离，如30米练习10米以内的起跑，先自然站立起跑，快速摆腿摆臂，多练习几遍，尝试不同的起跑方式，看哪种最适合自己，以便于做加速跑。跑的过程中，精神要饱满，跑时要往前冲，不要左顾右看，影响成绩。通过训练培养学生比赛的心理、对抗的心态，还有拼搏的意志与信心。
二、脑瘫障碍的田径训练
敖云波，他是一位脑瘫田径运动员。开始来的时候，他晃晃悠悠地走。看到他的时候，我问他：“家住哪？”他说：“阿里河。”“家里有谁？”他说：“妈妈、爸爸、姐姐、弟弟。”他在很小的时候腿、脚、手和别人就不一样，说话也不灵活，自理都很困难。我问他喜欢什么，他说喜欢足球，当时我很惊讶，这样一位学生怎么用脚踢足球呢？我试着跟他踢足球。他晃晃悠悠地把足球用左脚踢出去，我当时很震惊。之后每堂课我都给他球，让他自己踢，等其他学生做完了准备活动，再跟他一起踢。同学会有意无意地传球给他，让他踢球，他能跟大家一起活动，感到很高兴。他还试着上间操，大家也不笑他了，且都投给他鼓励的微笑。他也开始站排了，试着做徒手操、广播操，身体的协调性越来越好，从走着踢发展到了跑几步踢。他跟我训练从最基本的动作开始，动作技术一点点的学，他已经努力去做了。以前在家时他从来不会跑，这无疑是生命的进步。练习一段时间后，他学会了蛙跳、兔蹦、单脚跳、连续跳，还可以做障碍跳。这些练习，不仅增强了他身体的协调性，而且也大大增强了他的自信心。他在训练中也更加刻苦了。脚磨破了，他并没有停下来，仍然在坚持。我也严格要求他，在跑动中指导他的错误动作，静止时指导和改进技术动作。他听力好，但说话不行，右摆臂右摆腿都不协调。在训练中我加大了他的右摆臂，提高了他右摆腿的动作幅度，让他试着改变技术动作，而不是逼迫他改变技术动作。他的进步是惊人的，在比赛中不断取得好成绩。
三、特殊教育中障碍运动员心理素质训练
在训练特殊教育中的障碍运动员时，要多与他们沟通、交流，谈想法、谈体会、谈感受、谈难易度，主要通过手语、口语、肢体语言和用情感交流的方式方法，用心灵的幽默感动他们，使他们达到身体的放松，生理、心理的放松以及身体机能的放松，从而为今后的训练做好准备。一名好的运动员要有新的理念、新的思路、新的观念、新的思考、新的创举，要想发展就要把旧的东西砍掉，重新捋顺自我，要有耐心，从人品、思品、质品、德品、身品、体品、心品、理品上都要好好思索。我们要设法打开运动员丰富的想象力、观察力、注意力，强调最后的输赢不是目的，要学会训练和比赛的过程，不要选择追求一种理想的结果，要脚踏实地的跑好每一步，增强运动员的心理素质，训练运动员的平衡协调反应，促进综合素质的全面发展。从心理上要多注意沟通、交流，没有语言就从形体、肢体语言入手，眼睛、表情都能说话，训练他们丰富的表现力，彰显他们的个性，充分了解他们，制定个别化的训练目标，让他们更好的成长，成为适应社会的公民。
作者：纪明辉单位：内蒙古呼伦贝尔市特殊教育中心
摘 要 核心力量训练在现代田径训练中起到重要的作用，本文以山东体育学院田径专业的核心力量训练开展情况为研究对象，通过研究得出以下主要结论：山东体育学院教师思想上认为核心力量训练重要，实际操作的过程由于场地器材等因素的限制，进行核心力量训练的频度不高。建议山东体育学院田径教师提高核心力量训练的频度及实际操作效果；山东体育学院学生对核心力量的训练了解程度较低，建议针对核心力量训练开设1-2节专门的理论教学课。
关键词 山东体育学院 核心力量训练 现状调查
一、研究对象。山东体育学院田径专项课核心力量训练。
二、研究结果与分析
（一）山东体育学院田径专业核心力量训练基本情况分析
从表1可以看出，山东体育学院的田径教师对于核心力量训练的了解程度以60%-80%为主，对于核心力量训练的了解程度并不高。提示我院田径教师需要采用多种方式对和力量训练进行深入的了解，以便促进教学和训练效果的提升。
（二）山东体育学院核心力量训练观点分析
1.核心力量训练对田径训练的重要程度
从表2中可以看出，山东体育学院田径教师认为核心力量训练对田径训练较为重要。这就跟山东体育学院田径教师在开展核心力量训练的频度和对核心力量的认识程度之间存在了一定的矛盾。建议山东体育学院田径教师提高核心力量训练的实际操作效果。
2.核心力量训练与一般力量训练的区别
表3是天津体育学院田径教师对于核心力量训练和一般力量训练区别的认识程度。山东体育学院有个别田径教师对于核心力量训练和一般力量训练的区别存在一定的误区。
（三）山东体育学院主体核心力量训练主客观因素分析
如上表所示，在对学生的调查中，发现学生对影响山东体育学院核心力量训练的客观因素中，认为主要是核心力量训练的时间较少，其次是场地器材不够，最后是训练方法较少。
三、结论与建议
（一）结论
1.山东体育学院田径教师思想上认为核心力量训练重要，部分教师由于场地器材的限制，不能很好的开展核心力量训练；2.山东体育学院部分田径教师对于核心力量训练涵盖的关节、肌肉以及以与一般力量训练的区别的认识方面存在一定的误区且核心力量训练的方法较少，且较为单一；3.山东体育学院部分田径教师对核心力量训练的了解和学习的途径较多，分布较为广泛，但是并不集中，以学术论文最为常见；4.山东体育学院核心力量训练开展总体情况一般，需要教师和学生的共同努力，来提高我院田径专业核心力量训练开展的水平，提高我院田径专业学生成绩。
（二）建议
1.建议山东体育学院田径教师在训练和教学过程中，提高核心力量训练的实际操作效果；2.建议山东体育学院加强适应核心力量训练的场地建设和器材的购置；3.建议教师发挥自己的能动性，制定更多的核心力量训练方法；4.建议针对核心力量训练开设1-2节专门的理论教学课。
参考文献：
章镇镇中学校体育工作在市教体委的领导，校长室的总体布置下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，明确全民健身计划，在搞好学校体育工作的同时，紧紧围绕教育的实施，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。
1、校领导坚持党的教育方针，为提高我校的知名度，教学分层次，抓特色，努力探索教育教学经验。并能从有限的资金中拨出一定的经费，投入到学校的体育设施中，添置了一大批业训器材。
2、学校每学期都有工作计划，具有轻重、主次之分，安排到人，分管到位，并切实实施。有效地组织了校第十届田径运动会，每月一
次的小型体育活动开展的顺利而又正常。
3、体育教师具有较强的事业性，现有三位专职体育教师，都具有良好的职业道德，上进性强，工作踏实务实，在课堂教学中重视学生的能力培养和素质的发展，编写的教案清楚、完整，上课规范、认真，严格执行教育常规。
4、认真带好学校的三支训练队——田径队、柔道队和拳击队，训练刻苦，开拓进取，训练时间、质量保证。同时积极备战各级比赛，在本市及绍兴市的比赛中均取得较好成绩。
5、三位体育教师积极撰写各类教学论文，两人两篇在本市级论文评比中获奖。
6、认真组织和管理学校的两课两操，工作落实，职责到人。制定详细的考核评比制度，并落实检查、考核。
总之，我校的体育工作向着规范化、制度化、计划化的方向发展。介理也存在着不足之处：体育教师的业训水平还有待提高；学校的活动开展还欠丰富；教师的业务钻研时间不够多。这些都将在以后的工作中逐渐改进和提高。
章镇镇中学校体育工作在市教体委的领导，校长室的总体布置下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，明确全民健身计划，在搞好学校体育工作的同时，紧紧围绕教育的实施，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。
1、校领导坚持党的教育方针，为提高我校的知名度，教学分层次，抓特色，努力探索教育教学经验。并能从有限的资金中拨出一定的经费，投入到学校的体育设施中，添置了一大批业训器材。
2、学校每学期都有工作计划，具有轻重、主次之分，安排到人，分管到位，并切实实施。有效地组织了校第十届田径运动会，每月一 次的小型体育活动开展的顺利而又正常。
3、体育教师具有较强的事业性，现有三位专职体育教师，都具有良好的职业道德，上进性强，工作踏实务实，在课堂教学中重视学生的能力培养和素质的发展，编写的教案清楚、完整，上课规范、认真，严格执行教育常规。
4、认真带好学校的三支训练队——田径队、柔道队和拳击队，训练刻苦，开拓进取，训练时间、质量保证。同时积极备战各级比赛，在本市及绍兴市的比赛中均取得较好成绩。
5、三位体育教师积极撰写各类教学论文，两人两篇在本市级论文评比中获奖。
6、认真组织和管理学校的两课两操，工作落实，职责到人。制定详细的考核评比制度，并落实检查、考核。
总之，我校的体育工作向着规范化、制度化、计划化的方向发展。介理也存在着不足之处：体育教师的业训水平还有待提高；学校的活动开展还欠丰富；教师的业务钻研时间不够多。这些都将在以后的工作中逐渐改进和提高。
摘 要 竞技年龄研究对运动员多年训练计划的制定和大赛参赛队伍的组建具有一定的指导意义，也是对运动员训练水平发展、运动寿命维系的要求。本文通过对收集2000年-2012年奥运会、1983年-2013年世锦赛成绩资料进行相应的统计处理，获取相关的统计数据，并对统计数据结果进行分析，找出2000年-2012年奥运会、1983年-2013年世锦赛年龄差异，并对差异进行归类整理和分析。通过对奥运会、世锦赛成绩的比较，分析其变化致因，根据其现状分析导致这种现状的原因并提出对策及建议。
关键词 中长跑运动员 竞技年龄 分析
一、前言
田径运动在体育项目中处于基础性的地位，田径运动的总数占有20%，可见，对于一个国家而言，在田径比赛上如果中跑项目中占据优势地位，那么奖牌榜的排名就会上升。随着科技的迅速发展，对竞技运动的影响，使体育训练不断科学化、系统化，使优秀运动员的年龄特征也在变化着。大量数据表明运动员竞技年龄与传统的观点相比有着逐渐上升的趋势。运动员的竞技年龄和运动寿命大大超出人们所想的范围，有些30多岁的运动员仍然能够保持着较高的竞技水平。30岁以上运动员在世界级大赛中获得奖牌所占据的比例与以前相比有很大的提高，特别是女子中跑运动员在这方面表现得比男子中长跑运动员要更好些。培养优秀中跑运动员的过程是一段艰苦且漫长的过程，各个阶段以及时间限制上均存在着较为严格的规定，中跑运动员为了取得更好的成绩，平常需要非常系统的训练，对身体各项指标都需要严格的监控。因此，根据中跑运动员在年龄上的差异，探究年龄对于世界范围内优秀的男女中跑运动员成绩的影响，能够有效提升运动员在平时训练中的科学程度，延长优秀运动员的运动寿命，提升运动训练的效率。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
2000年至2012年奥运会男、女800米与1500米冠军，1983年至2013年世界田径锦标赛男、女800米与1500米冠军。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过文献信息收集和国际田联官网数据收集，基本把握了研究动向和成果，并且为自己的研究寻找突破点和创新点，为确定研究重点和研究方向奠定了基础。文献信息收集途径主要有通过图书馆查寻相关期刊论文、专著，利用网上期刊数据库、博硕士论文数据库收集电子版期刊等。
2.数理统计法
对收集到的成绩数据资料进行归纳整理。运用计算机统计软件Excel和SPSS，对2000-2012年奥运会、1983-2013年世锦赛成绩资料进行相应统计。
3.逻辑分析法
运用比较法、归纳法、综合分析法等逻辑分析方法对所获得成绩数据进行整理、归纳、分析、总结；找出2000-2012年奥运会、1983-2013年世锦赛年龄差异，并对差异进行归类整理和分析。
三、结果与分析
1983-2013年间世锦赛和奥运会中跑冠军的竞技年龄分析。
从图1的数据，我们把奥运会、世锦赛男子800米冠军的年龄分布来进行统计，20岁以下的占到统计人数的5.5%；20-24岁的占统计人数的33.3%；24-29岁的占统计人数的50%；29岁以上的占统计人数的11.2%。从数据统计看来24-29岁的年龄是取得冠军最多的，其次是20-24岁的年龄，20岁以下的就1位，30岁以上的也有1位。
从图2的数据统计我们把奥运会、世锦赛男子1500冠军的年龄进行分析，19-24岁的占统计人数的38.8%；24-29岁的占统计人数的50%；29岁以上的占统计人数的11.2%，从数据来看取得1500冠军年龄的分布24-29岁的占到一半，20岁以下的有1位，30岁以上的也有1位。男子1500米冠军的最大年龄跟800米冠军的最大年龄几乎一样。从这一现象来看男子1500米的最佳竞技年龄延长在30岁以上了。
通过图3的数据显示奥运会、世锦赛女子800米冠军年龄的分布可以看到，19-24岁的占到统计人数的27.8%；24-29岁的占到统计人数的44.4%；29岁以上的占统计人数的27.8%，从数据显示来看29岁以上的跟19-24岁的获得冠军的人数同等，19岁以下的有1位，30岁以上的有3位，说明女子800米运动员有个别出成绩较早的，但是从30岁以上女子的运动员跟男子运动员来对比，男子运动员的运动寿命相对来说比女子800米运动员的运动寿命要更短一些。
通过图4的数据分析可以看到奥运会、世锦赛女子1500米冠军的年龄分布，19-24岁占到22.2%；24-29岁的占到55.5%；29岁以上的占到22.3%，从数据来看24-29岁的获得冠军人数是最多的，其次是19-24岁和29岁以上获得冠军的人数是一样的，男子1500米运动员19-24岁夺冠的比例比女子要大，但是29岁以上夺冠的女子运动员明显比男子运动员要多出11.1%，女子1500米冠军30岁以上的就有3位运动员，而男子就只有1位运动员。男子最小年龄是18.5岁，女子是19.5岁，从而说明女子运动员出成绩比男子运动员要晚一些，保持最佳竞技年龄水平较长。
通过以上4个图的数据分析，得出男子800米、1500米，女子800米、1500米获得冠军最多的竞技年龄都是在24-29岁，其次是20-24岁，只有少数运动员能够在20岁以下和30岁以上取得冠军的。男子1500米获得冠军年龄最大的是32.6岁，最小的只有19岁。获得男子800米、1500米冠军年龄几乎差不多。女子800米超过30岁以上的运动员有5人，女子800米运动员的30岁以上的要比男子800米运动员多出4人，可以反映出女子的竞技年龄比男子的要长一些。女子1500米30岁以上的有3位运动员，男子1500米30岁以上的只有1位，那么看来1500米也是女子运动员保持竞技水平比男子要长。
四、结论与建议
（一）结论
1.世界男子中跑运动员最佳竞技年龄为24-29岁，世界女子中跑运动员最佳竞技年龄也是24-29岁。
2.根据人的生理发育规律，女子运动员比男子运动员要先发育，那么肯定会早些出成绩，但是从数据反映来看反而是颠倒了，还是女子运动员出成绩晚，男子运动员出成绩要早，而且保持最佳竞技状态也是女子运动员要更长一些。
3.对世界优秀中跑运动员年龄进行比较分析，可以直观地了解他们最佳竞技的年龄，对进一步提高优秀运动员成绩水平，有着重要的社会意义和现实意义。
（二）建议
世界中跑运动员在最佳竞技年龄呈现的时间段、性别上存在着较大的差异，而这种差异的形成和运动员自身的生理因素还有运动员所处的管理体制以及训练体制出现的较大问题需要我们去思考。
参考文献：
[1] 田麦久，武福全等.运动训练科学化探索[M].北京：人民体育出版社.1988.
[2] 田麦久等.运动训练学[M].北京：人民体育出版社.2000：316-318.
[3] 田麦久.论运动训练计划[M].北京：北京体育大学出版社.1999：145-151.
[4] 崔喜灿.关于我国和世界优秀田径运动员竞技年龄的比较研究[J].体育科学.2000.20（3）：38-40.
[5] 黄建军.优秀田径运动员年龄特征的比较研究[J].体育与科学.2003.24（6）：64-66.
[6] 金红珍，赵爱民，杨宾.中外优秀田径运动员竞技年龄特征之比较研究[J].
[7] 勒・斯・霍缅科夫.田径教练员教科书[M].北京：人民体育出版社.1985.
关键词：现代篮球，运动特点，基础训练
作为一名学校篮球教师,如何才能抓好对学生们的篮球基本功训练,这是自己时常在考虑的一个问题。论文格式，运动特点。。实践告诉我们，“只有眼高,才能手高。”也就是说,只有了解与把握现代篮球运动发展的趋势和特点,才会针对性地抓好对学生们的篮球基础训练。
一、了解现代篮球运动的特点,增强训练的针对性和目的性
现代篮球运动的发展特点是什么?大家形成共识的主要是：
1.高度与速度齐备。世界排名前10位的篮球队,平均身高都超过了2米。所以对青少年的选材标准,基本都在选拔一些身体条件较为出色,具有一定发展潜力的青少年。
2.身体与技术的完美结合。现代篮球运动要求,一位优秀的运动员,不仅应当具备良好的身体素质,技术技能也应当十分全面。尤其是大个子运动员,在技术上要趋于小型化。大个子运动员不仅其身材健壮高大,而且要能做出小个子运动员才能完成的技术动作。例如,在NBA常规赛中,有一场火箭队和魔术队的比赛,身高2.26米的姚明在接到队友的前场抢断球后,做了一个背后运球的动作,摆脱了对方队员的防守,快攻扣篮得分,成为NBA赛事中的一个经典。
3.进攻、防守、篮板球三者并重。现代篮球比赛,越来越强调防守。普遍认为,防守是一个球队取得胜利的基础,如果没有强有力的防守,这个球队绝对算不上一流的球队。篮板球是防守战术的关键。谁拥有抢断篮板球的实力,谁就拥有制空权,拥有更多的进攻机会。强调防守,并不意味放弃进攻。一个一流的球队必须做到攻守平衡。现代篮球比赛中更强调突破战术在比赛中的应用。尤其是在比赛陷入僵局或比分落后的情况下,常常可以通过突破战术打破僵局,或达到反败为胜的目的。论文格式，运动特点。。
4.技术全面与特长突出兼备。论文格式，运动特点。。现代篮球强队不但要拥有个人技术超强的核心球员,在球场上起到领军人物的作用,给全队树立榜样,鼓舞球队士气。更重要的是所有球员,包括替补队员的个人技战术水平,不能悬殊过大,应趋于平均。2006年,在日本举行的世界男篮锦标赛中,当希腊国家队淘汰了美国的梦七队时,西班牙队的主力中锋加索尔在半决赛中意外受伤。当时几乎所有的人都认为,由斯潘洛里斯、帕帕卢卡斯领衔的欧洲冠军希腊国家队,将会在日本取得世界男篮锦标赛的冠军。然而,在决赛中没有加索尔的西班牙队却以大比分,将希腊队淘汰出局。这也从一个侧面说明了全队必须实力均衡的重要性。
5.智力、意志与技术的统一。一个好的运动员必须会动脑筋考虑赛场上的情况和对手的情况,并能迅速作出反馈,想出破对手的策略。会用脑子打球,已成为大家的共识。从一定意义来说,体育比赛不仅仅是体力和技术的竞争,在很多时候是智力、毅力与品质的较量。中国前国家男篮主教练王非,当年在美国学习,他到某大学观看了一场学校篮球的教学比赛后,对中国记者说:“这哪里是打球?简直是打仗!”美国篮球比赛的激烈程度,由此可见一斑。所以,我们在平时训练时,就应该要求队员树立赛场意识“:球场如战场。”当篮球队员一进入球场,就要迅速进入状态,不能有丝毫的懈怠,并能以积极凶狠的气势,压倒对手。只有了解了现代篮球运动的这些特点,我们的训练才会有针对性与目的性。论文格式，运动特点。。
二、根据现代篮球的发展趋势,认真细致地抓好基础训练
现代篮球运动的特点决定了它的发展趋势:(1)继续朝高速度、高空优势和高超技巧方向发展。(2)比赛在高水平上,作风、身体、战术、技术、心理和智力等因素的全面对抗,日益激烈。(3)进攻战术更加快速、准确、灵活、机动;防守战术更具有攻击性、综合性和灵活多变性。(4)女子篮球正在朝男子化方向发展,尤其是澳大利亚女篮和美国女篮具有代表性。论文格式，运动特点。。(5)明星球员作用更加突出。尤其是蓬勃开展的各国篮球职业联赛,促使世界篮球运动进一步向更高水平推进。
现代篮球运动的特点和发展趋势,对人们的篮球欣赏水平和学校的篮球教学,已产生了巨大的影响。如果我们的学校篮球教学不能与时俱进,仍然停滞在传统的基础训练和教科书上,其训练必然与实践脱离,与时代脱节。
一般来说,学校篮球教学与训练,主要分为两大部分:一部分为技战术教学;一部分为专项身体素质教学。技战术又包括个人技战术和集体技战术。个人技战术是集体技战术的基础,没有个人技战术的运用与发挥,就不可能实现集体技战术的奋斗目标。2000年在悉尼奥运会中,中国队和法国队在争夺进入前八强最后一个名额的比赛中,中国队在最后五分钟领先较多的情况下被对手逆转,从而失去了进军八强的机会。这场比赛,法国男篮投手里多左,在最后几分钟内连续命中多个三分球,使法国队反败为胜。他之所以有投篮的机会,是和队友的相互掩护分不开。这就是集体技战术的合理与巧妙的运用。另外,他执行战术、把握机会的能力也值得称赞,这与他平时刻苦训练和良好的心理素质是分不开的。这是值得中国运动员和教练员学习的地方。
篮球专项身体素质对运动员的要求很高,它要求运动员必须具有田径运动员、尤其是全能项目运动员的素质;具有举重运动员的力量;具有橄榄球运动员的对抗能力;具有体操运动员的柔韧性和协调性;具有棋类运动员的敏捷头脑;具有冰上运动员
的表现能力。所以说篮球运动员专项身体素质训练是一件非常复杂的训练,需要借助各种运动的训练手段,才能培养出好的篮球运动员。
那么,学校篮球教师如何才能与时俱进,搞好篮球教学?笔者的体会是:
1.狠抓队员个人的篮球基本功训练。投篮、运球、传球是篮球运动的三项基本技术,要求学生必须首先掌握。尤其是正确的投篮姿势、左右手行进间投篮和个人带球突破技术,是篮球运动中常用的。而我们好多成人队员,在做这些动作时,常常是动作做不到位,往往影响比赛成绩和效果,究其原因,这是因为与小时候基本功训练不扎实有很大关系。
2.狠抓篮球运动员的身体素质训练。利用青少年身体素质发展的敏感期,通过大量田径训练的手段,提高他们的跑、跳、投能力,是篮球素质训练不可逾越的重要环节。要增强球员的跑、跳、投能力,仅仅靠在篮球场上的训练是不行的,必须增加田径训练项目才行。国家男篮主教练尤纳斯就是大量利用田径手段,比如400米跑、举重等,来提高队员们的身体素质。这样训练,极大地提高了队员们篮球运动中的速度和耐力。以速度和耐力作基础,篮球技术水平得到了较好的发挥。还有原国家女篮主教练宫鲁明,他也意识和利用了这一训练方法,产生了明显的效果。
3.培养运动员的服从和顽强的战斗意志。对竞技体育来说,胜负是裁定比赛结果的唯一标准。在竞技场上,队员要认真对待每一场比赛。必须要有集体观念、整体意识。一旦战术方案制订出来,就必须坚决执行,不能打折扣。这就意味着平时训练和比赛中队员要有很强的服从精神。从某种意义上来说,现代竞技体育的某些项目,是过去国家之间的军事对抗行为在当代和平背景下的反映。所以,竞技体育的成绩是从一个侧面反映了一个国家的综合实力。这也就是为什么各国对本国竞技体育的发展如此重视的原因。从这个意义上来讲,这就要求我们的运动员在赛场上要和战士一样,尽职尽责,不到最后一秒,不能轻言放弃;不到比赛结束,不能轻易认输。这是一个运动员的基本道德标准,也是前国家足球队主教练———米卢所说的“态度决定一切”的真正内涵。
4.灌输基本的战术配合意识。球场最常用的一些技战术配合,例如掩护挡拆、传切配合等,应该让学生熟练地掌握。在技战术训练上,不能拔苗助长,要根据学生的实际年龄和具体情况,有的放矢地进行。尤其是应当采取“寓教于乐”的训练办法,让他们把篮球的技战术训练当做一种游戏。论文格式，运动特点。。把他们的天性与现代篮球运动有机地结合,常常会受到事半功倍的效果。在强调正确运用技战术配合的前提下,尽量发挥他们的主观能动性,他们技战术配合意识,在这项运动中就会很好地得到体现和培养。
5.掌握好基层教学的三个步骤。随着科技的发展,信息的传播,交流范围的扩大,篮球训练的方式方法也在发生着巨大的变化。但是,变化再大,一些教学的基本规律、基本原则还是应当坚持的。也就是说不论采取何种方法,都要符合篮球教学的运动特点:(1)掌握基本技术动作,形成动作定型;(2)掌握组合技术,学会初步运用;(3)在攻守对抗情况下,提高运用技术的能力。
从目前篮球运动特点和发展趋势来看,整个比赛对体能要求越来越高。所以,在对青少年的教学中,如何处理好技术训练和体能训练的关系,的确值得我们重视和思考。笔者曾经做过一个实验,对象为中专生。实验分为两组,时间为一月。一组只练技术不练体能;另一组技术和体能训练各占一半时间。结果是,后者综合素质进步较快。由此可见,对青少年的素质训练是不能忽略与轻视的,它对青少年篮球整体素质的培养是很关键的。篮球运动训练是非常复杂的训练项目,这就要求我们不断地积累,不断地摸索,集思广益,争取为中国篮球取得突破多做一些自己的贡献。
关键词：铅球，出手初速度，出手高度，出手角度
前言：推铅球是一项古老的投掷项目，它的起源可追溯至远古时期，那是人们推掷沉重的石头进行比赛。在1896年的第一届现代奥运会上，就设有男子推铅球比赛。正式的女子推铅球奥运会比赛始于1948年的第十四届奥运会，铅球的重量为4千克，一直沿用至今。铅球也是我国体育院校的体育教学科目之一，它的特点是要动员全身肌肉的力量，用最大的工作距离和最快的速度把铅球投的更远。由于铅球与其他投掷器械的构造和质量不同，与其他投掷项目相比，影响其远度的因素也存在一定的差异。
1. 研究对象与方法
1.1 研究对象 世界优秀的铅球运动员。
1.2 研究方法 文献资料法，比较分析法。
2. 结果与分析
2.1推铅球技术的发展
推铅球运动从产生至今，虽然已经历了660多年的发展过程，但技术演进的最大变化是伴随着现代奥林匹克运动的发展，发生在进入20世纪至今的这100多年里。具体来说，推铅球技术的发展大体上经历了侧向滑步推铅球阶段、半背向滑步推铅球阶段、背向滑步推铅球阶段和背向滑步与旋转推铅球技术并存四个阶段。
2.2 对推铅球初始条件的分析
当其他因素不变时，推铅球的远度就主要由初始条件决定了，铅球一旦出手以后。在不计空气阻力的情况下，在空中飞行的阶段就只受到重力的作用了。论文参考网。对于铅球的教学来说，运动训练的最终目的就是为了追求最大的远度，如果能把影响远度的各个因素发挥到最佳值的话，那么这个队员就达到了技术的最佳化。他就能在现在的身体素质上发挥最高的水平，达到最大的远度。
2.2.1 器械出手初速度
出手初速度是指铅球出手瞬间相对地面的速度。在当今的田径运动的项目都朝着加快动作速度的趋势发展，速度是各项运动技术的核心。田径运动的最终是速度重于一切。专项速度是决定专项运动成绩的最直接的因素，力量是决定运动成绩的间接的相关因素。所以说，在影响推铅球远度的因素中，出手初速度是最重要的因素。在其他条件不变的情况下，如果能使出手初速度稍微的提高，投掷的远度就会明显的增加。从物理学中的斜抛公式中可以知道，运动器械飞行的速度值与器械所获得的速度的平方值成正比。论文参考网。即铅球的远度取决于铅球出手瞬间的速度。因此，在体育教学与日常的训练中，一定要使运动员保持良好的身体状况，想尽办法增大运动员的肌肉力量，并且要正确的掌握和使用基本技术，从而取得良好的初速度，只有这样才能够取得理想的成绩。
2.2.2 器械出手角度
在现在的许多教科书和很多文献之中，将出手角度和最佳出手角度混为一谈而实际上二者并不相同。出手角度是出手瞬间抛射物的瞬间速度方向和水平面之间的夹角。然而，当铅球队员的出手高度、出手速度固定时，有一个固定的出手角度能使铅球推出最远的距离，这个出手角度叫做最佳出手角度。它与出手高度和出手速度有关。对这两者应该综合的考虑清楚，在实际的应用之中，应该首先考虑该采用何种技术动作，多大的出手角度才能够发挥最大的出手速度，然后在考虑出手角度对远度的影响作用。根据力学的物理原理，物体抛出的最适宜的角度是45度，否则抛出的角度过大或者过小都会影响落地的距离。但是在铅球的最适宜的出手角度实际上并不是45度，因为第一铅球在运动中会受到空气的阻力的影响。第二是由于运动员推铅球的出手点与落地点不是在同一个平面上。那么铅球的出手角度究竟多大才是合适呢？有这样一个公式，供我们参考：sinθ2=v2/2v2+2gh.[2]比如：一个身材高大的优秀运动员，他推出的铅球的出手高度为2.2米，出手初速度是13米每秒，计算出他的合理的出手角度代入公式就可得到角度是41度多点，这样投的才最远。然而，对于每个运动员来说，都会有不同的最佳出手角度。实践中，世界优秀铅球运动员的出手角度范围在35到39度之间。
2.2.3 器械出手高度
出手高度是指铅球出手瞬间距地面的高度。铅球的出手高度，对每一个运动员来说，一般都具有相对的稳定性，这就主要取决于运动员的身高、臂长、以及对这个专项技术的掌握程度。不过，在以往的著作中，对出手高度对飞行远度的影响是孤立进行研究的，没有考虑出手高度的改变会影响其他因素的变化。虽然有研究显示，如果铅球的出手高度能增加0.2米，则运动员的运动成绩就可以提高1%。论文参考网。但是随着出手高度的增加，其出手速度必然会受到一定的影响，他们之间存在着一定的负相关的关系，当出手高度超过了最佳值的时候，反而会使其出手大大的减少。因此，在考虑出手高度时，应该在先考虑出手速度的前提下，在适当的增加出手高度。
3. 结论与建议
3.1 随着知识和科学的进步，使铅球的技术得到了进一步的发展。
3.2 在推铅球的出手初速度、出手角度和出手高度对推铅球的成绩都有影响。然而，出手初速度对成绩的影响是最大的。
3.3 在以后的训练中，要着重提高运动员的出手速度，就要运用力学学理，加长铅球的运动路线，尽力缩短在该线路上的时间。
3.4 在训练中，要提高运动员的爆发力练习，还要在选材时，选那些身高体壮的运动员。
参考文献：
[1] 黄化礼.全国中学田径教练员[M].清华大学出版社,2004.7.
[2] 宋晓娟,廉立新.铅球出手力学问题的分析[J].山西师大体育学院学报，2000,5.
[3] 蔡浩刚.影响推铅球远度因素的生物力学分析[J],商丘社,2003.师范学院学报,2007,12.
[4] 文超.田径运动高级教程[J].人民体育出版社,2003,6.
[5] 刘冬顺.铅球最佳出手角度的力学原理分析及应用[J].鄂州大学学报.2006,3.
[1] 陈功 男 体育教育训练学硕士 广西经贸职业技术学院体育部
论文关键词：中药,运动性贫血,疗效
中医药作为中华民族的瑰宝，在竞技体育中的作用逐渐被开发和应用，其中中药对运动员机能的调理是被重点关注的课题之一。2007年9月至2008年8月间,笔者跟随国家田径队参与中药对田径耐力项目（竞走、马拉松、中长跑）2008年奥运会运动员机能的调理作用的监控工作，使用中药对耐力项目运动员运动性贫血进行调理治疗，获得较好疗效。现报道如下：
1.临床资料：
1.1一般资料：备战2008年北京奥运会的中国国家田径队耐力项目运动员11名，其中男4名，女7名，18～29岁，训练年限4～11年，均为健将级运动员。
2.1诊断依据：采用国内理想Hb标准即在运动训练过程中，其血红蛋白出现下降，当男Hb，女Hb为贫血诊断标准。考虑到运动员Hb存在很大个体差异，下降幅度超过自身基础值（以集训开始前测得的Hb值作为基础值）的10％以上，伴有乏力易倦，在调整期后不能恢复者也纳入诊断。
2．治疗方法：
口服中药煎剂。药用熊若虹教授经验方，主要成分为人参、黄芪、当归、鸡血藤、熟地、肉苁蓉、菟丝子、枸杞子、白芍、何首乌等，每剂药量随队员体重不同有所增减。所用药材全部购于北京同二堂。按处方称取药材饮片,置煎锅内,加水至淹没药面5cm,浸泡1小时,加热煎煮。共煎煮3次,每次30分钟,滤出药液,压榨弃渣,合并,静置沉淀,再滤过,加热浓缩至每剂量为300ml。分装于经灭菌的瓶内,加盖贴标签。每日一剂（即300ml）,分3次空腹服用，共28天。
3．疗效观察：
3.1观察指标：以Hb变化情况作为判断疗效的主要标准（用SPSS统计软件对数据进行统计学分析）。
3.2结果：11位运动员集训前、用药前后血红蛋白变化监测情况见表-1。
表-1运动员血红蛋白变化比较
编号
性别
基础值(g/L)
用药前(g/L)
用药后
用药前后差(g/L)
1
男
155
128
158
+30
2
女
140
120
139
+19
3
女
138
121
140
+19
4
女
142
118
138
+20
5
男
158
136
155
+29
6
男
162
135
160
+25
7
女
138
115
137
+22
8
男
158
129
163
+35
9
女
139
111
128
+17
10
女
135
118
130
+12
11
女
145
122
关键词 高校 田径运动员 矛盾
中图分类号：G804.7 文献标识码：A
1前言
国家教委和体委于1985年批准《关于普通高校招收运动训练、民族传统专业工作的通知》，对招生对象、招生方法、教学管理等做了初步规定“重点高校按照自身的情况和条件，实验了许多办队模式，形成了百花齐放的格局。虽然不管采用什么的管理方法都存在文化课学习和训练上矛盾的问题，就是这些问题一直影响着高校体育发展。在运动员中一贯让运动员的文化成绩变差、训练效果变差最后导致运动成绩与文化成绩下降等问题。
本论文是对高等院校田径队员的学习与训练之间矛盾问题进行研究，分析学习训练矛盾产生的各种因素。对高校田径运动队队员的成长，推动高校田径运动水平的提高起到一定积极作用。
2高等院校田径运动员学习与训练矛盾的近状、问题与成因
2.1高等院校田径运动队训练时间、次数现状
2.1.1学习时间
局数据统计有9%的运动员每天文化课程不够1学时，38%的学生运动员每天文化课程l-2学时，40%的学生运动员每天文化课程3-4学时，13%的学生运动员每天文化课程4-6学时。各高校由于课程安排不同，比赛任务不同产生这种学习时间差别较大，赛事多的，训练时间过多，这样就造成学习时间减少，使得运动员对上课内容不了解，接受文化学习长期处于间断性的状态，不利于田径队队友系统掌握知识。
2.1.2每周训练次数
高等院校田径运动队中根据学校比赛任务不同，训练次数也各有不同。一周练四次以上的有93%；每周次训练4次以下只有7%，各高校训练次数四次以上比例很大，说明各高校对田径训练还是很重视。
2.1.3假期的利用
大多数高校寒假和暑假训练的高校比例占50%，暑假和寒假一起加起来的放假时间约有两个多月，这么长的时间里是如运用得合适，可以对运动员的学习提高有很大的改变，在不耽误训练时间的情况下有针对性对运动员学习进行补习，这样既不耽误学习也不耽误训练成果。
2.1.4训练量
运动量大小对于队员学习的效率是有很大的影响的。因此高校田径队运动量的合理性也是学习与训练矛盾产生的原因。
2.2造成学习与训练矛盾主观原因
2.2.1学习思想放松
高校运动员主要是缺少主动自主的学习，不积极的学习这就更加的产生学习与训练矛盾。在学习当中自觉地进行学习与复习，合理的安排每天时间，保证一定学习时间，这样可以按时做完拟定的学习。在高等院校中大学生运动员是学校的一个特殊群体，在对学习的施行、自觉、规划等方面都相对缺乏，再加上学习时间问题和要把大部分精力放到训练上，以及本来就不是很好的学习基础，到了后期就慢慢表现出文化成绩不好，一直学不进，导致文化上的一贯学不好，在碰着学习上的问题时很快就不坚持，不进行自学，没有心思，最后造成学业上的艰难让运动队员失去信心。
2.2.2学习动力不足
动力是前进的主要因素，兴趣是学习最好的老师，也是强大的动力。在文化课程学习中，坚持不了很大问题是由于缺少对学习兴趣，也就缺少了动力。队员要是对理论课能有兴趣，要提高高校运动员对学习的认识，提高积极性、合理安排各项事务等方面的能力。学校在培养队员的时候，教练员平时要多强调和提醒运动员对学习进行学习与复习，准确认识自己学习的不足，让运动员对文化学习产生兴趣。
2.3造成学习与训练矛盾客观原因
2.3.1重视训练而不重视学习是一直存在的问题
“学训矛盾”的形成一定不是偶然，而是高校运动员从小训练过程中基础教练员一直都不重视文化学习，一直都是以训练为中心，把在现阶段运动员名次放在第一位，而都把学习丢掉一边，最基本的文化教育重视不够才是形成矛盾的重点，这不但是高校运动员一直都有的问题，也是专业运动员存在的问题。
2.3.2学习与训练时间上的矛盾。
我们不管训练还是文化学习都是靠日积月累所形成的，成绩好不是一下子的事，这能说明不管学习考试还是体育比赛都是要平时时间的积累，需要一个很长久努力。运动员最主要有两项任务，第一个是学习，第二个是为校在体育上获得好的成绩。但是运动员想要学习成绩和训练成绩都有所上升是比较困难的，每个人的时间和精力都是一样的，所以学习时间和训练时间上的矛盾就相当明显了。为了能在比赛中获得好成绩所用的时间和精力一定多花在学习成绩上，在把大部分时间和精力都花在训练上的前提下还想达到学习成绩的要求，那就得远远超出普通文化生所用的时间。所以，“学训矛盾”就通过时间情形直接地暗示出来了。
3结论与建议
3.1结论
（1）运动员在学习方面和训练方面的确存在矛盾，其产生的根本于长时间以来，在运动员栽培中看重体育的现象比较常见。在一般状况下，运动获得越好成果其文化的成果越差。
（2）高校田径队，“学训矛盾”的主要问题是队员把主要精力都用在训练上、导致大部分队员精力不在学习上，从而形成了一直以来都学习不认真。
3.2建议
（1）合理安排训练时间，让运动员有更多的时间进行文化学习。
（2）让基层教育阶段与高等教育阶段相链接，两者共同成长，从基础上解决问题。
（3）扭转队员错误思想，提高学习积极性。
（4）加强队员学习管理和与任课教师的沟通。
参考文献
[1] 殷学锋，穆国华等.我国高等院校优秀运动员“学训矛盾”情况的现状调查[J].辽宁体育科技，2006（5）：87-88.
[2] 杨兴权，影响我国部分体育学院高水平运动员学训矛盾的因素与对策[J].上海体育学院学报，2008.
[3] 丁海勇.我国高等院校高水平运动员“学训矛盾”现状及对策研究[J].上海体育学院学报，2007，30（3）.
为了贯彻“科研兴校”的办学思想，激励我校教师积极参与教学科研活动，使我校的教育教学研究工作迈上新台阶，对在教学科研中取得成绩的老师给予一定的奖励，设立如下奖项：
（一）教学论文奖：
1、受奖论文的界定：
（1）发表在编有全国发行统一代号（以每年书刊目录为准）的有关教学研究和教育管理的专业刊物上的论文。如《中学xx教学参考》、《学校管理》、《班*主任工作》等等。在报纸发表的文章按区级发表的论文获奖，在非法报刊发表的论文不列入奖励范围。被辑录在有关论文集的论文，按在区级杂志发放奖金。
（2）在国家、省、市、区级教育行政部门专业论文竞赛获奖的论文。如佛山市、禅城区教研室举办的教学论文评比获奖的论文。在民间学术机构团体或学科学会举办的论文评比活动中获奖的论文按区级论文评比相应等级颁发奖金。
2、奖励办法
（1）、已发表的论文凭登载论文的刊物原件或复印件按等级标准发奖。
（2）、获国家、省、市、区奖的论文，凭获奖证书按等级标准发奖。
3、等级和奖励标准
（1）
级别 区级 市级 省级 国家级（2）获奖论文
级别 区级 市级 省级 国家级二等奖 80元 120元 200元 300元
（二）、优质课奖励
参加各类型由教育行政部门*组织的优质课、课件、说课、网站评比获奖奖励标准
级别 校级 区级 市级 省级 国家级二等奖 50元 80元 120元 200元 300元二、学科竞赛辅导奖励方案
1、目的：学科竞赛成绩是衡量教学质量的重要标志，组织学科竞赛是培养学生创新意识，全面提高学生素质的体现。为鼓励教师积极辅导训练学生，在各类学科
竞赛中为学校争取荣誉，现制定此方案，对辅导的老师给予适当奖励。
一、参与学科：
1、由教育部门组织进行的全国各类学科竞赛（数、理、化、英等中考可加分的）
2、各级科技、艺术、体育类竞赛等
二、辅导要求及考核办法：
各科组要将学科竞赛（或第二课堂活动）辅导纳入学期科组计划，并能安排实施，发挥科组全体教师的智慧。对于所参加的学科竞赛或第二课堂的相关成绩将成为评选优秀科组的参数之一。
三、辅导补贴及奖励办法：
1、活动辅导补贴：*提前将辅导计划及时间安排报到教导处，辅导结束将辅导教案交教导处，按每节课10元进行补贴。（要有辅导的具体内容，对学生有知识性的辅导）
2、活动训练补贴：对于体育竞赛和艺术类竞赛提前将训练计划及时间安排报到教导处，训练结束将实际训练记录交教导处，按每次（45分钟计）10元进行补贴。
3、获奖奖励办法：对于指导学生参加学科竞赛有学生获奖的，辅导教师将按照获奖等级进行不同级别的奖励，具体办法如下：
（1）文化课竞赛奖励标准（数、理、化、英等全国学科竞赛）
获奖级别 禅城区 佛山市 广东省 国家级 备注
一等奖 50 70 100 1000 全国类可累加
二等奖 40 60 80 300 不累加
三等奖 30 50 70 200 不累加
（2）田径运动会团体总分奖励标准
获奖级别 禅城区（每分*奖励金额） 佛山市（每分奖励金额）
教师 学生 教师 学生
第一名 80 40 100 50
第二名 60 30 80 40
第三名 50 25 60 30
第四名 40 20 50 25第六名 20 10 30 15（3）集体文化科、体育和艺术项目奖励标准（团体奖）
获奖级别 禅城*区 佛山市 广东省 国家级 等同级别
一等奖 500 700 1000 3000 第一、二名
二等奖 400 600 800 2000 第三、四名
三等奖 300 500 700 1000 第五－八名
（4）文化科、体育和艺术项目奖励标准（个人奖）
获奖级别 禅城区 佛山市 广东省 国家级 等同级别 备注二等奖 30 50 70 100 第三、四名 不累加
三等奖 20 40 60 80 第五－八名 不累加
（5）参加由非教育行政部门正式组织的竞赛活动获奖的一等奖奖30元，二等奖奖20元，三等奖奖10元。
关键词：刘翔；110m栏；复出；训练学
中图分类号：G804.22 文献标识码：A 文章编号：1006—2076（2012）04—0095—05
Abstract：With the methods of literature and expert interview，we conducted training analysis on Liu Xiang's injury and postoperative comeback. The main factors of Liu Xiang's injury are 110m hurdles' technical features，frequent injured competition and a lack of active recovery and adjustment.Achilles tendon surgery and the postoperative scitific retrieval made Liu Xiang back to track and he created the world record of 12.87s since 2012 by using the technique of "seven steps onto the hurdle". We analysed Liu Xiang's injury，postoperative active recovery and adjustment and revolutionary technological innovation from sports training perspective， so as to provide reference on scientific training for this sports event in China.
Key words：LIU Xiang；110m hurdles；successful comeback；training
110 m栏项目技术特点决定了起跨腿踝关节易损伤，而刘翔早期的训练受伤加之频繁的带伤参赛以及缺乏主动恢复与调整，使刘翔肌体局部负荷过重、疲劳积累，终因右踝伤加重，遗憾地退出北京奥运会赛场，震惊世界。
2008年12月5日，刘翔在休斯敦接受了跟腱伤手术。术后的刘翔在孙海平积极恢复性训练、科学调整肌体状态与革命性的“七步上栏”技术改进等训练指导思想下，进行了科学的恢复与训练。在因伤退赛13个月后的2009年9月20日重返竞技赛场，并以13.15 s的成绩获得国际田径黄金大奖赛上海站亚军；2011年5月15日的国际黄金钻石联赛上海站，刘翔首次采用“七步上栏”的革新技术，以13.07 s战胜奥利弗获得冠军；2012年6月3日又以12.87 s创造出今年以来的世界最好成绩和刘翔比赛生涯中的个人最好成绩。由此，刘翔成功复出。
术后积极而科学的恢复、主动调整与技术改进，加之34个月内稳中有升的国际、国内比赛成绩和刘翔目前良好的身体、心理状态，我们有理由相信：2012年伦敦奥运会上，刘翔会再次为国家争光。
1 研究对象与研究方法
1.1 研究对象
以刘翔110 m跨栏跑受伤、术后主动而科学恢复调整和革命性的技术改进为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
以上述关键词为主题词，运用互联网对2000年1月～2012年5间的体育核心期刊进行了检索。同时，查阅了大量相关专著、教材、研究生学位论文，并对其进行训练学分析。
1.2.2 专家访谈法
访谈田径运动训练学专家以及一线田径队教练员，以获得110 m跨栏跑优秀运动员的训练方法、科学恢复与调整上的指导与研究。
1.2.3 综合分析法
在一般训练学理论、专项训练理论及其相关学科理论思维框架下，对结果进行综合分析。
2 结果与分析
运动训练学是一门综合科学，它把许多单个学科综合到一起，然后直接与运动训练实践发生关系。从这个意义上讲，运动训练学也是一门应用科学[1]。实践证明，刘翔和他的训练团队就是这门应用科学积极而成功的实践者。
2.1 刘翔受伤因素的讨论
缺乏科学主动的恢复与调整，是刘翔损伤加重和退赛的主要原因；跨栏项目技术特点决定了踝关节易损伤和难以恢复。
事物的发展过程中，包含着积极和消极两方面因素。任何运动训练方法在实践中都遵循这个辨证道理。任何成功的训练方法都需要在“否定之否定”的哲学定律中得到探讨。
频繁的高强度训练或比赛加大了肌肉与关节韧带间的发展差距，而肌肉力量在短时间内得到很快的提高，往往会给关节韧带造成较大的损伤[2]。实践证明，多周期、大强度训练以及把比赛看做是训练的延伸等训练方法，对提高和保持优秀运动员的竞技能力有积极作用，能够适应当今田径比赛的新形势以及新赛制的特点；同时，在一定时期内也能满足成就体育和商业体育的需求。但是，训练中一味进行大强度训练，忽视运动员的伤病和身体承受能力，就不可避免地使运动员的肌体局部负荷过大、疲劳积累，身心得不到应有的恢复和调整，从而导致损伤加重，影响到训练和比赛，甚至结束优秀运动员的运动生涯。
一、教学研究，齐头并进，做研究型教师
她始终牢记“不会科研的教师不是好教师，没有科研的教学不是高质量的教学。”在努力做好教学、训练工作的同时，把剩余的精力用在继续学习上，以不断提高自己。年取得体育教育专业本科学历。主动订阅《中国学校体育》、《体育教学》等杂志，参加网络芦花博客教研，丰富自己的专业知识。积极撰写教育教学论文，其中撰写的《石头趣》获教学设计全国二等奖，《农村小学实施体育新课标的探索》和《体育课中常见的七种腹痛》获全国三等奖；《做好“情美活实”让体育可充满快乐》和《农村小学德育家庭课程资源的开发与利用》获区一等奖；《浅析“特质学生”融入体育课堂的对策》等4篇文章获区二等奖或在杂志上发表。负责或参与的课题在获市、区获奖。
课堂教学是保证教学质量的关键，她抓住每次外出的学习机会，通过听公开课和专家报告，进行总结、反思、感悟，从中汲取精华，提高自己。课堂教学取得较好成绩：基本功比赛获市第二名；优质课《小兔子乖乖》获市三等奖；《石头趣》获区一等奖并上挂衢江教育网；《原地侧向投远》获区二等奖。
二、严格管理，率先领范，打造强健团队
满怀一颗学习的心，她走上了教研组长岗位。在工作中率先示范，要求别人做到的事情，她一定做到。敢作敢为，从不感情用事，严格执行学校制定的各项规章制度，定期检查教师的教案，经常深入班级听课，发现问题及时反馈，综合组的教育教学工作稳步前进，在她的带领下，连续三届被评为校“优秀教研组”。教研组的建设方法形式被其他学科组所学习、借鉴。
1、打造合作学习型教研组，构建教师发展的强力团队
综合组的21位老师们在她的带领下，发扬勤恳工作，团结协作的精神，营造了浓厚的教研氛围，树立了良好的组风，老师们彼此感情融洽，是杜泽小学“最团结的教研组”。在合作的进程中，“由老带新，互帮互学”的“青蓝工程”在组内持续进行。组内教师近年来4篇论文在全国获奖；26篇市区获奖，优质课12次市区获奖；基本功、才艺9次省、市区获奖，8人次获优秀辅导员、教练员、裁判员；整个教研组形成了“我很重要”的组内氛围，“我们一起发展”的合作理念，教研组呈现自主、合作、竞争的良好态势。
2、立足课堂教学，打造精品课堂
她用先进的教学理念指导教学，全组老师虚心好学，年轻教师成长迅速。虽然综合组很多老师任教的学科不同，但是毕竟学科之间也有共性，大家以沙龙的形式研讨，各抒己见，形成共识。推出的每一堂优质课都是通过教研组老师的深入探讨，汇合多人意见，不断修改而形成的，所以多位老师在能在市区级优质课评比中获奖，其中体育课堂教学比武连续两届获一等奖。
3、建立芦花博客，追求更广阔的知识视野
工作室成立已经三年，吸引了很多的青年教师加入，为师教搭建了交流、发展的平台，同时也受到了上级领导的关注，成为我校一大特色品牌。每位成员在工作室的研修中都能做到敏于发现、善于反思、敢于创新、精于积累，走自主发展的专业化成长道路。组内老师的博客获市网络教研三等奖。
4、特色活动和常规教学齐头并进
为丰富学生的课余生活，她带领组内教师对学习兴趣浓厚的学生进行课外辅导，开展了11个特色项目，分别是：田径队、围棋队、乒乓球队、篮球队、羽毛球队，健美操队，合唱队，铜管乐队，舞蹈队，美术兴趣小组，科技兴趣小组。在这些兴趣小组优秀的学生参加各级各类乃至全国的、省级的比赛，均取得了一定的成绩。学生16人次全国获奖，159人次省、市区获奖。
三、默默耕耘，不畏艰辛，做奉献型教师
