时间：2022-06-27 12:45:30
牛 牛 编译
他，一夜之间，皮带缩进一格；你，瞄了一眼冰淇淋，衣服大了一号。
当女人为了甩掉不离不弃的脂肪努力时，一转头，减肥大军中的男人们已然达成所愿轻身撤退，女人不禁黯然。其实男人减肥比较容易成功有他们的理由，女士们不妨借鉴一下。
男人不好甜食
和女人一样，男人也会有管不住自己嘴的时候。但和女人不一样的是 我们抱着巧克力、布丁，他们则冲向一盘美味的牛肉。女人选择甜食为了赶走忧郁，男人选择肉食为了放纵自己。后一种选择的优势就是：蛋白质更容易让人产生饱腹感。
TIP
当你难以克制想吃的冲动时，选择低脂奶酪，禽肉类和一点水果来代替甜点。
男人不惩罚自己
工作失误，上司刁难，信用卡透支……头大。西饼屋里的蛋糕对着你大叫，“吃了我，吃了我！”女人会怎样？带着对自己的嫌恶，吃了一块又一块，从而郁闷一整天。男人会怎样7把不快一扔，先美美地享受一顿食肉动物大餐，然后重登减肥专列。
TlP
女人一旦决定减肥，就要求自己做得十全十美。但是，别对自己那么苛刻，每天做到80％的程度就好，月经前感觉不适，可以只做到50％甚至20％的程度。达到减肥目标的那天，你的快乐将会是120％。
男人用脂肪换肌肉
进了健身房，男人喜欢使用力量器械，女人喜欢使用拉伸器械，其实这也是个误区，女人同样需要力量训练。
TIP
请教专业人士，选择适合自己的器械和健身计划，你会发现原先软软的手臂出现了线条优美的肌肉，而衣袖并没有感觉丝毫紧绷。“我自己拿得动这些大包小包，不需要男人来帮我。”男人不用食物来疗伤
明尼苏达大学对1800个人一年的饮食情况研究发现，女人出现暴饮暴食的几率比男人高两倍，出现抑郁的几率也比男人高两倍。一旦暴饮暴食，女人就会有罪恶感，于是情绪低落，为缓解低落的情绪，又开始海吃，如此恶性循环。男人不快时转身走开去打球，用消耗体力来驱赶坏心情，女人则打开冰箱，准备把坏心情咽下去。
TIP
拿起食物前暂停两分钟，问问自己究竟是饿了还是想打败坏心情，如果是后者，叫上好朋友去美容院吧，总之找点不能吃的事情来做。不要让那些破坏情绪的事情在你脑子里东绕西绕，学着泰然处之，大而化之。
男人不放弃喜爱的食物
男人吃东西要简单又高兴，即使减肥也不会放弃喜欢吃的东西，女人减肥就像苦行僧，谢绝所有认为不利减肥却又是自己最爱的东西，直到某一天坚持不住了，防线全面崩溃！
唇红齿白，低目垂眉亲近普洱，像风一样传递密语一女人在茶中遇见了另一个自己，而女人和茶本身成了中国饮茶生活中最柔软的部分：一冲一泡，一品一饮，好像有音乐四散而来。
女子与茶有染。山上的茶树青又青，采茶的姑娘真多情，这是采茶。从来佳茗似佳人，茶性即女性，坡直接表明了女性与茶在本质上的同构。更有贾宝玉“女人是水做的”妙论，于是“女人如茶”顺理成章。如今做普洱茶的企业家和茶人，一眼望去，也是男女平分天下，而窈窕娴淑的茶艺师，不用说都是女的。开茶店的、开茶楼的，就连《普洱》杂志编辑部的大本营，也是男女各撑半边天。
而女人喝茶，向来景色旖旎。《红楼梦》中栊翠庵品茶，宝黛钗妙四人感情微妙，用水如去年的雨水，茶器如绿玉斗，都非常精妙，令人不觉动了赏玩之心。优雅华贵如伊丽莎自二世掀起的英国皇室饮茶风，回想起来是一段佳话。如今普洱成为全国风尚，影响全球，在茶一方，倩影重重。杨丽萍、金喜善、靳羽西、王菲、赵薇、童蕾、辣妹维多利亚……这个普洱茶的女星粉丝名单可以无限加长。茶楼上、家中、办公室，总不乏喝普洱茶的女性。博客、论坛、微博，总可看到女性讨论喝普洱茶的种种。
唇红齿白，低目垂眉亲近普洱，像风一样传递密语一女人在茶中遇见了另一个自己，而女人和茶本身成了中国饮茶生活中最柔软的部分：一冲一泡，一品一饮，好像有音乐四散而来。茶汤到了最醇最香之时，液态的丝绸，滑落喉咙，沁入身体，扩散开去。暖目，温手，润心，最后洞开一汪清醒一片润泽。客心洗流水，余响入霜钟。仿佛由一杯普洱，深八到草木之境，听得了天籁妙音。
女人喝普洱，有三重门。
打开第一道门：减肥塑身。很少见过男士喝普洱嚷嚷要减肥的，不管“以肥为美”多么令人动心，当今男性对女性的审美还是一个瘦字。男性如此要求女性，女性也奉“瘦”为圭臬，和自己的身体“斤斤计较”，瘦些、瘦些、再瘦些!减肥成了一种生活态度、一种生活习惯、一种生活方式。电梯门口的LED屏幕上每天都在循环播放某品牌的减肥茶，又传出某著名减肥产品有严重副作用而被下架，还是喝普洱消脂减肥安全。茶都有减肥的效果，但普洱茶尤为突出。微博里絮絮叨叨减肥的，多是女性。冬天容易长膘，女士们现在集体患了“肥胖恐惧症”、有的大喊：“我喝普洱!我吃素菜!我要刮油，我要减肥，我要瘦!救救我的体重吧，冬天太可怕了。”也有措配饮食的：“普洱茶是个好东东，暖胃、减肥、降脂。早上给自己泡了一壶普洱，搭配玉米跟饼干。嗯，应该还算健康的早餐吧?虽然暂未得到专家认证，但是此刻我感觉全身充满了能量，勤劳的小蜜蜂开工了。”
职场每天参演“杜拉拉升职记”，工作压力大，生活节奏紧，不免亚健康，不免影响面容。于是进入普洱茶第二道门：美容养颜。
普洱茶养颜的秘密不断传出，集结成养颜宝典，成为普洱茶版的大S美容大王。第一是深层排毒。普洱茶可以生津止渴、解毒、通便。适合有便秘困扰的女士。借助普洱茶，能够调节肠胃，恢复正常功能，彻底解决因便秘引起的痘痘以及“淑女杀手”的口气问题。同时，普洱茶另一个显著的功效就是可以降低血脂含量，使血管舒张，从而加速血液循环，解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点。而普洱茶采用大叶茶制造，云南大叶种茶所含儿茶素总量高于其他茶叶品种，丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。抗衰老，这是美容的长远策略。具体怎么喝又有口感又美容，女士们喋喋不休不断实践总结，名目繁多，令我等男士晕头。我深信，普洱是分性别的。
最后开启第三道门：修心。这是喝茶的最高境界。作家林清玄说化妆分为三种：“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”作为修身养性的方式，喝普洱茶也是如此。女人如此喝茶，喝出来的是一种充满内蕴的美。一天一天的茶气熏染，茶水滋润，茶道明悟，为生命注入了活力和精神，增添的是知性之美。一位叫“一然秋日”的女网友策划以女茶容为主体的“普洱沙龙”，有着自己的独到见解：“喝普洱，真的要喝出普洱茶的茶境，需要的可是若干个一周时间的积累，正如好的普洱茶需要的是时间的历练，一个心智成熟的女人需要阅历起伏、深沉内蕴的沉淀一样。”偏爱普洱茶韵舞蹈家杨丽萍认为：“普洱茶是灵性之物，普洱茶玉碎经年不走向衰败，而是越发活泼灵动，圆润、单纯、甘美，就像品味醇厚的人经历沧桑之后的返璞归真。”茶为媒，以普洱为载体来修炼内心，这种由内而外的内敛美更为持久。
由一群80后主演的电影《80后》结尾，千回百转之后，沈星辰在杭州西湖开了一家普洱茶店。为什么不是咖啡馆或饰品店?女人与茶相伴而生，熨帖、隐忍、柔韧、绵长。
男，汉族，1956年12月生于安徽合肥，籍贯山西夏县，中共党员，博士研究生学历。
1974～1978 在安徽省广德县插队落户，曾任生产队、大队基层干部；
1978～1982 在合肥工业大学电机系、电气工程系学习，获工学学士学位；
1982～1983 机械工业部河南新乡机床厂工作，任技术员、助理工程师；
1983～1988 在中国人民大学计划统计系、计划系攻读硕士、博士学位，获经济学博士学位；
1988～2003 在国家计划委员会、国家发展计划委员会、国家发展和改革委员会工作，先后任长期规划司主任科员，经济师，长期规划和产业政策司副处长、处长，发展规划司副司长，国务院西部开发办综合规划组副组长、组长；
2005～2006 国务院研究室党组成员；
2006～2007 国务院研究室党组成员、主任助理；
2007.04～2013.09 国务院研究室党组成员、副主任；
2013.09～ 国务院研究室党组书记、主任。
兼任国家发展改革委员会宏观经济研究院副院长，中国环境科学学会副理事长，中国人民大学教授，区域经济学专业博士生导师。
参加研究制定《“十五”西部开发总体规划》，《国务院关于实施西部大开发若干政策措施的通知》，《国民经济和社会发展十年规划和“八五”计划纲要》，《中共中央关于制定国民经济和社会发展“九五”计划和 2010年远景目标的建议》和《国民经济和社会发展“九五”计划和2010年远景目标纲要》，《中共中央关于制定国民经济和社会发展“十五”计划的建议》和《国民经济和社会发展“十五”计划纲要》，《中共中央关于制定国民经济和社会发展“十一五”规划的建议》。
参加起草九届全国人大四次会议《政府工作报告》，十届全国人大二、三、四、五次会议《政府工作报告》。参加研究发展改革、城乡建设、国土资源、环境保护、工业交通等政策。
国务院研究室党组成员、副主任田学斌
男，汉族，1963年12月生，甘肃会宁刘寨乡人，中共党员，中国社会科学院研究生院经济学专业毕业，研究生学历，经济学博士学位。
1979～1983 甘肃工业大学机械系学习；
1983～ 甘肃省水泵厂团委书记、甘肃省委组织部干部；
1986～1989 中央党校硕士研究生，中共中央办公厅副处长、处长；
1992～ 国务院办公厅调研室副局长、局长（1999年获中国社会科学院研究生院经济学博士学位，在清华大学做博士后研究）；
2003～ 任国务院总理秘书；
2008.06 国务院研究室党组成员；
2008.12 国务院研究室党组成员、副主任。
国务院研究室党组成员、副主任黄守宏
男，汉族，1964年6月生，河南范县人，管理学博士。先后在北京农业大学经管系及研究生院、中国农业科学院研究生院学习。
1993～ 历任国务院研究室农村司处长、副司长、巡视员、司长。
2008.04～ 国务院研究室党组成员兼机关党委书记。
2009.10～ 国务院研究室党组成员、副主任、机关党委书记，分管工业交通贸易和农业农村政策研究等工作。
2013.06～ 国务院农民工工作领导小组副组长。
兼任国家社科基金学科评审组专家，国家行政学院、中国农业大学兼职教授及博士生导师，中华青年社会科学工作者联谊会常务理事，农业部软科学委员会副主任，《中国农村经济》杂志编委等职。
曾多次参与起草《政府工作报告》和中央经济工作会议、中央农村工作会议文件。
国务院研究室党组成员、副主任韩文秀
男，汉族， 1963年9月生，河北赞皇人，中共党员。
1980.09～1984.08 在北京大学经济系学习，获经济学学士学位；
1984.09～1986.09 在北京大学学报编辑部工作；
1986.09～1989.01 在北京大学经济学院学习，获经济学硕士学位；
1989.01～1997.07在国家计委经济研究中心（现国家发展改革委宏观经济研究院）综合研究部工作，先后任助理研究员、副研究员、副处长、处长。（1992.09～1993.09 在英国牛津大学Wolfson学院学习）；
1997.08～1999.03 国家计委财政金融司综合处调研员；
1999.03～2000.03 国家发展计划委员会综合司预测监测处处长；
2000.04～2005.03 先后任国家发展计划委员会（2003年起国家发展改革委）综合司副巡视员、副司长 ；
2005.03～2011.08中央财经领导小组办公室宏观组（经济一组）组长（2006.09～2010.01 在中国人民大学财政金融学院学习（在职），获金融学博士学位；2010.07～2011.08挂职任中共广东省委副秘书长）；
2011.08～ 国务院研究室副主任。
曾出版《中国GNP的分配和使用》、《积极财政政策的潜力和可持续性》、《人民币迈向国际货币》等著作。
国务院研究室党组成员、副主任兼总理办公室主任石刚
男，汉族，1958年9月生，安徽桐城市人，工学硕士。
1982.07 毕业于中国科技大学，获工学学士学位；
1982.08～1983.08 在安徽省合肥市无线电三厂工作；
1983.09～1985.12 在上海交通大学管理学院学习，获工学硕士学位；
1986.01～1997.03 在国家信息中心经济预测部工作，主要从事经济预测与分析；
1997.03～ 在国家发展和改革委员会（原为国家计委）国民经济综合司工作，主要从事宏观经济政策研究、经济形势分析和经济预测、组织编制国民经济和社会发展年度计划等；
2006.06～ 国家发展和改革委员会综合司司长，主管国家发展和改革委员会国民经济综合司全面工作；
2013.06～ 国务院研究室副主任；
2013.07～ 兼任总理办公室主任。
原国务院研究室主任谢伏瞻
男，1954年8月生，汉族，湖北天门人，1980年毕业于华中科技大学电子计算机专业，研究生学历，工学硕士，研究员，博士生导师，1974年11月加入中国共产党，1973年3月参加工作。
1973.03～1976.12 湖北省天门县知青；
1976.12～1980.01 华中工学院计算机系学习；
1980.01～1983.08人民日报社技术处干部；
1983.08～1986.09 机械工业部机械科学研究院工业自动化专业硕士研究生；
1986.09～1993.08 国务院经济技术社会发展研究中心、国务院发展中心预测部助理研究员（1991.10～1992.10 美国普林斯顿大学访问学者）；
1993.08～1994.02 国务院发展研究中心信息研究部负责人（副局级）；
1994.02～1995.06 国务院发展研究中心经济情报中心副主任；
1995.06～1996.02 国务院发展研究中心办公厅主任（正局级）；
1996.02～1999.10 国务院发展研究中心党组成员、办公厅主任；
1999.10～2006.10 国务院发展研究中心副主任、党组成员（2001.09～2001.11 中央党校省部级干部进修班学习；2003.07～2003.09哈佛大学公共管理高级培训班学习）；
2006.10～2008.05 国家统计局局长、党组书记，国家信息化领导小组成员（2007.12）；
2008.05～2008.09 国务院研究室主任、党组书记，国家统计局局长、党组书记，国家信息化领导小组成员，国家应对气候变化及节能减排工作领导小组成员（2008.06）；
2008.09～2013.03 国务院研究室主任、党组书记，国家信息化领导小组成员，国家应对气候变化及节能减排工作领导小组成员；
2013.03～2013.04河南省委副书记，省政府党组书记；
2013.04～ 河南省委副书记，省政府省长、党组书记。
原国务院研究室副主任兼总理办公室主任丘小雄
男，汉族，1955年9月生，广西陆川县人，1972年10月参加工作，1975年5月加入中国共产党，硕士。
1972～1977 广西贵县钢铁厂工人、干部、广西玉林地区工交办公室干部；
1978～1982年就读于北京大学经济系；
1982～1993年任中央办公厅秘书局干部、副处长、处长；
1993～1994年任中央财经领导小组办公室正处级干部；
1994～ 中央办公厅、国务院办公厅秘书（1993.09～1995.04 在中南工业大学学习，获工学硕士学位）；
2003.04～ 国务院总理办公室主任；
2003.06～ 国务院研究室副主任、党组成员兼国务院总理办公室主任；
《瘦身我最大》
编著：英特发股份有限公司
出版社：中信出版社
出版时间：2010年12月
拥有玲珑有致、曲线优美的身材几乎是所有女人的梦想。每当看着电视上明星们竞相秀着纤腰时，你或许不无羡慕嫉妒。可拥有完美的体态犹如冬日里的童话，看似温馨实则严酷。现实中的你，可能常常为自己身材有这样那样的缺陷而烦恼：上班族最容易长的小肚腩、皮肤粗糙暗淡、腿形不够完美或者胸形不够理想、产后肥胖臃肿……你可能也曾研究过许多关于瘦身方面的书籍，而以往此类书籍大都由某位瘦身达人或明星传授经验，局限于某些技巧，没有从心灵、皮肤、妆容、发型全方位地来帮助你塑造形象。
《瘦身我最大》一书由不同领域的达人们联手打造――牛尔老师和大S谈的是肌肤保养；LULU和小S教授瘦身秘法；Kevin老师和Jolin亲传彩妆手法；林志玲展示百变发型的打造等等。更重要的是，它强调瘦身过程中心灵的重要性。书的第一章就开山见门地告诉你，减肥的第一步，首先要调整好自己的心态。
只有在减肥前树立起自信、独立、理性的观念，才能最终减肥成功。我们身边，不乏整天叫嚣着要减肥，尝遍各种方法却始终效果不理想、最终放弃的人。身为女性，爱美是天性。无论是否真的需要减肥，相信你都有过减肥的念头，也深知减肥的不易和痛苦。但除了体形上的不够完美之外，你可能忽略了隐藏在外表下更为重要的一点，那就是心里的症结。如果你曾羡慕别人的美，向往别人的瘦，也曾因此而产生过自卑感，而这本书首先就要帮助你恢复对自己的自信心。“我很好，减肥是为了更好”，带着这样的信念去做，同样也是成功人生的一次历练。这点赫然展现在开章小S的“开心做自己”的口号中。很多人都羡慕小S的魔鬼身材，却不知道她最大的修身术恰恰在于养心。不自卑、不痛苦、不放弃，每天以理性健康的心态来对待瘦身，相信小S的快乐瘦身会对你多有启发。
好了，调整好心态之后，就是方法的问题。这也是你最感兴趣的地方。当然，你可能不止一次地搜罗过各种减肥方法，总结之后发现，除了减肥药、减肥茶、减肥针和推拿抽脂外，相对实惠和健康的无外乎几种：运动减肥、饮食减肥，甚至还有精神压力减肥。所有的方式尝遍，效果却寥寥，那么就应该反思自己方法是否对路。这本书着重于新的健康养生减肥。诸如从手臂、小腿、小腹、臀部、腰部等不同方面来向我们展示各种纤体的方法，在减肥的同时，很多的小细节也值得注意。比如LULU介绍如何通过6大呼吸法轻松美颜塑身，如何“走”出一个窈窕好身材。Kevin老师介绍如何化一个恰当的妆容能够淡化脸形的缺陷；如你让皮肤自由呼吸，改善循环系统达到瘦身的效果，还有林志玲教你如何通过发型、服饰的搭配凸显你身材的优点，掩盖其缺点。
很多人认为减肥不光是财力的耗损，也是身体的一种折磨。可本书的与众不同之处在于，同样立足于瘦身的目标，但更认为快乐地减肥，才能成功，即你的大脑在控制你的体重。自信加理性、一步一步地瘦，加上全方位的塑身打造――彩妆、亮肤、养生、服装搭配等美颜塑身手段。自信加上技巧，会让你瘦得更加熠熠生辉！
本月推荐：新手瑜伽
《瑜伽天后LULU瘦身美学》
作者：LULU 著
出版社：广西科学技术出版社
出版时间：2010年7月
从140斤的“肥妹”到美丽的瑜伽老师，LULU在上一本《露露胖公主变身记》里没有讲完、没有讲到的方法，在这本书里一次教给你！减肥目标直指S曲线，而不是排骨妹。针对身体各个部位的瘦身都讲到了，方便大家有针对性地练习。里面的瑜伽动作都不难，即使是新手也能很快掌握。是本很值得对瑜伽感兴趣的朋友们购买的好书。
本月推荐：体温减肥
《温暖美人减肥法》
作者：（日）石原结实 梁玉译
出版社：中信出版社
出版时间：2010年11月
一本薄薄的小书，却能够成为减肥MM的宝典，这就是《温暖美人减肥法》的独特魅力。因为书很具有实践操作性，其中的很多理念粉碎了当下眼花缭乱的减肥大法，可谓独特又神奇的减肥理念。本书乃日本自然医学权威石原结实博士力作，他告诉我们，体温每上升1℃，新陈代谢就加快12%~13%，身体自然就瘦了。不用改变生活、不用花费时间、不用咬紧牙关，想瘦就能瘦。只要1天6杯生姜红茶，就能达到轻松瘦身。
本月推荐：理念先行
《减肥使用手册――管理好你的新陈代谢》
作者：（美）迈克尔斯 张焕晓译
出版社：江苏人民出版社
出版时间：2010年9月
这是央视热播真人秀节目《超级减肥王》的人气教练吉莉安・迈克尔斯，为所有减肥人士制定的塑身计划！本书旨在告诉大家如何通过“清除―恢复―再平衡”计划来管理自己的新陈代谢，达到不节食、不剧烈运动、不喝减肥茶就能健康瘦身的目的。和其他的减肥书比较不一样，书中并没有显山露水地谈节食、谈运动，而是贯穿了一种理念，一种让你自愿改变习惯的力量，而不是被迫的，你会每天有目标，有任务，有成就感，直至实现目标。
Music
钝悟幸福的诗篇
念一首小诗，听一段小歌，或许就可以让心灵愉悦起来。在纷繁的世界里，我们都是忙碌穿梭的过客，追逐或寻找带着暖灯的一隅，把对生活的诸般领悟藏在心间，在某天的午后，沉静下来，回味。
《钝悟》
艺人：王筝
发行公司：银基一帮行
发行日期：2011年01月20日
时而跳跃、时而沉静、时而欢愉、时而哀伤。
认真做音乐的人都是可敬的，王筝便是内地乐坛的其中之一。唱作俱佳是她的标签，每一次出击都给人惊喜。蛰伏两年的王筝带着她的第四张专辑《钝悟》，来到我们面前，为我们重新诠释幸福的定义。这一次，她的创作更有水准，她的演唱更具味道。
经历了结婚、生子等一系列人生大事之后，被幸福生活所包围的王筝仍保持着一直对音乐的炙热喜爱。作为她这两年来情感、生活的感悟与沉淀，《钝悟》相较过往的专辑更显成熟和动听。第一主打歌曲《幸福过》在某网站首播当日，就获得近十万的点击率，首发一周便破百万。网友纷纷留言评价说，这又是一首好听的“催泪弹”呀！
王筝吸引我的特别之处就在于她坚持自我。与以往专辑一样，《钝悟》依然是一张坚持自我、拥有优良品质的唱片。没有R&B，也没有Hip-Hop，更没有电子舞曲等时下时髦的玩意，但却透着一缕纯澈的清新，淡淡的、甜甜的、轻轻的、暖暖的；时而跳跃、时而沉静、时而欢愉、时而哀伤。如果你喜欢音乐，如果你不盲目跟风，如果你的情感需要通过音乐来找寻出口，《钝悟》绝对值得你反复聆听。
此外，要大大赞扬一下王筝在这张专辑里的唱功。虽然前面说过她的音乐从来都不需要那些华而不实的点缀，但却不代表她没有多变的唱腔。早在2003年的首张专辑《春风》中，王筝便向我们展示了她的演唱实力。而后的第二张专辑《我们都是好孩子》，她削弱了美声，减少了技巧，用一种更自然、更直接、更熨贴、更温暖的嗓音来诠释歌曲。而这一变化，也让王筝变得更有魅力，让她的歌声可以直抵人心。就像一朵山间的百合，沐浴在温暖阳光下，淡淡地静静地散发着人性与自然的馨香。
在《没有人比我更爱你》中，王筝的歌声越发细腻。直到这一张《钝悟》，她更加自如灵活地运用她流畅的嗓音唱出或律动或婉约、或俏皮或雅致、或童真或成熟的心灵告白。
《壁炉》的欧式调调散发迷人的气息；《一切都没发生》的乐波流转，如歌词唱的那样令听者望眼欲穿；《橡皮擦》的旋律优美，让人心疼；《玩具》的小清新活泼稚嫩；《你们的爱》用悠悠的抒情透出阵阵的惆怅情怀；《合影留念》电影插曲式的配乐安静典约；《降落伞》的曲风洒脱利索；《影子》里的简单吉他倾诉单纯美好的情愫；而专辑内我最心水的一首歌《一直》更是简单却好听到不行。10首佳作如影随形。
好多时候，我竟能从她的歌声里捕捉到王菲、许茹芸、范玮琪、梁静茹、陈绮贞、张悬等女歌手的声影。有那么一刹，觉得好神奇。但我再定心聆听，没错，就是王筝潇洒不羁、性情尽显的真实歌声，如此好听，如此打动人心。
本月推荐：男声演绎
《她说》
艺人：林俊杰
发行公司：海蝶音乐
发行日期：2010年12月
从《乐行者》到《100天》，从零到一百的创作累积，林俊杰用自己真诚而深情的歌声见证了他从男孩到男人的蜕变与成熟。这一次，他要再现金曲奖舞台上那充满感染力的表演，将一首首他为女歌手谱写的脍炙人口的情歌，以他男生（声）的视角给唱出来。邀请我们与他一起体验新的感受，收获新的观点。打开心门，好好、静静地听他说，那些曾经感动过你我的《她说》。
本月推荐：清新翻唱
《The Covers, Vol. 2》
艺人：J Rice
发行公司：EMI
发行时间： 2011年1月
J Rice，一个来自美国的白人男孩。用一把吉他或一架钢琴，淡淡地吟唱着自己的情歌。最简单的伴奏，最清澈的嗓音，不需要任何修饰。于他而言，越返璞归真的表演方式越映衬他的嗓音。创作达人J Rice同时也是一位翻唱达人，常以自己清新的演唱演绎说唱，拥有许多经典翻唱。此张专辑是继去年发行过之后的第二张翻唱专辑《The Covers, Vol. 2》。
本月推荐：浓烈情歌
《Listen》
艺人：曾昱嘉
发行公司：金风大牌
发行日期：2011年1月
曾昱嘉，第四届“超级偶像”中备受瞩目的参赛歌手，以感情浓烈的精湛歌艺，一路过关斩将赢得冠军。半年后，带着他的个人首张国语专辑《Listen》献声了。曾昱嘉宽广的音域、具有穿透力的音质、招牌特色的情绪堆叠技巧被此张专辑的制作人们过瘾地大肆挥洒了一回。十首因倾听爱情的各种声音而生的城市爱情故事，能令每位听众产生共鸣，在曾昱嘉的音乐里，找到属于自己的故事与感动。
Cinema
爱在他乡颠沛时
《闰年》的剧情几乎是爱尔兰版的“人在迥途”――因为一次误打误撞的旅行，让两个原本不可能有交集的男女找到了真爱。电影画面美得像诗：有古堡，有传说，还有看似落拓迷茫、实则善良专情的英俊帅哥。
《闰年》
导演：安南德・图克尔
上映时间：2010
“我们都是心中怒放着红玫瑰的女子，出去买包盐都渴望遭遇爱情。”
片名源于一个爱尔兰传统，据说每个闰年的2月29日，女方向男方求婚，就能大功告成，得到幸福。于是女主人公安娜就此踏上求婚之路，她从波士顿出发，高跟鞋长风衣，拖着LV旅行箱，完全是大城市里的“白骨精”装扮。怎料事与愿违，先是遭遇暴雨，航班改停威尔士。换了渡轮，结果轮船把她带到了爱尔兰的另一座小镇丁格尔，此地风景宜人，民风淳朴。安娜像个外星人一样冲进丁格尔的一家小酒吧，狼狈而困顿，可是这个倔强的姑娘仍然坚持信念。
看到这里，我们以为故事的结局已经显而易见，美丽的姑娘历经磨难，达成心愿，从此跟王子幸福生活。但是你错了，故事的男主人公此时才刚出现，他就是安娜误打误撞进入的那个小酒吧的老板。
该老板胡子拉碴，又瘦又高，一副吊儿郎当的痞子模样，彼时正被人追债。因为安娜一句豪言，愿出500欧元搭车，便当起了安娜的司机。女人过惯了城市生活，待人处事犹如急先锋，不思考，先行动，常常遭人算计，状况凄惨；男人则生性散漫不羁，说话做事都慢半拍。哪怕看着女人出丑，也不会抢先上去帮一把，就是这么两个浑身不搭调的男女，却在一路的颠沛流离中生出真情来。
那份真情从一个吻开始：两个人先后经历了车子落水，行李遭劫，错过火车等等倒霉事，后来到一家乡村客栈投宿。被人误以为是一对小夫妻，起哄让他俩表演“当众接吻”。就是这个吻，从不情不愿的蜻蜓点水，到相互缠绵的不依不舍，吻出了感情，吻到了心里。
再下去，女人开始发慌，她原本坚持的信念是否还要继续？男人也在发愁，爱上这个不着调的女人，是被动等待，还是主动出击？两人被安排同床共枕一宿，却只是各自辗转，费尽思量。
爱尔兰的风景都看透，安娜终于到了都柏林。又一个意外摆在眼前，不等她开口，正牌男友已经单膝下跪向她求婚。她愣在原地，心里不知是喜是悲，回头看，那个落拓男子已经消失不见。安娜以为这段旅程就此结束，未料命运还是在不远处朝她挥手。一个偶然的机会，她向未婚夫提问“如果房子失火，给你一分钟逃生，你会带上什么走？”未婚夫的选择全是金钱财物，丝毫没有她的位置。此刻她才醒悟，原来内心的挣扎是因为真爱不在眼前，在遥远的爱尔兰。
最后的结局，依旧大团圆。安娜跟随内心的声音，再返丁格尔。她的真命天子其实一直在等她，带着母亲的传世戒指，等待心爱的姑娘再次出现。
本片的导演是曾执导过《她比烟花寂寞》的安南德・图克尔，无怪乎有人说，《闰年》又展现出了安南德拍摄类型片爱情喜剧题材的功力。爱尔兰的美景和美妙的音乐也为本片锦上添花。镜头里的爱尔兰，释放着浓厚的故土气息，让人产生强烈的拥抱大自然的欲望。曼妙的音乐则穿插全片，在片尾列出的歌曲就有15首，最让人心动的是安娜和酒吧老板在公路长椅那一曲。德兰克醒来后以为安娜已经离开，正暗自沮丧时，女歌手轻慢慵懒的歌声缓缓到来，安娜出现，两人交谈，音乐结束于都柏林明亮的街头。这首歌是英国女爵士歌手Gwyneth Herbert演绎的《only love can break your heart》，此情此景，妙不可言。
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《相见恨早》A Lot Like Love
导演： Nigel Cole
上映时间：2005年
两个年轻男女在航班上偶遇。奥利弗（艾什顿・库奇饰）刚刚大学毕业，聪明机敏，踌躇满志，对于自己的未来有着周密的规划。艾米丽（阿曼达・皮特饰）则是一个个性张扬的女孩，爱憎分明，不懂妥协。虽然初次见面让两个人的心中都泛起了涟漪，但两人都果断地认识到他们并不适合在一起。此后两人偶然相见，又匆匆离别，年复一年，各自在生活的轨道上滑行。分分合合7年过去，终于意识到彼此才是真爱。幸好，一切都还来得及。
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《假结婚》The Proposal
导演：Anne Fletcher
上映时间：2009年
玛格利特（桑德拉・布洛克饰）是一个由加拿大移民到美国的女强人，某天突然被告知移民手续有问题，将被遣返，于是她决定与自己的年轻助理安德鲁（瑞安・雷诺兹饰）假结婚。为了骗过移民局调查，玛格丽特跟着安德鲁去了他的家乡阿拉斯加。阿拉斯加的美景，令人陶醉。阿拉斯加的淳朴民风，亦叫人难忘。两人从划清界限，彼此敷衍，到弄假成真，坠入爱河。
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《初恋50次》50 First Dates
导演：Peter Segal
上映时间：2004年
身为夏威夷海洋馆兽医的亨利・罗斯（亚当・桑德勒）是个典型的花花公子，一次他遇见了露西(德鲁・巴里摩尔饰)。他们谈天说地，笑声不断。然而，第二天清晨，当亨利热情地与露西打招呼时，露西却宛如陌生人一般冷淡。原来露西由于车祸患上了奇怪的短期记忆丧失症。情圣亨利遇到了自己的难题，他坠入情网，却爱上一个不断对爱情失忆的姑娘。如何让她每天都爱上自己？这是亨利必须面对的挑战。把每一天都当成最后一天，在太阳落山前，让露西拥有最美的初恋。
Stage
歌唱 信仰 汪峰
我在这里欢笑，我在这里哭泣；我在这里活着，也在这儿死去；我在这里祈祷，我在这里迷惘；我在这里寻找，也在这儿失去……
信仰2011汪峰上海演唱会――春天里
时间：2011.03.26
场馆：上海大舞台（上海体育馆）
有多少年不曾流泪？有多少歌给你安慰？――作为鲍家街43号乐队的发起人，汪峰留给我们太多的回忆。毕业于中央音乐学院的汪峰，拥有长达10年学习小提琴、中提琴的经历，这为他日后自学吉他以及词曲创作打下坚实基础。他是桀骜不驯的音乐使者，他颠覆了摇滚的概念，他是最受争议也最流行的摇滚歌手，他是市场与艺术最令人羡慕的坐标。一个用音乐说话的思想者――他是汪峰。
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米拉贝斯爵士三重奏音乐会》
时间：2011.03.03
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话剧《当一女遇见男男男男男男男》
时间：2011.02.22 - 2011.03.13
场馆：上海话剧艺术中心 戏剧沙龙
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大型神话木偶剧《华山神童》
Rebecca 部门经理 34岁
34岁的Rebecca是工作规律的职场丽人，她对于体重有自己的一番见解。“我的工作是公司的公关人员，对外代表着公司的形象。有时候出席晚宴或者酒会需要穿的与众不同，考虑到我的年龄，为了穿下那些露肩或露背的晚装，只能选择减肥保持身材了。”Rebecca一边喝着evian一边对我说：“我以前也吃过减肥药、喝过减肥茶，但是感觉效果不持久。经朋友介绍，我选择了吃中药调理身体，经验丰富的老中医根据我的情况给我定制了一份饮食清单，虽然价钱会高一些，但是这样不伤身体的减肥还是令我满意的。当然，我也会注意平时生活中的一些小地方，比如少吃洋快餐、多喝清水等等，这样也会时刻提醒自己要注意减肥”。
按中医开出的饮食清单减肥3个月的Rebecca对目前的效果还是满意的，而且皮肤并没有变差，这是让她觉得物有所值的。她现在体重是50Kg，但是爱美的她还是希望自己能再瘦一点，“这样看起来才年轻嘛！”
Sandy 大学三年级学生 21岁
“经历了春天的特别时期，我们都胖了！”Sandy见面的第一句话就是这样。她那个时候只能在学校里活动，由于学校人多食堂少，吃饭只能是分批分时间，所以零食就成了宿舍里的必备品。“你也知道学校里的食品几乎都是高热量的，零食就更是如此了。再加上运动场地里挤满了人，最多就是打打羽毛球，但你又不好意思占太长时间，所以没事就是边吃零食边上网喽，过了两个月的封闭管理期，体重自然要长了。”对于目前的就业形势，Sandy说她有些担心，所以准备从现在开始立志减肥，为自己找工作打下一个基础。她说她只能选择喝减肥茶，因为那样不会因减肥而影响学习。已经喝了一个月减肥茶的Sandy现在对自己的减肥计划颇有信心，“虽然时刻提醒自己在减肥，但有时还是会忍不住大吃一顿，大吃过后就得靠加大减肥茶剂量来寻求安慰了。总体说来，减肥的效果不错，这几天又瘦了2斤了。
May 公司经理 40岁
经营着自己的公司，May可以说生活的很幸福。现在除了定期去做皮肤保养，她每周还会去参加瑜珈班。“以前我参加过舍宾训练班，但是感觉效果不如我预期的好。前段时间看到关于明星通过瑜珈保持身材的报道，我也开始心动了，所以就报了一个班试试。练习了一段时间感觉身体舒展了，压力也没那么大了。现在我的公司还不错，所以给了我更多的时间练习瑜珈，我相信通过正规系统的练习，我能达到减肥的目的。”印象里练瑜珈的人都是身体柔韧度比较好的女性，中年女性现在开始练会不会有些晚了？May告诉我说练瑜珈不分早晚，关键是你能不能坚持下来。“40岁的麦当娜现在依然光彩照人啊，64岁的简・方达为了练习瑜珈已经放弃过去的有氧运动，所以说我练瑜珈一点也不晚。”谈到减肥的效果，她说瑜珈不是即时见效的减肥方法，所以需要循序渐进。
Ai 演员 22岁
“演员对于自己的形象很是在意，尤其是女演员，稍微多了一点点肉，简直就是如临大敌。”22岁的Ai刚刚从演艺学校毕业，虽然上过不多的戏，但是对于自己的体重还是坚持不肯透露。“我只能说我的体重在一般人看来是标准甚至是偏瘦的，但是在我自己看来还是需要进行减肥的。我工作性质决定了我必须时刻注意体重，不能多吃任何东西，所以任何稍过油腻的东西我都要拒绝。我不喝减肥茶或者吃减肥药，那样对皮肤不好；运动减肥对我来说也不现实，排戏时间不定，哪有固定时间运动啊。所以对于我来说，选择手术减肥是比较合适的。”Ai说她最初选择了几家减肥中心，但是看了以后觉得不是很正规，所以最后还是到医院做了手术。“虽然外资诊所会比较贵，但是只要能让我安全的减肥，我觉得还是值得的。”另外，Ai在家里买了一台跑步机，虽然到现在为止还没有跑过几次，但是她说“一闲下来的时候我还是会跑跑步的，运动减肥才是最安全的。”
David 32岁 IT经理人 （男）
减肥似乎是女性的专利，其实男性更需要注意自己体重，尤其是30岁的白领男性。“我现在已经开始定期去健身房了，而且也在喝男士减肥茶”。David在电话里说，“我的工作有大部分时间是在电脑前完成，所以一天之中除了去餐厅吃饭外，几乎都是坐在办公室里。再加上有时有应酬，我已经开始有‘啤酒肚’了。为了自己的形象，就减肥了。幸好现在有男士的减肥茶，不然我真是不敢想象没时间运动的我怎么控制自己的肚子。当然，在老婆大人的建议下，我也开始定期去健身房健身。”David认为男人还是要注意一下自己的体重，“虽然我们常说‘心宽体胖’，虽然男性不崇尚‘骨感美’，但日渐发福也并不是一件好事，至少我希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。”
其实你的丈夫也需要减肥，不是吗？
男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它男性会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
减肥其实就是改变一下运动和饮食习惯。无论从事什么工作，都会有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，做什么样的运动没有关系，只要能使心跳加速至少持续20分钟。减肥不能心急，锻炼的机会到处都有：把车放得远一点，便可以享受散步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能让人头脑清醒。在吃的方面要注意不要节食，这样做只会使你比以前更胖。合理搭配饮食结构也是很重要的。另外，吃饭不要太急。最后，酒是男性减肥的大敌，酒精会降低血糖，增加食欲，因此会有“开胃酒”之说。男人太胖了，病也来了，高血压、冠心病、糖尿病等排着队走过来，所以30岁以后的男人还是要适时减肥。
最为健康的减肥是“燃烧脂肪”
面对现今市场上琳琅满目的各种减肥药或减肥方法应有一个“度”的把握，因为健康而有效的减肥才能够真正而持久的效果。健康的减肥，才是我们所推崇的。那么，现今都有哪些比较健康有效的减肥方法呢？
饮食减肥
要减肥首先要注意饮食，做到高蛋白、高纤维、低脂肪、低热量。还要计算每天的营养和热量的摄取量。在原有的基础上减少脂肪和热量，增加优质蛋白质以及纤维的摄取。一日三餐要有规律地进行；懂得分配食量，早餐不可缺少，晚餐不可吃太饱；最好睡前三小时内不要进食。食物要多样化，讲究粗细搭配。多多饮水，天气凉爽时，每天7至8杯水；炎热的夏天，还要再多喝2至3杯。在运动之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。
在众多营养素中，富含膳食纤维的食物是帮助控制体重最安全、最有效的食物，能够增加饱腹感，避免过度进食，从而减少热量摄取。此外，膳食纤维还能吸附和稀释大肠中的有毒物质，促进排便，每天为肠道进行“大扫除”，预防便秘，从而改善肌肤粗糙、晦暗及暗疮等状况。最有代表性的食物是芹菜。而黑木耳等菌类植物、猪血汤和绿豆汤都具有清洁血液和解毒的功能，可以经常食用。另外，海带对放射性物质有亲和性，能使体内放射性物质随同大便排出体外，适宜常吃。
小贴士：
1.不过度削减热量摄入。热量的适宜摄入量取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。
2.每天坚持吃早餐。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度，有利于减肥。
3.多多摄入蛋白质。摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150～200卡路里。只要确保每日所需热量的10%～35%是来自蛋白质就足够了
4.变一日三餐为一日六餐。每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。
5.远离酒精。在餐前喝酒会使你多摄入大约200卡路里热量。同时，边吃边喝也不是一个好习惯，人体会首先燃烧酒精，然后才是食品，这也意味着一部分食品所产生的热量可能会储存起来，转化为你体内的脂肪。
6.加点“辣味”。辣椒粉会加速静止代谢率。混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可暂时刺激身体，使身体释放更多的荷尔蒙，如肾上腺素等，从而加速新陈代谢，并提高燃烧热量的能力。通常爱吃辣椒的人的食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到很饱。
7.常饮牛奶。钙可以提高新陈代谢的速度，让身体更快地燃烧多余的脂肪，但是只有奶制品中的钙质才能达到这样的效果，而其他富含钙的食品（如甘蓝）和强化钙饮品（如橙汁），或一些营养补充品则不具备如此功效。
运动减肥
1.选择最佳运动量
由于每一个人的实际情况千差万别，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。常用的有指数评定法和心率指数法。指数评定法是指：每当进行体育锻炼时，相隔2～5分钟测一次运动心率，并记录每次测得的心率数(以1分钟的心率为准)，直到锻炼结束。先求出锻炼时的平均心率，再用安静心率除以平均心率，所得数值与生理指数进行对照，即可评定运动量的大小。心率指数法，是指锻炼时每分钟的心率应达到的次数。
2.减肥最佳运动时间
对于减肥的人来说。既要考虑一年的季节性和一日内的时间性，又要考虑实际需要。减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时限。
(1)四季勿忘冬令。冬季是减肥运动的黄金季节。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫无针对性地盲目进补，致使营养过剩，如不运动必然加大肥胖度。
(2)一日贵在早晨。早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。
(3)饭前饭后是良机
A 饭前30～45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。
B 饭后30～45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放，使运动器官的血流量增加；相反，胃肠等消化器官的血流量则减少。
3.运动减肥的五个误区
误区之一 只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果并不明显。
误区之二 空腹运动有损健康。其实饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。
误区之三 每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥功效却甚微。短于30～45分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
误区之四 运动减肥有全面或局部的选择。
误区之五 运动强度越大，运动越剧烈减肥效果越佳。其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。
瑜珈塑身
瑜珈并不是一项很难的活动，只是需要时间与恒心反复的练习，并且用身体去感受，借助各种动作反复的练习，可以按摩体内器官，使身体的机能保持在青春的状态。练习瑜珈应该没有压力，没有竞争的，练完瑜珈后就会觉得全身放松，精力充沛。瑜珈不像有氧舞蹈或慢跑，可以自己随意练习，应该求助于专业的老师。初学瑜珈的人，难免会全身酸痛、手脚难以协调、不够柔软，只要记得在学习的过程中，保持身心的安定，凡事不要太急；在练习时，动作应该慢而稳，用心、用身体去感觉每个动作，愈进入高阶的层次，愈能领会瑜珈的内涵。
瑜珈练习要点：
1.修习瑜珈者强调以鼻子来呼吸，平和缓慢的深呼吸可以让紧张的身心松弛下来。每练习一个法，都有相应的呼吸方式，有时要求身体保持某种姿势，自然地呼吸，有时则配合动作屏息数秒钟。
2.练习瑜珈之前要先沐浴，然后做暖身运动，柔软筋骨、关节、肌肉，以免练习瑜珈法之时拉伤。筋骨不易放松的部位要多做暖身，初学者更应该多做。
3.练习时，心情应该放轻松，但是精神则要专注，动作要领和程序都要按部就班的进行，把注意力放在身体伸展到的地方。
4.练习瑜珈之后，可以对脚底、耳朵和全身经络做全身按摩，尤其是关节的部位，不但能舒缓肌肉酸痛、促进血液循环，还有排除体内毒素、恢复身体机能的作用。
5.按摩完毕后，应平躺在地上(大休息式)手心朝上、两脚打开约30度，全身放的很轻松、完全不要用力，行腹式呼吸法，休息3分钟以上。
小贴士
瑜珈不是随时随地都可以练习，有一些基本的禁忌要注意。
1.饭后两小时与饭前一小时内不应该练习。
2.鼻子不通时影响呼吸，有许多法也不宜练习。
3.瑜珈练习过程中，不宜大声说笑或操之过急、勉强为之。
4.练习的场所需要安静、空气清新流通，但户外不适合。
5.女性在月经期间及怀孕、产后一个月内应该停止练习。
洗澡减肥法
你知道在洗澡的时候也可以减肥吗？对此你一定觉得不可思议吧！因为肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以这不但是减肥好时光，亦是保养的好时机。
1.水温。洗澡时最佳的水温应该是在38℃到40℃度之间。
2.冲澡。先从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始冲洗。然后洗头的时候别忘了多冲几次，避免肥皂和洗发精的残留。
3.5分钟的暖身浴。先让身体浸泡在水中，让身上的毛细孔全部打开，清除毛细孔污垢，但是先别按摩，只要让身体先完全放松即可。
4.10分钟的入浴泡澡。浸泡在浴缸中有出汗现象后，就可以配合身体做局部运动或按摩。
5.离开浴缸暂时休息5分钟。
大约公元前470年，楚灵王在位。这个楚灵王学过美术，喜欢他的臣子有纤细的腰身。遇到长的俊美的，而且肩宽腰细的大臣,他总是忍不住要夸两句。这不，地方小官张细腰来朝述职，灵王说：“这位爱卿身材这么好呀！走，今天到我那儿吃饭！”于是，两人便一起回到皇宫后花园。
灵王吩咐手下上最好的饭菜。他和那位大臣张细腰一起畅饮起来。
次日上朝，楚灵王说道：“大臣们，张细腰的身材多美，腰身多细！简直可以称为‘全国第一美男子’了。大家可要向他学习。好了，官升三级，赏银白两。”这下，可急坏了别的大臣们。这细腰没什么能耐，只凭着俊美的身材就混得那么好，这能不让人嫉妒吗？
于是，朝中的一班大臣决定减肥。由职位最高的，宫中文笔最好的丞相起草一份“减肥计划”，并把这份计划分发给宫中所有大臣。
他们把一日三餐减为只吃一餐，每天早上起床整装，先屏住呼吸，然后把腰带束紧，扶着墙壁慢慢站起来。
过了几天，大臣们大多都受不了这种折磨，由鱼，肉到菜根，当然差别太大。但看到同行们减肥有效的，都纷纷得到提拔，他们只好继续这样。大臣们的家人看到这种情景，当然不忍心了，每天亲自做好吃的让他们吃，但这种好心没好报，统统都被说成“害人！”
以前上朝时，大家都容光焕发，笔直地站在那里。而现在，个个面黄肌瘦，能站在哪儿就算不错了。
大臣们手下的士兵看到这样，都纷纷效仿他们，束腰以求楚王宠信。当然，成功的就由士兵到将军了。而老百姓们也模仿他们这种做法。全国上下刮起了一阵“细腰热”。
到了第二年，全国的人们脸都成黑黄的了。人人面如土色，一阵微风吹过，大家要飘起来一样。
楚灵王十一年，齐国攻打楚国，灵王派兵前往，一战即溃，选来挑去，挑不出一个能带兵的大将，只有一群弱不禁风的细腰“美男”。
灵王此时才觉悟：领导者的好误灭了我呀！
今年胖了一点，或者是今年老吃快餐了?
没关系，从明年开始，给自己定个饮食计划，拒绝快餐，享受清淡食物。
1办个健身卡
上榜理由：工作太忙，身体太累。这是很多人为自己的懒惰找的借口。实际上，健身教练说：每天只要抽出半个小时左右的时间，就可以锻炼好身体。在2007年，赶快为自己办个健身卡吧。
温馨提示：在选择健身中心的时候，要考虑健身房的空气质量、器械质量及摆放密度、光照、视觉舒适度等。
2做个胃镜
上榜理由：胃癌发病率逐年升高，不健康的饮食习惯成了胃癌促发的一个重要原因。随着冰箱的普及，居民吃隔夜菜和回锅菜的几率相应增加，而且，年轻人家庭的冰箱拥有率明显高于中老年人。
温馨提示：胃病对于平时不注意身体的人来说，是最为危险的病因。那么，为了有个健康的身体，赶快去做个胃镜吧。
3去看心理医生
上榜理由：联合国世界卫生组织对健康下的定义为：健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安宁。但是长期以来，中国人似乎更关心自身的生理环境，对营养保健、锻炼强身投入了极大热情，却忽视了对健康同样重要的心理环境――稳定的情绪、愉悦的精神、坚定的意志。
温馨提示：对心理健康的重视，标志着社会的文明程度，不断进步的社会期待着心理咨询步入正轨，人们也一定会越来越意识到心理咨询的重要。请在2007年平平静静地说一句：“我去看心理医生。”
4做个饮食计划
上榜理由：今年胖了一点，或者是今年老吃快餐了?没关系，从明年开始，给自己定个饮食计划，拒绝快餐，享受清淡食物。还要忌暴饮暴食，给自己做个定时定量的饮食计划，不挑食，不偏食。
温馨提示：每天一杯奶，就能满足每天人体8种必需氨基酸需求量的50％，同时也补充了必要的蛋白质。每周一餐海鱼，因为海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有明显的降血脂作用，可保护血管和增加血流量，防止冠心病的发生。
5拒绝盲目减肥
上榜理由：“太平公主”迅速蹿红，最高的性感境界被标注为“骨感”。
温馨提示：盲目减肥有害身体健康。
6建立个人健康档案
上榜理由：“管理健康”是一个听起来有些新鲜的词汇，其实很多人已经开始应用健康管理来拯救自己的身体状况。因而，健康完全是可以通过管理来实现的。
温馨提示：在平时，我们就给自己建立起一份健康档案，这如同一个数据资料库一样，将个人既往疾病史、药物治疗史记录在案，有效预防保健。
7改善口腔环境
上榜理由：很多人有一定程度的口臭，以为每天跟别人见面的时候吃吃口香糖就行了。实际上，口臭在一定程度上反映了你的牙齿有或多或少的病因。在这个时候，应该积极地咨询口腔医生，不要等严重了才去看病。
温馨提示：有条件的话，最好半年左右洗牙一次。
8做个健康投资
上榜理由：有人为了看病，花费巨资寻求专家、名医，购买好药，看病花费数字惊人，其实只要早期注重健康投资，完全可以减少因疾病而发生的健康消费。
温馨提示：购买一份适合自己的健康保险，因为生病后的支出肯定比之前所做的健康投资费用要高得多，而特殊群体更应该提早加大对健康的投资。
肾部保养引爆男士美容
柳无原
中医认为，肾是藏精之处，肾的盛衰关系着男士的机体免疫和健康，可以引起男性的遗精、阳痿。可见肾部保养对于人生来说具有至关重要的作用。而肾衰肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如低下、健忘、记忆力减退、精神难以集中、容易骨折、贫血、尿急、尿频、腰酸背痛、腰膝酸软、无故心跳、心慌……等症状。
疗程特色：依从中医经络的理论，配合植物精油及专业的按摩手法，让强肾精油从皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，同时辅以中华健康香直接给肌肤、穴位、经络带来刺激，疏通经络，调节人体内外阴阳的平衡，从而达到养肾强肾的功效。男士肾部保养对美容师的手法要求很高，点、摇、滚、拿、捏等手法相揉和，充分放松。肾部组织，唤醒肾部细胞：按摩后采用集20多种名贵中草药经无烟碳化特制成的中华健康香进行熏烤，并且有助于排出身体多余水分和毒素，全方位调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。达到养肾、强肾的目的。可以帮助人体全面温通经络，具有行气血、逐寒湿，温补元气的功效。一个永远清爽，干净利落、衣着光鲜的男人，会让女人有更多的满足感、安全感，似乎也让人们相信他势必有力量迈向成功的道路。因此，各大商家及美容院纷纷推出针对男士的美容保健产品和项目，男士进美容院，不仅是一种时尚，更多的是一种减压与放松的好方法，而专门针对男士开放的美容理疗所便堂而皇之地登场了。这样的会所及美容院装修明亮，干净且整齐，并且为男士设计了一系列的服务项目：如面部护理、肾部保养、刮痧排毒、减啤酒肚、精油按摩、拔火罐……等。而放松减压的保健项目最受欢迎。在节奏繁忙的现代都市中，男人背负着更多的压力，不少人都处于亚健康状态。劳累了一天，放松绷紧的弦，听着音乐，做一个SPA减压护理，所有的疲劳通通不见了!
疗程步骤
第一步：淋浴(作用：清洁皮肤、放松身体、放下所有的疲劳)
第二步!让顾客喝一杯温开水(作用：帮助精油在体内循环，使体内毒素在循环后随尿液排出。)
第三步：全身精油按摩(作用：用肾部保养精油按摩。彻底放松身体，加速皮肤血液循环，使肌肉放松，恢复轻松状态)
第四步：中华健康香疗(作用：依靠高科技远红外线光波能量设备，加上纯天然植物精油按摩肾部穴位，有暖肾、养肾的功效)
配合产品：暖肾精油
保健要点：
1、香疗美容保健增加青春活力。
2、调节脏腑功能、内分泌。
3、针对脏腑衰退，肝肾为先的特点，增强肝肾功能，护肝健脾强肾提高生活质量、延长寿命。
操作方法：1、用烛火点燃中华健康香一头，先上后下，先左再右，先背部后腹部，先躯干后四肢的原则寻找吸药点。
2、找到吸药点后坚持香疗，根据患者的感觉，美容师配合时近时远，近时不及寸，远时可达10厘米，用顺时针或逆时针施之补泻手法，运用“内阴阳”“外阴阳”“内个阴阳”之原则调病机祛顽疾。
然而，美满爱情中不仅有性的吸引，更有相互的体谅与扶持，相信通过夫妻的“共同修炼”，肥胖不会成为爱情的绊脚石。
请听5位当事人的“肺腑之言”。
林小姐，26岁，中专毕业，音像公司文员
当初我恋爱的时候，整个人处于亢奋状态，一天只吃一顿饭也不觉得饿。记得有一次，我们去自助旅游，一整天都没有吃东西，还走了很多路，人的精神状态却很好，简直没有累的感觉。后来，结婚了，生了小孩，双方失去了最初那么强烈的吸引力和新鲜感，整个人好像在情绪上变得怠惰起来，于是很快就发胖了。越发胖呢，感情上就越懈怠。
白女士，31岁，大学毕业，某合资公司职员
我发觉，肥胖的男人食欲会超过，我老公就是这样。在这两年里，由于工作应酬增多，他足足长了7公斤。同时，我们的性生活也从原来的一周3次降低到现在的半个月一次，这种变化也就发生在一两年之中。我常常跟我老公开玩笑说，他现在是我们女儿的爸爸，哪里还是我的老公啊？
赵先生，34岁，大学毕业，技术学校教师
结婚4年，我老婆生了孩子、还做了两次人工流产、一次自然流产。每次流产后她都吃很多补药，也坐月子。几次之后，她整个人就像蒸馒头似的发起来了，我已经找不到哪里是她的腰了。一天，我们租了最新的激情DVD回来，将卧室的灯光换成了非常柔和的颜色，仿佛又回到了新婚之夜，可是，在最关键的时刻，她转过了她的后颈。我真希望没有看到那种场景：从手臂到腰部松垮下垂的肥肉，还有臃肿的臀部正对着我。原来那么让我动心的她，现在却让我望而生畏。
隋小姐，36岁，在职研究生
跟老公谈恋爱的时候，觉得他胖乎乎挺可爱的。没想到，新婚时我们竟出了洋相。那时我们去海南旅游，住在海边小木屋里。我们那会儿新婚燕尔，两个人如胶似漆，没想到，木板床就在那时忽然断掉了！真是既狼狈又扫兴。从那以后，每次在外面住宿，我们都会对床格外小心，再也不敢疯了。我们家的床是我设计的，到厂家定做，加宽加长全实木的那种。不过，说实话，我本人对我老公的体重并不太介意，有了孩子以后，他更胖了，体重超过了230斤，我们的激情已经转变成了很温馨的感觉，我觉得胖胖的老公也没什么不好。
瞿先生，35岁，硕士，规划设计公司工程师
我一向喜欢丰满的女性。第一次认识我妻子的时候，我就被她丰满的身材和白皙的皮肤吸引住了。可是，结婚后生孩子坐月子期间，我岳母一个劲地给她“补”，她本来就属于容易胖的那种人，所以从那时候开始，她就持续地发胖，现在早已逾越了丰满的界限，进入了肥胖的国度。也许是对自己的身材缺乏自信，她现在总是在我面前遮遮掩掩的。我很难过，我怎么会因为她发胖了就嫌弃她呢？我现在监督她减肥，合理调整膳食再加上运动。仅仅3个月，她就轻松地减了3公斤。她现在自信多了，我们的夫妻生活质量几乎恢复到了刚结婚那种水平。所以，在这种事情上，我觉得需要夫妻双方共同修炼。
小资料：
1、肥胖影响“”
“肥胖”有可能抑制与生殖相关的神经系统的敏感度，从而使减退。男性的症状是能力下降、。女性的症状是月经不调、不孕、性冷淡等。还有人因为发胖，性器官变得萎缩。如果肚子突出得厉害，也会使夫妻间的亲密接触变得相对困难。
自从西天取经回来后，猪八戒整天是闲得没事做。吃了睡，睡了吃，体重比以前增了两倍！连路都走不动了！
猪八戒边吃香蕉边想：唉，我上天这么久了，连个女朋友都没有。是不是我长得太帅了，她们害羞？还是因为我太温柔了，她们受不了？这时，七仙女从门外走过，她们看见了猪八戒那呆样，笑着说：“肥猪肥猪！”猪八戒这才恍然大悟地说：哦，原来是我长得太胖了！想着想着，他便坐着云来到了人间。他走进了一家减肥医院。
院长走了出来握住猪八戒的手说：“元帅啊，今天是什么风把您刮到这来了呢？”猪八戒拍拍肚子说：“俺到你们这儿来减肥了。”院长说：“好啊好啊。”说着，便叫一位女护士拿来一瓶减肥霜，“这可我们刚研制出来的新产品，可有效了！您只要每天早上把这涂在肚子或脚上。”猪八戒一听心里美滋滋的，二话不说，接过产品就飞上了天，开始了他的减肥计划。
过了一个星期，猪八戒果然变苗条了！但他总觉得有点不对劲，他照了照镜子，镜子里的他是头大身子小！猪八戒想：我既然想整一下我的容貌那我就得搞彻底点，我再到人间去整个容吧！
等猪八戒回到天庭上后，许多仙女都惊叫起来：“啊！帅哥回来了！帅哥回来了！”猪八戒一下子就成了天庭上的美男子！最后，连嫦娥都成了他的仰慕者。当然，这是后话了．
猪八戒说：“多亏了人间的高科技，才能使我变得这么帅！人类真了不起！”
我是个才上高一的女孩，还没过十七岁生日，客观地说也不算胖，只是高度不够而显得比例失调。但是我们家里，奶奶、妈妈、姑姑、姐姐、嫂嫂，都在想方设法减肥，人人都有一套减肥计划；我们班上的23名女生，都在千方百计防止发胖，个个都有一套减肥手册……如果我一个人例外，不是很不正常吗？
本来两年半后就要高考，但天天听广播、看报纸、看电视，也觉得减肥才是生活的第一要事。于是我们成立了减肥委员会，大家还选我当会长。委员会做出的第一个决定是每个委员必须献出一条减肥妙计，会长带头。我翻了翻我的减肥手册，出主意说：“减肥的关键是消耗过多的脂肪，要想法多多运动。”大家说，除了早操和体育课，哪有机会“运动”？我说：“每天早晨早起半小时，在马路上跑步。”大家觉得可以试试。
没想到我们这个城市的治安很不好，起得太早天又不亮，第一天就出了问题。艳艳和另一个女同学黑咕隆咚地结伴跑步，没跑几步，就遇上了一伙小毛贼，抢走了她们的钱包。她们吓得魂不附体，狂奔回学校……我们只能暗自庆幸没出人身安全的大事了。男生们听说后，个个义愤填膺，摩拳擦掌地要为我们“保驾护航”。他们是在开玩笑，我们也不可能接受。我的点子算是失败了。
丽丽翻了翻她的减肥手册，又出主意说：“减肥无非是少吃食物多消耗。既然消耗有困难，就少吃呗。咱们从节食开始吧。”这一条说起来容易做起来难。当今女孩谁不是馋嘴猫？哪个不爱吃零食？小衣兜里从没缺过好吃的东西，除了上课，个个嘴里不闲着。许多人吃饭的时候，强迫自己少吃了点，但肚子早早就饿得慌，零食吃得更多了。大家都说要想管住自己的嘴巴真的挺困难，只好不了了之，节食也就成了一句空话。男生们阴阳怪气地说：“为什么不给嘴巴贴上封条呢？自己封自己有困难的话，我们可以学习雷锋，给你们帮忙！”
丽丽最会动脑筋，是我们班有名的“点子大王”。她说，要制止发胖，一是少吃点，不让内部“扩张”；二是穿紧点，由外部压挤。再说，减肥的目的是为了苗条，穿衣也可以让身体苗条呀，我们何不另辟蹊径呢？她建议先从穿着入手来减肥，让衣着来实现苗条。虽是早春时节，我们还是早早地换季，上衣又窄又短，抬抬手就露出了肚脐；裤子又细又长，紧绷绷的，下蹲都难。男生们见了，人人惊叹：“啊，好酷！”没想到“酷”了一天就出了麻烦。春寒使我们一个接着一个感冒，上课的时候一声接着一声：“阿嚏！阿嚏！”男生们讽刺说：“为了苗条好看，管它喷嚏不断！”更糟糕的是学校要举行最新一套广播体操比赛。新操动作幅度特别大，要不停地下蹲踢腿。没练几下，就听“嘣”的一声，一个女同学的裤扣绷掉了。接着又是“吱”的一声，一个女同学的裤管撑破了。随着老师“一二三四，五六七八”的口令，“嘣”，“嘣”，“吱”，“吱”，此起彼伏，接连不断。男生们忍不住哈哈大笑，连老师也逗乐了。这感冒、喷嚏，这嘣嘣、吱吱、哈哈，便宣布了我们瘦身计划的又一次失败。
丽丽不屈不挠，有一天她神秘地说：“我发现现在有一种奇怪的高底鞋，不是鞋跟高而是整个鞋底从前到后又黑又厚，使人仿佛站在了两块黑胶砖上，身高至少可以增加八厘米。咱们不能压缩宽度，可以增加高度嘛！学校不许穿‘高跟’鞋可没规定不许穿‘高底’鞋呀！”“哇，八厘米！”我第一个响应，“对对对，咱们一时瘦不了，何不先高起来呢？”于是全体统一行动，一人买一双穿了，排成长队从校园走过，人人显得高大苗条，还像极了清代宫中的格格们，一下子引起了轰动。所有班级的男生女生围着、追着、看着，像欣赏时装表演，一片呼喊：“呀，真是帅呆了！”老师们惊惶失措，以为出了什么大事，到校园里一看，见是我们高一减肥委员会的女生搞行动，气呼呼地说：“什么高底鞋？不过是人人长了一副黑驴蹄子罢了。她们哪像女学生？简直就是一群毛驴儿招摇过市！”老师们集体建议校长出面干预，宣布高底鞋也在禁止之列。唉，我们的身材增高了仅仅半天，就缩回原地了，真让人失望……
减肥热在这座城市经历了初级阶段之后，就不可抑制地疯狂起来。所有的报纸杂志、电台电视台，铺天盖地地推出减肥广告。大街小巷减肥店铺林立，减肥门诊部、减肥咨询部、减肥用品商店、减肥中心、减肥药铺、减肥食物、减肥饮料、减肥器械、增高中心……应有尽有，而且都把减肥广告上的词语搬下来，写在了自家门口：“女人的苦恼来自肥胖，姑娘的魅力全在苗条”；“肥胖是时代疾患，减肥乃世界潮流”；……接着，新闻媒体又推波助澜，提倡“以瘦为美”，还发明了一个新名词：“骨感美女”！那些宣传画上、广告片里骨瘦如柴的女人，向人们甜美地微笑着，示范着。
随着减肥认识的深化，我们委员会这一次的例会，开得比任何一次都严肃。人人打开减肥手册，一条一条地讲着，颇有学术性。最后达成共识：减肥要靠土方子。艳艳说，她听一个阿姨给母亲介绍了一个方子，说喝凉水可以减肥，但必须一日三次，每次喝足两公升。于是我们又做起了试验。没想到这太不容易了，两公升，满满一个大可口可乐塑料瓶的凉水呀，春天天气又不热，喝得我们不停地小肚子发胀。我统计了一下，我们23个女生，有一节课有49人次举手要求外出方便，整整一节课老师不停地听举手女生说要上厕所，差点没气昏……没过三天，我们不得不自己放弃了。
我们这才醒悟过来，节食才是根本的减肥方法，只有少吃最有效。看，我们走了一大圈，又回到了原地。但是这次节食靠的是艳艳从广告上看到的一种新药：“减食灵”。这个药还真有效，一吃饭就犯恶心。为了加强效果，丽丽动脑筋说：我看关键是从思想认识上要解决问题，我们要树立一种以食为敌的新观念，看见食物就想：这个大坏蛋又要来害我们了！这样试了半个月，效果真好，一见东西我们就先酝酿敌意，一吃东西就恶心呕吐。真要感谢这种药物的发明者，也感谢丽丽的好点子，一个疗程也就是四十五天吧，我们都瘦了。只是并没有觉得像广告上说的：“少一份肥胖少一份忧愁，多一份消瘦多一份快乐。”由于少吃、厌食，个个头昏脑涨，没精打采，学习成绩一落千丈，让各科老师惊慌不已！
我们及时召开了研讨会，想找个万全之计，不吃饭也能精神抖擞。谁知我们的发言很不理想，人人面黄肌瘦，有气无力。丽丽说：“我看，还是要穿符合三围标准的健美内衣……”不料说着说着她就歪歪斜斜地软了下去。艳艳想去扶丽丽，还没站起来自己也一头栽倒了。大家一紧张，桃桃昏倒了，我眼前一黑也失去了知觉……多亏男生们全体出动拯救女生，拨打120，把我们及时送进了医院。经抢救，虽然都脱了险，但我和桃桃因为长期不进食，胃酸腐蚀得肠穿孔，丽丽和艳艳是贫血性晕厥，还有三个是营养不良性休克，四个是低血糖反应，个个白血球、血色素大大低于正常值，免疫力几乎丧失……更严重的是，全班近二分之一的女生被确诊为“神经性厌食症”，必须到精神病院接受治疗……我们的奶奶、妈妈、姐姐、姑姑、嫂嫂们来到医院，二话没说，先怨我们没有很好地与她们交流减肥经验，真让人哭笑不得！
为了拯救女生，男生们在全市展开了社会大调查。不久就把一份份调查报告复印23份，送到我们每个女生手上――七个妇女想细腰，在医院做腹部脂肪摘取手术，一个被医生连肾脏切了去，一个因休克而死亡；两个姑娘因为嫌小腿肚太粗穿裙子不好看而做小腿抽脂手术，从此双双站不起来；有的买“增高灵”上当受骗……
他们把这份调查报告送给了市长。市长立即开展了“拯救行动”，全市报纸刊物上的减肥广告没有了，满街道的减肥店铺不见了，那些“骨感美女”的形象也从新闻媒体上消失了。生活又恢复了正常。市长还专门请了一位中国科学院院士，在电视上给全市市民做了一次题为《科学膳食与健康》的学术报告。妈妈总结了20个字：科学膳食，保证营养，胖瘦听其自然，活得健康快乐！
现在，在大街上或是在庭院里，如果你看见两个女人神秘地交头接耳，或笑嘻嘻地挤眉弄眼，不用问，一定是在说：嘿嘿，咱前一阵咋会那么傻呢？
我们女生呢，宣布减肥委员会解散，减肥手册烧掉，人活着为啥总要不停地折腾自己呢，你说是吗？■
去年年底的一项调查显示，5成以上的中国白领女性把健康和谐作为生活首要追求目标，而7年前的调查中“事业成功”更为人们看重。
《世界妇女博览》在创刊10周年之际，在北京、上海、广州和成都4个城市进行了问卷调查。在接受调查的400名城市白领女性中，51.8%的人把健康和谐排在理想好生活要素的首位，远远超过财富、成功、时髦等其他选项。
据悉，在1996年的调查中排在首位的是事业成功(38%)。由此可见，现代城市白领女性的人生追求目标发生了重大转移，由追求事业成功和高收入转为追求健康和谐的生活方式。
就业市场灰领职业女士优先
据上海欣素劳动保障咨询公司的一份抽样调查显示，很多灰领职业以及服务要求较高、与社会打交道较多的职业，女性都被列为了首选对象。
这项调查同时显示，目前上海就业市场男性求职与需求的平均比例是2．1∶1 ，而女性求职与需求的平均比例则为1∶1．3 。
目前，受到欢迎的女性岗位包括电脑操作、广告设计、行政、人事、出版编辑、秘书等40多个。
据一位业内人士分析，现在很多人感到女性心灵手巧、办事细心、思维活跃、视角独特、劳动效率高、便于管理，在众多岗位和领域具有男性难以比拟的优势。
非正规就业成为中国女性主要就业方式
由国家发展和改革委员会产业发展研究所专家组提交的一项报告显示，中国女性就业呈现出边缘化趋势，非正规就业将成为中国女性的主要就业方式。
据有关人士介绍，由加入WTO所引发的市场变革，导致女性就业的“非正规化”。开放的劳动力市场使低素质、低文化的女性面临更大的就业压力。所谓“非正规”就业部门，指的是旅店、餐饮、酒吧等所需技能不多、就业门槛较低的行业，其中大多数都属于近年来扩张速度较快的第三产业。
然而，受计划经济体制下传统观念的影响，很多女性对“非正规”就业存在着强烈的偏见。研究人员发现，很多女性，尤其是经济不太发达地区的女性认为，只有成为如政府机关、国有企业、外资企业、社会团体等单位的正式职工才称得上是就业。
欧洲新增就业岗位四分之一由女企业家提供
据欧洲女企业家协会统计，欧洲近20年来新增的新就业机会中，有1／4是由女企业家新建的小型企业提供的。美国20年内，由女性领导的企业创造了1200万个就业岗位。而500强企业才提供了1170万个就业岗位，其中还有20万～30万个临时岗位。
英国一项研究发现形体、长相左右女性薪酬
(据《健康报・计划生育版》)
男变女声或女性男腔可不必忧愁。广州市南方医院耳鼻喉科自去年底以来，已为四例“男性女调”或“女性男腔”做了“甲状软骨成型”手术，使患者恢复了正常发音。
(据《羊城晚报》)
中西医结合治疗口腔溃疡等口腔疾病效果好。位于北京西郊魏公村的北京医科大学口腔医学院口腔中医科，现在主要治疗口腔粘膜疾病，如复发性口腔谈疡，口腔扁平苔藓，口腔结节病、舍古林综合症、自塞氏综合症等，还治疗口腔颌面部急性炎症，牙周病等。
(据《健康报》)
目前已确认木材能致癌。国际癌症研究中心已正式将家具制造和细木工艺列为具有致癌因素的生产过程。现已知至少有48种木料，如山榉树、橡树，醒桃、红木、柚树、龙眼木等．能致癌。一般认为硬木致癌作用比软木强。木工癌症最多见的是鼻癌。据12个国家的资料，2083例鼻癌中，木工约占1／6。木材还可致其它呼吸道癌如喉癌、肺癌，还可能引起胃癌等。
(据《健康报》)
深部恶性肿瘤遇克星。南京大学等单位联合研制成功的医用电-了直线加速器，适宜于治疗人体深处肿瘤。目前，已有三十多位病人在这台加速器上得到治疗，效果满意。
日本医学界一些权威人士指出，减肥的最有效方法是服用中药，绝不能用绝食、减食来减轻体重。教授们根据临床经验认为，减肥最有效的中药是“防风通圣散”；对有肝炎、心脏病的肥胖患者，服用“大柴胡汤散”有效。
(据《健康报》)
一所疑难病中医专家函诊中心，最近在江苏海门县对外开诊。海门函诊医疗中心可供服务的病种涉及内科、外科、皮肤科、以及妇，伤、儿，五官等各方面，多种久治不愈的常见多发病和未能确诊，难于医治的稀见杂证，该院均可提供函诊。
