时间：2022-06-25 12:28:05
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇运动减肥成功案例，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
我的量身运动
生命在于运动这硬道理谁都知道，大家也经常说，但大部分人都是三分热度，走过场，五天、十天、二十天、一个月后，能坚持下来所剩无几，一个人只要能坚持下来，是特别难的，但如果坚持下来了。任何事都能解决，有一句俗话说得好：吃的苦中苦，方为人上人，只要功夫深，铁柱磨成针，这两句古话说的特别好，我是一个小胖子，在学校我经常听到别人叫我胖迪，甚至有一次我在和表弟比仰卧起坐的时候他比我做多了十多个，我恨我自己为什么不多做运动，那样就不会输给我这个“可爱”的小弟弟，真丢脸！可恨啊！我发誓一定要锻炼好，让同学们和表弟对我另眼相看，我和妈妈研究特地制作了一份量身计划，现在，我就给你讲一讲，我量身计划的内容吧！
我的量身计划是：早上，我去体育场跑一圈，然后做十五个俯卧撑和十个引体向上就去上学，中午，我可是这一天之内算是最轻松的呢，我只跳楼梯级和午饭后练二十分钟吉它，从开始跳一级，现我已经能跳到三级了，下午放学后，我和曾俊潼等就坚持每天去体育场绕道跑步，我跑步可是有诀窍的，即在四百米里，先小跑一百米，全力快速冲刺五十米，再慢跑一百米，以此方法进行。不需要跑多少千米才达到减肥，这样的变速跑能有效调节人体的肺活量，且交替跑能比慢跑消耗更多热量！我跑步要跑三圈，跑完后还要做引体向上支持五十个，俯卧撑二十个，仰卧起坐六十个，刚开始，每当做完这些我总是大汗淋漓的，累得我是几乎全身战抖站不起，还有真点吃不消，根本不想坚持再做下去了，有放弃的念头，这时爸爸会耐心教育我，讲些名人成功案例等等，用些古典知识来引导我，如：梅花香自苦寒来了， 宝剑锋从磨砺中出等等来鼓励我，使我恢复信心。。我还有一项运动，就是每天晚上，我冲凉前总是要做一项剧烈运动，那就是跳高，内容是站在我的房间门前，用手去碰门上框350个，这个开始我更吃不消了，但我坚信只要有毅力、有恒心和决心，我相信肯定会成功，所以我不停鼓励自己咬着牙坚持下来，几个月后，我逐渐习惯了这些运动，现我每天坚持做从不间断去运动，变得轻松自如了。我牢记爸爸的教导“没有做不到的事情，只有想不到的事情，坚持、坚持、紧持，最终就是胜利”，我也相信在不久的将来，我将会品尝到我付出的辛苦得到的回报，因为仓天是无情的，他总会让坚持辛苦付出的人得到回报。
最近甲流很厉害，大家一定保护好身体，不让甲流侵入你的身体，最好药品就是运动，我们有了好的身体，才能够好好学习，天天向上。祝大家身体健康，万事如意
宝宝让我们成长
记得我们编辑部曾经策划过一个夫妻吵架专题，从各种夫妻吵架案例总结出，有了孩子以后夫妻吵架频次会明显增加，主要是因为孩子的到来带来了更多的琐碎事儿，家务活儿增加，家庭关系也更加复杂，矛盾冲突多起来也是必然的。但王译莹两口子却是在困难面前成长的成功案例。
“自从有了孩子以后，我们俩都有变化。以前二人世界的时候，老公肯定是很宠很疼我的，但有了孩子以后，两个人可能就都没有那么多时间关注对方，或者说至少是顾不上表达这种关注了，当我们发现彼此有被忽视的感觉的时候，就一定会及时沟通，把误会解决掉。最关键的一点是，有些当爸的可能疼孩子要多过疼老婆，但我老公在一些事情需要取舍时，绝对是以我为先的，这点让我非常感动。还有，为了让我晚上能睡整觉，夜里给孩子冲奶粉，哄睡的事儿都是老公在做，我们家孩子的辅食也是老公负责，生完孩子我的身体一直不好，老公坚持每周一天凌晨起床为我去挂专家号……”说起老公为她和孩子付出的点点滴滴，王译莹有说不完的话。
“同时我发现有了孩子以后，我也变了，比以前更平和更能容人了，可能有些事情以前会跟老公争论清楚，但现在我会不那么计较，可能也是有了孩子以后女人都会变得比较母性的缘故吧。所以我们俩反而在有了孩子以后不怎么吵架了。”
的确，一个家庭走进一个新阶段，需要夫妻双方共同调整步伐，新困难新问题可能是对夫妻感情的考验，如果两人能处理好，艰难时刻反而可以成为增进感情的好机会。
吃饭遛弯儿也浪漫
孕前，王译莹夫妻俩认真做了各项备孕措施，不仅提前吃叶酸，还吃中药调理身体，去健身房健身，在做这一切的同时，心理上也做足了准备，就等着小宝宝的到来。“虽说是做足了准备，但宝宝的到来还是让我觉生活规律完全被打乱，我是一个生活很有规律的人，什么时间工作，什么时间健身，什么时间和朋友聚会，什么时间阅读…_。按部就班地做这些事儿让我觉得生活有条不紊，心里也就很踏实。但宝宝的到来终结了这一切，即使可以偶尔偷空去见见朋友，但心却还在宝宝身上，以前的放松感完全找不到了。所以月子期间我一度要抑郁了。”相信当过妈妈的人听到这些一定也是感同身受，王译莹自有她自我调节的办法，“公婆帮我们带孩子的时候，我们夫妻俩偶尔可以去单独吃顿饭，然后在楼下遛个弯儿‘浪漫一下’，这就是我这一年里唯一的娱乐方式了。”虽然平淡，但这确实起到了调节作用，夫妻独处的时间必须有，一些小摩擦小误会也需要在这时进行有效沟通。
每个妈妈都是自学成才
当我问到育儿生活中最大的困惑是什么，王译莹不假思索地说：“我最大的困惑就是遇到了什么难题，平时网上看的那些育儿攻略，以及和及其他妈妈们交流的那些在她家孩子身上的有效经验，在我儿子身上完全不管用。比如孩子半夜哭闹不睡觉怎么办，我专门买来各种‘圣经’，但根本就不起作用，最后还是自己摸索出的一套办法最管用，当然那可能也仅仅适用于我家铁蛋儿。可见，每个当妈的都是自学成才，事到临头想要找个手把手教你怎么做的老师是根本不可能的。”在拍摄过程中，我确实亲眼见识了各种王译莹家专用的哄孩子秘籍。摄影师给她和孩子拍照，孩子的眼睛总是到处看就是不看镜头，于是奶奶和爸爸就一起指着摄影师的镜头喊“知恩报恩”，孩子果然就看镜头了，当场所有工作人员都愣了，什么情况？1岁的孩子懂这么高深的话？原来是他们家客厅挂着这么_个匾额，孩子指那里时，家人就念给他听，这招被爸爸和奶奶用在了拍照上，还真就百试百灵。
3岁前一切以宝宝为重
很多艺人接受采访时，都会热衷于介绍自己最近上了什么新戏，但王译莹却说在孩子3岁前自己一切以宝宝为重，如果接戏，也一定是要在北京的，安排不那么紧凑的，这样她才能保证每天照顾宝宝。因为这三年对于宝宝的一生都很重要，在这三年里宝宝会从-个什么都不会的小娃娃变成一个会说会走，会唱会跳的小大人，如果错过了这些，将会是她也是宝宝一生的最大遗憾。
希望他成为我理想中的男子汉
养育男孩的王译莹对宝宝采取什么样的养育方式来源于她对宝宝的期待，她希望宝宝将来长大成为一个善良、幽默、有责任感且自信的男人，所以不娇惯成为她养孩子的原则，虽然孩子目前还小，但她已经做好了多让孩子经受挫折的准备，物质上不会特意为孩子创造优越条件，但她会以她的方式尽最大所能给孩子最多的爱。她会经常提醒自己，最近如果状态不好，心情烦躁，也不要在孩子面前表现出来，更不能对孩子发脾气，一个充满爱的环境才能培养出一个长大后幽默、自信的人。“现在看来，我家铁蛋儿最大的优点就是善良大方，北京话叫实诚，自己多喜欢的玩具和吃的，别人对他表示友好，他就立刻送给人家了，即使别人抢他的东西，他也不反抗。”
想减肥，好吃就不能懒做
王译莹的身材和有孩子之前没有什么变化，依然高挑纤细，但她说，这是她8个月的不间断健身换来的。她没有刻意节食，因为自己实在是太爱美食，完全管不住自己的嘴，那就只有健身运动这一条路了。老公会每天陪她去楼下的健身房运动一个多小时，其中包括45分钟的椭圆机和几组拉背、推胸的器械练习。产后瘦身的妈妈也可以试试，椭圆机比跑步机更保护膝盖关节，而拉背和推胸器械帮助燃烧大臂上的“蝴蝶袖”，并防止下垂。当然，最关键的是坚持，王译莹说如果能做到每周至少5次的这些运动，那么饮食上只需保持适度清淡，不要暴饮暴食即可，这样的瘦身不仅有成效还非常健康，不会造成营养不良。
【关键词】 胆结石； 手术治疗； 临床疗效
中图分类号 R575.62 文献标识码 B 文章编号 1674-6805（2016）10-0128-02
doi：10.14033/ki.cfmr.2016.10.069
胆结石是发生在胆囊和胆管的结石，是我国的常见病和多发病，主要见于成年人。随着居民生活水平的提高，我国人均寿命逐渐增长，高龄人群发生胆结石的概率也日渐升高，极大影响患者胆囊功能，给患者生活造成了不便[1]。手术治疗是胆结石的主要治疗方式。随着科学技术的发展，医疗器械的改善，微创手术因其创伤小、并发症少等优点得到了广泛关注[2]。故本次研究旨在就胆结石患者不同的治疗方法的临床效果进行分析，现报道如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料
随机选取2012年5月-2015年5月在笔者所在医院接受治疗的胆结石患者58例，其中女39例，男19例，所有患者均表现腹痛和消化道相关症状（呕吐、恶心、腹胀等），部分患者出现发热症状，平均体温38℃左右。经辅助B超、CT检查、造影检查确诊为胆结石。发病时间1个月～5年，平均（1.00±0.21）年，年龄35～64岁，平均（42.00±3.81）岁，体重50～85 kg，平均（62.0±6.1）kg。
1.2 方法
将58例患者随机分为两组，其中，对照组28例，试验组30例。试验组采取微创手术方式进行治疗，并对患者配备综合性护理，治疗过程中，首先需要确定患者结石具置及大小，采用胆囊造影技术，接下来采用微创手术进行结石的切除，采用胆囊切除EST设备、三镜技术以及高频PSD设备，在患者腹部开约1 cm的刀口，建立CO2气腹，维持患者腹内压，插管进行观察后进行结石切除，取出结石后即可缝合伤口。治疗过程中对患者采取综合护理，分为术前、术后两部分，术前关注患者心理，检查各项指标，选择合适手术时机，术后对患者进行饮食护理，创伤护理、引流护理等，减少并发症发生率。对照组患者仅采取传统手术方式，即胆囊切除术，主要采取前侧入路，进行顺行的胆囊切除。两组患者手术时均采取全身麻醉方式，手术过程中均采取了常规抗感染、止血等措施[3]。
1.3 观察指标与评价标准
手术过程中，记录患者出血量、手术时间，统计治愈率。患者术后主要临床症状全部消失，以及患者术后上腹部偶有不适但无需进行特殊治疗判定为治愈。同时通过观察患者在手术后恢复时间及并发症（胆囊部位破损、胰腺部位感染）发生率来进行评判。
1.4 统计学处理
采用SPSS 18.0软件对所得数据进行统计分析，计量资料用均数±标准差（x±s）表示，比较采用t检验；计数资料以率（%）表示，比较采用字2检验。P
2 结果
本研究结果显示，两组手术完成时间、手术出血量以及术后恢复情况比较，差异均有统计学意义（P
3 讨论
胆囊是储存胆汁的仓库，进食后胆囊会收缩释放胆汁起到乳化脂肪的作用。胆结石的形成与许多因素有关[4]。诸如，与不良生活习惯有关，不爱运动或者肥胖症这类人因腹壁松弛、内脏下垂长期压迫胆管使胆汁分泌不畅，致使胆汁淤积浓缩沉积形成结石；与胆囊的慢性炎症有关，胆囊黏膜受浓缩胆汁刺激而发生炎症，促使胆固醇、胆红素沉积形成结石；与盲目节食减肥有关，长期不食用早餐或服用过多含雌激素类药物，会造成胆汁成分改变，胆汁易浓缩，胆固醇长期呈饱和状态进而形成结石；与某些物理因素有关，做胃手术很容易损伤与胆囊相关神经，使胆囊功能降低，进而形成结石[5]。
目前，胆结石主要采取非手术治疗和手术治疗这两种治疗方式。非手术治疗主要包括：禁食，胃肠减压；输液，纠正水、电解质及酸碱代谢失衡；使用维生素K，解痉、止痛；应用抗菌素；溶石或排石疗法。手术治疗最佳选择胆囊切除术，主要包括开腹胆囊切除术（OC），腹腔镜胆囊切除术（LC），小切口胆囊切除术。采用传统的普外常规手术切除胆囊，其手术弊端相对较多[6]。特别对于60岁乃至以上年龄的高龄胆结石患者进行手术治疗时，由于患者的机体免疫力和恢复能力较低，且组织的适应能力和机体的应激能力均伴随年龄有所下降，手术时发生并发症的概率更是显著升高，从而导致手术的难度和手术的危险系数更是大大增加，使患者具有相对较高的死亡率，所以此症就手术方式的选择上具有一定的特殊性[7]。在与其他治疗方式相比，腹腔镜微创治疗具有以下优点：（1）手术创伤小，能直接观察到结石的具置及大小，操作简便；（2）提高了切除的准确性，避免或减轻感染等并发症的发生；（3）术后不适感轻，有助于患者的恢复，住院时间短[8]。
在本研究中，就胆结石患者不同的治疗方法的临床效果进行分析，将58例患者随机分为两组，其中，试验组采取微创手术方式进行治疗，对照组采取传统胆囊切除术进行治疗。结果显示，微创治疗的30例胆结石患者中，29例完全康复，治愈率为96.7%，而传统方式治疗的28患者中，22例完全康复，治愈率为78.6%，两组比较差异有统计学意义（P
当然在手术时，同时也需要注意术前、术后对患者进行综合护理。术前注意禁食，手术前1 d晚上8点后不吃任何东西，12点后禁止饮用水[9]。手术前1 d晚上洗澡，尤其注意清洗肚脐部，术前再次用酒精或者松节油擦洗肚脐部。充足的睡眠对于手术的成功性有着关键作用，如若不能入睡，应服用适量安眠药。多与患者沟通，有针对性的进行心理疏导。介绍病区环境及床位医生、护士，消除对环境的陌生感。帮助同病室患者之间建立良好的关系。与家属充分沟通讲解手术可能取得的效果，介绍成功案例，消除患者的紧张心理。然而术后潜在并发症主要包括出血、胆瘘、胰瘘、多器官功能障碍或衰竭。研究表明，患者术后自理能力下降与术后卧床、切口疼痛、放置引流管等有关。医护人员应加强病情观察，包括神志、生命体征、尿量、腹部体征及引流液的量、颜色和性质，加强腹部切口及各种引流管的护理，及时查看各辅助检查血常规、生化值、淀粉酶等，加强营养支持，及时倾听患者主诉，满足患者日常生活需要。口腔护理、会阴擦洗，均每日两次，向患者讲解床头铃的使用方法，以便需求能及时得到满足，按时巡视病房，及时发现患者的需求，同时鼓励患者在力所能及的情况下自我护理，充分发挥患者的主观能动性[10]。
然而，腹腔镜微创技术得到广泛应用的同时，仍存在诸如使用范围有限，技术要求高等问题。腹腔镜手术对患者要求高，禁忌证较多。例如，病灶较大的患者进行微创切割手术时，可能出现清除不干净的结果，致使患者还需进行再次传统开腹手术，给患者身心健康均带来极大伤害。与传统开腹手术相比，利用微创技术进行的腹腔镜手术对外科医师的技术有着更为严格的要求。传统视野的改变，手眼操作习惯的改变均给医师进行手术带来了一定的困难，这就要求医师熟知腹腔镜手术的流程及特点，熟悉并掌握相关仪器设备。同时，腹腔镜手术也存在费用昂贵的问题。
从1991年微创技术进入我国医疗领域起，该技术不断创新不断发展，已逐渐从肝胆外科领域拓展到其他外科领域。而且随着科技的发展，机器人操作的实现，为微创技术的发展开辟了一片新天地。但是，医务工作人员应该清醒地认识到，纵然腹腔镜微创技术有很多优点，它目前仍有一定的未解决的缺陷，不可能完全取代传统的手术操作。所以不能一味推崇微创技术，应该综合考虑患者具体病情，手术本身的难度、手术者的技术水平以及医院设备情况等因素来确定治疗手段[11]。例如微创手术后引发并发症的患者，应该辅以传统开腹手术操作进行治疗。医生应秉承“以人为本”的原则，以患者为出发点，不应一味追求新技术，而是最大程度保证患者利益。另外，相关外科医师也不能固守传统手术操作，应不断学习不断进修，用最新技术武装自身，跟上时展的脚步。
综上所述，胆结石患者采用腹腔镜手术切除胆囊与传统普外常规手术切除相比，具有更显著的临床效果。腹腔镜术式对患者造成的身体创伤和经济压力，以及术后恢复压力均相对优于传统术式，且腹腔镜技术作为微创治疗能更进一步的减少患者并发症发生率，故此手术模式具有重要的临床推广使用价值。与此同时，微创技术不仅在肝胆外科领域起着越来越重要的作用，也影响着整个外科领域的发展。所以应结合实际具体情况，努力发展微创外科技术，提高医院的竞争力，为国民身体健康提供更多保障。
参考文献
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