时间：2022-10-22 06:37:12
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇户外素质拓展，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
户外素质拓展活动成为人类娱乐、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式。以下是小编整理的户外素质拓展活动方案，欢迎阅读!
方案1
08：00集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。
09：00——09：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。
09：30——09：45组建团队：进行拓展分队，选队长，取队名，确定新队的队歌和口号。
09：45——10：00破冰训练(团队热身)
视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。
10：00——11：45(山谷游乐区)竞技项目：
突出重围——-攀壁：参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。(良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!)
木桩桥——-天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?
(要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务!)
空中钢丝—圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我!)
竖网桥——-悬空摇摆：参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)
11：45——12：00活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评!
12：00——14：00午餐时间(参观杨四将军庙)
14：00—16：00团队大比拼竞技项目：
踏笼飞渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。(检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神!)
鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣!(平衡比速度更重要!)
搭桥过河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。(检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目!)
荡悠台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。
(相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务!)
16：10——16：40自由体验“闯关酷地带”
此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。
自费项目：水战船：(水上争霸赛)，精彩刺激、留恋忘返!
16：40——17：00活动总结，返程!
方案2
一、活动主题：领略自然风光，加强班级同学情感交流
二、活动时间：年3月31日(星期四)
三、活动人员：计应一二班
四、活动地点：长沙世界之窗
五、活动目的：阳春三月，春意盎然，大自然正慢慢地在和煦的春风的吹拂下苏醒。百花盛开，新叶舒展，好一派风光，令人陶醉之中。为增强班级凝聚力，体现团结友爱的团对精神，让商都在新一年中体现新的活力，以积极向上的面貌学习态度，我们将开长沙世界之窗一日游，在走进大自然自然美好风光的同时，让经过一个寒假期后显得有些生疏的员工们走进彼此。
六、活动安排
(一)前期策划准备工作
1、为保障全体员工们的利益与安全，是一起出发，禁止单独外出，相伴而随行
2、与相关旅游地做好充分的沟通工作，了解此次春游路线与行程、价格，就相关的各类事项达成共识，班干部负责好各班的同学人数，避免遗漏
3、召开全体会议。下达消息讲解春游当天的行程，让全体同学对行程有大致的了解。同时提醒全体同学们出行时应该注意的问题，例如不要私自离队独立行动，注意人身财产安全等
4、完成活动当天工作人员的安排，维持春游当天的秩序
5、商量好价钱后，出游经费来源为aa制，由同学们各自出钱
6、负责人应当提前了解有晕车症的全体员工，并做好相应的措施准备
7、在行车过程中车上娱乐活动安排，如猜谜游戏、歌曲大pk等，及时调节气氛，避免车上冷场现象。同时准备出游过程的摄影工具，尽量准备多几台相机，并由体育委员汤艺山安排流动摄影的同学，同学自己的有的也可带去
8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程
(二)活动当天事宜
1、活动时间：3月31日早上7：30到指定地点集中，人员到位后即集体乘车前往长沙世界之窗，注意确保各同学安全。
2、活动内容：
1)、在前往景点的途中，让全体同学们在车上交流分享曾经出游的经历，趣事;玩小游戏。同时再次提醒全体员工们游玩时应该注意的事项
2)、抵达后，乘坐花艇畅游湖光山色，然后到客家文化广场，了解客家文化
3)、12：00午餐后游览(由大家统一意见随意)
4)、计划4：30回校
3、后期工作
(1)清点各自带的物品，确定人数;
(2)了解全体同学们对本次春游的满意程度;
(3)用本次活动的照片和感想制作成纪念册。
4、注意事项
(1)出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传，提醒同学们不要私自离队，要集体行动。
(2)行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
(3)在游玩过程中，注意看护好自己所携带的物品，避免丢失或者损坏。
(4)提醒全体同学们出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。
(5)出行时由同学们自己根据自己的情况准备应急药品，如清凉油、风油精、晕车丸等等，以处理突发状况。
(6)期间出现任何突况时，要及时上报负责人，负责人班干部及时处理好应变工作。
(三)后期反馈工作
1、召开总结会议，全体员工们交流春游感受;
2、负责人听取员工们的意见和建议，并对工作进行总结。
七、应急预案
1、如果3月31日出现恶劣天气，不能如期正常出行，则活动时间改期，活动时间再议。
2、如果出发前出现有因身体不适不能参加，对该全体员工进行合理安排，让其留下休息。若发生在游玩过程中，则应当就近联系负责人，并及时联系医生，事先由负责人了解九龙湖风景区的紧急电话。
八、主要负责人联系方式：
计应二班：
班长程x镇：152
副班长范x会：151
团支书段x勇：1511
一、高中生开展户外体育拓展运动的现状
1.高中生对户外拓展运动的认知情况
通过调查发现，很多高中生都对户外体育拓展运动较为了解，占调查人数的42.57%，对户外体育拓展运动非常了解的有15.27%，并且这些调查者多数都曾参加过此类活动，但在调查中仍有一部分高中生并不熟悉户外体育拓展运动，对户外体育拓展运动并不了解的占5.42%，这说明我国的户外体育拓展运动在宣传上仍有努力的空间，需要加大对户外体育拓展运动的推广，使这部分高中生能够参加到户外体育拓展运动中。
2.高中生参加户外体育拓展运动的组织形式
通过调查发现，高中生参加户外体育拓展运动的组织形式有多种，有户外运动社团、校外活动参加、学校户外运动课程等，其中参加户外运动社团是高中生参加户外体育拓展运动最为普遍的组织形式。现今高中社团多样，高中生可以自由地选择社团，很多高中生便是通过这种方式加入户外体育拓展运动中，然而这种社团形式还是存在一定的问题，组织形式松散、活动经费有限、缺乏保护措施等都增加了户外运动的危险性。除了校内社团，还有一些高中将户外体育拓展运动纳入课程，将户外体育拓展运动作为教学模式，这种形式新颖易于被高中生接受。学校户外运动课程由专业的户外教师指导，可以使户外体育拓展运动的活动组织计划更为严密，这样安全也可以得到保障，更适合高中生参加。
3.高中生参加户外体育拓展运动项目的情况
目前，我国高中生参加最多的户外体育拓展运动项目为攀岩，占整体的57.2%，这种运动项目在学校中便可以实行，且项目具有挑战性，深受高中生欢迎。除了攀岩，定向越野也是教育部鼓励推广的户外项目，通过参加定向越野，学生在心理素质、身体素质以及团队意识的培养上都有很大的提高。部分学校也开展了登山活动，能够使学生亲近自然，培养团队意识。总体来看，高中生在选择户外体育拓展运动项目时，更加偏向于挑战性，能够锻炼自身能力的项目。
二、制约高中生开展户外体育拓展运动推广的因素
学校对户外体育拓展运动的重视度直接影响了户外体育拓展运动在高中的推广程度。在欧美的一些发达国家，对户外体育拓展运动非常重视，修建了许多户外运动设施，这对于学生综合素质的提高具有积极意义。反观我国高中推广户外体育拓展运动的情况，户外体育拓展运动虽然被规定为体育课程内容，但是一些学校出于安全问题的考虑，限制了户外体育拓展运动在学校的开展。事实上，很多户外运动事故都是发生在一些难度系数较高的运动，如高空滑翔、高山探险等项目，这些项目在高中是无法进行的，一些学校误认为户外体育拓展运动危险，而忽视了户外体育拓展运动，只要学校能够在开展户外体育拓展运动前，做好组织策划，制定详尽的计划方案，就可以将户外运动的风险降到最低。此外，学校体育方面的经费投入不足也是影响户外体育拓展运动开展的因素之一。由于缺少相关的经费，很多学校的户外体育拓展运动都无法真正开展，有限的条件促使学校只能利用校内或校园周边的自然地理环境来开展活动，这在很大程度上限制了户外体育拓展运动的开展。
三、加强高中生开展户外体育拓展运动的对策
1.深化体育课程改革
高中需要进一步深化体育课程改革，确保体育课程内容多样化的同时，还要注重国家高中体育课程的全面性、兴趣性，在组织形式上，高中体育课程需要改变传统的分班教学模式，给予学生选择的空间，使学生可以根据自己的爱好选择教学模式。学校需要根据自身情况，制定教学计划，将户外体育拓展运动项目融入教学内容中，这样体育课堂教学便可以更加迎合学生爱好，培养学生兴趣，促使学生更多地参与到户外体育拓展运动中，锻炼体质。
2.加大体育场地器材建设的投入
政府需要进一步加大对学校体育经费的投入力度，教育行政部门需要将学校体育经费纳入学校经费预算中，并要做好监督，确保投入的体育经费完全用于体育场地器材建设。对于办学实力较弱的学校，为了户外体育拓展运动的顺利开展，学校需要根据自身情况，因地制宜，利用现有条件，解决器材不足的问题。户外体育拓展运动的开展需要一定的场地，因此，学校需要统筹规划，确保场地能够多次利用，延长使用时间。
3.将户外运动纳入高中体育课程
户外体育拓展运动作为一项新兴的体育活动，受到很多青少年的欢迎，参加户外体育拓展运动的高中生人数也在不断增加，为了更好地推广户外体育拓展运动，有条件的高中需要将其纳入体育课程，以增强体质、提高能力与社会适应能力为目标，指导学生接受系统的专业指导与基础理论培训，确保户外体育拓展运动的安全性，为培养学生的终身体育意识创造条件。
四、结语
【摘要】应用转型要求在新的高等教育形势下构建满足和适应经济与社会发展需要的具有较强社会适应能力和竞争能力的高素质应用型人才。所以旅游管理的教学实践中不仅要注重理论知识的学习，更应强化学生所学内容与实际工作岗位中的衔接能力。开设户外拓展课程可以很好的促进旅游管理专业学生在各方面的完善与成熟。
【关键词】应用转型 旅游管理 户外拓展 重要性
一、破旧拓新，户外拓展有助于提升学生的政治思想
当今社会，大学生的政治思想观念受各个方面的影响，而影响政治思想的主要因素是各种压力。其中压力形式主要表现在学习压力、人际关系压力和就业的压力。学生在学校面临最直观的就是学习，譬如英语四、六级，计算机二级等等这些都是学生必须要面对的等级资格考试。还有入党、保研、奖学金等一些列的荣誉竞争，更有从业资格证书这样硬性的门槛摆在面前。作为旅游管理专业的学生，毕业之后的就业面向很大程度就是从事服务行业与人打交道。如果在大学期间不会和谐从容的处理人际关系，这无疑将会成为日后在工作岗位上最大的绊脚石。甚至有可能酿出大货，影响公司毁了自己。很多学生都说，毕业即失业，这是大学生在走出象牙塔后面临的困境。也让很多还未离开大学校园的学子们感到压力山大。王晓芳在《运用素质拓展训练提升大学生思想政治教育工作研究》中提到素质拓展训练是作为体验式思想政治教育的一种形式，它的亲身体验是为其教育的，精华在于“教”，是真正以学生为主体的一种教育形式。学生要能在社会上有正确的人生观、价值观和事业观，其在大学期间所受的思想政治教育必须破旧拓新，不仅仅要有吸引学生享受思想教育的新模式、新途径，更应该能让学生在学习中有宣泄、有收获和成就感。
二、结合实际，户外拓展有助于提升学生的团队精神和个人能力
户外运动大多以团队的形式组织开展。户外项目中无论是传统的还是新型的，大多数都是在队员相互信任，齐心协力，共同承担的前提下来完成。他不仅注重个人的能力更注重个人与团队的融合程度，⒂胝弑匦胍馐兜酵哦拥闹匾性以及自己在团队中的责任感，参与者在训练中会逐渐变得有自信，有责任感和担当。从而提升个人能力，学会把集体的荣誉和利益放在第一位，认识到自己价值的展现必须要依托在一个良好的平台之上才能实现。作为毕业之后就会从事服务行业的旅游管理专业的学生来说，结合户外拓展这样的教育途径，将是在大学期间对自我完善的一种较好的方式，既锻炼了自己的个人能力，也能提升自己的团队合作意识，当其跻身服务行业之后，必定如鱼得水一般的得心应手。
三、以人为本，户外拓展可以促进学生职业素养的形成
旅游管理学生毕业之后面向的工作岗位都体现出充分的服务属性。因此，要求从业人员在服务对象的食、住、行、游、购和娱乐等方面中都要提供全面优质的服务。这决定了从业人员必须要有良好的职业素养。首先要保证人与自然之间以及人与人之间良好的情感交流平台，其次从业人员需要在服务方面具有足够的主动性和积极性。职业道德素养的形成不可能在学生短短的实习期间可以形成。专业的职业道德素养不仅仅来源于教室里的本本理论教育，而应该是多渠道的、潜移默化的对学生进行教育。户外拓展中所涉及的人与人之间的相互尊重，相互体谅，相互信任以及对他人的帮助和宽容这都是能够渗透到学生的日常行为和逻辑思维的新型教育方式。对旅游管理专业的学生开设户外拓展课程，很大程度上可以帮助学生们形成热情友好、乐观向上、耐心细致以及出众的自我调节能力等正面的素养。好的素养需要是一个长期的培养过程，需要在日常生活中不断得到强化与持续化。孙作乐在《户外教育融入高校旅游管理教学的可行性》中也提到户外教育融入旅游管理教学是进一步深入贯彻实施高校课程纲要的需要，也是高校旅游管理教学教育改革的必然趋势。
四、适应需求，户外拓展教学能更好的培养应用性的人才
当前，转型发展是高校改革的热门词，应用型重在“应用”二字，要求以体现时代精神和社会发展要求的人才观、质量观和教育观为先导，以在新的高等教育形势下构建满足和适应经济与社会发展需要的新的学科方向、专业结构、课程体系，更新教学内容、教学环节、教学方法和教学手段，全面提高教学水平，培养具有较强社会适应能力和竞争能力的高素质应用型人才。要求各专业紧密结合地方特色，注重学生实践能力，培养应用型人才，从教学体系建设体现“应用”二字，其核心环节是实践教学。经济发展越快，社会对人的综合素质能力要求越来越高，所以对从业人员的团队合作意识、心理和体能的挑战能力、使命感和社会责任感和人际关系都有非常高的要求。户外拓展培养训练参加者具备责任感与他人协作能力、建立良好的社会人际关系有着独特的优势。所以旅游管理教学可以吸收户外拓展教育方式，来进一步充实教学内容，补充学生心理素质、敢于担当和团队合作意识等方面的不足，最后全面提升大学生的综合素质。
五、结语
学生就业要能适应社会的需求与发展必须从培养目标着手，这样的应用转型才能落到实处。用理论灌输的传统教育模式很大程度上不仅没有得到学生的青睐，反而抹杀了学生在选择专业之时的热情。将户外拓展教育融入到旅游管理教学中去，不仅顺应了时代潮流，也是旅游管理教学改革中全新教育理念的突破。
参考文献：
[1]王晓芳.素质拓展训练在大学生思想政治教育中的作用[J].中小企业管理与科技.2016（02）
[2]刘戈.户外运动进入普通高校课程的必要性和可行性研究[J].文体用品与科技.2015（02）
[3]黄丹.拓展训练与高校体育教学的契合与实施研究[J].体育世界（下旬刊）.2013（10）
关键词：户外拓展活动；校园体育；职业教育；实施作用
随着职业技术学校的蓬勃发展，校园体育事业在硬、软件的发展上都加大了投入。在体育课程的开展中，教师在户外拓展教学上呈现出了新的发展特点。和普通学校相比，职业教育学生面临繁重的就业压力，他们对传统运动的积极性逐步减弱。相比较之下，户外拓展活动更受学生欢迎。顾名思义，户外拓展活动就是在体育运动的基础上，在户外进行一些趣味性、竞技性的体育运动，增加学生的体育学习成效。这样交流互动的方式，不但能够丰富教学内容，还能充分调动学生学习体育课程的积极性。
一、户外拓展活动对校园体育教育的意义
1.促进学生对体育课程的学习兴趣
俗话说：“身体是革命的本钱”。对于整日埋头学习专业技能的技校学生来说，提高他们的身体素质对日后工作、生活具有重要的意义。学生只有对体育课程抱有浓厚的兴趣，才能对体育课程投入十分的精力。所以，笔者在体育课程中融入户外拓展元素，能够充分激发学生的自主能动性，增加教学的活跃性和趣味性；充分激发学生的学习兴趣，构建融洽、和谐的体育教学氛围。
2.构建积极向上的职业校园文化
由于技工学校的开放性，众多的理论课程也为户外拓展活动奠定了坚实的基础，也从客观上决定了技校校园的文化和精神风貌。从职业教育的方面来看，学校的户外活动体现在校风、学风、环境等诸多方面。体育户外活动的开展，能够让学校在体现校园文化的同时，展示职业学生的精神风貌，推进基础素质教育，使他们形成正确的人生观和价值观。
3.培养学生的团队合作意识
由于社会环境的影响，大多数学生处于独生子女家庭，因此，学生普遍存在缺乏自我意识、自我管束力差的情况。在户外团体活动中，学生能够充分意识到在拓展游戏中自己肩负的责任和义务，使“体育精神”成为当代学校教育的重要内容。同时，为了强化学生团队意识，教师着力培养学生的团体合作意识，强身健体，使学生身心健康双重发展。
二、学生户外拓展活动中存在的突出问题
1.学生身体素质呈现下降趋势
在当下很多技工学校，部分教师高度重视对学生专业理论和技能实践的培养，却忽视了体育课程。从相关部门所作出的学生体质状况监测的调查中可以看出，很多学校学生体育事业的进程并不明显，学生的身体素质明显下降。例如，从近几年对部分学校学生所进行的1000米长跑测试项目中可以看出，学生的综合成绩有所下滑。这是因为由于巨大的学习压力和就业压力下，学生自主锻炼的时间也在减少，无形中也给技校体育事业的发展形成了阻碍。
2.教师对户外拓展活动的掌控
体育课程的开展并不是单纯的理论知识。在户外拓展活动中，许多竞技类活动都能够为教师提供良好的教学辅助。但是，很多体育教师没能正确看待户外拓展活动，对拓展活动的掌控不足，对于具体项目的选择也不够科学。在学生体育活动中，登山、自行车、攀岩、游泳、篮球等团队竞技运动都是适宜学生身心发展的项目。教师要熟悉各项拓展活动的锻炼性，从中根据实际情况来选择适合学生身体、心理需求的户外活动。
三、户外拓展活动对校园体育教育的作用
1.通过户外拓展活动，激发学生的学习兴趣
在当今教育事业的发展中，职业院校学生将成为未来人才发展的主力军。教师要在注重专业实践能力的基础上，逐步扩大体育运动的范畴。体育户外拓展活动中，蕴含着合作、竞争、智力、体力等多项因素，具体可以分为户外赛事运动、水上运动、户外生存技能运动等等，例如户外赛事运动中的篮球、羽毛球、轮滑、水上运动中的游泳、跳水，野外拓展活动的攀岩、滑翔，户外生存技能运动中的高架绳网、跳跃等等。教师在户外活动的设计上，要注意运动强度、运动状态等各个方面。职业学校学生的性格活泼，喜爱新鲜的事物，并且在专业课程的锻炼下大多心灵手巧，所以对这些户外运动更加感兴趣。开展户外骑行活动能够通过骑行的动作锻炼学生的腿部、腰部的发力和柔韧度。轮滑和游泳能够锻炼学生的身体协调性。例如，在体育户外拓展的运用上，教师可以在一个较好的天气，选择组织一次山地车骑行的活动。教师可以通过当地骑行爱好者租赁山地车，减少运动成本，并选择一条适宜的骑行路线，确保适中的运动强度。同时，教师要让他们通过记录、总结、反馈等方式，完善体育教学机制。通过这种方式，教师能够得到学生内心的真实想法，建立完善的反馈评价机制，从而激发学生的健身运动意识，让学生深刻体会这些体育拓展活动中蕴含着的不同思想。
2.提升学生的集体意识，促进身心健康发展
在一些常态化的户外拓展教学方式上，为了考虑场地、工具、成本等具体问题，教师可以选择一些轻松、愉悦的团队游戏，进一步增加学生的集体意识。这样游戏化的体育户外拓展方式，不但能够增加学生的学习兴趣，还能大大提升学生的群体性和合作能力。例如，教师可以将5～6名同学分为一组，在确定学生熟悉活动规则的情况下，进行信任背摔、抱团、兔子舞、报数等多项活动。在游戏的设置上，教师要考虑到整体的教学互动性，增加学生的团队协作意识。在一些竞技类游戏上，学生的好胜心比较强。教师要把握时机，努力培养学生勇于开拓、积极进取的体育精神，让德育教育也能融入体育户外拓展活动中。同时，教师要以团队游戏作为比拼原理，多加入一些肢体活动，培养学生的体育素养，增强技校学生的团队荣誉感和主人翁意识。
3.打造和谐体育活动，构建特色校园文化
教师可以根据技工学校的具体情况，酌情规划体育户外活动空间，在考虑其具体功能的基础上，发扬和谐体育的校园精神，让户外拓展活动既具有精神又赋予价值内涵。同时，体育教师要在发展团结协作的基础上，结合校园社团等情况，构建具有一定特色的校园文化，例如，技工院校中学生会组织中的“文体社团”、学生自己筹办的“篮球社团”“足球社团”“轮滑社”等等，强化技校学生的体育健身意识。除此以外，教师要在开拓户外拓展运动的基础上，展现良好的校风和学风，突显运动中涵盖的知识文化和道德规范。为了让户外活动更具刺激感，教师还可以通过各项参与的模式，强化学生的主观探究意识。同时，教师要在体育设计的过程中，要考虑到学生的专业强项、户外活动的多样性、拓展性和安全性，给予学生不同的感受，让他们进入最佳的活动状态。
四、小结
综上所述，户外活动能够激发学生的学习兴趣。教师应结合学生情况，使其成为技工学校体育事业的重要内容。在体育户外拓展活动的推广上，体育教师应该借鉴先进的教育理念和教学成果，使拓展活动能够符合职教学生的心理特点，让户外拓展活动能够遵循体育学科的学习规律，不断增加体育教育的教学成果。
作者:李明 单位:广东省南方技师学院
参考文献：
[1]范刘锋.中职体育教学中开展拓展游戏的意义与可行性[J].江苏教育,2010(9).
关键词：高校；拓展训练；体育教育
一、拓展训练的起源
拓展训练又称之为体验式培训，起源于二战时期的英国的一种重要培训方式之一。这项运动主要是通过户外生存的模拟，让人们产生一种真实的感觉，从而达到对人们通过心理训练，帮助企业实现有效的管理，提升企业的效益。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。1989年第一个民间社团在中国成立，在中国登山运动管理中心的支持下，2003年正式注册机构大约300家以上。 在户外开展的拓展运动项目大部分具有探险性和冒险性，挑战和刺激共存令人向往。这项运动对集体的参与意识与责任心，改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作，学习欣赏、关注和爱护自然，深受当今社会青年人群的喜爱。户外拓展运动依靠得天独厚的特点，已经日益进入人们的视野，在我国高校更有很多大学生体验这项运动，并且提高了对它的关注度。另外，由于我国地大物博具有良好的大自然资源做基础，它为开展拓展户外运动提供了一个广阔的空间。
二、高校体育推广拓展运动的意义
拓展训练通过设计独特的富有思想性、挑战性的新型体验式课程，围绕着体能活动来开展。大学生利用多种场景和活动方式，增强对自身的考验，促使大学生们能更好地在挑战中解决问题，从而培养团队合作意识。利用拓展训练独有特点改变传统教育观念及方式，传统体育教育的模式一般是教师先示范动作，学生模仿学习。拓展户外训练以自身独特点相比传统高校体育开展模式有多不同，它主要是设置活动情境布置活动任务，学生通过自我的认知度和理解能力，相互沟通探索不断尝试最终完成任务的过程，拓展训练过程中大学生不仅锻炼身心，又能提高心理素质和培养学生积极向上的生活态度。创造能力、实践动手能力、以及团队协作精神、沟通能力、相互信任、敢于担当、乐于奉献的优良人格。传统的高校体育课模式内容单一，有一定的局限性，主要是教师加压式学习，忽视了大学生心理成长、适应社会能力等方面。拓展训练促使学校与大自然有机结合起来，也将课外体育活动与课堂教学结合起来了，丰富了我国高校体育的课程体系建设，也打破了长期以来教学封闭式状态。高校拓展训练能将资讯传授给学生，挖掘学生的最大潜能对传统教育的一次完整的补充。通过拓展训练，认识集体和团队协作的力量，再去挖掘出每个学生的最大潜力。
三、高校体育融入拓展训练的理论研究
户外拓展训练贯穿体育教学的理论研究，学校体育随着社会进步也在不断地探索改进，结合拓展训练特殊一种非常态的情景。引导大学生利用设计活动情景发现自我性格欠缺、专断、独立、不服从管理、心理承受能力差等，是当代年轻人存在普遍问题，通过高校体育融入拓展训练，培养团队协作意识和大局意识，这对走向社会面临工作和人际交往起着正迁移的作用，使大学生在面对未来的人生道路上，积极迎接未知挑战。尽管传统的体育教学中对大学生心理教育，也会有所培养和教育，但是就目前普通高校的体育教学实践中，大部分体育教师按照定好的教学大纲和教学进度进行授课，从授课形式和评价过程比较单一，另外课堂时间也比较紧张，所以会忽视了对大学生心理素质的培养。高校体育教学中如田径、健美操、篮球、排球等也含有一定的拓展训练因素，利用拓展训练的情景设计模式穿插到体育教育里，其教学效果定会受到学生喜爱。也符合当前健康第一的指导思想，促进大学生德 智 体 美 劳全面发展。当代高校体育教学目标是为社会多培养身心健康和社会适应能力强的大学生，拓展训练能够满足学生适应社会能力的教学目标与体育教学具有相同之处；所以高校拓展训练与高校体育教学的功能有不谋而合。
四、高校开展拓展训练的可行性
无论从人、财、物诸方面，高等院校都完全具备开设拓展训练课程的条件。认为高校具有开设拓展训练的经济基础与开展拓展训练教师资源优势，近几年来拓展训练广泛兴起和应用的体育项目相比，无论是在挑战性、综合活动性，还是团队性上都具有很大的优势。在器材准备和安全性上都有稳固保障，学生在接受新技能和新的运动项目时利用熟悉的环境更易进入学习状态。高校拓展训练能够依靠学生经常接触的场地场馆的优势，掌握学生心里上的学习习惯性能降低极运动的危险性，确保学生能够进行拓展课时能够顺利完整的进行，发挥户外拓展训练的特点。大学生有强烈的求知欲和好奇心是一个特殊社会群体，经调查多年来学生对传统体育教学模式的学习兴趣产生乏味，而对倾向于挑战性、刺激性的体育项目的求知欲较强，而户外拓展训练的特点恰恰符合大学生体育学习需求，满足学生学习欲望。高校体育通过多样教学方法培养复合型的人才。户外拓展训练作为一种涉及户外活动的教学方式，通过拓展课的新颖独特，内容丰富，趣味性与知识性于一体的体验课程来延伸学生的能力扩展空间，让学生在训练中体会乐于探究、勇于实践的教学氛围。锻炼自己的意志和能力，培养想象力、沟通能力、勇于拼搏的精神。实际教师运用拓展训练模式融入高校体育教学能够激发学生的学习积极性，拉近师生关系。最终使得体育课的目的回归自然，服务生活，让学生有所学、有所获。
五、结语
户外拓展训练是当代社会较为推广的学习方法和训练方式之一。高校教育必须与时代相接轨，教育方法要不断创新，通过高校体育融入拓展训练对大学生培养诚信品质、顾全大局、协调沟通、挑战自我，增强体能、等等健康的心理因素都起着重要的作用，为未来生活做好准备，具有切实可行的价值。
【参考文献】
[1]谢恩杰，宗丹.论高校体育课程改革新内容――野外拓展训练[J].首都体育学院学报，2005（05）
[2]孙克成.拓展训练对大学生心理健康良性影响的价值探析[J].北京体育大学学报，2008
摘 要 本文主要是对大学生素质拓展训练课程教学进行分析，分别从大学生素质拓展训练课程的教学内容和教学评价方法等方面进行阐述分析，旨在为大学生素质拓展课程教学评价提供较为准确、真实地反馈信息，并试图建立较为完善的教学评价体系。
关键词 高校 素质拓展训练 课程评价体系
一、前言
素质拓展训练课程以培养学生的创新能力和实践能力为中心，以培养学生的思想政治素质为核心，进而对学生进行的综合性素质的科学规划、个性化培养、综合性开发等等。而评价作为人类所特有的一种认知活动，对人类自身有着很强的鉴定作用，能够激励人类不断的提升自我、发展自我。课程评价主要是结合一定的评价标准，较为系统的收集相关信息，进而，采取各种定量、定性的方法来对课程的计划、实施、结构等问题做出的价值意义的判断，借以来促使其改进发展的一种活动。总的来说，课程评价是素质拓展训练的重要组成部分，在此，笔者结合实践情况，谈一下高校大学生素质拓展训练课程的评价体系。
二、课程评价体系的指导思想
新形势下的体育课程改革，强调以人为本，培养学生的运动兴趣，树立终身体育的观念。淡化竞技体育的教学模式，重视体育课程功能的开发，使学生掌握一两项有兴趣的、终身享用的运动技能。建立内容多元、评价方法多样的评价体系，可促进绝大多数学生更好地完成学习目标，使每个学生能体验到学习和成功的乐趣。
学生素质拓展训练是新时期体育课程改革的产物，理应贯彻“健康第一，终身体育，以学生发展为本，凸显学习评价反馈调节、展示激励、记录成长、反思总结、积极导向”的指导思想。
三、大学生素质拓展训练课程的教学内容
我国各高校可以依据大学生自身的特点以及项目的分类安排教学内容，避免拓展项目选择的盲目性和笼统性。目前全国业内人士比较认同的一种分类方式是北京大学钱永健按照传统的户外冒险教育的活动层次划分惯例，通过项目的活动方式、学生在项目中的角色认定以及项目对学生的培养目的，对每一个项目进行评估并划分为五个层次：层次一是传统的理论学习部分，有时也在室内进行，主要内容是沟通学习、破冰课等；层次二是较低风险的户外活动项目，在团队的支持下，以个人挑战为主的项目，高台演讲、信任跳水、水平云梯等是主要的教学内容；层次三属于较低风险的户外活动项目，以团队挑战为主，开设内容有盲人方针、求生电网、数字传递等；层次四属于较高风险的户外活动项目，在团队的共同参与下，以激发个人潜能，挑战与战胜困难的项目，尤其是对个人心理冲击力较大的项目，项目有信任背倒、空中单杠、高空断桥等；层次五是较高风险的户外活动项目，团队接受挑战，项目有范例有求生墙、野外生存等。
这里将拓展训练课程内容划分为五个层次，并不表明课程内容的优劣，教师在安排课程教学时一定要及时了解个人或团队的特点，对项目课程内容进行合理的设置与调配，最终达到培养目标。本研究将此类课程作为课程评价内容之一。
四、素质拓展训练课程评价的内容
（一）体能评定（20%）
在拓展培训中，学生的体能评价主要依据其纵向成长来进行的，即相对其本身原有水平的进步幅度来评价，其成绩占总成绩的 20%。其目的是通过学生自己努力达到进步和提高，以发挥评价的激励机制，提高学生学习的信心和动力，提高身体素质水平。依据指数评价法进行评价，低水平选手和高水平选手成绩提高幅度相等的情况下、其权重标准不等的原则，在同一水平线上的学生，其提升幅度越大，那么其进步分值就越高；在不同素质水平上的学生，水平较高的学生与水平较低的学生在提高幅度上，如果提升的幅度相同，那么水平较高的同学得分高。体能成绩=（学期初成绩+学期末成绩）/2+提升幅度值。
（二）日常上课表现（10%）
依据传统体育课程及新课程教学理念，课堂出勤及表现占10%。由于这部分评定与传统体育课有很多相同之处，在此不做赘述。
（三）学生课堂发言及感悟（20%）
学生素质拓展训练课中，每个项目结束都要求学生根据自己完成的项目谈个人感受，并且部分项目还要求学生写出感想，教师批改，这部分成绩占总成绩的20%，由于课堂发言以团队为单位，所以教师在课堂上要为每个小组建立成长记录袋，期末根据各团队的发言为每个团队打分，以作业形式上交的感想主要是个人成绩。
（四）运动素质考评（50%）
在拓展教学中学生的运动技能主要以团队的形式来展现的，因此教学评价的方式主要有两种，即将团队考评内容分为守擂项目和随机项目。所谓守擂项目是指教学项目完成以后，通过一段时间的间隔，重新组织，为成绩不理想或没完成项目的团队已重新挑战的机会，同时当时表现最好的团队也要尽最大努力守住优势。如果守擂失败，将要接受体能上的惩罚，攻擂没有成功的团队也要接受体能惩罚。进而激发学生的热情，从而也提升了课堂的运动量；随机项目是指，在学期中或学期末对所学习过的项目，采用随机抽取的形式进行检查，如果成绩都有提升则给予计分奖励，如成绩不如之前则扣掉相应分数，外加体能惩罚，同时将考核项目所取得的名次记录到教学日志中。
参考文献：
[1] 钱永健.拓展训练[M].北京：北京企业管理出版社.2006.
关键词：高校 拓展训练课程 可行性
中图分类号：G642
文献标识码：A
DOI：10.3969/j .issn.1672 - 8181.2015 .03 .149
拓展训练是一种全新的学习方法和训练方式，通过专门设计具有针对性和挑战性的课程，利用各种典型的场景和活动方式，让团队和个人经历一系列的考验，磨练克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强合作的团队意识。
1 高校体育课程开设拓展训练项目的必要性
随着学校体育教育教学改革的不断升人，教师在教学过程中不断地探索和创新，原有的教学模式与方法逐渐表现出其存在的不足。高校体育教学在发展中不断完善，应走在最前端。
拓展训练是对传统教育的一次全面提炼和综合的补充，是体育教育的一部分，它设置的项目很贴近生活，对学生的实际生活很有意义，它最显著的特征是体验和感悟，即学生在体验中感悟人生哲理。
国外高校很认可和接受拓展训练的理念，早已在体育教学中将拓展训练的背摔、肢体语言、攀岩等项目纳入课程当中。
拓展培训的目的是为了培养学生的创新思维，增强学生的身体素质，在此基础上实现“超越自我，熔炼团队增强班级凝聚力”为目的。体育教学的目的是提高学生身体健康水平，培养学生的创新精神和社会适应能力。因此，拓展训练与体育教学在身体锻炼和培养学生创新能力上是具有目标一致性。
2 高校体育课程开设拓展训练项目的可行性分析
2.1 拓展训练项目具有安全性
拓展训练将安全作为培训的第一项重要责任，以专业的手段来保证每一个细节的实施是绝对安全可靠的。有些拓展训练从表面上看来是非常惊险的，但是只要认真做好每一个细节正确的保护措施，可以保护学生的安全。
美国著名培训机构Project Adventure曾就体验式培训的安全性与其他户外活动或体育运动的安全性比较的调查统计如图1。
从图1的数据分析可见，在常见的体育运动每百万小时活动中受伤的人数远远大于参加户外体验式拓展培训的人数。在日常教学当中篮球、足球等项目在高校中可以顺利地开展，因此，户外体验式拓展训练引入高校体育课程具有安全性。
2.2 拓展训练所需场地器材简单，训练方式灵活多变
可以根据学生的实际需求因地制宜地选择场地，制作器材，设计项目。高校内很多场地都可作为拓展培训场地，所需教学器材也很简单，如：绳子、体操棒、呼拉圈、眼罩等，更可以废品利用，如：废报纸、易拉罐，绿色环保，更有很多项目无需器材。
在项目设计上更体现了灵活多变，同一个培训目标有多个项目可供选择，如：信任背摔同样可达到高空项目“断桥”的培训效果。由于拓展训练对于场地要求、器材选择要求简单、开展形式灵活多变、适应性强等特点，在体育设施、场地有限的高校内也可以开展。
2.3 拓展训练的教学符合体育教学模式的要求
拓展训练将培训内容渗透到参与者的行为体验中，从学生在面临挑战时的本能和最现实的思维方式与行为方式的表现人手，通过具有针对性的培训指导，完成最深刻的观念以及形成更好的行动方案，通过体验式拓展训练可以形成新的意志品质。同样，体育教学也是通过不断的练习，完成技术动作的学习和相关意志品质的培养。
2.4 高校体育教师可以担任拓展课程教学
高校体育教师的综合素质普遍较高，教学经验丰富，对教育学、管理学、组织行为学、心理学等学科的知识也有一定的了解，再加上高校良好的文化底蕴和学习氛围，可以担任拓展课程教学。而拓展训练的渚多项目都是根据学生的自身需求来设计游戏项目，在活动中引导学生、激发学生潜力，这些小游戏高校体育教师可以很好地把控，分享时可以很好地抓住教学重点给予学生适当的引导，能够顺利的进行教学。解决拓展培训师的问题对体验式拓展培训在高校开展有很好的保障。
3 结论
拓展训练通过其独特的活动形式和教学模式的优势，一方面可以满足当代大学生对自我发展的需求，培养其良好心理品质、团队合作意识，充分挖掘学生潜力，培养其创造力，让学生能更好地适应社会生存发展的需要；另一方面，可以顺应高校体育改革，以其自由、灵活、实用、安全等特点，弥补体育教学中由于运动场地不足，造成的项目、形式的单一性，更丰富了高校体育教学内容。
由此可见，拓展训练进入高校体育课程，是实现素质教育的新的途径，是对传统体育教学内容的补充和完善，是对传统体育教学改革的延续，促进体育教学目标的实现，是对大学生素质教育的一种新的尝试，符合当代大学生自身发展的需要。拓展训练进人高校体育课程是具有可行性的。
参考文献：
【1】张亚其.关于将拓展引入大学体育课的思考【J】.辽宁体育科技，2003，（5）：73-75.
【2】毛振明，王长权.学校心理拓展训练【M】.北京体育大学出版社，2004.
【3】张传新.高校体育教学实施拓展训练模式的可行性研究【J】.中国成人教育，2010，（1）144.
【4】韩婷.体育院校开设拓展课程的可行性分析【J】.北京体育大学学报，2008，31（12）：1693.
【5】王长权.论大学生参加拓展训练的价值【J】.沈阳体育学院院报，2005，（3）：7（）一72.
二、参赛对象
全日制本科及以上学历在校生、全日制大专学历在校生
三、大赛组织
1．主办单位：青岛大学招生就业处、青岛大学团委
2．承办单位: 市场学系团总支、市场学系学生会、大学生职业发展协会
3．协办单位：各学院（教学部）
4．网络支持：“青大就业”微信平台
5．赞助单位：我爱竞赛网
四、大赛流程策划
大赛自5月初启动，开展时间为5月4日至6月18日。大赛分为初赛、复赛、户外素质拓展、决赛四个阶段。
1、初赛阶段：（5月4日—5月17日）
大赛启动后，请各学院（教学部）在本单位内广泛宣传，积极鼓励学生参与，请参赛选手将个人简历电子版于5月14日晚7点前发送至。学校将组织评委对每份简历进行打分，并按分数高低评选出50强进入复赛。
为了让更多的同学了解简历的制作技巧，从比赛中得到收获，我们将于5月7日晚18:30在中心校区图书馆报告厅举办就业指导与简历制作讲座暨模拟职场大赛宣讲会，请各学院（教学部）组织学生积极参与。
2、复赛阶段：（5月18日—5月26日）
复赛环节为模拟面试。学校将邀请人力资源专家或者专业面试人员到校进行面试。面试分为群体面试和个体面试两个阶段，群体面试采用无领导小组讨论模式，旨在观察参赛选手在团队讨论过程中的表现，期间面试官会在场边进行观察评分，最后根据各个评委打分的平均分进行排序，选拔20位同学进入个体面试环节；个体面试采用面试官多对一面试模式进行，即多位面试官同时对一位参赛选手进行面试，最后统计每位评委对同一选手的打分，取平均值作为选手最终得分。根据所有选手最终得分，评选出8强参加决赛。
复赛暂定5月25日和5月26日两天举行，5月25日参赛选手根据抽签顺序分组进行群体面试，5月26日群体面试筛选出来的前20强再进行个体面试，最终评选出8强参加决赛。复赛阶段全程摄像。
投票环节：复赛期间，项目组成员会将前50强参赛选手简历至投票平台进行投票，其中涉及个人信息部分会做匿名处理，投票人员每人每次必须投满3票，并且进行评论方可成功提交。复赛阶段结束时项目组成员进行票数统计，根据所有选手的最终得票数，前五名选手将获得本次大赛“人气之星”奖项，我们还将从为前五名选手进行投票的同学中，根据其评论内容评选出五名“最佳参与奖”。
3、户外素质拓展和企业招募阶段：（5月27日¬—6月7日）
户外素质拓展阶段：进入决赛的选手于6月7日根据项目组的安排到指定地点进行户外素质拓展活动，要求穿着运动装、运动鞋。该阶段主要以一些考验团队配合的、需要动手动脑的小游戏组成，户外素质拓展旨在培养选手们的团队配合能力，以及对智力、体力、动手能力的锻炼，同时也能更好地让选手们展示个人风采。
此阶段全程摄像，也将作为决赛环节评委评分的一项依据。
企业招募阶段：由项目组将进入决赛的八名选手的简历及决赛活动方案面向企业，招募愿意到决赛现场进行企业宣传和人员招聘的企业，最多50家。对企业进行筛选确定后，将企业信息给八名决赛选手，让八名选手了解企业，做好预选。
4、决赛阶段：（6月8日—6月18日）
决赛阶段分为赛前培训、决赛两个环节。
赛前培训环节：参赛选手要在6月12日前将决赛“第一印象”所需PPT或VCR发送到，PPT 主要展示个人简历，其中涉及个人信息的部分需做匿名处理，6月13日—14日将会组织选手进行统一培训，包括决赛流程、PPT的修改完善等。
决赛环节由第一印象、时光隧道、现场面试、反转选择、牵手五个环节组成，每个选手依次进行。
第一印象环节每位选手有3分钟的时间通过自制PPT及VCR的形式展现自己以及个人简历；
时光隧道环节主要是播放选手们在前期面试以及素质拓展阶段的精彩表现，帮助企业更好地了解选手情况。
前两个环节结束后主持人让现场企业进行举牌，若举牌企业超过三个，选手有权选择三家企业留下进行下面的环节。
现场面试环节为被选手留下的三家企业代表对选手进行面试，并考虑是否留牌；
反转选择为选手对留牌的企业进行提问，了解选手关注的职业信息；
牵手：最终选手选择一家企业进行现场牵手，比赛环节结束。决赛整体流程参照“非你莫属”风格，为同学们提供一个良好的和企业面对面的平台，也让参赛选手体会到最真实的职场录用流程，让选手们日后能更好更块地步入职场。
五个环节结束后，评委根据选手表现对每位选手进行现场打分（计分采用评委分数总和的平均分核算），按照分数从高到低的顺序分别评选出获奖选手。
比赛结束后举行颁奖典礼。
五、奖项设置
大赛设置一等奖1名，奖励1000元奖金或价值1000元奖品；二等奖2名，奖励800元奖金或价值800元奖品；三等奖2名，奖励500元奖金或价值500元奖品；优胜奖3名，奖励价值300元奖品。“人气之星奖”和“最佳参与奖”各5名，奖励价值100元奖品。
六、报名方式：
介绍：
空中单杠
项目简介：
空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它与高空拓展训练--高空相依和空中断桥等项目都属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。项目意义：
突破个人得失观。面对机会是否能勇于出击。积极心态对过程与结果的影响。通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。
“没有任何借口”是美国西点军校2XX年来奉行的最重要的行为准则，是西点军校传授给每一位新生的第一个理念。它强化的是每一位学员想尽办法去完成任何一项任务，而不是为没有完成任务去寻找借口，哪怕是看似合理的借口。秉承这一理念，无数西点毕业生在人生的各个领域取得了非凡成就，那么作为素质培养和意识训练的深圳拓展训练也同样在向大家展示着这一理念。
千万别找借口!在现实生活中，我们少的正是那种想尽办法去完成任务，而不是去寻找任何借口的人。在他们身上，体现出一种服从、诚实的态度，一种负责、敬业的精神，一种完善的执行能力。
在工作当中，我们经常能够听到的是各种各样的借口：
“那个客户太挑剔了，我无法满足他”。
“我可以早到的，如果不是下雨。”
“我没有在规定的时间里把事做完，是因为``````”
“我没学过。”
“我没有足够的时间”。
“现在是休息时间，半小时后你再来电话。”
“我没有那么多精力。”
“我没办法这么做。”
``````
其实，在每一个借口的背后，都隐藏着丰富的潜台词，只是我们不好意思说出来，甚至我们根本就不愿说出来。借口让我们暂时逃避了困难和责任，获得了些许心理的慰藉。但是，借口的代价却无比高昂，它给我们带来的危害一点也不比其他任何恶习少。
没有了借口我们就必须全力以赴的去完成我们想要的目标，没有了借口我们就没有后退的路口，只能紧盯前方的“杠杆”，拼命的去抓住他，把他握在手中。所以千万不要找借口!没有借口你会有更多的机会和潜能!
二、名称：空中断桥
介绍：
空中断桥
拓展培训项目简介：
参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。此项目与高空户外拓展项目“空中单杠”和高空拓展训练--独木桥一样，是自我突破、挑战极限、开发潜能的自我挑战项目。
项目目的：
成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你
克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力
借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
三、名称：信任背摔
介绍：
信任背摔一个良好的、高效的团队是深圳市智博汇企业管理顾问有限公司--户外拓展培训机构、教练、企业经营者不懈努力的目标，对于深圳市智博汇户外拓展培训机构来说，能通过一系列的课程使参训学员能够意识到团队的力量及在高效团队中我们应如何处之及发挥，并通过培训给户外拓展组织者及受益者一个满意的答复是智博汇户外拓展培训机构的忠实目标，所以很多户外拓展培训公司不惜代价的在进行着户外拓展培训项目的开发研究及完善，那么户外拓展培训项目“信任背摔”在经过许多的实践和完善中慢慢被受训者和户外拓展组织者所认可。
户外拓展培训项目“信任背摔”是一个团队合作项目，它着重团队成员之间的信任建设，可以使学员通过这个信任建设发现，信任对个人、团队和企业是多么的重要，它给个人、团队和企业带来巨大的成功、活力和收益，使团队合作更加的顺畅、和谐和高效，使企业充满活力。信任使个人能够放开心胸、乐意接纳避免无谓的猜疑，快乐生活、愉悦工作，排解了工作和生活压力使个人幸福指数增加。信任使团队成员配合密切认同分工、乐意付出，使团队合作和谐高效。信任使企业充满活力、节约成本、目标一致、众志成城大大增强企业竞争力和企业生命力。拓展项目信任背摔跟所有的高空项目特别是“空中断桥”一样，说明只要我们相信、信任我们的队友，只要大家相互信任，那么所有的困难将变得不在那么困难，我们就一定可以超越困难，超越、突破自己!
培训目标：
信任练习,信任对个人、团体和企业带来的收益;沟通是需要说出来的
建立团队成员之间相互信任的基础
通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，尽快的进入情景
学习换位思考
挑战自我，提高心理素质，战胜恐惧
规范自我行为同社会和集体利益的关系
项目介绍：
参训学员依次从高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护
四、名称：拓展培训--罐头鞋
介绍：
项目介绍：
全体队员利用现有道具(一块木板和三个圆桶)，在人和木板不着地， 桶不倒的情况下全体一次性通过大约20米的距离。
培训目标：
如何将内耗降到最低;
培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神;
培养队员做事的计划性;
认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力;
总结经验，加强团队学习能力;
五、名称：拓展培训--盲人方阵
介绍：
培训目标：
高效有序的沟通对团队至关重要
学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑
改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流
树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果
建立开放的交流环境，体会集思广益的价值
项目介绍：
自进入农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。
“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。11月5日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！
在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到5人一同向前大步跨越。这个看似5人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为农的明天再续辉煌！
【关键词】高校；公共体育课；素质拓展训练；构建
素质拓展训练起源于上个世纪40年代，目前，已经成为我国部分高校广泛采用的学习训练方法，有很强的实效性和针对性。素质拓展训练一般通过进行一些富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，以达到培养高校学生积极进取的人生态度和团队合作精神的目的。实践证明，作为高等教育的有效补充，不仅符合现代教学发展观和现代课程论体系，也符合《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的发展课程目标。
一、素质拓展训练在高校公共体育课中的意义
随着社会的进步和经济的飞速发展，人才的竞争日益激烈，社会对大学毕业生的要求也越来越高，大学生要想更好地融入到社会当中，就必须对自己严格要求，在大学学习期间，不但要掌握良好的知识基础，还需要提升自己的身体素质以及良好的心理素质和团队意识。但是当今的大学生很大一部分都是独生子女，他们多数都没有受到过挫折教育，在家长、学校和社会大环境的呵护下，这些学生很少有吃苦的机会，因此他们的心理承受能力比较差。这些心理因素导致很多大学生在步入社会时很难快速地适应社会，使他们在生活和工作中产生很大的挫败感。素质拓展训练主要是为了培养学生的合作意识和积极进取的精神。当代社会对于优秀人才的需求很重要的两点就是要具备合作、进取的精神。在高校公共体育课程中渗透素质拓展训练有助于激发大学生的潜力，增强团队的凝聚力、创新力和无限的活力，有效促进学生综合素质的培养和提高。素质拓展教育在从上世纪90年代进入中国之后，在短短十几年的时间内发展迅速，成为很多高校和现代化企业的培训课程。
素质拓展训练有助于大学生从校园到社会的自然过渡。素质拓展训练中的各种训练项目非常符合大学阶段学生的心理特点，这些项目内容新颖、过程刺激、条件苛刻，对于很少经受吃苦训练的大学生而言具有很高的挑战性，他们普遍有着不服输的性格，这些素质拓展有助于帮助学生正确面对挫折，努力克服困难，并且不断提高学生的抗挫折能力，使每一个学生都能培养出坚强勇敢的意志品质以及团结向上的精神。同时，素质拓展训练能够有效增强学生的体质、陶冶学生的高尚情操和审美情趣，磨练学生的坚强意志，这些都有助于提高学生的生活技能，促进学生的综合素质发展。
二、素质拓展训练在高校公共体育课中的构建
我们的素质拓展训练强调学生的参与体验，将对学生的健康教育与日常的生存生活技巧紧密联系起来，在接受国外的先进经验的基础上，根据中国大学生的心理特征和学习特点加以改进。在高校的公共体育课程中，教师要以学生的体验学习为主，通过各种生动有趣、丰富多彩的互动式训练项目和具有较高挑战难度的户外训练项目，促进对学生进行体能的训练、生存技巧以及学生心理素质的提升。每一位学生都能够参与其中，在参与体验中得到锻炼和学习，在分享和感悟中得出成果。
（一）素质拓展训练中合理建设师资队伍
要对学生进行素质拓展训练，教师必须具备一些基本的素质和能力。其中包括良好的个性品质、较高的智力水平、果断的决策与组织能力等等。主要体现在以下几个方面：
1.深厚的文化底蕴
作为一名高校体育教师，我们必须要有合理完整的知识结构，要坚持不断地学习更新自己的专业素质、组织课堂能力、教育心理学、哲学等理论；
2.户外活动的经验
除了具备良好的文化素养，教师还应该多参加一些户外活动，锻炼自己的野外生存能力，积累更多的素质拓展经验，为应对一些突发事件做好充分的课前准备工作，方便给予学生及时正确的指导。
3.组织协调的能力
教师要善于发现训练过程中学生存在的问题，根据当中的具体情况和学生的需求来适当的调整各种拓展训练项目，更好地组织课堂教学。针对以上要求，教师首先要提高自身综合素质。要通过学习、社会实践等方式，不断反思、积累，不断完善充实自我，以适应素质拓展训练要求。其次，壮大师资力量，满足教学需要。在培养专兼职师资队伍的同时，也应该根据实际，加强学生助理培训师的培养工作。可以通过素质拓展工作坊建设，培养一批合格的助理素质拓展培训师，协助教师进行日常教学工作。
（二）高校素质拓展训练项目的分类
1.按照训练场地和设施的不同进行分类
①高空训练：空中独木桥、勇往直前、攀岩等；②场地训练：信任背摔、激流勇进、穿越湾桥等；③野外训练：野外露营、神秘宝藏、洞穴探秘等；④水上训练：水上梅花桩、划艇竞赛等；⑤室内训练：盲人摸象、人体多米诺等。
2.按照学生的参与方式来进行分类
①个人训练项目：速降、水上滚筒等；②集体训练项目：锵锵三人行、人体多米诺等等。
在教学实践中，教师要根据科学性的原则，合理安排素质拓展训练项目。要根据高校学生的身心特点，制定科学合理的计划。计划在制定中要综合考虑通过变换场地和设施，利用多种参与方式，激发训练的活力。同时，体育教师要注意在体育训练过程中灵活运用各种教学手段和方法，有效提高学生参与体育运动的积极性和主动性。
（三）在体育课中开展素质拓展训练的组织形式
在我国，将素质拓展训练加入到高校的公共体育课程正处于探索尝试阶段。作为体育课堂教学的训练项目，教师可以设计一些丰富多彩、形式多样活动内容。如：宁波职业技术学院以学生个人成长及团队融入为切入点，按照团队组建――团队融入――执行力――大团队融合与总结分享的逻辑顺序设置项目学习任务，具体包括信任背摔、空中单杠或空中断桥、挑战NO1或鼓动人心、毕业墙等经典项目。课程兼顾了热烈与快乐的氛围、高参与性、高压力、思维与行动等多个维度，为培养学生职业生涯规划意识、养成良好学习和生活习惯、实现学院各专业培养目标奠定了良好的基础。这些训练项目既可以作为必修课，也可以作为选修课。各个高校可以根据自身的具体情况进行选修课试点教学，等到试验进行到一定程度之后，选择恰当的时机进行推广，延伸到全校的范围，让每一个大学生都能够参与其中，在积极地体验学习中磨练意志，提高身体素质和综合素养。另外，学校也可以根据自己的师资力量和体育设施组建相应的素质拓展训练俱乐部，让更多感兴趣的学生有更多的机会参与。
总之，素质拓展训练引入到高校的公共体育课程当中，会帮助学生更好地认识自我、提高自我，学生的自信心、创造力得到培养和发展，坚强的意志得到磨练，团队合作意识加强，综合素质得到明显的提升。这是时展的需求，也是素质教育的需要，广大高校领导和工作在体育教学一线的教师要认识到素质拓展训练的重要性，根据自己的实际情况，有的放矢地开展教学，为学生成功地走向社会提供强有力的帮助与支持。
参考文献：
[1]韩奇.普通高校公共体育教学中引入拓展训练的探索[J].淮海工学院学报：人文社会科学版，2011，09（14）：77-80.
[2]朱光辉，王薇.普通高校主体性体育教学模式探索研究――以拓展训练课程为例[J].当代体育科技，2013，3（30）：87-88.
摘 要 拓展训练是一种以体验式的教育方式来提高学生综合素质、培养学生良好心理品质的新型动态教育模式，而在初中体育教学中融入拓展训练对学生的全面发展和综合素质的提高有很大的促进作用。本文主要是对拓展训练融入到初中体育教学中的必要性、可行性及教学方法进行分析。
关键词 综合型素质人才 拓展训练 初中体育教学 品质
随着科学的发展和社会的进步，人才的竞争也日益激烈，社会需要的是全面发展的综合型素质人才，良好的表达沟通能力、积极乐观的人生态度、坚强的意志和团队合作精神等，这些品质都应在孩子初中时期好好的培养，而开展拓展训练恰恰适应了这一要求。拓展训练主要采用户外训练的方法，利用相应设施和自然环境的条件，让学生亲身体验解决问题和应对挑战的过程，从而使学生陶冶情操、磨练意志、熔炼团队、完善人格。
初中体育教学主要是以锻炼学生身体为基础，来保证学生的正常发育和身体健康，并在运动的过程中培养学生的不畏艰难、坚强勇敢、互帮互助的好品质。而将拓展训练融入到初中体育教学中是否会达到预期的效果呢？下面是对拓展训练融入到初中体育教学中的必要性、可行性及教学方法进行分析。
一、必要性分析
吸取了几十年的实践经验及教训，拓展训练已经变得更具有趣味性、挑战性和思想性，所以拓展训练融入初中体育教学中十分必要。主要如以下几点原因：
（一）拓展训练的开展能够增强学生的抗打击能力。现在的学生基本上都是娇生惯养的，在家里父母视如掌上明珠，所以多多少少他们身上都会有些大少爷、小公主的脾气，缺乏团队合作意识、克服困难的勇气。在拓展训练的过程中，学生要自己去努力完成一些极限任务，要他们自己去摆脱困境，让他们发现自己真正的潜力，增强学生的自信心、勇气和毅力。
（二）这个社会是个双赢的社会，会越来越看重人才的团队合作能力，而拓展训练的开展可以很好的培养学生的团队合作精神。拓展训练中有很多团队合作的项目，例如身体语言、信任背摔等。让学生体验到一起拼搏、一起努力的的同时，也从中感受到团队合作的重要性和乐趣。
（三）现今社会是一个科技带动发展的社会，而创新能力则是我们每个人身上应具备的能力，创新能力无论是对学生将来的工作还是现在的学习都十分重要。很多拓展训练的项目都是以培养学生创新能力为目标的，例如野外定向项目中需要打卡器、沙盘等，让学生用现有的东西自制自己需要的东西，有的学生就会想到用低成本的简易地图模仿沙盘，用签到的方式代替打卡器。
抗打击能力、团队合作能力、自信和创新能力等都是学生将来应对这个多变的社会的必备品质。所以，拓展训练融入初中体育教学中十分必要。
二、可行性分析
由上文所述，拓展训练既能培养高素质人才，又能深化体育教育的改革，所以，将拓展训练融入到初中体育教学中是十分可行的。第一、国外已经普及了拓展训练这种教学模式，我们可以从中借鉴很多经验和教训。第二、拓展训练是以增强团队合作精神、提高学生自我挑战能力为目的，它要求的活动设备、活动场地都是比较简单的，例如各个公园、广场、学校的游泳池、宽阔的操场等都能够作为拓展训练的活动场地，所以教师和学生不会受到太多外界条件的限制。第三、相对于一般形式的体育活动，拓展训练具有更高的实用性和趣味性，能够使学生积极的参与到拓展活动中去，而且，在拓展训练中培养学生的各种能力，在一般形式的体育活动中是很难学到的。
但是，“安全”一直都是家长、教师和学校最为担心的问题，拓展训练中有很多危险性的活动，例如：背摔、天梯、攀岩、断桥、高空抓杠等户外活动，都具有较高的危险性。这就要求学校和教师要时刻注意学生的安全。
三、教学方法分析
我国对拓展训练融入到初中体育教学中的教学经验还不够完善，所以，我们要多多借鉴国外先进的教学经验和教训，不能简单的模拟，更不能完全的照搬照抄，要根据地域、文化和学生的不同来制定特色化、具体化、专业化的教学方案。在拓展训练教学过程中，体育教师要充分理解拓展训练的意义和作用，提高自己的拓展知识和能力，再根据实际情况来设计拓展训练的项目，能够让学生积极的参加到活动中去，并注重培养学生的抗打击能力、团队合作能力、自信和创新能力。学校在购买相关设施及安装时，一定要注意质量及安全性问题，同时教师在教学过程中也要时刻提醒学生一些安全注意事项，一定要保证学生的安全。
综上所述，随着科学的发展和社会的进步，人才的竞争也日益激烈，社会需要的是全面发展的综合型素质人才，而拓展训练融入初中体育教学中，在学生亲身体验和实践的过程中，使学生学会克服困难、磨练意志、适应社会、团结合作、原谅、理解和体察，更好的培养学生的抗打击能力、团队合作能力、自信和创新能力。拓展训练这种新兴的教学模式在培养学生综合素质的同时，也大大的提高了教学质量。所以，拓展训练融入初中体育教学中十分可行，让新课程理念在体育课堂上生根、发芽、开花、结果。
参考文献：
[1] 张玉兰.拓展训练融入初中体育教学的可行性分析[D].河南师范大学.2012.
[2] 陈金红.拓展训练在初中体育实施中的可行性分析[J].教育教学论坛.2012（6）：188-189.
