时间：2022-12-02 15:44:57
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇篮球运动论文，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
校园体育文化是校园文化的一个重要组成部分，它是以学生为主体，以校园为活动空间，其价值核心与价值取向与校园文化所依托的价值体系相通，在促进学生德、智、体、美、劳全面发展的教育方针中，在培养身心健康和具有创新精神和实践能力的社会主义现代化合格人才中具有十分重要的作用。并且随着素质教育改革的不断深入，校园体育文化也在不断发展，如今的高校校园体育文化不仅仅是由大学生主导，同时还在一定程度上由教师主导，例如目前很多高校每年都会举办师生共同参与的体育活动。总而言之，高校校园体育文化的主要宗旨就是培养大学生的体育精神，增强大学生的体育意识和提高大学生的体育技能，以此来促进大学生的健康全面发展。
二、篮球运动对高校校园体育文化的影响
篮球运动以其独特的魅力对高校体育文化的发展有着很大的影响，主要体现在以下几个方面：
（一）篮球运动对大学生体育观念的影响
随着经济的不断发展，人们的生活节奏也在不断加快，生活方式也有了很大的改变，而篮球运动能够有助于增强身体素质，保持身体健康，活跃身心，对锻炼人的综合能力起到积极影响。同时篮球运动对于场地以及参与者技能的要求不是很高，很容易就能组织一场篮球活动，所以说篮球运动不仅仅能够使大学生充分认识到身体健康的重要性，同时还能够促使其树立终身体育的理念。
（二）篮球运动对大学生体育风尚的影响
一般情况下，篮球运动是一项具有团队性、竞争性、娱乐性以及健身性等特点的体育运动项目，同时篮球运动也是一项灵活性比较大的体育项目，大学生可以根据场地情况自愿参与篮球运动，这就使得很多大学生对篮球运动具有很高的兴趣。从另一个方面来看，这种非强制性、娱乐性较高的运动项目更加能够大学生参与的积极性，进而能够养成积极主动参与体育活动的良好习惯。所以说，通过篮球运动，大学生已经在一定程度上形成了比较普遍和稳定的大学校园体育风尚。
（三）篮球运动对大学生体育知识的影响
高校体育教育就是教导学生掌握正确的运动知识，树立良好的体育观念，而篮球运动以其独特的魅力吸引着广大学生。大学生通过篮球运动能够掌握更多的体育知识，例如运动损伤的急救等体育知识，这对大学生以后的体育运动中能够更好的保护自己，增强自己的身体素质。
（四）篮球运动对大学生体育目标的影响
大学体育教育要督促学生选择自己喜爱的运动项目，树立自己的体育目标，只有这样才能坚持运动。大学生在参与篮球运动主要就是培养自己的兴趣爱好，根据自己的身体素质以及能力选择与自己相适合的篮球运动。在实际调查中发现，很多大学生在篮球运动过程中都感受到了快乐与喜悦，这就说明篮球运动不仅仅能够有助于大学生实现自己的体育目标，同时还能够在体育目标的实现过程中娱乐身心、增强体质。
（五）篮球运动对大学生体育精神的影响
校园体育精神主要就是指体育竞争精神、体育协作精神、意志精神、遵守规则精神以及创新精神等体育精神，这些体育精神能够有效增强学生的竞争意识，激发学生的进取心，提高大学生克服困难的信心和勇气。而现代篮球运动在很大程度上超越了该项运动项目起源时的游戏性，它以丰富多彩的内涵能够有效开发大学生的智慧、陶冶大学生的情操，提高大学生的身体素质，渐渐成为了大学生体育运动中一种宝贵的精神财富。例如篮球运动是一项讲究团队协作的运动项目，大学生通过篮球运动能够有效体会到协作的内涵，进而能够有效提高学生的团队协作能力，对于学生的全面发展有着积极的影响。同时篮球运动具有很多规则，如果篮球运动中违法规则，那么篮球运动就无法继续进行下去，因此大学生在篮球运动中会不知觉的养成一种遵守规则的习惯，这对大学生以后的生活有着很大的积极的影响。所以说，篮球运动对于校园体育精神有着很大的影响，因此各大高校应该要进一步重视篮球教育。
三、结束语
关键词：篮球运动，视野，训练
视野指的是人的眼球注视主要目标时，所能感受到的空间范围。毕业论文，篮球运动。是篮球运动的基本功之一。在篮球运动中，离不开手、脚、腰、眼、意的基本功。然而不少的队员普遍忽视时“眼功”、“意功”的训练与提高。比赛实践告诉我们，眼功是一种非常重要的技能，应加强“眼功”的理论探讨和实际技能的训练。
1.视野在比赛中的作用
在篮球比赛中，队员要随时观察场上不断变化的情况，及时确定自己的行动，毫不疑问，比赛中大量直接材料是队员通过视野感知的。在每一个变化的瞬间，运动必须通过视觉以观察球的位置、状态、高度、旋转的速度、飞行的角度、对方队员所处的场区、位置及运动等。也就是说谁对上述情况观察的全面，分辨的准确，就可以在比赛的过程中做出及时合理的技术动作的行动，实现有效的攻击。因此，视野越宽广，环视能力越强，在每一瞬间看到的空间范围越大，越灵活，队员在场上活动的效果也越好，攻防的能力也就越强，获得比赛胜利的可能性也就越大。毕业论文，篮球运动。
2.视野训练的要求
由于视野在篮球运动中的特殊作用，所以应把视野做为基本功之一列人训练计划之中，并把其贯彻始终。这对初学篮球的学生尤其重要。
2.1明确视野重要性，提高学生自觉性
教师应用实例使每个学生明确视野的深度、广度和余光的运用是学习篮球的重要基本功之是提高个人攻防能力，进行巧妙配合的重要保证。
2.2抓视野训练学习，从脚步移动练起
脚步移动是篮球攻防技术的基础，对篮球学习者的技术成长和发展有着密切的关系，他们对合理运用各种技术有很大的影响。因为，在比赛中争取时间和控制空间，必须有快速、多变的脚步动作，才能更有效地完成攻防任务。如果学者的视野宽阔，环视能力强，就大有可能在一系列争夺空间控制时间等的徒手移动中达到快速、准确、敏捷地捕捉战机，获得主动地位。
2.3抬头观察是关键，培养视野好习惯
抬头观察，目视场内是视野训练的前提关键。为避免比赛中不见全场，只顾低头打球，无暇抬头观察场上瞬息万变的被动局面出现，在平时训练过程中，首先要注意培养运动员抬头观察的良好习惯。教师可采用障碍物，动作等视觉信号来培养学生抬头观察场上变化的良好习惯。毕业论文，篮球运动。
2.4结合技术练视野，有意培养视能力
篮球运动是综合性的、复杂性的同场直接对抗项目，影响比赛胜负的因素很多，但在诸多因多中，篮球技术仍占着举足轻重的重要位置。然而，学生在篮球场上各项技术有效、及时、合理的运动，都是利用视觉时刻观察攻防双方人、球、位置的变化，并预测技战术使用的意图而抓住战机采取果断行动的结果。毕业论文，篮球运动。为此，结合各项技术的训练，有意识地培养视野能力，能取得事半功倍的效果。在进行篮球技术训练时，对视野的训练要求应是“意、活、虚、实”。意是指在进行训练中或比赛中，能时刻用眼睛的余光来观察场上彼我双方人、球、位置等的变化，达到视野宽阔;活是指观察判断准确，捕捉战机及时，运用技术合理有效等，达到观察分明，判断准确，行动敏捷，协调合理;虚是指能利用自己的视野“眼神”来迷惑对手，做到以假乱真的目的;实是指发挥自己的潜能，运用扎实的基本功及技术来实现自己的意图，更好地争取比赛获胜的能力。
3.视野训练的方法
3.1重视扩大视野，培养观察能力
3.1.1从日常生活上注意扩大视野的锻炼。
如:不低头走路，尽量扩大视野地观察周围的东西，最低限度保持在180度左右，并做到左右观察，有时可有意地迅速改变方向，以提高观察能力。
3.1.2有意地寻找目标、训练观察能力。
如:在人员较密集的场面，观察判断人的移动速度和距离。或有意地以某人为目标，并在一定时间内再从人群中去寻找此人。毕业论文，篮球运动。借以发展敏锐的观察能力。
3.1.3提高用眼睛余光观察的能力。
如:在教室里、操场上或马路上观察前后距离的长度与宽度的判断，来训练纵深距离的判断准确性，从有意识到行动上来确定准确性，提高观察能力。
3.2教师利用课堂教学，培养视野能力。
3.2.1报数练习。
教师随意做某一动作时边用另一只手打出4一巧的数字手势，并随时变换配合的数字。让学生做出相应的动作，同时表扬抢先报出所看的数字。
3.2.2找号练习。
学生侧对圆圈内写有数字号码的墙，教师传出球的同时，告诉学生需传出的墙上数字，让学生利用眼角余光看清数字，在接球后立即将球传向指定的圈内数字号码。
3.2.3找人练习。
教师组织参加练习的学生分布在篮球场上任何地点做运球跑动，教师突然喊出场内任意学生姓名，看谁最快找到此人，并用手指出他在哪里。毕业论文，篮球运动。
3.3结合技战术进行专门性视野练习
3.3.1运球观察练习。
如:训练运球队员要随时报出前方教师手所做的犯规号数。或在场上的某一角安排二个学生同时出示手势，让运球的同学随时报出号码。提高同学的视野。又如:在篮球场上，教师预先规定各种手势表示一定的运球方式。当练习开始，学生在原地或移动中随意练习各种运球，同时要观察教师变换的手势，迅速改变运球方式。要求学生眼睛注视教师的手势用余光来控视球，并快速变换运球。
3.2.2传球观察练习。如:同学原地站立，
所有同学任意传二球，要求二球不能同时传向一人，手中无球者同时注意二球的动向随时准备接球，这样训练会使学生将自己的视觉同时分配在二球上，有利于扩大视野。又如:在篮球场上三名学生成等腰三角形站立，相互传接球，先做传一个球，传二个球，最后做传三个球的练习，要求接球时看传球队员和来球，并判断球的旋转和球的速度，传球看接球队员的位置及移动，及时传球到位。
3.3.3战术练习中观察。
如:练习中要迅速观察我方和对方的位置、移动方向、速度、角度、节奏、球的落点、配合路线和攻守特点等。又如:反复突然地变换攻守方向，定时或不定时地变换攻守对象，采取以少防多，以多打少的情况下锻炼观察能力，也可采取综合的多球练习法来观察球移人动的战术配合。又如:在篮球场上，练习者面对篮板站位其身后约有3-5人，已形成以少防多的攻守阵式，当教师投篮板不中时，练习者跳起抢篮球同时空中转身直接将球传给无防守的同伴。要求练习者在抢到篮球后空中转体在落地前将球传给同伴。
4.小结
视野是篮球运动员不可缺少的基本功，它直接关系到学生篮球水平的提高，影响比赛成绩。因此，为了适应比赛的需要，在教学、训练中应该受到重视，采取切实可行的、有效的方法，并且结合心理训练的特点，来提高视野基本功。
参考文献
[1]蔺银萍.CUBA女篮运动员体能评价研究[D].曲阜师范大学.2008.
[2]李宏宇.大超联赛男子篮球运动员专项体能评价指标的研究[D].东北师范大学.2009.
摘 要 篮球运动过程中千变万化充满了各种可能，只有具备了良好的防守意识才能采取恰如其分的防守对策和行为，最大限度地发挥个人和全队的优势克敌制胜。本文对提高青少年篮球运动员防守意识的训练提出一些见解：应加强青少年篮球运动员理论知识的灌输，增强体质，培养青少年篮球运动员的观察和反应能力以及技、战术等训练的同时，还应加强团队防守意识的培养。
关键词 青少年 防守意识 培养
一、前言
在当今篮球竞赛中，攻守更趋均衡。所以要求运动员不仅要善于进攻还要善于防守，它们之间相辅相成、相互影响，这说明运动员只有具有良好的防守意识，才能够在赛场根据比赛形势，掌握赛事的主动权。篮球防守意识的提高最主要在于长期经验的积累，所以在青少年时期就应加强篮球防守意识的培养与训练。青少年正是身体、智力发育，体能逐渐增强的重要阶段，且学习新知识快，善于模仿，所以说青少年时期是增强篮球防守意识的黄金时期，但是缺乏目的性，容易受外界其他信息的干扰，所以要取得良好的效果就必须要进行科学合理的防守意识的培养和训练。
二、研究对象和研究方法
（一）研究对象
青少年篮球运动员。
（二）研究方法
1.文献法：通过在图书馆查阅关于青少年篮球防守意识等方面的相关资料为本人在论文研究中提供大量理论参考并汇总。
2.访谈法：通过走访青少年篮球训练队和教练经验交流。
三、研究结果与分析
（一）篮球防守意识的概念与特点
篮球防守意识是指篮球运动员在篮球比赛对抗中，对对方的战略意图进行防守体现出的防守行动的能力，运动员通过技术支配自己行动的整个支配过程都是他们自身心理所主导。篮球防守意识的特点是快速性。快速是当代篮球的主旋律，防守最主要的就是突出一个“快”，所以运动员的思维能力必须敏捷，即从观察、考虑、选择对策到应用等一系列意识活动必须快速完成，不然，将会失去战机。
（二）青少年篮球运动员防守意识培养与训练的方法
1.注重理论学习，培养防守意识
篮球运动员只有对篮球运动具有深刻并且全面的常识了解，和较丰富以及正确的篮球专业理论知识，才能够真正的打好球。所以，相对青少年篮球运动员来讲，教练员一定要加强对青少年篮球运动员篮球专业理论知识的教授，提升他们的篮球专业理论知识，增强他们的思维能力，同时要培养他们将所学知识和技战术在篮球比赛中充分运用。
2.加强身体素质的训练
培养防守意识不但需要基本的篮球技术和专业理论知识，还要具有良好的身体素质以及全面的篮球技术。身体素质就是人体的基本的运动能力，其中包括耐力、柔韧、速度、灵敏、力量五大类，所以要提高身体素质就必须从这几方面下手。
3.加强个人防守技术的训练和团队防守意识培养
防守能力与防守意识的运用必须要有坚实的个人防守技术，所以应提高青少年篮球运动员的个人防守技术。使青少年篮球运动员在技术训练中既能够灵活把握各种篮球技术的变化与运用，提高个人专项技术能力、防守能力以及和队友间的密切配合的能力。
4.加强防守时观察能力和反应的培养
形成篮球防守意识的前提是具备良好的观察力同时也是形成正确篮球防守意识的必要条件。有、有些运动员的防守意识不强，往往表现在场上运动没有目的性，头脑不清导致个人甚至全队技术和战术的运用受到影响。所以，篮球运动员观察能力的培养是增强防守意识的重中之重，同时教练员要在训练中采用各种多变对抗条件进行训练，来提高队员的快速反应能力。
四、结论和建议
（一）结论
1.篮球防守意识的培养是一个漫长的过程，需要通过长期训练和比赛来积累经验。2.而青少年正处于培养篮球防守意识的黄金时期，应特别注重此时期理论知识的学习，加强个人防守技术、观察能力、反应能力、身体素质、心理素质的训练。3.身体素质的训练和个人防守技术的训练是形成篮球防守意识的基础，它们之间相辅相成，要共同提高才能起到更好的防守效果。4.个人的防守意识和水平的提高是团队防守意识的整体提高的基础。
（二）建议
1.要选择正确的技术和先进科学的手段和方法对防守意识进行训练。2.身体素质训练是防守意识训练的基础，青少年锻炼时特别注意要以速度、灵敏、柔韧为主，力量和耐力为辅的原则进行锻炼。3.教练员要加强他们的个人防守技术训练，使青少年篮球运动员全面协调发展，为提高防守意R打下基础。4.要注意提高运动员在各个位置的防守能力，将防守的意识根深蒂固于每个篮球运动员的潜意识中，形成篮球的防守意识。
参考文献：
Abstract： Basketball has been one of the most popular sports in the world at present.This paper expounds thecollege students' motivation for participating inbasketball, the development of college students' physical fitness and the function of pleasant physical and mental fitness,and the development trend of body-buildingaccording to the development and project features of basketball.
关键词： 篮球运动；大学生；健身价值
Key words： basketball moves；college student；body-building value
中图分类号：G64文献标识码：A文章编号：1006-4311（2010）35-0288-01
0引言
本文从社会学的角度讨论篮球运动的健身的相关问题，并弄清篮球运动健身的发展趋势，以求明确篮球运动健身存在的现实意义，以求为篮球运动健身的发展提供新的思路与方法。
1研究对象和方法
1.1 研究对象延安大学体育学院、计算机学院、文学院（三个学院）在校大学生2690人，其中男生1240人，女生1450人。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法通过Internet网络检索、文献光盘检索以及各种学术期刊的人工查阅，广泛搜集相关资料，为论文的撰写提供理论依据。
1.2.2 问卷调查法根据孙璞等编制的《大学生参加体育话动情况调查问卷》一书的要求，并按照本课题的要求设计调查问卷，从延安大学2690名学生中随机抽取700名大学生进行了调查，共发放问卷700份，回收658份，有效问卷为614份，回收率为94%，有效率为87.71%，问卷采用现场发放并现场回收的方法。
1.2.3 数理统计法按照数学逻辑和体育统计的方法对收集的数据进行统计和处理。
2结果与分析
2.1 大学生篮球运动的动机分析
通过对不同项目被喜欢程度的调查（多选题，可以同时喜欢多个项目）显示，篮球运动所列的12个大学生喜爱的体育项目中名列第一，深受大多数大学生喜欢，其中男生占到68.29%，女生比较喜欢健美操（结果见表1）。
大学生之所以喜欢篮球，因为它是主要的户外运动项目，并有很好的健身价值，是一个不错的交友平台，是一种集体意识的培养方法。通过对大学篮球运动动机的调查（多选题，可以选择多项），大部分大学生参加篮球运动是为了交友和锻炼体质，其中男生有70%左右，女生有50%左右（结果见表2）。
2.2 篮球运动的健身价值
2.2.1 篮球有它的独特健身价值比较而言，篮球运动可以改善人的感受器官和神经系统的功能，从事篮球运动，可以促进人的心理健康。
2.2.2 篮球源于游戏的健身价值据研究篮球运动的发明者发明篮球之前就具有明确的；那就是要发明一项学生们喜欢的新的室内运动项目，让更多地参与活动，通过身体锻炼，使青年人的身体、心理和精神达到最佳的水平。着一目标所体现的实质是使参与篮球运动的学生们在身体上和精神上得到健康的发展。
2.2.3 篮球运动能发展体能①有效预防心血管病。②降低糖尿病发生的危险性。③提高消化系统的功能。④控制体重与改变体形。⑤增强心脏功能。
2.2.4 篮球运动的愉悦身心价值从事篮球运动可以陶冶情操实现崇高的心理追求。智慧、创新、文明为篮球运动的参与者提供了良好的心理体验。
2.3 大学生篮球运动健身的发展趋势
2.3.1 在形式和内容上将与竞技篮球有所不同。
2.3.2 多元化趋势。
3结论
篮球运动是广大的大学生所喜爱的运动项目，其有很高的健身价值。它的健身功能源于游戏，其健身目标为发展体能和愉悦身心。人们参与篮球运动的动机产生于克服现代社会的生活环境和生活方式所带来的一系列负面影响的需要。要实现健身目的必须自己参与运动。篮球运动的集体性，从事篮球运动可以培养运动者的集体意识。合作精神和组织协调能力，起到调整人际关系的作用。篮球健身运动在形式和内容上所表现出来的与竞技篮球运动相不同的多元化趋势是篮球健身运动的特点所决定的正是这种多元化的存在才是篮球健身运动充满魅力而又使普通大众可以参与其中，才会是高校学生最喜欢的运动项目。
参考文献：
关键词:农村小学 篮球运动 建议
1研究对象与方法
1.1研究对象
本文研究对象为江苏省农村小学100所,教师100人,其中男68人,女32人。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
根据论文的研究需要,检索并查阅大量有关农村小学开展篮球运动方面的期刊、论文和文献资料。为把握研究现状,确定研究思路和内容,获取与农村小学篮球运动相关的资料,顺利地开展研究工作提供重要的理论依据和方法参考。
1.2.2专家访谈法
根据研究目的和研究内容的需要,制定访谈提纲,访问省、市体育局主管领导10人,江苏省长期从事学校体育工作的部分专家5人次。了解有关江苏省小学篮球运动开展和实施等方面的情况,并听取受访者对本文研究工作的意见和建议,为本文研究提供可靠、有效的依据。
1.2.3 逻辑分析法
运用归纳、演绎、类比、综合等逻辑分析方法,对江苏省小学篮球运动开展的现状进行了较为深入的探讨和分析。
2研究结果与分析
2.1江苏省农村小学体育课篮球运动开展的现状调查
2.1.1江苏省农村小学体育课篮球教材安排情况
根据我国义务教育体育课教学大纲的要求,篮球运动作为一项锻炼身体效果好,在社会体育实践中比较受欢迎的和比较容易开展的运动,而且技能特点具有代表性,符合当前学校体育课教学条件的运动项目应被积极选用。[1]在被调查的学校中大多数学校根据本校的实际情况,选用了篮球运动为体育课教学内容,江苏省小学目前虽然有统一的体育课教材,但教学内容由各学校自行选定,小学选用篮球内容的学校比例较初中少。从小学体育课教材内容来看,篮球教材与其它教材采用螺旋式排列,以学年单位的循环,这样使得篮球课教学缺乏连续性,不利于小学篮球技战术的学习和运动技能的形成。
2.1.2江苏省农村小学篮球课教学时数现状
小学田径教学内容学时比篮球教学内容学时多18学时,在被调查的学校中能按大纲要求完成教学时数中心小学只占40.0%,普通小学只占18.0%。可见,在江苏省农村小学中,真正能按大纲要求完成篮球教学时数的学校总体来说,绝大多数学校并不能按大纲要求完成篮球课教学时数。
2.1.3江苏省小学篮球教学内容现状。
在被调查的学校中,能按教学内容完成教学任务的,中心小学校只20.0%,普通小学只占8.0%,这些数据表明,江苏省农村小学体育课教学中,篮球内容的教学,只有极少数学校能完成,绝大多数校没有完成教学内容,而且在教学内容上多数学校,以单个技术动作教学为主,主要进行运球、传接球、原地投篮、突破及运球上篮等一些基本技术传授,而对一些较难组合技术和一些战术配合基本上没有进行教学,教学内容的单调不可避免地造成小学和初中在教学内容上造成重复教学。
2.1.4江苏省农村小学篮球课教学方法、手段现状
小学篮球教学方法主要有讲解示范法、练习法、游戏法、竞赛法、防止纠正错误练习等方法,在对目前江苏省小学篮球课教学调查中发现,大多数教师没有突破一讲解,二示范,三练习的传统教学模式,更多的在教师讲解示范后采用“放羊”式的练习方法。由于教学方法和手段上缺乏创新,教学内容以技术教学为主,教学内容重复,导致学生在体育课篮球教学学习中缺乏兴趣,学习积极性不高,这也制约了篮球运动在江苏省农村小学中的普及与发展。
2.1.5江苏省农村小学篮球教学考核状况
从调查可知,我国中小学篮球教学考核没有统一具体的内容和办法规定,只是作为体育成绩考核的4大项目内容的选测内容之一,在我省,绝大多数学校都不对篮球教学内容进行考核,因此,学生在学习上没有什么压力,完全凭个人兴趣学习。
3影响江苏省小学体育课篮球教学因素分析
3.1校领导对篮球运动态度分析
长期以来,在我省对学校体育工作的评估中普遍存在一个问题,各学校有关部门对体育教学目标的实现与否也不重视,体育课的教学内容学生学好学坏,以及对教师是否实现大纲要求的教学目的,没有一个评价的具体方法和标准。这就使得教师在教学中只注重对学生素质测验项目的教学和练习,而忽视教学大纲的教学要求,特别是像篮球这样的教材,由于受场地器材缺乏的限制,以及教学中较难组织教学的教学内容,在我省农村小学体育课教学中,能按教学大纲要求进行篮球教学的学校非常少。
3.2场地器材不适合少年儿童活动
在调查中发现,各校所建篮球场都是成人化的标准球场,缺乏适应小学学生活动的小篮球、小篮板、小场地。其结果造成以下几种情况:一是现行篮球场地设施不利于小学生活动,成人化的篮球场地设施对儿童少年在有些篮球技术的教学中,学生根本无法完成;二是成人化场地的建设又造成学生参加篮球活动的场地不足,在篮球教学中往往出现几十个人只有一个球场进行教学。学生每个人一堂课的练习次数只有几次,其教学效果可想而知,三是场地设施成人化,使学生在体育课篮球教学中,不利于体会参加篮球运动所带来的乐趣,也就影响了培养他们对篮球运动的兴趣,同时也严重影响了篮球课的教学效果。
3.3篮球内容教学时数少
篮球运动是一项技术性极强内容又较多的运动项目,要学会篮球运动中的一些基本技术,需要有一定的教学时数作保证,根据毛振明教授测定,学会篮球基本技术大约需要72学时,[2]而从我省小学体育课篮球内容课时安排来看,教学内容由各校自行选定,学校开展篮球课教学都是从4年级开始到小学6年级,篮球教材总课时只有20~25学时,有些学校根本就没有选用篮球教学内容,实际上我省农村小学学校体育课篮球教学时数与要求相差甚远,如此少的教学时数要使学生掌握篮球基本技术,其效果可想而知。
3.4篮球教学安排不合理
由于目前我省学校体育教学实践仍然以竞技运动为主体,围绕田径、球类、体操、武术等项目的运动能力而开展,由于项目多,篮球教材在安排上基本上是采用螺旋式排列,而且是以学年为单位进行循环,这种教学安排方式,使篮球教学好似蜻蜓点水,缺乏连续性,形成不了系统的理论观念与操作技能,不符合篮球运动技能形成规律,教学效果极差。
3.5教学方法陈旧而单一
在调研中各校老师都认为目前我省农村小学体育课篮球教材教学中教学方法陈旧,大多数教师没有突破传统教法模式,被调查的教师中没有人在篮球教学中根据自己学生的情况,改革教学方法,在教学上更缺乏现代教学手段的运用,而且,只注重单个技术教学,而忽略了对学生参加篮球运动兴趣的培训,缺乏生动活泼的游戏与竞赛教学方法的运用。
3.6对学生缺乏评价机制
由于长期受应试教育的影响,目前在我省农村小学学校中,对学生体育成绩的评价主要是以学生达标和各运动项目技术考试成绩作为评价学生的主要标准,其结果是:一、学生只对要考试的项目感兴趣,或者是为了让体育成绩及格,对考试项目就多学多练,而篮球教材作为不考试的项目,他们学起来就没这么认真,也不肯多花时间练习。二是教师缺乏责任心,因为不考试,所以学生学好学坏,老师不关心,由于缺少监督机制,这样就严重影响了篮球教学质量的提高,从而制约了体育课篮球教学目标的实现。
4结论与建议
4.1结论
4.1.1江苏省农村小学学校篮球运动的开展,虽然有一定的基础,但总体上看开展的现状不太令人满意,从地域上看,苏南地区开展的好些,这是因为各地的经济状况和篮球氛围有较大差距,加上各级行政部门重视程度不一样,学校篮球运动开展不均衡,使得我省学校篮球运动开展的格局不尽合理。
4.1.2从学校体育课篮球教学上看,存在着教学内容重复,师资力量不足,教学场地不能满足教学的要求,教学时数少且教学方法陈旧单一等问题,教学上只注重对篮球技术的教学而忽视了对学生参与篮球运动兴趣的培养,使教学目标与教学效果不相符,造成儿童少年喜爱篮球运动而不喜欢上篮球课的局面。
4.2建议
4.2.1有关职能部门和学校领导应重视学校体育工作及业余专项训练活动的开展,认识到我省小学有开展篮球活动的潜力,同时充分认识到在我省农村小学学校普及和发展篮球运动不仅能促进我省篮球竞技水平的提高,而且对提高我省人口全面素质都有极其重要的作用,应大力扶持学校篮球运动的开展。
4.2.2合理安排体育课篮球教学内容,改革单向灌输式教学模式,培养学生的篮球兴趣、能力、习惯,创造一个愉悦和宽松的教学氛围,充分调动学生参与篮球运动的积极性、主动性,增强学生对篮球运动的认同感,通过积极参与,快乐体验、效果感受,使学生养成参与篮球运动的习惯。
4.2.3大力推行小篮球和小篮板工程,彻底改变我省农村小学学校场地设施标准化、成人化的格局,使学校篮球运动更适合儿童少年的参与,为学校篮球运动的普及和提高创造必要的物质条件。
4.2.4促进我省学校课外篮球活动与社区、家庭篮球锻炼的接轨,鼓励学生多参加社会举办的各种篮球活动,广聘社会人才为学生开办各种篮球培训班,以提高学生的篮球水平和兴趣。
4.2.5注重对教师和篮球教练员继续教育的开展,通过举办各种形式的篮球教练员培训班,提高篮球教练员自身的专业素养,从而提高他们的执教水平和科学化训练水平。
参考文献:
[1]体育院校专修通用教材.篮球运动高级教程[M]北京.人民体育出版社:2000~1
关键词：篮球 竞赛规则 规律
1.引言
篮球规则演变一直是篮球运动发展的不竭动力，规则演变的趋势研究始终被认作是推动篮球运动项目发展的一大突破口。规则演变的方向直接关系到运动项目的发展。国际篮联近年来不断研究、探索如何让篮球进一步接近媒体，贴近观众，促使篮球规则修改与完善更加频繁。
2. 研究对象和方法
2.1研究对象
以1892年以来各个时期的国际篮球规则及现阶段实行的新规则为研究对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法：本文主要采用文献资料法，通过检索和查阅图书馆有关篮球运动、篮球规则等方面的书籍和相关研究论文，网络搜查有关篮球方面的评论和数据，并进行分析处理，从中吸取一些研究成果和思想观点，为本论文提供了极大的理论依据。
2.2.2逻辑推理法：运用逻辑推理的方法对篮球规则演变的规律进行归纳分析，总结出篮球规则演变的理论。
3.研究结果与分析
3.1限制时间，加快比赛速度
规则在时间上的修改使比赛回合增加，攻守转换加快，一方面给比赛注入了生机和活力，另一方面要求运动员个人有娴熟的技术和适应全队战术配合的能力，促使运动员必须提高自身体能和身体素质。
1932年增加了3秒规则，3秒规则是为了限制队员，特别是高大队员死站篮下，促进战术朝快速、灵活的方向发展。同年还增订了后场队员持球被严密防守5秒判为双方争球的规定， 5秒规则的出现，目的是为了鼓励积极防守，最终造成对方失误而本方发球或直接断球成功，从而带动快攻战术的迅速发展。
1932还增加10秒规则和球回后场的规定， 2003年，将10秒规则修改为8秒规则。1957年增加了30秒规则，30秒规则的出现进一步限制了当时控制球打法。2001年缩短为24秒，使比赛的攻防速度进一步加快，比分大幅度上升，比赛向高速度、高比分的方向发展，对篮球运动技战术的发展起到积极的促进作用。 1961年规则规定罚球违例的时间由10秒改为5秒，换人时间由30秒改为20秒，1984年规则修改为换人不受时间限制，但必须快速完成。以上规则的制定使比赛过程中停顿时间不断减少，增加了比赛的连贯性，促进比赛速度进一步的提高。
3.2更改场地，加大比赛难度，促进技战术更加灵活
规则在场地方面的变化加大了比赛难度，促进了队员向全面技术的方向发展。1892年原始规则13条，规定的场地大小可根据具体场地条件而伸缩，但后卫、中锋、前锋不得越区攻守，后卫只能在自己的防区内防守对方的前锋，中锋只能在中区传、接、运球，后卫获球后传给中锋，中锋再传给前锋进攻。1937年，球场面积确定为26米×14米， 1985年，球场面积扩大到28米×15米，一直延续到现在，场地面积扩大后，使运动员移动范围加大，对体能的要求明显提高，队员比赛难度也随之加大。同时，面积扩大后，运动员有足够的空间发挥个人技术和实施教练安排战术，促使技战术向更加灵活方向发展。
1984年增划3分线，一方面是缓和因高度问题而引起的矛盾，避免了高大队员囤积于篮下，增大了内线的空间和篮下机会，加强了篮下的竞争与对抗。另一方面，防守的面积扩大使个人和整体防守的难度越来越高，更加开发了运动员的潜力和提高了比赛的激烈对抗，促进了灵活多变防守战术的发展，丰富了进攻战术配合。自3分线出现以来，创造了许多新的技战术，篮球运动得到了飞速发展。最后靠外线3分赢得比赛的经典战役比比皆是。2008年规则规定，3分线距离扩远0.5米，使3分中篮难度加大，从而各队加大围绕打3分的技战术研究，进一步促进了技战术的更加灵活。
3.3控制犯规，提高比赛强度，提倡更加文明
为了减少比赛的中止，提高比赛的连贯性，加快比赛的节奏，增加队员间的合理对抗，前期是借助减轻犯规罚则来达到目的的，如规则的修改：投球中篮得分有效外不再加罚，发生双方犯规不罚球，队员在本方前场侵人犯规不判对方罚球，对无球队员发生侵人犯规不罚球，取消最后3分钟比赛的犯规罚则等等，这些规定，促进篮球运动对抗的增强，对当时的篮球运动的发展是具有积极作用的。但是，随着篮球运动的发展，由于罚则轻，引起了犯规次数的迅速增加。特别是为了争取比赛的胜利，各队采用的“犯规战术”的形成，使比赛中断的次数明显增加。它严重地影响了篮球技战术水平的提高，破坏了公平、文明竞赛的氛围。
3.4注重质量，提高比赛精度
质量与先进的科学技术紧密联系，也与规则自身的程序化、系统化密切相关。高品质使篮球运动保持旺盛的生命力，篮球运动必须与科学进步和规则演变保持同步发展。在设备和器材方面，要充分采用新的科学技术。如：使用录象判定最后出手投篮是否有效，通过录象可以更清晰的判别出手的一刹那是否已到24秒或一节的结束，更好的避免错判现象发生。使用24秒计时装置和倒计时的电子钟，可以让运动员更清楚的观看到本次进攻还剩时间和比赛每节的还剩时间，运动员可根据时间情况，进行快速攻击或是先压时间然后到最后几秒攻击，从而更利于根据场上具体情况合理运用技战术。还有，电子指示标志、良好的灯光照明、有机玻璃篮板、安全抗压的篮圈等等，都对提高比赛的精确度有极大的帮助。
参考文献：
论文摘要:篮球文化是体育文化的亚文化，也是一种社会形态，通过对篮球文化的理解及我国传统文化对我国篮球文化和篮球运动发展的影响，提出我国篮球发展的趋势。为重新认识我国的篮球运动提供有益的启示。
现代篮球运动是一项由专 门人才 以主动 控制空间为目标 、以主动控制球为争 夺焦点 、以主动掌握时间与速度为保证 ，在空 间地面交 叉开展意识 、智慧 、计谋 、技术 、战略、战术 、体能 、作风和科技为一体 的攻 守对抗 的体 育竞技运动和娱乐、健身活动。现代篮球运动起源于美 国 ，于1895年传入中国 ，在那个 闭关锁国的年代 ，外来 的事物很难被接受的 ，但是篮球 运动却被 除数 国人很快地接受 了现今 中国篮球人 口已达到三亿以上，是名副其实的 “篮球王国”，并在 NBA的影响与熏陶下 ，我国也 成功地开展 了CBA、WCBA、CUBA等职业赛事活动。现代篮球运动经过了 1 0 0 多年的不 断创新与完善 ，现 已发展成为寓文化艺术 、经济于一体 的体育运动项 目。更成为一种文化——篮球文化。篮球文化是体育文化的亚文化 ，更是 一种社会形态 ，它时时刻刻都在影响篮球运动的发展。
1．对篮球文化的理解
对于 文化的概念至今仍是学术界争论不休 的一个难题 ，据不完全统计，至今 已有 200多种 中国古籍中的 “文化”一词最早出现于《周礼》“关于天文，以察时变。关乎人文。以化成天下。”现代意义上的“文化 ”概念 。肇始于文艺复兴 时期 ，康德 、席勒和黑格 尔都 各 自从道德 、美 学及哲学领域对文化进 行过理性的思索，但关于真正 明确 的“文化”定义 ，都 引用 19世纪英 国文化人类学家爱德华 、泰勒的提 法 ，“文化”是一种复杂体，它包括 知识 、信仰 、艺术道德 、法律 、风俗及其余从社会上 习得的能力与 习惯。体育不仅是一种社会活动 ，更是一种文化 。体育文化是 以身体 为媒介 ，把满足人类需求的身体活动进行加工，组织和秩序化 ，形成获得社会承 认的、具有独立意义和价值的文化 内容包括体育认识 ，体 育情感 ，体育价值 、体 育思想 、体育道德 、体育制度和体育物质条件等。篮球运动既是一项综合性的活动游戏 。又是现代竞技体育 的一个运动项 目更是一种社会文化形态称之为篮球 文化。篮球 文化是体育文化的亚文化它的真正价值 在于发展过程 中不断地产生种种有趣故事，给人 以启示和鼓舞 ，使 人增 智和受到教育 ，篮球文化以丰富多彩的实践内容融入全 面综合 素质教育 ，开发人的智慧 ，陶冶人的情操 ，使 人掌握不同时间空间条件 下身体 运动 规律 和支 配规律 的各 种技 能与 能力 ；篮球文化以独特 的活动形式最形 象地展 示人体优美形态和心灵气质 ，和谐地反映人类对现代社会文明生活的创新，完善和追求。
2．中国传统体育文化对篮球文化和篮球运动发展的影响
中国传统文化是以 “儒 、道 、佛”诸家的思想为基础其传统 的体育文化是 以保健性 ，技艺性和表演性为基本模式 ，以崇尚礼仪 、宽厚 、平和 为价值取 向的体育形态 。
中国传统体育文化强调整体，忽视个体 ，强调义务和责任 。我国篮球 历来重视整体配合 ，追 求整体实 力，但忽视 了培养具有一定特 点、个性 的运动员。尤其是中国传统的整体 思维方法在一定 程度上影 响了运动员 的创 造力表现 为运动 员缺少个性和特点 、缺少从事篮球运动所应有 的创造力。西方文化注重分析思维而导致 了注重个体从而产生 了西方体育文化的个体主义，自由主义的哲学观点。 中国认为篮球运动是崇 尚整体协作 ，寻求和谐统一， 在训练上重视技 、战术提高 ，轻视素质训练 ，在战术上注重整体配合 ，队员个人缺乏独挡一面的能力及即兴发挥 的欲望。过分拘泥于赛前安排好的战术套路，缺乏应有的场上应变能 力和队员独立作战能力。
3．篮球文化背景下的市场运作
篮球能够在全世界成为人们最喜爱的体育运动之一不仅 因为它有广大的普及群体 ，(目前 ，国际篮联 已拥有1 8 O 多个会 员国 ，全世 界大约 有 5亿 人参加篮 球运动 。)还因为它具有广阔的市场前景和基础。职业篮球是在商 品经济 的刺激下和竞技水平迅速提高的背景下产生的一种特殊的社会现象。早在 1898年 ，美国新泽西州一支球队开创了 “有偿篮球比赛”的先河。这场篮球 比赛的真正贡献在于体现了篮球市场价值。
从 19世纪后 期竞技体育处 于职业运 动的萌 芽状 态到二战结束后 NBA的诞生，世界竞技体育的职业化发展进入 了一个。作 为职业篮球代表的 NBA，在不断发展 、壮大的 5O多年中 ，运 用市场经济规 律和科学 的职 业篮球 管理 制度成为一个 拥有 40多亿美元资产 的体 育经营 “巨人”。在 NBA的影响和带动下 ，篮球职业化 、商业化成 为一种世界性发展趋势。从 NBA 的发展进程 中可 以看到 ，高度的商业性与文化性是职业篮球 的本质特征。从经济角度看，职 业篮球具有极大的商业价值。20世纪 4O年代 ，由于美 国经济的发展 ，人们在物质生活满足后转向对精神生活的渴望，一些经纪人从 中发现篮球运动能为社会带来无穷的商机 ，充满商业性 的职业篮球从此诞生。
从社会文化角度看，职业篮球是一种具有技艺性与观赏性相结合的独特文化。职业篮球必须 以提 高 自身技艺和观赏价值作为职业篮球赖 以发展的基础。利用高水平篮球的商业价值与文化价值，参与社会商业活动与社会 文化活动 ，为社会提供相 应服务 ，同时获得经 济效益是职业篮球发展 的普遍规律。
体育作为一种社会 形态是把满足人类需求的 身体活动进行加 工、组织和秩序 化 ，因此 ，它就要 符合商业 性和娱乐性的市场规律 ，进而通过市场运作能够刺激篮球运动发展和提 高篮球 运动 水平 并扩展 其 生存 空间 。美 国N B A，它围绕竞争开展了市场化经营道路 ，可 以说让我们开了眼界，它将篮球所能带来的一切利益不断挖掘 ，据统计 ，美国每 年观看 N B A 的观众不少于 2000万人 。而门票收入只 占其总收入的 5％左右。N B A 的 2 9个俱乐部老板 不仅依 靠投 资的篮球赚钱 ，还能 为自己的其它产品做宣传 ，也 为那些赞助商做了广告 ，促进 了各个行业的发展 ，创造出了不可估量的经济利益。
4我国篮球运动的发展趋势
2 005年 5月 27日，全 国篮球工作会议在宁波召开 ，会议 中，国家体 育总局篮球管理中心 主任李运伟同志提 出了竞技 篮球 、娱 乐篮球 、财 富篮 球 、文化篮球 四位一体 的新的篮球观 。这是对现代篮球 的重新认识。
4 1返璞归真，回归自然
随着我国经济的发展，人们收入的不断提高，我们即将进小康社工会，这将为中国人带来越来越多的休闲时间和休闲心情使体育发生从生产到生活、从群体到个体、从工具到玩具的功能转弯。追根溯源，篮球源于游戏．最初以简单的比赛形式出现，以后才发展成为一项影响广泛的竞技运动。
正因为篮球源于游戏，所以在篮球运动存在的一百 多年的历史 中， 它始终没有脱离游戏的某些基本特征，比如．篮球是娱 乐性的活动，篮球是竞争性的活动 ，篮球是一种不确定的活动。篮球源于游戏，且始终作 为一种游戏形式存在着。游戏是 “研究不熟悉 的东西使其成 为熟悉 的东西：将熟悉的东西作有规律的重复：在重复 的过程 中尽可能作些变异 ：选择最令人满意 的变异反复进行组合 ，以上各条均是为游戏而游戏，游戏本 身就是 目的”。游戏者 的价值取向显然在于游戏过程本 身。因此 ， 把篮球视 为游戏，就可不必追求高难度，只要尊重篮球运动的基本 原理，也不必完全 受国际篮球规则的约束。游戏本身的特点决定了其活动形式 、内容和方法上的多元性。作为游戏，篮球运动对场地、器材的要求不是太高。运动形式灵活多样 ，既可以个人活动又可进 行简单 的比赛。在长期的运动实践 中， 个人和集体 的活动 ，1对 1、3对 3的 “斗牛”，及全场对抗得 以广泛地进行即是大众根据 自身需要进行的 自然选择。当然，不可排除在这些游戏形式 中分离出新的竞技运动的可能性，如 同从排球运动中分 离出沙滩排球 从足球运动中分离出室内足球一样。目前三人制篮球比赛即呈现出规则统一 、组织规范的趋势。随着社会和经济的发展 ，健康的娱乐活动已越来越成为人们的 日常需要。篮球运动的娱 乐性将吸引更多的爱好者参与其 中，共享篮球运动给人们带来的乐趣。
4．2科学、合理的篮球人才培养和选拔制度
重视对后备人才的培养是篮球 运动可持续发 展的重要保证。美国篮球之所 以长盛不衰 ，是因为在美国，从高中联赛，大学联赛到众多训练营 ，有一 整套较 为完备的培养选拔体系。美国末满 2 O 岁的队员要通过选秀 ，强制完成高中学业。而中国被选定 的篮球苗子，从开始选 出到培养成才，走的是单一的道路不畅的路。并且中国球 员往往早早放弃学业 。N B A统计数据中，毕业大学 ，N B A 年龄、常规赛季个人技术统计这三项内容，在 C B A 中是找不到的。这就形成 了队员素质 间的差异 ，也是 中国缺乏高水平后备队员的问题所在。随着篮球运动的不断演进，只有较高的文化水平的队员，才能把握住一流 的战略战术上的篮球规律 ，掌握规律，才能提高技术 ，延长球员的篮球寿命。缩小我国球队与世界强队之间的差距。
4 3走职业化的发展道路
职业篮球是在商品经济的刺激下和竞技水平迅速提高的背景下产生的一种特殊的社会现象。从 2O世纪初期美国出现职业篮球雏形到，5O至 80年代逐步完善 ，到 90年代推行国际化进入 的历程 以及世界职 业篮球 模式演变的历程来看，职业篮球运动 的发展依靠的是篮球运动的广阔市场 ，而篮球市场的开拓与繁荣 ，又紧紧依 赖于职业篮球高度的商业性与文化性两者的协调发展，通过市场完成价值交换。美国 NBA之所以日益强盛，其 中重要的一点就是 NBA建立了一整套与市场经济接轨的管理体 系和以商业公司形式的运行机 制。商业与篮球 的融合 ，为篮球运动开拓 了更为广 阔的市场。由美国职业篮球精英组成的“梦之队”在 1992年巴塞罗那奥运会上首次亮相 ，所 向披靡。他们精湛 的球技极大地提高 了篮球运动 的观赏价值 ，同时带来了巨大的经济利益。回顾篮球运动发展的历史，走 向职业化 是篮球运动发展 的必然结果。 目前 ，篮球职业化已成为世界发展潮流。除美国外 ，职业篮球在意大利 、西班牙 、法国、德国 、波多黎各 、阿根廷、希腊 、韩国、日本 、菲律宾等国已十分普遍。近些年 。我国的香港、台湾和非洲的埃及、南非等 国家和地区也出现 了职 业篮球 的发展趋势。
体育走产业化发展道路是社会 主义市 场经济发展 的客观需要 ，也是高水平职业篮球 自我生存和发展的迫切需要。要走职 业化的发展道路 ，就必须不断完善职业篮球 的管理体 制，加速培养职业篮球管理的专门人 才，完善篮球后备人才的培养机制。为促进我 国职业篮球的发展创造有利的条件 。
5．结论
篮球 文化以独特 的活动 形式最形象地展 示人体优 美形态和心灵气质 ，和谐地反映人类对现代社会文 明生活的创新 ，完善和追求。篮球运动中所蕴含 的人文精神反映了现代社会对人的生命质量和 生存价 值及 自我实现 与发展的关怀。篮球运动在促进人类生理和心理健康方面的作用是其所创造 的物质财富和精神财富的一部分。篮球运动的商业价值已经得到了充分的体现。篮球运动的文化价值在于其通过顺利地传播、用积极的手段体现 了个人 自身的价值 、促进 了人类自身的有序生存和持续发展 。
参考文献
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关键词 核心力量 高校篮球训练 应用
1关于核心力量训练的概述
1.1概念
一般在欧美国家将核心力量训练称作功能或核心稳定性训练，最早应用于康复领域，随后才逐渐在竞技体育训练中发挥功效。对于人体而言，核心是由髋关节、腰、骨盆等构成的一个区域，具体为肩部以下、髋关节以上以及骨盆等29块肌肉。因此，所谓的核心力量训练，就是针对人体核心整体部分，即盆骨、躯干、小肌肉群进行的驯良，旨在提升人体各部分的力量，维持运动中身体的平衡协调，尤其针对篮球运动中需要的跳跃投篮、运球、急停等动作具体很好的协调稳定作用。鉴于此，核心力量训练才成为各大高校篮球训练中的一个重要内容。
1.2核心力量训练在篮球训练中的作用
篮球运动是一项身体对抗激烈的运动项目，双方运动员要在不断的进攻、防守中快速协调移动，才能抢占身体碰撞优势。然而在各种篮球技术中，运动员躯干力量才是最基础的，它在协调肌肉群上效果显著。从整体来看，在高校篮球训练中强化核心力量训练，还具有更多的积极作用，包括：
（1）提高运动员的身体灵敏度。篮球运动员在不断的跑动过程中，必须维持身体的平衡协调。而结合物理学中转动力矩在封闭个体中恒定的原理可以了解到，在跑动过程中下肢产生的转动力矩主要是向前，为了维持身体平衡，身体的其他部分的转动力矩就要与下肢相反，才能确保运动运上下肢的平衡协调，而这一过程离不开核心肌肉群的承上启下作用。可见，核心力量训练势在必行。
（2）确保运动员躯体纵轴线稳定。从人体的核心部分可以知道，它对于维系上下半身至关重要，起着桥梁纽带的作用，也能有效的协调控制运动员确保姿势正确。这样才能充分调动运动员全身转动点，以首躯体为中心旋转，加强全身肌肉对动作的控制力，才能促使篮球运动员按照一定的技术完成运动。
（3）加大肢体协调，提高机体效率。篮球运动员的核心肌肉群十分重要，在四肢摆动过程中，储蓄在核心肌肉群的能量将会传导至运动部位。例如：在短跑、跆拳道等运动项目中，无论是伸髋鞭打扒地还是后横侧踢击打等都离不开腰髋肌肉群的发力支持，利用闭合运动链向身体下肢进行能量传递，增加了下肢和躯干力的转递速度，以提升运动技术动作功效。核心力量训练能进一步稳定躯干，协调四肢，对于篮球运动员跳跃投篮，空中姿势的正确完美，以及肢体的协调、落地的控制等都达到了精确到位，大大的保证了篮球技术动作的流畅衔接。
2高校篮球训练中强化核心力量训练应用的具体措施
2.1单人核心力量训练
在进行核心力量训练的初级阶段，最常见的就是单人力量练习，摒弃了任何器械的运用，旨在篮球运动员进一步掌控核心肌群的力量，控制身体协调平衡。而俯卧撑是最具效果的核心力量训练方式，它是腹肌、腹外斜肌、腰方肌的协调练习，能有效的提升学生的腰腹部衔接能力，加上其他的外展屈腿动作，是行之有效的传球核心力量训练。具体动作如下图所示：
而俯卧撑对于篮球运动中的运球、防守核心力量训练都很有效果，侧手与脚离开地面，增强旋转稳定性，再反复进行正面、反面、同侧、异侧、交叉提单脚等练习。还可以用篮球当工具，按照规定进行相关动作练习，再结合学生自身身体情况分阶段的进行，练习频率为4次/周，40s/次。包括：双足支球画圆撑、肩部支撑动态练习、单双球静态支撑等，都是在篮球训练中强化学生核心力量训练的有效途径。
2.2双人对抗阻力核心力量训练
除了单人核心训练，提升躯干身体协调稳定性外，还应当进行一定的对抗阻力练习，多以双人为宜，利于进一步锻炼两人的小肌肉群，增加协调性和稳定性。例如：两人身体笔直，持球多向撑，在40s内上肢进行匀速的屈伸动作，每个动作重复进行2次，间隔为2min。这一动作主要是锻炼肩关节韧带、腹外斜肌、三角肌、肱三头肌、背阔肌等核心整体部分的肌肉群。
为了提升学生在篮球运动中的身体稳定协调，还需要强化下肢核心力量训练，2人正面对立双膝夹球，进行发力对抗训练。当然发力需要由弱到强的逐步均匀增强，每个动作3组，需要利用下肢力量维持40s，以增加学生髋关节、腰腹的肌肉控制力，确保篮球运动中运球、传球、投篮、防守等技术的流畅协调。
然，进行核心力量训练的方式多种多样，利用瑞士球、弹力绳、平衡板、平衡球等力量练习器械也能起到核心力量训练的目的。
3结语
在高校篮球训练中，不能盲目的借鉴应用原有的方式方法，而要结合学生的实际情况，确定核心力量训练的指标，建立系列训练流程，严格按照训练原则以及注意事项进行创新、优化、强化训练，才能真正的在核心力量训练中达到成效。这是各大高校在篮球训练中加强核心力量训练应用的重要原则，对于促进我国篮球的发展具有积极作用。
参考文献
一.篮球战术意识的意义
战术意识是篮球意识的核心，是运动员正确合理运用体能、技术、战术的先导和前提，使运动员的行动更具有目的性和预见性。比赛中五名队员能否一脉相通，相互间达到高度精确的默契配合，也取决于每个运动员的战术意识。在篮球比赛中有的运动员善于动脑，怎样打，打到对方的什么位置，都具有较明确目的。打起来有板有眼，恰到好处。也有的运动员不善于动脑，心中无数，常常死打硬拼，没有章法。这两种打法的根本区别就在与主动地、有目的地与盲目地、被动地运用战术，反映了他们在战术意识方面的强弱。由此可见，所谓篮球运动员的战术意识简而言之就是自觉地运用战术。运动员这种自觉性越高，他的意识就越强，反之则弱。
二.篮球战术意识的特征
2.1 直观形象性
篮球运动中出现的情况千变万化，运动员对于对手的行动常常是看到了但是不能说出就要完成应答行动，这种形象在战术思维中所占的比重是很大的。篮球运动是一项集体性的运动。运动员在比赛中，对于自己和队友以及对手的情况都必须去观察。在观察中所获得的信息，使运动员能够充分的了解比赛情况。从这点可以看出，运动员在比赛过程中，始终感受着比赛的发展状况。
2.2 灵活性与批判性
战术思维的灵活性主要体现在对于战术的制定，要从实际出发，以及在比赛中能适应比赛的变化。在运用战术的时候，运动员不能死板，要灵活，机智。让自己的思维从谬误与偏见中解放出来，从而使战术更加灵活。在篮球运动比赛中，都会需要一个好的组织后卫。对于战术运用是否成功，组织后卫起到关键的作用。从进攻方面来说，一个传球好的组织后卫，给队友带来的是愉快的感觉。因为在比赛中，队员不可能总是出现在战术安排中的位置上，这就需要组织后卫能够随机应变的改变策略，全面的、灵活的运用战术。
2.3 情绪性
运动员的战术思维活动总是与强烈的情绪体验相联系的。运动员在执行战术任务时，是在强烈的情绪体验中进行的。俗话说人有“七情六欲”，运动员也同样会有，因此篮球比赛是会受到运动员的情绪的影响。在执行战术任务时，如果成功将会给带来积极的情绪，也就是说对于胜利渴望的增力情绪，反之，则会丧失信心，出现减力情绪，妨碍战术的运用，使比赛不能很好的继续下去。
三.篮球战术意识的培养方法
3.1 要掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累
这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。现代篮球继续向着“高”、“快”、“全”、“准”、“变”的方向发展，明星更加突出技、战术的运用。在篮球比赛中，光靠体力和技术是不行的，还需要对比赛、战术的理解和运用。这就需要运动提高自己的运动智商。
3.2 发展注意力集中的时间的品质，提高观察能力
篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛的动向，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。比如可以下象棋来培养集中力，效果就比较好。
3.3 加强技术、战术的规范训练
对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。只有战术意识而没有技术也是不行的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技、战术训练中贯穿战术意识的要素，施以战术意识的内容，把技、战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技、战术的运用能力。
3.4 重视战术思维的训练
激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，要善于引导围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。
结论
战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。对篮球运动员的战术意识培养要贯穿于技、战术训练的始终；在技术训练中渗透意识培养；在比赛中培养篮球战术意识。
参考文献
摘 要 动机激励法是篮球训练中一种常用的激励方法，对于提高篮球训练效果具有重要的作用。本篇论文以动机激励法为理论基础，通过对篮球训练实践中存在的问题进行分析，提出了运用动机激励法强化篮球训练效果的对策建议。
关键词 动机激励 篮球训练
一、动机激励的含义
所谓动机，就是能持续的对人的行为产生内在指导的心理因素。心理学认为，需求产生动机，动机产生行为。例如，一个人因为口渴，从而产生了需要喝水的需求，而这一需求则直接导致了人去寻找水喝的动机，当人将这种动机付诸实践的时候就产生了人寻找水的行为。所以，从根本上来说，动机源自于需求，是促使人直接行动的内部心理因素。
所谓动机激励，就是对人的动机进行激励，是持续的调动人的积极性的行为过程，是使人产生内在的动力，朝着预定的目标持续的前进的行为过程。
二、当前篮球训练实践中的问题
当前，我国的篮球训练实践中还存在一定的问题，造成这些问题的原因是复杂的。这些问题归结起来表现在为三个方面：
（一）思想态度问题。正确的对待篮球训练是端正思想态度的首要。但是，当前的篮球训练中还存在一些错误的思想观念。这些错误的思想观念影响了篮球运动员训练的态度，限制了训练目标的实现。
很多篮球运动员认为训练无关紧要，轻视训练。很多篮球运动员，尤其是非专业的篮球运动员认为篮球训练无关紧要，只要能在赛场上发挥出高水平，平时是否进行篮球训练没有必要。一些运动员认为训练对于提高篮球竞技水平没有多大的帮助，从而产生了轻视训练的态度，进而少参加，甚至不参加训练。
（二）制度机制问题。很多篮球运动员，尤其是非专业的篮球运动员认为当前的篮球训练机制存在一定的问题。这主要表现在两个方面：
首先，篮球训练实践内容不合理。对于我国的篮球训练实践来说，就笔者目前掌握的资料来看，基本上都是一致的。但是，就是这些相差无几的篮球训练实践内容对于不同层次的运动员来说是其效果是不一样的。
其次，篮球训练实践不科学。科学的篮球训练实践应该能整体上适合不同层次的篮球运动员，而且能有效的满足他们的需求，持续的激发他们的训练动机。然而，当前的篮球训练实践基本上都是单方面的。简单来讲就是教练安排给运动员的，而没有考虑不同层次运动员的需求，其科学性需要进一步提高。
（三）训练行为问题。当前的篮球训练实践中也存在一定的问题，除了前面列举的之外，有的篮球运动员，尤其是非专业篮球运动员半途而废。有的篮球运动员在训练中不能控制自己的情绪，将训练变成过于激烈的对抗，甚至是引发吵架和斗殴的现象等，不仅起不到训练的效果，反而破坏了团队的团结。
三、运用动机激励法，提高篮球训练效果
鉴于动机激励法在提高篮球训练效果方面具有重要的作用，而且当前的篮球训练中还存在一定的问题。在理论学习和实践观察的基础上，笔者提出以下三点建议：
（一）动机激励的基础：端正训练态度
正确的态度是进行良好的篮球实践训练，提高篮球训练效果的基础。因此，实行动机激励首先要端正篮球运动员的训练态度。
要使他们树立正确的训练态度，纠正错误的训练态度是前提。要纠正那些轻视训练的态度，使他们树立训练对提高篮球竞技水平具有重要的作用的观念。从思想上重视训练，并在此基础上纠正一些迟到早退、偷奸耍滑的行为等。要使他们树立正确的训练态度，使篮球运动员产生主动训练的动机是关键，从而起到激励的效果。
（二）动机激励的关键：构建科学的训练目标
构建科学的训练目标要在适当的考虑不同的篮球运动员的动机。对于不同的篮球运动员来说，其动机是不一样的。因此，其训练内容应该有所差别。这些有所差别的训练内容体现的应该就是有所差别的运动员动机。所以，构建科学的训练目标，必须考虑不同篮球运动员的动机。
构建科学的训练目标还应该将教练的训练目标和篮球运动员的训练目标结合起来。对于很多篮球运动员来说可能存在自以为是的问题，因此需要教练对其进行指导。但是，如果单纯的按照教练的训练目标，则很有可能调动不起运动员的积极性；单纯的按照运动员的训练目标进行训练，则很有可能高估自己的训练成果，起到不到训练应有的作用。因此，只有结合教练的训练目标和运动员的训练目标，才能兼顾训练积极性和训练效果，达到二者的有机平衡。
（三）动机激励的核心：规范训练行为
无论如何设置训练目标，如何对篮球运动员动机进行激励，只有贯彻到训练行为当中才具有实际的意义。因此，动机激励的核心就是规范训练行为。
规范训练行为要求篮球运动员不折不扣的完成规定的训练内容；规范训练行为还要求篮球运动员能适当的把握训练的特点，做到能提高竞技水平而不破坏团队的团结和彼此之间的人际关系；规范训练行为还要求对一些迟到早退等行为作出明确的批评或惩罚等。
总之，动机激励法对于提高篮球训练实践具有重要的作用。因此，运用动机激励法对篮球训练实践进行指导，可以持续有效的激励运动员的训练动机，达到预期的训练目标。
参考文献：
关键词：普通高校，篮球教学，改革，思路
篮球运动在我国高校开展十分普及,它不仅是高等院校体育教学的一项主要内容,也是广大学生课余体育锻炼最喜爱的运动项目之一。有资料表明:大学生从事的体育活动中篮球运动占75% 以上 。长期以来,普通高校篮球教学遵循“生理机能活动能力变化规律和动作技能形成规律”的理论,将“体质加技能”作为指导教学实践的理论基础,形成了一套提高学生身体素质和竞技水平的教学模式。随着时代的发展,在高校体育教学改革不断深化的过程中,传统的教学理念和教学方式的弊端已经突显出来。体现在:1.将传授技能、提高运动能力和水平作为教学的重点,忽视了学校篮球的基本特征,以及教学主体心理与生理同步发展的基本要求,违背了《纲要》的指导思想。 2.教学内容枯燥单一,重复现象严重;教学方法陈旧不新颖,具有创造性的多维教学模式尚不成熟。3.重视结果评价,主要针对动作好坏”进行绝对评价,忽视了个性差异和特点,考核的内容、形式不合理,不能真实反映出对学生的评价。如何使高校的篮球教学更好地适应贯彻“素质教育”、“终身体育”等教学思想,全面提高学生的素质,尊重学生的主体性,激发个人的智慧潜能,形成一项有益身心健康的个性教育活动。笔者结合教育改革思想,采用文献资料、逻辑分析等方法,并结合自己多年篮球教学实践的体会,对篮球教学改革进行探索,使篮球运动更好地在高校体育中发挥应有的作用。
1.高校篮球教学改革的设想与思路
1.1高校篮球教学改革,必须更新教学理念
随着体育教育改革的深入,国家教育部重新修订了高校《体育课程教学指导纲要》,对新教学纲要的解读:体育课是以体育实践活动为主要手段,以增进学生身心健康为主要目标的一门基础课程。体育教学划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个学习领域。免费论文参考网。从此,高校体育教育进入了一个全新的视野。从单一的提高学生生物学上的一维健康,发展成为从生物、心理、社会适应相结合的三维健康观。
历史赋予学校体育加入健康教育这一系统工程,而实现健康的主要方法是通过传播、教育和干预来帮助个体和群体改变不健康的行为,同时建立健康的行为目标。因此,高校篮球教学改革的目标,应当在重视学生运动技能掌握和基本素质提高的同时,又要重视学生心理发展的基本需要;在重视培养学生参与意识的同时,又要重视学生实现科学锻炼的能力以适应和融入未来的社会。为此,高校的篮球教学应根据篮球运动来源于游戏的特质,重新开发和挖掘其现代人所需要的休闲,强化休闲功能,强调篮球活动的游戏性、娱乐性,弱化竞技性。同时,改变以单纯意义上的技术与技能的传授,运用过程评价和形成期评价相结合,在充分调动学生学习主动性和积极性的基础上,将篮球运动的健身、保健、休闲等观念变成学生的自觉意识,把培养学生终身体育习惯、自觉锻炼身体的行为模式置于掌握系统的运动技能之上,从而养成科学锻炼和休闲的健康行为习惯,以适应社会的发展 。
1.2“以人为本”确立以学生为本的体育教学指导思想
高校篮球教学贯穿“以人为本”的理论有许多体现形式。其中以教学内容、方法和手段以及练习的弹性的体现尤为突出。以学生为本,采用的教学内容、方法和手段必须适合学生的实际情况,根据学生的特点区别对待。针对基础较好,已掌握一定基本技术的学生,可多安排对抗练习,可让学生各取所需,也可让学生进行角色互换的对抗练习,以增强竞争意识,进一步提高篮球技能和增强体质 。而对基本技术较差或初学的学生在开始时则以诱导为主,安排一些趣味性的熟悉球性的练习以及降低难度和要求的教学比赛,激发他们学习篮球的兴趣。同时采用以转化学生学习的方法,由“学会”向“会学”转化,在运动中逐步提高对体育的认识,自觉地锻炼。
练习的弹性则体现在运动量。由于学生基础不一,要体现“以人为本”就必须具有比以往更大的弹性。诸如,在练习次数、时间和密度等决定运动量大小的因素上不宜提出统一的具体要求,而是形成一个宽松的范围 。教师对于学生学习的进步和努力及时给予表扬和鼓励。这样既可发挥教师的主导作用,又可使学生朝着一个大致的方向努力练习,有利于学生发挥主动性、创造性和其它多种心智能力。以学生为本决不意味着迁就少数基础差而又不愿锻炼的学生的惰性。真正要以学生为本,就必须坚持“健康第一”指导思想,使所有的学生通过篮球教学养成良好的篮球健身习惯,提高身体健康水平。免费论文参考网。
1.3注重体现学生学习的全体性,享受体育教育的基本权利
中华人民共和国宪法的第四十六条指出:“中华人民共和国公民有受教育的权利和义务。国家培养青年、少年、儿童在品德、智力、体质等方面全面发展。”因此,学生接受体育教育是宪法所赋予的最基本权利之一。中华人民共和国体育法的第十七条规定:“教育行政部门和学校应当将体育作为学校教育的组成部分,培养德、智、体等方面全面发展的人才。”同时,在第十八条明确指出:“学校必须开设体育课,并将体育课列为考核学生学业成绩的科目。”中华人民共和国教育法也在第九条指出:“公民依法享有接受高等教育的权利;”并第四条进一步指出:“高等教育必须使受教育者成为德、智、体等方面全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。”同样,在中华人民共和国高等教育法、中国教育改革和发展纲要也明确规定了体育是学校教育的组成部分,是学生接受高等教育权利的内容之一。因此,大学生体育教育是法律赋予的一项基本权利,任何个人或者团体都没有权利限制和剥夺。在现代教育中“全体性”是体现宪法赋予的权利,但强调教育的平权性是对学校体育及其体育教学提出的基本要求,每位学生主体性的充分发挥有赖于“全体性”的落实。“全体性”在体育观念上强调平等而愉快地接受体育教育是每一位学生的“权利”,而通过体育学习应使每一位学生个体在身体、心理、社会性方面获得充分的发展。因此,在体育教学方法的设计和运用上越来越注重每一位学生体育学习的积极性、主动性的调动,让学生在心理上、情感上获得成功学习和运动乐趣的体验,增强其进行体育学习的自信心,以落实体育教学的“全体性”,确保每一位学生体育学习的提高和充分发展。如:通过对篮球教材休闲化、娱乐化的改造 （实际上就是变相的教材教法的设计） ,以使篮球运动的教学的实施更能适应学生的个体差异性,并使每个学生在心理上都具有同样的进取态度,从而消解竞技运动的区别性和教育要求的平等性之间的矛盾,从而有利于调动每一位学生学习的积极性 。
1.4互动式多边性合作,关注学生的社会性发展
现代体育教学已不再是单向的师生间的交流,而是倡导师生间、学生间、教师之间的多边的互动交流。免费论文参考网。在我国传统的体育教学往往对学生与学生之间的互动注意不够,甚至当作消极因素来对待,这是对体育教学系统人力资源的极大浪费,也是目前体育教学效率不高,体育教学效果不佳的原因之一 。篮球运动实际上是一项比谁更少犯错误的活动,为此,在篮球教学中要应用多边活动,互相学习,互相交流技艺,在动态的活动中培养学生养成正确的动作习惯,这样既充分开发和利用教学系统中的人力资源,提高学生学习的积极性和参与度,同时也提高了教学效果实现教学目标。教会学生合作是当代教育普遍重视的问题。篮球运动是一项合作性较强的体育活动项目,通常需要个人、集体的有益合作来获得运动的和通过公平竞争而获取胜利的喜悦,同时通过篮球运动中各种形式的合作,如学习和练习的合作、竞赛和游戏的合作、角色互换的合作等等,培养和提高学生集体意识、团队精神、团结、守纪、公正、助人等良好的社会行为规范和善于与人交往合作的能力,培养学生具有遵守社会性行为规范的意识和态度 。
1.5注重认知性学习,关注学生创新能力的培养
教育有一句名言:教是为了不教,授人于鱼不如授人于渔!。教会学生学习是现代教育发展的方向。而终生体育的实现也要求学生通过体育学习必须要掌握体育学习、锻炼和身心养护的方法和原理,使之具有终生体育的能力。
这就要求体育教学不能停留在简单的技能传授式的模仿、进行被动而不知所以然的体能练习上,要求我们传技时不能忘记启智开慧,体能练习时应让学生知其所以然。注重认知性学习,采用启发式教学,在篮球教学中“领会教学法” 是当今推崇的一种新的教学方法,它是以学生学习中的认知活动为主线设计教学,将教授学生领会篮球运动的特性与战术作为教学的重点,通过发展学生认知经验,让学生在学习过程中领会篮球运动的规律和特点,使学生掌握学习篮球运动的能力。
篮球运动在学习的过程中,无论是篮球运动能力的差距如何,在其不同层面上的学生在获得新的知识和技术都是一个新的认知和突破。为此,在教学过程中,不仅要让学生了解现成的体育知识和运动技术,更要引导学生懂得这些体育知识和技术是如何获得的,设计必要的“发现”体育知识和运动技术的过程,留给学生进行探究性学习的余地,为学生提供发挥创造性的机会,容许学生走“有价值的学习弯路”,而非简单地让学生获得结论。要注意引导学生发现篮球运动的基本原理,促进学生更好地理解其运动文化的内涵,使其掌握创造性解决问题的方法。创新不仅仅是我们应该明确树立的一种体育教学理念,它更是体育教学本身得以持续发展和充满生机的动力。
2.结 语
在倡导“素质教育”的今天,学校体育加入健康教育这一系统工程为高校的篮球教学提供了更大的改革空间。为此,我们应当重新认识高校篮球教学的目的和任务,围绕高校体育“健康第一”的指导思想,教师在教学中不仅要向学生传授篮球运动的知识和技能,提高学生身体健康水平,更要通过篮球教学发展学生的全面素质,使篮球运动真正成为学生最受欢迎、最能获得身心发展的课程之一,为培养新世纪人才做贡献。
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关键词： 固原市中学生 课外篮球运动 现状调查
中学课外体育活动是中学体育工作的重要组成部分，是提高学校体育整体效率，实现学校体育教育目的、任务的重要途径之一，是实施素质教育的重要途径。丰富多彩的篮球课外活动是校园文化的组成部分，它在增进人际交流、陶冶情操、塑造健全人格、增强体质等方面意义深远。随着终身教育和素质教育观念的不断更新和深化，全民健身计划日益纵深实施，还由于高中阶段在育人过程中的特殊地位，其篮球课外活动日显重要。为构建和谐校园、丰富中学生的业余文化生活，对固原市中学生参加篮球运动的现状进行研究。这对固原市中学生课余时间参加篮球课外活动有明显的现实意义，进而为完善和改革固原市课外体育活动提供参考。
1.研究对象和研究方法
1.1研究对象
以固原市四所在校中学生作为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
本文通过CNKI搜索有关资料，查阅图书馆文献10余篇，在查阅大量文献资料的基础上，对资料进行整理、归纳、分析、比较和逻辑分析。
1.2.2问卷调查
随机抽样选择固原市四所在校学生发放问卷280份，收回问卷260份，回收率92.86%，回收有效问卷241份，有效率92.69%。
1.2.3数理统计法
对收回的调查问卷进行整理、归纳和比较，将整理的数据运用Excel进行常规统计学处理和分析。
2.研究结果与分析
2.1中学生对课外篮球运动喜欢程度的统计与分析
表1 固原市中学生对篮球运动喜欢的程度
表2 课外活动参与各项目人数的对比
由表1、表2可以看出，喜欢、比较喜欢和非常喜欢篮球运动的学生占大多数，非常喜欢篮球运动、比较喜欢篮球运动和喜欢篮球运动的学生所占比例分别为30.30%、25.31%和28.63%。从表中还可以看出男生喜欢程度要高于女生，男生非常喜欢的比例为37.78%，而女生的比例为22.76%。且男生多数喜欢激烈的运动。通过对部分女进行访问得知：女生则以隔网性的运动或不碰撞的运动为主要活动手段，这与该时期中学生的心理生理相符合。在调查中可以知道不喜欢与无所谓占了少数，分别为10.37%和5.39%，说明固原市中学生参加篮球运动的意识比较强。
2.2中学生参加课外篮球运动的动机
表3 固原市中学生参加篮球运动的动机一览表
由表3看出，固原市中学生课余时间参加篮球运动的动机呈多元化趋势。随着经济的发展和社会的进步，人们的健身意识越来越强，特别是实施素质教育以来，课外体育活动开展得如火如荼，有占总调查人数的32.78%比例的人参加篮球运动是为了增强体质。从上表可以看出男女生存在差异，大部分男生参加课外篮球运动的目的性明确，主动性强，女生则是被动参与较多。但要注意的是有超过24%的男、女生是为了应付考试，说明中学体育教学中应试现象比较严重，应该落实素质教育的要求，贯彻“健康第一”的指导思想，引导学生通过体育锻炼提高身体素质。
从表3中，还可以看出，有1.66%的学生进行业余训练是为了进一步进入高一级的学府进行深造，对于有天赋的学生，这无疑是一条通向大学的捷径。
2.3中学生参加课外篮球活动的时间分布
表4 每周参加锻炼次数
表5 参加活动时间
调查结果表明，除6.98%的学生偶尔参加篮球运动外，有39.15%的学生每周都会参加1～2次的课外活动，21.70%的中学生每周参加篮球运动3～5次，还有32.17%的学生几乎是天天参加课外篮球运动，并且有41.86%的学生平均参加篮球的活动时间至少1小时。据调查得知，每周参加篮球运动的频数和每次参加篮球活动的时间男生远远多于女生。
有关资料表明：适当参加课外活动有助于学习成绩的提高。而从上述调查结果可知，有一半以上的学生课外活动次数偏少，偶尔的占6.98%，1～2次的占39.15%，还有占31.40%的学生活动时间不足一小时。
2.4中学生参加课外篮球运动的方式和形式
表6 参加活动的方式
由表6看出，选择技术训练的14.34%的学生主要是以升学和代表学校参加比赛为主。而选择课外技战术训练的8.92%的学生多数是为了代表学校参加比赛，这些学生是在老师的带领下进行训练的。而大多数学生还是以选择娱乐性强的课外篮球活动方式为主。在课外篮球运动技战术训练、比赛（主要形式为自发组织或学校、班级组织）、技术练习、游戏和其他五大运动方式中，比赛所占比例最大，所占比例为41.86%。其他的四种方式依次是：篮球游戏、技术练习、课外技战术训练和其他。比赛之所以受到广大中学生的青睐，是因为它具有“娱乐性”和“健身性”，并且具有选择的特点（既可个人又可多人、既可半场“斗牛”又可全场竞赛、既可竞技对抗又可比赛投准），又有可作为身体锻炼和培养团队精神的手段特点。篮球游戏居第二，所占比例为27.13%，篮球游戏内容丰富（用篮球为工具可以做接力游戏、追逐游戏和篮球专项游戏），可选择性强。
处于此阶段的中学生，其世界观基本形成，具有一定的认知水平，对体育价值已经具有自己的看法。因此，在参加体育活动时会根据自己的世界观和爱好选择各种各样的活动内容和方式。
表7 固原市中学生参加篮球运动的形式
由表7看出，有60.47%的中学生常常课外多人自发组织篮球比赛，还有24.03%的中学生会课外组织各班级间的篮球比赛以丰富课外文化生活。可见，中学生的情感内容已日渐丰富，同学友谊感逐渐加强，喜欢根据各自的爱好选择志同道合的朋友参加活动，从结果还可以看出，这一现象与中学生的心理特点相符，与篮球运动的项目特征相符。
3.结论与建议
3.1结论
3.1.1固原市中学生参加篮球运动的意识比较强。
3.1.2固原市中学生课余时间参加篮球运动的动机呈多元化趋势。
3.1.3固原市中学生每周参加篮球运动的频数和每次参加篮球活动的时间男生远远多于女生，而且参加课外篮球活动的积极性很高。
3.1.4多数男生偏喜爱激烈的、对抗性较强的比赛方式，女生偏重于娱乐性的篮球游戏和简单篮球技术练习等。
3.2建议
3.2.1固原市中学生参加篮球运动的意识和观念比较强，政府应加大对学校财政的支持力度，完善学校的体育运动场所设施、安全保障设施，从硬件上保障学生参与课外篮球运动的正常开展。
3.2.2作为学校及学校领导应转变教育观念，大力支持课外篮球运动的开展，全面提升学生身体素质。
3.2.3教师应正确引导学生积极参加课外篮球运动，在技战术方面、学生心理生理方面予以示范帮助和讲解等。
3.2.4社会、政府相关部门、学校都应该联合起来，从多方面对固原市中学生的课外篮球参与和普及给予帮助。
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