时间：2022-08-10 00:06:12
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇婚礼策划书，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
一、导语
每个人都梦想着自己有一天结婚能够成为世界上最美的新娘，都想让自己的婚礼是世界上独一无二的。在这进行一定的婚礼策划就是必不可少的，如何让自己的婚礼与众不同，这就需要从中的协调与商量。
二、婚礼背景
（1）这对新人准备在秋天举行一场婚礼
（2）他们是南方人
（3）他们相恋相知在美丽的大学
三、婚礼邀请卡
婚礼的邀请卡也是非常讲究的，要想婚礼做的完美，那就要从方方面面的小细节做起。婚礼的邀请卡必不可少的就是这对新人最美的结婚照，下面的内容可以根据双方的要求进行更改。
四、婚礼地点
室外选择在“苏州东山枫叶林”室内则选择在“香格里拉大酒店”
五、婚礼仪式安排
第一部分（花园仪式）
第二部分（室内仪式）
婚礼策划书（一）
缘起"一杯（辈）子”主题婚礼策划
一、礼堂布置（主要以温馨，浪漫，梦幻为主）
1、主背景LED屏（随情节变化不同的素材。两侧辅助背景摆白色背景布粉色垂纱（凸显出唯美浪漫的感觉）
2、空中粉色南瓜吊顶式装饰（凸显公主的高贵与圣洁）
3、主舞台白色长毛地毯铺设（简洁却不失高贵）
4、舞台左侧可摆设王子与公主的装饰图（引荐童话故事中“ 每个杯子里都有一位公主。每位公主都有打着卷儿的头发，穿着大篷篷裙。）右侧摆放水晶杯子与拖鞋的装饰（借鉴童话故事中"每只拖鞋里都有一位王子。布拖鞋。每位王子都有漆黑的眼睛，手按着剑。”左前方摆设蜡烛台（粉色桌布打底）
5、T台白色地毯打底，粉色珠光地毯铺设，散漫白色和粉色花瓣，两侧以银色串珠衡量两排
6、路引采用大的高脚杯形状的底座，加半杯水（水调染成粉色）上面放香槟色和粉色玫瑰穿插成的花球 7、誓言亭要亭子状的，全部以大朵的花材装饰舞台左侧摆放卡通公主与王子的KT板（引荐童话故事中“ 每个杯子里都有一位公主。每位公主都有打着卷儿的头发，穿着大篷篷裙。）右侧摆放水晶杯子与拖鞋的装饰（已经印鉴童话故事中"每只拖鞋里都有一位王子。布拖鞋。每位王子都有漆黑的眼睛，手按着剑。”）
8、迎宾牌采用两人的婚纱照，当然一定是要以公主和王子为主题，地上坐落花球
9、迎宾桌主色采用白色和粉色铺设，摆设香槟塔 蛋糕台（蛋糕用杯糕）
10、主桌花采用河路in花球相呼应，其他桌均已晓得高脚杯为底，做小杯花即可
二、现场特效
音响效果： 专业音箱一对 无线麦克2对 调音台一个 功放两个
灯光效果： 全场灯光以柔和梦幻为主，全部暖色系灯光
四色充光等一个 高级追光灯两台 面光灯四个
光束灯4台 舞台背景绚丽烟花灯一台。
婚礼策划书（二）
主题描述：
回忆是最珍贵的钻石，一旦拭去时间的尘埃，它便闪烁熠熠的光辉；转动回忆的音乐盒，开启幸福之门！爱情在这旋转的八音盒里永存。
舞台布置：
木质长椅背向台下放在舞台中央，新娘背对观众而坐。
场景设置：
舞台旁边放置一座长椅，长椅上放置一个音乐盒。台下放置一道拱门，拱门下悬着一串魔法钥匙。方便新郎取用。
流程
1、童声朗诵 灯暗
“妾发初覆额，折花门前剧。郎骑竹马来，绕床弄青梅。同居长干里，两小无嫌猜。”
（脍炙人口的诗词点出主题，暗示新人的故事由儿时开端。）
音乐起，男童和女童牵手上舞台，游戏动作。
两小无猜的童年，男孩女孩分别来读。
旁白描述：（我们俩从小一块长大，一块跳房子，一块踢毽子，一块在公园的长椅边玩耍……）
嬉戏中孩子起了争执，女孩气鼓鼓地跑到长椅一侧。
旁白描述：（女孩独白：他总是惹我生气，但是，他每次都会带着我最爱的音乐盒来哄我开心……
男孩从长椅上拿出音乐盒，送到女孩面前。
旁白描述：（她总是爱生气，不过我知道，只要带上她最爱的音乐盒，她保证会开心起来……）男孩转动音乐盒，女孩接过。
旁白描述：（咱们约好了，长大了，你得做我的新娘……），随着音乐的流泻，两人走到舞台前，停止动作。（回忆环节的结束，旧日时光凝结成难忘的画面。）
司仪旁白：多年前的小女孩已经化蛹为蝶，蜕变成了今天的美丽少女，现在她遵守约定来到了男孩的面前，接受男孩的爱意，共同走入婚姻的殿堂。
2、新郎入场 ：追光 新郎入场音乐
旁白描述：（我时刻思念儿时的玩伴，我念念不忘昔日公园的长椅，午后温暖的阳光映在她微笑的唇畔……）
新郎至拱门处，取下魔法钥匙，（悬在拱门下，最好能在新郎走近时做点效果，小烟花之类）。
旁白持续：（爱神赐予打开幸福之门的钥匙）。
新郎手持钥匙走上舞台，音乐渐止。（可设计伴郎伴娘动作。）
新郎用钥匙轻触音乐盒，开启回忆的大门，随着发条转动的声音，音乐盒的旋律流淌而出（旧日温馨的重现和今天甜蜜的重叠）
两个孩子开始简单舞蹈动作，新娘也徐徐起身，走到新郎面前。
司仪旁白：昔日的小男孩已经成长为今天的英俊青年，他清晰地记得他们幼时的约定，现在他再次拿出他们的定情信物——八音盒，来完成他们对彼此的许诺，携手共度一生。
3、交换戒指仪式：（音乐盒可以做戒枕） 交换信物背景音乐。
交换信物背景音乐，伴郎伴娘递上戒指，新人交换信物。（泡泡机效果）
旁白描述：（八音盒开启了他们的美丽故事，现在请他们为彼此戴上爱的信物， 让爱情如音乐盒一样旋转不停！）
两人深情对视
1、新郎：新娘：
2、时间：2011年月日
3、婚礼地点：
4、婚庆重要工作人员名单：
婆家总管：(接待工作、负责联络、沟通各项工作)
娘家总管：(接待工作、负责联络、沟通各项工作)
总策划：(负责总体现场协调、布置现场)
总执行：(负责会场所需道具的安排及工作人员的调度)
车管：(负责车辆按时到位、排列及头车装饰、安排司机礼品发放)
宴席主管：(负责宴会烟酒糖等物品的管理及发放、安排婚礼宴席标志如：新亲席、主宾席、领导
嘉宾席、控制好标志席人员及人数、婚宴结束负责收拾清理婚宴现场事宜)
接待主管：(负责签到、客人的分布及其接待工作)
礼炮主管：(负责婚礼全程的礼炮及礼花工作)
影视人员：(负责婚礼的摄像摄影工作与现场转播)
司仪：(负责主持结婚曲礼及指导各项工作)
翻译：(负责主持人与新郎的沟通)
证婚人：(负责宣读结婚证书并致词)
嘉宾讲话：(要求讲话时间在3分钟之内)
司书：(负责酒店来宾签到)
司礼：(负责贺喜人员礼品)
第二部分：准备阶段
婚礼，是你一生神圣的仪式，是一生一世的程诺，也是甜蜜幸福的开始。
浪漫时尚的水上婚礼，是近来新兴的一种西式婚礼的模式，以时尚浪漫为主题，即简洁时尚又浪漫环
保，突出个性化，烘托神圣而浪漫的气息。
婚礼梦想：
新人的婚礼梦想时尚、浪漫，而且很朴实，就是希望婚礼能给大家留下难以忘怀的记忆，从精心布置
的婚礼现场到浪漫、唯美、轻松的婚礼氛围。
婚礼亮点
1、会场布置:
浪漫时尚的水上婚礼，整个会场黄色多一些(新娘比较喜欢黄色)，衬托婚礼的温馨与唯美，让人感
觉仿若置身于梦境中。
2、传统的入场仪式：
新人将穿着唐代皇帝大婚时的服装，新娘乘坐马车，新郎骑马进入兴庆公园。绕兴庆公园环游一周，
到达兴庆湖畔。
3、浪漫的求婚仪式：
新娘穿着婚纱坐在兴庆湖的岸边等后新郎。新郎手捧鲜花，坐着龙船随着庞大的迎亲队伍迎接新娘，
单膝跪地向新娘献花。
1、婚礼前二周确认帮忙人员，并在婚期前二日通知帮忙人员对时间的确认并做好婚庆安排工作。
2、新娘需提前两周在化妆地点联系好化妆、婚纱
3、购买喜烟条，喜酒瓶，喜糖包
4、送喜贴
5、准备婚礼中的红包
场地布置
新郎新娘到达湖岸时放飞99个氦气球(加同心锁一副);在地毯的开始端1/3处放鲜花拱门一个;地
毯两边各放6个用鲜花装饰的铁艺路引;舞台规格：2.4米×4.8米(根据现场搭建);舞台背景布
置，用白色纱缦加紫纱两条，上点缀绿色植物有新郎、新娘、weedding字样，白色纱缦前面放五连铁
艺鲜花点缀。舞台两侧放高山流水杯塔和蛋糕架;
舞台效果：冷焰火12个、泡泡机2台、彩虹机1台;
声效：乐队3人(键盘、贝司、电吉它负责现场的特效音及背景音乐);
督导人员3名，对讲机6部，用于整场婚礼的调整与沟通工作及现场秩序维持。大船一艘，机动小船两
艘，大船前后用大红绸花装饰，两侧悬挂10个大中国结，大小灯笼60个。(鲜花也行)司仪一名，摄
像2名，摄影1名。椅子、椅套、椅背花若干。800w音响一套(含碟机、调音台、功效、均衡器、无线
麦克风2支)。爱情鸽2只。飞机模型1架。天使1名。花童2名。投影仪1部。
其它装饰：签到台的装饰(签到册、签到笔、签到台花)
附件：
伴娘职责
婚礼前：
1、参与准备婚礼策划书
2、准备本人参加婚礼的礼服
3、参与工作会议
4、熟记婚礼当日流程
婚礼当日：
1、早上到新娘家，陪同新娘化妆梳洗
2、随身携带新娘当日需要的物品
(1)木梳1把
(2)餐巾纸、湿巾纸
(3)手机
(4)工作人员联络表、婚礼流程图
(5)针、线
婚礼婚宴中：
1、陪同新娘迎接宾客
2、作为新娘与婚礼总监，司仪之间的联络人
3、陪同新人向宾客致谢、敬酒
4、注意新娘仪容，随时提醒新娘必要时请化妆师补妆
5、随时陪同新娘换妆，整理换下的衣物
婚礼后：
1、陪同新娘送宾客
2、带回新娘的婚纱等物品
伴郎职责：
1、参与婚礼计划书
2、协调新人制作来宾客名单索引、席位表、桌位分布图
3、准备本人参加婚礼的礼服
4、参加工作会议
5、熟悉当日婚礼流程
婚礼当日：
1、上午陪同新郎迎新娘
2、携带新郎当日需要的物品
(1)木梳1把
(2)餐巾纸、湿巾纸
(3)手机
(4)婚礼戒指(婚礼进行前交于总执行)
(5)工作人员联络表，婚礼流程图
3、负责向某些专业工作人员派发喜糖、红包(由新郎提供)
婚礼、婚庆中：
1、陪同新郎迎接宾客
2、作为新郎与婚礼总监，司仪之间联系人
3、陪同新人向宾客致谢，敬酒
4、注意新郎的仪容，随时提醒新郎，必要时请化妆师补妆
5、协调新郎换装，整理换下的衣服
婚礼后：
1、陪同新郎送宾客
婚礼策划师需要学策划书写作、花艺、色彩搭配等等，婚礼策划师是为新人提供婚礼流程创意策划、进行婚礼现场监督等，帮助新人在婚礼中完成他们梦想的核心执行人员。
婚礼策划师的主要工作是根据客户的具体情况作出个性化的安排，策划实施婚礼方案并对整场婚礼进行现场监督。他需要具备多方面的专业素质，不单需要具备深厚的传统文化知识，还要熟知有关婚礼的各种习俗，同时还要准确理解和掌握新人的要求。
（来源：文章屋网 ）
一、活动名称
信息科学与工程学院趣味运动会
二、活动主题
娱乐身心、激扬青春
三、活动宣传
在c区张贴宣传海报
四、活动单位
信息科学与工程学院全体师生
五、活动时间：
20XX年11月 20 日
七、活动地点：
学校田径场
八、主办单位：
学院体育部
九、协办单位：
信息部、宣传部、科技部、文艺部
十、活动器材：
大绳2条、红布条2条、篮球24个、哨子6个、红色发令旗2个、自行车4辆、秒表6个、跳绳8条、院旗、音箱设备、桌子4张、桌布、椅子8个、横幅一个、警戒带若干、饮水机、大桶水2桶、创可贴、酒精、云南白药
十一、分组安排
1、 大一、大二每个班为一个队，共16个队，分为A、B、C、D四个小组，需要抽签的比赛前各班体委去学生会集体抽签进行分组。
2、 学分会分组：A队：体育部、女生部、信息部、自律部、宣传部、秘书处、社会实践部
B队：主席团、学习部、卫生部、科技部、生活部、社团部、文艺部（老师安排在两队中）
十二、活动具体安排及具体规则（学生组）
1、 拔河比赛
(1)所需器材：大绳2条、红布条2条、哨子2个、红色发令旗2个
(2)人员安排：发令员2名、记录员2名
(3)比赛规则：
a、每一拔河队上场比赛队员15人，每队为男9人、女6人。参加比赛的队员必须是其班级学生，其余人员不得参加。
b、体育部派人员清点参赛双方人员、人数是否正确，监督是否有违反现象，如发现有违反现象立即取消比赛资格。
c、比赛地为水泥地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。胜负决定以裁判员鸣哨、将旗指向胜利一方为准。一局结束后双方交换场地，比赛为三局两胜制
d、各班组织委员要认真组织，其他拉拉队员必须站在场地限制线外，不得进入拔河场地内，否则以作弊处理。
(4)比赛方法：a、分小组赛、淘汰赛、决赛
b、每组前两名出线进行淘汰赛（战绩相同看两队交手战绩，然后看小比分，再不能排出名次则加赛），A组第1、2名对B组第2、1名，C、D两组与此一样；产生四强后再进行抽签分组，然后决出第1、2、3名。
2、海底传月
(1)所需器材：篮球16个、秒表6个、哨子4个
(2)人员安排：发令员4名、记录员6名、协助人员6名
(3)比赛规则：
a、：每队10名队员(至少3名女生)，一场决定胜负，用时最少的队伍获胜。
b、每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂，第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面（协助人员出）依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球。
c、当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束（比赛过程中，第一名队员是不跑动的）。
d、在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球，否则将一次加罚2秒。
(4)比赛方法：a、分小组赛、决赛
b、从16个队选出用时最少的六个队进决赛，然后决出1、2、3名。.
3、螃蟹运球
(1)所需器材：篮球6个、秒表6个、哨子4个
(2)人员安排：发令员4名、记录员6名
(3)比赛规则：a、每队16人（8男8女），每组均是一男一女组成，赛道长度10米。
b、赛道两端各站4组队员。比赛开始后，其中一端的一组队员用背部夹住篮球，侧向走到另一端，然后把篮球交给另一组队员。来回接力。知道最后一组队员走到另一端。如果在运球过程中，篮球掉了，必须把球捡起再夹好，并在掉球点继续比赛。记录员记好时间，并登记，统计出名次。
(4)比赛方法：a、分小组赛、决赛
b、从16个队选出用时最少的六个队进决赛，然后决出1、2、3名
4、抱球—跳绳接力跑
(1)所需器材：篮球24个，跳绳8根，秒表4个、哨子1个
(2)人员安排：发令员1名，记录员6名
(3)比赛规则：a、每队10人（5男5女），男生抱球跑，女生跳绳跑。
b、男生每次抱着3个篮球跑（如中途掉落需捡起回到掉落处重新开始）女生跳着跳绳跑（如中断需从中断处重新开始）
c、开始前男、女生分别站在15米赛道两端，听到开始命令后女生跳绳跑到对面男生处，然后男生抱球再跑到对面女生处，这样依次男女交叉进行，直到男女全部交换完位置比赛结束。
(4)比赛方法：：a、分小组赛、决赛
b、从16个队选出用时最少的六个队进决赛，然后决出1、2、3名
5、自行车慢骑
(1)所需器材：自行车4辆、计时器4个、哨子1个
(2)人员安排：发令员1名、记录员4名
(3)比赛规则：a、比赛赛道长15米、宽2米，每队4男2女（上场顺序自行决定），分组站在赛道起点、终点两端（每端3人）
b、当发令员发出比赛信息后，参赛队员支撑脚立即离地（否则判犯规），在各自行车道内进行，不得压到两侧边线（否则视为犯规），当自行车后轮压在终点线时，由下一人接力骑回赛道另一端，依次进行直到所有人员完成。
c、参赛选手在比赛中，身体任何部位不得触及地面，车的前轮和后轮不得触及左右两侧的车道线，违者判失误。
d、凡是被视为犯规的均减时间3秒（如是多次则累积）
(4) (4)比赛方法：：a、分小组赛、决赛
b、从16个队选出用时最多的4个队进决赛，然后决出1、2、3名
十三、活动及具体规则（学生会、老师组）
1、 拔河比赛
(1) 所需器材:大绳1条、红布条1条、哨子1个、发令旗1个
(2) 人员安排：发令员1名
(3) 比赛规则：a、每一拔河队上场比赛队员20人，每队为男12人、女8人
b、比赛地为水泥地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。胜负决定以裁判员鸣哨、将旗指向胜利一方为准。一局结束后双方交换场地，比赛为三局两胜制
十四、注意事项：
1、比赛中注意安全，本着友谊第一，比赛第二的原则。
2、参加比赛同学听到通知后到指定场地集合检录，不参赛同学不得进入比赛场地
3、比赛中需要服从裁判的判罚，不得顶撞裁判。
4、队员必须严格要求自己，出现侮辱裁判打架情况，违者该队取消参赛资格，通报批评，严重者交至学工部，并按校规处理。
㈠开展原因
元旦，作为新的一年的开始，代表着希望，当然元旦之后我们大学生即将面临的就是期末考试。在经过一学期的努力之后，我们即将验收我们的学习成果。虽然我们已经考了十几年的试，但是在面临考试时还是会有些压力。针对这一现象，我们组织了一次元旦一日游活动。
㈡基本情况
金山岭长城，是长城最具有代表性的地段之一，位于河北省滦平县与北京市密云县交界处。始建于明洪武元年(公元1368年)，为大将徐达主持修建。隆庆元年(公元1567年)抗倭名将蓟镇总兵官戚继光、蓟辽总督谭纶在徐达所建长城的基础上续建、改建。成为全国重点文物保护单位、国家级风景区、一级旅游景点，并列入《世界文化遗产名录》。
金山岭长城，位于河北省滦平县境内，地处京、津、辽、蒙四省市交汇点。始建于明代洪武元年(1368年)，两百年后，戚继
光担任蓟镇总兵官时期(1567-1582)主持重新修筑。
金山岭长城地势险要，视野开阔，设防严谨，建筑雄伟，是我国万里长城的精华地段。1988年1月被国务院公布为第三批全国重点文物保护单位，1991年被国家定为一级旅游景点，国家级风景区。
金山岭长城位于京郊古北口长城东南十余公里处，属河北省滦平县管辖。金山岭海拔700米，登山北观群山似涛，东望司马台水库如镜，南眺密云水库碧波粼粼。长城依山凭险，起伏跌宕于山水之间，形势极为雄奇。尤其此处敌楼密集，构筑精巧，形式多样，是八达岭、山海关、嘉峪关等地长城绝难媲美的，为万里长城中正在开发的旅游胜境之一。金山岭长城蜿蜒曲折，视野开阔，敌楼密集，雄伟壮观。长城内外高山峻岭，林海苍茫，春夏秋冬四季适宜徒步旅游和登临。
金山岭长城风景区32平方公里内峰峦叠翠、青山满目。这里，春天山花烂漫，浓郁飘香;盛夏万木葱笼，云雾飘渺;金秋漫山红遍、层林尽染;严冬银装素裹、白雪皑皑。在这如诗如画的天地间，处处是美景，处处有奇观，实在令人叫绝。
位于京郊古北口长城东南十余公里处，属河北省滦平县管辖。金山岭海拔700米，登山北观群山似涛，东望司马台水库如镜，南眺密云水库碧波粼粼。长城依山凭险，起伏跌宕于山水之间，形势极为雄奇。尤其此处敌楼密集，构筑精巧，形式多样，是八达岭、山海关、嘉峪关等地长城绝难媲美的，为万里长城中正在开发的旅游胜境之一。金山岭长城蜿蜒曲折，视野开阔，敌楼密集，雄伟壮观。长城内外高山峻岭，林海苍茫，春夏秋冬四季适宜徒步旅游和登临
为深挖旅游资源，打造金山岭长城品牌，更好地服务于游人，满足多种游客的需求，景区内修建了长800米的旅游索道一条。并建有卡丁车、速降等娱乐项目。为丰富金山岭长城夜间的娱乐活动，现又新建了3公里的夜长城。按着省、市领导的指示，与京承公路相连4公里旅游路进行了拓宽翻新改造。
“亚洲飞人柯受良飞跃金山岭长城”、“于顺业倒飞金山岭长城”、“环保人展览”、“午夜锐舞派对蹦迪”、“城上婚礼”、“烧烤晚宴”等大型活动在这里得以成功举行。党和国家、省、市领导多次到金山岭长
策划书写作策划书格式策划书写作技巧项目策划书广告策划书活动策划书
城考察。众多的影视明星、歌唱家到此进行影、视、曲的拍摄。.....更使她蜚声海内外。
㈢执行对象
大学园区的所有学生
二、活动目的及意义
大学，一个充满青春与活力的激情世界，旅游既丰富了我们的课外生活，又陶冶了我们的情操。
通过此次活动为同学们解压的同时进一步培养我们的集体意识，加强同学之间的交流和沟通，促进集体的团结协作，增强班级的集体荣誉感，同时也能增进师生之间的相互了解，让彼此的感情得以升华。
三、活动口号
登上长城做好汉，元旦团圆共分享
四、活动开展
⒈时间：于2014年1月 1日8:30启程，于2012年18:30返程。 ⒉地点：金山岭长城
⒊主要队员：大学园区的学生 ⒋饮食及其他方面：由于本次活动的人数比较多，食物和自身用品皆由同学们自带。如：带合适的干粮，如面包，饼干等，带1—2瓶饮料，带小零食1—3种，不宜太多;有相机的同学，可以自带相机，不过要注意保管好;每人自带一个塑料袋，以便装垃圾，同时自备一块塑料布或者一长报纸，以便休息;身穿舒适的运动鞋，以便爬长城。还要准备游戏时的用品。每个同学要记得带上学生证。 ⒌活动流程：
⒈预定的时间(08：30)提前十五分钟在旅院校门口集合，清点好人数，然后再乘车到达金山岭长城脚下。
⒉预计09：30能够到达金山岭长城，由导游收好学生证，统一购买门票。
⒊开始攀登长城，我们不注重速度，可以慢慢爬，慢慢欣赏。大约11:30时在长城上共进午餐。午餐后休息一下，玩些游戏。
⒋3：00开始下山，领略与爬上长城时不同的风光。
⒌大约5:30到达长城脚下。大家可以随便逛逛，不过不能走的太远。6:30集合返程。
五、经费预算
每个同学收取65元作为门票和车票费用。 门票：15元
车票：往返共50元
注：另外预备100元用来应对临时出现的情况。
六、活动中应注意的问题和细节
1. 在活动前加强对学生的安全教育，告诉学生一切行动听从组织者指挥，不准随意离开队伍单独行动。
2.往返前认真清点人数。每个小组由班干部担任组长，以负责小组的相关事宜，小组成员要互相记住各自的电话号码，以备需要保持通话;每个同学都要听从导游和小组长的统一安排，登山时注意行路安全，切勿过分嬉戏打闹，队伍要有序
地行进，同学间做到互相照应。
3.在购买食品时一定要注意看食品信息，确保食品安全。
4.审查学生的身体状况，对身体不适或患有疾病的同学劝其不参加此次活动。 5.文明行事，不得随意破坏公共设施;保护环境，严禁学生攀摘花草树木和乱仍垃圾;自己的垃圾袋一定要仍在指定位置，返回时清理好环境卫生。
6.带上一些必要的应急物品。还需带上创可贴、晕车药等常用药;女生记得带遮阳伞或者遮阳帽，水须多带。
7.定点返回，离开时必须集合人员，各组组长一定要清点本组人数，确保大家都安全后坐车返回。
七、安全应急预案
(一)发生车辆交通事故怎么办?
1.要维持好队伍秩序，不要慌乱，互相检查是否有成员受伤;
2.如果有成员受轻伤的，则应及时地予以正当处理(如用创可贴进行伤口包扎等);如果伤势比较严重的，负责人要立即通知就近的医疗卫生单位，请求派出救护车和救护人员。
3.保护现场，立即报案。事故发生后，应尽一切努力保护现场，并尽快报公安110或交通事故122报警台，请求派员赶赴现场调查处理。
4.立即联系调动其它车辆，终止本次出游活动，组织成员安全回校。
(二)发现成员食物中毒了怎么办?
1.设法催吐并让食物中毒者多喝水以加速排泄，缓解毒性; 2.立即将患者送医院抢救，请医生开具诊断证明;
3.留有中毒事物的样品，以作追究食品销售单位责任的证据。
(三)在旅游活动中，遇到歹徒行凶、诈骗、偷窃、抢劫等怎么办?
1.保护人身及财产安全。负责人及时将同学们转移到安全地点，在保证人身安全的前提下力争追回钱物;如有成员受伤的，应立即联系院方组织抢救。
2.进行安全报警。负责人在保证安全的前提下应立即向当地公安部门报案，并积极协助破案。报案时要实事求是报告事故发生的时间、地点、案情和经过，提供犯罪嫌疑人的特征，受害者的姓名、性别、伤势及损失物品的名称、数量、型号、特征等。
3.负责人要安定同学们的情绪，维护队伍秩序，提高大家的警惕性。力争使活动按行程计划进行，实在不行，则要组织大家安全返校。
(四)若因路滑，同学摔伤了怎么办?
1.迅速察看摔伤成员的伤势，如果情况轻微的，则可用备用的药品加以处理;如果摔伤严重，应及时把受伤同学送往就近医院进行医治，并配有同学予以照顾; 2.向大家说明情况，要求大家提高警惕性和注意力，谨防路滑，小心摔倒。
八、活动负责人及主要参与者
一．活动名称:
第三届环金石滩大学生骑行大会
二.活动背景
在我院的团委的领导下,在院领导的领导下, 为了提高我们社团的影响力,扩大宣传力,发挥我们的优势,利用我们的资源,增进大学生的身心健康,传播校园文化,提倡绿色，低碳出行的环保意识，所以我们同心协力举办该活动,同时也使我们的课余生活更加丰富。
三．活动主题：
绿色出行，大爱自然
四．活动目的
① 承接201*年大连民族学院自行车协会第一届首次骑行黄金海岸，201x年协会开展的第二届金石滩滨海路骑行活动，继续开展201*第三届大连滨海路骑行活动。
② 为了响应201*年中国自行车协会开展的“201*（首届）中国大学生骑行文化发展论坛暨‘骑游京津冀’春季活动”。
③ 带领大连市各大高校的大学生自行车爱好者进行活动，为广大同学增加一个互相交流学习的平台，促进各高校间同学们了解，增进大家的友谊，促进大家团队合作的意识。
④ 加强大连市的环保观念，我们大学生集体宣传“低碳生活，从骑行开始;关爱地球，文明出行”的理念，营造一个“和谐、环保、健身、文明、沟通”的环境。
⑤ 为在校大学生提供一次锻炼身体的机会，增强同学们的体质，提醒大家要时刻锻炼身体。
⑥ 带领大家去踏青，感受大连五月迷人的海滨风光，到旅顺看樱花，丰富大家的课外生活。
五.活动主体
活动地点:户外
活动时间:五月份(暂定)
活动对象:爱好自行车运动者
六.活动负责人:
金石滩校区：尹铭心 主校区：简单 阿明
七.活动宣传
(一)宣传
1由车协的宣传部宣传；
2利用海报(手绘),横幅,网络(在车协QQ群里发帖),等其他方式开展宣传；
3到时得现场进行拍照。
(二)外联
负责联系一些商家,更大范围的宣传我们车协的活动及时拉到些赞助。
八．策划举办单位：
大连民族学院自行车协会
九．面向对象：
车协协会成员，会员和其他热爱自行车运动的朋友
十．活动开展：
1.路线安排：生活区—>美国国际学校—>唐风温泉—>CF野战场—>金石滩大桥—>国际会议中心—>黄金海岸—>金湾大桥—>婚礼广场—>国家地质公园—>庙上村开心渔港—>十字街-à生活区（暂定）
2.时间安排：
4月30日，上午，准备工作，采购必须的食物及装备，下午，队长检修车辆及装备。
5月1日，行动，早上9:00点准时出发，过时不候，下午返回学校，队长做小姐后活动结束。（暂定）
3.人员安排：
队长：尹铭心 莫日明 简单
队医：尹铭心 李彤
维修：简单 莫日明
领队：简单
押后：莫日明
摄影：马源莉 惠子
十一．经费预算：宣传海报：2张x30=60元
宣传条幅：2条x25=50元
水：1.5x10=15元
合计：60+50+15=125元
十二．纪律安全：
1.车辆必须有变速系统，且通过检查，保证刹车系统和变速系统良好；
2.时间观念要强，按计划时间参加活动，尤其要做到出发不迟到；
3.一切听从队长和个负责人指挥，积极配合活动的进行；
4.活动前，参加活动的每位队员必须签署安全协议；
5.骑行中严格遵守安全协议上的条例，团队意思要强；
6.时刻注意维护车协的形象。
十三．注意事项：
婚礼主题：永浴爱河
水是荡涤人心灵最纯净的介质，是世界万物的载体，当一切归于无形，唯独水依然无声无息的存在。都说男人是山，女人是水，因为水的悠柔，才彰显山的伟岸。女儿是水做的骨肉，于是长成了清水出芙蓉的娇好容貌。长江和黄河无论相隔多少崇山峻岭，无论多少城市与人群的阻挠，在水一方，终究汇与浩瀚的大海。水总是让我们联想很多，也赋予我们很多似水的丰富情感。今天就让我们以晶莹剔透，姿态万千的水为主题，打造一场至真至纯的主题婚礼！
婚礼色调: 蓝色、白色；
婚礼花材：绿掌、白玫瑰、蓝色妖姬、香水百合、龟背叶等
婚礼元素：1、迎宾时古筝伴奏高山流水，暗示新人知音相逢，琴瑟和谐；
2、彩虹-鲜花幸福拱门，预示从此生活绚丽美好，缤纷多姿；
3、放养金鱼的玻璃瓶鲜花路引，表达对新人今后夫妻恩爱、
如鱼得水的祝福；
4、水晶珠帘-纱缦舞台，表达似水一般的柔情，赋予爱情
水晶钻石般的坚贞和恒久的祝福；
5、婚礼纪念手捧花，珍藏一生的婚礼记忆。
在高山流水余音缭绕之中，仿佛奇妙的缘分从远古走来越过高山峻岭，趟过河流险滩，就为了今天的缘聚！在众多亲朋好友的热烈掌声和诚挚祝福声中，新郎在幸福通道的一端耐心的等候，其实他的心里不知有多么紧张和焦急。新娘挽着父亲的手一步一步的走向迎接她的新郎。多希望此刻时间能够停下来，所有的节奏都慢半拍，让所有的祝福在此刻堆积，让所有艳羡的目光在此时凝聚。彩虹拱门此刻也仿佛笑的比雨后天晴还灿烂，鲜花绽放的格外动人。当父亲将保护了二十多年的女儿交给新郎的时候，所有的言语都化作眼眶里不停打转的泪珠，只是一句“希望你们今后能够鱼水和谐，相濡以沫的好好生活”就已经概括了父亲心底里对女儿最深最真最美好的祝愿!
香槟色的纱缦和晶莹透明的水晶珠子装扮出典雅而浪漫的典礼台，变色回光灯影射水晶，折射出七彩的光芒，香水百合的芬芳，蓝色妖姬的娇艳，许愿池里灵动的金鱼……珠联璧合的一对新人在吉庆的今天就将结为最幸福的一家人，也许两个人不是世界上最富的人但是两个人心心相印，彼此赤心相待，白首相期就将变成世界上最最富有的人。典礼台上香槟塔，许愿池，及精美的蛋糕塔被装扮的分外细致，等候一一见证庄重浪漫的婚礼仪式。送出的祝福，许下的愿望，金鱼会带走，烛光会带走，水晶会带走，并仔细的一一回复给你幸福甜蜜的生活。
会场设计
一、 典礼台：根据新人对色彩的喜好和个性特点，运用XX年婚礼最具时尚的设计元素，将演绎完美爱情的舞台打造成纯美、炫目的爱情与个性展示空间，亦真亦幻、唯美浪漫。
1、 主背景：纯净素雅香槟色纱幔背景上悬挂一道缤纷绚丽的彩虹（彩虹图案写真），灯柱上的花束散发着玫瑰和百合的芬芳，明净纯粹的灯光将背景装点得层次分明，水晶串珠高低错落的垂挂在舞台前方，折射出七彩耀眼的光芒，和背景上的一道彩虹相呼应，让舞台更加唯美和别具匠心。珠帘中间挂着新娘送给新郎的爱情信物红宝石，让背景时尚和实用兼备。
灯光设备：led灯10组，地排灯4台，七彩灯2台。
2、 典礼台左侧：由鲜花点缀的礼桌上放置一座晶莹剔透的许愿池，池中漂浮着粉嫩的花瓣，随着灯光的摇曳泛出五彩的光晕，婚礼进行到此时新人放生金鱼，预示新婚后如鱼得水的幸福生活。
3、 典礼台右侧：礼桌上架起一座帆型荧光香槟塔，新人喝完交杯酒后（今天的酒由纯净甘甜的水代替）将剩余纯净水倒入荧光香槟塔中，荧光的杯塔、池水的光芒交相辉映更加突现出了婚礼的唯美和璀璨。
二、 幸福 通道：铺满鲜花花瓣的白色地毯通道两旁是12个精心设计的鲜花路引，12个透明的玻璃花瓶金鱼显然自得的游着，上面是欢情绽放娇艳的鲜花，引领新人走向主典礼台。短短的幸福通道，凝聚了所有人祝福和赞美的目光，慢点，慢点，一定要很用心的，很细心的铭记这一段路上所有的掌声和每一次脚步落地的心情。
花艺装饰：百合、蓝色妖姬、白玫瑰鲜花路引12个，1.2米高玻璃花瓶12个。
三、 彩虹鲜花拱门：彩虹型拱门和簇拥的鲜花，彩虹总是让人联想到美好的东西，和看到彩虹后对幸福的未来憧憬。彩虹是水最美丽的存在形式，也是最浪漫的形式。抛开曾有的思绪，开始万千的想象吧，想象幸福门里面是怎样的浪漫场景和浪漫故事。
四、 迎宾区：迎宾区设签到台和古筝伴奏和静候区，来宾络绎不绝的光临，一进大厅就能看到佳偶天成的一对，热情地招待着客人。跌宕的高山流水古乐静静的诉说着一对新人从相识到相知的点滴。大厅设有等候区，先到的宾客可以细细品茗，闲聊分享新人的快乐趣事聆听背后的故事。
婚礼流程
一、 开始前的暖场:大厅主灯光熄灭、音乐起、两部追光在来宾中闪烁扫动，幻彩的主典礼台灯光奇异变幻，将所有来宾的视觉、听觉唤醒，用感官的冲击告诉来宾：今天的婚礼将会是与众不同的、引人入胜的，期待感油然而生。
二、 开场白：欢快、跳跃的音乐结束后，浪漫的乐曲响起，舞台的灯光停止了闪烁，追光投向舞台一角，主持人来到舞台一角，简短讲述新人浪漫的爱情故事。
三、 新人出场：小天使仿佛从童话中走来，追光灯瞬间打在他们的身上。他们舞动着翅膀分别来到了新郎、新娘的身边，牵着他们的手将他们拉到了幸福花门之下。小天使翩然站在新人的身边，注视着浪漫一幕的发生。
四、 戴胸花仪式：新郎单膝点地将水晶捧花献给了新娘，新娘取出最娇艳的一支将它佩戴在新郎的胸前，礼花漫天飞舞之时，新人牵手，拉着可爱的小天使共赴人生的舞台。
五、 新婚告白：新人走上喜台，多彩的背景此时还原成了圣洁的白色，新人执手面对，在舒缓的背景音乐中、在泡泡机、水晶珠帘的光芒营造的浪漫氛围中开始了真情道白。
六、 互赠婚戒：教堂般神圣的音乐起，背景变为了炽热的红色，小天使手捧荧光戒枕（透明的杯子）将两颗晶莹的婚戒送上，新郎取出杯中的戒指，此时，漫天的飞雪飘落，唯美的只在童话中出现的场面呈现眼前，新郎拉起了纤纤玉手，将婚戒戴在了她的指间……这浪漫、温馨的一幕最终在灿烂的焰火中，在新人的热吻中得到了永恒的升华。
七、 许愿：新人接过小天使送上的玻璃杯，两只杯中分别有两只小金鱼在欢快地游着，新人面对着晶莹剔透的许愿池许下一生最纯洁的承诺，共同将心愿汇入在鲜花漂浮的池水中，从此将水融，一生永不分离！波光粼粼的池水倒影中，是新人幸福的笑脸，唱响了整场婚礼的主题――永浴爱河！
八、 喝交杯酒 -倒杯塔：透明甘甜的纯净水代替以往的香槟，细细的品味纯净水的甘甜后，浪漫的旋律中新人来到帆型杯塔旁，让爱之甘泉在杯塔间缓缓流淌。此时，背景色也跟随音乐缓慢的变幻着，追光灯射向蓝色晶莹的杯塔。
九、 赠星座幸运石：新娘在水晶珠帘上找到将赠送新郎的幸运石紫水晶，嘱咐老公，明天你将不在只属于你自己了，你将还属于我，求神保佑你。。。。。。
十、 婚礼典礼结束，新人换敬酒服敬酒。
婚礼音乐
1 、 天使出场配以柔美飘渺的音乐
2， 新娘为新郎佩带胸花时配激动人心的爱情音乐
3， 新人走向舞台时配庄重典雅的乐曲
4， 新人告白时配坚定而浪漫的钢琴曲
5， 互赠戒指与热吻时放震撼人心的乐曲
6， 许愿将金鱼汇合到爱河中配主题音乐
7， 到甘泉时配清脆悦耳的乐曲
8， 佩戴幸运石时时配神秘梦幻的乐曲
9， 退场配大气庄严的乐曲
婚礼设备：
1、舞台背景个性设计；
2、主理台鲜花装饰；
3、舞台水晶珠帘；
4、舞台地排灯4台；
5、灯2台；
6、香槟塔装饰；
7、许愿池装饰；
8、金鱼20只；
9、wedding牌；
10、 冷焰火5支；
11、 追光灯1台；
12、 鲜花-水晶路引12个；
13、 彩虹鲜花拱门个性设计；
14、 精美婚礼水晶捧花1束；
15、 主桌鲜花-拉纱布置2桌；
16、 精美签到台鲜花布置；
17、 迎宾古筝伴奏（高山流水）；
18、 洁白地毯1张；
19、 星座幸运石1个；
20、 婚礼督导1名；
21、 个性婚礼主持1名（主持词）；
22、 古筝伴奏1名；
一直是个有创意的丫头
穿过一条站满白杨树的小街,你会在互相簇拥着的画廊、咖啡馆、书店中发现赵悦的邮局。
这是北京城里最特别的邮局,大脑袋、小身子,肚子肥胖、四肢短粗、红脸蛋、长睫毛、红领巾、绿背包的熊猫图案无处不在,画框、时钟、明信片、淡绿色的墙壁,到处都是这个慢递员――熊猫Mandy的画像。看不见传统邮局那高高竖起的柜台橱窗,唯一提示着人们这里与邮递有关的,是铺天盖地、配有各种有趣图案和文字的明信片。
赵悦一直是一个敢异想天开的人。
2008年奥运会开幕式门票炒得最热的时候,她在网上幸运地抽到了一张5000元钱的门票。但是对于刚工作没多久的她来说,花5000元看一场开幕式实在有点太奢侈了。有人怂恿她卖掉,要知道当时一票难求,可炒票国家不允许?怎么办?思虑再三,赵悦有了办法。
她做了一个中英文版本的项目策划书,分发给客户。她说,如果谁愿意接受这个项目,2008年奥运会开幕式门票就赠送给他。果然,感兴趣的人不少,一个老外给这个项目出价12万。虽然最后老外因为签证的问题没有来中国,她自己去了,但是,她却做了一件特有创意的事。她找到北京城里最有名的造型师:“你想更出名吗?你愿意在全球人民面前展示你的设计吗?我可以给你这个机会。”造型师乐了,这个有冲劲的女孩很让他欣赏,他点点头。2008年8月8日晚上11点,他接到赵悦的电话:“你刚才在直播里看到我了没,你的造型,笑的最灿烂的那一个。”
不想做只会上班的猪
据说,赵悦开这家邮局,最主要的原因是不想做只会上班的猪。
她拿起笔,在邮局的小黑板上写了一排公式:
人=吃饭+睡觉+上班+玩
猪=吃饭+睡觉
代入:人=猪+上班+玩
移项:人-玩=猪+上班
结论:不会玩的人=会上班的猪
不做会上班的猪,那该做什么呢?开一家专门经营写给未来的信的“慢递”邮局。
赵悦拿出一张明信片,“这是我2008年去丽江旅游时,从四方街的一间‘特别破的小邮电所’中寄出的明信片。它在路上走呀走呀,一个多月之后,当我把它已经遗忘到不知道哪里去的时候,我却收到它了,丽江的美景仿佛重现在眼前。那一刻,我就有了一个念头,可不可以开一家慢递邮局。”
小的时候总是幻想自己长大了会怎么样,经常告诉自己现在这件事十年后或者二十年后一定要记得。可是现在真的过了十年、二十年了,却怎么也想不起来小时候的心境。如果能有这样一家公司,帮助人们留住当时的记忆,并且在约定的时间把那份记忆呈现出来,让那些被遗忘的曾经再次温暖自己,相信会给生活注入新的活力。她决定,像《奋斗》中的年轻人一样,闯一把。
可这创业的时机似乎选的有点不对,放眼望去,798园区里那些曾经被视为涂鸦板的深棕色墙壁上,贴满了“画廊转让”、“空间出租”的小广告,只有自己这一家“叮叮当当”在新装修。当她离开工作的公司时,老板问:“你确定要走,现在可是金融危机,不好找工作。”赵悦答:“我确定。”
就这样,她拉了几个朋友开始创业。在“邮政慢递”还不为人所了解的初期,赵悦整日守在店门口,对每一个走进店里的顾客微笑地讲解“慢递的意义”。那一段日子,她说她差点说完了这辈子她该说的话。每天,她打点着店里的生意,小慢递员们找不开零钱的时候,就从她的兜里往外掏。”
“很多人都有想法,但最重要的是如何把想法付诸实践。”赵悦秉持这样一种理念。当她的邮局逐渐被人们熟悉,很多回馈也印证了这个判断时,一个朋友在网上贴出了她在两年前写下的日志。那时,因为“害怕自己忘掉过去”,她想象着开一家能够“保存记忆”的小店,28岁生日时收到18岁的自己寄来的生日礼物;35岁时收到大学毕业时写给未来的自己的信;50岁时收到婚礼的录像带……
赵悦笑了,“想知道未来什么样子,那么就在这里,给未来的自己写一封信吧。就写信,不用电话、不用手机、不用网络。”
写信吧:不用电话,不用手机,不用网络
有人问,我想给未来写封信,但是我怎么知道未来的地址呢,而且你就能保证你的店一直经营下去吗?赵悦回答:“当决定‘慢递',其实你就要面对自己的心灵,做一次拷问:我的将来在哪里?我的明天在哪里?我就是想通过这种比较艺术和浪漫的方式,提醒大家对自己的生活作出思考。”阳光下,她微微一笑,“即使很不幸,我没有把邮局经营成百年老店,但是只要我在,信一定会寄到你手里。”
2009年父亲节,一个年轻女孩在店里整整写了一下午的信,华灯初上,她才把信装进信封递给赵悦,信封上写着“寄往天堂的信,父亲收”。原来,她的父亲早已过世,但女孩说,每年父亲的生日,她都会买蛋糕给他庆祝,她相信“父亲在天堂里一样感受得到”。女孩在信封上留下一句话“一个遗憾,一次机会,一丝希望”,隐约透露出一些或许只有她和父亲知道的故事,除了邮编“400030”显示这个女孩也许来自重庆外,这封信再没有留下其他信息。但赵悦还是小心翼翼地将这封信锁进了邮局特制的保险箱,她相信“有一天女孩会回到这里,打开这封信”。
2009年8月15日,第二天就要结婚的李宝臣来到这里。他写了两封信,一封将邮递日期设定在2019年结婚10周年时,另一封则定在了邮局当时承诺保存信件的最后一年,2046年。
第二天,赵悦应邀出席他们的婚礼,李宝臣的妻子看到“从来没写过情书”的丈夫拿出的“取信凭证”,感动地哭了。两人约定,在他们结婚37年后的2046年,带着自己的儿子、孙子一起去取信。
赵悦举例:
最昂贵的信,一位台湾的游客在“熊猫慢递”小店逛了很久,在书桌旁写了好长一封信,贴好邮票却发现已经错过了飞机。
最甜蜜的信,一对在2009年结婚的新婚夫妇,在婚礼上写下了对自己金婚的祝福。50年后的2059年,这封信将投递到这对白发老夫妇的手中。
最温馨的信,一对准爸妈将一封未来的信寄给明年出生的宝宝,“亲爱的宝贝,虽然你现在还在妈妈肚子里,但是你的到来使爸爸妈妈非常幸福!我们希望你在妈妈肚子里的时候一定要吃得饱睡得好,长成一个健康的宝宝。明年的这个时候,让爸爸妈妈把你的小脸亲个够!爱你的爸爸妈妈。”
最催人泪下的信,一位来自台湾的老先生写信给尚未出生的外孙,当时他已身患绝症,希望信件在外孙出世后寄出。
……
当然,也有人不敢提笔给未来的自己写信,因为不知道该说点什么,更不知道自己未来究竟将身处何方,可还是会有故事留下来。留在店里的那本赵悦特别设计的,名为“记忆与未来”的留言本,总是三四天就会被写满。
一天,一个女孩心急火燎地来找留言本,说有位男子在本上给她留了言,让她务必找到。赵悦与她一起翻遍了店里所有的留言本,都没有,换到库房找,最后终于找到了。女孩抱着留言本潸然泪下,她终于明白了对方的心意。临走,女孩狠狠地拥抱了赵悦,不停地说:“谢谢。”
做了自己想做的事情
虽然赵悦一口地道的京片子,其实却是个生在南京长在南京的南方女孩。她也曾到过北京,与父母一起旅游,故宫的大气,长城的巍峨,颐和园的秀丽给她留下了刻骨铭心的印象。于是,大学毕业,她拖着一个大箱子,只身来到北京。那时的她,对未来茫然无知,朋友说:“悦悦,要不来北京和我一起吧。”
赵悦在北京的第一份工作是做咨询,收入并不高。第一次在北京租房子,没有空调,也没有电热水器,只有一个最原始的煤气热水器安装在厨房里。洗澡的时候,水忽冷忽热,她只好奔波在洗手间厨房,不停调节火候。那一年,是赵悦生命中一次空前绝后的体验:前所未有的寂寞、在夏天流很多汗、在深夜玩命写报告、翻墙去吃羊肉串……
很多人很喜欢赵悦,曾经有一天深夜,她坐出租车,车上的老司机跟她说了很多自己的往事。司机说:“不知道为什么,看到你,就有一种倾诉的欲望。”在很多朋友的眼里,赵悦是个特别善良的女孩,平时白天上班,晚上自学,周末有时候还会去当义工,那种街头的义务献血车她献过好多次。有人形容,“和她在一起,她就像我身边的一面镜子,我有什么做得不够好的地方,都能从她的眼神里看出来”。有一次,赵悦和一个朋友发生了冲突,她突然大叫“我要跟你吵架”,可是刚说完,她却笑了,朋友也笑了,两个人同时都笑了。
赵悦说,在她的生命中,最有影响力的人是她爸爸。
她记得爸爸曾经说过,这个世界上,钱是最不重要的,最重要的,是一个人在一生当中是不是做了自己最想做的事情,那些因为赚钱而失去灵魂的富翁是最不幸的,因为他们不自爱。而赵悦则相信,一个人只要做了自己最想做的事业,最终是能够赚到需要的钱的,但是做想做的事是第一位的。
病由心生，也由境生。以下，便是“北京病人”的故事。 占星师的客户们
作为一名国企员工，不，作为一名占星师，丁宁儿每天都会收到20来封微博私信。
私信的内容其实很简单：生辰八字，出生地点；要求也简单：请丁宁儿代看星盘，指点迷津。
看星盘应该算是通俗意义上的看星座的高阶版，简单来说就是算洋八字，据说占星师们可以根据占星对象的出生时间和地点，推演出他/她的星盘，继而卜断其一生的大势和近期的凶吉祸福。
与中小城市相比，在北京这样机遇和迷茫并存的大城市，有占星需求的人似乎总是要多一些。至少，在丁宁儿看来是如此。
客人无非男女，但具体来看，他们又各有特点。比如男人最在意的是事业，“是不是该跳槽”以及“贵人什么时候出现”是他们问得最多的问题。
曾经有一名基金经理打算跳槽，让丁宁儿帮他挑一个最合适的下家。丁宁儿表示这不在占星术的预测范围，但这位头发油光锃亮的大嗓门东北男人根本听不进去。最后，丁宁儿只好告诉他，他的“海外运”不错，客人立即眼睛亮了起来，“那就去外企！”
一位在连锁快餐厅工作的年轻人每隔几个月就要找一次丁宁儿，问她自己是不是应该跳槽，换一个行业。
“你想换什么行业呢？”丁宁儿问。
“不知道啊！”对方茫然地说。
还有一位即将高考的90后，不知道该选什么专业，让丁宁儿给他指点人生方向。丁宁儿告诉他，黄道十二宫里，落在水星的比较多，因此会擅长语言沟通和文字表达于是对方很快就决定了：他立志要成为一名律师。
女人则多问姻缘。她们对感情的疑问犹如男人探问事业，年轻女客户最常问丁宁儿“我跟他能成吗？”而已婚女子的问题则多是：“他心里还有我吗？”
“不成就算了”，这往往是女人们的口头禅。她们急切地想得到答案，对过程全无耐心。身边女伴的境遇也极容易引发她们的心理落差。
“她们会穿全身香奈儿，你当然知道没有一件是真的。但要是不穿，心里就更不踏实了。”丁宁儿说。
一个年轻的姑娘有闺蜜顺利嫁给了刚认识不久的高富帅，参加完盛大婚礼的第二天，姑娘就找到丁宁儿给自己算算“会不会也有这个命？” 《催眠大师》的剧照。病急求医是常理，公立医院的治疗不能奏效，“病人”们便会求助于私人心理医生，而催眠，可能是最被期待的“神秘”手段了。
过去三年，丁宁儿给至少1000人看过星盘，倾听过至少1000个困境和盼望。虽然没有做过严格的大数据分析，但笼统地算起来，客人们多是单身北漂，就职于体制外的企业，月入万元左右，收入还算体面但没什么是可以确定的没户口，没房子，没稳定对象，不停换工作。
没有执业证书，也没有正规学校，因此无法统计占星师的数量到底有多少。他们中的相当一部分只是以此为乐，仅有少数以此为生。自学成才的占星大师会举办各种讲座，授徒费用在几千元左右。
在专业的占星网站上，一次看星盘的价格在1000元以上。丁宁儿算过，如果她把占星当作职业，收入不会比现在少现在，她的本职工作是在一家大型垄断国企负责思想政治宣传。
丁宁儿在四年前开始学习占星，那时她初到北京，感情又不顺，无人倾诉，只好求助于神秘学。她深知前来“求看盘”的年轻人心中的迷茫和渴望抓住一根救命稻草的感觉。但也有少数人选择放弃她的占星结果。
一个25岁、刚刚进入某家小型公关公司的男人，听说某位同事高升是因为和上司星座相合，于是利用轮岗机会四处套磁，搞到了所有部门经理的生日和出生地点。
他支付了一组合盘的咨询费500元，要求丁宁儿帮他把六组合盘都算一遍：“看我跟哪个领导合得来，主要看看谁是我的贵人那些属相不合的我已经排除了。”
经不起软磨硬泡，丁宁儿为他排除了两个可能会起冲突的、三个中规中矩的，锁定一个与他星盘最合的上司人选。这位上司能干、热情，会教给他很多工作经验。 在“小地方”的语境下，坚持自己的生活方式会被认为不负责任，违背父母的意愿会被认为不孝，独自打拼会被认为不务正业，这让离家的年轻人一开始就背负上“原罪”。每当心理咨询师引导他们离开这种纠结的心态，他们的第一反应就是：“我不能这么自私”。
但是，这位语速飞快的小个子男人最终选了一位星盘相冲的上司。理由是，最合适的那位领导年纪很轻，大有作为；相冲的那位年纪大，人老实，并且传闻即将离职。 容易被错过的心病
在北京燕园博思心理咨询中心专家卢悦看来，北京“病人”们身上的压力既来自自我和朋辈，也来自父母与故乡。
中国的父母一方面把自己认为好的、正确的东西强加到下一代身上，另一方面又乐于采取“内疚教育法”。儿女们肉身逃离家乡再远，心却难逃父母的枷锁。
一个从不让父母失望的年轻人，在父母意外去世后陷入巨大的情绪震荡然而，不仅丧失亲人之痛，还有感到解脱之喜。他被自己的这一种“喜”惊吓到，因此求助心理医生。
“我忽然觉得世界充满意义，好多有趣的事情可以去做，好多过去不能尝试的事情现在可以尝试了。”年轻人说。而在那之前，“我父亲患有心脏病，母亲辛苦一生，我虽然远在北京，可以按自己的意愿生活，但觉得我根本没有权利去享受自由。”
“无法把个人感受和父母感受分开，这是他们的特点。一方面反感父母的管束和唠叨，另一方面又时刻陷入对背叛父母期望的内疚当中。人们认为80后是任性、自我的一代，实际上他们是最受困于父母和他人感受的一代。”卢悦说。
来做心理咨询的年轻人，常常被自己身上对父母的抵触与恐惧情绪困扰，比如临近过年的回家恐惧，看到手机呼入电话显示是父母的恐惧，听到父母说要来北京住一段时间的恐惧……
洪晔是北师大心理学院心理咨询中心咨询师，从事心理咨询行业八年间，接触过600多名求助者。他们中的一些人同样面临“北京压力+父母压力”的双重困境。
一位外省女孩在北京念完大学后，依从父母意愿回到家乡，在家人安排下进了一家机关单位。上了一段时间班后，女孩实在无法忍受小城市的生活节奏与运转规则，辞职回到北京。
求职并不顺利，女孩跳了几次槽仍找不到理想的工作，也没有遇上像样的感情。家人开始不停劝她回家，对她遇到的困难冷嘲热讽，认为她自找苦吃。
坐在洪晔面前时，女孩已经陷入严重的职场失败感和恋爱恐慌中，她对自己的现状和未来都失去了安全感。
在“小地方”的语境下，坚持自己的生活方式会被认为不负责任，违背父母的意愿会被认为不孝，独自打拼会被认为不务正业，这让离家的年轻人一开始就背负上“原罪”。每当心理咨询师引导他们离开这种纠结的心态，他们的第一反应就是：“我不能这么自私”。
和求助占星师的人相比，寻求专业心理咨询的人往往拥有更好的工作、更高的教育背景和更优厚的收入。一流心理咨询师的客户中，常有IT创业者、金融行业从业者、官员和私企业主。
2014年，北京一流的心理咨询师收费800元一小时，“就事论事”的短期心理咨询需要8至15个小时，按照一周一次、一次一小时的频率算，至少要持续两个月。
如果面临更复杂的情况，有效的心理咨询可能需要两年。其间，心理咨询师会和客人在一个安静的房间里追溯童年、认识自我、重建人格。
和生理上的疾病一样，对心病的介入，亦越早越好。而这点，往往极容易被忽略错过。
一位家境富裕的漂亮女孩大学毕业后想从事广告设计，但不得不遵照父母的计划考研究生。备考期间，她开始控制不住地猛吃猛喝，只要一想到考试，就不得不吃到吐为止。 不知道具体的时间和地点，只见到照片中狼吞虎咽的男人。据调查，西方大城市里包括暴食症在内的有进食障碍的患者多数是女性。
父母并不认为这是一种危险的预兆，直到她在考研的早晨因为疯狂进食错过考试。“自控能力差”、“任性”是她得到的指责。
之后，她开了个广告工作室，食量开始下降。久经商界的父亲得知后，稍用手段便挤垮了女儿的小公司。考公务员，是父母给她定好的下一个目标。
女孩以第一名的成绩考入体制内，又开始暴饮暴食。只要一写工作材料，她就无法自控地吃东西。后来，她索性住进一家宾馆，每天在房间里吃完吐，吐完再吃。
直到半年后她被送进北医六院，家人才意识到女儿患上了暴食症，并且已有十年之久上中学时她一焦虑就会大吃大喝，他们一直以为这是女儿家“没有吃相”。
这是北医六院住院医生张慧君接诊过的暴食症病人之一。
根据荷兰格罗宁根大学精神病学系一项研究数据，进食障碍的患者几乎全部是年轻女性，它明显与女性在家庭和社会中面临的压力有关。在人口超过十万的城市，暴食症患者比例约为农村患者的四倍。而根据2010年第六次人口普查数据，北京市常住人口已达到1961万人。
“大部分进食障碍的年轻人，都聪明、漂亮、教养良好。这在外界看来不可理解。实际上这样的女孩面临的期望值越高，压力越大。社会压力已经在那里了，家庭再加码，抗压能力弱一点的就受不了。”张慧君说。
住院后，女孩的精神状态开始好转，但张慧君并不确定她出院以后的人生：“毕竟，这不是器官疾病，是心病。” 中年人的焦虑
张慧君是北京大学基础医学院临床八年制的医学生，今年是她读医学院的第七年，已在北医六院做了一年住院医生。
许多人病由心生。和漂泊、迷茫、在父母和自我中纠结的年轻人相比，都市里中年人的困境更为现实：成功还是不成功，有钱还是没钱，既决定了物质生活品质，也决定了精神生活的状态。
北医六院的另一块牌子是北京大学精神卫生研究所，在精神卫生领域，这里在全国数一数二。过去一年里，张慧君在病房管过的病人差不多有100人。
“精神分裂症、躁郁症、重度抑郁症、神经症、强迫症、成瘾、进食障碍……医院几百张床，没空过。”张慧君说。
精神卫生领域的求医者逐年增加。有中国第一精神卫生医院之称的北京安定医院每天早上六点开始人头攒动，一小时后挂号开始时，大厅里早已热闹非凡。经验丰富、口碑好的抑郁症领域的医生，一上午可能加到70多个号。
一位创业者无法停下自己奔跑的思维，他可以24小时持续不断地说话，脱口而出大段励志书籍和名人传记中的金句；可以充满自信地与咖啡馆的陌生人畅谈商业构思；可以彻夜不睡或者半夜三点从床上跳起来写下万言策划书；还曾用超快的语速在电梯从一楼到十楼的时间里向风险投资人表明自己的理想。在偶尔脱离亢奋状态的短暂时间里，他跌落沮丧的谷底，一言不发。 北京地铁一号线，人头攒动的站台。超长的通勤时间是都市病的病因来源之一，生活在“首堵”的年轻人，心理压力尤为巨大。
他被诊断为“双向情感障碍”，又称躁郁症，患者又狂躁又抑郁，情绪波动大。他拒绝入院治疗，因为他认为“这是成功人士独有的特点”。
病房里的另一位躁郁症患者是30岁出头的家庭主妇，丈夫经商，鲜少见面。她时刻注重“提升自我”来跟上丈夫的步伐，先后办了十几张预付费一万元起的美容卡、健身卡、英语培训卡。她曾一天做三次头发，整夜连续不断地烤爱心蛋糕，大量购买衣服、鞋子、包包，一个月内淘宝购物开销几十万元。
她是自己要求去医院就诊的。她称赞那位“创业病”的病友说，“你精力旺盛就挣钱，我精力旺盛就花钱。还是你好”。
一位开二手车店的46岁女店主，北京限购令出台后店内成交量大幅滑坡，店铺关门。她生意失败，移民梦断，读高三的女儿也失去了出国留学的经济支撑。她抑郁症复发，每天躺在床上不吃不喝，直到丈夫把她送进医院。
丈夫不断提醒她：“家里不还有个100平的房子吗，也值几百万呢。”在药物的帮助下，她终于从房子上找回了信心。
一位40多岁的男人，早年给领导开车颇得赏识，由此挣到人生第一桶金。随后投资股市的失利葬送了他的现金资产和第一段婚姻，进入2000年，他决定把房子卖了开公司，结果公司失败、房价高涨，这又让他失去了第二任妻子。
多年来，他感到自己全身神经拧成麻绳，难受时从脚底到头顶都拧得紧紧的，疼痛难忍。吃药、住院也未能治好他。
医生的诊断结果是，躯体形式障碍，且病因已经在他的潜意识层面被防御掉，很难治好。
许多人相信事业成功能带来家庭美满、人生幸福。一位拥有两家公司的私企业主走进心理咨询室，要请这里最贵的咨询师“去看看妻子有什么毛病”。他从农村少年奋斗到大都市，有了大房子、好车子、来自城市的漂亮妻子。
“你要说她看不起我，跟更有能力的男人走，我理解。但她怎么能和一个健身教练好上了呢？”他说。
另一位成功男士也因为“不讲理的妻子”陷入抑郁。他同样出身贫寒，娶了家境优越的城市妻子。每当妻子购物或去餐厅吃饭，他会皱起眉头告诉她“我小时候很穷，一天的饭钱只够你吃一个寿司”或者“我的父母亲戚还在家乡受苦，我不能享受这么好的生活”。
没有野心的人们希望家庭和睦、工作顺利、现世安稳，但生活总难如意。一位兢兢业业的科研工作者被家人送进医院时，胡子拉碴，衣服上弥漫着馊味。
他每天按时上下班、按时把固定工资拿回家，直到他的妻子毫无征兆地把离婚协议书递给了他。
“我们没有什么矛盾。问题在于别人的生活一日千里，而我跟他从结婚起，日子都是一样的。我的生活一点希望都没有。”他的妻子说。
一位30多岁的中介机构女办事员因为工作焦虑住进了医院，家人觉得不可思议，因为她的工作“只不过是为客户代办房产证，既没有业绩要求，也没有奖金可拼”。
但只要提起工作，她就一阵心悸：经济适用房房产证审批繁琐、手续极多，而每一个客户都心急如焚，人人都需要加急，变着法子向她施加压力。她的电话不停炸响，耳边永远是焦急的情绪、紧迫的语气，她感到全世界都在催她。最后，她在睡梦中也能听到陌生人围着她大声催促：“你快点，再快点！” 孩子的病因在家长
被催促“快点”的不止成年人，还有孩子们。快点写作业，快点背唐诗，快点吃饭，快点睡觉……甚至在被领进心理咨询室时还在被催促“快点跟阿姨（咨询师）打招呼”。
在北京，一流青少年心理咨询师的价格是1000元一小时，但仍然供不应求。
赵悦辰的办公室里放着玩具、沙盘、绘画纸笔，从走进咨询室的孩子们对玩具的态度，她可以感受他们的心理状况，沙盘和纸笔则用来让那些不愿开口说话的孩子表达内心。
作为青少年心理咨询专家，赵悦辰每月的咨询量在100小时上下，预约咨询需提前三、四天。
一个漂亮乖巧的小学女生因为不肯说话被父母带到心理咨询室，心理医生给她纸笔，让她随意画画。女孩把整整一张白纸涂成了黑色，吓坏了父母。
一个七岁的男孩无法清楚地说话，不停地晃头、眨眼、摆动身体。因为照顾他的奶奶做教师出身，总要求他时刻出类拔萃，不能有丝毫差错。 被催促“快点”的不止成年人，还有孩子们。快点写作业，快点背唐诗，快点吃饭，快点睡觉……甚至在被领进心理咨询室时还在被催促“快点跟阿姨（咨询师）打招呼”。
一位上小学的女孩无法靠近书桌，和人交流时总在摸裤腿。因为书桌让她想到作业，作业让她想到犯错，犯错让她想到来自女强人妈妈的批评。
“孩子做不到，总挨批评，总怕出错，就会变得要么畏首畏尾，要么沉默寡言，要么多动，以缓解焦虑。”赵悦辰说。
教师出身的爷爷奶奶，女强人妈妈，当官员的爸爸，往往热衷于在儿女身上复制自己成功的经验。在发现孩子的异常表现前，大人们往往意识不到这有什么不对。
“只要没出现逃课、罢课、偷东西的严重状况，没有试图自杀的风险，家长不会想到孩子出现了心理问题。”赵悦辰说，“家长通常很自信，但他们认为自己可以做到的，恰恰是他们没有做到的。”
很多时候，赵悦辰的治疗疏导对象是父母。她会告诉他们哪些言行、心态不对，“孩子没有问题，孩子的问题都是父母造成的。”
接受心理咨询之后，那位七岁男孩的母亲中断工作，让奶奶回了老家，自己照顾孩子。不同于严厉的当教师的奶奶，她是一个性格温和、情绪平缓的人。
很快，男孩发现自己做错事、说错话，也不会像以前那样，被大人大声责骂，被告知“我对你太失望”什么的。