时间：2022-06-10 09:32:24
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇考试状态总结，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
状元的考前心理调节:
卞宸(上海市2004年中考状元)――不要刻意给自己加压
不要总是强调考试的压力,平时怎么学现在还怎么学,保持原来的状态,不要刻意给自己加压。
很多同学在考试之前都会挑灯夜战,而我每晚的休息时间都是固定的。考试在很大程度上就是考心态。实际上,个人水平在考前两个星期就基本上已成定局,这时候调整心态就显得尤为重要。考前几天,我会给自己安排特定的复习内容,以保证考试时思维的兴奋状态能及时出现。
要想考得好,最重要的是要对自己充满信心,相信自己一定能正常发挥。
陈雯(辽宁省鞍山市2001年中考状元)――平和稳定才能充分发挥
应具备正确的心态和良好的感觉,正确的心态主要体现在学习中,而良好的感觉主要体现在考试中。
良好的感觉包括稳定的情绪、对出题意图的敏感度和解题思路的敏捷性。不能因为试题简单就粗心大意,也不能因为试题难度大就垂头丧气。明确出题意图,清楚试题的着眼点,对于正确、快速解题非常重要。对出题意图的敏感度是在对试题的不断分析和总结中产生的,解题思路的敏捷性同样须要大量地练习和总结,所谓熟能生巧就是这个道理。
黄欣(江苏省南京市2007年中考状元)――保持一颗平常心
我的成绩在班上一直数一数二,这也给我带来了很大压力,如果考不好自己就会很难过。为了减轻心理压力,我在考试前会不断地跟自己说:“你很棒,没问题!”
保持良好心理状态的关键就是――以一颗平常心对待考试。考出自己的真实水平即可,千万别奢望什么超水平发挥,越是对自己要求高,就越是不容易发挥出真实水平。
张益宁(河北省石家庄市2006年中考状元)――及时调整急躁情绪
离中考只有一个多月的时候,基本上没有出过年级前10名的我,突然考了20多名,我的心理出现了很大波动,甚至觉得自己不行了。我延长了每天的复习时间,却没有收到好的效果。最后,经过老师和家长的鼓励,我这颗不安的心终于平静下来了,逐渐恢复到了以前的状态,成绩也有了明显回升。
通过这件事,我想建议低年级的同学们,成绩出现波动时千万不要焦躁,更不能盲目开夜车,调整好心态,向课堂要效率才是根本。
“太想穿进针眼,手会抖;太想在考试中胜出,心会抖。”不要把中考当做生命的全部或唯一,即使失败了,生活也得继续,还有别的路可走。
黄孜孜(广东省汕头市2006年中考状元)―― 一心做题不紧张
一、纠正观念
进入尾声复习后，学生容易出现两种偏向：一是拼命做题，认为做得越多越好；二是对做题有了厌烦心理，不认真复习，认为复习未必有用，全指望“临场发挥”。这两种偏向都是侥幸心理的反映，都是极不利于高考取得好成绩的。因此，我们首先要做的是纠正自己的观念。
后期复习，做题是非常需要的，但并非只有做题。首先是“题”的选择。省二模过后，学校都会拿出十套左右的有针对性的模拟试题布置为学生去做，或套题、或专题，学生可以根据自己的实际情况确定。其次是“题”的做法。一定要学会用“脑”做题，在做题中思考，在做题后总结，在总结后运用。这样，才能起到“借训练培养能力”的效果，否则就只能陷于题海而不能自拔。
至于后期放弃复习的做法，则是完全错误的。考前一个月，状态的保持非常重要，而这种状态来源于每天的温故知新。因此，不但要复习，而且要保证每天有一段时间的复习。比如，每天给出一两个小时的复习时间，或积累作文素材、或强化基础知识、或熟悉答题模式等。如此才能将自己的最佳状态保持至高考。
二、知己知彼
语文复习中，若能做到对“己”对“彼”明了在胸，那么，复习的效果自然不在话下。
“知己”，指的是能清楚自己的备战情况，哪些知识点已经成竹在胸，哪些知识点还需再加强化，哪些知识点至今还不甚明了。比如，病句的六种类型是否能够准确无误地进行判断？文言阅读中的常见实词和虚词是否完全掌握？根据上下文推断文言实词含义的能力是否完全具备？诗歌鉴赏中的常见表达技巧是否牢记在心？现代文阅读中的几种题型是否能够应对自如？只有做到“知己”，才能在复习中有所针对性，有所指向，也才能使复习的效率最高化。
这里的“彼”有两层含义，一是《考试大纲》；二是高考考点。所谓“知彼”，就是要求大家对大纲和考点十分熟悉。
《考试大纲》是高考命题的依据，也是大家复习备考的依据。大家在解读《考试大纲》时，除了要关注考试范围、新增内容，还应该关注题型示例及样卷。它们不但让我们对试卷的长度、题型的比例有所了解，更能告诉我们本年高考题目的命题走向。因此，对《考试大纲》一定要做到仔细研读、透彻领会，把语文高考复习的过程，变成透彻理解和扎实落实《考试大纲》的过程。
除了熟悉《考试大纲》，大家还要对高考的各考点烂熟于心，深刻理解每一个知识结构及知识要点，将各知识要点融会贯通，也就是我们常说的构建各考点的知识体系。以诗歌鉴赏为例，首先要知道诗歌鉴赏的几大考点，如语言、形象、技巧、情感四大类。再以其中的“技巧”为例，不但要知道“技巧”包括修辞手法、表达方式、表现手法三大类，还要知道各修辞手法的作用、各表达方式的分类、各表现手法的效果等。
三、有的放矢
所谓有的放矢，就是强调后期复习一定要有针对性和有效性，力求在最后阶段有较大收获。如此，“的”内容就非常重要了。
1.薄弱点
薄弱点，也就是增分点，将自己最短的一块木板增长，水桶的容量自然增大。当然了，这首先要求大家对自己的语文情况有清醒的认识，知道哪里是自己的软肋，哪里是自己最短的一块。
2.突破点
语文的各考点中，有些考点是可以在短期内有所作为的，比如作文、诗歌鉴赏、社科文阅读等，只要方法得当，都可以在较短时间内取得较为明显的效果。明白了这一点，就可以有选择性地进行突破，集中精力，全力以赴，使效果最大化。
3.重分点
在语文考卷中，分值最重的莫过于作文和现代文大阅读，占去了82分的分值，可谓是语文考试的半壁江山。如果这两大板块得分可观，语文的总分自不待言。因此，大家在复习时可以将精力适当倾斜，让这两大块能够有很好的收获。
4.易得点
纵观语文试题，有些考点只要稍下功夫，便可将分数收入囊中。如背诵默写，最近几年只考查教材内容，只要认真记忆，便可稳操胜券。又如病句判断，只要将六种病句的类型透彻掌握，便可做出准确的判断。
5.调整状态
如可以把做真题的时间固定在上午9点到11点30分，提前调节好生物钟，以保证高考时的良好状态。又如可以每天抽出半个小时读书看报，一来张弛有度；二来可以在看报中开拓视野、把握时代脉搏，在读书中学习多种语言风格和章法技巧，为写作积累素材，补充新鲜血液。
【1】期中考试总结发言稿
期中考试历时两天，于20XX年11月5日星期五下午结束。由于昨天回家已属于瘫痪状态，所以没有及时的记下考试的感受。
这次期中考试，是一次与众不同的考试，意味着在初中两个月的学习成效以及第一次七门功课同步考。从考场出来，身心疲惫，同时也很失落。下面总结一下七科大体的考试情况吧：
语文：总体感觉较为良好。通过与同学交流几个有些疑问的题，并没有发现错误。只是阅读题的回答可能不是很全面具体，总觉得课外的现代文阅读翻来覆去就在考一个主题。一个同学给我说，这些题的大意都差不多，考得心里都感觉不确定自己的答案了。
数学：感觉还可以。不过考满分已经是一个遥远的幻想。由于对第一单元知识的掌握不牢固，导致一个题出错，此题大意为：一个硬币通过旋转，像一个球体，从中我们可知道。正确答案：面动成体。本人的答案为：球体可由圆形绕一点旋转而成，并且球体的任何一个截面都是正圆。如果把前半句加以总结性的提炼，可能就不会错了，真是多此一举啊!
英语：感觉还可以。不过有一个题仍似懂非懂，不过扣分应该是不可避免的。
对于新增添的四个学科，本人有些欲哭无泪。
政治：一般。政治平时上课很简单，谈感想，看书加划重点，几乎就没什么事了，谁知临考试前发下一张复习提纲要求背过，一开始没当回事儿，觉得看几遍理解了就行了，再加上老师在课堂上领着背了一点，考前一天连看都没看，考试的那天中午，临阵磨枪，开始紧张了，不过还好差不多都记清楚了，就是政治答卷中的解答题第三个为什么要劳逸结合中漏掉了一个在学习的过程中，第四个玩的原则中漏掉了一个积极。政治提纲不难背，但是问题太容易混淆了。
历史：一般。在历史复习上，我算是下了功夫。临考试前一天，我把历史学检中的预习提纲全做上了，并且看了看商鞅变法、千古一帝秦始皇的解答题，把历史复习题的答案全弄懂了，历史书翻了一遍。结果到了考场，有一些题竟然奇迹般的忘掉了，还有非选择题中有关商鞅与秦孝公的题里，体现了什么阶级压根没写。交上答卷后，问了问监考的历史元谋人老师，老师说，是新兴地主阶级。还是对知识的掌握不够啊!
生物：一般。生物是我日常课程中比较爱上的一科，但也是考试中最悲剧的一科。这些题总让人感觉很简单，结果是让我错误百出。其实考前复习也挺充分的，可是一到考试就糊涂，算了不提了。
地理：还可以。日常生活中较讨厌的科目，但是考试还是挺有趣的。地理考试总是让我的脑子转得晕晕的，但这种感觉挺爽。不过我也有一个严重错误做得太慢了，一节课的考试时间，我根本不够用，时间紧迫，在老师的催促下，最后一个画图题我改了三次，也不知道改没改对，就强行收卷了。
考完试后，班主任刘老师说，这次数学三班有考满分的，他们有考满分的实力。我们班没有考满分的，应为我们没有实力，为什么没有实力?因为我们太浮躁了。是啊，我在临考前很浮躁，考好的前提就是心平气和，心不静怎么能考好呢?
过去的就让它过去吧!不管怎样，挥挥手对烦恼说声byebye，笑对人生，笑对下周五的家长会!
【2】期中考试总结发言稿
大家下午好!
紧张的期中考试已经结束了，我的心情非常激动。虽然我取得了令人满意的成绩，但是这次成绩的取得，离不开一切帮助过我的人。在这里，我要感谢细心呵护我的父母，感谢淳淳教导我的老师，感谢默默关爱我的同学们，是你们给了我信心和力量，在此除了感谢你们，我更想和大家一起交流一下学习方法。
1、好成绩离不开正确的学习态度。一位作家说过：态度决定一切。一个拥有良好学习态度的人，才会认认真真地做好每一件事，我们要把学习当作是我们自己的事，认认真真地做好，那么我们才有可能走在别人的前面。
2、好成绩离不开正确的学习方法。我认为语文关键是记忆，语文知识可分为四个部分：字、词、句子和文章。学习一个生字，想想它怎么写怎么读，能组成什么词，造成什么句子，在哪篇课文中出现，能帮助我们记忆。对于数学关键是理解，我们应该勤动脑，多思考。其实学习最关键的是错题更正。只要我们把作业、练习册、考卷上的错题掌握了，弄懂了。我们的成绩自然而然也就上去了。我们订阅的学习报很不错。我们应该好好地读一读，做一做。当然你也可以根据自身情况，采取适合自己的方法。我相信一个好的学习方法，一定会使你终身受益.
3、好成绩离不开勤奋。伟大的发明家-----爱迪生，曾经说过：天才等于百分之九十九的汗水，加上百分之一的灵感。天才在于勤奋。学习需要劳逸结合。但我认为应该在学习任务完成后才能去开心的玩。我发现有一部分同学早上铃不响不进班，这部分学生往往作业不能按时完成;而有一部分同学课间操当自习课，这部分同学往往作业完成的早，成绩好。如果我们每天多学一点点，将来我们的成绩能提高一大截。因此我们要抓住平时的每一分每一秒，用于学习。
我的暂时成功归功于这些因素。虽然这次期中考试，给我带来了成功的喜悦，但我不会沉迷于一次小小的成功中，这一次成功已成为过去，一切从零开始，今后我会加倍努力，让我的人生写下更多辉煌而又灿烂的篇章!
谢谢大家!
【3】期中考试总结发言稿
期中考试结束已经有一段时间了，但当我再次翻开成绩单时，心中仍会有许多感触。看着其他同学的成绩稳步向前，而自己却在退后，排在中下游的名次也十分扎眼。它使得我认清了自己的状况，而不再是雾里看花。
我是后进班的学生，在三班以及初进一班的半年里，坦白地讲，我的学习状态很散漫，每天都是缺乏对学习的主动性，老师拖着走才往前走一点。进入高二下半学期，许多科目一开始高考第一轮复习，自己才觉得高考已经近了。自己的状态才开始好转，上自习课讲话少了，东张西望少了，与老师对眼的次数也少了，更多的是埋下头来学习。本以为期中考试会是一次自己努力的见证，而下滑的成绩却给了我当头一棒：为什么自己比原来更努力了，状态更好了，但成绩却下滑了，难道成绩不与努力成正比?在我与马老师的谈话中我找到了答案：第一是基础不牢，第二是学习紧迫感还不够。就我的数学而言，在三班，我的数学是我的强项，每次考试都是我用数学来平衡我文科上的不足，我也凭借着我的数学挤进了一半。但在随后的一年中，数学成绩和名次一块儿直线下滑，就是由于基础不老所致。过去数学大部分以初中为基础，成绩不赖。随着课程的深入，自己不会的东西越来越多，基础越来越差，考试题只需稍加变形，我立刻就无从应对。这就好比修建一座大楼，地基不牢，楼再高再豪华，也会被一阵大风刮到。其次是学习的紧迫感，我有一个坏习惯，每当做题时，做出来之后都会放松一会，再去思考下一道题。别小看了这短短的几秒，就是这短短的几秒，是我原有的状态也松懈了下来，进入下一道题时仍需花时间调整，一节自习课的状态总是断断续续，别人的效率是我的好多倍。同样是一节课的努力，别人事半功倍，我却事倍功半，自然被别人甩在后面。必须让自己时刻紧张起来，绷紧高考这根弦，是自己在学习上更具紧迫感，提高效率，提升状态，才能即出力又做功。
我们曾经都是各个学校的佼佼者，来到开发区一中这个高手云集的地方，我们的心态也发生了变化。在这里，各个地方的好学生都在一起，而我又能怎么能拼过他们呢?而有些人，相信自己是优秀的，他们肯定自己无论身处何种环境，他们必定优秀。为什么我们没进前十，而班级的尖子生们却能稳居榜首?是我们注定进不去吗?不，是我们不相信自己的实力，没有像他们那样坚信自己是优秀的，也没有像他们那样逼自己拼出实力，我们要摒弃努力也不一定进前十的想法，逼自己拼一拼。因为如果你不逼自己拼一把，你永远不知道自己有多强。
在我们身边，到处都有自己的榜样。就我的周围而言，每个人都值得我学习。我的组长王XX，周末不上课外班，在家刷练习册，成绩稳居前十。阿XX，虽然舞蹈让他每天都少了两个小时，但他的成绩依然不错。宫XX，自习课时我只见他认真埋头的学习，从来没见过他讲过闲话。他们身上的闪光点值得我学习。同样，我们每个人的身边都有着自己的榜样。三人行，则必有我师，择其善者而从之，让别人的成为自己的优点，那会是一件多么快活的事。
关键词：高中物理；应试技巧；考试结果
一、在作业中培养学生的反思能力
学生解决问题的基本思路即“发现问题―选择合适的解题方法―解决问题―总结回顾”，其中所说的“回顾”，即总结解题思路及方法，是在解决问题的基础上深化认识，它较之前几个程序显得更为重要，它能进一步夯实学生的基础，将学生的认知结构提升到更高的层次。
好的开端为成功奠定了坚实的基础。解题的开端即审题，审题的质量好坏直接影响着解题的成功与否。在物理考试结束以后，学生常会抱怨题目看错了。众所周知，将题“看错”通常都是在审题时出现判断失误。所以，物理教师必须不断解放思想，加强对学生审题能力的培养，同时对于审题过程中出现的失误要引导学生积极反思。在进行反思的过程中需要注意以下几点：对题目的关键词语是否进行了准确把握，能否挖掘题目中隐含的条件，对于物理现象中的临界状态是否进行了考虑，是否排除了不必要的干扰因素等。在学生做完题以后，教师要引导学生积极思考，解析结果是否正确、合理，是否有其他的解题方法，能否简化解题过程，如何将题目拓展延伸，这种解题思路能否举一反三，假如借助示意图是否可以使物理过程更清晰地呈现等。
二、在错题和课堂之外反思能力的培养
学生的自我提问往往蕴含着自我反思的过程，学生在进行自我提问时，可以拟定具体的提问单。物理教师应该鼓励学生循序渐进，逐步进行自我反思，学生在具备了较强的自我反思能力以后，则可以简化反思过程，摆脱提问单。
错题记录着每个学生的学习过程，是每个学生不可多得的个性化学习资源。教师可以鼓励学生每天记录错题和难题，并找出出错的原因、解题的要点以及正确的解题思路，学生在错题集的基础上进行阶段性回顾，尤其是在考试前进行重温回顾，能进一步强化学生的认识，帮助学生更好地理解相关知识，提升学生的考试成绩。
在学习之余，物理教师可以引导学生建立科学的反思档案，要求学生不断总结自己的学习方法，建立自我评价体系，提升学习效果。学生在反思的过程中，能对自己的学习起点有一个全面的认识，而且能将旧有的知识与学习的内容有机结合起来，并且能够科学合理地安排学习时间。同时，学生在反思学习态度的过程中，能及时了解自己是否主动学习，是否对学习中遇到的困难保持坚持不懈的态度，是否长期保持积极乐观的态度。
三、在考试中培养学生反思能力
考试为检测学生的学习成果提供了依据，同时能从根本上促进学生的全面发展。在期中或者期末复习阶段进行考试，能帮助老师全面了解学生的知识水平，而且能引导师生反思学习过程中的得失情况。
1.要反思复习过程
学生在进行复习的时候，要认真反思自己是否准备充分，有没有做好各项工作，是否对教材内容进行总结，对于已学知识是否认真复习，有没有重点复习易错题，有没有发现在学习阶段被忽略的知识点，使用的复习方法是否有效等。对学习过程进行反思，能够为考试提供依据，提高学生的考试成绩。
2.要对应试的技巧进行反思
学生对应试技巧进行反思，能直接帮助学生提高卷面成绩。对应试技巧的反思包括：学生接到考卷的第一反应，对于班级、姓名等个人信息是否填写无误，在答题之前是否对卷面有一个整体感知，有没有了解考卷的题量及题型，对于难题应该如何处理以及是否认真检查已完成的考卷等。这些都能从一定程度上增强学生的反思能力。
3.要对考试结果进行反思
学生对考试结果进行反思能帮助学生认识其真实水平，同时帮助学生找出缺陷和不足，找出出现问题的根源。不论是考试时心理状态不稳定、复习方法不正确、审题失误、应试技巧错误、身体状况不佳还是知识点掌握不全面，这些都会影响考试结果。同时，对考试结果进行反思，能帮助学生积极调整学习方法，加强对重点题型的掌握，以便下次考试取得较为理想的成绩。
培养学生的反思能力是一个循序渐进的过程，需要教师加强引导，逐步提升学生的反思能力和水平。作为高中物理教师，要及时反思教学中存在的各项问题，不断地改进教学方法和思路，提升课堂教学效率。教师及学生不断进行反思，能进一步强化新旧知识的联系，实现知识的迁移。对于学生来说，积极进行反思是一种积极探索的精神态度，集中表现为学生创造力的提升，能最大限度地提升课堂教学效率，增强学生的思维能力。积极进行反思能进一步优化学生的认知结构，培养创造性思维和发散性思维，使学生不断适应新课标的要求。
一检考试可以说是孩子们进入九年级后第一次大规模的系统全面的考试，是对上学期学习的一个阶段性总结。一方面，我们可以从中发现孩子学习的问题，比如学习方法是否科学、知识的薄弱点在哪里；另一方面，它对孩子学习的信心有着重要的影响，是下一步学习方法和学习计划调整的重要依据。
所以，做好考后的总结非常重要。家长可以从这几个方面对孩子进行引导：
第一，从整体上进行总结。
分析孩子的成绩，这次考试，孩子是否达到了期望值？名次、成绩是上升还是下滑？如果上升，是因为题目适合孩子，还是同水平的同学出现了失误，还是孩子的水平真正上升了？如果下滑，问题又出在哪里?是学习方法不科学，还是心态没调整好，还是其他客观因素所致？
第二，分析这次考试中分数上的优劣科目与孩子喜爱科目的相关度。
孩子的单科成绩排名一定是不同的，这同时也说明了各科优劣的不同，然而本次考试的优势科目是否与孩子平时对科目的喜欢度成正比呢？如果一致，那么说明孩子基本上发挥正常，否则一定要认真分析“异常”科目。但接下来的时间，应重点放在劣势科目的补救上面，查找原因，制订相应的补救计划。
第三，查漏补缺，对错题进行分析归类。
错题做错一定是有原因的，要么是马虎、书写不认真，要么是真不会，要么是一知半解等，家长应引导孩子对每一科的错题进行原因和错误归类。原因分类的目的是为了更具针对性，比如“真不会”类的就是需要以后重点补习的对象，而“马虎”类的仅需认真即可。
第四，让孩子向本次考试优异的同学请教方法。
虽然不能说所有尖子生都会有巧妙的复习方法，也不一定他们的方法就适合自己的孩子，但是也一定有可借鉴的地方。优秀生的好方法可以让孩子多尝试、多借鉴，但不要照搬。
第五，对考试技巧进行总结。
掌握良好的考试技巧和策略是非常重要的，家长要引导孩子回顾考试过程，对考试技巧进行总结。可以这样问孩子：
①这次考试时间安排是否合理，有没有出现先紧后松或先松后紧的现象？
②有没有出现填错答题卡，或者一些很明显的低级失误？如果有，你要怎样让自己记住这个教训？
③具体到每门学科。比如，数学是否因为专注后面的某道很难的大题而没有检查前面的题，导致丢了一些不该丢的分？英语听力是否因为纠结前面的内容而影响了听后面的内容？等等。
考前用具准备完善、提前看好考场；考试时放平心态，不受周围同学的影响；考试时间合理安排，先易后难，书面保持整洁等，这都是需要孩子牢记的考试技巧。
第六，综合多种因素后，引导孩子制订个性化的补习计划，调整下一步的复习计划。
在明白了优劣科目、明确了失误知识点、掌握了好的方法后，家长要与孩子一起制订一个可行的补习计划，把失误的地方在最短的时间内补回来。
关键词：考试；焦虑；考试焦虑原因；考试焦虑干预
中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）05-148-02
一、学生高考焦虑的具体表现
1、来访者情况简介：女，高三学生，因为在一诊考试和二诊考试中出现考试焦虑现象前来咨询。
2、个案资料收集：来访者认为自己的学习成绩存在起伏不定的问题，担心自己在高考的时候恰巧状态不好，影响发挥。从一诊考试开始，来访者就在考场中表现出以下的现象：紧张、有时候感觉头脑中一片空白。在出现以上现象的时候，来访者心里就觉得很恐慌，做题也会受到一定的影响。不过来访者自述在一诊考试的时候以上的表现比较轻微，情况还不是很糟糕，但是自此之后来访者就担心会在以后的考试中也出现同样的情况。在二诊考试的时候，这些现象果然更加明显了，并且来访者晚上睡觉的时候也会做很多和考试有关的梦。尽管来访者主观上认为自己在二诊考试中的表现很不尽如人意，但是令来访者意外的是考试的成绩还特别好。在考试过程中，来访者还很容易被外界环境影响，比如教室里电风扇的声音、同学转笔的声音都会分散来访者的注意力。如果来访者在考试过程中发现旁边的同学翻试卷的速度比自己快，就会下意识地认为同学做题的速度比自己快，自己又落后了，同学肯定比自己考得好等等。
通过询问了解到来访者的学习成绩最好时排名在年级前十名左右，而最差的时候是二十名左右。但来访者一直强调觉得自己做得不够好，还有很多缺点和不足，如果自己能够克服这些缺点和不足就能在学业上有更大的进步。但是当要求来访者谈谈自己的优点时，来访者却说不出来，而且表示如果谈论优点的话会让人骄傲，一旦骄傲了就会放松学习。在咨询过程中来访者还流露出一种倾向：喜欢把自己和周围同学进行比较，这种比较更多的是表现在学习方面，比如当来访者发现同学的复习内容和自己不一样时就会着急，猜想对方是不是比自己复习得快，是不是比自己复习得好等等。
二、高考焦虑的原因分析
1、来访者目前表现出的是比较典型的考试焦虑症状，包括考试时不恰当的紧张情绪，思维受到影响（头脑一片空白），易受周围环境影响，做和考试有关的梦等等。这种焦虑已经开始影响来访者目前的学习和生活，但程度还不算特别严重。
2、通过咨询中的交流，来访者的考试焦虑可能来源于以下几个原因：（1）高考压力的增加。随着高考的临近，学生的学习压力越来越大，对高考成绩的重视会让学生非常重视自己在考场上的状态。如果自己在考上的状态能保持稳定，那么学生就会觉得很踏实。这种重视有可能会让学生对自己在考场的状态过于敏感，夸大正常的紧张情绪，给自己消极的暗示，加重紧张和担忧，导致发生考试焦虑。
（2）来访者的自我认知偏差。来访者在自我认识上表现为过多地看到自己的缺点和不足，但是却很少看到自己的优点和长处。并且来访者还习惯拿自己的缺点和短处去和别人的长处、优点相比，这种比较往往会让来访者觉得自己更加不好。以来访者的成绩为例，不管是状态最好的时候还是最差的时候，来访者的成绩都保持在重点线左右，说明来访者的成绩是比较拔尖的，但来访者却认为自己的成绩还不够好，周围还有很多比自己好的同学。在来访者的观念中，只有不断地指出自己的缺点和做得不足之处，才能更好地督促自己进步，但是肯定自己的优点和做得好的地方只能让自己骄傲。这种认识直接导致了来访者对自己的不满和不接纳以及对自己的高要求，外在的表现就是在学习中的完美主义倾向，不允许自己犯错。所以来访者在一诊考试中出现轻微的考试焦虑之后，来访者就会不断地担心自己在今后的考试中是否会出现同样的症状。这种担忧逐渐积累并直接影响了她二诊考试的表现。据了解，来访者的自我认识方式和家庭环境有一定影响。来访者在讲述自己的家庭情况时，提到自己的父母从小就很少表扬自己，认为取得好成绩、表现得好是理所当然的。家庭中主要的教育是针对来访者的缺点进行的。在这种家庭环境中成长起来的来访者很自然地形成了上述的自我认知方式。
（3）来访者自我价值感的建立方式。来访者在咨询过程中所谈及的自己会忍不住把别人和自己做比较，包括在考场上和平时学习中。一旦自己表现得比别人好，就感到很开心，但是如果自己的表现不够好，就会很失落。这在一定程度上说明来访者的自我价值感建立在别人身上，她缺乏通过对自己的认同而形成的稳定的自我价值感，而这种对自己的不认同又来自于不能正确认识自己。
三、咨询老师采取的干预方式
1、观念上的澄清。了解来访者的具体成绩以及老师对来访者成绩的评价，让来访者认识到成绩的起伏是正常的，除了自身的状态之外，还要受一些外界环境的影响，比如考题的难易，教师的评卷等。自己的成绩虽然有起伏，但总体上来说还是保持在一个较高的水平上。而来访者的目标是考一所重点大学，以来访者现时的成绩实现这个目标并不是一件太难的事。
此外，每个同学都有自己的复习进度和计划，别人的不一定适合自己，因此在看到别人学习的内容和自己不同时，没有必要为此而担心。而在考场上如果别人翻卷的速度比自己快就觉得别人答得又快又好也是没有根据的，也存在是因为不会做所以翻卷特别快的情况，所以没有必要因为这些没有根据的事情而分散自己的精力。
2、行为练习。根据行为疗法的原理，放松能使人有效地缓解焦虑。针对来访者的考试焦虑情绪，采取了相应的行为练习。先用语言指导来访者掌握腹式呼吸的要点，然后请来访者进行腹式呼吸，在这个过程中咨询师指导来访者伴随着呼吸体验放松的感觉。在来访者达到比较好的放松程度之后，再指导其回忆自己学习中最为投入的时刻，让来访者把放松的感觉和学习投入的状态联系起来。经过几次的练习之后，来访者已经基本掌握了该程序的要领。要求来访者坚持在平时抽空进行练习。如果以后再考试中再出现过度的焦虑、紧张等类似现象时，就及时进行腹式呼吸帮助自己放松。
3、由于来访者的咨询只进行了一次，再加之来访者正处于高三，因此把咨询的重点放在缓解来访者的考试焦虑上，对其产生考试焦虑的深层次原因并没有加以分析。咨询过程中只是建议来访者以后要多看到自己的优点和长处，尽量不要拿自己的缺点、短处和别人的优势之处相比，这样的结果往往是对自信心的破坏。除了和别人比较之外，还要学会和自己比较，总结自己的进步和发展。
参考文献：
一、目标任务
1、通过模拟训练，准确把握做题节奏，强化审题，规范答题，策略解题，有效减少失误，提升应试能力。
2、通过研究学生试卷和精细的分析评价，结合学生的总结反思，发现问题，查缺补漏，改进补偿。
3、回归基础，明确各考点的考查形式及层次要求，突出主干内容，盯住核心考点，做到知己知彼。总结梳理各类题型的解题思路，揣摩题目条件与方法之间的联系。
4、调整学生心理和生理状态，鼓舞斗志，缓解压力，轻装上阵，同时加强考试策略和技巧的指导，让学生充分发挥出自己的应有水平。
二、时间安排
5月2日至6月6日，共计35天。
1、综合考练安排
考练
时间
试题内容
阅卷要求
第一次
5月3日、4日
整合各地信息卷
流水批阅，印制试卷分析
第二次
5月10日、11日
整合各地信息卷
流水批阅，印制试卷分析
第三次
5月17日、18日、19日、20日
整合各地信息卷
流水批阅，印制试卷分析
第四次
5月 25日、26日
潍坊三模卷
流水批阅，印制试卷分析
第五次
5月31日、6月1日
整合各地信息卷
流水批阅，印制试卷分析
2、考试期间学科指导及监考安排见《考务安排》
3、集体备课时间安排
时间：第一次：周三晚二、 第二次周五晚二
要求：坚持定时、定点、定主讲人制度。
研究考纲、考题，落实深度备课，忌漫无目标、到哪山砍哪柴。
课前一聚：
说课：本节课的重点、难点是什么？我是怎么突出重点、突破难点的？哪些教学环节设计得好，为什么？哪些教学环节有待改进，为什么？对两个临界生的关注有哪些？
评课：哪些教学环节设计得好值得我学习，为什么？哪些教学环节有待优化（改进），为什么？题目设置的多少？
4、静悟安排
第一阶段 5月5日、5月6日、5月7日、5月8日、5月9日
第二阶段 5月12日、5月13日、5月14日、5月15日、5月16日
第三阶段 5月21日、5月22日、5月23日、5月24日
第四阶段 5月27日、5月28日、5月29日、5月30日
第五阶段 6月2日、6月3日、6月4日、6月5日、6月6日
5、其它安排
5月15、16日学生休息，5月29、30日学生休息，状态调整。
三、抓好关键环节（重点工作）
1、命题
①各学科在命题前必须先列出《双向细目表》《学科知识清单》，标明题号与所考查知识点以及高考要求层次，考查能力的对应表，并注明题目来源。
②选题要紧紧围绕新高考的核心考点、必考点，体现与“中国学生核心素养”的衔接，关注社会，关注生活。每份试题都要精心准备，反复打磨，准确把握试题难度。确保试题高质量。
③级部协助广泛搜集各地二模模拟题，注意试题的筛查选编，尽量保持原题的样式。
④命题组成员为各科备课组长、骨干教师，并把四套试题作为一个整体规划，避免一些知识点的扎堆现象。注意试题的质量，严禁错题、错字等。
2、批改和信息搜集
①考练安排在周一、周二，周三上午11:30前完成成绩登录卡涂写，送阅卷室。试卷流水批阅，备课组长负责协调形成简洁的“阅卷分析”，周三下午完成印刷，最晚周三晚下发到学生手中。
②周三晚二集备时间，进行阅卷分析，汇总、分析学生答卷暴露的问题，剖析错因，研讨讲评重点，抓住提分关键点，帮助学生找对复习方向。研究讲评、复习跟进措施，探讨下次考试出题内容。
③流水批阅后，老师对所教班级试卷进行二次批阅，对于需关注的学生和典型问题要有批语，加强个性化指导。逐一分析一本临界生试卷，周末时间完成面批（此乃关键之关键）。
3、讲评和补救
①学情是教学的主要依据，把重点放在学生的需求上，坚决杜绝不利用统计数据，单凭主观臆断盲目讲评的低效行为。
②讲评要引导学生回放考场上的答题情景，暴露自己思维的不足和误区，并进行反思和总结，深挖并补救存在于思维、知识、能力、方法习惯上的问题，教师重在点拨和矫正，克服泛泛讲解，解释答案的现象。
③讲解应借错题发挥，发现学生学习上的缺陷和失误；借典型题发挥，突出规律、方法的提炼；借高考真题发挥，熟悉高考考查的方式、设问的角度，提升复习的境界。 反对就题论题，思维表层化的讲解形式。
④高考前任何一次问题的暴露，都可做为学生提升的机会，师生应围绕薄弱环节，补偿训练，变式训练，着手解决，将短板变为增分点。
4、学生试卷分析
各学科根据学科特点，为学生5次考试印制了《xx试卷分析》，每次考完试后，学生结合答卷情况进行自我剖析，作为试卷封面，5次考试试卷形成序列，高考前整理查阅。
任课教师考试完毕后指导使用，重实效，并检查批阅，级部检查，作为教师常规，纳入5月份量化。
5、静悟指导
静悟是学生在老师的组织指导下完全自主的学习活动。
这阶段学生回归基础，消灭知识储备中的盲点，查漏补缺，进一步提升完善知识体系，按高考题型归类总结解题思路、方法、答题技巧，是知识由厚变薄的过程。
6、临场答题方法技巧指导
①做好应试技巧的训练，各学科针对学生水平，印制《学科答题指导》，并结合每次考试情况，进行增删。让学生掌握必要的答题方法、策略和规范要求。
②做好应试心理的训练，第一、第二次、第三次考试进行学生抗压心理训练，试题命制难一些，第四次、第五次进行高考信息题和学生信心卷考试，试题简单些，做好总体规划。
四、开展活动，调控学生情绪
1、结合二模成绩更新“班级信息台”，学生随手贴，自我提示，相互监督。
2、进行宣誓活动，早7:05、一直到高考。班主任见证。中午13:50，集体唱励志歌曲，凝心聚力，提高精气神。
3、晚二课间跑操活动，集合8:05，以班级为单位，班主任参与跑操。
4、继续进行学生学科补弱活动。
5、安排班主任与学生共进晚餐，为学生买营养品，进驻宿舍陪伴学生活动
6、聚焦临界生，重点关注、指导。组织临界生列出各学科最需要解决的问题，按重要程度排序，针对性越强、越具体越好；课堂关注，提问、爬黑板、检查听讲、做题情况、整理情况。课下面批、方法指导、关注心理问题等。
五、心理指导
1、关注焦虑、压力大、坐不住，学不进去的学生。全体老师都是导师，关注学生状态。级部与学校心理咨询室互动，及时给与疏导、鼓励和学习方法上的指导。
关键词：电子专业课 复习策略 有效方法 重点
中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2014）08-0268-01
在整个复习过程中，掌握有效复习策略是重中之重的部分，在随着整个社会在不断扩大高职单招招生数目的同时，也为这类专业的学生开拓了跟多继续深造的机会，根据国家导向和实际情况等，为高职单考单招电子类专业复习提供了主要的方向。本文主要讲述了复习的主要几个方面。
一、明确学习态度、把握复习方向
对于电子专业的学习，明确地学习态度和精准的复习方向是必要条件，首先应当做到如下几个方面
1.吸取历届考试经验
进入高三复习阶段，明确的复习目标是对课本的一种梳理和深化，为了能够掌握更多地的知识，取得更高的分数，我们还需要总结经验。历届的考试题目类型都会在在本届考试中或多或少的体现。由此，对于往届题目类型的研究显得尤为重要。这一阶段可以由教师总结经验，同时对其进行相应的变型总结，从考试大纲到各种研讨材料、书本重点等方面制定学习结构，注重各个方面的联系的同时，掌握学习的深度和广度以及针对不同学生的相应的复习方法。对于学生本身，应该紧跟教师步伐，吸取考试经验，因地制宜的按照科学的套路有效的复习。
2.端正学习态度，把握正确思想
在最后的阶段，不同的学生对于学习的态度是大有不同的，有的学生积极努力，认真向前。有的学生自暴自弃，自我放弃的状态让大家忧心，事关学习生涯的大事并不可掉以轻心。端正自己的学习态度是必要的，无论怎样，努力才是方向，在这段期间，需要老师和家长的共同努力，利用家长会的机会，双方做好交流，共同为了电子类科技人才的培养做好努力。
二、抓住课本内容，注重实际训练
电子类专业教学大纲的全部内容都出现在课本上，在复习的伊始，抓住课本内容是最关键的。课本内容是最基础的也是最重要的，一味的抛开课本会导致自己复习不全面的后果，因此在学习过程中，应该抓住考试中自己的错误地方，并针对个别地方进行相对的联系，抓住基础复习的关键。在学生看书的过程中，更要充分掌握及自学的本领，看到先关的概念或定义时，能够很好地理解并且掌握，尤其是图文类，例如演示实验过程、工程应用等诸多方面。同时还应对自己的知识进行有效的梳理，形成良好的知识网络，例如二极管整流参数半波全波的比较列表 我们就需要将他们的输出电压，输出电流，二极管等诸多因素全面系统的总结出来。这样有利于学生能够熟练掌握方法，交流心得，取长补短，形成良好的学习氛围。
三、专注重点，分题讲解
为了能单位的知识体系，够使教学体系更明确，将整体可划分为各个部分，边门分类的体系能够更精炼的将各个知识串联在一起。例如在我们电子专业方面大致可分为以表示用、电路测量、电磁感应等分类，学生可以选择自己不太理解的专题进行精致的细化，期间掌握了科学灵活的学习方法，并加强题海战术，多方面的去理解这方面的知识，能对同类题进行概括，做到举一反三，对同一问题的深挖，开展习题变式教学等用最少的时间、最少的题量来实现最佳教学效果。
四、注重与实践的结合
电子类的专业是一个动手能力比较强的专业，实践性应用狠广泛，对于这方面的类星体也会层出不穷的，随着考试对电子类人才的综合素质的提高，相应的这样面的应用就应该非常重要。为适应这样的教育改革和社会对人才的需求，在学习期间就要非常注重对实践的深刻认识，但是事实出现的情况是大部分同学对于电路的基本知识掌握不够，缺乏动手能力，题目稍有变换就会造成很大困扰，这种情况需要学生在学习期间多注重实际动手能力，多观察，多思考，多测量，多对比等，例如电路的直流静态点、集成运放、直流稳压电源等多种知识的实践和理解。
五、抓住模拟考试机会，锻炼应试能力
好的成绩是通过考试的分数来体现的，那么如果想让自己在能力上更有提高的话，首先就应该培养应试能力和强化审题能力培养。首先对于平时的电子类考题可按照每个单元的总结题目进行准备，努力按照考试标准来做每套试题，营造好考试的气氛，并且在此期间要求学生认真对待，检测自己，强调对读题和审题能力的培养。在多次小考的过程中，学生不仅能够收获拓展的知识，更能积累考试的经验，例如答题的技巧、时间的合理分配、考试的心里状态的调整等诸多因素。同时考试也是一个能够提供给大家反思的机会的过程。其次在于加强训练，反复进行的考试能够帮助大家在平时多找出不足，这样就可以减少在大型考试中的失误。
六、结语
在高三电子专业复习当中，会有很多种复习方式，最主要的是复习不应当是对已学过知识的重新罗列和简单重复，而应该是对学过的知识内容进行回顾概括、归纳总结、浓缩提高。通过复习，把零散的、片断的知识条理化、系统化，并适当地拓宽和加深；通过复习，归纳出有关知识内容的规律特征，分析问题和解决问题的思路步骤，以及掌握知识的方法技巧，以提高综合运用知识的能力和归纳概括的能力。在专业性很强的电子专业的复习过程中，不仅需要教师的指引，更需要学生自身的努力，这样我们才能在，国家大力发展职业教育的背景下开创新的局面，为国家提供更多的应用型人才。
参考文献
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[4] 曹季林. 提高中职教育课堂教学效果的探讨[J]. 湖南冶金职业技术学院学报. 2010（04）
第一层次的学生，上课认真听讲，能够认真独立地完成作业，遇到问题及时主动地与老师沟通，这部分学生通常成绩较好且较稳定，在班级里基本处于中上等；第二层次的学生经常出现显性逃课或隐形逃课行为，这部分学生经常考试不及格、重修，甚至拿不到学位证书，而且单纯用分数加以约束管理没有任何效果，甚至适得其反；第三层次的学生介于上述两种学生之间，听课状态往往表现出随机性，即如果某一节课周围人都很认真，他能够认真地听完整节课，如果周围出现说话、睡觉等行为，他也随行就市，因此，成绩时好时坏，非常不稳定。通过以上分析可以看出，具有一贯性、固定性和不可约束性逃课行为的通常是第二层次的学生，因此管理好这类学生就成为管理好整个课堂的关键环节。
原因分析
究其原因大致有以下几个方面：①学生对学习缺乏兴趣和目的。“90后”的学生生活条件优越，对社会竞争缺乏认识，不能从根本上明确自己为什么要上大学，认为参加高考只是为了迎合父母的要求，一旦考上大学，父母愿望得以实现，也就完成任务。加之某些课堂教学手段相对落后，课堂节奏混乱、教学语言贫乏，使原本就很枯燥的学习内容变得更加“不堪忍受”，致使学生失去了学习的兴趣，上课时想来就来，不想来就不来。②考核方式不合理。大部分课程（无论选修还是必修）都是采用平时成绩加期末考试的形式进行考核，平时主要看出勤和作业情况，只要上课时按时来，作业及时抄，按时交，就能取得较高的平时成绩，加之某些教师在考前划定考试范围，即使平时不听课，单靠考前突击也能取得“理想”的考试成绩，久而久之，学生形成了“只要来上课，不听也能过”的思想，为隐性逃课创造了契机。
加强课堂管理改善学生听课效果的建议
要想真正管理好“90后”的大学课堂，应从造成学生逃课（显性和隐性）的原因入手。（一）重视平时成绩，增强学习意识应将学生日常听课行为记入到成绩评定当中。具体地，加强课堂管理力度，改革平时成绩的评定方式，重视学生日常的听课状态。例如，随时检查学生的听课笔记，对学生的日常听课表现按等级进行打分并阶段性地公布，让学生对自己的听课行为有所认识，同时要鼓励课堂听课表现得分较低的学生积极努力，改善落后状态，真正做到只有平时认真听课才能取得较高的平时成绩。（二）改革考试方式以往的考试方式多为闭卷和开卷两种，闭卷考试学生大多依赖教师考前圈定复习范围，开卷考试则是在考场上完全复制书本，两种方式都是在考前进行突击，为隐性逃课创造了契机。为了更好地发挥学生的主动性，培养学生重视日常学习的主观意识，可以考虑根据课程性质、特点、内容等采用以下的考试方式：1.半开卷考试。半开卷考试是介于闭卷和开卷之间的一种考试形式，学生可以在考前准备一张同样规格尺寸的考试用纸，把自己认为和考试有关的、自己把握不准而需要参考的信息记在纸上作为考试时的参考。这要求学生能够把握该门课程的学习重点和难点，能够找出自己的问题和学的差一些、记得差一些的有关知识，因此必须重视日常听课效果，只有平时认真听课，不断积累学习成果，才能准确地总结出关键的知识点，为考试做好充分的准备工作。2.学生出题考试。每一章节的教学内容结束后，要求学生根据自己的理解和思考，出若干道考题，作为作业上交。期末时，要求学生根据教师的总结，按课程内容和章节出一套综合考题，同时必须出具相应的参考答案，而且要说明为什么出此题，考核的是哪些知识点等，教师可以将学生出的考题进行适当的处理后，作为最终考试试题。这种方式可以促使学生认真的学习，因为学生在出题的过程中要查资料、动脑筋、仔细读书、反复研究，若平时不认真听课，没有大量的知识积累是很难做到的。以上提出的重视平时成绩和改革考试方式都是从客观的角度提出的，在实施的过程中，应根据不同的课程、不同的科目和不同的讲课方式，灵活使用。我们还应注意到在隐形逃课的群体中，还有些个案，无论采取什么样的方式都无法对其进行良性干扰，学生在主观上早已经自我放弃，对于这样的学生，教师应考虑从情感上对其进行关怀和照顾，先从主观上改变他消极的学习意识，再利用客观的管理方法对其进行引导。
作者：顾天鸿 刘爽 赵晓宇 单位：大连科技学院机械工程系
备战期末考试演讲稿1：
同学们、老师们：
大家早上好!今天我演讲的题目是:积极迎接考试，争取优异成绩 。
时间跑得真得很快，开学的情景还历历在目，转眼间又将迎来我们的期末考试。以最佳的状态，争取优异的成绩，是我们共同的心愿。为了实现这个愿望，我认为我们应该做好以下四个方面的准备。
第一、戒骄戒躁，安心学习。没有一个好的学习心境，我们就不可能正常地进行复习，复习的效率也不会高。在复习阶段，有些同学取得了好成绩，就自以为是，就骄傲了。却不知，这往往是最危险的时刻，因此奉劝那些同学，需要冷静，避免功败垂成。还有些同学因为一时成绩不理想，心理就烦躁不安了，那也是要不得的，考试就是一次机会，我们应该抓住机会，证明自己，超越自我。要知难而上，要有克服困难的信心和勇气。
第二、珍惜时间，用心复习。期末考试是对一学期来所学内容的全面考查，它所复盖的知识点多，能力要求也更高更全。这就需要我们花更多的时间来复习和记忆，我们的老师都进行了精心的准备，科学的安排，我希望我们学生要珍惜这三天的时间，坚持不懈。一方面要保质保量完成老师布置的复习题。另一方面还可以根据自己的情况作出合理安排。我们可以把所有的作业和测试卷拿出来整理，找出原来的错误，并分析错误的原因，再做一些同类的题目进行巩固。成绩优异的同学可以归纳方法，一题多解。学有困难的学生多注重基础知识，可以完成书本的练习题，举一反三。还要多向家长和老师寻求帮助，只有这样复习的效率就提高了。
第三、沉着应对，严谨细致。在考试期间不必过度紧张，只要平常学习扎实，完全可以保持一种良好的心态，只有当你的情绪处于最好状态时，你的个人能力才会得到最好的发挥。我们所要做的就是要仔细审题，讲究解题的方法，先完成容易的再解决有困难的，还有就是务必要多检查几遍。因为马虎很喜欢拜访我们粗心的同学。
第四、诚实有信，自主自律。考试是对我们一段学习过程的检验，更是对我们诚信与否的考验。期末考试我们需要好的成绩，但我们不需要假的好成绩，假的成绩一时能欺骗老师、同学、家长，但最终的结果只能骗自己、害自己。只要努力了，尽力了，就达到了考试的目的。
考试是一种挑战，成绩取决于习惯。只要我们用心去学习、复习，并能及时调整心态，保持乐观向上的情绪，就一定能微笑面对考试，态度决定高度，相信只要我们大家能用正确的态度来对待考试，就一定能够交出一份满意的答卷。每一个学期开始,我们都要播下希望的种子,每一个学期结束,我们都要收获丰硕的果实!
最后，预祝同学们在即将到来的期末考试中取得优异的成绩。
我的讲话完了，谢谢大家!
备战期末考试演讲稿2：
刚送走月考,又迎来紧张的期末考试。同学们是否一天天忧心忡忡,满心的焦虑烦躁,不知该如何面对眼前犹如大山的期末考试。不用担心,下面我来为大家分忧解难,希望可以帮到大家：
1、放松心态,端正态度
对于将要来临的期末考试,我们心中焦虑不安,这是普遍现象,但却不是积极心态,你们要学会适当的放松心情,学会在快乐中学习,在学习中获得快乐,明白学习是一个充满乐趣却又是一条铺满荆棘的道路。端正学习态度,明白为自己学习,要严于律己,要一丝不苟的认真学习。
2、学会总结经验
总结错题是学习是常用的方法,错题好比一个人被石头绊倒栽进坑里。那么此时,我们不应急于从坑里爬出来,而是想一想自己是如何被绊倒的,又是为什么被绊倒的,总结一下经验,然后再爬出来。这就和整理错题是一个道理,都要看看当时为什么做错?那下次出现同类题型我们又应如何解答呢?你可以在坑里躺着想一会,但你绝不能两次被同一个石头绊倒。
3、认真听讲
课上一分钟,课下十分钟。课上老师给同学们讲的都是老师把知识精华化、浓缩化的,如此精彩的课堂,又什么理由不认真听呢?抓住课堂,成绩有望。
4、实力备战,从容应战
考试是检验学生这一阶段的学习成果,它不但能反应出学生这一阶段的学习成效，还能考验学生的自觉性，别让虚荣吞噬你的良心。可能考试的结果是那么不尽人意,但总是需以真实的实力去迎战,勿忘心安,从容备战,冲刺期末。
备战期末考试演讲稿3：
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!
光阴似箭，日月如梭。一转眼，又一个学期即将结束，期末考试也已经悄悄临近了。检测我们这一学期来学习情况的时刻即将到来，相信我们每一个同学都已调整好心态，正在积极地备战期末考试。
期末考试是检测我们这个学期所学知识情况的综合性考试，检测我们的不足，使我们能够总结经验，为以后的学习提供导向和帮助。
那么，我们究竟如何迎接期末考试呢?首先要调节好心态，用全力以赴，课前预习，上课认真听讲，课后复习，认真完成学习任务。
其次，要合理安排总复习时间。在完成各项学习任务的前提下，要有计划地安排，不懂的地方要及时请教老师或同学，绝不放过任何细节。
关键词：计算机等级考试 网站设计 设计实现
中图分类号：TP315 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）01（c）-0000-00
1 概述
从1994年至今，全国计算机等级考试考试规模持续增长，品种增多，报名人数加大、劳动强度大、手续繁琐，同时考点报名，方式单一，信息资料分散，经验交流不便。针对以上问题，本文对.net平台下基于B/S结构的软件体系结构、关键技术、实现技术、框架解决方案进行的探索，设计并实现网上报名系统。
2 计算机等级考试网上报名系统总体设计
计算机等级考试网上报名系统包括前台报名系统和后台管理系统。本系统主要功能如下所述：
（1）首页
首页是默认页面，主要介绍有关考试信息以及网上报名的办法、流程及注意事项等信息，考生在该页面可以进行注册、登录、找回密码；管理员可以点击该页面的链接，跳转到管理员登录界面。
（2）考生子系统
对于初次报考的考生，应先进行注册。进入注册页面后，考生填写个人信息。报名信息填写完整经确认无误后提交。提交信息后，考生可以直接在线缴费，也可以联系管理员，到办公室手动缴费。缴费完成后，报名成功。对于已经提交了报名信息还没有缴费的考生，可以查看、修改、删除报考信息，对已缴费的考生，报考信息不可以进行修改，如果要删除该报考信息，请联系管理员。
（3）考试管理子系统
考试管理人员登录后，可以查看全部考生信息、缴费考生信息、缴费信息或是根据考生个人信息（身份证号）来查看该考生的报考信息，也可以根据考生提供的身份证号来修改该考生的个人信息及报考信息。可以根据考生的报名号或身份证号进行现金缴费，将考生的缴费状态改为已缴费。
3 数据库需求分析
用户分普通考生、普通管理员、超级管理员。普通考生用于考生报名系统的登录，普通管理员和超级管理员用于后台管理系统的登录，超级管理员可以查看普通管理员的登录记录和操作记录。
每个考试等级都从属一种类型，总共有四个等级，每个等级报名所需的金额也不相同，所对应的考试难度也不同，考生根据自己的能力报考相应的等级。一个考生一次不可以报考多个等级，每个考生只有在前一个等级的考试通过之后，才能报考相应的等级。
一个等级可以给多个考生报考，多个考生可以一起报考同一个项目等级。
经过上述的需求分析总结，设计如下的数据项和数据结构：
（1）管理员信息，包括数据项：账号、密码、ID、Role等。（2）普通考生，包括数据项：ID、账号、密码、密码问题、问题答案、注册时间等。（3）报考信息表，包括数据项：报名号、考生身份证号、考生姓名、报考时间、报考等级及语言、考生的学院信息、教育背景等。
4 系统详细设计
首页：主要是介绍考试相关信息以及网上报名的方法、流程及注意事项等信息。考生可以在该页面注册、登录、找回密码、查询考试成绩；管理员跳转到登录页面。首页中的公告信息，运用CKfinder控件技术，管理员可以在后台进行修改。
考生注册：该模块主要是对第一次报考的考生填写个人注册信息所用，进入注册页面填写注册信息。增加了密码找回功能，注册时写入问题和问题答案，找回密码时只要问题答案正确，就可以找回正确密码。运用javascript技术，可以实现考生点击注册，首页左上角就会出现要求考生填写注册信息的对话框。该对话框的位置还可以根据界面要求，移动到不同的位置。直接在首页填写注册信息可以不用进行页面跳转，考生注册完成后，直接输入登录信息，就可以进入考生报名系统。简单、直观、实用。
考生报名：考生报名界面。
在线缴费：考生填写好报名信息，经核查无误后，点击缴费，会跳转到该报考信息的缴费页面，点击立即缴费，会跳转到相应银行的缴费页面；缴费成功后会提示缴费完成，页面中会显示该报考的信息、订单编号以及扣款金额，点击返回，会跳转到核查页面，缴费状态会显示已缴费。报名成功。考生每点击一次立即缴费，就会向银行提交订单编号，由于银行不会处理相同订单编号，在点击事件上，加上了订单编号的修改，每点击一次，订单编号就会相应的进行改变，不会向银行重复提交相同的订单编号。
管理员登录：管理员登录页面，输入正确的用户名、密码、验证码后进入管理界面。可以按考生报名号、姓名、身份证号查看或修改考生信息、缴费状态等。登录信息都正确输入后，会根据该管理的角色等级，跳转到相应的界面，显示管理员的登录记录情况，如登录次数、上次登录时间、上次登录IP、本次登录IP等，如果是超级管理员，还可以查看普通管理员的登录记录。
考生现金缴费：根据考生提供的报名号或身份证号，查询到考生的报名信息，缴费状态为未缴费，收取现金后，点击缴费，提示缴费成功，返回再查询该考生，缴费状态显示已缴费，现金缴费成功。
上传考生成绩：将考试成绩上传到服务器，供考生查询。
报名控制：管理员可以对报名时间段进行控制。
查看缴费情况和报名情况：管理员可以查看本次报名考试的缴费情况和报名情况。并可根据缴费情况，电话联系考生按时缴费，将未缴费考生名单，下发通知到相应学院，通知班级考生进行缴费。管理员可以添加修改删除新公告。上传准考证信息：上传已经处理好的Excel文档。考生登录后，在打印准考证时间内，可以自己在网上打印准考证。
下载考生缴费信息：报名截止时间后，管理员可以按已经缴费考生名单、未缴费考生名单、全部考生名单下载考生信息。
5 系统测试
本系统已经在学院教务网的进行实际应用。
在应用过程中，同过从第三方支付平台得到的数据显示，在2014年11月3日有464名考生缴费成功，订单金额合计37670元，并在21点到22点之间，有103位考生缴费成功。在整个报名过程中，系统运行平稳。
6 总结
本文主要论述了关于全国计算机等级考试网上报名系统――基于B/S结构的设计与实现。考生可以直接在网上实现报名缴费等一系列流程。通过在学院网站上的进行真实报名测试，系统运行平稳。
参考文献
【关键词】焦虑 认知疗法 系统脱敏疗法
来访者：夏某，女，16岁，高一学生，与父母同住。父为技术人员，母为来访者所在中学教师，父母无人格障碍和其他神经症性障碍，家族无精神病史。父母对其期望较高，所以在学习上的要求比较严格。家庭经济状况良好，父母关系好，其好胜心强，从小活泼开朗，性格外向，自尊心强，凡事追求完美。主诉因“害怕化学考试，出现紧张情绪”而就诊。选择SCL－90、SDS、SAS心理测试，结果发现躯体化、抑郁、焦虑因子分高于常模，有轻度抑郁和中度焦虑。
原因分析：（1）生物学原因。来访者16岁，处在高一第一学期，需要适应新的学习和生活。再加上处于发育期的青春期女孩，自尊心强，心灵易受伤害，一次考试的失败情绪容易泛化到每次考试；医院检查没有器质性病变。（2）社会原因。夏某由于经历了一次刺激较强的负性生活事件，自信心受挫；在夏某的成长环境中，家长、老师一直都很呵护、关注她，使她对自己要求严格，尽善尽美，认为自己不能也不会失败。（3）心理原因。个性因素：自我要求高，好胜心强；对现实问题的误解或错误评价：担心化学考试失败，影响自己的总成绩，害怕失败；错误观念：认为自己不应该失败，一旦失败，便会情绪低落；持久性负性记忆：一次考试失败一直困扰自己。
咨询目标：（1）具体目标与近期目标：消除夏某担心、焦虑。在日常生活中运用积极地自我暗示与放松技术，降低其焦虑水平，增强其自信心。（2）最终目标与长期目标：使来访者形成正确的自我观念，提高受挫和处理挫折的能力，促进其完善个性，心理健康正常发展。
第一次咨询：目的在于同来访者建立良好的信任的咨询关系，收集资料，进行心理诊断，确定咨询目标。方法：初次与夏某见面时，应该让夏某能够放松，接纳咨询师，正确看待此次咨询的目的，避免产生心理压力。通过倾听、共情、无条件的积极关注，让夏某能够放松、完全的倾诉自己的情况，收集详细的资料并完成心理测验。
第二次咨询：分析问题和治疗的实施。目的在于：（1）让夏某认识到自身问题的原因是由于其不良的认知引起的，树立正确、积极的认知；（2）学会放松。方法：会谈、认知重建法、行为放松训练法、积极自我暗示法。认知重建：咨询师同夏某一起讨论害怕化学考试的不良认知以及出现的时间、场所，帮助夏某制止这些消极思维，建立正确的或积极的思维。
如“只要我像以前一样好好准备，化学考试就肯定没问题”，“老师会帮助我的”，“我相信我能行”，“我还是一个优秀生”等。行为放松训练：在咨询师的指导下进行肌肉渐进性放松训练，如坐在椅子上，按手臂、头部、躯干、腿部的顺序，先紧张，后放松，通过了解紧张与放松的不同，最终体会全身放松的状态。
布置家庭作业：（1）反思前几次化学考试没有考好的原因，分别从自己的内心想法、身体和情绪的变化情况进行反思，越细越好。（2）按照咨询师所教的放松方法，每天训练1～2次，以达到15～20分钟内放松全身的目的。
第三次咨询：巩固结果，初步实施系统脱敏。目的在于（1）巩固认知重建结果；（2）巩固第二次咨询时学习的放松方法，建立焦虑事件等级。方法：会谈、系统脱敏疗法、积极自我暗示。找出夏某关于化学考试紧张的各个步骤，按各步骤的紧张程度由小到大排列，紧张程度根据0～100单位计。根据同夏某的谈话，共同商定建立的焦虑等级为9级：听说要进行化学考试20分、准备进行化学考试30分、进行化学考试前一天40分、化学考试当天50分、进入教室准备化学考试60分、害怕化学考试失败70分、怕自己的排名下降80分、看到监考老师拿着化学试卷90分、正式考试100分。
家庭作业：根据建立的焦虑等级，让夏某回家后做放松练习，每天至少一次，每次10～15分钟。
第四到七次咨询采用系统脱敏治疗。共分两个过程：（1）想象脱敏。在咨询师的帮助下，夏某通过想象，唤起其对化学考试的焦虑，评估焦虑水平，然后通过放松技术进入放松状态，再次评估焦虑水平，直至焦虑水平达到最低值为止。按照上述焦虑等级逐渐进行脱敏，直到想象中的情境出现时，焦虑程度降到0，一次治疗可推进几个等级，经过脱敏治疗，夏某在想象化学考试的整个过程时，不再感到紧张、焦虑。（2）实际情景演练。在一系列的想象脱敏治疗后，在实际的化学考试中，事先同夏某的父母和化学老师商量好，当化学考试的一系列情境出现时，如果夏某出现紧张，及时进行放松训练，达到完全放松状态时，再做题。
第八次咨询：结果比较，巩固结束。对夏某进行SCL－90、SDS、SAS施测并与咨询前施测结果相对比。对前面进行的咨询过程进行总结、反思，请夏某谈自己的体会和感受，并总结整个咨询过程中夏某的变化和成长。
咨询效果评估。（1）具体目标与近期目标。来访者症状的改善：面对化学考试不再紧张、焦虑了；父母的评价：在面对化学考试时也能像往常一样自如应对了；他人评估：化学老师反映，在最近的几次化学考试中，夏某都能应对自如，并取得好成绩，成绩一直保持在前几名；治疗后采用SCL－90进行心理测验，结果各因子分均在常模范围，并且提示没有焦虑和抑郁；咨询师的评估：通过对其父母的询问，发现咨询基本达到预期目标，消除了夏某对化学考试的担心、焦虑，改善了其完美主义的认知模式，增强了其自信心。咨询过程较完整、有条理。（2）最终目标与长期目标。通过一系列的咨询，使夏某对考试的失败形成了正确的自我观念，提高了受挫和处理挫折的能力，对以后的发展产生了良好的影响，使其在以后面对挫折时能够产生正确的认知，促进其心理健康的发展。
参考文献
