时间：2022-02-02 01:44:04
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇饮食注意事项，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
大雪的饮食注意事项有哪些?农历“大雪”，也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪节气时期我国北方大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。共同阅读2020年大雪的饮食注意事项，请您阅读!
大雪是什么时候大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间是公历每年的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始;其时视太阳到达黄经255度。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。
大雪节气饮食注意事项大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素b缺乏而诱发口角炎。
在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜韭菜辣椒生姜香菜洋葱山药桂圆栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升即常说的8杯水，一杯约300毫升。
大雪节气食谱黑豆羊肉炖当归
原料：羊肉1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克、食盐适量。
做法：1、先将黑豆洗净用两杯清水煮软。2、将切成薄片的羊肉用清水3杯煮熟，除去泡沫及肥油。3、将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归和切碎的桂圆肉，隔水炖3小时，加入适量食盐即可。
桂圆炖牛肉
原料：牛肉200克、豌豆苗20克、黄芪10克、桂圆肉20克、食盐适量。
做法：1、牛肉切片，加水1500克同煮，候滚，撇去泡沫及油。2、加入黄芪及桂圆，煮至水余下约600克为止。3、下盐调味，再加入豆苗，滚熟即成。
当归炖锅
原料：鱼肉400克，盐、味精各少许，冻豆腐3块、白菜适量、冬菇5个，鸡汤5碗，当归30克切薄片。
做法：1、先将白菜斜切成片，香菇泡软、洗净切丝，鱼肉切成薄片，冻豆腐切成小块。2、再将鸡汤放入火锅内，并将切好的当归片全部放入火锅内。用大火煮开后，再用文火煮20分钟，使当归的药效成分煮出来。3、加适量盐、味精等调味，然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅，煮开即可食用。
地黄炖羊肉
原料：羊肉500克，生地黄15克，当归10克，生姜15克，葱10克，料酒25毫升，酱油10毫升，精盐4克，蒜50克，香油5克，花椒3克，清汤2000毫升，味精3克，白糖30克，油150克。
同学们：
春季以后天气回暖，气温逐渐上升，细菌大量繁殖，食品容易腐败变质，季节性食品也将大量上市。在这个季节里，尤其要提高食品安全意识，落实食品安全措施，防止食物中毒事件的发生。
1、 对于容易引起食物中毒的食品，如：土豆、韭菜、豆角、海鲜等，要尽量少吃或不吃。豆角应彻底煮熟了吃，而不宜贪图脆嫩炒食。因为没煮熟的豆角含有有毒成分皂素和红细胞凝集素，具有凝血作用。中毒原因是未煮透，含毒成分未彻底破坏。临床表现：潜伏期一般为2-4小时，有恶心呕吐、腹痛、腹泻、头晕、头痛、少数胸闷、心慌、出冷汗、四肢麻木、畏寒等。发芽的土豆也不能食用。因为土豆发芽会产生一种叫龙葵素（又称茄碱）的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加50倍或更多。如果一次吃进200毫克龙葵素（约吃半两已变青、发芽的土豆）经过15分钟至3小时就可发病。最早出现的症状是口腔及咽喉部瘙痒，上腹部疼痛，并有恶心、呕吐、腹泻等症状。
2、 菜要先洗后切，一般不要切得太细碎，容易破坏菜的营养。菜切好后，不要久放，也不要在水中浸泡过久，否则会失去一部分维生素和无机盐。为保持菜的营养物质，最好生菜随切随炒。炒菜时，要等锅里的油温超过一百度（见气泡消失）时，再倒菜入锅。这时倒菜入锅即有有效地杀死细菌，又能很快把菜炒热。同时，还可去掉油和菜的生味，较多地保菜中的丙种维生素。
3、 开锅烧菜，会破坏丙种维生素的50%，甲种雏生素的10---30%，如果盖上锅盖，隔绝空气，减少氧化作用，那么维生素的损失会大大减少。烧菜时如能加一点醋，可起保护丙种维生素的作用，再有就是蔬菜最好现炒现吃。
4、 尽量清淡饮食。食盐食用过多定会影响智力。每个人1天所需食盐的摄取量仅为0.5～1克之间，食盐过量可能会间接导致记忆力的衰退，并逐步影响到个人智力。当人体盐超过一定程度后，脑部会逐渐受到轻微损伤，长此以往，则会影响到一些脑部功能，而受影响的脑部功能中很有可能包括智力。还会导致多种疾病的发生，如高血压等。
5、 尽量少食或者不食油炸食品。将油反复高温加热使用，使油脂炸焦变黑，增加了致癌物和有害物质的含量，导致肥胖，营养素严重破坏，铝含量严重超标，油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。
6、 春季是感冒等疾病的高发季节，要想提高免疫力，抵抗病毒的侵袭，应常喝热饮。首先，喝热饮具有养护人体胃气的作用。 其次，常喝热饮还可以增加人体抗病毒的能力。这是因为，喝热饮时其蒸气会随着大量空气一起吸入，暖和并滋润上呼吸道，促进血液循环，增加白细胞对细菌、病毒的吞噬能力，防止细菌、病毒的入侵。同时，热饮进入人体后，能起到温暖人体器官的作用，会使全身感觉放松和舒适。
7、 三无食品是指：无生产厂家、生产日期，无保质期。 三无食品容易腐败变质、霉变、生虫、混有异物等，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。
8、 一旦发生食物中毒，最好马上到医院就诊，不要自行乱服药，若无法尽快就医的可采取如下急救措施。
1）、催吐：如食物吃下去的时间在1至2小时内，可采取催吐的方法，取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下；如不吐，可多喝几次，以促进呕吐。 也可用筷子、手指等刺激咽喉，引发呕吐。
少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒。尤其不要食用被霉菌污染的食物。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
此外，要合理安排作息时间，保证充足睡眠，要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。
梅雨，是在中国长江中下游地区、台湾地区、日本中南部以及韩国南部等地，每年6、7月份都会出现持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。
（来源：文章屋网 ）
叶酸。备孕期间，叶酸是一定要吃的，叶酸对将来婴儿的智力发育是不可缺少的。每天一粒就行。可以到医院去免费领取。
维生素。维生素是备孕期间要多多补充的，因为母体就像一个仓库一样，要提前储备一些有用的物质，以备将来婴儿发育所需。
钙。补钙要趁早，因为将来婴儿的骨骼发育需要从母体吸取大量的钙，所以要提前准备补钙。如果 是年龄偏大的备孕者，一定要提前准备，不然产后会有一堆的病痛的。
补品。一些必须的补品要吃一些，当然在经济情况允许时，该注意保健的也不要停下来，这里需要说明一点，备孕不是为了让女人吃成胖子。
水果。备孕期间，水果，新鲜蔬菜不能少，因为血液健康非常的重要。
辛辣食物。备孕期间，辛辣食物就不要吃了。本身吃多了对身体也不好。
白酒。备孕期间烈性的白酒请不要喝了。这里要重点说的是男性，过量的酗酒会影响男性的活力。这里就不多说了，如果想了解请咨询医生。
吸烟。备孕和怀孕期间坚决远离吸烟，吸烟没有一点的好处。对于自己的身体和将来宝宝的健康，请尽早戒烟。
（来源：文章屋网 ）
每当有人出现类似症状时,人们通常都是吃些助消化药,但有时效果并不尽如人意,这是为什么呢?
这是因为人们没有弄清楚引起消化不良的原因,从而不能正确选药所致,中医治疗消化不良讲究辨证求因,从因论治。
中医称消化不良为“积滞”或“食积”。引起的原因很多,有实证,有虚证,还有虚实夹杂。故中医治疗消化不良常分虚实,辨证选药。下面就按中医辨证的方法推荐一些常用中成药,以供读者自我诊断,自我选药。
实证由于感受外邪或饮食不节,暴饮暴食,使肠胃功能失调,脾胃的消化功能减退所致,此类多属于实证。
推荐药物
加味保和丸消食导滞,健脾和胃。用于饮食不节、暴饮暴食或过食油腻而伤及脾胃的各种食积和小儿疳积。
［应用指征］脘腹胀满,嗳腐厌食,呕恶腹泻,舌苔厚腻,脉滑等。
［服法］口服,每次6克,一日2次。
枳实导滞丸消积导滞,清热利湿。用于饮食过度或食物不洁,停滞于胃肠,湿热、食滞内阻肠胃之消化不良。
［应用指征］脘腹胀满,干哕,口中酸腐,腹痛泄痢,舌红苔黄腻,脉沉滑数。
［服法］口服,每次6克,一日2次。注意事项:忌生冷油腻,体虚者慎用。
舒肝片助消化,舒气开胃,消积滞,止痛除烦。用于肝郁气滞,宿食停滞之消化不良。
［应用指征］情志抑郁,两胁胀痛,胸闷脘痞,饮食无味,呕吐酸水,倒饱嘈杂,周身串痛。
［用法］口服,每次4片,一日2次。
午时茶颗粒解表和中,消积化滞。用于外感风寒,内伤食积之消化不良。
［应用指征］食欲不振,腹胀腹痛,呕吐泄泻,倦怠畏寒,舌淡、苔白腻,脉浮滑等。
［用法］冲服,每次1袋,一日1~2次,小儿酌减。
［注意事项］无积滞或属风寒感冒者不宜。
大山楂丸和脾健胃,消除肉食积滞。用于各种肉食积滞,小儿食滞症尤宜。
［应用指征］食积不化,脘腹胀满,消化不良,大便恶臭呈糊状,舌苔厚,脉濡。
［用法］口服,每次1~2丸,一日1~3次,小儿酌减。
［注意事项］胃酸多者慎用,慎油腻。
藿香正气水(丸、软胶囊)解表散寒,化湿和中。用于外感暑湿或寒湿中阻之消化不良。
［应用指征］胸脘满闷,胃纳不佳,恶心嗳气,腹胀便溏,头重如裹,肢体困倦,口中黏腻,舌苔厚腻,脉濡滑等。
［用法］口服,每次5~10毫升或6克或2~4粒,一日2次,小儿酌减。
［注意事项］忌生冷油腻。
消食健胃片开胃消食,消积。用于食欲不振,消化不良。
［应用指征］不思饮食,脘腹胀满,恶心厌食。
［用法］嚼服,每次6~8片,一日3次,小儿酌减。
化积口服液消积治疳。用于小儿疳积。
［应用指征］面黄肌瘦,不思饮食,脘腹胀痛,消化不良。
［用法］口服,每次5~10毫升,一日3次,或遵医嘱。
虚证由于先天不足,脾胃虚弱,饮食停滞不消,或由于疾病迁延日久,损伤脾胃而引起食欲不振,此类多数属虚证。
推荐药物
人参健脾丸健脾养胃,消食除胀。用于脾胃虚弱,运化无力之消化不良。
［应用指征］身体虚弱,面黄肌瘦,不思饮食,食入即吐,大便时溏时泻,伤油腻则泄泻更甚,舌淡、苔白腻,脉虚弱。
［用法］口服,每次1丸,一日2次。
补中益气丸补中益气。用于中气不足,食欲不振。
［应用指征］体倦乏力,饮食无味,食后上腹饱胀,恶心呕吐,头晕汗出,大便溏泄,舌淡、苔白腻,脉缓弱。
［用法］口服,每次1袋,一日2次。
参苓白术散(丸)益气健脾、渗湿止泻。用于脾胃虚弱,消化不良。
［应用指征］胸脘满闷,腹胀纳少,四肢无力,大便溏泄,舌淡、苔白腻,脉濡缓。
［用法］口服,每次1袋,一日2次。
［注意事项］忌生冷油腻,孕妇忌用。
虚实夹杂证素有脾胃虚弱,复又饮食停滞或情志不遂所致,为正虚兼邪实之证。
推荐药物
香砂枳术丸健脾行气。用于脾胃虚弱,气滞食积证。
［应用指征］不思饮食,脘闷腹胀,宿食不消,舌淡、苔白,脉细弱。
［用法］口服,每次1袋,一日2次。
［注意事项］忌生冷油腻。
启脾丸健脾和胃,消食止泻。用于脾胃气虚,消化不良。
［应用指征］胸闷脘痞胀痛,不思饮食,恶心呕吐,嗳腐吞酸,便溏,四肢倦怠,面黄肌瘦,舌淡、苔白腻,脉沉弱等。
［用法］口服,每次1丸,一日3次。
［注意事项］忌生冷油腻。
香砂养胃丸、冲剂健脾和胃,理气化湿。用于脾胃虚弱,消化不良等。
［应用指征］胸闷脘痞,纳呆食少、气短乏力、大便稀溏,舌淡、苔白腻,脉沉缓。
［用法］口服,每次1袋(6克),一日3次。
苦瓜
苦瓜的维生素C含量比较高，高于黄瓜、丝瓜和冬瓜，钾含量也比较高，素来以有利于减肥而闻名。苦瓜中含有的苦瓜苷和苦味素是其苦味的主要来源。夏天吃些苦味食物，能帮忙增加食欲。如果不喜欢苦味，可在烹调时通过冷水浸泡、焯水等方式去除部分苦味。
注意事项：
患有糖尿病的老年人，不可盲目相信苦瓜能降糖或治疗糖尿病，因为苦瓜是否具有这方面功效暂时还没有定论。糖尿病患者应严格遵医嘱服药，并做好控糖措施，保持均衡饮食才是最重要的。
南瓜
南瓜中富含β-胡萝卜素和钾元素，总体营养价值在蔬菜中属于中等水平。此外，南瓜中还含有南瓜多糖、果胶、铬等有利于降血糖的成分。
注意事项：
南瓜属于中高升糖指数（GI值为75）的食物，而且含糖量可能也比较高（可高达15%），不过它的血糖负荷（GL，指食物中碳水化合物数量与其 GI 值的乘积）并不高。因此，糖尿病人可以适当食用南瓜，但需同时减少一部分主食，最重要的是不可以把南瓜当成降糖药来吃。
冬瓜
冬瓜的含水量较高，维生素C含量是黄瓜的2倍，钾元素的含量在蔬菜中也属于中等水平。冬瓜热量很低，特别适合那些需要减肥的老年人食用。冬瓜中嘌呤含量也很低，而且因其有利尿作用，非常适合患有痛风的老年人食用。
注意事项：
注意不要烹食腐烂的冬瓜。
西瓜
西瓜全身93%是水，6%左右是糖，此外，还含有钾元素，番茄红素、瓜氨酸等保健成分。
注意事项：
对于患有糖尿病的老年人，在血糖控制良好的情况下，可在饭后2小时左右（如上午10点，下午4点）适当吃一点西瓜（每次不超过100克），吃的时候不要选择中间特别甜的部位，尽量选择靠近皮的地方来吃。
对于健康的老年人，吃西瓜时也应控制合理食用量，因为一次性吃太多西瓜容易引起食欲下降，影响正常饮食。另外，老年人吃西瓜时，最好不选冰镇西瓜，以免发生腹泻等不良反应。
哈密瓜
哈密瓜中最具有特色的营养成分是β-胡萝卜素，高达920毫克/100克，比芒果、木瓜还要高。在相同热量的前提下，哈密瓜能比香蕉、橙子等提供更多的钾元素，因而适合患有高血压的老年人食用。
注意事项：
哈密瓜虽属于中升糖指数的水果，但其含糖量比西瓜还要高，患有糖尿病的老年人应严格限制食用量，而且建议选择在两餐之间，避免在饭后马上吃哈密瓜。
香瓜
香瓜又名甜瓜，营养价值上和西瓜相似。
【关键词】 急诊；健康教育；时机选择
急诊观察室是急诊患者进一步诊断、治疗及观察病情的重要场所。由于留观患者流动性大、留观时间短、病情各异，加之患者常表现为焦虑、恐惧、睡眠质量差等问题，如果进行健康教育的形式和时机选择不恰当，患者往往不能接受，对健康教育内容及健康教育者会产生厌烦和抵触情绪。因此，护士对其进行健康教育，难以达到预期的目的。4年来，我院急诊观察室全体医护人员，不失时机的把健康教育贯穿于患者入院到出院的各个阶段，解决了不同阶段患者不同的健康需要，提高了护理质量和患者满意度，取得了明显的成效。具体做法如下。
1 健康教育形式多样
1.1 制定健康宣传资料
针对急诊观察室常见病及多发病的预防制定通俗易懂的图文并茂的宣传画张贴在病区走廊内，并设置多块宣传栏，宣传资料标题醒目；报架上放置院内信息报、小册子和健康教育处方。内容定期更换，让患者在接受治疗的同时学到一定的健康教育知识。
1.2 实行“二对一”的健康教育
“二对一”即主管医生、责任护士对患者。利用从入院到出院各个不同阶段为患者不失时机的进行健康教育，医护共同配合，制定健康教育计划，让患者感受到医护人员的人文关怀，并能从中对病情、诊断、饮食、功能锻炼有个系统的认识。
1.3 输液实行“一病二方”
“一病二方”是指医生治疗处方、护士健康教育处方。护士书写，医生参与制订。护士健康教育处方内容包括药物治疗的注意事项、饮食、功能锻炼、疾病的预防等。
1.4 发放医患“联系卡”
新入院患者，由责任护士将“联系卡”送入患者手中。“联系卡”一面有主任、护士长、主管医生和责任护士的姓名，急救电话，另一面是填写住院号、入院及出院日期，复查日期，以方便患者咨询和应急。
1.5 边操作边讲解
在进行各种治疗操作时，根据病情可采用温馨流程，边操作边进行讲解。如：静脉输液时，告知患者用药名称、注意事项、副作用、滴速等；拔针时，告知按压方法、时间等。如：向病人示范咳嗽排痰方法；患者印象深刻，可操作性强，效果好于单一的口头教育。
1.6 每周进行一次“座谈会”
每周固定一天请患者及家属进行“座谈”，内容为：住院规章制度学习、留观期间的注意事项、健康教育知识讲座、征求意见等。针对不同患者的不同需求进行个性化的健康教育，做到通俗易懂，使患者接受。
2 健康教育的时机选择
2.1 入院观察时宣教
由于新入院，病人心情焦虑、恐慌，加之周身不适或疼痛，情绪极不稳定。此时进行健康教育，患者无暇听取，家属也难以接受。为取得患者及家属的信任，先将患者安置好床位，送上一张“联系卡”，再给予查体、做治疗，待病人及家属情绪稍稳定后，再进行健康教育。但交流时间不易过长，一般只介绍住院知情书的内容，如：主治医生和责任护士的姓名、住院环境、物品放置、探视时间、请假制度、注意安全等。使用通俗易懂的日常用语，避免提供多余信息，以免加重患者的负担［1］。
2.2 常规检查和特殊检查前宣教
观察期间检查项目较多，患者对检查的目的或注意事项不明确，甚至对抽空腹血、做脑彩超、螺旋CT、核磁共振等有恐惧心理，针对病人及家属迫切需要了解的问题进行健康教育。在护送检查的途中及时解答患者及家属的提问，主动进行健康教育，效果较好。
2.3 进行各种操作时宣教
护士在实施各种操作前，均要向患者提供或补充相关医疗信息，接受各种咨询，做到护患间的知情同意。将知情同意与健康教育相结合，会收到事半功倍的效果。如做破伤风皮肤试验时，要向患者解释用药目的，询问过敏史，取得合作后再向患者说明可能出现过敏反应的局部及全身表现，并在皮试知情同意书上签字；输液时，告知患者用药目的、药物名称、滴速、注意事项，更换液体时也要告知以上内容，实行频繁宣教，反复强化，取得良好的效果。
2.4 交接班查房时宣教
晨间护士进行床头交接班时，注意询问患者饮食、睡眠情况。如有特殊饮食的患者要告知其重要性；睡眠质量差的，教会患者如何提高睡眠质量；卧床及大小便失禁的患者，指导患者家属怎样在床上使用便器，保持皮肤的完整性。医生查房时告知患者有关疾病的症状及特点、预防本疾病发展的相关措施等。“二对一”健康教育使患者及家属增强了对医护人员的信任感，建立了良好的医患关系。
2.5 特殊患者的宣教
健康教育的原则应是让每一个患者具体接受到所需的保健、康复知识，要求具有针对性、特异性［2］。在急诊观察室，经常会遇到打架斗殴、醉酒、吸毒、自残等特殊患者，护士要运用劝告、安慰的语言与患者沟通，迎合患者心理，防止矛盾激化，做到对不同人群的健康教育有所侧重。
2.6 通知出院前进行宣教
患者出院前护士将“联系卡”上住院号、出院及复查日期填写好，交给患者，并做好出院指导。告知患者及家属：（1）预防疾病的自我保健知识；（2）出院带药的药物名称、时间、用法、注意事项及用药后可能发生的副作用等；（3）定期来院复查时间，如有不适及时来院复诊或电话咨询；（4）康复期注意事项及功能锻炼；（5）饮食种类及注意事项；（6）出院后随访的注意事项。以上内容告知患者或家属明白后在健康教育执行单上签字，随访时询问掌握情况，收到很好的效果。。
3 小 结
随着医疗模式转变和人们对健康重视程度的提高，健康教育已渗入到医疗服务的各个领域，做好健康教育势在必行。通过对急诊留观患者不同形式及恰当时机的健康教育，基本满足了急诊观察人群的健康需求，护理质量和满意度大大提高。当然，护士还需要不断学习与更新知识，提高自身健康教育能力，充分发挥护士在医院健康教育中应有的作用，以提高急诊观察室健康教育质量。
参考文献
芒种，二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，是干支历午月的起始，种节气于每年公历6月5-7日交节，下面是小编精心推荐的芒种节气养生注意事项，仅供参考，欢迎阅读！
芒种养生注意事项1、饮食宜清淡
历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。
2、防暑养心
芒种时节,气温逐渐升高,气候炎热,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,恼怒忧郁,以免伤心伤身伤神。
3、晚睡早起
起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。
4、衣衫要勤洗
芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。
5、药浴防病
芒种过后,天热,出汗多,此时要常洗澡,如能经常药浴对养生效果更好。所谓药浴,就是在浴水中加入适当的中草药的汤液或浸液,或直接用煎好的汤药,用蒸气沐浴的方法或熏洗全身或患病局部,达到健身防病的目的。药浴的方法多种多样,常用的浸浴、熏浴、烫敷,作为保健养生则以浸浴为主。
6、运动锻炼
芒种时节,雨量多,空气湿度大,人体的湿邪加重。再加上气温增高,人体内汗液排泄不畅,人体阳气被遏制,人就容易困倦、萎靡不振,多出现懒散现象。此时,除适当晚睡早起、饮食清淡外,还要适量运动,以利气血运行。
芒种的内涵寓意是什么在乡间流传着许多与芒种有关的谚语，如：“芒种前后麦上场，男女老少昼夜忙。”“芒种刮北风，旱断青苗根。”“芒种不种，再种无用。”“五月栽红薯盘大墩，六月栽薯一把根。”这些谚语充分彰显了农作物种植“春争日，夏争时”的繁忙和紧迫感。
有研究表明，芒种适合调畅情志，可以适当的晚睡早起，避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盈，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。不过芒种之后，就要求人们要勤洗澡、勤换衣，以疏泄“阳热”。保持心境平和，宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。
从古至今，芒种时节都是一个十分适合养生的季节，在芒种的时候好好养生，也是可以让一年保持比较健康的状态的。
芒种的由来芒种的意思是6月是农民播种最繁忙的季节，这是盛夏将至的表现，下面来具体介绍下芒种的由来。
芒种，是农历二十四节气中的第9个节气，此时太阳到达黄经75度。“芒种芒种，样样都忙。”《中国天文年历》显示，北京时间2016年6月5日13:48:28，星期日迎来“芒种”节气，标志盛夏将至。
《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。
关键词 眩晕症 辨证施护
眩晕症是临床上较常见的一个症状。眩是眼花或眼前发黑，视物模糊；晕是头晕，即感觉自身或外界景物旋转，站立不稳。二者常同时出现，统称为眩晕。西医中的高血压病、动脉硬化、贫血、内耳迷路病、神经官能症等疾病均可参照进行辨证施护。
1 临床资料
104例均为住院病人，男性32例，女性71例，年龄30～40岁15例，41～55岁52例，55～65岁28例，65岁以上8例。分型为肝阳上亢型48例，气血亏虚型36例，痰浊中阻型7例，肾精亏损虚13例。
2 分型护理
2．1 肝阳上亢型：表现为眩晕耳鸣、头胀痛、急躁易怒、少寐多梦、口苦、烦劳或恼怒时症状加重、舌质红、苔黄、脉弦。
2．1．1 治疗原则：育阴潜阳、平肝熄风。
2．1．2 施护特点：此型病人多为阴虚阳亢，上扰清空而起，症状较重，情绪易激动，烦躁易怒。
2．1．3 施护注意事项
(1)做好心理护理，采用安慰、诱导等方法转移病人注意力，尽量使患者情绪稳定，心情愉快。
(2)避免七情所伤或过劳。亲切与病人交谈，了解其心中忧郁，进行开导，使其心情舒畅。
(3)可按压百会、风池、三阴交等穴，以清热定痛、舒肝理气。
(4)饮食宜清淡，可给水果、蔬菜、瘦肉，忌烟、酒、辛辣之品。
2．2 肾精亏损型：表现为头晕、耳鸣、腰膝酸软、遗精、失眠、多梦、舌淡、苔白、脉沉细数。
2．2．1 治疗原则：温肾壮阳利水。
2．2．2 施护特点：此型为肾精亏耗，生髓不足，不能上充于脑发眩晕。
2．2．3 施护注意事项
(1)情志护理：此型病人情绪低落，多思善虑，常背有沉重的思想包袱。因此，要充分重视患者的情感活动，解除精神负担，正确对待和战胜疾病。
(2)病室宜向阳，避免对流风。
(3)可适当参加锻炼，如打太极拳、气功，以减少思虑，节制，起居有常，有利于病体恢复。
(4)可针灸肾俞、肝俞、脾俞、气海，以对机体进行调整和平衡。
(5)饮食宜补养，给营养丰富、易于消化的食物。
2．3 气血亏虚型：表现为头晕眼花、动则加剧、砸色苍白、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。
2．3．1 治疗原则：补养气血、宁心益智。
2．3．2 施护特点：此型病人因思虑伤脾，以致脾胃虚弱，不能健运水谷以生化气血，气虚则清阳不升，血虚则脑失所养，气血亏虚，不能上荣头目而发生。
2．3．3 施护注意事项
(1)病室整洁、向阳、光线适宜，避免噪声及不必要的翻动。
(2)减少探视，为病人创造安静舒适的环境静养，以利康复。
(3)注意观察病情，轻者闭目养神，重者应卧床休息。改变宜缓慢，护理人员操作宜轻柔，并观察眩晕发作的时间、程度、诱发因素、发作时的伴随症状及血压变化。
(4)可针灸头维、气海、三阴交、足三里、脾俞。
(5)饮食应以营养丰富的高蛋白为主，忌饮浓茶、咖啡。
2．4 痰浊中阻型：表现为眩晕、头重如裹、胸闷、倦怠无力，甚则恶心、呕吐痰涎，舌苔白腻、脉滑。
2．4．1 治疗原则：健脾利水，化湿祛痰。
2．4．2 施护特点：此型多为恣食肥甘，损伤脾胃，健运失司，以致水谷不化精微，湿聚生痰，则清阳不长，浊阴不降而发。
2．4．3 施护注意事项
(1)应多与病人交谈，使病人心情开朗，保持愉快的心理状态。
(2)房间宜敞亮、通风，温度适宜、干燥。
(3)可针灸内关、神门、丰隆、脾俞，以安神宁心，降火化痰。
(4)饮食宜清淡开胃，消食顺气，营养丰富，易于消化，并少量多餐；产气、油炸、干燥食物少用。
3 结果
从表中看出，眩晕患者以肝阳上亢及气血两虚多见，分别为46.6％及35％；各型眩晕患者通过治疗及精心护理，都可获得满意疗效，即治愈数大于好转数。
4 讨论
【关键词】海运；凭指示提单
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申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。 【摘要】将讨论海运凭指示提单的种类和放单的注意事项，以此来规范海运交易的健康发展。
【关键词】海运；凭指示提单；种类；放单；注意事项
中图分类号：D294 文献标识码：A 文章编号：1006-0278(2011)10-045-01
海运提单的重要特征是其物权凭证及可转让性，对持有提单的人也就等于持有提单项下之货物所有权。随着我国外贸的快速发展、信用证也在不断推广使用，使得海运提单的诈骗案例层出不穷，诈骗技巧呈现百变怪异，诈骗是越演越烈之势。本文将对海运凭指示提单的种类进行认识，和放单的注意事项进行阐述。
一、海运凭指示提单的种类
凭指示提单也就是我们经常说的指示提单(order B／L)，在提单上的收货人栏中一栏内填上“凭指示”(Toorder)或“凭某人指示”字样的提单。在实务中我们比较常见的可转让提单就是指示提单。指示提单往往必须经过背书转让，可以是空白背书，也可以是记名背书两种类型。指示提单有四种抬头：1 凭银行指示。也就是提单收货人栏填写为“to the order ofxx Bank”。2 凭收货人指示。也就是提单收货人栏填写为“to the order of A.B.C.Co.Ltd”。3，凭发货人指示。也就是提单收货人栏填写为“totheorderofshipper”，并且采取由托运人在提单背面空白背书。这种提单是根据信用证的规定而作成记名背书。托收人也可不作背书，在这种情况下，往往只有托运人可以提货，也就是卖方保留货物所有权。4 不记名指示。也就是提单收货人栏填写为“Totheorder”，并且采取由托运人在提单背面作空白背书。同时还可以根据信用证的规定而作成记名背书。
指示提单四种抬头中，1、2是记名指示提单，1称为称为银行指示提单，当开证银行为了防止进口商无力偿还贷款时，就会在信用证中规定提单抬头做成凭银行指示。2称为收货人指示提单，某公司作为收货人，在收单后可以自行提货，同时还可以背书转让。收货人指示提单往往对银行不利，原因是假设开证银行遇买方拒绝付款，当事人想自行提货处理，他们则需先请收货人背书转让提单，这对银行成为一种风险，因此在开证行通常是不愿意信用证规定提单做成这种收货人指示抬头的。3、4两种是空白抬头提单。空白抬头提单在托运人未指定收货人或者是受让人之前，货物的所有权仍属于卖方。假设卖方都在空白抬头提单背面作空白背书，往往会将提单转让给银行，那么在银行即取得货物所有权。假设信用证里面规定为Endorsed in blank，或者是Blank endorsed，这都代表空白背书的意思，发货人往往只需在提单背面签章，可以不做任何记载。在实务中我们最常用的就是这种空白抬头和空白背书的提单。
二、海运放单的注意事项
海运放单想放得比较快比较顺利，一定要把前期工作安排好，做好注意事项。在无船承运人提单(HBL)中需要做到的具体操作和注意事项，一是在FMS系统“费用管理栏”查询其是否消账，假设存在消账了则表明访费用已到账，可放HBL，假设存在没有(客人己给水单的)，那我们可以问账务是否有到账，假设存在没有到账或没付款，而客人后面有单或者是核梢单的，可让客人写保函，业务担保放单。二是在一票单中如果有多个不同联系公司，联系人的，我们就需要要问清双方并确认好寄单地址，联系方式一致后方可寄出。三是在一些三角贸易中出头程单和二程单的，一定要做到收回头程单后才可放二程单(只需发二程单给目的港)。到港前五天，如果还没取或放HBL的通知并提醒工厂。四是在做电放中一定要收到客人电放保函方可电放，假设收到客人电放保函要检查提单号，柜号，收货人是否已经正确，是否有盖章，对于存在不正确的要求客人更正并盖好章后才可做电放，屯放提单可以不用出正本提单，假设有些寄正本后改做电放的，那么一定要收回正本。放单后即时录入系统，包括：文件名：录HBL文件号：录HBL提单号参考号：快递号或T／R。
饲养豚鼠要注重饮食、卫生以及一些重要的注意事项上，六个月前后的豚鼠分别喂食苜蓿干草、提摩西牧草，过后需要额外食用蔬果和饲料，同时补充维生素C。一旦豚鼠脏了就要及时洗澡，平时一定要多花时间陪它玩耍。
1、饮食苜蓿干草、提摩西牧草分别是六个月之前的豚鼠和六个月之后的豚鼠食物，成年后除了干草以外，还需要吃些饲料和蔬菜水果，同时还需要提供磨牙物，同时可以适量的补充维生素C营养。
2、卫生饲养豚鼠最重要的就是卫生环境，一旦发现豚鼠身上的毛发很脏，就需要即刻洗澡，保持常温25°C水。尽量不要清洗豚鼠的头部、耳朵，洗完立即吹干毛发，防止豚鼠感冒。
3、注意事项平时需要时刻保持豚鼠的食盆是满满的，不要喂食豚鼠气味比较重的食物。豚鼠比较容易感觉到寂寞，平时一定要多花时间陪伴它玩耍，不能呵斥它，也不要随便放它在地上走。
（来源：文章屋网 ）
1培养良好的护患沟通能力
良好的沟通能够迅速地拉近护患之间的心理距离。实习期处于从学校到工作岗位的过渡阶段，部分护生沟通能力欠佳，很容易导致护患之间的误解。护生在对新入患者实施护理时，应首先向患者及家属介绍自己的姓名、职位。其次，要注意保障患者的知情权。在进行任何操作前都需向患者及家属对该操作的原因、过程、注意事项等做详尽的解释，如为患者进行管饲药物时需解释为什么某种药物要灌入十二指肠导管，而另一种药物要灌入胃管，其原因为药物吸收机制不同。第三，要注意进行“个性化”护理。南丁格尔指出：“护士的工作对象不是冰冷的石头、木头和纸片，而是有热血的生命和人类。”每一个患者都具有独立的个性和心理特征。护生要逐渐学会根据患者的文化程度、性格特征、生活习惯、精神信仰等选择不同的交流方式。比如对于受教育程度较低的患者，要注意尽量用形象、朴实的话语向其解释清楚疾病护理的内容、注意事项等。另外对于有抑郁倾向的患者，注意开导和鼓励，努力让其变得乐观、坚强。
2培养竞争意识和团队精神
在进行护理技术学习时，应注意激发护生的学习积极性，形成“你追我赶”的局面，让他们的技术尽快娴熟。扎实的护理技术可以迅速赢得患者的信任，取得患者的配合，为医护工作的开展打下良好的铺垫。另外，在带教过程中，还需注意团队精神的培养。如在危重患者抢救时，注意指导护生之间进行密切的配合和衔接，培养他们协作解决复杂问题的能力。
3加强对患者的心理疏导
消化科有许多患者病情较危重。包括消化道出血、急性胰腺炎，以及晚期肝硬化、消化系统恶性肿瘤等晚期危重患者。这些患者往往经历过严重的病痛折磨，对未来易抱有悲观、绝望心理。作为医护人员，对他们进行心理疏导非常必要。对于消化道溃疡患者，应嘱其保持平稳的心情，轻松地面对工作和生活，不要用酗酒、吸烟等消极方式排解压力，因为这些举动会加重病情。神志清醒的消化道出血、急性胰腺炎患者往往精神紧张、恐惧，这种心理状态反而会使患者病情加重，此时应使患者放松情绪，利用肢体语言鼓励患者。对于晚期肝硬化、恶性肿瘤放化疗患者，要多与其谈心，传递积极乐观情绪，和家属一起为患者树立起生活的信心。护生在理论学习阶段已学习心理学课程。在实习阶段，如能将所学理论知识灵活用于实践，将对正常护理工作的开展起到事半功倍的作用。心理疏导减轻了患者的心理压力，使患者在情绪稳定的状态下接受治疗，是“以人为本”服务理念的实际体现，有效地提高了护理服务质量。
4注重健康指导和教育
为使患者能够在疾病的各个阶段获得相关的健康知识，护理人员有必要对患者进行各种疾病的健康教育以使患者掌握促进康复的知识，提高对疾病的认知程度，减轻心理负担，增强治疗信心并积极倡导科学健康的生活方式。作为消化科护士，需结合消化系统常见病的病因和发病特点，有针对性地开展健康指导。首先，从病因方面入手，消化系统疾病常见病因有不良饮食习惯和生活习惯、精神因素等。不洁饮食会引起急性胃肠炎，酗酒是引起胰腺炎、脂肪肝、酒精性肝硬化的重要原因，重庆地区群众喜食火锅，是食管炎、食管息肉、胃炎、胃溃疡高发的重要原因，烧烤含有致癌物质，是结直肠癌发病率高的重要因素。这些不良饮食习惯需要嘱患者纠正。现代社会生活节奏快、精神压力大，是造成溃疡病高发的重要原因。这类患者应该告知其改变不规律的生活方式。其次，应进行临床操作及用药知识教育。消化科有很多内镜检查，如胃镜、结直肠镜、小肠镜、经内镜逆行胆管造影（ERCP）等。应告知患者术前、术后注意事项。用药方面，一些消化系统疾病用药有严格的注意事项，需仔细叮嘱患者，如溃疡患者应避免服用水杨酸、甲泼尼龙等有致溃疡不良反应的药物。第三，进行饮食教育指导，这一点非常重要。护士应告诉患者及家属根据不同疾病和所处阶段给予合理适当的饮食。肝硬化出血患者要特别告知勿食粗糙、坚硬及高纤维素食物，防止曲张的静脉破裂出血；肝性脑病前驱期患者应给予低蛋白饮食；慢性胃炎、胃溃疡患者不宜喝浓茶及咖啡，不宜酗酒及食辛辣等刺激性食物；溃疡性结肠炎的患者忌喝牛奶，不宜进生、冷食物及饮料。实习阶段是护生将课堂所学理论知识转换为临床护理技能的过渡阶段。护生不仅要在教师的指导下，将护理技能熟练掌握，更需要在与患者的直接接触中有意识地提升自身人文素养，做到用心服务，关爱他人，不断提高自身“硬实力”和“软实力”两个方面的综合素质，为将来正式胜任工作岗位打下坚实基础。
作者：刘润琳单位：第三军医大学大坪医院野战外科研究所消化内科
