时间：2022-08-21 07:09:51
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇大学学习计划方法，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
留学学习计划书范文（一）：
一、学习和工作经历
我叫xxx，2008年7月高中毕业后，考入了天津对外经贸职业学院。在商务英语专业学习。由于我刻苦学习在大二时我就透过了全国大学英语四级和六级考试，此刻我又考取雅思成绩6.5的成绩，我不但英语专业成绩优秀其他科目成绩也同样优异。
二、求学动机以及选取贵国大学的理由
2010年10月，我到天津博大兴远电力工程公司实习，在实习期间我工作用心努力，得到公司领导的好评;但我自己深深感到电力知识的缺乏和不足，仅靠我在高中所学的电学知识很难胜任那里的工作。如果我将来要在这个公司发展，继续深造的想法越来越强烈，更何况我从小就有一个要当工程师的梦想。
经过仔细思考，我决定考取加拿大阿尔伯特省北阿尔伯特理工大学的“电气工程”(或“仪器仪表工程”)专业学习深造。我深知加拿大优越的教育制度、雄厚的师资力量以及安全的学习环境都是我留学深造的首选。
三、留学时间安排
具体时间安排：2011年9月至2014年5月进行三年的专业知识学习，2014年6月学习结束后回国。
四、留学费用问题
关于我在贵国留学所需费用，我父母在国内经营一家影楼多年有必须的积蓄，前年影楼又增添了婚纱摄影、婚礼婚庆业务，影楼的收入较以前有大幅增加。另一方面我表姐xxx全家在埃特蒙顿有固定的工作和充裕的住房，他们愿意为我留学带给住吃住。我父母只为我带给留学期间学习的费用;由于我是家里的独生子，他们没有其他负担，靠他们稳定的影楼收入来供给我在加拿大留学是没有问题的。
五、回国理由及对未来憧憬
对于学成归来我充满了期望，中国是我的祖国，我的亲人都在中国。改革开放的中国生机勃勃，百业待兴，电力事业更是蓬勃发展。我想如果可能的话，我还要回到“博大兴远”公司发展，施展我所学的专业知识为公司发展出一份力!另外，即使不能到啊“博大兴远”公司工作，凭借我所学的专业知识和技能也必须能找到一份适宜的工作。我相信中国需要大批有专业知和技能的人才，我对未来充满了期望!
留学学习计划书范文（二）：
我叫***，出生于****年**月**日，是2008年高中应届毕业生并参加2008年全国统一高考，并被金华一专科学校汽车销售与维修专业被录取后虽然成为了一名大学生，但是没能被自己所向往的计算机专业所录龋而且此刻进入了信息化时代，使我觉得将来计算机专业的就业前景将比汽车销售与维修专业的就业前景好更容易得到一份好的工作，法国是一个我很喜欢的国家不仅仅有美丽的城市，而且是一个高度信息化的国家。所以我选取留学法国。
我明白的中国的传统教育体制还是学习方法及思维方式与国外有着很大的不同点。国外那种重视素质教育，培养学生思维创新的教育体制正是我所向往的那种教育体制，但我明白将会有很多的困难出此刻我的面前。因此我会努力去掌握语言，去适应新的学习环境，以及适应法国的文化。
在做出留学法国的决定前，我与家人进行了多次意见交换得到了父母的支持，这更加坚定了我的去法国留学的信念。并且给自己制定了留学计划：
首先，要在最短的时间内掌握法语并适应法国的文化，努力在去法国的第一年学好法语并透过语言测试。
其次，学习我所喜爱的计算机专业知识并尽快地适应法国的学习环境与法律法规，并在预算的3-4年的时间内顺利完成学业，学成回国。
完成学业回到中国后，我将在中国的计算机领域中找一个适合自己的工作并把自己在法国所学的计算专业知识运用在该工作中，我相信法国将是我人生的另一齐点，我会在这个美丽的国家完成学业，为以后的成功奠定基础。
在申请留学及签证的过程中，经常会被要求写留学学习计划书(studyplan)，许多留学的朋友往往搞不清楚学习计划书和个人陈述(personalstatement)区别和写法，本文作者长期从事留学文书写作，因此结合自己的工作经验，介绍一下留学学习计划书的写作。
一般来说留学学习计划书能够按照提交目的分成两类，既给大使馆申请签证用的，或是给学校申请录取用的。用来申请学校的学习计划从本质上讲和个人陈述是同一类型的文书，关于学校申请类的留学学习计划书能够参考个人陈述方面的文章，本文主要介绍提交大使馆签证用的留学学习计划书。
欧美国家，个性是移民-国家，如澳大利亚、新西兰、加拿大等国针对留学生签证的时候往往要求带给留学学习计划书，透过留学学习计划书使签证官了解您的背景，选取留学专业的动机条件，选取该国留学的理由，和清晰的未来留学时间安排，职业目标和回国理由，配合审核您的其它材料决定是否给您发放留学签证，因此留学学习计划书是一份很关键的文件。
总的来说，留学学习计划书需要包括以下几方面资料：
1.简单说明自己的学习经历，专业背景及工作经历;
2.说明自己进一步求学的动机及为什么选取该国，该大学与该专业;
3.详细的留学时间安排;
4.介绍留学所需资金及来源;
5.对未来职业目标的阐述，留学后回国的理由。
留学学习计划书的行文风格和文章结构与个人陈述有很大不同，不需要太多个性化和感性的描述，而就应是结构清晰简单，逻辑严密，阐述的事实明确，相关论据有力可信，学成回国的理由要十分充分，并且绝对不能和申请人的其他材料发生矛盾。关于学习计划书等留学文件的写作
由于使馆的工作人员每一天要处理超多的文件，因此留学学习计划书切不可写的太长，一般不应超过800字，并且说明一个问题最好只用一个段落，段落前加上标题，如MyChoiceofUniversityofTorontoinCanada，Mycareerobjective等，以便使馆的工作人员对您一段资料的中心思想一目了然。您的阐述就应十分清晰易读，不能期望让使馆的工作人员从您的文字中"挖掘"您"潜在"资料。
留学学习计划书的重点部分是未来的职业计划和留学后回国的理由，透过这一部分来告诉大使馆您到该国留学后，确实能够对您的职业发展有良好的帮忙，并且有可信有力的理由学成归国。虽然要求学习计划书的国家往往是移民-国家，但是由于您申请签证的理由是留学，因此透过学习计划书必须要消除您任何移民倾向。回国理由要结合您个人的背景经历和家庭状况给出很合理的解释，如一位拥有多年商业经历的经理获得新西兰读商业管理硕士课程录取，那么阐明他的职业目标是回到中国成为一名跨国公司的高级经理人，而他在中国多年积累的客户资源和社交圈是一笔十分宝贵的财富，这就是十分强硬并合理的一条回国理由。个性需要注意的是，学习计划书中关于回国理由等涉及事实论据的地方，不能任意编造，在工作中，本文作者就遇到过客户因编造事实而被大使馆核查出来并拒签的状况。
留学学习计划书范文（三）：
尊敬的签证官
您好
我的名字叫×××，今年××岁。
为了提高个人素质，开阔眼界，我决定自费出国留学。透过一些资料介绍，我了解到新加坡是美丽、富饶，安全的国家。而且了解到新加坡能够带给多种专业课程和国际认可的学历。因此，我十分期望能有机会到新加坡读书。我的父母也十分支持我到新加坡学习，并能够保证带给我全部的留学费用。我会尽全力学习知识，及早回国，报效祖国。
我认为在新加坡的学习不仅仅能够提高我的英文水平，更能够开阔眼界，增长知识，学习到先进的专业知识，为今后学习工作奠定良好的基础，以便更好的服务我的祖国。
如果我的申请能够获得批准，我将会好好学习，并制定一份在新加坡留学的计划。
首先在新加坡学院学习英语强化英文水平，然后选取一所适合我的学校，报读喜欢的专业，学成之后回到中国，为国家的建设贡献力量。
读书期间我保证做到以下几点：
遵守新加坡的法律及移民厅的各项规定，做一名合格的留学生。
遵守学校的各项制度，尊重师长，团结同学。
努力学习，争取以优异的学习成绩毕业。
最后，我期望能实现去新加坡读书的愿望。恳请批准。
签名
留学学习计划书范文（四）：
我于1989年9月出生于广东省茂名市，是一名华南师范大学教育信息技术学院在读二年级本科生，此刻就读教育技术学专业。对于韩国，我的如下懵懂的了解，韩国与中国都属于东亚国家，同样是传统的东方礼仪之邦，具有悠久的历史和灿烂的文化。
无论是在语言、文字上，还是在传统的建筑、服饰、饮食文化上，都蕴含着独特的民族色彩，更令人向往的是，现代的韩国在各方面，如科技、教育、艺术等都飞速发展着，并一跃成为亚洲四小龙之一。我期望能到韩国学习，并选取了汉阳大学师范学院中的计算机教育学科专业，此专业与教育技术学相近，经过了大学两年的学习，我渐渐熟悉并能够较好地驾驭这个专业，望学校能给我一个机会让我到韩国继续深造。假如我有幸到韩国学习，我将按照下面的计划学习、生活。
(一)明确学习目标。近期内先学习韩语，打好必须的语言基础，并多查找资料更深入地去了解韩国的方方面面，做好充分的准备。
(二)九、十月，这是到达韩国的第一、第二个月。了解当地的风俗习惯、领略当地的风土人情、认识学校的概况、结交新同学、适应新环境是此阶段的重要工作，透过网络资源、图书馆资源、身边的外国朋友、亲身实践是来完成此项任务，时刻铭记自己作为交换生的职责和义务，为华师为祖国增光添彩。
(三)十、十一，这是到韩国学习的中间阶段，也是转折点。第二项计划完成的状况会影响接下来的几个月的生活和学习，因此，前一项计划必须要尽可能完美地完成。不可否认，韩国各项经济水平都比中国高，相应地生活水平也高，到韩国学习，这种开资不是一般的家庭能够承担的。
为此，在这三个月里，我会勤工俭学，在学校里当中文老师或者到外面做兼职，如麦当劳、肯德基等，前提条件是不影响学习，半工半读，透过自己的双手获取必须数目的收入，既能够与韩国人打交道的同时也能够锻炼自己的动手潜力，培养自己的经济意识，何乐而不为呢十一月份将有其中考试，我想这正是检验自己学习状况的大好时机，我将以极大的热情和激情投入到学习中，以饱满的信心迎接韩国交换生的第一场正式考试。
(四)十二月，这是韩国大学期末考试时间。我会比在华师期间付出更大的努力来备考，不仅仅是因为韩语教学，更是为了证明自己的学习潜力，证明中国人的学习热情，同时，在备考的过程中要注意把知识学以致用，温故而知新，争取拿到优异的成绩。
(五)2014年一、二月，这是学校的寒假时间。对于这个来之不易的学习机会，我会放下回国休假的机会，将会选取留校学习。这期间主要是反思自己这一个学期来的学习和生活状况，订下下半学年的计划，反思自己有哪些方面做到不足，反思自己该如何改善、反思自己继续努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不断地反省，才能为未来的路指明方向。
(六)三、四月，新学期的开始。比较上年的自己，我就应更加成熟更加稳重，就应能够克服一切的困难来完全融入到韩国的生活中，并且反复修改自己的学习计划，提高计划观念和计划潜力，使自己成为能够有条理地安排学习，生活，工作的人。
(七)五、六、七月，全面发展自己。使自己成为德、智、体、美、劳全面发展的优秀学生，按照学校的要求和自己实际状况安排后期的学习。
(八)八月，回国阶段。总结这一年的交换生活，并且构思好回国计划，把自己在韩国所学所感所思综合应用，为自己的未来为祖国的发展贡献自己微薄的力量。
当然，计划是时刻变化的，上面的几点只是一个轮廓，具体状况还需具体分析，我期望能够透过自己的努力赢得韩国学生的认同，提高自己的专业知识和潜力，争取早日报效祖国。
留学学习计划书范文（五）：
1、简单说明自己的学习经历，专业背景及工作经历；
2、说明自己进一步求学的动机及为什么选取该国、该大学与该专业；
3、详细的留学意大利时间安排；
4、介绍留学意大利所需资金及来源；
5、对未来职业目标的阐述，留学意大利后回国的理由。
由于使馆的工作人员每一天要处理超多的文件，因此学习计划书切不可写得太长，一般不应超过800字，并且说明一个问题最好只用一个段落，段落前加上标题，以便使馆的工作人员对您一段资料的中心思想一目了然。
学习计划书的重点部分是未来的职业计划和留学意大利后回国的理由，透过这一部分来告诉大使馆您留学意大利后，确实能够对您的职业发展有良好的帮忙，并且有可信有力的理由学成归国。虽然要求学习计划书的国家往往是移民国家，但是由于您申请签证的理由是留学意大利，因此透过学习计划书必须要消除您任何移民倾向。回国理由要结合您个人的背景经历和家庭状况给出很合理的解释，个性需要注意的是，学习计划书中关于回国理由等涉及事实论据的地方，不能任意编造。
由于学习计划书在表达上要求十分有条理，逻辑严密，简洁有力，这是大多数中国申请人所难以到达的，由于语法错误和逻辑关系的失误往往会导致理解的偏差。因此请专门的机构由外籍专家进行语言上的修改是避免上述弊端的好办法。
留学学习计划书范文（六）：
学习计划书需要包括以下几方面资料:
1、简单说明自己的学习经历，专业背景及工作经历;
2、说明自己进一步求学的动机及为什么选取该国、该大学与该专业;
3、详细的留学意大利时间安排;
4、介绍留学意大利所需资金及来源;
5、对未来职业目标的阐述，留学意大利后回国的理由。
留学学习计划范文：
学习计划书
我叫黄同学，出生于1991年9月3日，汉族人。
韩国是亚洲经济发展速度十分快的国家，去韩国留学也一向是我所向往已久的事情。
如果我能够顺利到韩国留学，首先，我打算要先攻破语言关，进入韩国语学堂学习韩国语课程，争取在各个方面都有所提高。在学习韩国语的同时体验韩国的民俗文化风情，多交一些韩国朋友和他们一齐努力学习。然后我将参加韩国语潜力等级考试，如果我顺利透过考试后，我期望进入大学学习我喜欢的管理专业，这一向是我的梦想。我必须会不断努力，投入全部的热情去学习专业知识。学有所成，毕业后打算回国工作，进入到中国的韩国企业里工作，用我所学习的专业知识为中韩两国的经济文化交流贡献我自己的一份力量。
最后期望我的申请能够得到批准，我必须会努力学习，严格要求自己。把我所学的知识发挥出更大的作用。
2011年10月28日
留学学习计划书范文（七）：
我叫***，出生于****年**月**日，是2015年高中应届毕业生并参加2015年全国统一高考，并被金华一专科学校汽车销售与维修专业录取。
被录取后虽然成为了一名大学生，但是没能被自己所向往的计算机专业所录取。而且此刻进入了信息化时代，使我觉得将来计算机专业的就业前景将比汽车销售与维修专业的就业前景好更容易得到一份好的工作。法国是一个我很喜欢的国家不仅仅有美丽的城市，而且是一个高度信息化的国家。所以我选取留学法国。
我明白的中国的传统教育体制还是学习方法及思维方式与国外有着很大的不同点。国外那种重视素质教育，培养学生思维创新的教育体制正是我所向往的那种教育体制，但我明白将会有很多的困难出此刻我的面前。因此我会努力去掌握语言，去适应新的学习环境，以及适应法国的文化。
在做出留学法国的决定前，我与家人进行了多次意见交换得到了父母的支持，这更加坚定了我的去法国留学的信念。并且给自己制定了留学计划：出国留学网
首先，要在最短的时间内掌握法语并适应法国的文化，努力在去法国的第一年学好法语并透过语言测试。
其次，学习我所喜爱的计算机专业知识并尽快地适应法国的学习环境与法律法规，并在预算的3-4年的时间内顺利完成学业，学成回国。
完成学业回到中国后，我将在中国的计算机领域中找一个适合自己的工作并把自己在法国所学的计算专业知识运用在该工作中，我相信法国将是我人生的另一齐点，我会在这个美丽的国家完成学业，为以后的成功奠定基础。
留学学习计划书范文（八）：
我叫***，出生于****年**月**日，是2008年高中应届毕业生并参加2008年全国统一高考，并被金华一专科学校汽车销售与维修专业录龋。
被录取后虽然成为了一名大学生，但是没能被自己所向往的计算机专业所录龋而且此刻进入了信息化时代，使我觉得将来计算机专业的就业前景将比汽车销售与维修专业的就业前景好更容易得到一份好的工作。法国是一个我很喜欢的国家不仅仅有美丽的城市，而且是一个高度信息化的国家。所以我选取留学法国。
我明白的中国的传统教育体制还是学习方法及思维方式与国外有着很大的不同点。国外那种重视素质教育，培养学生思维创新的教育体制正是我所向往的那种教育体制，但我明白将会有很多的困难出此刻我的面前。因此我会努力去掌握语言，去适应新的学习环境，以及适应法国的文化。
在做出留学法国的决定前，我与家人进行了多次意见交换得到了父母的支持，这更加坚定了我的去法国留学的信念。并且给自己制定了留学计划：
首先，要在最短的时间内掌握法语并适应法国的文化，努力在去法国的第一年学好法语并透过语言测试。
其次，学习我所喜爱的计算机专业知识并尽快地适应法国的学习环境与法律法规，并在预算的3-4年的时间内顺利完成学业，学成回国。
完成学业回到中国后，我将在中国的计算机领域中找一个适合自己的工作并把自己在法国所学的计算专业知识运用在该工作中，我相信法国将是我人生的另一齐点，我会在这个美丽的国家完成学业，为以后的成功奠定基矗
在申请留学及签证的过程中，经常会被要求写留学学习计划书(studyplan)，许多留学的朋友往往搞不清楚学习计划书和个人陈述(personalstatement)区别和写法，本文作者长期从事留学文书写作，因此结合自己的工作经验，介绍一下留学学习计划书的写作。
一般来说留学学习计划书能够按照提交目的分成两类，既给大使馆申请签证用的，或是给学校申请录取用的。用来申请学校的学习计划从本质上讲和个人陈述是同一类型的文书，关于学校申请类的留学学习计划书能够参考个人陈述方面的文章，本文主要介绍提交大使馆签证用的留学学习计划书。
欧美国家，个性是移民-国家，如澳大利亚、新西兰、加拿大等国针对留学生签证的时候往往要求带给留学学习计划书，透过留学学习计划书使签证官了解您的背景，选取留学专业的动机条件，选取该国留学的理由，和清晰的未来留学时间安排，职业目标和回国理由，配合审核您的其它材料决定是否给您发放留学签证，因此留学学习计划书是一份很关键的文件。
总的来说，留学学习计划书需要包括以下几方面资料：
1.简单说明自己的学习经历，专业背景及工作经历;
2.说明自己进一步求学的动机及为什么选取该国，该大学与该专业;
3.详细的留学时间安排;
2021年个人学习计划有暗香?学生应及时总结，为实现自我的计划目标，将会合理安排好时光，用心、用力的学习，努力拼搏，挑战自我!共同阅读2021年个人学习计划怎么写，请您阅读!
2021年个人学习计划1为了使大学学习与职业发展更好地衔接，大学生在大学学习期间应该以职业发展为目标制订合理的专业学习计划，注重能力的自我培养和身心素养的提升，大学生职业综合素质的培养十分重要。我将从以下几个方面提升自身的职业综合素质。
一、制订合理的计划打下扎实的基础
有明确的专业学习目标，通过专业学习达到预期的结果。在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到较高的水平，在专业能力方面和实际应用方面达到较高的目标。随着科学技术的迅速发展，社会化大生产不断壮大，现代职业对从业人员的专业基础的要求越来越高，专业化的倾向越来越明显。大学毕业生应该拥有宽厚扎实的基础知识和广博精深专业知识。基础知识、基本理论是知识结构的根基。拥有宽厚扎实的基础知识，才能有持续学习和发展的基础和动力。专业知识是知识结构的核心部分，大学生要对自身所从事专业的知识和技术精益求精，对学科的历史、现状和发展趋势有较深的认识和系统的了解，并善于将其所学的专业和其他相关知识领域紧密联系起来。
二、能力的自我培养
大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有：
(1)积累知识
知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。知识的积累要靠勤奋的学习来实现。在校期间，我要掌握已学书本上的知识和技能，而且要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。
(2)勤于实践
实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识以及能否灵活运用知识的标准。因此在校期间，我会主动积极参加各种校园文化活动，认真参加社会调查活动，热心各种公益活动，积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班;利用寒暑假期，到工地现场跟随工程师实习。
(3)发展兴趣
兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。我会重点培养对学习间接兴趣，以提高自身能力为目标鼓励自身学习。不仅要对本专业的学习产生兴趣，还要对其他可以提升自我技能的专业知识的学习产生兴趣。
(4)超越自我
作为一名大学生，我会注意发展自身的优势能力，但任何优势能力是不够的，所以我会对已经具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何，这是我今后生存的需要，也是发展的需要。现代社会需求的是全能型人才，我会在学好本专业知识的基础上，对其他的技能进行系统的学习。
(5)学习能力
现代社会科学技术飞速发展，一日千里。只有基础牢，会学习，善于汲取新知识、新经验，不断在各方面完善自身，才能跟上时代的步伐。因此在学习生活当中，我会总结学习方法，并将课堂学习方法与实际学习方法紧密结合起来，让学习不只是局限于专业知识，还要拓展到人际交往等各方面去。
(6)人际交往能力和团队合作精神
就是与人相处的能力。随着社会分工日益精细以及个人能力的限制，单打独斗已经很难完成工作任务，人际间的合作与沟通已必不可少。我会学习积极主动地参与人际交往，做到诚实守信、以诚待人，尊重他人的权利，用心与人交流，同时努力培养团队协作精神，逐步提高自身的人际交往能力。
三、身心素质培养
身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。身体有疾病的员工不但会耽误自身的工作，还有可能对单位的其他同事造成影响。如果身体不健康，即使其他方面非常优秀，也会被拒之门外。因此，我计划从以下四个方面提升自身的身心素质。
(1)健康的心理
健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键，它是指自我意识的健全，情绪控制的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛的精力、积极乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境变化;心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。在大学期间，我会借阅与心理学相关的书籍，健全自身的人格。如若在心理上有任何疑惑，我会向学校的心理辅导中心求助，解决困惑。并主动为其他有心理障碍的同学解决问题，疏导他们。
(2)正确认识并悦纳自身
良好的自我意识要求做到自知、自爱，其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自身的动机、目的行明确的了解，对自身的能力能做出比较客观的估价。无论是在心情低潮时期还是亢奋时期，我都要学习正确认识自身的处境以及分析具体情况，做出自我调整以适应接下来的生活学习和工作。
(3)自觉控制和调节情绪
疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生。所以我会经常保持乐观的情绪，如果因为在学习、生活或者工作遇到问题而产生不良情绪，我会用正确的方式及时化解，不让消极的情绪控制自身。
(4)提高克服挫折的能力
面对挫折，我们只能选择战胜或适应它。所以当我遇到挫折.会冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动性，想办法战胜它。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。同时在此过程中不断提升自身的抗挫能力，增强心理抗压能力。
四、思想道德素质的培养
思想是行动的先导，而道德是立身之本，很难想象一个思想道德素质差的人能够在工作中赢得别人充分的信任和良好的合作。人毕竟是在社会中活动，一个人的思想道德素质会影响他人对自身看法，从某些层面上讲它决定一个人的成败。
所以在大学期间，我会多多阅读优秀的文学作品，提高自我修养，向品德优秀有口碑的同学学习，让自身在思想上有质的飞跃。
五、事业心和责任感的培养
事业心是指干一番事业的决心。有事业心的人目光远大、心胸开阔，能克服常人难以克服的困难，因而成为社会上的佼佼者。责任感就是要求把个人利益同国家和社会的发展紧密联系起来，树立强烈的历史使命感和社会责任感。拥有较强的事业心和责任感的大学生才能与单位同甘共苦、共患难，才能将自身的知识和才能充分发挥出来，从而创造出效益。
因此，我会通过大学期间学生组织的工作不断加强自身责任感以及树立正确的职业观价值观，做到让朋友让同学让老师信得过，敢嘱托的人。
六、职业道德的培养
具体来说，就是热爱本职工作，恪尽职守，讲究职业信誉，刻苦钻研本职业务，对技术和专业精益求精。不计较个人得失、全心全意为人民服务、勤奋开拓、求实创新等，都是新时代对大学毕业生职业道德要求。缺乏职业道德的大学生不可能在工作中尽心尽力，更谈不上有所作为。
首先，我会明确自身将来从事职业的要求，并以此为准完成自身日常的工作;其次，将自身在生活中正确的人际处理方式运用到工作中，形成属于自身的一套做人准则。
七、吃苦精神的培养
现在的大学生最大的弱点是怕吃苦，缺乏实干的奋斗精神。大凡有所成就的人，无一不是通过艰苦创业而成才的。作为当代大学生，我要从平时小事做起，努力培养吃苦耐劳的创业精神。
2021年个人学习计划2新的学期开始了，我已经进入了六年二期，即将面临小升初考试，为了顺利考上梦想中的初中，我将以新的精神面貌跨进新的学期。在这个学期里，我要百尺竿头，更进一步。我的学习计划如下：
首先在学习时间上，我要提高学习效率，做到事半功倍。每一天早晨6：50起床，7：40分到校，然后开始早读。晚上9：00以前睡觉，保证每一天有9个小时的睡眠，保证学习时的充沛的精力。
然后从学习方法等方面计划如下：
1、做好预习。
预习是学好各科的第一个环节。
2、认真听课。
上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把教师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向教师和同学请教。
3、做课堂笔记。
做笔记对复习、作业有好处。
4、认真完成教师布置的作业。
做作业之前，必须对当天所学的知识认真复习;认真审题;明确解题思路;认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查;及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题本事;遇到不会做的题，不要急于问教师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要下决心独立完成作业。
5、要利用周末和节假日，继续参加奥数、英语等学习，多读课外书，不断丰富自我的知识。
为考上梦想的初中而努力。
6、为了迎接小升初的考试，我平时需要进行更多的习题练习。
7、每一个星期进行一次以上的体育锻炼。
总而言之，在新的学期里我要更加努力，争取每门功课都取得优异的成绩，当一个全面发展的出色的小学生，为步入初中生活打下坚实的基础。
2021年个人学习计划3要想制订好学习计划，一般要考虑以下几方面：
一、计划要尽量全面学习计划是指学习的具体安排。要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。
二、安排好常规学习时间和自由学习时间学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。
三、长计划和短安排长计划和短安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。由于实际的学习生活往往无法预测，所以，长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。
五、计划要留有余地计划终归不是现实，而只是一种可能性。要想把计划完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，计划订得再实际，也不免出现估计不到的情况。所以，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。
六、提高时间的利用率早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目;零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。
七、注重效果，不断调整 在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。
主要检查以下这些内容： 计划提出的学习任务是否已经完成?自己是否基本按计划实施?学习效果如何?没有完成计划的原因?
通过检查，立即采取相应的措施，及时改变计划中的不合理部分。
科学的、实际的个人学习计划，只要认真去执行，必将促进你的学习，培养你的意志，增强你的信心。请你试一试吧!
2021年个人学习计划4欢乐的暑假转眼间过去了，我升入了五年级，我们要用什么来迎接这充满期望，充满梦想的新的一学期呢理所当然是一个好的学习态度和令人满意的学习成绩。良好的开端预示着成功。在新学期里，我更应当努力学习，端正学习态度，明确学习目标，制定一个合理的，严格要求自我的学习计划。在学校和家里我要努力做到以下几点:
一、上课时要认真听讲，进取举手发言，不做小动作。有不懂的问题要及时向教师和同学请教，争取当堂的问题当堂解决。
二、回家后，要认真完成教师布置的各项作业，做到字迹工整。
三、认真做好预习和复习。预习时要把不懂的地方做上记号，以便第二天在课堂上异常注意。每周要对本周所学的知识进行总结复习。
四、根据不一样的学科的特点，制定出不一样的计划。
1、熟练地掌握语文课本上的知识，每一天熟读课文两遍。
2、提高自我分析问题和解决问题的本事，每一天坚持做五道奥数题。
3、提高自我英语听、读、说、写的本事，每一天坚持听英语磁带半小时。
4、每一天坚持描摹字帖一页，让自我练成一手好字。
5、每周写两篇日记，真实地记录自我身边发生的事情和自我的看法。
6、积累一些好词佳句，把它记录下来，以便提高自我的写作水平。
7、每周背诵三首古诗。
五、课余时间多读有益的书，增长更多的知识。
以上是我的学习计划，我将严格地按照我的学习计划去实施，我想经过我的努力，必须能够取得更好的成绩。请教师、同学和家长共同监督我的实际行动。
2021年个人学习计划5相传很早以前，洪水泛滥，舜用围堵的方法治水，十年不效，后来禹用疏导的办法治水，三年就平了水患。
农民种棉花，在棉花长到一定高度时，就要把棉花的尖掐去，这样棉花就会憋出更多的枝杈，结出更多的棉桃，从而提高棉花的产量，否则棉花就会空长枝干而产量很低。
给棉花掐尖是用压制的办法让棉花把精力都用在开花结果上从而提高产量，大禹利用水向下流的原理，使用疏导的办法把威力无穷的洪水引到低洼处，从而解除了水患。
其实这两件事讲的就是压制与疏导的道理。我们不妨把它用在对学习困难生的管理与转化上，或许会收到意想不到的效果。
学习困难生有各种不同的情况。有些学生，深知学习的重要，聪明却不愿学，逆反心理也不强，他们自制力很差，非常需要接受严格的管理。对于这些学生，我们不妨先用“掐尖”的方法，打消影响他们学习的各种杂念，强迫他们把主要精力用到学习上去。这样，他们的成绩自然会有很大的变化。有些学生，智商极高但厌学情绪很重，表现欲和好胜心极强，但是他们的逆反心理非常强烈，总喜欢听夸赞之词，对那些逆耳忠言十分反感。对于这些学生，我们不能采用简单的压制的办法强迫他们去学习。相反的，我们可以借鉴大禹治水的经验，用疏导的方法，引导他们认识到学习的重要性，激发他们的学习热情，从而使他们提高学习成绩。比如我们班的一位李姓学生，就是一位爱说爱笑爱犯错的学生，她非常聪明但不用功学习。一开始我对她要求非常严格，每次犯错误我都非常严厉的批评她，我还先后对她进行了四次较长时间的思想工作，肯定她身上的多处优点并大加赞扬，鼓励她努力学习等等。但是每次批评都不怎么奏效，四次思想工作的效果也一次不如一次。以至于后来，我再批评她时觉得无话可说。
正在我无奈之际，学校召开了第45届运动会。运动会上，李同学在女子100米短跑项目中轻松夺冠，又在女子4_1项目中发挥出色，使我班女子4_1以预赛第一的成绩进入决赛。在女子4_4的比赛中，我班的第二棒选手出现失误，连摔两跤，我们的成绩一下子由小组第一变成小组倒第一。后来，虽然第三棒选手连超4人，但是小组第一已经落下我们几十米远了。在这种情况下，第四棒选手李同学拼尽全力，最终以领先第二名10多米的成绩夺得小组第一。由于努力过度，腿部肌肉拉伤，撞线以后，李同学当时就昏了过去。学生们流着泪把她送到医务室。没想到，第二天，她又拖着伤腿参加了女子4_1的决赛，并且表现突出，使我班代表队以绝对的优势获得该项冠军。全班学生都受到了极大鼓舞。运动会结束后，我在班里召开了一个短小的总结会。我把李同学请到讲台上，对她的表现大加赞扬，并号召全班同学尤其是男同学向李同学学习，学习她那种奋力拼搏的精神。而且我还说：“其实，李同学不仅仅是我们班的体育明星，学习上她也是一员骁将，只是她不愿表现出来而已。不过我想，作为我们全班同学学习的榜样、258的明星，不应该只是体育好，作为学生，还应该在学习上也是冠军，那才是我们大家真正崇拜的偶像。李同学，如果你能拿出一点点天赋，拿出你赛场上那股杀气和霸气，拿出你不得冠军誓不罢休的韧性，相信，你很快就会成为我们班乃至整个学校的一颗明星。李同学，你愿意把你的天赋拿出一点来，和同学们分享你的幸福快乐吗?”李同学听到这里表情非常不自然，略微迟疑了一下说：“行，不过，我的学习成绩太差了，我试试看吧!”全班马上响起了雷鸣般的掌声。散会后，她塞给我一张纸条，上面写着：“老师，我知道您是在和我叫板，我一定会用最大的努力去学习，不为别的，就为了您那句话。”从那以后，我每天都能看到晓华刻苦学习的影子，有好几次甚至连晚饭都不吃，班内小测的成绩也有了明显的进步。
【关键词】数学 数学学习 反思性
【中图分类号】G633.6 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）10-0151-02
一、数学课堂对反思性学习的关注
在数学课堂中的教学模式中，做出了多次大规模的整改，对传统教学模式中所存在的问题进行反思，从学生的角度出发，对教学模式中所存在的不合理现象进行整顿，为反思性学习方法的普及创造了有利环境。学习目标的设定是数学教学中需要重点实现的，数学学习是一个连续的积累的过程，要协调好课堂中可利用的资源，使学生能够正式学习过程，并对自身数学知识掌握程度上存在的欠缺以及不足进行反思，这样在下一阶段的学习计划中才能够达到理想的目标效果。在数学课堂中，创新教学以及学习模式最初是从课堂的组成结构方面来进行的，虽然学生掌握了全新的学习模式，但有关于学习内容的反思却并没有得到足够的重视。根据所学习的内容来对学生反思性学习进行培养，使学生能够正视学习计划，根据自身的数学水平来制定有利于数学教学计划开展反思模式，这种教学方法才是最合理的。
二、当前数学课堂教学中学生反思性学习的现实状况
1.教师的课堂权威挤占了学生反思的空间
在数学课堂中，教师一直是作为主体形象来出现的，对学生的学习反思情况进行引导，这样的课堂环境下，学生并不能体会到数学知识的乐趣，只是通过机械化的学习来对数学知识进行记忆，并不利于学生学习计划提升。教师过于主宰课堂，很容易造成学生的自主学习能力下降，并且逐渐对自己的数学能力丧失信息。学生对数学学习进行反思，是需要一定时间与空间的，可现阶段的数学教学中，教师教学以及知识讲解占据了大部分时间，学生并没有足够的思考与反思之间，反思性学习方法自然难以应用实现。对于数学课堂中所存在的问题，也只是教师单方面的调控，想要实现学生反思性学习，需要重点解决上述问题，使学生在学习成绩上有明显的进步。
2.学生的自我反思能力水平普遍偏低
由于长时间在固定的教学模式中来进行数学知识的学习，在反思性学习方面并不能达到预期的水平，这一点也是现阶段数学教学中所面临的主要问题。学生过于机械化的学习，并不能将所学习到的数学知识灵活运用，这样的教学计划并不能为学生学习进步创造有利环境。学生自我认识程度不足也是比较常见的问题之一，在此环境下，如果发现学生的个人能力水平下降，教师也只是针对课堂的管理进行加强，加大学生的学习强度，从而忽略了学生自我反思的重要性，逐渐导致学生的自主学习能力丧失。加强这种管理控制能够避免学生的数学学习能力下降，所学习到的知识也不能被投入到使用中，影响学生综合能力的提升。
三、课堂教学视野下反思性数学学习的内涵
对于反思精神的培养，教师要从自己的角度来进行，严格要求自己，并将自己的数学知识研究经验与同学们进行分享。在数学课堂中，要观察是否能够为学生创造高效趣味性的学习环境，并针对常见的技术性方法来深入解决，培养学生正确的学习习惯，能够将课堂中所学习到的内容进行灵活的运用，来解决实际生活与学习中所遇到的问题。反思性学习是自主学习的一种体现，数学学习过程中，不断的培养学生对数学计划进行调控，从自身所擅长以及欠缺的部分同时来进行，反思性学习方法应用后需要不断的深入，为下一阶段的学习计划进行更深入的探讨。
反思是建立在实践应用基础上来进行的，学生需要配合教师完成课堂中的学习任务，通过这种方法来进一步的解决传统方法中教师与学生之间缺乏沟通的情况。基于课堂教学计划基础上所制定的学生反思任务能够达到理想的效果，学生也可以更好的提升学习成绩，并将所学习到的内容应用在实际解决过程中，这样学生才能够在课堂上充分的体会到趣味性，并意识到自我反思的重要意义。
自我监控也是反思性的一种状态，培养学生能够定期的对个人学习能力进行反思检测，观察在学习计划中需要进一步完善的内容，这种监控控制能够达到更理想的效果。要有明确的监控范围，否则会出现学习时间以及资源浪费的现象，经过一段时间的学习反思，学生的自我认知能力也会有明显的提升，可以正视自己在学习成绩方面不足之处的引发原因，及时的与教师进行沟通，来解决成绩不足的问题。
四、数学课堂教学中学生进行反思性学习的重要意义
1.发展学生的数学思维能力
要针对学生的自我反思性进行深入的探讨研究，根据课堂中学生的学习反馈来判断在最终的学习计划中是否存在需要改进的部分，教师要加强与学生之间的交流沟通，通过课堂方面得交流沟通，教师对学生的学习习惯也能充分的了解，并从学生角度出发，来培养学生的反思能力。对于数学问题的探讨，要结合课堂中所学习的知识点来进行，这样在效果上能够得到进步，数学思维培养是数学教学期间需要重点的注意的，也是教师的重点任务，对于一些比较常见的技术性问题。学生更需要建立具有长期应用可行性的学习计划，并根据学生在学习期间可能会遇到的问题来进行更好的解决优化，避免类似的问题再次影响到学生学习成绩进步。
2.促成个体化的数学学习方式
要明确数学学习是一个整体性的过程，通过各部门之间的配合，促进学生的学习计划能够更好的解决，这一点是传统方法中难以解决的，但对于学生自我反思性的培养，也是针对这部分内容来进行的，帮助学生建立起自我反思体系。学生如果能够正确的认识到数学能力的重要性，才能够将所学习到的内容应用在工作以及生活中，这样学生对数学学习的兴趣会有很明显的提升，这也是现阶段教学计划中所需要的。
结语：反思所突出的自我价值和自我意义与自主性所强调的自我评价、自我体验和自我调控相契合，具有一致性和通约性 。因此，在学校教育中 ，尤其是在课堂教学中，必须重视学生自我反思能力的培养 。否则， 离开学生的自我反思能力而思考自主性的发展无异于建造空中楼阁。
参考文献：
关键词：高中生 学习效率 素质教育
高中阶段是学生完善自身知识结构、夯实知识储备和身心健康成长的关键阶段。学生在进入高中阶段以后，面临的最大任务就是参加高考。高中阶段课程种类繁多，给学生带来了繁重的学习压力，而随着我国素质教育改革的不断深入，高考的命题规律及考试形式等都发生了深刻地改变，如何利用有效的学习时间来实现提高学习效率和保持身心健康的双重目标，成为高中教师、家长和学生面临的共同问题。
近年来，如何有效提高高中阶段学习效率、降低学生负担成为社会关注的热点问题。笔者在高中学习实践的过程中也积累了一些心得和感悟，在这里和大家共同分享。
一、提高学习效率对高中生的重要意义
1.高中学生学习效率的含义。效率是指有用功率与驱动功率的比值。在高中阶段，学生的学习效率应当是指单位时间内学习效果与学习时间的比值。以英语课程学习为例，学生甲在30分钟内可以背诵70个英语单词，并且能够熟练记忆，学生乙在同样时间内只能完成50个单词的背诵，那么学生甲的学习效率就要超过学生乙。
一般来说，评价高中生学习效率的方法有两个，一是比较相同时的单位时间内学生所掌握的学习内容的信息量，二是比较学习相同的学习内容及信息量，不同学生所用的时间。在这里，还需要强调一个问题，那就是对学习效率的认定问题，即如何衡量学生是否完全掌握学习信息及知识点。在这方面，高中阶段的不同课程的衡量标准各不相同，一些课程是以学生熟练背诵作为标准，而还有一些课程是以学生能够准确应用作为标准，因此，学习效率的认定还要根据学生所学的知识内容及特点，不能一概而论。
2.提高高中生学习效率的重要意义
一是可以节约大量的学习时间。高中阶段的课业负担非常重，高中生的学习时间比较宝贵。由于没有掌握科学的学习方法，很多高中生的学习效率不高，这部分学生的学习时间长，但是考试成绩却并不理想，而且体育锻炼、娱乐和休息也受到一定影响。通过提高学习效率，这部分学生的学习时间得到了有效利用，对生活也会产生积极影响。
二是有助于提高身心健康水平。通过提高学习效率，有效利用学习时间，高中生就可以更好地安排学习生活时间，从事体育锻炼和文艺活动等，舒缓心理压力和紧张情绪，进而全面提高高中生的身心健康水平，解决当前高中生群体中普遍存在的身体素质下降和心理健康程度不高等问题。
三是可以有效提高高中生的学习和应试能力。当前，高考命题趋势发生了显著变化，更加侧重于考察学生的日常知识储备、临场阅读理解能力及应变反应能力等。在日常学习过程中，高中生通过运用有效的学习方法提高学习效率，就能够实现培养和锻炼自身学习、理解、记忆等能力，为提高应试水平打好基础。
二、影响高中生学习效率的主要因素
1.学习方法不当。学习方法不当是现阶段影响高中生学习效率的最主要因素。对于高中学生的学习活动来说，学习方法是否科学是非常重要的。由于没有掌握有效的学习方法，很多高中生面对纷繁复杂的学习内容，往往会抓不住重点，眉毛胡子一把抓，最终适得其反。还有一部分高中生由于学习方法不当，每天用于学习的时间非常长，但是对重点学习内容的记忆、理解和运用能力却始终得不到有效提高，考试成绩难有起色。因此笔者认为，没有掌握科学的学习方法是当前影响高中生学习效率的首要原因。
2.注意力不集中。注意力是个体心理活动的指向和集中于某种事物的能力，注意力不集中是当前影响高中生学习效率的另一个主要因素。注意力的培养是一个长期的过程，对于高中生来说，如果不能有效地集中注意力，那么势必会在学习的过程中产生懈怠、烦躁等不良情绪，从而影响到单位时间内的学习效果。
3.教师缺乏有效指导。高中生学习能力的培养和学习效率的提高，需要教师给予科学化的有效指导，不能仅仅凭借学生个人努力。但是在当前高中阶段，教师的授课重点大都集中于课程教学内容，对于学习方法的培养和学习效率的提高等方面缺乏相应的指导，这也导致了高中生学习效率不高的问题普遍发生。
三、如何有效提高高中生的学习效率
1.高中生应当掌握科学的学习方法。对于高中学生来说，除了要认真学习课程知识以外，还应当掌握科学的学习方法。笔者认为，高中阶段学生的科学化学习方法应当包括如下几方面：
一是要制定详细的学习计划。制定详细的学习计划是很多高考取得优异成绩的学生的普遍共识。科学的学习计划包括如下几个要素，即提前做好功课预习、课堂认真听讲、做好课堂笔记、注意课后总结等等。
学习计划包括学习内容、学习时间、学习效果监测等等。高中生制定学习计划，要根据自身的基本情况以及阶段性学习任务等来进行确定。
二是严格执行学习计划。在学习计划制定后，学生应当严格执行学习计划，特别是要遵守学习时间并完成额定学习任务。执行学习计划需要较强的毅力，对于高中生来说，要做到不找借口，不打折扣，做到习惯成自然。
三是根据学习阶段及时调整学习计划。高中生在不同的学习阶段会面临不同的学习任务，因此每个学生都应当根据阶段学习任务的区别来及时调整学习计划。笔者认为，在高一、高二阶段，应当侧重以培养课程专业知识能力为主，而到了高三阶段，则应当以提高应试能力为主。
2.提高注意力的能力。对于高中学生来说，还应当通过专题训练来提高注意力能力。提高注意力能力的培养是一个长期的过程，需要高中生在课堂学习及课后学习等过程中得以实现。实践证明，通过提高注意力来提升学习效率，是一个行之有效的方法。
3.教师加强科学指导。在开展日常课程教学的同时，教师还应当设置专门的教学内容，采取适当的教学方法，培养学生掌握科学的学习方法，提高学习效率。
参考文献：
1、大学体育足球教学中运用自主学习的意义
1.1、形成良好的体育参与意识，使学生养成终身体育习惯
在进行自主学习的过程中，学生的主体地位可以日渐凸显出来，并且在学习的过程中，不仅仅学习到体育技巧，同时也能在体育学习中感到开心，使学生的需求得到个性化的满足，在这个过程中，学生的学习动机可以充分的被激发，而且学生会产生兴趣爱好，使他们的主观能动性充分的发挥。所以，体育老师在教学中，应该指导学生，让他们掌握一项自己喜欢的项目，了解学生的个性化需求，在教学中做好相关的引导工作，使学生认识到体育的意义，不断提高自身的体育素养，树立终身体育的意识。
1.2、营造民主、和谐的体育课堂氛围，激发学生的自主学习意识
大学体育老师，应该为学生建立良好的学习氛围，使学生的积极性得以充分的发挥，使学生在轻松的环境下学习体育知识，不断的陶冶学生的情操，使学生的个性得到充分的解放，实现在足球教学中，学生的主导作用，使学生的自主学习意识得到充分的发挥，在体育锻炼中完善自身。
1.3、体现新课程的教学理念，提高学生的综合素质
在新课程标准中也明确提出了在教学中，要以学生的发展为重点，使学生的主体意识不断的完善，并且充分挖掘学生在学习中的潜力，提高学生的体育素养。自主学习的方法，符合新课程改革的标准，使学生进行个性化的学学习，还能使学生养成健康的生活方式，在体育锻炼中提高合作意识和人际交往能力，学生在足球学习中会更加适应社会的发展，提高自己的综合素质，提高对社会的适应能力。
1.4、提高教学效率，增加学生的课堂体验
自主学学习使学生在足球学习中完善自己的学习计划，将自己的潜能充分的发挥，培养了学生的自主学习能力，在足球学习的过程中，学生对体育的参与意识会得到极大的改善，在学习中，会以兴趣为引导，在足球的学习中，学生会更加的愉快，掌握更加娴熟的技术要领，对于一些难度比较大的动作的学习也更加有信心，在自主学习中取得成绩越多，学生在学习足球这门这门课程的自信就越强，越喜欢参与到足球运动项目中来。
2、自主学习方法在足球教学中的应用
2.1、制定明确的目标，制定自主实行学习计划
学习目标是学习的方向，也是学习的目的，在足球学习只能够，要明确学习的首要任务，目标越清晰，越符合自身的实际情况，学习目标在具体的实践中就越有执行性。所以，在大学足球教学中采用自主学习，学生首先要制定符合自己的学习目标，完善学习的计划，尽量将学习的计划细化，然后将学习的目标融入到学习计划中，在每一个环节的学习计划中逐步实现自己的目标。在足球技巧的学习过程中，每一项技术的学习都应该制定单独的学习计划，然后学生自主的参与到技巧的学习中，通过行动去完善学习的计划，实现学习的目标。在不断的完成计划中体验学习的乐趣，使学生在足球学习中可以充满活力，使足球的教学更加有意义。
2.2、创新自主学习方法，增加自主学习的实效性
学校在教学中，如果只是借助固有的经验，不能发挥学生的主观能动性，让学生借助自己的方法去获取知识，那么在教学中，就会导致学校资源的浪费现象。所以，在大学足球课程教学中，应该培养学生的自主学习能力，让学生根据自己的情况去学习，使学生运用现有的知识不断完善自己，使足球教学的课程资源不断的挖掘。高校应该不断丰富学生的体育基础素质，使学生的自主性发挥，并且完善课堂教学的设计环境，使学生之间加强联系，使现代教学手段的优势得以充分的展现，使学生在自主学习中的效率充分发挥。
2.3、创造自主学习的条件，优化自主学习的氛围
自主学习在足球教学中适应，不仅仅可以完善学生对技巧的掌握，也可以完善学生的综合素质，但是，学生在自主学习中，常常出现效率不高的问题，所以，要想切实的提高学生学习足球的实效性，还应该为学生创造更多的条件，使自主学习的效果得以充分的发挥，为学生建立更加科学的学习环境。老师在足球教学中，通过通过示范和讲解的方式，防止学生在自主学习中抓不住重点，提高学生的注意力，然后在课堂上留更多的时间给学生，使他们的主体作用实现。如果有些学生对足球的感知能力比较差，老师可以在课堂上对他们进行特别的辅导，然后再让学生进行自主学习，防止学生在自主学习中不能找出足球的要领，效率低下。在自主学习中，老师要为学生创造轻松的学习环境，使每个学生都能参与到学习中来，并且运用互动学习的方式，让学生增强与老师的互动，找出在自主学习中存在的问题，首先体育委员应该与老师建立联系，通过网络的方式，定期与老师沟通，将整个班级内学生的学习状况及时的向老师汇报，还应该建立互动平台的方式，通过网络互动平台的方式，了解学生在自主学习中遇到的问题，为学生解答问题。
2.4、指导自主学习应用，提高自主学习的效率
自主学习在很大程度上要求学生有很强的自学能力，学生要自己制定学习计划，自己执行，在这个过程中，学生学习的内容和方法非常重要，老师要进行指导，因此，自主学习与自学还存在一定的差异，自主学习是在老师的指导下完成，而且不能理解成一个概念。如果在自主学习中完全的将教学与学习分离，那么，学习在自主学习中的实效性不能得到保障。在足球教学中，在技巧的学习中，需要老师的指导，学生在有限的课堂时间内不可能完全掌握足球的技巧，在需求教学的每个环节中，学生需要大量的课外实践进行练习，对足球的技巧进行领会，在练习的过程中，老师要将学生不规范的动作进行纠正，使学生掌握足球这门运动的要领。2.5、转变体育教师的教学观念，建立科学合理的教学模式在新课程改革的背景下，足球教学老师应该完善教学方式，应该使学生树立正确的思想，在教学中以学生的发展为目标，并且从学生的角度出发去制定教学的目标和内容。在教学中，应该对学生和老师的地位重新的定位，组织各类教学组织形式，不仅仅使学生学习体育技能，并且还应该注重方法的培养，多与学生交流，在交流中将学习的信息反馈，老师针对学生的建议及时的进行教学方法的调整。在足球教学中，老师要转变传统的教学方法，在传统的足球教学中，老师在教学中是主体，以老师的讲授为主，学生在课堂上并没有太多练习和实践的机会，对学生的学习情况也没有很好的关注，学生学习的情感、态度不能很好的提高，学生在足球学习中比较被动，在有限的课堂时间内，学生在自主学习中缺乏有效的指导。所以，在足球教学中，老师应该完善教学模式，使足球教学的趣味性可以充分的展现，增强足球的娱乐价值，使学生的主体地位充分的发挥，而且教学活动要完善，使学生在足球学习中具有成就感。
2.6、激发学生体育学习的动机，提高学生体育学习的主动性
学生学习的动机与他们的主观意识和学习兴趣有很大的关系，学生在足球的学习中，如果没有外界的压力，他们的自觉性会更高，学生在学习中就会反复的练习，掌握技术要领，学习兴趣指的是学生在学习中一种愉快的情绪状态。主动意识就是在足球学习中充分发挥主观能动性，这要靠学生的价值观来保障，所以，老师在足球教学中，应该针对学生的需求，对学生进行价值观的培养，老师要强化对足球项目的宣传工作，让学生感受到足球学习的重要性，在平时可以组织竞赛，让学生参与到足球项目中，在足球教学中，可以适当的增加理论教学，使学生的体育观念强化。兴趣是学生对足球学习的一种积极的情绪，学生只有对足球这一项目产生浓厚的兴趣，才能自觉的参与到学习中，所以，在足球教学中，老师要选择合适的方法，激发学生的学习兴趣。在学习足球技巧的过程中，学生会感到动作要领单调而难学，如果学生不感兴趣，长此以往下去会失去耐心，老师在教学中可以融入趣味性因素，帮助那些体育素养不高的学生完成动作，使不同体育基础的学生都能在足球的学习中获得成功的体验，增强对足球学习的乐趣。也可以在教学中播放学习喜欢看的足球赛事，使学生产生学习动机。
3、结语
如今，素质教育正在盛行，自主学习模式在大学体育足球教学中也得到了广泛的运用，不仅仅使学生掌握足球的技术要领，而且培养了大学生终身体育的意识。本文分析了自主学习在足球教学中的应用方法，在一定程度上可以提高学生的体育素养。
作者:徐江敏 单位:淮阴工学院体育教学部
参考文献：
[1]李文学,蔡运涛."自主学习"教学模式提高大学生创新能力的实验研究[J].山东体育学院学报,2014,05.
关键词：高中生 培养数学 自学能力
学生可以独立自主的进行数学学习，获得数学知识，系统地整理灵活使用数学知识的能力，就叫做数学自学能力。在改革新课程的大背景之下，之前的学习方式已经不能够满足学生学习的要求，从被动式转变为了主动式学习，根据自我本身的学习经验，谈谈高中生将如何培养数学的自学能力，提出了以下看法。
一、自主学习能力及特点
自主学习，最早是在建构主义学习理论的前提下发展起来的，这种理论直接强调了传递知识，并不是直接让老师传授给学生，这样的方式具有非常强烈的被动效果，最好的就是让每一个知识的接受者根据自己的知识和经验积极主动的进行学习，强调了学生学习的主体性地位，强调了学生在学习中的自主和能动性。随着不断使用的建构主义理论，我国高中数学教学中的自主学习变成了热点。高中数学课程，使用传统的练习方式很难达到学习的效果，需要对学生自主探索、加强实践、合作自学进行提倡，所以，高中数学的学习中，每一个学校数学老师重点研究的就是如何培养学生的自主学习能力。从教育学科上来说，教育工作者要根据学生自己的态度来进行的具备个性化的学习活动也是自主学习，学生的自主学习能力，主要强调了学生在学习中综合的学习耐力和控制能力。
二、高中生培养数学自学能力的方法
（一）形成良好的数学自学习惯
高中生想要培养良好的自学数学的习惯，就需要将思维的障碍清除。高中数学学习过程中，我们要掌握数学的基本知识，在课上教授新的教学知识的同时，学生要充分发挥自己的主体意识，要高度集中的进行数学的学习，积极主动的配合老师完成课堂学习，培养自我良好的数学学习习惯。同时，课上，因为各种不同方式的学习方法，激发了我们学习数学的兴趣，就可以在整个学习的过程中突破思维的障碍，更加有效的学好数学知识，提高了学习数学的能力，另外，我们还要树立能够学好数学的自信心，更好的形成数学自学习惯，为将来的数学学习打好基础。
（二）培养调控能力，提升自学能力
想要培养学生的自主学习能力就需要从高中生的自我调控能力来入手，第一，培养我们内外进行学习的能力，可以自由的进行不受到约束的自主学习活动。第二，要培养自我控制能力，不受到外界环境的干扰，全身心的投入到数学自学中去，与此同时，我们要更好的处理好课堂学习和自主学习的关系，不可以在自我学习的同时，丢失了课堂上所学到的教材知识。要将两者充分的结合起来，才能更好的实现课堂学习和自主学习的融合、促进。帮助课堂学习来更好的弥补我们在自主学习的流程中出现的各种问题，提升自主学习的效率。第三，培养我们自我评价和反思的能力，帮助在自学的过程中可以及时的对自我学习的结果进行反思和评价。
（三）掌握自学方法
要根据学习规划来进行数学学习，要有自己学习的方法来进行数学自学能力的培养，为了更好的掌握自主学习的技能和方法，提升自主学习能力的前提就是要掌握基础知识。作为高中生，需要自我制定学习计划，开展自主学习活动。提升自学效率的方式就是制定科学的自主学习计划，同时保证学生自主学习的重要保障，防止因为自学导致的各种慌乱学习的情况，让我们逐渐形成了基本稳定的自主学习能力。同时制定自主学习计划的同时，从自己的学习情况来出发，根据自我学习水平来进行针对性的学习计划的制定，保证自主学习计划从简单到困难的学习方案，同时发挥着“劳逸结合”的思维方式，方便我们更好的了解自主学习的内涵。
（四）关注课堂外的拓宽训练
课外拓展训练通常指的就是课堂外，目前的学生学习都是从发给我们的教材上的基本内容，是我们可以自由的进行提出疑问，进行探讨的机会来更好的在拓展训练中使用所学到的知识进行实际问题的解决。课外拓展训练要和自主式的探究教学和谐统一，两者结合充分的将我们的积极性调动起来，进行高度热情的自主探究，学习完每章之后，学生对所学内容进行归纳概括，对习题进行设计，更好的帮助我们复习和积累知识，找到自己的学生主体地位，培养自己更好的自学技能。
高中生三年的学习中数学占据非常大的比例，要本着严谨认真的态度来进行对待，学习高中数学要具有极强的规律和特征性，所以学生要积极的进行自学能力的探索，更好的学好数学，达到良好的学习效果。
参考文I：
[1]虞安.高中生数学自学能力的培养与实践[J].读天下，2016，（12）.
关键词：藏族大学生；成绩；计划完成度；执行力；学习力
中图分类号：H192 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2017）09-0077-02
在当前全国大学生招生规模扩大的大环境下，如何提高大学的教育质量，如何提高大学生的整体素质就成了一个必须讨论研究的课题[1]。在这种形势下，民族地区高校也在扩大招生的规模，打造民族高校的影响力和办学实力。作为自治区唯一一所农业院校，农牧学院独立设置之后，招生规模在原有基础上继续扩大，拟在“十三五”期间在校学生达到8000人。相比较非民族省区的高校学生结构，农牧学院是以藏族学生为主，其入学的成绩低于同等学力的非民族地区学生。不仅如此，由于农牧学院位于林芝市，地处祖国边陲，受各方面条件限制，教学设施和师资力量亟需进一步改善加强，这就给农牧学院的教育教学带来了极大的挑战。如何在现有条件下办好民族地区的高等教育，如何提高学生毕业以后走向社会所应具备的学习力[2-3]，是每个民族地区教育工作者需要思考的问题。本文旨在寻找一种能够有效提高藏族大学生学习力的方法。在上述思考之上，本文拟讨论学生的计划执行力对成绩的影响，通过研究期末考试成绩与学期计划完成度的相关性，来验证一个假设：计划的完成情况会影响到考试成绩。
一、研究方法
以笔者作为班主任的农牧学院资源与环境学院2013级自然地理与资源环境专业的34名藏族大学生为测试对象。在学期开始时组织学生撰写本学期计划，计划包括学习、生活、运动等各个方面，学期过程中笔者会不定期地考查学生计划的完成情况[4]，在学期结束时组织学生实事求是地对自己计划的完成情况做出评价。为了使学生自我评价相对客观，采取一对一访谈或网聊、邮件的方式来完成自我评价。结合笔者的考查，最终形成一个计划完成度的定量评价。评价采取打分的方式，最低为1分，最高为10分，由低到高表示完成计划的程度越高。期末考试之后，取得学生的考试成绩。利用SPSS Statistics统计软件对成绩和计划完成度进行相关性分析。
二、结果与分析
根据2013级自然地理与资源环境专业的34名藏族大学生的8门课程成绩，计得每名学生的平均成绩。从图1可知，随着计划完成度的变化，学生的平均成绩也呈现相应的变化，可能具有一定关联。在此基础上，对每名学生各科成绩和平均成绩与计划完成度进行相关性分析。分析结果显示，《水资源开发利用与保护》考试成绩与计划完成度相关系数为0.845，在0.01水平上显著相关，《资源与环境经济学》考试成绩与计划完成度相关系数为0.35，在0.05水平上显著相关，《土地资源管理概论》考试成绩与计划完成度相关系数为0.854，在0.01水平上显著相关，《GIS应用》考试成绩与计划完成度相关系数为0.686，在0.01水平上显著相关，《环境地理学》考试成绩与计划完成度相关系数为0.824，在0.01水平上显著相关，《实用写作》考试成绩与计划完成度相关系数为0.802，在0.01水平上显著相关，《思想和中国特色》考试成绩与计划完成度相关系数为0.554，在0.01水平上显著相关，《创业教育》考试成绩与计划完成度相关系数为0.545，在0.01水平上显著相关，平均成绩与计划完成度相关系数为0.875，在0.01水平上显著相关。其中，只有《资源与环境经济学》与计划完成度在0.05水平上显著相关，其他课程成绩和平均成绩都是在0.01水平上显著相关（表1），但均显示出高度的正相关性。
三、讨论与结论
藏族大学生在学期开始制定学期学习、生活和运动计划，在计划完成度越高的情况下，各科成绩和平均成绩越高，各科成绩和平均成绩与计划完成度高度相关，大部分课程考试成绩与计划完成度在0.01水平上显著相关。这说明了藏族大学生平时对计划的完成情况很大程度上会影响到考试成绩，也就是说，平时的计划执行力的强弱，会影响到考试成绩。本文中，只有涉及到数理运算的《资源与环境经济学》考试成绩与计划完成度在0.05水平上显著相关，相比较其他课程相关性偏弱，而其他课程均是记忆性较强的科目，这牵涉到藏族大学生本身的数理基础[5]。针对藏族大学生的特点[6]，教师有必要进行严格的监督[7]，以使学期计划得以有效地完成，从而提高考试成绩，这对于学生习惯的培养、执行力的提高有重要意义。整体而言，促使学生完成各项计划能够显著提高藏族大学生的考试成绩，在某种程度上有助于促进学习力的提升，有助于自我效能感提升[8]，从而增强学习自信。本研究拟跟踪研究此方面，在这一基础上扩大研究的样本数，以期使这一结论更为可信。
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A Preliminary Study on the Correlation between the Results of the Final Examination of the Tibetan College Students and the Degree of Completion of the Term Project
HOU Lei，LIU Zhen-dong
（Tibet Agriculture and Animal Husbandry College，Nyingchi，Tibet 860000，China）
[关键词]高一新生；数学教学；成绩下滑；原因分析；解决对策
数学作为衡量学生思维能力的重要学科，从小学、初中直到高中都受到很多学生的青睐，一些学生在数学学习中投入了大量的时间与精力。然而许多小学、初中数学学科的佼佼者，进入高中阶段栽的第一个跟头就在数学学科上。作为高中数学教师，我们应认真分析造成学生成绩滑坡的主要原因并积极探索解决策略。
一、高一新生数学成绩下滑的原因
1.有较强的学习依赖心理
初中生在学习上的依赖心理很强。在初中数学教学中，教师将各种题型都给学生一一罗列出来，学生依赖于教师为其提供的“模子”，认为只要把这些“模子”学好就能取得不错的成绩。另外，家长望子成龙、望女成凤心情急切，当子女放学回家后经常帮助其辅导作业、做练习、预习、购买辅导材料、制定学习计划等。升入高中后，教师的教学方法变了，学生习惯套用的“模子”没有了，家长辅导的能力也跟不上了，渐渐由参与学习转入督促学习，但是许多同学还像初中那样，有很强的学习依赖心理，没有养成主动学习的习惯。具体表现在以下几个方面：不制定学习计划，只是坐等上课；课前不预习，对老师上课要讲授的内容不了解；课堂上忙于记笔记，没认真思考学习重点和难点；思维不够积极，没有真正理解所学内容。
2.不适应高中教师的教学方法
高中教师在授课时强调数学思想和方法，注重举一反三，在严格的论证和推理上下了很多功夫，而且对学生学习的主动性和自觉性有较高的要求。而初中教师重视直观形象的教学，每讲完一道例题后，都要布置相应的练习，有些重点题目还要反复练习很多次，个别教师还把题型分类，让学生死记解题方法和步骤。初中数学教学进度较慢，有时间进行反复训练，教师甚至可以手把手地教学生。这些因素都导致学生升入高中后普遍无法适应高中教师的教学方法。
3.学不得法
高一新生在初中阶段已形成了一定的学习方法和学习习惯。他们上课注意听讲，尽力完成老师布置的作业，但课堂上仅满足于听，思维不够积极，遇到难题不爱动脑思考，寄希望于老师讲解整个解题过程，而且不会科学地安排时间，缺乏自学的能力。而高中数学教学中老师一般都要讲清知识的来龙去脉，剖析概念的内涵，分析重点难点，突出思想方法。一部分同学上课没能专心听课，对要点没听或听不全，笔记记了一大本，问题也有一大堆，课后又不能及时巩固、总结、寻找知识间的联系，只是赶做作业，乱套题型，对概念、法则、公式、定理也是一知半解，机械模仿，死记硬背。有的学生晚上学到很晚，做大量课外练习题，上课时根本不听讲。这种轻视课堂练习和老师讲解的做法，导致数学学习事倍功半，收效甚微。
4.不重视基础训练
一些自我感觉良好的同学，常轻视基本知识、基本技能和基本方法的学习与训练，经常满足于知道怎么做就可以了，而不去认真书写和演算；他们对难题很感兴趣，好高鹜远，重“量”轻“质”，学习效率很低。考试时不是演算出错就是中途“卡壳”。这些学生考试后看到的不是自己成绩的下降，而是给自己找一个没发挥好的借口，或者认为有些题太偏，不符合自己的“口味”。他们没能真正反思和认清自己，对老师挂在嘴边的“基础不牢，地动山摇”的劝诫也往往不以为然。
二、高一新生数学成绩提高的策略
1.引导学生“会学”，提高学习效率
针对学生学习中出现的上述问题，教师应加强对学生的学法指导，培养学生良好的学习习惯。
⑴制定科学合理的学习计划。科学合理的学习计划是推动学生主动学习和克服困难的内在动力。鉴于每个学生的学习基础、智力水平以及学习态度都存在差异，制定的学习计划一定不要采用同一个模式，要根据学生的实际情况进行调整，使之切实可行，既有长远打算，又有短期安排。计划执行前要讲明计划的重要性、激励措施以及完成计划过程中可能遇到的困难，让学生有充分的心理准备。计划执行过程中老师要及时监督，促使学生严格要求自己，磨炼学习意志。当学生完成短期计划和长远计划时教师要有相应的激励举措，慢慢地培养学生自主完成计划的能力。对于没能按时完成计划的学生，教师要与学生一起查找原因。如果计划不合理，超出学生的实际能力水平，可以适当地调整。
⑵课前做好预习和自学。课前自学是学生上好新课、取得较好学习效果的前提。通过课前自学学生能够了解所要学习的主要内容以及学习难点，有利于激发学生学习新课的兴趣，提高记课堂笔记的水平和学习效率，还有利于加强新旧知识的衔接和对所学知识的记忆。但自学不能走过场，要讲究质量，力争在课前把教材弄懂，这样上课时就可以着重听老师讲课的思路，把握重点，突破难点，尽可能把问题解决在课堂上。
⑶课上提高学习效率。课堂学习是理解和掌握基本知识、基本技能和基本方法的关键环节。“学然后知不足”，课前自学过的同学上课更能专心听课，他们知道什么地方该详写笔记，什么地方该略写，而不是全抄全录，顾此失彼。
⑷及时进行复习。复习是高效学习的重要一环。通过反复阅读教材、多方查阅有关资料，能够强化对基本概念的理解与记忆，有助于将所学的新知识与旧知识联系起来进行分析比较，一边复习一边将复习成果整理在笔记上，使学生对所学的知识由“懂”到“会”。
⑸循序渐进，防止急躁。在学习过程中学生容易出现急躁情绪。有的学生贪多求快，囫囵吞枣；有的学生想靠几天“冲刺”一蹴而就；有的取得一点成绩便洋洋自得，遇到挫折又一蹶不振。针对这些情况，教师要让学生懂得学习是一个长期的巩固旧知识、发现新知识的积累过程，决非一朝一夕可以完成。许多优秀的学生能取得好成绩，其中一个重要原因是他们的基本功扎实，他们的阅读、书写、运算技能达到自动化或半自动化的熟练程度。
2.研究学科特点，寻找最佳学法
数学学科具有高度的抽象性、逻辑性和广泛的适用性，担负着培养学生运算能力、逻辑思维能力、空间想象能力，以及运用所学知识分析问题、解决问题的重任。学习数学一定要讲究“活”，只看书不做题不行，埋头做题不总结积累也不行，对课本知识既要能钻进去，又要能跳出来，还要注重结合自身特点寻找最佳学习方法。华罗庚先生倡导的“由薄到厚”和“由厚到薄”的学习过程就是这个道理。
3.加强思维训练，提高思维品质
数学是思维的体操。教师要注重学生思维能力的培养，巧妙安排教学内容，创设良好的思维情境，引导学生运用已学的知识去解决新问题。这样的思维训练对提高学生的思维能力是非常有益的。在教学中应打破“老师讲，学生听”的常规教学模式，变“传授”为“探究”。其中组织课堂讨论是一种行之有效的方法，通过讨论可以培养学生敢于提出问题、敢于批判、敢于质疑的精神，为发散思维的培养创设良好的内外部环境。同时，适当进行“一题多解”“一题多变”“一法多用”等教学活动，也有助于培养学生的发散思维。现代教育强调知识结构与学习知识发生发展的过程相适应，其目的在于培养学生的思维能力。数学知识可能会遗忘，但思维品质的培养却会让学生受用一生。
4.精选学习资料，提高教学效率
当前，教辅市场上的资料形形、浩如烟海，学生面对这些学习资料往往不知所措。教师要指导学生根据自身实际能力和水平选购适合自己的教辅资料，对于配发的某些资料也要对其中“偏、难、怪”习题大胆删除或压后处理。在教学实践中，教师要大量收集学习资料，汲取其中的精华，提炼一些与课本内容紧密相关、能较好地检验教学效果、提高学生的学习兴趣和思维能力的习题，将其适度适量地补充给学生，以减少学生选题的盲目性，减轻学生数学学习的压力。
总之，如果教师能引导学生做到以上几点，采取科学的学习模式，相信学生的数学学习能力会逐渐增强，数学成绩也会得到很大提高。
参考文献：
Abstract： Since the nineteen eighties， with the establishment of student-centered teaching concept， many domestic and foreign scholars carried out a lot of discussion and researchs on the autonomous foreign language learning， including the research ideas and strategies of autonomous learning， and a correlative analysis for cultivating the ability. Self-learning has become the hot educational psychology research at home and abroad， but the ability of autonomous learning is affected by many factors. Through questionnaire and interviews， from the perspective of gender difference in higher vocational college students， autonomous learning ability are investigated. English majors have similarities and differences in English autonomous learning process； the author puts forward some suggestions based on the analysis on the reasons.
关键词： 英语自主学习；性别差异；高职院校
Key words： autonomous English learning；gender difference；higher vocational colleges
中图分类号：G633.41 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2013）26-0276-02
0 引言
在众多对影响自主学习因素的研究中，绝大部分的研究主要是针对本科院校的学生展开的，从性别个体因素的角度研究高职院校学生自主性学习能力现状的却不多。为此，本文试图弥补这个缺口，从性别差异的角度出发，对高职院校英语专业学生的自主学习能力进行调查研究，探讨在英语自主学习过程中的性别差异。
1 英语自主学习及性别差异的界定
自主学习是不依赖于教师和他人的个人学习活动。学习者能够独立地确定自己的学习目标、学习内容和学习方法，并且能有效地监控自己的学习过程，对学习效果作出合理的评估。
自主学习过程本身是由学习者自我控制的内部心理活动，它受到许多个人因素的影响。在英语学习上，性别差异所带来的影响不容忽视。在外语学习领域中，性别差异是个体差异中较为突出的一个维度，对学生学习有一定的影响。性别差异被定义为男性与女性之间影响教学与学习过程的差异。本文从自我效能感、学习动机、学习目标与学习计划、意志控制力、学习策略五个方面分析高职院校英语专业学生在英语自主学习过程存在的性别差异性。
2 研究方法
为了能全面真实地反映英语专业学生自学英语学习情况，笔者同时采用了定量、定性两种研究方法。定量研究主要采用问卷调查。本调查问卷的设计参考了孙宏安设计的关于“大学生自主性学习情况”问卷的内容，根据实际需要设计出了24个项目，其内容主要包括英语学习动机、学习目标、学习途径、学习策略等方面的内容。受试对象为某高职院校英语专业大一至大三的120名学生。定性研究采用访谈的形式，随机选取了15名学生作为访谈对象。
3 研究结果及分析
3.1 自我效能感 自我效能感是影响自主学习的一个重要的动机性因素，是指学习者相信自己有能力独立完成学习任务，通过个人努力实现预期的学习目标。自我效能感不仅影响学生的学业目标选择、付出的努力、意志控制，还会影响他们所选择的学习策略。这方面的差异主要源于性别文化强化了社会性别差异。孩子在成长的过程中，父母就形成一种观点，女孩天生语言表达能力强，适合学习语言，这种言语优势也刺激了女生对英语学习的兴趣和自信。而男孩从小就被认为不具有言语优势，所以在英语学习过程中就缺乏自信心，缺少自我效能感。另一方面，英语专业的学生中男生寥寥无几，使得他们就更缺少一种竞争的氛围。
3.2 意志控制力 意志控制力在自主学习中发挥的作用是无可比拟的。因为学习中难免会遇到困难和挫折，意志有助于学习者控制自己的情感，克服畏难情绪，让学习继续下去。在本次调查中，发现英语专业的男女生在意志控制力方面同样存在差异，男生的意志控制力较女生强。这种差异与社会性别角色刻板印象之间存在紧密关联。受传统性别角色价值观的影响，在人们印象中，男孩被认为是独立的、竞争性的，具有创造性，能经受更多的挫折。而女孩则学习认真、听话、被动、服从、依赖。这种社会刻板印象塑造了男孩特有的个性，并影响着他们的生活、学习、
工作。
3.3 学习目标与学习计划 根据调查数据表明男女生在英语学习目标设置和学习计划的制定上存在明显的差异，女生在确立学习目标和制定学习计划方面比男生更自主，只有少数的男生有较明确的学习目标和学习计划。
3.4 学习动机 语言学习成功与否取决于学习者的学习动机。众多专家学者的研究表明，动机是决定外语学习成败的关键性因素之一，它不仅提供最初的学习愿望而且推动长期枯燥的学习过程。虽然调查数据反映出女生对英语学习感兴趣的比例比男生稍高，但根据对调查数据的检验分析，男女生在英语学习动机上不存在显著差异。
3.5 学习策略的运用 学习策略直接参与学习过程，恰当地选择和运用学习策略，对学习效果产生直接影响。在本次调查中，81%的女生和73%的男生都能有效运用学习策略，说明大部分学生都意识到学习策略在英语学习中的重要性并愿意在英语学习中使用。但具体到不同的学习策略，男女生就有一些差异。如：男生和女生“有效运用阅读策略”的能力最高，两者都不能很好的“使用写作策略”，但女生比男生能更好地“使用听力和交际策略”。导致此问题的原因是我国目前的测试体系，学生在课堂上学到的知识主要用来应付考试，偏重于语言知识，忽略了交际能力。因此，学生不能很好地“使用写作策略”。而女生天生的语言优势也再次反映在学习策略的运用中。
4 结语
通过以上的结果分析，我们发现高职院校英语专业的男女生在英语自主学习过程中确实存在一定的差异，他们在自我效能感、学习目标和学习计划、意志控制力方面存在显著的差异，前二者方面女生比男生自主，而后者男生优于女生；而在学习动机和学习策略运用方面上差异微乎其微。男女生在英语自主学习能力上各有所长、各具特色。因此，高职院校教师应针对以上问题，正确认识性别因素在自主学习过程中的作用，注重性别差异，应性施教，增强学生英语自主学习能力的培养。
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关键词：英语教学；大学生；学习策略；自主学习
作者简介：侯宇飞（1989-），女，山西运城人，西北农林科技大学外语系硕士研究生。（陕西 杨凌 712100）
中图分类号：G642.0 文献标识码：A 文章编号：1007-0079（2013）22-0226-02
2007年7月教育部公布教学模式改革的目的之一是促进学生自主学习能力的提高。新教学模式应能使学生选择适合自己需要的材料和方法进行学习，获得学习策略的指导，逐步提高其自主学习的能力。[5]但是在培养大学生英语自主学习能力的过程中遇到了一些问题，如学生缺乏自主学习的能力，表现为学生不会围绕教学内容安排自己的学习，不知道应该何时学、学什么、如何学等；教师对自主学习的认识不足，认为在自主学习课堂上只需要把学习任务分配给学生就可以了，而不需要给予指导与帮助。因此，自主学习必须以学生掌握一定的学习策略为保障，也就是要“会学”。[6]然而学生学习策略的缺失，是导致大学英语教学中学生自主学习效果不佳的一个重要原因。[7]因此教师的目标不应该只局限在使学生“学会”，而且还要做到使学生“会学”，这样才能提高学生的自主学习能力和英语教学质量。
一、语言学习策略
1.语言学习策略的概念
学习策略是Bruner在1956年首先提出来的。之后，许多语言研究者对学习策略进一步给出了解释。Stern[4]认为学习策略是指语言学习者所用方法的一般倾向或总趋势；O’Malley、Chamot[2]把学习策略定义为学习者用于帮助理解、学习和记忆新信息的特殊思想和行为；Oxford[3]认为学习策略是学习者为了使自己的语言学习更成功而采取的行动、行为步骤和方法，可以促进新语言的内化、储存、修正和使用。综上所述，笔者认为，学习策略是指学习者为了提高学习的效果和效率，改进信息习得、记忆和回忆，有目的、有意识地制定的有关学习过程的复杂方案，是学习过程中对影响学习的各种因素进行的总结。
2.语言学习策略的分类
目前，关于语言学习策略主要有四种分类方法，分别为：一是O’Malley、Chamot[2]的三分法，即元认知策略（metacognitive strategies）、认知策略（cognitive strategies）和社会/情感策略（social/affective strategies）。二是Oxford[3]根据是否作用于学习过程而把学习策略分为间接策略和直接策略。三是文秋芳[8]认为学习策略与学习材料、学习过程的关系都很重要，因此将学习策略划分为语言学习策略和管理策略。四是Cohen[1]根据学习策略的使用者将学习策略分为成功语言学习者学习策略和不太成功语言学习者学习策略。目前由于O’Malley、Chamot的分类较为全面合理，被接受的程度也较高，因此本文采用O’Malley、Chamot的分类方法。
二、语言学习策略对自主学习的启示
1.元认知策略是发展学生自主学习能力的主导
学习策略的主导是元认知策略，而自主学习的关键是学习策略，因此培养学生的元认知策略有利于提高学生自主学习能力。[9]元认知是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力：对思维和学习活动的知识和控制，并对自身的各种活动进行计划、监控和调节。元认知策略是认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略等方面的认识。
（1）教学活动前，培养学生的元认知策略意识。元认知策略在整个学习过程中尤为重要，在很大程度上制约着诸如选择、注意力、推论和精密推算等认知策略的成效。[10]因此，教师应该向学生介绍什么是元认知策略，帮助学生培养元认知策略意识，使学生明白自己是学习活动的主体，应该发挥学习主动性，从而增强学生的自主学习能力。由于制定计划是组成元认知策略的部分之一，因此教师还应帮助学生制订较合理的具体的学习计划，以增强学生的元认知意识。如每学期开始时，教师应帮助学生制定较合理的学习计划，学生可根据教师的建议，再结合自身情况，制定出学期总学习计划，紧接着再制定出相应的周学习计划，最后落实为有关单词、固定短语搭配和典型句子等的练习。这样经过实现周学习计划后，逐渐完成学期总计划，最后达到提高英语学习的综合能力的目标。
（2）教学活动中，帮助学生进行自我监控。自我监控是组成元认知策略的成分之一，教师应设计一些教学活动来帮助学生看清自己的英语学习现状，让学生在明确自己学习现状与目标之间的差距的情况下进行自我监控，自觉落实自己之前设定的目标。另外，组织班级学生交流学习经验、分析四六级考试题目，进行英语词汇大赛、写作比赛，让学生明确知道自己在哪些方面做得不够好，针对哪些方面需要加强学习，自觉落实之前设定的目标。这样有助于提高学生的学习兴趣，获得较好的学习效果。
（3）教学活动后，帮助学生进行自我评价。学生在完成一个阶段的学习后，教师应及时组织学生根据前两个阶段的学习计划的执行、进度完成情况、学习效果进行自我评价或同学互评，把培养学习者自我评价能力作为元认知策略培养的中心任务。[8]经过自我评价或同学互评后，学生可以及时发现之前学习中出现的问题，进而调整计划中考虑不周全的地方并适当改变元认知策略，使学习计划更加合理，从而形成良性循环。
2.认知策略是发展学生自主学习能力的基础
认知策略直接操纵信息输入，是学习者对学习材料进行分析、推理、归纳过程中使用的策略。认知策略分为复述策略、精加工策略和组织策略。复述策略是指在工作记忆中为了保持信息，在大脑中重现学习材料。精加工策略是指把新信息与头脑中的旧信息联系起来从而增加新信息意义的深层加工策略，所采用的方法为做笔记、解释、提问以及回答问题等。组织策略是将经过精加工提炼出来的知识点加以构造，形成知识结构的更高水平的信息加工策略，采用的方法有归纳、总结、演绎、拓展和推测等。通过培养学生的认知策略，学生会将认知策略的方法应用到听、说、读、写技能的培训上，从而掌握说技巧、阅读技巧、写作技巧、翻译技巧等。可见，认知策略的培训能够提供给学生在自主学习过程中所缺乏的有效学习策略，促进英语综合水平的全面发展，提高学生自主学习能力。
教师在教学活动中应有意识地使用认知策略，有计划地将课本每一单元的各个部分所需要的认知策略与教学内容相结合。一段时间以后，学生已经毫无意识地掌握了认知策略。例如：涉及到词汇学习时，推荐给学生词汇记忆的策略，如归类法——形近词归类，如“sign，signal，sigh，sight”；在阅读理解中也可以使用学习策略，如根据上下文猜测词义、复述文章内容、总结文章的中心思想以及逻辑推测等；同时，教师在讲解阅读理解部分的内容时可以有意识地通过暂停来暗示学生本部分内容很重要，需要记笔记。经过这些训练后，学生会不知不觉的学会认知策略，并且还不会产生反感心理，从而逐步愿意在学习中运用这些认知策略，甚至享受使用认知策略所带来的成功。
3.社会/情感策略教学是发展学生自主学习能力的保障
社会/情感策略主要是指学习者在与其他学习者或本族语使用者进行交际时所使用的策略，但社会策略和情感策略会有不同的侧重点。社交策略强调学生为获得交际机会或为提高交际效果而采取的策略。而情感策略则是指学生在语言学习过程中控制和调整自己的情感、态度、动机等策略。因此，社会策略和情感策略的培训一方面可以提高语言的应用能力；另一方面也可以帮助学生正确面对困难，降低焦虑感，合理调整学习心态，从而达到更好的自主学习效果。同时，社会/情感策略教学过程中应该注意要让学生明白策略的运用与努力的关系。教师要针对那些相信自己的学习成功与努力分不开的学生，进行学习成败的归因训练，这样有助于学生降低不良情绪，以更加积极的方式去接近学习的目标。
在学生自主学习的过程中，教师还需要引导学生利用有助于学习的物质和社会性资源。在自主学习过程中，学生总会或多或少地遇到一些自己不能解决的问题，这时就要求学生个体主动向同学或教师等寻求学业帮助，他人的帮助可以解决学生自己不能独立完成的任务。因此，教师应该通过引导学生利用有助于学习的物质和社会性资源，使学生知道何时、何地、如何主动向他人寻求学业帮助。
三、结论
语言学习策略是学生进行自主学习的一个重要手段，学生使用语言学习策略的意识越强，英语学习效果就会越好。让学生掌握有效的语言学习策略不仅能够减轻学生的学习负担，也能够提高他们的学习效果，使学生能够学会自主学习。但与此同时也应看到，由于受年龄、语言水平、文化背景、认知方式等因素的影响，学习策略并不是越多越好，更不是每个英语成功人士所用的学习策略都适合于所有的人。因此，教师必须在深刻分析学生特点的基础上帮助学生探索出适用于自身的学习策略。只有让学生自己摸索出一套适合于自己的学习策略，并结合自身特点不断提高和创新，才能起到事半功倍的效果，才能提高学生的自主学习能力，并最终养成良好的学习习惯，进而提高自身的综合素质。
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关键词：“计算机数学基础”；自主学习；策略
“计算机数学基础”，是开放性教育计算机科学与技术专业的核心基础课程。学生在学习过程中，要努力做到自主学习，并在教师的指导和帮助下，掌握“计算机数学基础”基础知识和技能的同时，提高自己的自主学习能力，这是开放教育的要求，也是提高学生计算机综合能力的有效学习方式，那么，《计算机数学基础》的自主学习策略有哪些呢？笔者本文结合学习实践作了如下论述。
一、 自主学习理论
学生自主学习的理论可以从如下几个方面来理解：即学习内容、学习方法、学习计划、学习环境、学习评价等，学生学习自主程度的高低，取决于学生在上述几个方面所表现出的特征，如果学生在某些方面不具备这些特征，则其自主程度就下降，值得注意的是自主学习是一个过程，要把这些因素整合在一起，从动态的角度，从发展的观点来理解自主学习。
二、 学生在自主学习中存在的问题
学生在“计算机数学基础”自主学习的过程中存在很多不容忽视的问题，主要表现在：
1.学生的数学基础差，影响了学习的信心
由于很多学生的数学基础较差，影响了他们的自主学习，学习难以深入；就该门课的通过率来讲，传统的教学方式相比之下有高于自主学习的趋势，因此也影响了学生自主学习的信心。
2.学习方式不利于自主选择信息
学生在自主学习中碰到困难的解决方式，还是直接去求教教师来解答，对于自主解决的方式不善于运用，比如，利用学习小组、参考其他书籍，网上与同学一起讨论等等。
3.学习计划实现率不高
由于很多学生对学习计划的重要性的认识不足，学习计划制定的不科学，可行性不强，甚至有的计划无法执行。
三、“计算机数学基础”的自主学习策略
1.制定有效的学习计划
学习计划的制定，要体现以自主学习为中心，以主动建构内部心理表征的过程为指导思想，如在第二周的学习中，要结合教师的指导，自学教材第九章和第十章的第一节，不明白的问题，要结合第一、二讲IP课件，如果没有很好地理解，可以自己去搜集一些辅导材料的讲解，因为资料都有列出来供学生选择的内容，在自主学习中，结合自己的实际情况来选择，这体现了学生对学习内容的自主选择，
在自主学习中，学习计划的制定直接关系到学习的效果，科学的合理的计划，能帮助学生建立信心，是实现学习目标的重要的保证，学生要根据直接的实际情况，制定周计划、日计划等等。
2.在自主学习中做好互动交流
1）成立学习小组，为了增强同学之间的互动学习，要成立学习小组，可以利用同学们喜欢的网络联系方式来开展，比如，QQ、MSN等等。这样的方式更有利于交流，符合现代人的交流习惯，会取得更好的学习交流效果。学生在学习中碰到疑难问题，还可以直接通过QQ请教老师，通过视频系统，来解决含有数学符号问题的提问、解答，加强了生生之间、师生之间的互动。
2）与教师建立良好的关系
学生要获得教师的指导，就要尊重老师，在自主学习中遇到困难，要虚心向老师请教，提高自己的学习效率，学生是自主学习的主体，也是成长中的个体，只有获得教师的不断教育和指导，才能更好地掌握知识，最终获得学会学习、学会选择、独立学习的能力。
3.充分运用网络资源优势
学生要在信息技术的环境下学会自主学习，就要具有熟练运用网络的能力，可以熟练地运用GoogIe、百度等搜索引擎在网上检索自己所需要的信息，对自己学习中遇到的疑难问题，也可以通过上网查询自主解决。
4．自我评价
自我评价和自我监控是学生自主学习的一个重要组成部分，它直接关系着学生自主学习的效果，学生在自主学习的过程中，要不断的进行自我的评价，通过评价的结果，来总结出学生自己的学习能力的提高，激发学生学习的信心和积极性，“计算机数学基础”的自主学习中，自我评价的内容主要包括作业、问题、考试等几方面的评价，这三种评价是对学生后续学习的促进，能在一定程度上激发学生的学习积极性。
四、 结语
总之，随着经济社会的迅猛发展，学生学会自主学习，对只是掌握一定的知识更为重要，在“计算机数学基础”的学习中，学生要提高自己自主学习的能力，主动探究自主学习的方法，只有这样才能真正学会如何学习计算机数学的知识，为以后的实践打下良好的基础。
参考文献：
[1]任现淼等.计算机数学基础[M].中央广播电视大学出版社,2000,5
[2]朱家华.试论成人自主学习的教学辅导模式[J].宁波大学学报(教育科学版),1999,(1)：76～79
关键词：药理学；元认知；临床医学
药理学是研究药物与机体之间相互作用及作用规律的学科，是医学与药学、基础医学与临床医学的桥梁学科，也是一门基础研究和应用研究并重的实验性学科[1]，它为防治疾病、合理用药提供了基本理论、基本知识和科学思维方法。学生学习药理学的过程不仅是一个接受药理学知识的过程，而且是一个发现问题、分析问题、解决问题的过程。现代药理学的教学重点强调过程，强调学生探索新知的经历和获得新知的体验。但是在学习过程中，学生普遍反映药理学内容繁杂、散而抽象、负担重、难于理解，因此学习积极性不高，自主学习能力培养难度大。元认知是美国心理学家弗拉威尔（J.H.Flavell）于1976年提出的认知概念，是对认知的认知，即“认知主体关于自身认知过程、认知结果及相关活动的知识，是认知主体为完成某一具体任务或目标，依据认知对象对认知过程进行主动监测、调节和协调的过程”[2]。元认知包括元认知知识、元认知体验、元认知监控3个部分，三者紧密联系，彼此影响，共同制约着人的认知活动。大学本科阶段的学习只是踏入医学领域的第一步，所学的知识和技能有限，远远满足不了临床需要，更多的知识和技能需要在临床工作中自我完善和提高。因此，了解学生药理学元认知情况并将元认知理论引入药理学本科教学中，引导学生运用元认知理论积极监控和调节药理学学习过程，掌握有效的学习策略，培养学生的自主学习能力，这对学校教育和学生毕业后的发展具有非常重要的意义，现将本次研究的相关情况介绍如下。
1调查对象和内容
1.1调查对象
采用问卷调查的形式对本校临床医学专业2012级A班、B班的学生进行药理学元认知调查，发放问卷186份，收回有效问卷186份，有效问卷回收率100%。对调查信息采用百分比法进行统计处理。
1.2调查内容[3-4]
根据元认知的3个基本部分设计元认知调查问卷（包含24道选择题），以探求2012级临床医学专业A班、B班学生在药理学学习中的元认知知识、元认知体验及元认知监控3个方面的基本状况。
2调查结果
2.1元认知知识状况调查结果
关于本校2012级临床医学专业186名学生在元认知知识的认知主体知识（认知主体对自身在认知方面特征的知识）、认知任务和目标知识、认知策略知识3个方面的调查结果显示，75.1%的学生了解自己的兴趣、爱好、学习习惯和能力；74.9%的学生了解自己的记忆、理解水平与别人相比是强还是弱；84.5%的学生清楚自己的学习任务和目标，说明在长期的学习过程中，大部分学生自觉或者不自觉地获得了一些元认知知识，进行进一步的元认知培养时具有良好的基础。65.9%的学生认为学习中最重要的因素是努力程度，71.2%的学生没有学习计划或某一时间段有学习计划，81.5%的学生认为自己的学习效率一般或较差，说明学生的元认知知识和技能比较欠缺，尚不能通过元认知来指导学习、提高学习效率，从而形成自主学习能力。
2.2元认知体验状况调查结果
在本校2012级临床医学专业186名学生元认知体验（伴随着认知活动而产生的认知体验或情感体验）中，55.8%的学生不喜欢与同学交流彼此的学习方法，64.1%的学生不习惯同学之间互相提问的学习方式，31.6%的学生很少在学习过程中觉察自己在思考，说明部分学生不能在学习过程中提出一些问题，以引导自己的学习过程、检查自己的学习质量。75.2%的学生认为学习过程中压力大，有惧怕心理；53.4%的学生从来都不能调整和保持良好的学习情绪，说明有相当一部分学生的认知体验不足以让他们领略到成功的喜悦，使其有意识地控制、调节学习活动。52.9%的学生有听课时提出问题的习惯，47.1%的学生听课时从来都不提问题，说明部分学生习惯于灌输式的授课方法，对教师所讲知识反思很少，导致元认知体验缺乏激情。本校2012级临床医学专业186名学生中，48.1%的学生没有学期学习计划；70.3%的学生没有预习习惯；42.6%的学生没有课后复习或对前后章节内容进行比较的习惯；66.5%的学生没有积极、自觉地监控和调节学习过程，说明大部分学生缺乏主动监控学习的计划及意识，直接导致元认知知识和策略缺乏、元认知监控行为减弱。在元认知监控方法性方面具体表现为：65.7%的学生没有或很少有学习策略；8.6%的学生遇到和学习计划相冲突的事时，先做要做的事；18.8%的学生不做或很少做笔记。在元认知监控执行性方面具体表现为：59.8%的学生对不同章节的学习内容没有或很少有不同的学习策略，63.7%的学生在解决问题时意识不到或很少意识到自己的策略。在元认知监控反馈性方面具体表现为：22.5%的学生在学习成绩不理想时不反思或很少反思自己的学习方法。在元认知补救性方面具体表现为：16.4%的学生遇到困难不寻求或很少寻求解决办法。在元认知监控总结性方面具体表现为：19.0%的学生不进行或很少进行阶段性总结、反思。
3对策
3.1丰富教师元认知知识，增强学生元认知观念
当前医学模式由单纯的生物医学模式转变为生物-社会-心理的医学模式，教学模式也由传统灌输模式转变为以学生为中心的教学模式。因此客观上要求教师不断丰富自己的元认知知识，在教学中自觉传授元认知知识，创设问题情境，使学生在学习中不断接受元认知方面的训练，促进学生在脱离教师和教学的外部监控时，能自发地迁移到不同的学习内容上。本研究调查结果显示，部分学生上课前没有或很少有学期计划、不进行或很少进行课前预习和课后反思，这是导致其学习效果不理想的原因之一。针对这个问题，一方面，教师在每学期开课初期，通过药理学绪论部分的讲解，使学生明白药理学课程的特点、内容设置、授课顺序及重点章节，使学生形成一个总体目标；每节课上课时，展示教学大纲，让学生明确掌握的知识、熟悉的知识和了解的知识；授课后组织学生讨论、反思学习过程，逐渐让学生在头脑中绘制药理学脉络图，总结章节的内在联系。另一方面，学生要清楚自己的学习情况，制订学习目标和符合自身情况的学习计划，合理分配学习时间和注意力。
3.2积累元认知体验
元认知体验产生在认知活动的每一个阶段，可以是对“知”的体验，也可以是对“不知”的体验，是元认知中最活跃的成分，能对元认知产生强烈的影响。学习者可以通过学习中产生的认知体验和情感体验领略到成功的喜悦及失败的滋味，从而激发高度的自觉思维，制订教与学的各种策略。教师可以采用多元化的、交叉运用的教学方法，如对药理学基本概念和基本原理采用灌输式教学方法、对重点药物和复杂用药采用案例式或者讨论式教学方法、对难理解的问题采用多媒体教学手段，通过生动、形象的感性认识刺激学生的听觉、视觉，激发学生的学习兴趣；学生可以采用探究式学习方法、合作式学习方法及同学之间的讨论式学习方法等。通过教与学的成功体验，使学生心情愉悦、兴趣倍增，增强教和学的动力，变“要我学”为“我要学”，从而提高教学效率，形成教和学的良性循环。
3.3提高元认知监控能力
自我监控是元认知调控和实现自主学习的关键过程，在医学教学领域，教学效果主要依靠教师和学生的自觉性，因此在药理学教学过程中，教师应该积极主动地监督与调节学生的学习，促使学生能够自觉地开展学习。例如在教学之初，教师要制订明确的教学目标，针对具体的内容设计包含学习重点和难点的预习提纲并发放给学生，学生制订明确的学习计划，形成总目标和阶段目标，逐项实施和落实；在教学过程中，教师提醒学生要明确学习目标，不断强化对自身特点以及学习任务的分析，充分利用各种教学和学习手段，通过教师和同学之间的互相提问和自我提问，充分认识自己的学习情况，及时把握学习趋向，使学习按计划有序进行；在教学活动之后，学生要学会对自己的学习结果进行评价、反思，如果没有达到既定目标，要查找原因并及时调整自己的学习计划和学习态度，改进自己的学习策略和手段，以提高学习效率。
4结语
随着高等学校教育改革的逐渐深入，学生自主学习能力的培养和提高越来越受到重视。大量研究证明，元认知能力的培养是提高学生自主学习能力的有效途径。本研究调查了我校2012级临床医学专业A班、B班学生的元认知情况，并针对存在的问题提出了相关对策，对于药理学教学过程中的元认知实证研究具有一定的意义。在今后具体的教学过程中，加强对学生药理学元认知知识和技能的培养，将学生的认知水平提升到元认知层次，使学生充分了解自己的学习特点，灵活使用各种学习策略，教师通过案例式、讨论式教学方法和多媒体教学手段的运用，为学生自主学习药理学能力的提升注入强劲动力，提高人才培养质量。
参考文献：
[1]吴国泰，任远，王志旺，等.信息分类耦合适宜教学法在药理学教学中的应用研究[J].中国高等医学教育，2012（8）：125-126.
[2]高晖.论元认知理论框架的构建[J].商业文化，2012（6）：372.
[3]林辉，李媛媛，符逢春，等.中医学专科生“元认知”的调查研究[J].湖南中医杂志，2013，29（1）：108-110.
