时间：2022-03-29 06:16:54
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇运动员年度总结，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
1月24日晚，2015CCTV体坛风云人物年度评选颁奖盛典在北京国家体育馆上演最终大戏。国家体育总局副局长冯建中、中央电视台副总编辑李挺等出席颁奖典礼。
本年度的评选是“CCTV体坛风云人物年度评选”的第12届，在中国体坛的2015已经画上句号之际，体坛风云人物用十一个奖项，给予这一年最恰当的总结。
宁泽涛、刘虹分别摘得年度最佳男女运动员奖。先后在2015年获得世界田径锦标赛女子20公里竞走冠军和国际田联竞走挑战赛拉科鲁尼亚站女子20公里竞走冠军并打破世界纪录的刘虹，在与丁宁、范可新、傅园慧、朱婷、吴静钰的最佳女运动员竞争中脱颖而出，摘得该奖项。马龙、宁泽涛、苏炳添、孙杨、易建联共同竞争年度最佳男运动员奖，宁泽涛最终成为继刘翔和姚明之后体坛风云人物迎来的第三位年度最佳男运动员卫冕者。
重建中国女排、带领队伍重夺世界冠军的主教练郎平第二次获得年度最佳教练员奖。年度最佳团队奖同时被中国女排摘得，这是中国女排2011和2014年获奖之后第三次捧起年度最佳团队奖杯。郎平同时获得了本届体坛风云人物的评委会大奖。
年度突破奖实至名归，颁发给本次评选入选四个奖项的苏炳添――2015年国际田联钻石联赛尤金站男子100米第三名，首位跑进10秒大关的亚洲本土运动员；2015年世界田径锦标赛男子100米第9名，首位进入该赛事百米决赛的亚洲本土运动员和世界田径锦标赛男子4×100米接力亚军成员。年度最佳组合奖同时被莫有雪/谢震业/苏炳添/张培萌摘得。
中国男篮由于在亚锦赛上的出色表现而获得多项提名奖。其中中国男篮获得最佳团体提名奖，易建联获得最佳男运动员提名奖，宫鲁鸣获得最佳教练员提名奖，而亚锦赛上大放异彩的小将周琦成为最佳新人提名奖获得者并最终获得该奖项。
年度最佳非奥运动员颁发给熊朝忠，他是2015年WBC世界职业拳王国际金腰带争霸赛冠军，这是中国拳击运动员首次在OPBF洲际金腰带争夺战中获胜。年度残疾人体育精神奖颁发给祁顺。视力只有0.02的他用自己的努力感染和带动着身边盲人朋友认真接受不同项目的竞技体育训练，涌现出一批在国内、国际残疾人体育比赛中取得骄人成绩的运动员。年度大众体育精神奖颁发给了北京马拉松组委会，“北马”是当之无愧的受大众深爱的中国最悠久的马拉松赛事。近两年来，大众体育精神奖的内涵和外延不断扩大，评选对象不仅包括那些默默无闻从事基层体育工作的耕耘者，也包括那些身体力行推广体育运动、弘扬体育精神的社会人士。
摘 要 随着我国运动事业的发展，越来越多的运动员加入到了为国家争光的队伍当中。为了提升运动员的训练水平，国家体育运动管理中心制定了详尽的管理方案。本文主要关注了运动员的日常训练措施，通过简历完善的理论依据、科学地控制运动量、进行心理训练等有效的训练科目，为提高运动员的生理与心理水平做出了贡献，总结出了一套行之有效的现代运动员训练技巧，希望能帮助运动员们创造更好的成绩。
关键词 大负荷 运动训练 心理调控
竞技体育的好坏直接体现其体育成绩上，国家体育机构对体育运动的重视，以及是否采取了科学化的体育运动管理方案，都是决定运动员成绩高低的关键性因素。运动员在赛事中取得成绩需要长期的努力以及系统的训练。为了帮助运动员更快速地提升自己的成绩，无数体育工作者在背后默默地贡献着自己的力量，总结出了一套完善的运动员训练方案。本文主要关注了我国当前的运动员训练管理水平，探讨了如何才能在保障身体健康的情况下尽快提升运动员的成绩。
一、制定有效的训练控制计划
（一）设定系统性的训练计划
运动员的训练与成绩的提升是一个系统当中的东西，需要一个系统化程度较高的计划才能逐步提升运动员的训练水平。为了实现这一目标，首先应当制定一个完整的训练计划，建立起科学的训练目标，分阶段来完成整个训练计划。根据目标的长远程度，可以将训练计划分成年度、季度、月度等几个不同的长度，确保运动员有足够的精力来贯彻这些计划。长时间的训练计划，例如多年与年度计划，可以适当的安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练计划，例如月、周计划等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。同时完善体育科研保障体系，广泛运用现代科技成果，采用科学的训练方法与手段，对运动训练的全过程实施最佳化控制，以取得最佳的训练效果和创造最优异运动成绩的过程。
（二）及时将训练当中的问题反馈出来
为了加强训练质量，很多运动员在运动的过程中将自己出现的问题记录下来进行系统性的反馈，最终得到了良好的效果。在发现问题的过程中，运动员也建立起了对自己更深层次的了解。在这样的训练思维的指导下，教练员要充分了解自己执教的运动员，在训练开始之前就掌握其所有的数据。通过对比运动员与理想状态之间的差距来规划其训练内容，这样的诊断过程是十分重要的；其次，教练员也要能制定出有针对性的训练方式，让运动员接受最适合自己的训练内容。
二、适当进行心理训练和心理调控
一个高素质的运动员，其生理与心理水平都要过硬，不仅要在身体上超越大部分的竞争对手，还要在心理上能胜任赛场带来的压力。所以说，运动员与运动员相互之间的竞争是多样化，多方面的。在现代社会复杂的社会环境下，运动员的训练方式都大同小异，但是对待训练的态度却能极大地提升训练效果。因此，日常的训练不应当忽视对运动员心理能力的强化。
那么究竟如何才能有效提升运动员的心理承受力与心理素质水平呢？很多运动教练联系了心理学家对运动员在赛场上的心理状况进行了分析，研究出了一套广泛适用的心理暗示法。在很多赛事上帮助了运动员脱离心理关卡，创造出更好的运动成绩。
三、采取合理的“大负荷”运动训练方式
提高训练的负荷，并不是每一次都要在运动员身体所能承受的极限负荷之上进行提高，而是要确保负荷被控制在运动员能承受的最大负荷之内，避免训练对运动员造成损伤。整个训练计划应当循序渐进，完成一个阶段目标之后再去完成另一个阶段，在可承受范围内不断地提升负荷水平，不断提升运动员身体对高强度负荷的适应能力，让身体适应更高强度的负荷，就能提升运动员的竞技水平。在提升到一定强度的负荷之后，先在该强度下维持训练强度不变，让运动员充分适应该强度，然后再逐渐提升负荷水平，通过阶梯式的训练方式逐步完成整个训练。与此同时，在繁重的训练之后，运动员也要重视自身恢复工作，在营养等关键环节要跟上节奏，协调好身体机能的增长与恢复之间的关系，建立科学有效的训练体系。
在上述训练方法的指导下，我国著名教练马俊仁创立了一系列高效的训练方法，他执教的辽宁中长跑队的运动员们在国际国内各项赛事中取得了极佳的成绩，因此这样的训练方式应该予以肯定。
四、合理运用运动训练方法
运动员的训练离不开教练员的指导与帮助，只有教练员与运动员之间建立起相互信任，相互帮助的良好关系，才能使训练成果更好。同时体育科研人员要对教练员训练目标、训练计划、训练方法、训练手段等方面进行深入分析，并了解教练员的执教风格及其执教习惯，判断教练员所要面临的技术难题。以教练员为中心，急教练之所急，想教练之所想，培养训练中与教练员的共同语言，建立共同认识，使教练员了解彼此在工作中所起到的作用，并从中得到所需要的帮助，更好地组织安排训练工作。训练方法多种多样，虽然各自起到了不同的作用，训练了运动员不同方面的身体机能，但是最终的目的都是提升运动员的体育成绩，所以任何训练方法的存在都是有一定的意义的。教练员要认识到这一点，通过灵活搭配不同训练方法，来实现运动员体育竞技水平的全面提升。
【关键词】赛艇教练员 优秀 运动员 综合素质
一、教练员所需要的素养
1.1优秀赛艇教练员必须要具备的修养
作为一个赛艇教练员，尤其是一名基层业余教练员。学会关心队员，爱护队员，帮助队员，尊重队员非常重要。现代社会的家庭，尤其是中国式家庭教育。孩子一般都是家庭的核心，虽然在某种程度上这种教育方式存在弊端，但在短期内我们无法改变这种状况，要想招到队员，留住队员，练好队员具备这几点十分重要。要知道，在教练员的手上，一个孩子就是一个家庭，孩子的好坏牵动着整个家庭的未来，所以赛艇教练员要有极强的责任感，家长才能放心的把未成年的孩子托付给教练。
1.3赛艇教练员的自身建设
作为一名赛艇教练员，要能给自己一个准确的定位，这样更有利于工作的开展。教练员的定位就是将来专业人才成长过程中的教育者、引导者、培育者。
所谓的教育者就是要承担运动员人格塑造与思想品德的教育任务；教其赛艇首先教其做人；而引导者则是承担运动员身心和谐发展与奉献社会的引导任务，教其做人要有健康的身心与远大的目标；培育者却要承担运动员掌握高超技能与谋求事业发展的培育任务；教育运动员为社会奉献必须要有真才实学。
1.4赛艇教练员的内在能力培养
一个优秀的赛艇教练员带出来的队伍，无论在技术风格还是在战术风格上要有自己的特点，这种整体的特点和风格是靠组队之初就要设计好。采取不同的训练手段和方法合理的选择与安排，对运动负荷的科学控制以及对比赛突发事件的预案及果断决策等构成了赛艇教练的内存能力。
1.5赛艇教练员的外在能力
要想成为一个优秀的赛艇教练员，必须要具备收集信息和整理信息的能力；分析问题和解决问题的能力；总结继承和发展创新的能力；组织协调与情感沟通的能力；临场应变与果断决策的能力。只有具备了这些外在能力，当运动员在遇到问题的时候才能从容应对。
二、树立三种精神
2.1奉献精神
首先奉献精神是由竞技体育本质决定。在中华体育精神里明确一条，遵纪守法、为国争光、无私奉献、科学求实、团结合作、顽强拼搏。其次这种奉献精神是由赛艇训练环境决定的，全国绝大部分赛艇训练基地远离城市，没有奉献精神，干不了这项事业。
2.2坚守精神
赛艇项目一直以来都在艰难中前进，虽说在2008年荣获一枚奥运会金牌，但是之后未能延续光辉，所以作为水上人要坚守着铸就水上项目的崛起与辉煌；教练员要年复一年，日复一日的坚守着岗位和希望，不放弃也不能放弃这份珍爱的事业，为再创辉煌而积蓄力量。尤其是业余教练员更要打好 夯实人才资源基础。
2.3创新精神
创新精神是一种勇于抛弃旧思想旧事物、创立新思想新事物的精神。我国赛艇项目整体上与世界优秀水平还有一定差距，男子项目差距相对较大。我们要不断学习世界先进的训练理念和经验，但是还要与中国的实际情况相结合，不断创新，走一条符合我们苏北青少年具体情况的训练之路。对于基层业余很多教练员来说，都是从优秀运动员退役下来，更要总结成功与不足，不能走老路，要创新训练理念与方法。
三、掌握五种方法
4.1精心设计训练计划
除了常规的综合性的周期计划、年度计划、阶段计划、周计划和课时计划以外，单项的计划还包括：体能训练计划、体重控制计划，等等。这些计划的设计都做到尽力、尽心。
4.2及时的总结训练
总结是要对前期训练的梳理和反思，是否达到目的，成功在哪里，失败在哪里，从而提高训练水平。为什么要不断的总结？总结就是要避免犯同样的错误，不断纠正错误，才能不断提高。从总结成功和失败中寻找训练的基本规律；找到项目发展的一般规律；做到周期训练板块化；训练方法结构化；个体训练时态化；专项能力技术化；体能训练常态化；恢复手段动态化；科技攻关系统化；训练参赛程序化，这样才能构建理想的训练体系。
4.3及时掌握队员的机能与心理状态
赛艇运动是一项综合体能素质的项目，既要有力量，又要有耐力，还要有速度。因此在训练中及时的掌握运动员常用的生理生化指标，对于训练的科学性有很大的帮助。将对科学训练、有效训练起到很大的作用
4.4严格训练严格管理
训练管理是一个思想体系，是教练管理队伍、管理训练的指导思想下的一系列方法，要做到“一步、两严、三高”.对运动员的生活管理和训练手段要精化细化，做到业余训练专业化，才能在各方面做得更好更强。
人都是有惰性的，尤其是青少年，思想上还没有成熟，需要引导和严格管理。正确的引导和严格的管理将可以使运动员少走弯路甚至不走弯路，一个优秀的教练员可以给自己运动员在青少年这段人生美好的岁月留下精彩而华丽的一页。
4.5善于处理与队员之间的关系
我们在工作上是教练，但在生活中又是个保姆，运动员年轻、活泼，求知欲旺，上进心强，但幼稚、单纯，分析能力差，除了训练以外，别的事懂得少甚少。我们要教技术，带作风，管生活，还要教他们怎么做人，这个时候，教与学之间的关系，依赖性比较大，我们说得多，她们听得多，我们怎么教，她们就怎么做。有点类似中、小学的师生关系。
所以当运动员处于青少年阶段时，应该是父母与子女的关系。当运动员具备一定的水平时，应该是老师与学生的关系。当运动员已具备较高水平时，应该是朋友之间的关系。
当我们具备这些素养和工作能力，以及处理好这些和队员的关系的时候，我们必然会成为一名优秀的教练员。
参考文献：
[1]新疆维吾尔自治区体育局《加强教练员岗位培训工作提高我区教练员综合素质》[J].中国体育教练员2001（03）
[2]诸葛伟民：《对我国赛艇教练员赛前训练安排的调查分析》.[J] 中国体育科技.2006.（12）
俗话说不比不知道，比了吓一跳。通过几天的座谈、经验交流、参观场馆设施建设、观看训练、了解医务监督内容及与教练沟通，我们感到非常震撼，生出许多感慨。先进地区办学理念“体教结合”已经形成规模，相比之下我们大大落后了。我觉得他们之所以比我们做得好，有以下几点值得我们学习和借鉴：
1.市政府给政策（体校训练运动员在市、区最好重点小学、中学、高中读书）；2.体育局教育局联合成立教体办公室（主要负责：牵线、沟通、有问题及时解决）；3.经费（教育局100万、财政局50万、体育局50万）；4.人力资源优质教育资源和优质体育资源相结合；5.训练指导思想是走精品之路、创新之路、做创造新历史的带头人；6.成立体育幼儿园为体操、跳水、游泳提供生源；7.制定严格考核制度（一年一评、一聘）；8.训练在严格科研和医务监督下进行。
通过这次参观学习，我们开阔了视野，增长了见识，深受启发和鞭策。针对我校游泳项目的现状，在学习先进地区成功经验的同时，结合学校的情况经过反复思考、斟酌，对我校游泳项目的创新提出几点建议：
一、利用优质教育资源和优质体育资源相结合
1.教育部门要利用各项体育资源，推动学校体育工作发展；体育部门要借助教育的力量，进一步适应社会、学校、家庭和学生的需要，提高竞技体育后备人才培养的质量。让优秀教练员和运动员走进校园，逐步把运动队办在学校，把优秀后备人才储存在学校，让优秀运动员甚至世界冠军从校园里走出来，实现“资源共享，人才共育，特色共建，成果共创”。
2.教育和体育的结合共同促进青少年德智体全面发展，对个人、家庭和国家都有好处。运动员如果没有足够的文化支撑，理解能力就上不去，不擅用脑子训练和比赛。在毕业、升学、就业时因文化水平不高而难以参与高水平竞争，从而影响了竞技体育的健康、可持续发展。“体教结合”是游泳运动员在接受训练的同时接受文化教育文化教育与专业训练同等重要，是运动员出成绩的双翼。
二、完善组织机构和制度保障
1.建议市政府牵头，市教育局、市体育局、市财政局、市人力资源和社会保障局联合制定并下发贯彻，东湖区教体局、西湖区教体局共同研究制定优惠政策：（1）经费；（2）保障三所重点小学、二所重点初中、一所重点高中提供体校运动员就读。2、学校设有专项体教结合（游泳）工作小组，从分管领导、教练、年级组长、班主任等分工明确，责任到人。3、每学年相关教体局、学校与体校共同制订工作计划、教练员制定训练计划，及时与学校老师、家长沟通协调，并及时进行调整与总结。4、每学年召开游泳项目体教结合工作总结、研讨会，区教体局、学校有关领导、班主任不间断地与游泳队教练沟通、交流及观摩训练、比赛，及时了解学生的情况，形成有效的管理机制。
三、转变观念办体校
从“圈养”到“散养”。 按照以往的思路，运动员必须“全托”，即集中学习、集中训练、集中生活。但这种“三集中”的模式已经发生变化，把运动员放到指定学校班级学习，体校变 “集训”为“走训”。学生们平时在各个学校学习文化课，下课了来训练。这样，既能达到训练的目的，又能最大程度保证学习质量。“送教练进学校”和“送教师进体校”， 游泳教练员全部到体教结合的学校中去，这些教练员不仅亲自带专业队，还将专业知识和先进的训练方法传授给体育老师，为体育普及工作打下坚实的基础。老师走进专业运动队，给练体育的孩子们送去急需的文化知识。为孩子们补习功课，让体校的孩子们可以享受和优质教育资源。
四、以普及为基础促进游泳项目持续发展
体育本身就是教育的一部分。学生是青少年的主体，不把重点放在学校，不面向学生，恰似无本之木。游泳首先是一种求生的技能，既然是技能，就应该在学校里完成。掌握游泳技能，既是学生的需要，又是学校的需要，进而也是体育运动的需要。从幼儿园、小学、中学、俱乐部作为合作伙伴。配备人员，招生、组建游泳培训班（兴趣班、提高班、选才班、训练班），形成良性循环的梯队。
五、队伍的管理合理有效
运动队的科学管理，对运动员在训练课上以及学习、生活进行跟踪，全程了解他们的行为表现，发现问题及时教育。把学会做人与参与运动训练结合起来。把运动员学会做人看得比运动成绩更重要，充分利用学校文化和体育文化优势，促进学生运动员思想道德素质的提高。加强教练员和带训教师继续教育和岗位培训，强化其考核和管理。组建由体育科研人员、专职教练员和共建校体育教师及校医组成的科学训练研究小组。教练员长期跟踪运动员的训练过程，动态掌握优秀苗子个体训练情况，并定期测试，将信息纳入学校优秀苗子人才库。认真把好选材关、训练关和医务监督关，科学训练迅速提高了运动员的训练水平。
六、制定训练目标更新训练理念提高训练效率
训练目标是选好才、输送好才、出人才。加快训练理念更新、创新的步伐，促进训练水平的跨越式发展。教练员要多思考、多交流、多探讨，运用科学训练方法和手段、向规定的训练时间要效率。
七、游泳项目现状及分析
游泳队现状：住校运动员招不进、招进来留不住，目前住校生19人走训生46人，就读年龄小学、中学、中专。作为基石三线队伍在训人数远远不够，谈何选才、育才。住校生大多数是或读不进书，或父母离异，或外面学校淘汰的学生，因走训生训练时间不够以及升学、转学、毕业后没有体制保障等原因而流失。
八、训练方案
（一）运动员走训模式
教练员到市、区各幼儿园、小学、中学选才，通过培训选出符合游泳项目优秀苗子组队，运动员的学习集中在指定的三所重点小学、二所重点初中、一所重点高中读书，下课后到体校集中训练、训练之后回家（校）住宿、学习。
（二）办成“三结合”模式
充分利用体教结合政策优势，推动游泳项目的发展，联合周边幼儿园及中小学，本着“互惠双赢”的原则，利用入学、升学、助学优惠政策，拓展体育生源渠道，理顺从幼儿园、小学、初中到高中“一条龙”的体育人才培养和输送途径，确保部分优秀的游泳运动员在各年级段均能顺利地升入我校， “学训住” 三结合，保证训练时间、强度和密度，共同做大做强游泳项目(见表一)。
（三）与东湖区教体局结合模式
南昌市体校和东湖区教体局联合共建、整合资源。以学生运动员全面发展为主导，以教练员、老师队伍为核心，培养高学历、高水平运动后备人才为重点。利用教体局资源，教练员到区域各幼儿园、小学（一、二）年级选才，通过集中培训选出有潜力的游泳运动苗子，组建游泳队。上课到东湖区教体局指定的重点学校（三所小学、二所中学、一所高中）学习。训练到市体校游泳馆或区学校游泳馆。考虑游泳项目训练周期长的特殊性，制定教练员一校负责制。即一名教练分管一所学校游泳队选才、组队、训练。教练员、学校体育老师和班主任共同制定年度工作计划和工作总结，有问题及时进行调整。
关键词： 自行车频率力量训练器；场地自行车；短距离项目；速度训练
中图分类号： G 872.3 文章编号：1009783X（2012）06054705 文献标志码： A
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
河南自行车队短距离项目组男运动员7人，其中，国际级健将4人，健将2人，一级运动员1人。
1.2 研究方法
除采用文献资料法和访问调查法外，训练实验以现实训练中的客观资料为研究的基础，以归纳法为主要研究方法，辅以数理统计最终得出结论。
2 速度训练新的方法与手段的设计原理
2.1 自行车速度训练的影响因素分析
在自行车运动中，运动员在平道骑行时的关键障碍是迎风阻力。根据空气动力学原理，计算迎风阻力的公式为：
〖JZ（〗F=〖SX（〗1〖〗2〖SX）〗ρSCdv2〖JZ）〗
式中：F为迎风〖JP3〗阻力，N；ρ为空气的密度（一般情况下约1.2 kg・〖JP〗m-3）；S为与气流相对的正面投影面积，m2；Cd为迎面阻力系数，它取决于身体形状和雷诺系数；v为运动员相对于气流的速度，m・s-1，即相对速度，在无风的情况下就是运动员的骑行速度。由公式可知，迎风阻力的增加与运动员和自行车投影面所受空气速度增加值的平方成正比例[1]，即迎风阻力随着运动员骑行速度的增加而增大，运动员主观无法控制，是一个可变而又不可控的因素。运动员骑行速度越快，所受迎风阻力也越大，运动员要花费相当一部分体能去克服本身所受的空气阻力[2]；因此，在传动比固定的条件下，所受迎风阻力成为影响自行车运动员骑行的主要阻力因素，是进行速度训练时必须考虑的因素。
研究表明，踏蹬频率、使用大传动比的能力和克服迎风阻力的能力是影响自行车运动员骑行速度的3个主要因素[3]。除去迎风阻力这个可变而又不可控的因素，可以认为踏蹬频率和专项力量是影响运动员速度能力的2个最主要的因素，二者也是通过训练可以改变的。
2.2 速度训练新方法与手段的设计要求
自行车速度训练新方法与手段的设计应满足以下基本要求。
1）满足踏蹬频率训练和专项力量训练的需要。
踏蹬频率训练主要包括2种方式：一是最高频率练习，二是额定频率的保持练习。所有踏蹬频率练习都应在较大阻力的情况下进行；额定频率的保持练习可以考虑使用电动机来维持运动员已达到的频率。
专项力量训练就是应在较大阻力情况下（较大传动比），模拟运动员实际骑行动作进行练习。
2）充分模拟自行车骑行时的动作特点。
所设计训练方法与手段的练习动作应与自行车实际骑行时的动作结构和用力特点相符合，才能使获得的踏蹬频率和专项力量在实际应用中得到有效转化。
3）能模拟运动员骑行时所受的迎风阻力。
由于迎风阻力是影响自行车运动员骑行速度的主要阻力因素，所以自行车速度训练应能模拟骑行速度提高时迎风阻力随之增加的实际情况。
4）满足全天候训练的需要。
自行车训练器的设计应满足全天候训练的需要，要轻便易携带，组装简单，不受场地和气候条件的影响。
2.3 新型自行车训练器的设计结构与工作原理
根据设计思路，在充分参考各种自行车训练器械性能优劣的基础上，河南自行车短距离项目队设计了一种新型自行车训练器――自行车频率力量训练器，如图1所示。
2.3.1 主要结构与工作原理
自行车频率力量训练器的整体外观、规格与训练比赛用车相近。主要结构包括：1）固定支架、2）可调车把、3）可调车座、4）电子控制器、5）阻力风扇、6）电动机助力装置。训练器各结构的功能和工作原理。
1）固定支架。起固定自行车训练器的作用，防止训练器侧翻和前后左右滑动。
2）可调车把。根据运动员的个人需要调节车把的高低。
〖JP3〗
3）可调车座。根据运动员的个人情况，可调节车座的高低。
4）电子控制器。电子控制器是训练器核心部件之一。教练员可以根据训练的目标和要求对踏蹬频率、电动助力工作时间等指标在电子控制器上进行设定，运动员练习时的即时踏蹬频率、额定强度下的工作时间等指标数据也能在控制器上显示。
5）阻力风扇。阻力风扇安装在训练器的前端，通过链条、齿轮与曲柄相连。随着运动员踏蹬动作的进行，风扇会随之转动，转动的风扇会产生迎风阻力，并通过链条和曲柄将阻力传递到运动员的腿部，使运动员感受到踏蹬阻力。随着踏蹬频率的加快，风扇转速也相应加快，产生的迎风阻力也会加大，运动员受到的踏蹬阻力也随之增加。这样就模拟了运动员实际骑行时随着速度增加身体所受迎风阻力随之增加的情况。而且，自然骑行时运动员是身体先遇到迎风阻力再把它传递到腿部，而频率力量训练器产生的阻力直接作用于运动员腿部，对于发展运动员的腿部力量更为直接。
6）电动助力装置。电动助力装置通过链条、齿轮与阻力风扇和曲柄相连。运动员在做练习时，如踏蹬频率没有达到设定值，电动机不会启动，运动员只能依靠自身的力量来完成踏蹬动作；当踏蹬频率达到或超过设定值时，电动机便会启动，在设定工作时间内带动曲柄转动。这样就可以产生助力作用，帮助运动员完成踏蹬动作。通过助力的运用，可以人为延长运动员工作时间，可有效发展运动员高速踏蹬时的耐力水平。
2.3.2 自行车频率力量训练器与传统自行车训练器械的区别
从可以查阅到的文献资料和近些年对国家队和一些省市队的调查来看，踏蹬频率训练一般是以小传动比快速踏蹬来提高踏蹬频率，如常见的各种自行车练习台；力量训练一般是采用杠铃或其他重物性器械来发展腿部力量。然后，在各种自然条件的骑行中使这两者的训练效果获得结合。由于练习频率是在小阻力（小传动比）的条件下进行的，而在实际骑行中采用较大的传动比时，踏蹬频率就会严重下降或根本蹬不动；而以重物性手段获得的力量，又与自行车骑行时所需的专项力量在动作结构等方面差异极大，所获得的力量同样不能在实际骑行中得到充分发挥[4]。〖JP3〗
自行车频率力量训练器比较传统自行车训练器械的新特点。
1）自行车频率力量训练器利用风扇阻力模拟自行车骑行时遇到的迎风阻力，而且风扇阻力随着踏蹬频率的增加而增加，模拟了实际骑行时随着速度增加所受迎风阻力不断增加的实际情况；改变了踏蹬频率训练只能在小阻力和不变阻力下进行的情况，使频率练习更加符合自行车运动实际情况。
2）使用频率力量训练器练习时，动作结构与自行车实际骑行完全一致，改变了传统力量训练中动作结构与实际不符的状况，所获得的力量由于符合自行车运动专项特点，因此，可以在实际骑行训练中得到充分发挥。
3）由于频率力量训练器将频率训练和专项力量训练融合在同一种训练方法中，改变了传统速度训练中，频率训练与专项力量训练相互脱节的不利状况，使得运动员的踏蹬频率和专项力量得以协调发展，有效提高了运动员的速度能力。
3 结果与分析
3.1 自行车频率力量训练器相关练习科目训练成绩变化分析
在训练实验中，使用频率力量训练器进行踏蹬频率练习，主要包括2种方法：最高频率练习和最长时间练习。
最高频率练习，要求运动员从静止开始，以最大爆发力在最短时间内达到最高踏蹬频率。
最长时间练习，首先根据运动员的最高频率按照一定的百分比设定一个额定值，运动员的踏蹬频率达到该值后，电动机开始工作，帮助运动员完成踏蹬，若低于该值计时器停止计时，电动机停止工作。
这2种练习都要求运动员必须尽最大努力完成每次练习。运动员可根据个人情况确定每种练习的练习次数，以练习成绩不明显下降为准，一般每种练习安排2～4次。
本课题选取了2005年3月至8月的训练器相关练习科目的练习成绩，对每名运动员及运动员整体每项练习科目的月平均值进行比较，见表1。为研究方便，将全体运动员分为主力组和替补组，主力组包括冯永、高亚辉和王启明3人，替补组包括黄涛、魏纪仁、和徐铜聚4人。
3.1.1 最高频率练习训练成绩变化分析
如图2所示，主力组3名运动员3月份最高频率练习的训练成绩均为6个月中的最低值，从3月开始3名运动员的成绩持续提高。高亚辉和王启明的训练成绩在7月份达到最高值，8月份保持稳定，冯永则在8月份达到自己的最高值。值得注意的是，3名运动员6月份的练习成绩均提高缓慢，高亚辉甚至有所下降，分析原因，认为可能与6月份备战全国场地自行车锦标赛，自行车训练器练习不够系统有关。从图3中可以看到，替补组运动员类似的变化趋势，分析其原因与主力组运动员相似，此处不再详述。
对全体运动员最高频率练习的月平均成绩进行配对样本t检验，发现运动员每月的平均成绩是逐步提高的。3月份的成绩均值是154，8月份的均值是172，均值差是+18，P
3.1.2 最长时间练习训练成绩变化分析
图4和图5分别是主力组和替补组运动员最长时间练习成绩月平均值变化图，频率力量训练器设定的额定频率为130周/min，从图4中可以看到，3名运动员从3月至8月保持了训练成绩的稳步上升。其中，冯永8月份的平均成绩46 s，是该项目训练数据中的最大值，他40 s以上成绩的出现次数（5次）在所有实验运动员中也是最多的（其他运动员，只有高亚辉在7月和8月出现过2次40 s以上的成绩），这表明冯永表现出了超出其他人的高速耐力水平。教练员基于冯永的特点，将其主攻方向确定为需要极高速度耐力的1 km计时项目。仅仅经过了不足2年的系统专项训练，冯永在1 km计时项目上实现了国内登顶，并进入了世界先进行列。3名运动员6月至8月间的练习成绩提高缓慢，甚至停滞不前，说明在额定频率为130周/min的情况下，经过一个阶段的训练，运动员的机能能力已经最大限度地得到了调动，成绩的提高速度放缓。此时应及时改变练习条件，提高练习强度，才能促使训练成绩进一步提高。
如图5所示，替补组4名运动员的训练成绩也呈现了逐步提高的趋势，分析其原因与主力组运动员相似，此处不再详述。
对全体运动员最长时间练习的月平均成绩进行了配对样本t检验，发现每月的平均成绩是逐步提高的，3月份的成绩均值是26，8月份是37，均值差是+11，P
3.2 训练实验前后运动员使用传动比的变化情况
除了踏蹬频率之外，专项力量水平（或称使用大传动比的能力）是影响运动员速度能力的另一项重要因素。人体由于受到自身生理特点的限制，当踏蹬频率增加到一定程度时，再要提高是比较困难的，而提高力量相对容易，所以依靠提高专项力量和使用较大传动比来发展运动员的机能能力，进而提高成绩是自行车高级训练阶段更为现实有效的训练途径。为配合自行车频率力量训练器的练习，更好地发挥获得的训练效果，短距离队教练员鼓励运动员在各种骑行训练当中大胆尝试使用更大传动比。表3说明了训练实验前后每位运动员使用传动比的变化情况。
7名运动员中，有5人在一个阶段的专项训练后增大了训练中所用传动比，见表3，而且阶段训练中历次训练和测试的成绩都保持了原有水平甚至有所提高。大部分运动员在训练实验后都能够比较熟练地使用更大传动比，而且训练成绩稳中有升的实际情况充分说明，通过系统的频率力量训练器的专门训练，运动员的专项力量素质均得到有效提高，使得使用大传动进行训练成为可能，为进一步挖掘运动员机能潜力，提高运动成绩奠定了训练基础。
3.3 运动员争先赛资格赛比赛成绩变化情况
场地自行车争先赛设有资格赛，即以行进间200 m俯冲的成绩确定运动员在决赛中的位置。成绩在前的运动员对阵成绩落后的运动员，增加了取胜的几率。各队在日常训练中都把行进间200 m俯冲作为一项重要的练习内容予以强化，166 m俯冲练习是200 m俯冲的一种训练形式，在河南短距离队训练中占有较大的比重。
对3名主力运动员参加2004年和2005年争先赛资格赛的比赛成绩作了记录和分析。
3.3.1 冯永行进间200 m俯冲比赛成绩分析
冯永2004年参加了4次争先赛资格赛比赛，平均成绩11.208 s，最好成绩11.057 s。2005年冯永参加了3次比赛，平均成绩11.041 s，最好成绩10.848 s。2005年无论平均成绩还是最好成绩都好于2004年。
注：1～7代表冯永在2004―2005年依次参加的男子争先赛资格比赛。1为2004年冠军赛第1站、2为2004年冠军赛第2站、3为2004年冠军赛第3站、4为2004年全国锦标赛、5为2005年冠军赛第1站、6为2005年冠军赛第2站、7为全国锦标赛。
3.3.2 高亚辉行进间200m俯冲比赛成绩分析
高亚辉在2004年3站冠军赛的成绩稳步提高，而全国锦标赛成绩出现下滑。2005年开局不理想，但第2站成绩创造了10.862 s的年度个人最好成绩，全国锦标赛10.919 s的成绩也超过了2004年的最好成绩。高亚辉2004年比赛的平均成绩是11.104 s，最好成绩10.967 s。2005年的平均成绩11.023 s，最好成绩10.862 s，2项指标均超过2004年的水平。
3.3.3 王启明行进间200 m俯冲比赛成绩分析
2004年王启明由于受伤等原因只参加了一次争先赛比赛，10.887（当时的全国纪录）的成绩表现不俗。2005年王启明参加了3站冠军赛和一次锦标赛，有3次成绩超过了2004年的10.887，在全国锦标赛上创造了10.489的全国新纪录。
3名运动员参加2个年度争先赛资格赛的比赛成绩显示，3人2005年比赛成绩的平均值和最高值均超过了2004年。2005年运动员在该项目比赛中取得的优异成绩表明，利用频率力量训练器较好地解决了以往训练中专项力量与踏蹬频率无法协调发展的矛盾，促进了运动员速度能力的提高。
3.4 运动员参加国内外大赛获奖情况分析
3.4.1 参加全运会自行车比赛获奖情况
河南自行车短距离项目队参加了第10届全运会的比赛。比赛结果，冯永获得1 km计时赛冠军，王启明夺得争先赛冠军，高亚辉获得凯林赛冠军，冯永、王启明、高亚辉和黄涛4人合作夺取了团体竞速赛冠军，此外还获得2枚铜牌，前8名名次共8个[5]。将8、9、10届全运会河南自行车队在男子短距离项目上的成绩作比较如图9所示。
如图9所示，8、9、10届全运会河南队在男子短距离项目比赛中成绩逐届提高。8运会没有获得一枚奖牌，仅得到一个第5名；9运会获得了1金1铜2枚奖牌，前8名名次4个，成绩有了较大提高；10运会一举夺得4枚金牌、2枚铜牌，前8名名次
共8个，取得了历史性突破。
3.4.2 参加场地自行车世界杯和世锦赛成绩
冯永参加了2005―2006年度的世界杯场地自行车男子1 km计时赛比赛，取得了一站第一、一站第四的好成绩，获得了世锦赛参赛资格，并取得了世锦赛第6名的不俗成绩。其中，冯永夺得世界杯悉尼站男子1 km计时赛金牌，并以1 min 3.16 s的成绩打破了全国纪录，取得了我国自行车男子项目在世界大赛上的首枚金牌[6]。
4 结论与建议
4.1 结论
1）踏蹬频率、专项力量和迎风阻力是影响自行车运动员速度能力最主要的因素。据此，设计了一种自行车专项训练器械――频率力量训练器，设计基本原理是依据自行车运动的专项技术特点，在模拟迎风阻力的情况下，将踏蹬频率与专项力量的训练结合在一起进行。根据频率力量训练器的功能特点设计了一套训练方法，主要包括最高频率练习和最长时间练习2种方式。
2）通过半年周期的训练和比赛研究，受试运动员训练器的最高频率、最长时间练习成绩稳步提高，专项力量能力（使用传动比的能力）也相应增强。运动员在第10届全运会、世界杯等一系列国内外大赛中获得了比较理想的成绩。
3）运动员训练和比赛成绩充分证明，该训练器及其训练方法与手段的设计是科学合理的，且具备实践操作性。它实现了自行车运动踏蹬频率与专项力量训练的有效结合，促进了各种竞技能力协调全面发展，有效提高了运动员的速度能力。
4.2 建议
目前，该速度训练方法与手段体系只是针对河南自行车队男子短距离运动员进行了研究，今后还需以国内其他自行车队的男子和女子短距离运动员为对象进行进一步的验证，对其进行科学补充和完善。
参考文献：
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[2]李良标，吕秋平.运动生物力学[M].北京：北京体育学院出版社，1991：461
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[4]孙伊.自行车短距离项目速度能力训练方法学指导原则发展回顾[J].首都体育学院学报，2007，19（2）：47
关键词:周期训练;国家女子网球队;训练特点
中图分类号:G845.2文献标识码:A文章编号 :1007-3612(2010)03-0127-03
A Review of the Training Feature of China’s National Women’s T ennis Team
――from the Training Cycle Theory
ZHANG Xiaoe1, YE ziqing2,ZHANG Zhe3
(1. Institute of Physical Education of Jiangxi Normal Universi ty, Nanchang 330027,Jiangxi China;2. Jiangxi Tourism Business Vocati onal and Technical College Physical Education Branch, Nanchang 330100,Jiangxi C hina;3.Beijing Sport University,Beijing 100084,China)
Abstract: The paper takes the method of literature review and mathematical stati stics to analyze the feature and summarize the rule of training China’s women’ s tennis team based on a brief analysis of Matveyev’s cycle theory and thefeature of professional tennis competition in today's world. The results show t h at the annual national women's tennis team training cycle is divided into a numb er of large and small cycles and fostering training in competitions which is use s as an approach of training. Training followed the training cycle and enhancedand developed training cycle theory.
Key words: cycle training theory; nation women’s tennis team; trainingcharacteristics
我国国家女子网球队实力与日俱增,不断取得历史性的突破,五朵金花的表现让国人骄 傲。2004年雅典奥运会李婷、孙甜甜的双打冠军;2006年郑洁、晏紫的澳大利亚网球公开赛 夺冠的场面还沥沥在目;四年后的澳大利亚网球公开赛,郑洁、李娜又双双闯入女单四强。 女队取得如此骄傲的成绩与合理的训练安排是密不可分的。本文从周期训练理论的角度寻找 我国国家女子网球队训练特点,为今后的训练和其他网球训练队的训练提供参考。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
本文的研究对象为国家女子网球队一队球员及其2006-2009年训练计划。表1为队员的基 本情况。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法本文通过中国知网、国家图书馆、北京体育大学图书馆、网络等途径查阅有关运动训练 计划、训练周期、网球研究现状等方面的文献。
1.2.2 专家访谈法为了保证论文方向的正确性,以口头形式采访国家女子网球队教练对周期划分、训练计 划制定的原则、训练内容安排等方面的相关内容。访问冬训期间跟队的科研人员,就关于训 练计划制定的科学性、训练计划实施的效果进行访谈。
表1 国家女网一队球员基本情况
姓名出生年月身高获得主要成绩李娜1982-02172 cm2008年 北京奥运会女子单打第4名,2010年澳网女单四强 郑洁1983-07164 cm2006年澳大利亚网球公开赛双打冠军,2008年温布尔登公 开赛单打四强,2010年澳网女单四强晏紫1984-11171 cm2006年温布尔顿网球公开赛双打冠军孙甜甜1981-10175 cm2004年雅典奥运会双打冠军 1.2.3 数理统计法 本文将国家女子网球队球员训练内容中的 数据进行分类统计,并将处理结果制作成表格。
2 结果与分析
2.1 周期训练理论的创立及主要内容
前苏联现论首席专家马特维耶夫根据人体竞技状态具有周期阶段性形成的
投稿日期:2010-01-26
基金项目:北京体育大学硕士研究生毕业论文。
作者简介:张小娥,助教,研究方向体育教育训练学。通讯作者:陶志 翔。 规律,即运动员竞技状态的形成需经过“获得”、“保持”和“消失”的阶段,把运动训练过 程分为准备期、比赛期和过渡期等3个时期[1]。马特维耶夫周期训练理论的精华应 该是年度周期训练划分。他认为在一年当中可以分为若干个大周期,1个、2个、3个或者4个 ,甚至更多。在每个大周期中有准备期、比赛期和调整期。在这3个时期中又分为小周 期。小周期可以根据训练的实际需要安排训练内容、训练负荷、训练方法和手段等。划分大 周期的时间长短不是固定,是根据实际比赛需要而进行指定。
如今很多优秀运动员常年都在进行比赛,那么还存在分期化。马特维耶夫说:“高级运 动员全年比赛,并非把分期化丢掉,并不影响对竞技状态的发展进行控制。如足球,春天即 开始比赛;聪明的教练员春天比赛并非以最高的体力参加,而仍然把它看作是形成竞技状态 发展过程,仍作为准备期的特征来进行训练”[2]。可以这么理解,并不是进行比 赛就进入 了比赛期,比赛可以作为一种训练手段。对运动发展竞技状态的“期”和训练周期,在认识 上要区分开来,这是两回事。发展经济状态期,是指运动员机体内在的规律,而训练周期是 由人们认为制定的,是用以控制运动员集体的发展状态的,二者不能混淆。因此,在认识周 期训练理论上一定要抓住精髓。
2.2 国际网球赛事特点
2.2.1 国际网球赛事安排特点国际网球比赛全年比赛按影响力、积分大小、奖金多少为五个不同的等级:最高级别为 大满贯比赛(澳网、法网、温网、美网) 和年终总决赛,共5项;其次依次是WTA和ATP一级、 二级、三级、四级巡回比赛。2006年后4个级别比赛数量分别是12、15、17、15,全年的 比赛数量是65个。职业比赛的时间、地点相对固定,有的比赛达到100年历史。职业比赛分布 在从1月1日到11月19日的47周中。不同级别的赛事交替进行,主要以大满贯赛事和年终总决 赛作为划分点,将全面的比赛分成几大块。一般澳网1～2月份举行、法网5月底6月初举行、 温网6～7月举行、美网8～9月举行,年终赛就顾名思义。其他不同级别的巡回赛事穿插于其 中。因此在安排训练的时候,教练员要充分的考虑到比赛的安排时间,根据比赛安排确定训 练周期的划分。
2.2.2 网球运动员选赛特点职业网球比赛采用52周积分排名系统,该排名系统是按52周内单打17个和双打11个最好 成绩的积分累加的过程,分别排出运动员单双打的世界排名。职业网球比赛接纳运动员的签 位有限,运动若没有足够的积分,排名不够的话就不能参加更高级别的比赛。例如,大满贯 签位最多有128个,一般常用的是32签位,因此只有在积分系统中排名靠前的选手可以获得比 赛资格。因此,运动员为了获得高积分,有资格打更高级别的比赛(积分和奖金高) ,必须尽 量多打比赛,但是考虑到身体状况运动员并不是参赛越多越多好,从而要有目的的进行选 择。
目前世界排名前100 位的运动员年均参赛数量为23个,最多的为33个。我国国家女子网球 队部分运动员2006年参赛数量平均为21个,最多参赛为25个(表2)。[3]。
2.3 我国女子网球队周期训练特点分析
2.3.1 年度大周期训练计划国际职业网球赛事频繁,ATP全年的总赛事可达80多个,WTA全年比赛也达60多个。作为 一名职业选手,既要考虑到自身排名而多参加比赛,也要照顾到身体状况。在网坛,运动 员都以夺得四大满贯为荣。因此,以四大满贯比赛作为分割点,将全年 分为四个大周期。四大满贯是每年固定的比赛,有些上百年来都没有变化,例如,温布尔顿 网球公开赛于1877年第一次举行距今为止已有130年的历史。在职业网球比赛中,ATP和WTA 的一级赛事也有高的影响力。从而在安排训练中,准备一级赛事也成为了一个分割点。除此 之外,每年还可能碰上其他的大型比赛,例如2006年的亚运会、我国的全运会等。2006年李 娜参加四大满贯、多哈亚运会和13周的一级赛事,每个赛事都是2周。每3至4个比赛周后有 一个训练周期,这样全年大致会有6个大周期。
表2 2006年国家网球女队一队球员参赛站数统计
李娜单双彭帅单双郑洁单双晏紫单双Ⅰ级5 25266 45Ⅱ级 5 24234 45Ⅲ级 5 33121 66Ⅳ级 3 21144 44ITF1大满贯4 44444 44年终总决赛11小计(人次)22 13 171019 202325每个大周期的时间并不是平均分配的。冬训作为第一个大周期,它的持续时间是最长的 。跨年尾和年初的冬训,既要对一年的比赛结束作调整,也要为新一年的比赛做准备。一般 从11月到1月初,大概8周时间。但是由于法国网球公开赛和温布尔顿网球公开赛间隔时间很 短,那么这个周期的时间就比较短,只能有2周的准备期。
从上述可以看出,网球运动的年度训练大周期较多,这与国际网球赛事安排的特点有较 大的关系,但是划分明显,目的性和针对性较强。
2.3.2 小周期采用一元训练理论所谓“一元理论”,茅鹏认为,运动能力中的“技术”和“体能”是一元的,不存在没 有体能内容的技术动作,不存在没有技术形式的体能内容。技术与体能,就象形式与内容一样 ,在客观现实中无法分离。因之,该理论被命名为“一元训练理论”[4]。
目前我国国家女子网球队周训练采用一元训练理论。如表3显示,在一周的训练中有综 合训练、技战术训练和体能训练。五次的课中2次综合课训练、2次技战术训练课和1次体能 训练课。这改变了传统周期训练中小周期训练的单一性。传统小周期训练一般将体能、技战 训练分开,界限明显。从表2中还能发现,在每天的训练中,技战术和体能都有安排,只是 侧重点不一样。在技战术训练课中,技战术的比重增加,如周二为技战术训练课,那么技战 术的训练时间占69%,而体能占31%。
表3 国家女子网球队一周训练内容安排
周 一周二周三周四周五课的类型 综合训练技战术训练体能训练 综合训练技 战术训练课的时间/min295275 297369 310技战术训练时间/min200850 150142体能训练时间/min63 37987734技战术时间比重76%69%066% 80%体训练时间比重 24%31%100% 34%20%不论从小周期的课安排内容来看还是从每天课的内容来分析,都能看出我国女 子网球队在小周期训练采用一元训练理论。这样的训练方法能改变以往课程的枯燥乏味,更 能把训练内容很好的结合,有利于在实际中或在比赛中的运用和发挥。
2.3.3 以赛代练,比赛成为训练手段按照国际网球比赛的现状,运动员不可能为每一场比赛进行赛前准备,为备战而花费更 多的时间。李娜2006年赛季统计得出,只有第15～18周、29～33周、43～49周为准备期。除 去准备期的时间,那么其余的时间如何利用呢?职业网球运动员会在几项大赛之前参加一些 低级别的赛事作为一种训练手段,为后面的大比赛做准备。所以在我国国家女子网球队的周 期训练计划中,比赛已成为了准备期的一部份,以赛代练。
世界优秀运动员训练周期的观念已全部更新。主要表现在以下几个方面:1) 准备期 训练时间缩短,国家女子网球在结束澳大利亚网球公开赛到进入法国网球公开赛相隔近17周 之久,但是进行的训练周只有7周,其余的10周都参与到不同级别的赛事中。2) 比赛期 大大延长,国际网坛赛事频繁,全年52周有47周的比赛。在这漫长的比赛中,不管是春季、 夏季、秋季和冬季,各种赛事接连不断,每年最重要的比赛也都在此期间,比赛成了运动员 训练内容的一个重要组成部分,许多运动员要参加20～30场或更多的比赛。专项技术训练 要靠比赛来完成。在比赛之间,训练的任务是保持专项素质水平,改进技术细节和调整身体 和心理状态。而且许多比赛的主要目的并不是创造最佳成绩,而是实战训练为主要比赛服务 ,这些比赛取得了调节训练、提高训练质量和强度的重要作用。在这将近一年的时间内,训 练被分为许多小的阶段(10～15 d)。各自有不同的目的,从而易于掌握和控制运动员的状态 ,便于在大比赛时出现超量恢复,达到最佳竞技状态,创造优异成绩。3) 在几乎贯穿全 年的比赛中,运动员利用比赛空闲的时期只能进行短暂的专项训练,改进前一段比赛中所暴 露出来的问题,完善技术细节,提高专项素质水平并完成向下次比赛的过渡,为下次比赛做 准备。
通过对当今网坛比赛的特点和我国国家女子网球队特点的分析,我们可以看出,与传统 训练周期理论相比,现代周期训练理论有一定的不同。但是,从本质来看,并没有把传统的 周期理论丢弃,只是在现代社会商业因素的影响下,由于运动员赛事的频繁,他们的训练计 划出现了不断地改变与调整,但都是在传统的周期训练理论的指导下进行的,这实际上是对 传统的周期训练理论的进一步补充和完善。
3 结 论
周期训练在新的时代有不同的表现形式,但是本质大致是相同的。要正确理解运动发展 竞技状态的“期”和训练周期。国际职业网球赛赛事频繁,赛事级别划分明显,有严格的参 赛要求。我国女子网球队训练基本遵循周期训练理论。训练计划有大、小周期之分,全年分 为多个大周期,训练方法采用一元训练理论。运动员参赛数量较多,全年大部分时间处于比 赛状态。因此,选赛和参赛既要考虑到积分也要考虑到对大赛时的身体状况,参加部分比赛 既已成为了一种训练手段。
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在全国的大学生田径投掷项目的比赛中，竞技水平是越来越高，在赛场上如何发挥运动员发挥个人的最佳竞技状态，这又和我们平时训练水平是分不开的，在普通高校投掷项目训练中应解决训练的实施过程，训练计划的制定和训练后的恢复，只有处理好这些因素，是训练和比赛的关键。
【关键词】
大学生；投掷项目；训练过程；训练计划；训练后的恢复
投掷是以力量为基础，以速度为核心的项目，投掷各阶段的技术复杂、连接紧凑，分为准备阶段，预加速阶段，最后用力阶段和结束阶段，技术连贯性强，难度大，同时需要运动员全身的力量素质，速度，灵敏，柔韧，更需要大脑神经系统的高度协调，高度统一，才能达到理想的效果。
1 训练实施过程尤为重要
人们常说“细节决定成败”，教练员在训练时，要注意正面引导，做到动之以情、晓之以理，要发现学生在训练过程中的闪光点，并及时表扬，鼓励学生自信心，培养学生的训练兴趣，讲明各种知识对运动训练的帮助，教会运动员会训练和主动训练的能力，要有动脑、动手、勤于思考的习惯，相互帮助，培养团队精神。
训练控制和监测
训练监控包括训练监测和训练控制两个过程，训练监控是合理安排训练和确保训练成效，以及预防运动伤病的重要依据和手段。所以，我们在训练的同时，训练监测可以帮助教练员及时了解学生训练的动态情况，并有助于调整训练计划；训练控制则是利于训练恢复和预防伤病，能提高训练的效果。
训练监测主要包括训练过程监测和医务监测两大类。
训练过程监测主要包含运动能力监测和生理监测两种。运动能力监测的主要指标是运动员自身训练相关的体能、技能、心理等方面的细化指标，一般由教练员具体来运作，主要检测上一阶段的训练后，学生在运动能力方面的动态情况，为教练员总结前一阶段训练后的成功与失败的经验，来调整下一阶段训练计划内容。
1.1.2生理监测包括自我监测和他人监测，是对运动员身体能力和身体功能状态，进行细微观察与判定的方法，是用来评定运动员的运动量负荷大小、预防运动损伤及发现运动量大小的有效措施。监测的指标一般包含精神状态、心理变化、不良肌肉感觉、反应、睡眠、食欲、脉率、体重、运动成绩、体表反应等。比如，当运动员出现精神萎靡不振、心情烦躁、疲倦乏力、肌肉抽搐、失眠多梦、食欲下降、出冷汗、脉率上升、运动成绩下降、注意力不集中、脸色苍白、反应迟钝、技术动作紊乱等现象时，如无病则说明前期训练负荷过大，而且现象越多程度越明显，说明运动训练负荷过大程度越严重。
医务监测是对身体功能指标进行准确测量并和各相关常态原始参数进行对比判定的一种方法。医务监测的常用项目包含： 心率、血压、反应时、血乳酸、血尿素、尿蛋白、血红蛋白、次日晨血清肌酸激酶（CK）等。
2 训练计划的制定是关键
训练计划是根据一定训练目的和培养目标制定的指导训练教学工作的文件。它决定着训练教学内容的总方向和结构，它是依据运动训练规律，把参与者从起始状态逐渐培养成目标状态的训练工作规划。
要想通过训练不断提高运动成绩，就必须坚持科学训练，而科学训练的最重要标志就是遵循运动训练过程的客观规律，根据全国大学生运动会的赛程安排，结合黑龙江省一年中半年冰冻期的实际特点和高校的教学日历等因素，简而言之，制定训练计划的依据就是运动训练的基本原则。训练教学的时间跨度来分，还可以分成多年训练计划、年度训练计划、大周期训练计划、周训练计划、课次（课时）训练计划等。我们的训练模式以四年为一个大周期，其中第一年为基础训练期；第二年为专项训练期，第三年为专项提高期，第四年为专项稳定与提高期。在一年中将训练分为准备期、竞赛期及调整期。
3 训练后的恢复是保障
在全国高校竞技运动中，运动员要想提高运动成绩，必须要从精神和体力上的恢复，随着科学的发展，教练员已经意识到在运动员训练之后，若能及时采用有效、合理的恢复手段与方法，训练成绩会进一步提高，同时也能避免运动员伤病的发生率。因此，有经验的教练员特别注重运动员训练后的恢复。
投掷项目训练运动强度大，能量消耗多，精神负担重，训练后的恢复过程时间的长短有多种因素决定，如身体机能状态、运动员训练水平、负荷的大小等，总的来说，机体恢复到90%需要18小时，小肌肉群完全恢复需要48小时，那么大肌肉群完全恢复需要72小时。下面向大家介绍几种运动员身体恢复的方法。主要有三种：一种是训练恢复法；一种是心理恢复法；一种是医学—生物恢复法。
3.1 心理恢复法
大强度训练时，大脑皮质的运动中枢处于长时间的紧张工作状态，使神经系统非常疲劳，训练后采用心理学和气功一些方法放松，消除心理紧张和神经系统的疲劳。如：心理暗示性休息---睡眠；自我暗示等来降低神经—心理上的紧张和心理上的负担，快速恢复在运动中消耗的神经能量。
3.2 积极性恢复
3.2.1运动后的放松：运动后平躺在海绵垫子上，脚略高于头休息片刻，或身体靠墙倒立，3-10秒钟，可以进行几次，有利于下肢血液回流心脏。它对消除疲劳，促进体力的恢复有很好的作用。
3.2.2.运动后按摩：运动后按摩是消除疲劳的重要手段，一般应在运动后20-30分钟后进行，它可反射性的改善和调节中枢神经的机能，消除疲劳，在运动时堆积在肌肉中的乳酸（无氧代谢产物）可以通过运动后按摩尽快地被转化或排出。
3.2.3温水浴：温水浴40度为宜，每次不超过20分钟。可以加速血液循环，促进新陈代谢能够快速消除疲劳和恢复体力。
3.3 消极性恢复
保证睡眠：充足的睡眠对于保护人体健康、消除疲劳、恢复体力是极为重要的。每日有八小时的睡眠就够了，运动员在大运动量训练期或比赛期，睡眠时间也要相应增加。
3.4 合理的营养
运动中各种营养物质消耗增大，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B1、水等，应得到足够的补充。
4 结论
4.1 训练实施中，我们注意培养运动员的动手、动脑的能力和团队精精神，合理的运用训练控制和监测
摘 要 通过对广东省普通高校竞技健美操队的建设现状的探讨研究，分析其优势和存在的问题，提出相应的建议，以期对高校竞技健美操队的健康发展有一定作用。
关键词 竞技健美操 现状 对策
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本课题以参加2010年12月在广州体院举办的第五届健康活力大赛中代表队教练与运动员以及裁判为研究对象。
（二）研究方法
1．文献资料法。通过广泛查阅、参考与本课题相关的文献资料；通过计算机文献检索系统检索国内外有关瑜伽的所有文献资料和统计数字，并在网上查阅了大量有关的信息，还根据课题需要参阅了休闲体育、大众健身、形体训练、减肥训练、社会学、体育管理学、体育经济学、学校体育学，和国家体育总局、中国健美操协会的文件和资料，为本课题的研究奠定基础。
2．专家访谈法。在进行论文的调查研究前、研究中，就有关广东省普通高校竞技健美操队的建设通过面访和电话访问了全国健美操界、教育界、健身界等领域的专家。
3．调查访问法。通过实地调查各校教练与运动员以及裁判的感受和意见，收集有关的数据和资料，获得了许多第一手资料。
4．问卷调查法。问卷设计：在参阅大量文献和面访社会学、体操、健美操专家学者的基础上设计能反映本课题要研究的问题的两类问卷：广东省普通高校竞技健美操队的建设现状教练员调查表和裁判员调查表。本问卷的各问题的结构效度、内容效度通过了专家学者的鉴定和检验后进行发放。
5．数理统计法。对所获问卷的数据用SPSS10.0统计软件，在计算机上进行百分数、平均数U值的常规统计。
6．逻辑分析法。通过对调查问卷的分析结果以及在查阅文献的基础上，运用相关理论阐述广东省普通高校竞技健美操队的建设现状。
二、现状和问题
（一）选材现状和问题
健美操是以表现健美、青春、活力为其基本目的，运动员身体形态是获取优异成绩的基本前提。规则中对音乐和难度动作的规定，要求运动员具有高度的协调性、良好的柔韧性以及耐力和力量素质，以及舞台表现的良好心理素质，所以健美操运动员对学生的综合素质要求很高。
裁判对各个训练队的选材感觉非常满意的训练队占总队数的20-25％，感觉满意的训练队占总队数的50-65％，感觉不满意的训练队占总队数的25-30％。主要集中在竞技6人的选材上。
（二）训练现状和存在的问题
1．学生学习和运动时间的协调
调查结果显示：基础训练时，71％（15）的训练队每周训练2-3次，29％的训练队每周训练4-5次。90％（19）的训练队训练时间集中在下午5：00-7：00，也就是学生下课以后。学生的学习与训练之间存在问题，他们既要首先完成专业知识的学习任务，同时又要进行艰苦的训练，只有进行严格系统的练习，才能达到健美操的基本要求。
2．教练员教学工作与运动队训练
有（17）74％的教练员是同时既要担任教学工作又要进行运动队训练的，有（10）43％的教练员则担任的教学科目不是健美操，这样对于教练员来讲，工作压力就很大，不但要保证正常的教学，还要确保队伍的建设。健美操又是一项创新强的项目，需要大量的时间和精力，这对教练员也提出了更高的要求。
3．比赛现状和存在的问题
教练员普遍认为比赛次数少，不利于调动学校的投人和运动员的训练积极性，检验健美操队训练效果的比赛安排少，导致队员在大部分时间内处于只训练不比赛的窘境，极大影响了运动员的训练积极性，使运动员少了实战的机会。这种现象如不加以改变，将严重制约运动队的运动训练和发展。
另外，教练员在编排中的创新意识不够，很多的套路，音乐还是十分的老套，就感觉很乏味。
三、对策
（一）全面选材
选材上既要根据健美操要求对运动员身体形态严格要求，还要观察运动员具备吃苦耐劳的精神和勇敢顽强的意志品质和对健美操的热爱和执着，如果运动员总是半途而废，队伍流动性强，不但不容易系统训练，而且也会影响到教练员的积极性。
（二）科学管理
管理和训练的目的在于提高训练效果。动机是内在，管理则是一种激励的方法，有助于激发和强化运动员的训练动机。例如在教学训练过程中，根据年度的竞赛任务，制定合理训练计划，以便有目的、有计划的进行科学的训练与管理，并具体进行计划实施，检查评估，调节反馈和奖惩等工作。训练管理由计划、执行、控制组成，并且是在计划、控制中螺旋式上升的过程。
（三）合理训练
一般把训练分三个阶段，基础期、竞赛期和调整期。基础期的时间长一些，该时期的任务是让学生熟悉健美操基本步伐、基本手型、基本身体动作，了解健美操的力度体现方式以后。再改进健美操基本动作的细节，提高动作的准确性，学习比赛动作，并进一步提高柔韧性和力量素质；调整期则是对参加比赛的总结，通过在赛场上和其他运动队相互交流，相互学习发现教练员以及运动员存在的问题，吸收其他队伍的经验，从中得到启发，从而对队伍的建设有个针对性调整和充实。
（四）提高教练员水平
健美操竞技水平的高低，与教练员的水平有直接关系。教练员充当了将竞赛规则，训练和竞赛结合在一起的重要角色。选择有一定经验的高校体育教师专门从事教练工作，制定相应队伍的培养方案，帮助提高训练水平是十分必要的。时常举办教练员培训班，跟踪观摩高水平教练员的训练比赛等，有条件甚至可以聘请外校的教练来执教，以解决运动训练和竞赛中存在的问题。
（五）运动队的思想教育
普通高校健美操队的学生既要首先完成专业知识的学习任务，同时又要进行艰苦的训练，只有建立合理的训练秩序和生活秩序，才能协调发展，使之相互促进。因此要对运动员进行思想教育，明确训练任务和目的，端正训练态度，树立高度的责任感和坚定的事业心。
参考文献：
摘 要 本文以知觉学习训练法为主要内容，综述了当前乒乓球教学与训练中知觉学习运用的可行性及研究价值。为当前乒乓球教学与训练提供值得参考的理论依据。
关键词 知觉学习 信息加工 乒乓球教学
一、问题的提出
在当前的乒乓球教学与训练过程中，多数采用的是多球训练方法（高兵，史桂兰，2008）。乒乓球运动员通过对来球落点的判断，及时做出对应动作，从而提高运动员视觉信息加工能力及动作修正能力。在比赛中，来球质量越高，对运动员的动作修正能力要求越高，影响球的质量要素包括：落点、弧线、速度、旋转、力量。球速越快、弧线越低、旋转越强、力量越大时，运动员需要对球的落点做出判断，并迅速做出迎球动作。当做出错误动作后及时针对来球做出正确修正后合理将球击出。因此在训练时，常常用多球训练法，模拟比赛时的高质量来球，并高频率的改变球的落点，来提高运动员的反应速度。在课堂学习过程中，也常常采用多球的练习方法，一方面以此来巩固提高击球技术动作的熟练性，另一方面结合练习者的水平提高多球质量，来提高动作修正能力。
此外，表象训练法也被常被提及的一种方法。它指的是要求学生体会所学基本动作要领，脑中反复做动作；以及想象着与对手打比赛，各种不同方向、不同速度的来球用不同的方法去击球、坚信自己能赢（王超，2011；钟霞，柯敏，2011）。
但是上述的多球训练法和表象训练法与学生本身的乒乓技能水平以及参与度有很大的关系。例如，如果学生不善于总结，只是单纯的模仿和机械练习，通常要花费很多时间才能在多球练习中有较大提高；如果学生本身的乒乓技能水平有限，表象训练法也会受到很大的影响。此外，表象训练法在很大程度上也受到教师本身水平的限制。因此，需要探索新的途径来提高现有的乒乓教学和训练水平。
二、知觉学习与视觉信息加工
知觉学习是指个体对外界的感觉或知觉因为经验的累积或练习而改变或提高的过程（Lu， Hua， Huang， Zhou， & Dosher， 2011）。表现为随着知觉训练，被试可能在不同的时间段表现出学习效应。对于一个给定的任务，既可能存在有短期的学习效应，也同时存在长期的学习效应（如图1所示）。
图1知觉学习的任务表现及学习的进程，从图中可以看出被试在训练一定次数后被试的视觉分辨能力显著提高，并且这种提高随着时间有变化（宋艳等人，2006）
已经有大量的实验证明，知觉能够因为学习而改变，尤其是对于视觉任务中更为明显，包括视觉信息的检测和辨别，运动方向的辨别等。近期的Norton等人（2011）的一项研究表明，知觉学习可以显著的促进视觉运动知觉。他们选取了精神分裂症患者为实验对象，对进行速度和方向辨别训练，结果发现他们的视觉知觉成绩有显著的提高，并且排除掉了内隐学习的影响（Norton， McBain， Oenguer， & Chen， 2011）。这提示我们可以在对运动员的教学和训练中采用知觉学习的方法来提高训练成绩。
三、知觉学习与乒乓球信息加工
研究发现，不同水平的乒乓球运动员的视觉信息加工能力存在明显差异，表现为运动水平越高的球员，根据现有的视觉信息做出临时判断和及时修正动作的能力越强。例如，在视觉情境的搜索中，专业运动员采用了相对合理的搜索模式（王丽岩，李安民，2009）。提示我们，运动员的视觉信息加工能力也可能通过训练得到提高。
知觉学习是内隐学习的一种重要形式（马小丽，杨彬，钟翔，宋艳，2009）。尽管早期的研究发现知觉学习的效果并不能迁移，但是近期的研究支持在特定的训练条件或实验范式下可以向迁移性转化。例如，对于视觉朝向的知觉学习任务，只要在训练过程中增加一些位置训练，刺激特征就能完全迁移到另一位置（马小丽，杨彬，钟翔，宋艳，2009）。
因此，可以探索性的采用视觉知觉训练的方法结合乒乓球的传统教学，考察知觉训练是否能显著地提高学生乒乓球的视觉信息预判水平。以及对于未训练过的来球类型，也能表现出知觉学习的迁移效应。
四、研究的意义
通过在乒乓球教学和训练中结合知觉学习训练，考察知觉训练是否有助于提高乒乓球运动员的视觉信息加工能力，并且根据及时的视觉信息进行动作修正。此外，我们还可以关注于这种知觉学习的训练作用是否能够在乒乓球教学和训练的不同项目间存在正向的迁移作用。
具有较大的理论意义：首先，通过在乒乓球教学和训练中结合心理学的知觉学习训练，考察知觉学习训练是否能够提高运动员视觉信息加工能力，从而为现有的乒乓球训练提供相应的理论依据。其次，依据研究理论成果，一方面可以丰富体育课堂乒乓球有效教学理论，另一方面为体育课堂教学与训练的创新与改革提供有效的理论依据。再次，完善现有的知觉学习理论，尤其是知觉学习对于动作学习的作用。
学校运动会发言稿1
尊敬的各位领导，各位裁判、运动员、广大员工：
根据公司20xx年度员工培训计划要求，经有关部门的认真组织和筹备。日照市凌云海糖业集团有限公司第二届安全消防运动会今天开始了，在此，我代表公司董事会、监事会及经理层，向参加本次运动会的全体运动员、裁判员表示热烈的祝贺！向莅临大会指导开发区安监领导表示热烈的欢迎和诚挚的感谢！
今年以来，我公司为了加强安全生管理，防止和减少生产事故，保障人民群众生命和财产安全，坚持“安全第一、预防为主、综合治理”的方针和深入贯彻落实“预防为主、防消结合”的消防工作方针，组织员工开展了“安全生产技能大练兵、消防技能大练兵”的活动，加强“两个能力”建设，严格落实安全生产、消防工作各项责任制，建立健全了规章制度和操作规程，制定了生产安全事故应急求援预案，注重对员工生产安全和消防安全知识的培训学习，做到持证上岗，增强了各员工的安全消防意识，提升了公司生产安全工作整体管理水平，从而更好地构建和谐企业、营造良好的安全环境。但我们必须清醒的认识到，安全、消防工作不能一劳永逸，“防范胜于救灾，责任重于泰山”。我们必须居安思危，时刻绷紧生产安全这根弦，牢固树立安全第一的指导思想，不断总结和创新生产安全、消防安全工作的好经验、好办法，以保障公司生产、经营及各项工作顺利进行。
举办本次安全、消防运动会的目的就是对我们一年来，“安全生产技能在练兵、消防技能大练兵”活动的“两个能力建设”和安全消防知识学习培训成果进行一次大检阅。希望大家要以临战的姿态、实践的要求，赛出成绩、赛出风格，从而推动公司安全、消防工作再上一个新的水平，预祝本次安全消防运动会取得圆满成功。
最后祝愿各位领导工作顺利，身体健康，万事如意！
学校运动会发言稿2
生命中如果失去了友谊，就像大地失去了鲜花一般，变得枯燥无味。因此，要珍惜你所拥有的友谊。
朋友是灯，驱散寂寥;朋友是茶，过滤浮躁;寂寞时送上一声问候，迷茫时带来一缕亮光，疑难时加上一份力量，快乐时分享一份欢愉。
我们需要朋友，并且需要最真挚的'友谊。首先要交友，广交友，但要遵循交友三原则：
1、乐交益友;
2、善交诤友;
3、不交损友;
最真挚的友谊——在没有任何利益下建立的友谊。当你拥有这样的友谊时，此时的你就是最富有的，同时，你也会觉得，友谊，其实是一种寄托。
当你在知识的海洋里迷茫时，首先想起的是朋友;当你孤独无助时，映入脑海的是朋友;当你躲在黑暗的角落里哭泣时，将你从黑暗领向光明的是朋友，当你在陌生的环境中拼命挣扎时，使你安静下来的是朋友。此时，深受感动的你就会知道友谊是多么弥足珍贵。
友谊，不是茶，愈冲愈淡;友谊，是酒，愈酿愈浓。
你知道吗?我为我拥有的真挚的友谊而自豪，有时甚至炫耀，也曾因此惹来他人的嫉妒。小学时，我们四个姐妹是班里的尖子生，共学习，同进步，常欢乐。转眼升入初中，我们即使不在一个班，但也
整天形影不离，共上学，同回家，互相倾诉心中的烦恼，常分享你我的快乐。同观旭日东升，共度夕阳西下，“让我们的友谊之树常青”是我们共同的心愿。为此，我们：平等、真诚、尊重、宽容、关爱、帮助……
"桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。"我的友谊比山还高，比海还深。珍惜你所拥有的友谊，用心灵的泉水去浇灌它。
学校运动会发言稿3
各位领导、老师、同学们：
在这百花争艳的春天，在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们共同迎来了我校首次体育盛会——***学校**届趣味运动会。我代表全体运动员向本届运动会的召开致以热烈的祝贺！对前来参加大会的各位领导、家长、同学们表示热烈的欢迎和衷心的感谢！
发展体育运动，弘扬体育精神对学校培养新世纪合格人才、对学校的发展建设有着重要的意义。今年，是我校落实素质教育，实现由新校向强校转变，稳步持续发展的一年。过去的一年里，学校的体育工作取得了很大成绩：在刚刚闭幕的区运会上，我校取得了乙组总分团体第二的好成绩，此外，还夺得了多项竞赛的冠亚军。
在这里，我代表全体运动员向所有关心、支持体育工作，并为学校体育工作做出辛勤奉献的领导、老师们表示衷心地感谢！ 本届趣味运动会是创造性体育盛会；是增加了解、增进友谊、加强团结、促进发展的盛会。在本届运动会中，我谨代表全体运动员宣誓：听从指挥、服从裁判，在比赛中坚韧顽强、拼搏进取、赛出风格、赛出水平、赛出成绩。
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期：___________
xx年上半年残协工作总结
上半年工作总结范文
xx年，我社区残疾人工作在市残联、街道民政部门的领导下，认真履行“代表、服务、管理”的职能，恪守“人道、廉洁、服务、奉献”的职业道德;积极地开展工作，尽力为社区残疾人办好事、做实事;基本完成了xx年度的工作任务。
以下是xx年度我社区残协所做的几项具体工作。
(1)定期对社区残疾人进行了走访服务，共计走访服务129人次，电话问询服务63人次。
(2)为5名社区贫困残疾人办理了医保申请。
(3)xx月xx日，“春节”前夕，市残联走访了我社区的贫困残疾人黄文发;为他送去了新年的祝福及助残金。
(4)xx月xx日，我社区邀请冯丽等3名残疾人参加了由市残联和市就业局共同开办的“磐石市残疾人联合会、就业局一传十代百暨创办你的企业”残疾人创业培训班。在这次培训班中参加的学员都学到了不少的知识，为他们今后的自主创业提供了必要的知识。
(5)xx月xx日，我社区残疾儿童朴奕择的母亲参加了由市残联举办的“脑瘫儿童家长培训班”，对该残疾儿童的康复起到了很大的帮助。
(6)xx月xx日，第19个法定的“全国助残日”前夕，为在全社会营造关心、帮助、支持残疾人事业发展的良好氛围，构建和谐社会;在磐石市中街，磐石市残联、磐石市东宁街各社区、以及磐石市各相关部门联合设立了咨询宣传台;以期通过此次宣传活动，进一步提高和丰富残疾人的康复知识及相关知识，从而进一步提高全社会积极参与营造关心、帮助、支持残疾人事业发展的良好氛围。我社区此次宣传活动的标语口号是“扶残助残，有你有我”;在此次宣传活动中，我社区向群众散发了相关宣传材料200余份。
以上是我社区xx年度的残疾人工作总结，请领导检查，有缺点和不足之处请给予批评指正，我们将继续努力工作，为社区残疾人更好的服务。
上半年工作总结范文
时光飞逝，转眼一个学期即将结束，院学生会的工作马上就要全面结束了，让我们不得不叹息时间的无情，美好的时光在稍不留意间就悄悄溜走，在这一学期中我们学院学生会各部门都开展了各种活动，我们体育部在这一学期中也开展了各种活动和工作，下面我就本部门本学期开展的活动和工作进行简单的总结。希望可以总结出我们工作中的优点和弊端，为今后的工作提供一些参考。
首先，我们学院体育部开展了纳新工作，这次的纳新有很多的大一新生报名，通过初试和复试，选出了九位相对优秀的干事，为体育部吸收了新鲜的血液，更有利于体育部的发展。
而后，期待已久的大学第一次运动会来了。因为我们平时方阵训练的很多，所以我们学院进场的总体效果还是不错的。开幕式后，我们就忙着陪运动员去检录，让他们能及时的到达比赛场地参加比赛，为学院，同时也为自己争取荣誉。经过这次运动会，我看到了一个团结向上的公管，哪里有我们的运动员，哪里就有我们公管的呐喊声。最后，我们取得了女子组第四名的好成绩。不过，这次运动会也让我看到了一些不足之处，特别是刚开始的时候，我们有一点慌乱。不过有了这次经验，我相信，下次我们一定会准备的更加充分，进展也将更加顺利。
运动会后，为增进各部门间的联系，我们与生活部进行了联谊活动，在我们享受快乐的同时更重要的是让我们有了进一步的了解，增强了部门间的友谊，也为以后各部门开展活动奠定了基础。
然后，我们就着手组织“公管杯”的各项赛事和“女生杯”篮球赛了。我负责的是“女生杯”篮球赛。同时兼任“女生杯”篮球赛啦啦队队长以及做好必要的后勤工作。在开展公“公管杯”各项赛事时，我也有到场帮忙，担任裁判的工作。但是，由于甲流的原因，“公管杯”篮球赛不得不推迟到下学期。
至此，学生会的工作已经进入收尾阶段。总的来说，这一学期里，体育部的工作得到了老师和同学们的支持，进展的也比较顺利，不过不足之处我们还是要加以改进。比如我们在各项活动和赛事的宣传方面还可以更加到位，各部门间的联系可以更加紧密，在各方面人手的安排以及活动的前期工作上面可以更加的充分。我们也意识到，即使我们有了很大的进步，但离高素质的部门还有一定的差距，毕竟，体育部成员工作经验都还不够丰富，但我相信，只要我们继续坚持自我教育和自我完善，一定能取的更大的进步。
金鸡辞旧岁，灵狗迎春归。2005年，**一中青少年体育俱乐部在省、市体育俱乐部的统一领导下，积极推行“全民健身”，十分注重加强学校体育俱乐部的管理工作，不断完善体育设施，积极开展各项有益的体育健身活动，努力营造良好的育人氛围，与时俱进，开拓创新，较好的完成了2005年度体育俱乐部工作任务。现将2005年体育俱乐部开展的主要工作总结如下：最好的原创免费公文站
一、建章立制，进一步规范俱乐部管理
学校青少年体育俱乐部成立以来，得到了各级领导的充分支持，为了不断完善体育俱乐部的管理，在学校主要领导的最好的原创免费公文站自关心和支持下，成立了**一中青少年体育俱乐部组织委员会，任命了正副主任，有专门的办公场所和活动室，有固定的工作人员。体育俱乐部组织委员会召开了多次会议，研究制定了《**一中青少年体育俱乐部管理制度汇编》，包括俱乐部日常管理、财务管理、运动队管理办法、全民健身实施纲要等多方面的内容，为保证俱乐部正常运转提供了坚强的后盾。与此同时，严格按照年初制定的《**一中青少年体育俱乐部2005年度工作计划》开展各项活动。 二、登记造册，进一步做好会员的建档工作。实行体育俱乐部是一个不断摸索的过程。为了全面掌握会员的活动和变化情况，加强对会员的针对性指导和管理，我们组织人员加强了俱乐部会员的登记造册等工作。对现有的运动员进行登记归档，依据学生家庭住址及户口所在地实施造册。随时记载和掌握运动员的训练情况，以利于运动员运动成绩的提高和会员的输送与转接。学校始终站在学生一生发展的高度，本着爱护学生，以人为本的指导思想，全面实施素质教育，以逐步实现“终身体育”的教育新理念。
三、添置器材，进一步完善俱乐部硬件建设。2005年，我们在经费十分紧张的情况下，通过俱乐部挤一点，学校拨一点的办法，对原有的健身路径进行了全面更新，添置了单杠、双杠，整修了篮球场，新购买了足球、排球、篮球，为俱乐部开展活动打下了坚实的基础。最好的原创免费公文站
四、精心指导，进一步抓好校运动队的训练和比赛工作。根据省、市体育俱乐部的工作要求，结合学校实际，我们成立了**一中田径队、男女篮球队、摔跤队，利用课外活动和早锻炼时间，在分管老师的带领下有计划、有组织地开展活动，并能做好相关记载，既锻炼学生身体素质，又愉悦了学生身心。
2005年，校田径队在江西省体育传统学校运动会和抚州市中学生运动会上都取得了较好的成绩，其中在全市运动会上我校有三人打破四项全市中学生纪录，并夺得团体总分第二名的佳绩。校摔跤队在抚州市第二届全运会上共夺得3项冠军和3项亚军，团体总分第一；在江西省青少年摔跤比赛中，又获得2项桂冠，另有3人进入前六名，并夺得团体第三的好成绩。校篮球队也勇夺抚州市第二届全运会男子组县区冠军。
五、全民健身，群众性体育比赛活动红红火火。我校自古以来就有全民健身的优良传统，2005年，在青少年体育俱乐部的组织、带领和指导下，我校的全民健身运动更是开展的红红火火，热热闹闹，参与人数更多，开展活动更加科学，效果也更明显，师生运动健体意识明显得到增强。
这一年，我们成功的举办了第40届师生秋季田径运动会，先后有2600余人次参加了近26个项目的比赛，运动参与率达93.3%。这一年，我们相继举办了庆“三八”女教工羽毛球比赛，庆“五四”初中部男子、女子乒乓球比赛，迎国庆教工男子篮球比赛，迎元旦高中部男子篮球比赛，真正做到了每个季度有一项大型群众性体育活动，每个重大节日都能开展有纪念意义的体育比赛。
总之，我校体育俱乐部工作已经全面启动，正向良好的态势发展，取得了较满意的成绩，这要感谢各级领导的重视与支持。当然，俱乐部的工作也有待于进一步完善和提高。在2006年，我校体育俱乐部将进一步加强内部管理，健全各种规章制度，为俱乐部正常运转提供发展平台。我们将进一步狠抓运动队伍建设，完善身体素质的评价机制，充分调动会员主观能动性，有效提高运动竞技水平。
