时间：2022-06-26 07:26:13
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇户外拓展训练心得，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理...
**月11-13日，**公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!
这是我们大部分同事初次次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。
旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受很深的有以下三个方面：
一、目标一致、团结协作
训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。
大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。
只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我很大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识，合理分配资源
“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。
对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。
在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。
三、突破创新、迎难而上
在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己很大的潜力。
平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观!
户外拓展训练心得二
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。
使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中xx、xx站了出来，要做我们大家的人梯。还有10位家人第一时间上去拉我们，五分钟后我们开始了。好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再”逃生“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了。做20个俯卧撑。他们做的很辛苦，我们也只是看着。没有办法替他们，心里很不是滋味，很快我们开始了第二轮。教练让几位给我们提供肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗?你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”
看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下面的人越来越少，最后只剩下四位，他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的“船长”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲”
我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。
户外拓展训练心得三
三天的训练时间在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑战给我这个刚走进社会踏上工作岗位的新人带来了一笔宝贵的精神财富。拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。“磨练意志、完善自我、熔炼团队、陶冶情操”。
“孤岛求生”、“牧羊”——沟而能通，通则不痛。
如果你不能从沟通中获得充分的信息，那么你的做事环节肯定会出问题。这点在“牧羊”任务中体现最为深刻，我们的队伍脱节、有些指令“牧羊犬”无法下达，都是未能及早地意识到细致有效的沟通所致。
人际关系是个体之间在社会活动中形成的以情感为纽带的相互关系。社会心理学认为人际关系就是人与人之间的心理距离。沟通可以缩短人与人之间的距离。是人际交往的基础和前提，是人际关系中最重要的一部分，人们通过沟通传递情感、态度、事实、信念和想法。
很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗户纸，如果没有人给你点破，单靠自己摸索，可能一年半载你还是雾里看花，而如果经验丰富的同事对你稍加点拨，你可能很短的时间内就能云开雾散。作为刚走进矿区的大学生，在工作负荷还不是很大这个有利时机，除了执行好领导交办的各项事务的同时，尽快熟悉情况，不懂就问，勤沟通，积累经验。为矿区的发展贡献自己的一份力量。今天、明天不论我们身居何位，更应该认清沟通的重要性，注重平级之间的沟通、下级与上级的沟通、部门与项目间的沟通以及经验的交流等是实现集体目标的关键。
“红黑游戏”——双赢，赢德赢人心。
红黑游戏一开始，我们两队的每一位成员在各自的心里树立了必赢的理念，团结一心，用赌的方式继续游戏。结果使两队都以失败而告终。经过教练的点拨，让我们每一位在场的伙伴都豁然省悟，我们的思考是狭隘的，追求的赢只是片面的。双赢可以使我们两队都不会受到损失，何乐而不为呢?天空包容了游荡的云，在云朵的映衬下更加明亮。大海包容了激荡的浪花，在浪花的跳跃中更加迷人。云朵，浪花在天空与大海中相互辉映，光彩熠熠。这便是双赢的智慧，双赢可以使我们共同进步，都更加的光彩熠熠。当今的“煤电之争”难道就不能以双赢首场吗?
在去年12月底召开的第十届全国登山户外运动俱乐部年会上，中国登山协会、国内各地方协会和百余家户外俱乐部投票评选出了“2011年全国十佳登山户外运动俱乐部”。从本期开始，我们将对十佳俱乐部进行系列介绍，与大家分享他们的成功经验与从业心得。
从2008年至今，氧气户外俱乐部已经连续4年获得“十佳”殊荣，这是户外俱乐部实力、能力、安全指数、诚信指数和贡献指数的综合值体现。在2011年底，氧气户外被中国登山协会评定为国内首家也是目前唯一一家AAA级户外运动俱乐部。
2011年是氧气户外由参加赛事到组织、承办赛事的转型之年。在中国登山协会推荐下，氧气户外成为“穿越大兴安岭——2011中国英雄扎兰屯山地户外挑战赛”的唯一承办俱乐部，成功承办了这项国家B级户外赛事；联合武汉市登山户外运动协会，成功承办了纪念100周年武汉城市定向挑战赛；参与协办了2011全国群众登山健身大会暨中国武汉木兰山登山节的活动。
在转型之际，俱乐部仍然积极响应中登协组织的各项比赛，在赛事中担任裁判工作，同时积极参加中登协组织的比赛和登山户外运动的活动，俱乐部定期开展会员活动、拓展训练、大型趣味活动。与此同时，氧气户外也在积极发展自己的公益事业，如联合武汉市血液中心开展了“血液在流动，氧气更有爱”大型公益活动等。氧气户外也在不断地探索创新，发掘自己的特色经营项目：
1 对户外新型活动的探索依托城市人群对户外的认知与需求，开拓多元素更具吸引力的新型户外活动，将远离都市喧嚣的环境享受、野外全套西餐的美食享受与刺激难度适中的户外项目融合在活动中。
2 与户外厂商深度合作2011氧气与武汉尚拓户外用品公司建立了合作关系，成功举办了尚拓户外首届搭帐篷比赛，在尚拓的直营店面开设室内小型户外体验基地，成为国内户外俱乐部和户外店鲜少有人尝试的新型项目。
3 与户外媒体合作尝试氧气一直与《山野中国户外》杂志建立良好的合作关系，一方面积极向杂志社投稿，另一方面与杂志社在武汉的活动部共同举办各种户外活动与公益活动。
俱乐部资质：氧气户外成立于2003年，已有1人参加中登协户外教师资格培训，1人取得中登协户外裁判资格证书，4人取得中登协中级户外指导员资格，9人取得中登协初级户外指导员资格。2005年，氧气户外成功通过了中国登山协会“户外运动”、“拓展训练”和“攀岩”三项A级俱乐部资格认证；2010年被中国登山协会评定认证为国内首批AA级俱乐部。经历8年多的发展，氧气已经成长为湖北地区规模最大、技术最强、品牌最好的专业性户外运动机构之一。
业务范围：氧气一直秉承“融入自然，运动强身，感受友情，享受生活”的基本宗旨，组织的户外活动涵盖了高山探险、溪谷运动、丛林穿越、洞穴探险、攀岩、徒步、自助旅行、自驾旅行、露营等等。平均每周并组织2—3条线路的户外活动，目前已经在湖北省内和周遍地区开发户外运动线路数十条。
20xx公司员工团队活动方案范文1秋天，一个收获的季节。在一场招骋会后，好运来公司迎来了自已的收获季节，经过层层筛选，一批非常优秀的新员工了加入长沙好运来物流公司团队。
一、活动人员:
长沙好运来物流公司全体员工
二、活动目的
1.欢迎新同事的加入，帮助其尽快融入公司的同时培养和建立新员工对本公司的信任感和归属感。
2.加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的热情和斗志。
3.增强组织活力，改善组织文化，提升组织整体沟通与协调精神和能力。
三、活动时间：20xx年9月28号19：0023：00
四、活动地址：定为想唱就唱一楼歌厅
五、主持人：赵梅、屈超
六、活动流程：
1.新入职员工介绍 ：(新员工)
2.新入职员工代表讲话：(粟娟)
3.欢迎词：(董事长梁基炎)
4.活动互动：
1)踩汽球：将汽球捆绑在脚上，相互踩对方的汽球，时间一分钟，以谁脚上的汽球最多为胜。
2)走台：参与者头上顶着一本书，然后让他从台左走到台右，期间手不能扶书，不能让书掉下来。(这个游戏的参与者是男性比较有欣赏的噱头哦)
3)两人三足：每个部门派出两名员工，一人的左脚与另一人的右脚绑在一起，进行比赛，先到目的地为胜，这个活动考验的是部门员工之间的默契配合
4)脑筋急转弯：员工轮流出题，采取抢答有奖方式，如果答错，要求献唱一首或者说一个笑话。连续答对3题者，可得到公司奖励小礼品一份。
5.自由活动
七、活动注意事项：
1、安全事项
2、活动必须着工装参与
八、活动组委会：
活动采购：曹春芳、王艳
九、活动道具：
1、汽球：2包
2、书本：2本
3、捆绳：2捆
4、礼品：10份
十、其他采购：零食(西瓜子、花生、葵花籽、梅子、熟食、薯片、苹果、香蕉、枣子、饮料)
十一、经费申请20xx元
十二、活动结束，各部门领导确保员工安全到家。
20xx公司员工团队活动方案范文2一、活动的背景：公司队伍逐渐壮大，无法避免新老员工之间，业务团队之间，业务与后勤各个职能部门之间，就工作问题上，难免存在配合和服务上沟通的障碍，和矛盾冲突。为了让工作氛围更加的和谐，促使各个部门之间更好的交流和沟通，提高工作效率，创造更大的收益，企划部针对这一现象，特制订了一系列关于缓解员工关系，促进部门协作效率周期性活动。
二、活动目的：活动有利于灌输公司新的理念，互动能够增加各部门人员之间的亲和力。通过周期性的活动，能够及时、有效的传达公司最新精神和指示，让员工更加清楚的了解公司新动向。选择不同部门进行联谊的活动，更能增强不同岗位、不同职责员工之间的协作、理解、包容，从而达到团结一心，有效沟通，高效益的团队。
三、活动的时间：以两个月为一个周期开展
四、活动的主体：公司全体员工(根据不同的部门和员工之间的情况，组织人员活动。大活动人员不超过60人，小活动人员不低于30人)
五、活动的场所：主要场地以培训室为主，户外可以选择农家乐、度假山庄、市区内免费的主体公园为场所
六、活动的开展：周期性活动大致可以分为三类：拓展项目、座谈会项目、体育活动项目、知识趣味比赛。
根据活动主体不同，企划部牵头组织培训部和部门管理沟通，确定最后的活动方案，确保活动能够解决实质问题，让活动的价值最大化。
(一)、拓展分为：室内拓展和室外拓展
室内拓展：短期内对心态和思维的调节效果好、见效快，成本低，可供选择活动内容丰富。
户外拓展：能够形成触动和刺激，强化服务意识，持久性好，可以增强团队之间的协作能力，达到团队相互协作与信任的目的。
(二)、茶话会：形式灵活多样，内容丰富多彩，可以分为：团队才艺展示、小游戏、个人才艺表演、座谈会、工作角色转变短时间体验感受、案例分享、思想和心得交流、真心话、传爱心等一些列小片段组成。既可以以团体的形象对公司进行宣传，又会为公司的业务累计资源。
(三)、活动：乒乓球比赛、拔河比赛、波斯飞毯、跳绳比赛、滚铁环比赛、接力赛、合唱比赛、卡拉OK大赛、景区的旅游进行的团体赛和友谊赛等一系列活动。还可以组织到老人院、留守儿童、问题儿童等地区送温暖活动，到社区为孤寡老人和空巢老人做服务和慰问活动，不仅可以提高员工之间的组织与协调能力，还有益于提高公司形象，宣传力度。
(四)房产专业知识竞赛、助理团队服务礼仪竞赛、陌拜房源、客源角逐大赛、关于对待客户、寻找房源、客源方式、方法的辩论赛、带看经纪人技巧、技能大赛等知识趣味比赛。通过比赛既可以促进员工之间的经验交流，又可以提升员工工作的积极性。
七、活动的费用预算
每次活动最低标准以5元/人的标准，最高标准以10元/人为标准。
20xx公司员工团队活动方案范文3一、训练背景
由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。
二、训练目标
1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高
1、积极主动的沟通精神
2、双赢思维、补位意识
3、面对变化的正确管理方法
4、对团队具有高度的责任感
5、富于创新精神、主动求变
6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人
四、方案设计理论特点
项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
五、拓展培训纪律要求
1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。
六、课程设计方案
1、参训人员：新员工特训班全体员工
2、拓展地点：公司拓展训练场
3、培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下进行游戏，教练就游戏的目的和作用对学员进行引导，学员对游戏过程进一步进行体验和感受。
4、课程流程：
在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。接下来是小编为大家整理的2020素质拓展心得体会范文，但愿对你有借鉴作用!
2020素质拓展心得体会范文一
人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。一天的训练就始于实训楼旁边的素质拓展场地，在这短暂的一天时间里，我学到了足以受益很久的东西。
任何一个项目的完成都需要团队中的个体相互信任，相互支持。全体队员在挑战困难的同时，限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。
当中的很多项目比如：团队汉诺塔、大鼓击球、穿小圈，都需要团队配合才能完成，并且只有团结一致才可以完成的任务。专注无比的关注着那个明明白白却又很难达成的目标，用一种叫做团结的力量把我们这群认识不到一个小时的学生的心牢牢的结合在一起。两秒，我们实现了!用团结的力量!
其中我们有一个游戏叫做穿越电网，中间的网洞需要力气大的同学把其他同学一个个举起来去穿越绳洞，被举起来的同学不能动，只能相信举起自己的同学。这个项目也让我学会去相信他人，而这种相信是一种责任相托，是一种彼此承担。在一个项目的开始，我们并不忍心将全身的重量压在另一个人的身上，我们担心，不忍，但这恰恰适得其反。当我们每个人都没有将完全重量托付给后一个人时，每一个人都在承受着加倍的艰辛。
有时候信任并非简单的字眼，信任就是全心全意将别人当做自己的依靠，信任他人有能力处理好，信任我们终可以共同完成一个目标。当我们在顺利完成了目标之时，我们渐渐发现，信任就是这样，在你的人生路上，无时不刻发挥着无可取代的作用。
潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的!而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就;愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。
一个优秀的团队可以带出一批自我开发，自我调控能力很强的队员来。因为这个团队有着健康的团队精神以及积极向上的团队氛围，信任，团结，责任是每个成员的信条，这样的团队则是一支有战斗力的团队，而这样的团队也是发挥潜力的信念来源地以及实施场所。
素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。
2020素质拓展心得体会范文二
在太阳的"光辉"笼罩下，昨天的户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向，不再受命运的摆布!在汗水，欢笑，游戏，讨论，尝试，分享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了夏虫。
1、团结就是力量。
这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。最明显的是蛟龙出海项目。所有人必须相互把腿绑在一起，纵向走、横向走，共同到达10米以外的终点。这个项目的关键就在于大家必须认同一个团队，必须要和团队的目标一致，否则都想着完成任务，反倒失去了整体实现目标的一致性。当时猛虎队赢的很痛快，而我们的制胜法宝就在于所有队员目光坚定的超前看，齐声大喊一致的口令，心无杂念的迈向终点。这种力量非常巨大，它能让每一个成员注意力集中的完成共同的目标。
2、磨刀不误砍柴工。
任何事情都有一定的规律和解决方法，那么在你没有想好之前，事情的结果会事倍功半。而且这种规划性能够帮助我们更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任务成功率。这个教训在盲人方阵项目中尤为凸显。这个项目是我们失败的项目，失败的原因有很多，最重要的我认为在于团队没有事先想好，沟通好事情该怎么做，能够怎么做，而是只是有个初步的想法就轻率行事。这样的经验在一些需要方式方法的项目和工作中尤为重要。我们每天有很多的项目要进行，面对很多的问题要处理，如果没有很好的规划，即想好怎么办，会走很多的弯路，不能及时的到达终点。
3、尊重、沟通、分享共赢。
“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要分。
钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，寻找到各自的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置!
草地又寂寞了，树荫也安静了，太阳也回去了，我们一群人也许又将成陌路了，或者成了朋友，可是这个闪光的日子，却铭记在这片蓝天的尽头，有一天你我偶然抬头，飘过眼前的云彩，会告诉我们这天的相聚!
2020素质拓展心得体会范文三
一大早就赶往了_的拓展训练基地。下车后，在教练的安排下，我们进行了简单的热身活动，在短短数十分钟内，各小组成员群策群力确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展览的体式格局进行PK，最终确定了“黑豹队”和“雄鹰队”两个小组。
随即，我们进行了博弈、健绳房的项目。其中“健绳房”的项目给我留下了深刻的印象。因为小组之间没有沟通，因此每个小组都在各自进行，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的游戏时间竣逝了。结果，是惨不忍心睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个骨气和伏羲八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一小我私人心中都有着悲愤。我们健忘了各人是一个团队、一个团体，健忘了沟通、协作，甚至在半大白全般“配备布置设备摆设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、团体生活中的我们是不是应该借镜一下呢?
悬空摇摆。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到断桥上，这时候才发现迈出这“一小步”的艰难，这时候才领会到“迈步维艰”的意境，这时候才意识到我眼妙手低了。站在空中，优柔寡断，腿有些哆嗦，心里呈现着出现掉误的景象：脚步不够大，踩空了怎么办，或者脚步够大，但没有踩到对于面的木板上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓动、队友的鼓动都没有灌进听觉里。身后的陈教练也对于我说：有我在，还有保护你的绳索，英勇的跨已往，没需要别人解答的题目的。在我鸠拙的跨到对于面木板上后，表情豁然开畅，归回起跳木板的跨越轻松自若多了。也许，眼前的困难其实不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的水平，内心的樊篱阻碍了我们解决困难的程序和克服困难的勇气。
通过此次拓展训练，让我深刻领会到了团队的气力是巨大的，成功属于团队的每个成员，如果没有团队里每个成员相互协作、共同起劲，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，打败自己就是取患上成功的熬头步!如果对于所做的任何一件事情，拥有认真负责的立场、加上踊跃主动的豪情、配合一力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些城市在日积月累中迅速闪现出一个不同样的自我、不同样的团体。
2020素质拓展心得体会范文四
其实一开始听到这个素质拓展活动时，我只是把它想作一种新式的演讲，再加上由于白天考试消耗了许多精力，我对它是有些抵触的。然而最后却发现它的确的意义非凡。
这一次的活动再次验证了那句话“心态决定一切”。一开始带着抵触的心态，结果活动不太投入，既累收获又有限。然而第二天我转念一想：既然参加活动是改变不了的，那耗时间与吃苦也是一定的了，那何不换一种心态，去接受它，不然就真是一无所获还浪费了时间。
心态调整后，随着活动的进行，对它的认可也越来越高，起初觉得漫长的半天，最后却是觉得还没有尽兴就结束了。也不是后来的活动更有意义，而是一开始的心态，让自己不想去融入，不想去参悟。其实一开始的扎马步便是一个很好的引入——它为什么累?因为它既不是站也不是坐，而是介于两者之间的一种形式。就像教官所说：“‘进’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顾后，选择兼而有之。结果既没有‘进’的好成果，又没有享受到‘退’的轻松，到头来只收获了后悔。”其实一开始我是并不相信我能坚持60s的，30s时双腿已经发酸，放弃的念头已经萌生，但一看其他人都没有松懈，我便咬牙坚持了下来。到了40s时，发现似乎没那么累了，到了50s，腿已经酸到发麻，几乎快瘫倒在地，但有了倒计时，我居然奇迹般挺了下来。其实这也是生活的一个缩影：苦与累是肯定有的，但只要挺过去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻挠，也要咬牙前进，因为放弃便只能前功尽弃，而坚持便还有一线生机，因为也许意外之后就算胜利的“桃花源”。
三立的另一个观念便是“没有优秀的个人，只有优秀的团队。”第二天的活动便让团队二字刻进了我的脑海里。“激情60s”中，虽然被分成了三组进行比赛，一开始确实竞争意识过强，我们组为了赢，有人查手机，为了保密，决绝合作，而后来又提议去录音。开始的氛围我不是很认可，但后来第二轮，隔阂消除，开始合作，到最后等价交换至无私奉献，这才是正真的团队合作与竞争。这也是我一开始的观点：虽然是被分成了三组进行竞赛，但功利没那么重，为达目的“不择手段”，得来的胜利也是不荣耀的。同时本应该是在竞争中合作，在合作中竞争，共同进步。而且尽管被分成了三个组，但不管怎样，我们都是一个班，哪个组赢了，都是三班这个集体的荣耀，不能只局限于内部，要把眼光放长远，放开阔些。
最后的漫步人生路也是感受颇多。信任是该活动的关键因素，一开始不太信任同伴，行动不快而且还总有磕磕绊绊。后来信任加强，默契提升，道路变得更加顺利，只要有对方牵引，就敢在黑暗中放心奔跑。引导者的互换，也不是生活中的父母，老师与我们的关系吗?现在他们引导我们，我们便要相信他们，他们所做的一切都是为了我们。以后他们年迈了，我们便应该用真心去报答，感恩，不辜负他们的良苦用心。
参悟，参与与感悟，这一天不到的经历，将会是我最宝贵的记忆。
2020素质拓展心得体会范文五
这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和理想的转变---从独行侠到特种兵。
很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。
这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。
在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没办法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否定。
但结果是我做到了!虽然过电网的任务完成在最后的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程――原来我是乐观而积极的!在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景――原来我是勇敢而不服输的!在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力――原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实!我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了胜利的旗帜下――原来我是能够迎难而上、敢于突破的!我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。
自信于自己的能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务;在爬天梯的时候，大家交流经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气;在过沼泽的时候的感触是所有的人都秉住呼吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任的安慰，没有抱怨没有埋怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，胜利的喜悦来得那么纯粹而生动;翻越毕业墙的时候，给我感触最深的是对说的一句话：“你现在不上去往后更没有人能驮动你了!”这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力量......
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观!亲爱的读者，小编为您准备了一些户外活动总结，请笑纳!
户外活动总结120__年12月20日早上，大家一大早从公司出发，伴随着一片欢声笑语我们到达 了目的地——樟木头观音山拓展培训基地。很快我们便换上了迷彩服列队站在了操场 上，至此为期一天的拓展训练也拉开了帷幕。因为是第一次参加户外拓展培训，教练 给大家详细讲解了一些要求以及需注意的事项，再通过一些破冰游戏活动热身后，所 有的参训人员被分成两组，由大家举荐出两名队长、两名政委和两名生活部长。集思 广义之后，拥有了极富创意的队名及响亮口号的两个小团体——“凌峰队”和“腾龙 队”。在之后的培训中，队长和政委要带领全体队员共同完成由教练安排的各种项目 课程，保证不落下一位队员。
这次活动主要由狼腾拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训,主要是通 过户外实体活动,事先由培训师设定一个要完成的目标,而要完成这个目标,必须要通过 多人合作,才能达到设想的目标,比如设计一个活动目标,通过设定的规程，让队员在规 定的时间与流程中去完成目标，一个人的能力很有限,甚至于很难完成,但通过多人合 作,就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务.通过这样的活动,既锻炼了员工的 身体,又提高了员工的反应能力与团队合作能力,提高了工作的快乐指数与工作效率.到 达活动地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开 ：
活动项目一：共同进退。每个小队分成两个小组，6-7个人分别站在两块长长 的木板上行走或后退，大家一起喊迈左脚，迈右脚，这个就是要团队人员齐心合力才 能完成，体现一个团队分工配合的重要性，做到步调一致。此活动项目训练的是人与 人之间协作能力与精神，可以在日常工作中提供更和谐协调的人文环境。
活动项目二：高空攀岩，这个就是考验每一个队员的耐力和勇气了。因为是高 空进行的活动，教练先是讲解了装备穿戴的步骤及标准，再告诉我们给每个队员加油 的口号，然后让每个队员依次利用岩壁上的岩点攀登至10米的高度。通过这个项目的 培训，感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力，以体能训练为载体，达到心理素 质提高和升华的目的，体验生理极限与心理极限的关系;挑战自我、超越自我、认识潜 能开发的重要性，吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果。员工的胆 识与遇到困难不退却的勇气得到提高，也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。
活动项目三：鼓动人心。这是一个近两年体验式培训界的人们从韩国引进中国 的新项目,它可以让一个团队完完整整地经历一次浓缩的团队发展的四个阶段：形成期、动荡期、规范期和高效期，并认真反思每个成员在团队发展的不同阶段应该怎么做 。在活动中让大家直观显著地感受到人球合一，人鼓合一的以十当一的和美(和谐之美 )境界。教练安排每队十几个人围成一个圆圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多绳子 ，每个人只允许拉住绳子的末端，然后将一个排球放在鼓的中央，大家一起摆动绳子 使排球在鼓面上跳动，刚开始的时候，由于没有掌握到诀窍，大家乱成一团，一看球 往左边，就一窝蜂地拉着鼓往左边跑，结果搞得筋疲力尽，而球在鼓面的撞击次数也 没有超过十次。于是我们暂停下来思考，首先我们发现因为人员的高矮使鼓面不水平 ，这导致球忽左忽右地胡乱弹跳;其次我们在拉着鼓跑动的过程中摆动幅度太大，更难 掌握鼓面的水平;然后我们还发现，大家一起抖动绳子使鼓面的摆动频率很难以控制。 针对这三点，我们一一想办法克服，将高矮大致相等的成员均匀分配在不同位置，同 队中高的稍稍放低绳子，而矮个子的则稍稍拉高绳子，使鼓面尽量保持水平，同时， 在跑动过程中尽量用小碎步，而在抖动绳子时仅由相对的两个人动作，其余人只要跟 着节奏跑动就行了。经过这样的调整后，我们各队又设定了自己的目标数量，经过大 家一起的努力，我们终于达成设定的目标。这个活动的培训是为了让大家知道，在工 作中要达成一个目标，必须要团结一致、要有密切的配合，在遇到困难时要鼓励我们 的团队一定可以成功，要有锲而不舍的精神才能成功。
活动项目四：极限时速。教练把25个数字牌随意摆放在一个大的圆圈当中，两 个队在听到开始的口令后才可以采取行动，所有队员不能进入圆圈内，圆圈内只能保 持一个人在里面拍数字，数字必须按从1到25这个顺序来拍，不能漏拍或同拍，并且圆 圈外面队员的身体部位不能超过圆圈的线，否则视为无效成绩。了解活动规则后，教 练让两队的成员各自商讨出自己的方案来完成这个活动，并且告诉我们最好的成绩是 在30秒内拍完这25个数字。两队不断的尝试新的方法，改进每次的不足，最后终于以 27秒的成绩拍完这25个数字，打破了记录。此活动项目考验的是人的机智与应变能力 ，提高人的综合素质，增强队员的时间紧迫感，锻炼队员的分析能力，增进团队间的 交流和协助。一个公司的正常运作离不开一个高素质的团队，而员工的日常工作中应 变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。 整个活动进行了多个项目的培训 ,基本上达到预期的效果.活动结束后教练让大家就此次活动进行了全面的回顾与总结 ，并让大家积极分享自己的心得感悟。随后全体合影留念.并安全返回公司.
参加此次户外拓展培训的员工普遍反应良好.一些平时很少交流的员工,在此次 活动中增加了彼此之间的联系与友谊,团队协作精神得到提高.期望公司今后可以再进 行这样的培训活动.
户外活动总结23月5日下午2：00，在我校北区篮球场上一场声势浩大的户外拓展活动开始了。全院各部门的部长带领着自己部门的干事来参加由我部门主办的户外拓展活动。
此次户外拓展活动旨在让全院各部门的新生体会到大学生活的乐趣，了解我院的特色组织团队和活动项目，同时也是一个让各部门展现自己风采以及提高部门凝聚力合作力的绝佳机会。而我更是为了这次活动做了各项准备，这次的户外拓展活动策划了很久，考虑了很多因素，在可行性，经费方面考虑的甚多。受到之前在环球公园活动的启发，所以决定把其中的一些活动引用过来。最后做好了各方面的安排。首先，我先和一些部长商量好并通知他们鼓励自己部门并亲自带领他们这些新生来参加这么个有意义的活动。其次，明确分好工，让我部门的干事充分发挥主导作用，要他们在自己所在的班级做一定的宣传，并且帮助准备筹集活动所需材料，准备好吸管跳绳篮球以及买好奖品等。
在活动现场我部干事提前一个多小时在场地做好一些安排与熟悉，确保活动过程能够不混乱。这毕竟是个很大型的活动，参与者众多，能够成功的吸引了大多数人配合参加就已不错。这让我们院的活动被更多的同学所见，也提升了我们院的形象，为我们院的活动风采做了一个比较好的宣传。
此次活动从下午2点到4点半，历时2个半小时，时间虽短，但活动规模大，仍取得了一定的成果，更加重要的是这次活动使其意义得到了实现，这次活动让许多积极参与了的同学从中得到了乐趣，体会到素质拓展及合作能力的重要性。
不过此次活动仍略有些不足和仍需要改进的地方。比如人数太多，导致不能很好的领导，还有一些同学没有积极参加没有听指挥甚至临阵脱逃。这些都是我们要注意和改进的地方。
总体来说，此次我部的户外拓展活动还是有一定的成绩和进步的，毕竟是部门刚成立第一次开展这么大型的活动，这不仅要归功于实践部所有成员的努力和付出，更要感谢一些积极配合参与的部门，比如组织部和生活部(第一)，社团管理部和外联部(第二)，两个学习部(第三)，相信很多同学特别是本部成员在此次活动中受益匪浅。
户外活动总结34月11-13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：
一、目标一致、团结协作。
训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识，合理分配资源。
“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。
三、突破创新、迎难而上。
在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。
平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观!
户外活动总结4中国全国助残日是中国残疾人节日，__年5月17日是第25个“全国助残日”，5月16日下午助残服务队在体育南总站(公汽公司__分公司)二楼会议室开展“牵手同乐”户外联谊活动，“牵手同乐”是助残服务队一大特色，是一种新的集体活动，服务队的所有小组各自带上帮扶对象，带上美食，带上爱心和笑容，带上各自精心准备的拿手好戏，或歌或舞，或颂或戏，或笑或逗，相聚一堂，一起相约投身到大自然的怀抱去，一起分享开心和快乐，一起涂抹期许和希冀，增进彼此之间的感情，体现义工和帮扶对象相亲相爱一家人的友爱精神，与简单的上门一对一帮扶不同，不局限于一个地方、相同的人，帮扶对象们可以接触到外面的世界和更多的人，敞开自己的心扉，融入社会。
5月17日是全国助残日，我们作为义工联的助残服务队，为了迎来这个我们自己的节日，早就半个月前大家就开始策划了这次联谊的活动，其实这次联谊活动有三重意义，除了庆贺第25个全国助残日，还为我们的服务对象文龙庆生，同时也提前陪我们的服务对象 庆祝“六一”儿童节，所以大家一直在积极筹备这次活动，由于我们队的服务对象都是行动不便的朋友，每次出行需要大量的爱心车上门接送他们，还需要义工们背或抱我们的服务对象上下楼，上下车，为了我们的服务对象能感受多一些快乐，我们的义工朋友们在背后默默付出了很多很多...
5月16日活动开始前一大早天公不作美，下起了大雨了，雷声交作，原定在海滨公园的户外联谊是不能举行了，按平时常规的操作活动会自动取消了，可是想到我们的帮扶对象对这次活动的期盼，为了不让我们的帮扶对象有失落和失望,大家决定马上找室内场地让活动可以继续，在短短的一个多小时里，三家单位支持同意借出场地给我们开展活动，他们是翠香街道办，亲青会，珠海公交巴士公司__分公司，在这里万分感谢他们的支持，同时感谢服务队的义工朋友们为了团队的发展，为了活动的顺利开展在背后的辛苦付出，感谢我们的爱心车为了让我们的服务对象可以顺利出行所做的一切...
恶劣的天气尽管给出行造成了很大的不便，活动也由原定的海滨公园户外联谊临时改到了室内活动，尽管大伙的衣服被雨打湿了,准备好的节目也因场地的改变而要临时调换,可不管条件变得多艰苦,大家却丝毫没有受到影响，义工们和服务对象及他们的家人欢聚一堂，个个都很投入开心互动，不论是歌舞表演或游戏，精彩迭出，笑声不断，整个活动气氛紧湊热烈，现场温馨而不失热闹，充分展示了我们这个大家庭相亲相爱一家人的团队精神，充分展示了义工朋友们的多才多艺，展示了帮扶对象和义工朋友们像家人般的深厚情谊，大家一起相聚在一起共欢唱，同快乐!尽情欢笑!过了一个开心的节日，让活动在精彩圆满中结束!
这次活动共有61名义工冒雨参加，同时上门接送八名帮扶对象以及他们的家人一起来参加这次联谊活动，共出动七部爱心车，其中六部上门接送帮扶对象，一部运送活动所需的物资。
感谢义工宋__爱心赞助为文龙庆生的五磅蛋糕!
有了大家的支持，相信今年助残服务队的活动会更上一层楼，越做越好!感谢!
户外活动总结5班上在星期五的下午，组织了一次户外班级活动，虽然没有去什么特别好的地方聚一次，也没有去大型游乐场体验几把刺激，但就是这么个小小的趣味游戏，给我们带来了不少欢声笑语，在学习和生活中增添了几分活跃的气息。
印象最深的就是风火轮了。班上预先分成三组，道具简单到一大叠报废的稿纸加上透明胶带(既绿色环保有经济实惠)。哈哈，在活动开始时，出了个小小的意外。我本来被安排在第二组的，可自己跑到第一组去帮忙制作风火轮，也没一个人提醒我，结果忙活的快完工时，才发现这一组要比邻组多两个人，而且多的就是自己。没办法，只能算他们幸运了，悻悻地回到自己的组里。活动开始了，九个人像履带里滚动的车轮一样，在诺大的田径场里转动，紧张与欢快并存。两个回合下来，我们组输给了第一组，排名第二，战绩还算不错吧，呵呵。
接下来的两个活动也很给力，十里传珠和绑腿步行同样在欢声笑语中结束了。活动的过程中，拍了很多相片，录制了一段又一段精彩的视频，这些都将成为我们共同的美好回忆。
关键词：高校 户外运动 优势 必要性
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）05（c）-0000-00
国家教育部，于2002年颁布《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，《纲要》中明确学校体育课程的开展原则，需根据学生的特点以及地域、气候、场馆设施等不同情况确定课程内容，力求丰富多彩，为学生提供较大的选择空间。高校为实现体育课程目标，应使课堂教学与课外、校外的体育活动有机结合。要把有目的、有计划、有组织的课外体育锻炼、校外（社会、野外）活动、运动训练等纳入体育课程。学校要充分利用空气、阳光、水、江、河、湖、海、沙滩、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等条件，开展野外生存、生活方面的教学与训练，开发自然环境资源[1]。2003年，教育部颁布了《全国普通高等学校体育教育专业本科专业课程方案》，将田径与户外运动（户外运动、定向越野、野外生活生存等课程）作为高校体育教育专业的主干课程，占主干课程的7学分，126学时，并将轮滑、登山，攀岩、露营等户外运动课程作为术科的选修课程[2]。《纲要》和《方案》的出台，为高校开展户外运动的必要性和可行性提供了理论依据。
1 户外运动的概念及种类
户外运动，是一项在野外或自然场地进行，与大自然亲密结合的集体项目群，具有挑战性和刺激性等特点。
户外运动的种类繁多，包括攀岩、速降、野营、野外定向、定向越野、轮滑、溯溪、探险、徒步、登山、潜水、冲浪等项目。
2 高校开展户外运动的必要性
2.1 高校开展户外运动符合素质教育的需求
随着经济的发展和物质文化水平的提高，人们更加关注自己的身心健康，参与到全民健身行列中来。种类繁多的健身项目吸引着人们走出办公室，走进运动场，走向户外进行锻炼。从欧美传入中国的户外运动项目，因其功效突出，能磨练参与者的意志、品质，有效提高参与者的团队意识、野外生存和运动能力，而备受青睐。
素质教育强调一切教育以学生为本，体现学生的主体地位。学生有选择课程类型的权利。所以，开展与社会相适应，发展前景巨大，符合学生需求的户外运动必修和选修课程，是顺应素质教育的时代需求，能为学生提供更多的选择空间，也是高校进行素质教育的重要手段和完成高校体育课程标准的重要途径之一[3]，同时对户外运动新兴项目的普及起推动作用。
2.2 高校开展户外运动，有利于实现普通高校体育课程目标
高校开设户外运动课程，是高校体育课程改革的发展趋势，符合大学生的体育价值观。户外运动过程中，参与者在亲近自然的环境中进行运动，能提高人体的身体机能，锻炼敏捷的思维和运动技巧，提高户外运动和生存能力。在完成目标的过程中，当遇到天气或地形突变，个人不能完成时，需要学生保持冷静，拥有良好心态，开动大脑，相互交流，大家共同努力，想办法渡过难关。这些都是高等学校体育课程标准中的运动技能领域、身体健康领域、心理健康领域以及社会适应领域目标的体现。因此，户外运动的开展符合现代体育教育的特点，对实现普通高校体育课程目标起到了不可替代的作用。
2.3 高校开展户外运动，有利于提高大学生的各种精神品质
户外运动是在野外进行的群体性活动，或是高山、水域、沙漠、山崖等场地中进行，需要参与者共同努力完成。因大自然瞬息万变，有很多不可控因素，如突如其来的灾害、野兽入侵等不可预测的情况，使得户外运动的开展充满了挑战性和刺激性。大学生是社会上最有活力的群里，这个群体的特点是好奇心和求知欲极强。对运动形式新颖的户外运动，他们有强烈的参与意识。在运动过程中，面对危险的地形，突发的状况，需要学生相互交流、帮助，团结一致克服困难，从某种意义上来说，开展户外运动，对培养学生坚韧不拔、持之以恒、拼搏向上，勇于挑战的精神起促进作用。
2.4 高校开展户外运动，有利于提高大学生的各项综合能力
户外运动的项目繁多，有的项目聚有惊险性、刺激性的特点，如攀岩、速降、探险、冲浪等。有的项目以有氧锻炼，中、低强为主，如轮滑、徒步、露营等。可供选择的户外运动项目类型繁多，学校可以根据学生的实际状况，结合学校的各项资源，开展与之适应的项目课程，以达到提高学生的运动兴趣和参与意识的目的。使学生的身心得以锻炼，素质得以提高。进行户外运动时，教师结合各种环境、情形进行分析讲解，有针对性的培养学生的分辨能力、人际交往能力、应变能力、严谨的做事风格和团结协作的团队意识，让学生在互帮互助中克服自然困难，超越自我。所以，户外运动的有效开展，能够全面提高学生的综合适应能力。
3 我校开展户外运动的优势
3.1 自然环境优势
我校地处AAAAA级旅游风景区，背靠都江堰青城后山，紧邻寿溪湖、三江生态旅游区。学校依山傍水而建，校内外自然环境资源丰富，非常适合开展户外运动项目，包括攀岩、速降、野营、野外定向、定向越野、轮滑、溯溪、探险、徒步、登山等众多项目。得天独厚的地理优势，为我校户外运动的顺利开展铺设了道路[4]。
3.2 人文、硬件设施优势
我校体育系有教师43人，从职称来看包括教授2人，副教授9人、讲师18人、助教8人，外聘专任教师6人；从学历来看包括研究生21人，在读博士1人，在读研究生10人，本科11人；从所从事的研究方向来看，包括运动人体科学及体育康复方向教师8人，体育教学与训练方向教师27人，休闲体育教学与训练方向教师8人，其中从事休闲专项教学的教师有 8人，师资结构合理，能为户外运动的顺利开展，提供坚实的理论保障和技术支持。我校体育系开设了体育教育、社会体育和体育保健专业，其中开设了运动生理学、运动解剖学、急救学、体育保健学及康复学等基础课程，学生了解人体的基本生理结构，掌握一定急救、保健知识，是每位学生上好户外运动课程的有力保障。同时，我校拥有标准田径场、高尔夫训练场、轮滑训练场，足球、篮球、排球、羽毛球、网球训练场多个，及现代化多功能体育场馆，体育设施完善，能满足正常教学和课外锻炼需求。这些人文和硬件的有利条件，都为户外运动的顺利开展提供了必要的保障。
4 我校开展户外运动的建议
在体育转型的时代背景下，我校也紧跟时代的步伐开展了个别的户外运动课程，比如户外拓展和轮滑运动，学生对这些课程产生了浓厚的兴趣，参与性极高，教学效果明显。同时，学生毕业后能够从事与之相关的职业，比如俱乐部户外运动、拓展运动教练，轮滑教练或自己开办培训班等。
通过对专家、学生进行访谈和问卷调查，结合我校的实际条件和优势，笔者建议我校能增开三门户外运动课程。第一是田径与户外运动选修课，有效将田径运动的运动方式、特点和功效，与户外运动中的徒步、登山、露营、定向越野和野外生存项目进行结合，教会学生有效进行科学的锻炼，面对野外环境，能够独立的运动和生存，并具备保护和指导他人进行锻炼的能力。第二是攀岩与速降选修课，我校应增修岩壁等设备，效仿休闲体育开展较好的学校，跟上社会的发展热潮，将开展火热的攀岩和速降项目引入课堂。让学生掌握攀岩和速降的运动技能，具备保护和指导他人进行锻炼的能力。第三是户外急救学必修课程。将户外运动与急救学相结合，根据户外运动的项目特点，让学生了解该项目易出现的危险，掌握保护、帮助和急救的理论知识，拥有实际操作能力，降低安全事故风险的发生，让学生学会自救及帮助他人。这门课程的开展是非常必要的，所有的运动都要学会保护自己，充满挑战和刺激的户外运动更需要参与者掌握相关的保护与急救知识，这门课程的开展，也是户外运动能够健康、持续发展的必要保障。笔者建议开展这些课程的原因，除了体现素质教育及体育课程教学目标的改革，也是顺应时代的发展，开展新兴、时髦的运动项目，提高学生的运动兴趣和参与意识。同时，我校可以与发展成熟的俱乐部和培训中心联络，让学生考取相关的职业技能资格证书，为学生提供更多的实习和就业的选择，促进学生就业率的增长。
5 结语
国家社会和经济的进步，是户外运动得以兴起的保障。它的开展不仅是全国高校体育课程改革的需要，也是高校大学生素质教育的重要手段，更是新时代大学生的身心健康发展的需要。我校丰富的自然地理资源和软、硬件设施，在开展户外运动的客观条件上占据极大的优势，学校应该整合、有效利用各种资源，广泛开展户外运动，让学生、老师和学校能够在户外运动中受益，以达到提高学生的综合能力、增加学校的就业率和推动新兴项目顺利开展的多重效益。
参考文献
[1] 国家教委.全国普通高等学校体育课程教学指导纲要[A].2002.
[2] 全国普通高等学校体育教育专业本科专业课程方案[A].2003.
拓展训练感悟
5月6日，在马君和孙曼娇两位老师的带领下，进修班全体同学一起去位于大圩合肥海峰户外运动咨询有限公司参加拓展训练。
一、拓展训练过程
根据教练的安排，49名进修班同学重新分成4队，各队被要求确定队长、旗手、队名、队标、队训和队歌。由于昨天培训导航课上做过相关的训练，这次任务完成的更加迅速。我们队共有12人，分别是队长董邦义，旗手马昊，队员林志伟、陆东兆、金永磊、石磊、翟骅、张磊、吴岚、王莉、陈惠、彭艳。队名确定为二炮队，因为我们是2队，而二炮是中国战略关键力量，寄希望选调生能成为公务员队伍的关键力量。队标为一枚使用冲压发动的腾空导弹，冲压发动机为目前国际先进发动机，而导弹是二炮主要武器。队训为首战用我，用我必胜。队歌是改编的《咱当兵的人》，歌词修改为“咱二炮的人，就是不一样，只因我们都来自四面八方，咱邦义的人，真是不一样，为了战胜自我，今天再次上战场”，歌词中嵌入队名和队长名。
在海涛教练和魏教练的带领下，二炮队先后完成高空断桥、穿越电网、信任背摔三个项目，手指写人、鸡蛋变凤凰、极速60秒等游戏。每次项目和游戏前，教练们都仔细讲解注意事项、动作要领、完成步骤、游戏规则；完成后，又及时组织队员谈体会，并精准点评。两位老师也一直照顾服务同学，如照相、鼓励等，感恩教练和老师的付出。
二、心得体会
一整天的拓展训练使我疲惫不堪，但我也收获良多，具体如下。
（一）关于突破。过去我曾参加过拓展训练。记得第一次参加拓展训练时，高空断桥项目花费了我大量的时间，但也使我克服了恐高症，这一次训练，我仅用20多秒就完成该项目。第一次做信任背摔时，由于本能，我身体绷直不够，造成屁股先接触接我队友的手臂，自己和队友都很痛。这一次训练，我克服恐惧，充分信任队友，严格按照动作要求，身体绷直，肘关节收紧，下颌内收，结果队友接的很轻松，我自己也很舒服。
（二）关于团队。个人的力量是有限的，而团队却可以做到很多个人无法完成的任务。若无队友的支持，一个人绝不敢站在1.6米的高台背摔，穿越电网更是不可能完成的任务。我认为一个好的团队要有凝聚力，成员相互信任，角色定位清晰。在穿越电网项目中，二炮队所有队员都为顺利完成项目出谋划策，这就体现了凝聚力。团队确定体型相对瘦小的队员通过上面的网孔，这些队员认同这个定位，在被大家抬着穿过网孔时，服从队友的要求，这样才得以顺利完成任务。队员角色也是变换的，在抬人时，他是指挥者，在被抬时，他是服从者。定位清晰还包括责任清晰。背摔项目中，作为接人者的队员一定要明确自己的责任，认真做好接住队员的动作，才不辜负背摔队员的信任。正因为二炮队是优秀的团队，它才顺利完成这两个项目
（三）关于思维。海涛教练要求同学用手指摆一个朝他的人字，仅仅4个同学做到了，其余45个同学摆的字朝自己的方向是人，朝海涛教练确是入字。这个游戏反映出大家思维不够包容，不懂得换位思考。若能做到包容，思维格局才能成为大格局。极速60秒游戏中，不同队伍之间若能资源共享，结果可能是四队都能完成任务，而不是仅仅只有一支队伍完成。现在的社会是一个变革融合的社会，我们一定要用更包容的心态去迎接工作生活的各项挑战。
（四）关于失败。在进行穿越电网项目中，虽然我队作了周密的安排，还是触碰两个网格，主要因为细节控制不到位。做极速游戏时，虽然队员们齐心协力，但是还是未能完成任务，其中有失误的原因，最主要的原因还是开始时大家未能充分理解规则，方法也不够科学合理，虽然最后找到正确的方法，但已无力回天。做鸡蛋变凤凰游戏时，38位同学都是经历失败才成功的，仅仅有8位同学直接成功。失败不可怕，我们要从失败中吸取经验教训，并在今后的工作学习中避免重犯，将会更容易取得成功。
毕业生新员工入职培训心得体会
结束大学四年的学生生涯，步入一个新的工作和学习环境，要很好的适应这种角色的转换，每个人都需要一个过程。非常感激公司能给我机会参加这次培训。让我感到集体的温暖、组织的关怀，使我能更好的融入工作。
这次培训课程是丰富多彩的，有资深公司前辈和公司优秀员工的现场教学；有行程满满的公司业务观摩；有悉心准备的户外拓展训练。让我看到了蓬勃发展的XX公司，感受到了丰富多彩的企业文化，让我能成为一个XX人倍感自豪。
在这次培训课上，我首先感到的是精神的洗礼。开班仪式上公司董事长让我们了解了XX公司的基本情况，同时也对公司的发展历程和战略使命做了详细介绍，最后董事长也教导我们如何成材，如何做一名合格的XX员工，精神再一次得到了升华。
其次是知识上的收获。在企业观摩的过程中，优秀员工的现场业务教学也让我们尤其是我作为一个刚进社会的毕业生了解到了成功不仅仅是依靠专业知识，也需要坚持不懈的努力，才能与客户之间达成一次成功的合作。
最后是得到了情谊上的满足。这次培训一共有20个员工参加，一周的时间里我们朝夕相处，增进彼此之间的了解。回想起大家素质拓展时，齐心协力，各司其职。我们明白了合作的重要性，协同合作，都是为了这个大家庭。在今后的工作中，我们要做的就是保持这种友谊，同心协力，各尽其能。为公司未来的发展努力，为公司增添新的荣誉。
为期一周的培训结束了，很快我将开始投入工作，如何更好的工作是个值得深思的问题，我将做到：
1、尽快完成角色转换，找准个人定位，融入工作环境。从学校转入社会，是成长的过程，在这个过程中，难免会有不适，但这不是我们逃避的借口，应该迎难而上。今天我来到了这里，就要遵守这里的规章制度，严格要求自己，找准自己的定位，积极融入公司这个大家庭。
2、具有忠诚意识、团队意识、吃苦耐劳意识。在培训期间的素质拓展中，我们认识到团队是一个整体，我们每个人是团队的一员，我们应牢记公司使命，坚守企业信念，践行企业使命。公司给予我们不仅仅是那份薪酬，更是提供给我们一个施展才华、实现个人成长的平台。我们应该常怀感恩之心，把公司的忠诚放在第一位，同时在今后的工作中，我们要同心协作、各司其职，发挥自身的才能，为企业的发展增砖添瓦。
3、时刻谦虚谨慎、虚心学习、较好的完成本职工作。我们之前在学校只是系统的学习了理论知识，但实践与理论学习之间还是有很长的路要走。因此，在今后的工作中，我们要有一颗一切从零开始的决心，时刻保持谦虚的态度，向每一位前辈学习，从小事做起，积累经验，更好的完成本职工作，更好的成长。
以上是我这次培训的感想，再次感谢公司提供的平台，感谢公司给予的机会；我相信在公司各级领导的关怀和正确领导下，各位前辈的悉心帮助下，我们能更好的完成本职工作，实现个人成长，为企业的明天贡献自己的力量！
情商（EQ）主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折（比如孩子是否好生气，是否好哭，是否做事随意，是否害怕努力）等方面的品质，情商的高低将直接影响孩子未来的发展。
小学是孩子在少儿时期重要的学习阶段。7岁看老，孩子一生90%-95%的性格、理想和生活方式都在此间形成，这一时期也是孩子情商塑造的重要阶段。那么在小学阶段，情商教育应该如何进行呢？本期，我们走进著名的龅牙兔儿童情商乐园，一探究竟。
自信达人
自信心是情商的第一要素。自信心是从事任何学习和工作的基础，是情商教育首先进行的内容。
小学五年级的辰达是龅牙兔EQ3号营的成员，在龅牙兔上了半年课程后，他觉得自己的自信心得到了很大的提高。“在龅牙兔，首先我学会了认识自我，就是了解和探索自己的特质、强项和弱项，并接受自己的特质，认识到每个人都是独一无二的。”辰达介绍说：“以前我总显得不够自信，是因为我的语文一直不像数学那么优秀，不如我们班的第一名；但是现在我学会了换一种思路看问题，这样一来还真大有收获。我发现，由于我的数学和体育在班里属强项，竟还有很多人羡慕我，我对自己的感觉一下子好起来了”。而辰达的妈妈则反映，孩子比以前愿意尝试新的东西，比如参加竞选，也表现得更加积极。
总有好心情
情绪管理是儿童情商高低的直接反映。现在的孩子学习压力都很大，功课繁重，考试很多，容易使学生产生负面情绪，如焦躁、害羞、沮丧、生气等，而且喜欢以哭闹、发脾气、打人等方式宣泄出来。情绪如果不能够很好地管理，郁结的心情就会阻碍孩子积极地学习，影响他们正常的学习和生活。
张绚是三年级的班主任老师，她班上有20多个孩子都在龅牙兔上情商课，她发现，参加情商训练的孩子更懂得怎样控制和表达自己的情绪，在班级中的表现更积极，而且不容易情绪化。他们会使用情绪管理的工具，比如会用“我觉得……”的表达方式，而不是直接指责他人；会用“情绪垃圾箱”来处理情绪，有的孩子还把龅牙兔的“情绪日历表”分享给同班同学，帮助他们识别和表达自己的情绪。
自律行为
对于小学生而言，自我管理能力很重要，这样才能在课堂上更好地控制自己、认真听讲、按质按量完成作业。老师盯着、家长陪着，那是“他律”不是“自律”。而“自律”是情商很重要的范畴，也是情商教育的主要内容之一。
六年级的苏灿在龅牙兔刚学完“自律”这个单元，觉得自己学到了很多实用的技巧和方法，比如，用“SMART原则”来设定目标；用“七步骤”来确保自己实现目标；进行时间管理，安排重要的和紧急的事情等。
“我需要好朋友”
7-12岁的孩子需要友谊。人际交往技能是小学生情商训练的重要内容。那些跟同学和老师不能够相处融洽的孩子很容易产生厌学情绪。
张倩是一名公务员，她的两个儿子都在龅牙兔上情商课。她表示，自己的两个儿子在人际关系上原来都很“出位”，一个霸道，什么事情都要听他的；另一个胆小，总是不会拒绝别人。两个孩子通过在龅牙兔两年时间的训练，真的改变很多。原来霸道的大儿子开始能够站在别人角度考虑问题，更有技巧地与人商量和说服他人，并表现出一定的领导能力；而小儿子则变得坚定有风度，上学期还得到了“万人迷奖章”。
欢乐中可以培养未来成功者
统计表明，90%的孩子有以下困惑：
孩子内向、害羞、不自信；
对一切都没有兴趣，缺乏责任感和竞争力；
急躁、爱发脾气、攻击性强；
对环境不适应，对家人依赖性强；
跟父母难以沟通，不服管教；
做事情磨蹭，无法专注功课；
挫折抵抗力差，无法接受失败或批评。
受训后的好处包括：
勇于表达自我，外向、受欢迎；
能忍受挫折，难过、焦虑与沮丧的情形较少；
灵活，解决问题会有多元的方法并努力尝试；
懂得自我压力疏导，有较强的适应能力；
自制力强，能很好地管理自己的情绪，并能三思后行。
再忙，也要学情商！
龅牙兔儿童情商乐园是国内专业从事0-12岁情商教育的权威机构。该机构所提供的情商课程和活动，均以轻松有趣、室内户外、互动体验的营队方式进行。帮助0-3岁宝宝的父母辨识自己孩子的气质类型，并在此基础上帮助宝宝发展自我认识、自我控制和社会交往的技巧；帮助3-6岁的儿童提高适应力、挫折抵抗能力和主动性；帮助7－12岁的孩子提高自信心和专注力，培养情绪管理和人际交往能力。
专家们一直在说“情商训练传递给孩子在自信心、情绪管理、挫折抵抗、人际交往等方面的方法和技巧”，方法和技巧一旦得到使用，孩子们的进步就是显而易见的。
真实的情况到底是怎样的呢？情商训练营的孩子们有进步吗？哪些方面有进步了呢？“儿童情商训练”火爆的原因在哪里？这些都是关注情商教育的家长们所关心的话题。笔者对我市最负盛名的龅牙兔儿童情商乐园进行了实地探访。
“孩子”爱上龅牙兔的理由——新奇好玩
一说起龅牙兔儿童情商乐园，许多孩子都很开心和自豪，并马上说出“快乐，自信，受欢迎！”有什么理由让孩子成为铁杆粉丝呢？
一：最受欢迎的儿童情商（EQ）课程
领先指数
引进美国SEL的全套课程体系，非常适合3－12岁的孩子。将儿童情商教育的九项目标：自信心、社会交往、独立性、情绪管理、同理心、挫折抵抗、问题解决、责任心、自律，科学地糅合到孩子喜闻乐见的活动中。全方位培养儿童的优良情商，让孩子终身受益。
二：首创“营队制”情商教育模式
领先指数
每营8名孩子，2名情商训练师，运用“Learning by doing”做中学的体验式教学及“Group Dynamic”团体动力方式，通过科学系统的EQ训练课程，让孩子在轻松活泼、潜移默化的环境中学习成长，使孩子学会情绪管理，提高自信心、增强挫折抵抗力、拓展人际关系等。
三：专业的儿童情商训练师
领先指数
训练有素的情商训练师，经过总部严格、系统地培训，取得美国CSEE机构培训认证证书，拥有先进的教育理念、科学的教育方法和丰富的儿童情商教育经验。深受孩子和家长的喜爱。
四：为父母的养育提供顾问
领先指数
家庭EQ计划、家长沙龙会、家长EQ课堂、专家一对一服务等，通过以上这些为家长开设的服务，提供养育专业指导，让家长和龅牙兔共同完成对孩子的情商教育，专业而经济。
五：丰富多彩的情商渗透活动
领先指数
一、学情分析
本课面向中职二年级学生，该阶段的学生身体机能，肌肉力量发育较好，已接近成年人水平，他们对自己感兴趣的东西有着较强的学习能力，善于使用网络资源，常常动作比思维快的多。
二、教材分析
《体育与健康》是由高等教育出版社出版，郑厚成主编，中等职业教育课程改革国家规划新教材，体育与健康对于促进学生心理、体能的开发和提高有着显著作用，具有其他学科所无法替代的重要性。
本节课是教材第三章第一节第一部分的内容，田径项目是所有体育运动的基础，它对其他运动项目的发展起着积极的作用。但是田径项目的学习又是枯燥的，为了提高学生的学习兴趣，我对教材进行了大胆的处理：以“信息化+拓展+竞技”为理念，技术动作要领的学习在数字平台，课上我用户外拓展训练替代传统的准备活动，用竞技来检验同学们学习的成果。
基于教材分析，我制定如下教学目标：
知识与技能：
学生能够完成正确的下压式交接棒的技术动作。
过程与方法：
1.通过“游戏+竞赛”的模式，让学生在欢乐中学习，发展学生的力量，速度，平衡，协调等身体素质，从而达到“乐学”的目的。
2.通过平台微课，视频等载体的学习，让学生直观掌握交接棒技术要领，从而达到“会学”的目的。
情感态度与价值观：
1.培养学生的集体荣誉感，陶冶学生的爱国情怀。
2.培养学生勇敢，顽强，团结，互助的意志品质。
重点：下压式交接棒的动作要领。
难点：在行进间完成交接棒的技术。
三、教学策略
根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，体育课也应更加生动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让学生在欢乐中学习，身体得到锻炼，技能得到发展。
在平时，我在网上收集整理了大量的体育视频用于教学中；多班级的课堂教学，让我归纳出在学习4×100米下压式交接棒技术常见问题，通过编写脚本，借助微课制作工具制作出微课并上传到学校教学资源平台，供学生们随时学习。
在课前，我通过数字平台，将微课发给该班学生，并布置学习任务，我可通过平台查看学生的学习情况，如观看人数，时长等。在教学过程中我直入主题，省去了对技术的剖析和讲解环节，更多的是对学生技术动作的纠正和循序渐进的练习以及竞赛考核。
四、教学过程
整个教学过程，我安排1个学时，时间分配如下：热身提趣15分钟；渐进练习分钟 竞赛考核分钟 放松结束分钟。
下面我就以教学过程中这四个环节为主线来讲解本节课的具体实现。
第一个环节 热身提趣
我先向学生问好，学生整齐划一大声回答“好”、“很好”、“非常好”。这样能提高学生的兴奋度，集中注意力，使其进入良好的学习状态。接着整理队伍，利用大屏幕播放“2015年北京田径世锦赛中国接力队获得银牌”的视频，在这个让人血脉喷张、紧张激烈的视频中开启我们今天学习内容。
热身活动中，学生将在设置的一个“青蛙王子”和“春天花开”的拓展游戏中进行准备活动和热身运动，此环节的运动强度为中，我用有趣的拓展游戏替代了传统的跑圈等准备活动，在这个过程中同学们相互合作共同思考，初步建立起相互信任，相互帮助的良好氛围，增强集体荣誉感，同时，也将全身活动开。
第二环节 渐进练习
该环节是本节课的重点和难点。
教师先通过大屏展示数字平台上同学们学习微课的数据统计，并对表现优秀的学生进行表扬。教师再次进行讲解和示范，强化同学们通过微课学习掌握的下压式交接棒的技术，接着按照“三个流程”循序渐进的练习掌握技术要领。
流程一：原地做“下压式”传接棒徒手练习。学生按照微课的学习以及教师的强化讲解示范做出传接棒的姿势练习。老师从旁纠正。
流程二：走动或慢跑中传棒人信号做“下压式”传接棒练习。学生分成两组，进行由后到前的原地传接棒比赛，要求姿势标准的前提下看哪队的速度快，比赛采取5局3胜制。
流程三：中速或快速中听信号做“下压式”传接棒练习。同样是分两组进行比赛，在原地传接棒的基础上间隙拉大到10米，进行慢跑中行进间的传接棒接力，要求在保持运动中的传接棒的稳定性。输的队伍进行俯卧撑的惩罚。
此环节的运动强度为强，仍然是以竞技游戏为主线，充分发挥他们内心的竞争意识，在由易到难的传接棒练习中掌握下压式传接棒技术，完成本节课重点的学习。
第三环节 竞赛考核
我将学生分成4人一组进行4×100米的比赛，即时公布每组学生的比赛成绩，并在赛后指出在比赛中的不足并重现错误动作予以讲解。最后，选出全班完成技术动作最好的4位同学，再进行一次示范比赛，将各组成绩进行比对，学生通过参与比赛过程和比赛成绩感受到正确的交接棒姿势在比赛中的重要性。
此环节的运动强度为强，利用同学们追求比赛成绩这把“利刃”，通过实战，让同学们真正掌握下压式交接棒技术，从而突破本节课的难点。
第四环节 放松结束
教师通过让学生完成举手吸气、放手呼气、抖动手脚的放松练习，调整心率，放松肌肉。在此过程中教师重新强调本节课的技术要领，学生则跟随老师进行冥想。最后，本节课以再次观看2015年北京田径世锦赛男子4×100米决赛视频结束。
此环节的运动强度为弱，该环节利用瑜伽冥想法，让学生运动能量得到释放，身心得到放松，心情也变得愉悦起来。
五、教学反思
本教学设计以“技术支持和教学促进相融合”为指导，我觉得有两个方面值得推介：
1.O2O（线上线下）的教学模式值得继续探索
由于体育教学场地的限制，信息化教学开展相对较难，我将信息化的学习放在课前，利用信息化的大数据，来管理学生学习数字资源的“数量”问题，在课堂上来检验学生的学习能力，同时会有更多的时间来解决学生的个性化问题，从而解决教学“质量”的提高。
2.学习活动的组织形式值得继续创新
由于少了升学的负担和压力，职业教育的体育相对与普通教育的体育更应具有趣味性，体现职业特色，针对性要更强。因此，在教学内容上，我结合了拓展训练中的一些素材，因为拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育，这是职业教育中非常提倡的理念。
六、结语
下海之前，我在重庆一家公交公司做秘书。收入不算高，但常有机会出差，日子过得悠哉游哉。一次我到上海去参加一个秘书学研讨会，突然发现很多昔日的同行都已自立门户下海经商，我的心也活了。回到重庆，我鼓足勇气把创业的想法给公司老总讲了。公交公司正愁人员富足，老总也觉得我这人还不错，就让我承包工交公司下属的一家贸易公司。
那是1995年的夏天，第一波下海潮正开始消退，我算是踩着了“青春”的尾巴。对于做贸易之类的生意，我认为自己正好适合--所谓“没吃过兔子也见过兔子跑”，无非就是摸关系，趟路子，吃吃喝喝，酒后签单……而这，恰是做秘书的拿手好戏。再就是满腔的热情和对成功、财富的向往之情，令我平添无数过去没有的动力。
一段时间里，陪着各种各样的人出入于各种各样的场所，别人和自己的经验都开始证明，只要关系网理顺了，财富就会像水一样顺着这些网线淌过来。
那时重庆的房地产业刚刚热闹，对建材的需求量一天天增大，我就在这方面动脑筋，拿到了不少单子，开始有了最初的财富积累。比如一张建筑钢材的批条，一转手就可以卖几万块钱；一张建材采购的批条，一转手又可以入帐上万元……如此依靠倒建材批条赚钱，完全没有任何资金压力。钱来得很轻松，似乎更证明了关系经济的不可动摇性。这样做了将近1年，到96年下半年，随着市场的规范和大量建筑材料的上市，我的这套操作模式渐渐行不通了。我发现，无论如何用力勾兑，不仅批条更难拿了，而且批条也不值钱了--这对我是个毁灭性的打击。
那段日子我特别困惑，不知道该怎么办。原以为自己容身在江湖，却发现一直是托庇于庙堂；江湖的本领无一丝长进，庙堂的菩萨又已失去了作用。承包无效益，我只好离开了贸易公司。看着不少同时下海的人生意越做越红火，心里真不是滋味。
但我坚信自己不会输给别人，就算为了朋友见面仍然叫我王总，我也得从新站起来！很快，我在城南租了一个大大的门面，搞涂料批发。
这是一个纯粹的“面子工程”：第一，自己不熟（别人做不下去了图便宜接手），第二，仓促上马（没有任何市场调查和前期准备），第三，胡乱选址（明明城北大兴土木，自己却跑到城南安营扎寨），第四，好大喜功，一干就是批发（不愿干零售，原因是本小利微，何时才能买车买房？）……更何况刚刚经历失败，所谓人在倒霉时，喝凉水都会塞牙。同样的生意，别人眼看着都在赚钱，惟独我无利可图。苦苦坚持了8个月，不得不转手撤场。离开时，随身只带走了那一盒证明“王总”身份的名片。 寻位
涂料生意的失败让我开始真正静下心来反省自身。
我痛苦地发现，其实自己对商业与市场的理解竟是如此肤浅！没有雄厚的资金，不懂管理，项目选择盲目，甚至连基本的财务知识也少得可怜，有的只是一腔热情和那些靠吃饭喝酒唱卡拉OK建立起来的“关系”。
那时我真是非常惶恐，这等于是彻底否定了自己。现在回过头去看，其实这也是创业者经常会遇到的问题，当理想主义的激情被现实的残酷粉碎之后，往往会怀疑、否定自己的一切。也许这种怀疑和否定是必要的，但很多人却因此一蹶不振。幸运的是，我坚持了下来。当意识到自己还需要在创业方面狠狠补上一课时，我作出了一个让很多朋友大跌眼镜的决定：回到企业去打工。
凭着我的经历，很容易就找到一家大型的建材公司，老板让我去跑销售。由于事事留心，我很快熟悉了公司的管理流程，包括如何用市场的方式与客户打交道、如何奖励员工、如何节约运营成本，等等。尽管承受了很大的压力，诸如面子问题，但我的心却踏实下来，信心似乎又慢慢地恢复过来。
就这样在建材公司干了1年，机会又在眼前晃动。一位朋友来找我，说有一个建筑工程准备分包，问我有没有兴趣。我作了一个初步的测算，如果分包这部分工程（主要是土石方处理），投入不大，周期只有几个月，扣除各种开支，还有15万左右可赚--短时间，不费力，而且一赚就是15万！于是我再次辞职出来，雄心勃勃地当上了包工头。搞建筑我是外行，既没有设备又没有人手，我找到一家施工队合作，我出项目，对方出人和设备，双方按相应比例分成。
土石方处理工程很简单，我们两个多月就完成了工期。按照事先签定的协议，要等整个建筑工程结束之后再付款给我们。此前我做过考察，投资方是本地一家有名的房地产商，实力和信誉都不错，应该不会拖欠工程款。然而人算不如天算，原本8个月完工的工程由于各种原因最后竟拖了3年，工程款不仅不能按时结算，更要命的是合作伙伴还时常拿着刀子带着家小上门逼债！为了还债，我变得一无所有。
如果说第一次下海让我认识到经商并不是想象中的那么容易的话，这一次我是彻底感受到了商海的风险。像我这种靠关系和“脑袋”吃饭的人，没有自己的长处，没有一步一步的积累，就谈不上什么抗风险能力，一个浪头打来，什么都会失去。我开始悟到，要想真正成功，必须找到一个自己能做而且做得好的方向--拿现在的话说，就是找到自己的核心竞争力。
但是，中国搞市场经济近十年了，我能想到的别人也早想到了，到哪里去寻找这样的项目呢？ 定位
2000年的冬天，在经济的穷困潦倒和精神的苦闷彷徨中，我想到了逃避--逃避城市竞争的残酷，逃避朋友亲人的眼神。
我选择了自助旅游。背上背包，一路走去。从青山到戈壁，从戈壁到草原，从草原到大海……正是中国户外运动热潮涌动的时候，单独上路的我显得并不孤独。在青藏高原的雪峰之颠，终于登顶的我一方面激动地发现了天地的广阔，同时又真切地感受了到生命的渺小；在那一刻，似乎整个身心得到了彻底地解放，心情豁然开朗，思路渐渐清晰。
几年的经商阅历让我明白了一个道理：过河的人多了，摆渡的就有生意；垦荒的多了，做锹的就有钱赚。于是我就想，如果去搞户外运动中，会不会有商机？
带着这个问题我回到重庆，开始了有意识的考察。我还通过海外的亲友了解外面的情况。反馈回来的信息让我兴奋不已：在国外，人们会定期到野外去进行各种探险游历活动，并且已经形成比较成熟的市场。而在国内，这一市场刚刚启动，一切还在形成之中。我敏感地意识到，一个巨大的商机来了！
为了更多地把握这个市场，我频繁地参加各种户外活动，一方面加深自己对户外运动的理解，另一方面也可以交到不少圈内的朋友。户外运动在国外非常普及，在国内却是一种很贵族化的运动，尤其是登山，一套设备动辄上万元。那段时间我所有的钱都花在这方面了，还不够，就向朋友借。当时很多人不理解，认为我是游手好闲、不务正业。但我不管这么多，也来不及解释，因为我相信最终实践会证明一切。于是，在大家置疑甚至鄙弃的目光中，我沿着自己认定的方向，坚定不移地往前走，我相信这一次一定可以取得成功！
2001年初，重庆南滨路娱乐经济项目启动，餐馆、酒吧的生意一夜之间火爆起来。我带着策划说服了一位朋友借钱给我，然后在南滨路上创办了 “普兰卡”走友酒吧。酒吧不大，但我们悉心经营；没有暴利，但我们乐此不疲。不久普兰卡就成了喜欢户外运动的朋友们聚会的据点，与此同时，利润也在慢慢地增长。十个月后，我还掉债务，赢利五万；一年后，我以二十万卖掉普兰卡，注册成立了重庆天晴拓展户外运动有限公司，第一次在这个城市打出了以户外运动为经营项目的招牌。
文体活动计划（一）：为了进一步活跃教职工文化生活，提高教职工的身体素质，以“锻炼、健康、工作、愉悦”为主题，用心开展健康有益羽毛球、乒乓球等文化体育活动，使全体教职工构成钟爱户外、关心健康、昂扬向上、奋发有为、团结奋进的良好风貌，增强教职工体质，进一步推进和谐校园建设。结合上级工会要求，特制定我校教职工文体活动方案如下：
一、日常性文体活动1、推荐教职工利用每一天早晨八点二十之前进行晨练。
2、每一天课间与学生一齐做广播操。
3、中午自行安排羽毛球、乒乓球等文体活动。
地点：学校操场
活动要求：①在各项户外前请做好充分的热身户外，注意户外安全。②自发活动，保证教职工每一天半小时锻炼时刻。
二、阶段性文体活动
1、常规活动：羽毛球活动
(1)发展新会员。
用心发展具有务必羽毛球户外基础的，钟爱羽毛球户外的教职工，个性是女职工的加入。
(2)坚持日常的锻练和训练。
A、坚持每周三下午5：00和周六上午9：00的两次锻练时刻。
B、不定期的邀请兄弟学校进行友谊赛训练，提高整体户外水平。
(3)用心组织开展校内比赛活动。
A、参加教育局工会组织的羽毛球友谊比赛。
B、进行一次校级友谊比赛。
(4)加强对外交流与比赛。
A、用心参与教育局工会组织的羽毛球比赛活动，相互交流领悟，取长补短，提高技能与水平，用心宣传五里村小学，增进社会对五里村小学的了解和支持。
B、用心与相关兄弟学校的联系，用心进行交流比赛，实行请进来与走出去的办法，增进单位之间的友谊和团结。
(5)实行规范管理：
A、凡羽毛球活动的教职工务必遵守规定，积级参加活动，服从学校领导。
B、在费用的支出上实行共同承担，学校40%、教师40%、教育局20%的比例出资。
C、协会对活动经费实行专人管理，每次活动后费用定期公布，账务公开，理解全体会员的监督。
2、学校组织活动：本学期组织一至二次的群众性的灵活多样的趣味户外会。
三、其他要求
1、请各工会委员做好各项活动的组织、落实、记录。
2、请全体教职工用心参加各项文体活动。
3、各项比赛、交流，友谊第一，比赛第二，且注意各项安全要求。
文体活动计划（二）：根据公司20xx-20xx年企业文化建设三年规划的要求，借鉴其它单位关于企业职工文体活动建设的有益经验，结合公司的实际状况，制定如下职工文体活动实施方案：
一、指导思想
以党的xx大精神为指导，以建立和谐企业为目标，抓住迎接集团公司成立30周年和公司成立10周年的有利契机，充分发挥工会组织贴近职工、组织职工的优势，在公司内广泛开展“辉煌十周年、历史新跨越”职工文化体育系列活动，团结员工，凝聚力量，引导广大员工关注、支持和参与公司企业文化建设，活跃企业文化，为集团公司添彩、为平桂飞碟增辉，争做企业文化建设的创造者，争当企业和谐的促进者，争做企业又好又快发展的推动者。
二、组织机构
成立由公司领导和公司工会系统有关负责人组成的活动领导小组，统一领导协调活动的实施。
三、活动原则
（一）教育性、科学性、趣味性原则。坚持以人为本的宗旨，寓教于乐，寓动于乐。
（二）群众性原则。主题活动的资料与形式坚持丰富多彩，能够满足不同特长、不同兴趣、不同层次员工的需求，促进员工的身体素质、文化素养和审美素质的全面提高，并在普及与提高的基础上构成良性发展的局面。
（三）坚持自主自愿与用心引导相结合原则。在组织开展活动的过程中，充分体现员工自主发展意识，透过鼓励、引导，为员工搭建文化体育活动的平台。
四、活动安排
“辉煌十周年、历史新跨越”职工文化体育活动分组织准备、组织实施和总结表彰三个阶段进行，时间安排原则上从20xx年3月份开始至20xx年4月份结束。
（一）组织准备阶段（20xx年3月～20xx年4月）
1、认真学习和领会公司20xx20xx年企业文化建设三年方案的总体要求、总体思路、总体目标以及公司党委关于企业文化建设的有关要求，理清思路，提高认识。
2、公司工会组织调研和座谈，广泛征求意见和推荐，结合公司实际，研究制定主题活动实施方案。
3、召开公司20xx-20xx年职工文体活动建设方案研讨会，调整、充实职工文体活动建设领导体系，明确指导思想、任务和要求，部署、落实全年主题系列活动。
4、进行宣传发动，营造氛围，动员和组织广大职工用心参与，在公司系统全面启动主题活动。
（二）组织实施阶段（20xx年4月～20xx年3月）
1、开展“辉煌十周年、历史新跨越”文化宣传系列活动，陶冶员工情操，展示员工风采，弘扬和谐企业文化理念和“团结、务实、勤勉、奉献”的企业精神，教育职工树立主人翁思想，激发和动员广大职工为企业发展贡献力量。
（1）20xx年春节前后，开展“欢天喜地迎新春”系列活动，举办有奖猜灯谜、为职工送春联等活动。
负责部门：公司工会
配合部门：公司文艺协会书法爱好者分会、各基层工会
（2）在20xx年第三届职代会期间，举办以展示一线员工风采为主要资料的平桂飞碟“靓丽风采”人物摄影展。
负责部门：公司工会
配合部门：文艺协会摄影爱好者分会、各基层工会
（3）在20xx年“五一”前后，组织开展劳动模范、岗位标兵演讲活动，宣传劳模先进事迹，弘扬劳模精神。
负责部门：公司工会
配合部门：各基层工会
（4）在20xx年“七一”前后，开展以“和谐、团结、奋进”为主题的传统歌曲大家唱活动，动员和组织广大职工高唱歌颂党、歌颂祖国的革命歌曲，庆祝党的生日。
负责部门：公司工会
配合部门：各基层工会
（5）20xx年8月底组织职工开展“活力杯”气排球比赛。
负责部门：公司工会
配合部门：各基层工会
（6）20xx年9月底，举行“公司十周年庆“摄影书画展。
负责部门：公司工会
配合部门：各基层工会、文艺协会摄影爱好者、书法爱好者分会
（7）20xx年10月上旬，举行“飞碟杯”篮球比赛，邀请平桂管理区各单位组队参加比赛，扩大公司影响力。
负责部门：公司工会
配合部门：公司各部室
（8）20xx年12月举办中国象棋比赛。
负责部门：公司工会
配合部门：各基层分会
2、开展“我型我秀、展现风采”女职工系列活动，发挥女职工在奉献爱心、促进家庭和谐、企业和谐中的重要作用，激发女职工的用心性和创造性，为建设成为一流的资源型科技加工企业建功立业。
（1）组织开展形式丰富的“庆三八”系列活动：休闲游、趣味竞技活动、才艺展示、读书活动、运动竞技活动、女性健康知识讲座等等。
负责部门：女职工委员会
配合部门：各基层分工会
（2）举办第二届女职工服装秀比赛。
负责部门：女职工委员会
配合部门：各基层分工会
（3）举办女职工才艺作品展。
负责部门：女职工委员会
配合部门：各基层分工会
（4）举办“我秀我家”摄影作品展。
负责部门：女职工委员会
配合部门：各基层分工会
3、组织开展以“闪亮青春我做主”为主题的首届青年文化节活动，展示青年职工风采。
（1）开展“我心中的平桂飞碟”青年DV大赛
负责部门：公司团委
配合部门：各基层团组织
（2）组织飞碟青年自助之旅
负责部门：团委
配合部门：各基层团组织
（3）举办“绿色出行、青春风采”自行车出行活动
负责部门：团委
配合部门：各基层团组织
（4）举办“青年讲坛”活动
负责部门：团委
配合部门：各基层团组织
（三）总结表彰阶段
召开“辉煌十周年，历史新跨越”职工文化体育活动表彰大会，认真总结经验，交流体会，表彰活动中涌现出的先进群众和个人。
五、活动要求
（一）加强领导，精心组织
公司各级工会组织和公司文体协会及所属分会要充分认识开展“辉煌十周年，历史新跨越”文体活动的重要好处，切实加强领导。要把活动与和谐企业建设结合起来，与精神礼貌建立活动结合起来，与各项工作结合起来，周密部署，狠抓落实。
（二）广泛宣传，营造氛围
各级单位要充分运用公司报纸、网站、墙报、板报、宣传栏、专题活动等多种形式和载体，做到广泛动员，全面、及时宣传“辉煌十周年，历史新跨越”职工文体活动，扩大影响，构成人人皆知、人人参与的局面。在活动中要注意总结经验，构成特色。及时推广好的经验和做法，推动主题活动的深入开展。
（三）明确职责，分类组织。
在活动中，公司工会和文体协会主要组织承办大型的文化体育活动，为广大职工搭建文体活动“大平台”；各基层分工会要坚持“以我为主”，主动作为，结合本单位实际，因地制宜开展小型多样的文体活动，满足员工精神和文化需求。
（四）整合资源，发挥阵地作用。
公司各级单位要抓住本次活动的机遇，加强职工活动中心建设，根据本单位员工的喜好，设置活动功能，增加活动设施，方便员工活动；同时透过引导或聘请教练等形式，有意识地培养一批具有较高水平和必须社会影响力的文化体育骨干，提升企业形象。
（五）放开思路，拓展形式。
公司工会和公司文体协会各分会要根据本方案，提出本单位活动计划或方案，努力拓展活动的形式和资料。
文体活动计划（三）：根据县礼貌办要求，为培养干部职工用心、健康、向上的生活情趣，建立礼貌和谐效率机关，特制定本活动方案：
一、活动宗旨
以“愉悦、健身、团结、进步”为宗旨，营造健康向上、礼貌和谐的机关文化氛围，搭建相互交流、沟通的平台，在户外中体验愉悦，在简单、愉悦的环境中锻炼身体、以良好的精神状态投入各项工作，助推礼貌机关、和谐社会的构建。
二、活动主题
内强素质、外塑形象、服务发改、共创和谐。
三、活动计划
第一季度活动安排。
一是组织广大干部职工观看优秀影片、高雅演出、观摩文化展览等活动，丰富文化生活，培养高雅情趣。
二是开展义务植树造林，增强保护环境、建设绿色家园意识；
三是对干部职工进行一次健康体检。
第二季度活动安排。
一是开展“爱岗位、强素质、扬正气、构建和谐单位”主题演讲比赛，深入挖掘身边的好人好事，弘扬时代精神，讴歌发改队伍良好形象。
二是开展“五一”劳动节纪念活动，发扬艰苦奋斗的优良作风和吃苦耐劳的干事创业精神。
三是举办一次演讲。主题为“增强政治素质，提升职业道德，做新时代优秀发改人”，倡导用心向上的领悟、生活理念，展现青春风采、精神风貌。
第三季度活动安排。
一是开展“唱红歌、庆祝党成立XX周年”活动，讴歌党的丰功伟绩，增强爱党爱国之情。
二是开展一次读书活动。推选一本资料健康、向上、教育好处强的好书，供大家在空余时刻阅读，读完后撰写心得体会，在全委进行交流。
三是组织观看奥运比赛，进行“奥运精神”大讨论；组织干部职工参加棋、牌比赛活动，锻炼意志，增强体质，提高参与和竞争意识。
第四季度活动安排。
一是开展一次送温暖活动。春节来临之际，组织看望慰问离岗、退休人员，带去亲切关怀，送上完美祝福。
二是开办一期知识讲座。资料涉及业务、法律、时事政治、廉政等方面的知识，各科室负责人轮流讲课，加强领悟交流，开阔视野，拓宽知识，增强业务水平，提高工作技能。
三是开展一次送一份生日礼物活动。为过生日的干部职工送上一张生日贺卡、一个生日蛋糕一份生日祝福，为离岗、退休人员送一束鲜花登门看望，慰问祝贺。
四、组织领导
为使活动健康、有序开展，受到欢迎，成立由党组、办公室、科室负责人组成的活动小组，研究解决活动中遇到的问题，不断完善活动资料和方式。
五、活动要求
一是高度重视，精心组织。各科室人员要高度重视，踊跃参与，增强团队意识；加强宣传，营造“发改文化”氛围，增强凝聚力和吸引力；加大投入，注意安全。
二是立足实际，搞好协调。互相配合，搞好协调，营造一个舒心舒服的文化环境，有效地激发爱岗敬业、争先创优激情，促进发改事业又好又快的发展。
三是用心宣传，以文体娱乐活动促进和带动精神礼貌建设。
文体活动计划（四）：为进一步促进我司精神礼貌建设，鼓励员工用心参加各种文体活动，丰富公司员工的精神生活，增强职工队伍的向心力和凝聚力，创造健康活泼的工作氛围和环境，使广大员工爱好广泛，体魄强健，以饱满的热情和强健的体魄投身到工作中，更好的完成各项工作任务，展现良好企业风貌，特制定本实施方案
一、指导思想
以党的xx大精神和科学发展观为指导，以发展先进文化生产力为核心，以满足公司员工日益增长的精神需求、提高公司员工思想道德素质为目标，以培育文化体育队伍、健全文化体育资料、丰富公司员工生活为重点，促进文化体育事业繁荣发展，推动公司的和谐发展。。
二、活动目标
以“愉悦、健身、团结、进步”为宗旨，透过活动，营造健康向上、礼貌和谐的企业文化氛围，搭建各部门员工相互交流、沟通的平台，使广大员工在群众活动中体验愉悦，在简单、愉悦的环境中锻炼身体、陶冶情操，从而以良好的精神状态投入到各项工作中去。
三、活动资料
（一）、文化活动
要精心设计和组织开展资料丰富、形式多样、健康有益的文化体育活动，调动全体员工主动参与公司文化体育活动。充分利用好“三八”妇女节、“五四”青年节、“六一”儿童节、“七一”建党纪念日及“十一”国庆节等重大节庆日，清明节、端午节、中秋节等传统节日，设计、开展丰富多彩的活动，活跃员工文化生活，提高员工生活质量
（二）、体育活动
以公司员工兴趣爱好入手，全员参与、开展有益身心健康的体育活动，突出特色，培养和激发公司职工对体育户外的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯。
四、实施步骤
第一阶段（2月初—2月中旬）：成立机构，宣传动员，做好活动的启动准备工作。
第二阶段（2月下旬—12月中旬）：全面开展各项文化体育活动。
第三阶段（12月中旬—12月下旬）：归纳活动开展状况，进行考核，表彰奖励。
五、活动要求
（一）提高认识，确保活动顺利开展。公司各部门要充分认识开展“文化体育”活动不仅仅仅能强身健体，振奋精神，激励斗志，丰富公司全体职工精神文化生活，而且对提高职工素质，倡导科学礼貌健康的生活方式，大力提升公司对外形象有着用心推动作用。
（二）认真组织，确保活动常态开展。“文化体育”活动开展由公司领导班子组织实施，按照活动开展时刻安排计划，要确保各项活动常态开展，落到实处。
