时间：2022-02-01 13:57:35
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇大学生心里健康总结，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
一． 二级学院心理健康辅导站建设情况
辅导站是开展心理健康教育工作的基础平台。我院较早的成立了心理健康辅导站，主要任务是配合学校心理中心展开本学院的心理健康教育工作，并负责指导班级心里联络员的工作。我院贯彻落实了辅导站值班制度，以确保及时准时的对前来咨询的个人和团体进行科学合理的教育工作，并将这些活动资料记录在案，形成大学生心理健康档案。我院心理科健康的相关书目有刊物杂志《心理医生》和《心理世界》，书目则有《心理学》、《普通心理学》、《心理基础知识问答》、《趣味心理学》等等，包含了理论和实践指导的系列书籍。
二． 三级心理健康联络员的工作情况
心理联络员是心理健康教育工作的纽带。建立和完善学院、系、班级心理健康教育三级网络系统是我院《心理健康教育与咨询工作管理办法》的重中之重。班级心里联络员的主要任务是关注本班同学的心理健康状况，及时给予帮助老师并向老师反映，配合学院做好心理健康教育工作。为了最大限度的发挥心理联络员的作用，我院首先很好的保存了各班级《心理联络员报名表》、《心理联络员考核表班级心理异常情况汇报表》等相关表格，同时每两周固定的再学院会议室举行一次例会，由负责心理辅导的老师对联络员进行工作指导并作出会议总结，并将会议进程、主要内容和总结记录下来并收录。
三． 心理危机干预情况
《中北大学人文社会科学学院心理健康教育与咨询工作管理办法》中明确指出心理中心负有努力构建和完善大学生心理危机干预机制的职责。根据这一要求，我院成立了以院党委书记段义权和院长张思洁为组长的人文社会科学学院预防和处理突发事件应急领导小组，对于发现的有问题的学生都进行了及时的干预，以限制其发展势头。从发现有问题学生到为其进行专门化指导直至学生走出心理障碍都进行了跟踪记录，并坚持对这些学生进行长期观察，取得了良好的效果。
四． 团体咨询开展情况
20XX年9月17日下午，由我院心理辅导站负责人李佳乐老师带领着07级行政学与政治学学生在大学生心理咨询师举行了一个主题为“深入了解彼此”的集体活动。活动结束以后，该班学生纷纷写出随感、感言等，表示对这次活动的感谢和难忘之情。
五． 心理健康知识普及情况
20XX年4月23日下午，我院在10101H举行了一场“大学生恋爱观”的心理讲座，主讲人是我院吴伟花老师，参加此次讲座的有人文社会科学学院06级广播电视新闻学、政治与行政学和英语三个专业的学生。学生们对这场讲座感慨颇深，并反映从这场讲座里，他们知道了如何处理感情与学业的关系问题。
六． 工作宣传情况
科学的宣传是对心理健康教育工作持续展开。在我校红色太行的心理在线栏目，我院先后上传了《人文社会科学学院本学期第一次心里联络员例会召开》（20XX-3-26），《人文社会科学学院扎实开展心理健康教育工作》（20XX-4-20），《我选择，我喜欢――记人文社会科学学院“大学生恋爱观”心理讲座》（20XX-4-29）等报道，现另有大量团体活动结束之后的新闻稿保管于我院心理辅导站，作为珍贵的相关资料，它们记录了点滴的心理健康的发展进程。
七． 特色工作开展情况
具体安排如下：
一、活动主题
绘人生蓝图 圆青想
二、活动时间
xx年5月20日
三、活动地点
待定
四、参于人员
xxxx级x班全体同学，倪导师，张辅导员
五、前期策划准备
1、心里联络员了解同学们生活学习中遇到的疑惑，通过查资料、询问有关老师找到解决方法；
2、召开班委会议制定详细计划，考虑全面。以使在班会中，心理联络员作主导作用，每位班委协调配合好。调动同学们积极性是尽可能多的同学在其中受益，而不只是一个形式。
六、活动流程：
1、前期准备
设计并筛选活动流程，确保同学们在快乐的同时学习心理知识，解决学习生活疑惑，做好人生规划。
2、班会序幕
做一个真心大冒险游戏，既可以调动同学们的好奇心，又可以引出本次班会的主题，使班会在轻松而愉悦的氛围中顺利进行。
3、班会开始
讲解此次班会的意义，并对整个健康月的活动做一个总结，把此次班会的安排流程告诉同学，是同学对对此次班会有个大致了解，做好心理准备。
4、视频观赏
播放几个同学们感兴趣的而且与本次活动有关大学生心理健康视频。
5、疑惑解答
讨论学习生活中的疑惑，在交流中寻找解决问题的方法，增进同学们之间的相互了解。与此同时，心理联络员为大家讲解一些学习到的心理知识，增加同学们对心理知识的了解，帮助做好人生规划。
6、游戏阶段
（1）心理测试。在娱乐中了解个人性格、交流等方面的优势特点及不足之处。进一步了解自己，探索自己。
（2）文字接龙。以宿舍为单位分组，进行语言传达。让同学们在集体中感受到快乐，增强集体观念。认识到未来的社会仍需要合作。
（3）户外活动。另找时间开展户外活动，譬如，混合篮球，编花篮，兄弟连等各种的娱乐活动，放松同学们的身心，认识到身体是未来竞争的资本。
7、班会总结
与同学们交流此次活动的感受，以书面形式字数不限，重在参与。对最近班级里存在的问题做一些分析，并提出个人的见解，对今后同学们共建和谐班级提出合适的建议。
8、班会结束
班委做后期工作。如，卫生方面，会后保持教室优良的环境。讨论此次活动存在的问题，寻找更加合适的解决方法，为以后开展活动汲取更多的经验，以完善各项工作。
七、后期工作
心里联络员对同学们所写感受认真分析，针对不同同学的情况适当的与其交流，让更多的同学了解自我，做好人生规划
xxxxxx学院
xxxx级x班
【关键词】意疗；情志相胜；开导解惑；移情变气
1.研究背景
据教育部门统计，有30%左右的大学生都存在着不同程度的心理健康问题。近年来，我国大学生的心理问题更加突出，焦虑、烦躁、自卑、封闭，甚至自杀现象发生的比率不断上升。当前大学生容易因环境变化引发适应障碍；因人际关系紧张导致的焦虑抑郁；或是学习生活压力导致焦虑情绪以及求职择业压力而导致迷茫焦虑，这些都是大学生们产生心理健康问题的成因。而大部分有一定心理问题的学生介于健康状态与疾病状态之间，这种虽无较大损害但愉小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”常伴口中的情况比较常见，即所谓的心理亚健康状态，可通过自我调整或心理医生来改善心理状态。
2.研究必要性
中医学“意疗”理论中，采用治疗者与被治疗者间的相互反应与关系，通过人的七情五志来改善心理、情绪、认知与行为有关的问题。古籍经典里早有记载成功的案例，但目前理论整理较少。处于心理亚健康状态的大学生很少会认识到自己心理有问题而日渐严重进而产生心理疾病，既不自我调整也不看心理医生，这时候中医学“意疗”理论应用于预防大学生心理疾病，不会给大学生一种“我心理有病”的压力感，而是以一种春风化雨般的方法改善大学生心理状态，从而及时预防其心理产生疾病。因此，面对大学生心理健康问题，本文基于中医学理论——“意疗”，在浅析其对于大学生心理健康预防的同时，也希望将我国国粹中医学“意疗”理论推广化，惠及更多的人。
3.大学生出现心理疾病的诱因
3.1外界环境的影响
当前大学生处在多姿多彩的社会中，有丰富的娱乐场所和玩乐方式，外界的刺激让许多大学生沉溺于过度的放纵和享乐，迷失了自我，对心理健康影响较大。
3.2个人因素的影响
个人内部的个性缺陷是诱发心理疾病的重要原因。有的大学生从小在心理上的问题没有受到关注，没有与家人、老师、同学之间的来往，变得孤僻忧郁，严重影响了心理健康。
3.3人际关系的影响
有的大学生在刚进入大学校园后，由于各种原因，没有和同学建立起良好的人际关系，在学校中感到孤独，逐渐变得内向起来，出现了一些心理上的问题。
3.4就业竞争的影响
大学生也面临着就业的压力，激烈的竞争让许多大学生对毕业后的生活产生一定的恐惧心理。在家庭、情感等方面，也对大学生的心理健康产生着影响。
4.中医学“意疗”理论对于大学生心理健康预防研究
当前大学生容易因环境变化引发适应障碍，因人际关系紧张导致的焦虑抑郁，或是学习生活压力导致焦虑情绪以及求职择业压力而导致迷茫焦虑等心理问题。心以知觉功能统领性情，实现性情。中医学“意疗”理论通过研究人的七情五志来改善心理、情绪等，对于大学生预防心理疾病有着重要意义。本文归纳整理出了中医学经典古籍中的“意疗”方法，并针对一些影响产生大学生心理健康疾病的诱因做出了“情志相胜”、“开导解惑”、“移情变气”针对性的预防方法。
4.1情志相胜法
“情志相胜”理论出自《内经》，是古代中医学中最典型的心理疗法，具有鲜明中医特色，根据五行相克理论而产生的不同情志之间的相互制约关系，以情胜情来预防大学生心理疾病。此外，明代医家张景岳指出：“凡五气之郁，则诸病皆有，此因病而郁也；至若情志之郁，则总由乎心，此因郁而病也”，所以说，欲解大学生心里之郁，则协情志之调。如今激烈的就业竞争让许多大学生对毕业后的生活产生的恐惧心理，根据《素问.阴阳应象大论》中“喜伤心，恐胜喜”以及“恐伤肾，思胜恐”的说法，平时大学生应该多思考人生的具体方向，多做准备，做到知行合一，保持一颗知足常乐的平和心态，“中和”状态即为一种心理健康状态。那么面对竞争压力带来的恐惧时，可根据目的来支配和调节自己的行动，以超越障碍克服困难的心理过程，及时预防大学生因压力太大而产生的心理健康疾病。
4.2开导解惑法
清代名医吴鞠通说“吾谓凡治内伤者，必先祝由，婉言以开导之，重言以振惊之，危言以惊惧之，必使之心悦诚服，而后凑效如神”。对于个人内部的个性缺陷而孤僻忧郁的大学生而言，大多是时候说理开导、同情安慰可以改变其心理环境。由于大学生同老师同学、亲朋好友有着密切的关系，在关系层面上进行考虑筹划就很重要，询问健康咨询者个人想法的同时，要保持把重点放到他们的关系上。告之以其败，语之以其善，在心理咨询过程中开导者要委婉指出性格孤僻对其身心发展的不良影响，然后导之以其所便，开之以其所苦，找到咨询者负面情感中积极的一面，向他展现出爱与友善的表现[6]，寻找从孤僻中走出来的突破点，同时也说明想要把孤僻的性格改变确实得要自己下决心养成良好的心态，此法对于预防由人际关系紧张而诱导的心理疾病同样适用。
4.3移情变气法
《素问.移情变气论》言：“古之治病，惟其移情变气，可祝由而已”。古代为了预防心理健康等疾病，只要对病人移易精神和改变气的运行即可。放在当代，对于外界的刺激而日渐消沉的大学生，可运用各种方法转移和分散外界诱惑对其的吸引力，一定程度上做到移情变气。大学生通过派遣情思，改变心志，特别是通过运动，不仅可以增强大学生生命的活力，而且能改善不良情绪，使人精神愉快，把诱发人心理疾病的不良情绪的能量发散出去，预防大学生心理健康疾病。此外运动移情法对于一些大学生因情感问题而可能诱发出的心理健康问题也有预防作用。
关键词 大学生 心理健康教育 高等教育
中图分类号：G444 文献标识码：A
1 高校心理健康工作面临的现状
1.1 大学生心理健康的常见问题
（1）特殊家庭成长状况衍生不良心理问题。大学生自身成长资源的缺失是导致心理不健康的主要社会因素。从家庭经历考量，贫困、离异、暴力等这种特殊的家庭状况使得一些大学生在人际、情绪、学习等方面出现问题。不恰当的教育教养方式造成一些大学生自我认同和自我效能感的缺失，使之信念、自我评价、思维特点都产生了消极的影响。
（2）环境适应能力差，不能快速适应大学生活和学习的转变。当代大学生历经寒窗苦读，离开熟悉的十几年的环境和亲朋，面对大学新的生活和学习方式，一些学生不能独立处理这些改变所带来的问题，于是产生紧张、焦虑和恐惧等心理，进而形成逃避、攻击等不良的行为方式，更有甚者会因此产生自杀的念头。
（3）网络成瘾现象引发现实世界自我价值冲突。大学生接受新鲜事物能力强，抵制诱惑能力差，互联网无疑成为充斥各种诱惑的源泉。进入大学的一部分学生学习目标不明确，课余时间较多，上网填补了大学生活的空闲，长久养成对网络的依赖感，上网时精神亢奋，否则萎靡不振。这种现象使有些大学生在网络中迷失方向，导致性格孤僻冷漠，成绩不合格等，甚至到必须退学的地步。
（4）不成熟的恋爱观影响生活与学业关系。爱情是年轻人向往的话题，大学生性心理和生理已经趋于成熟。但由于我国大学生还对待爱情缺乏正确的恋爱观，恋爱具有草率性和不稳定性，感情的求之不得，性心理的宣泄或压抑对部分大学生的生活造成严重影响，陷入焦虑、紧张、抑郁等消极情绪。
（5）社会交际能力差导致不良人际关系。大一新生在这个阶段最易产生问题，来自五湖四海的年轻人聚集在一起，组成一个集体，就意味着各种观念的融合。有的大学生由于自身交际能力差，加之必须面对的独立自主能力、家庭生活条件差别等情况，使之对外缺乏沟通、真诚和友谊，导致自闭、嫉妒、自卑等心理健康问题，表现为苦闷、焦虑、对抗等。
（6）学习和就业压力大成为高校心理健康一大隐患。学习和就业压力紧随市场经济情况备受社会瞩目，不同年级的学生都存在这种压力，随着年级的增长这种压力逐渐增大。据调查，大学生毕业前心理压力较之过去明显增大，主要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合等冲突和事件，随之产生焦躁、自卑等心理问题。
1.2 高校心理健康教育辅导工作的现状
目前很多高校的心理健康教育处于起步阶段，缺乏专业的师资力量和常规的心理咨询中心，学生工作队伍是心理健康教育与辅导的主要人员，但由于在校生人数越来越多，高校在辅导员配备上存在人员严重不足的情况，再加上辅导员兼职比例较大，人员流动快，整体上对心理学知识一知半解，对心理辅导的方法和技术不熟悉，对学生存在的问题归因不准，心理疏导时往往会受到德育思维模式的影响，违背心理辅导的原则，由于不懂教育理论和咨询理论，或者不具备一定的个人素质，造成了心理辅导工作的失败，甚至对辅导对象会产生负作用。
1.3 高校校园文化心理健康宣传缺失
校园文化是深入大学生生活重要的阵地，建设健康心理知识的校园文化应该成为高校努力争取的武器。高校中开展健康心理知识宣传，对大学生整个群体的心理健康状况有积极意义。但目前，很多高校领导在这方面重视程度不足，团委的导向不够明确，学生会和其他学生团体的相应活动开展稀少，更多的只是简单的海报宣传，单调呆板，使心理健康文化氛围的建设流于形式，没有达到理想效果和作用。
2 建立心理健康教育与辅导工作的系统模式。
2.1 完善师资队伍建设
心里辅导指由心理学专业人员和具有较高心理学素养的人员，对需要得到心理学指导的个体或者群体提供心理学帮助的过程。师资队伍建设首先要建立完善的心理健康教育教研室，配备相应硬件设施的基础上抓好工作人员的专业素养，高校中心理健康教育与辅导的主要队伍基本上包括专业资质的心理咨询老师和基层学生辅导员，抓好这两方面的素质建设尤其重要。
2.2 设立心理咨询中心
完善心理教研室的功能，除开展相应的教学讲座外，建立心理咨询中心，遵守国家相关法规要求的法规制度，通过日常咨询接待、心情宣泄室、心灵阅读室等满足不同心理需求，以保密原则为指导，做好相关工作建档保存。
2.3 建设基层心理辅导工作队伍，全面培养提高专业素养
（1）辅导员在心理健康教育工作的重要性。辅导员担当科学育人的重任，战斗在大学生思想政治教育工作的第一线，在心理健康教育整理工作中，辅导员发挥着不可替代的作用，他们能够深入了解学生学习生活情况，全面了解整个学生群里的心理动态，通过在日常工作中多接触多观察外，掌握班干部，心理委员，信息员等提供的一手资料，及时发现特殊群体的心理健康问题，给学生以关爱，变治疗为预防，对做好心理健康教育与辅导保证了坚实的基础。（2）开设心理咨询师培训，提高队伍整体素养。高校应增大投入，做好心理健康教育工作队伍的培训和提高。除引进专业高素质人才外，根据高校辅导员专兼职共同协助，兼职流动性大的情况，鼓励更多的专职辅导员考取心理咨询师资格，保证大面积的兼职辅导员接受相关专业知识培训，使学生工作人员具备一定的心理健康知识和辅导常识，使心理健康教育和辅导与学生工作联系，在实践中探索总结，使之有机结合，符合教育规律和学生心理发展规律，是现代化教学的发展趋势。（3）开展校内工作经验交流，调研特殊案例的处置流程。将探讨心理健康教育的有效形式成为常态，定期开展工作例会，交流总结经验，深入研究和把握大学生心理需求。开展特殊案例分析讲座，探讨最佳的处置方式，制定心理危机处理工作流程，定期研究部署下阶段工作任务，做好总结提高。
2.4 普及心理健康知识
开设心理健康类选修课，从学生感兴趣的不同方向设置教学内容，拓展教学新形式，从讲台走向学生，充分调动学生学习心理健康知识的积极性。结合校园心理健康文化建设，由学生自治宣传普吉心理健康知识，帮助学生改善认知和情绪，培养良好的行为，发展健全人格。
总之，大学生心理健康教育关系到大学生健康成长成才，高校高度重视心理健康工作，在日常管理中渗透心理健康教育理念，改善大学生心理品质，增强其心理调适能力，使他们在健康的心理环境下，坦然面对成长路上遇到的问题，以积极健康的心态走向社会，为我们的国家培养更多身心健康、全面发展的优秀人才。
参考文献
关键词：大学生心理健康；心理健康教育；构建路径分析
大学生是民族的希望，是国家的未来.大学生的身心健康和全面发展的状况直接决定着民族的复兴和社会主义现代化建设的进程.实现大学生的全面发展就要注重大学生在德智体美劳等多方面的平衡性和协调性发展.当前大学生的心理健康状况的总体情况是好的，能够适应当前的发展的实际需要和国家民族对于大学生的建设发展的需要，但是也应该看到目前影响和制约大学生的心理健康的因素不断增加，大学生心理健康教育的支持体系和反馈体系，以及在此基础上的干预体系还没有完全建立和健全，影响大学生心理健康教育持续建设和发展的约束还广泛存在.
1相关概述
1.1心理健康
心理健康是一个很宽泛的概念，当前对于心理健康还没有完全的统一的概述和定义，但是基于心理健康的导向是一致的.联合国教科文组织在对于健康进行诠释和定义的时候，提到了十六字方针“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持平衡”.其中保持平衡就是针对心理健康的内涵的诠释.当前的健康定义以及当前的经济社会发展和人们生活水平改善状况下，越来越多地将心理健康作为健康的重要的环节，成为制约健康的关键的因素.此外，由于工作压力和生活生存压力的逐渐的扩大，人们的生产生活方式和生活习惯的演进，人们心理健康和心理平衡状态受到了更多的挑战.
1.2大学生心理健康教育
大学生心理健康教育是大学生思想政治教育的一项重要内容，是进行专业教育和全面发展教育的重要的智力支持和精神动力.做好大学生的心理健康教育意义重大，是实现大学生全面发展和实现“以人为本”核心的重要的内容与关键.大学生的心理健康教育主要是依托当前的教学理论课堂的模式、专业教育的模式以及实践教学的模式等.大学生心理健康教育既有心理健康教育环节的一般特性，又有大学生心理健康教育的特殊性，这主要是由于心理教育的一般规律和大学生的特殊性群体的属性决定的.大学生心理健康教育的主要目的是通过一系列的认知、情感、意志、信念教育，不断强化自身的心理信念，增强心理的素质，把握大学生的一般的心理的规律，推动大学生的心理健康教育的持续化建设，不断提高大学生心理健康教育的水平和能力.
2当前大学生心理健康教育的现状和必要性
2.1当前大学生心理健康教育的现状
当前的大学生心理健康教育是在国家的宏观教育的框架下开展的，在具体的实施的指导原则和指导方式上也是统一和一致的.目前根据大学生全面加强和改进思想政治教育的实际需要，配备了心理健康教育的专项经费和专项的配备，在一定程度上解决了大学生心理健康教育的空白，也避免了大学生心理健康教育研究的误区.当前的大学生心理健康教育的总体现状和要求是适应的，能够满足当前的大学生的心理健康教育的实际需要，能够为大学生的心理健康教育的实际工作进行总结和提炼，能够查找当前教育的突出问题，并且在问题的基础上不断深化和升华，做出一系列的适当安排.但是也应该清醒地看到，在当前的教育实践中还广泛地存在着一系列的问题，尤其是当前的复杂多变的外在环境和内生环境的条件下，大学生的心理健康教育的实际工作存在着重大的调整，这些都在进一步制约着大学生心理健康教育的实际开展.当前大学生心理健康专业的导师严重不足，而且导师的知识结构和专业技能不能适应当前大学生心理健康教育的实际需要.根据联合国教科文组织每2000-3000名大学生要配备专门的学校心理专家，而在中国这个比例能高达万分之一，而且有的还兼职着思想品德和伦理学等.长期以来更习惯用德育的方式方法来进行心理健康教育，往往失去专业和系统的心理治疗方式.当前大学心理健康教育在教育目标上缺少层次性，在教育对象上过于狭窄性，在教育方式上缺少与社会和家庭的相互配合.当前大学生心理健康教育忽略了群体的差异性，用整齐划一的方式进行心理健康教育的理论与实践，在重点的教育对象上又把心理健康教育等同于心理治疗，在教育的方法上更加偏向于学校的常规手段，难以与家庭教育和社会教育形成合力.
2.2当前大学生心理健康教育的必要性
有利于构建起大学生心理健康教育的铜墙铁壁，实现大学生心理健康教育运行机制的良好有序，利于各方面协调一致开展工作，注重工作的实效性与针对性，打牢构建大学生心理健康教育的根基.大学生心理健康教育是大学生思想政治教育的重要组成部分，在整个的大学生的思想教育体系中占有重要的地位和作用，不断加强和深化大学生的心理健康教育的研究，不断解决在实践中出现的突出的问题，并面向新情况和新问题，有利于摆脱传统的教育的方式带来的一系列的误区，有利于从全面发展的环节具体实施.有利于丰富与完善大学生教学内容，为全面素质教育增添新活力，构建大学生全面的发展、实现教育以人为本的科学体系.大学生心理健康教育是整个教育结构的先决和前提，在教育结构上处于把关和枢纽位置，全面制定和规划大学生心理健康教育，有利于推动教育面向世界、面向未来、面向现代化.教学的内容的充实和价值观念的引领是大学生思想政治教育的重要内容，是进行教育的总体的归宿和落脚点，是进行落实实效性的关键之所在.大学生的心理健康教育为大学生思想政治教育提供了鲜活的教材，两者在教育的目的和方式具有高的统一性，都是为了培育全面发展的人才，都是为了进一步的扩大身心健康发展和进步的实效性.有利于大学生全面发展以及大学生思想政治教育工作的实效性的开展.当前的大学生的心理健康教育和当前的思想政治教育的环节基本上是一致的，能够保证和满足当前的思想政治教育的开展的需要，为进一步拓展大学生的思想政治教育的阵地建设和平台建设，进一步创新大学生思想政治教育的方式方法提供强有力的支撑，为提高思想政治教育和心理健康教育的鲜活性，充分发挥大学生的主体性、参与性和实践性提供强有力的支持.
2.3大学生心理健康教育面临的新形势
当前大学生的总体的教育的环境和教育的实施面临着新的任务和要求，这是大学生心理健康教育建设和发展的总体的规划和依据，要实现大学生心理健康教育的总体的发展，就要不断摆脱传统的心理健康教育的日常环节的设定，不断总结和要求当前的大学生身心发展的新特点，结合社会发展的一般要求以及对大学生的发展的一般设定，努力在心理健康教育的课程设计、目标导向以及环境的优化等环节进行考量.
3新形势下大学生心理健康教育构建路径
3.1构建起大学生心理健康教育体系
国家有关大学生心理健康教育的指导意见是指导当前大学生心理健康建设的重要的理论基础，各有关部门应该紧密结合当前实际，研究大学生心理健康教育的新情况，借鉴经验总结教训，不断实现研究成果向现实转化.社会要按照统一要求和部署，设立相应的心理辅导机构，并适时向大学生开放，进行重要的心理指导和心理补给.家庭应该遵循国家有关指导，在家庭教育中进行心理健康教育指导和暗示，有针对性地开展心理问询和心理误区排查，做到真正的个性化指导方案，并实现心理状况的动态跟踪.大学生的心理健康体系的构建是一种宏观上的掌控、中观上的支撑以及微观上的把握的综合体，是进行相应的发展的指标性和建设性的综合，是进行相应的发展的重要的考量，是对于当前的发展的目标性和实践性的相互统一的过程，这个过程要不断进行相应的实践锻炼.
3.2建构心理健康教育的相关机制
高等院校要建立起大学生心理健康教育的日常运行机制和以惩防并举为核心的应急机制.在日常工作中要事无巨细地建立起大学生心理健康档案，进行动态排查和监控.建立起大学生心理健康的第二课堂，开展健康有益的心理活动.可以根据实际建立起大学生心理健康教育的实践基地，利用高校科研优势，借助社会有效力量，高标准建立起大学心理健康咨询室，培养起专业的心理健康咨询团队，对于重点问题和情况进行有效的研究和分析.对于当前大学生普遍存在的问题进行专项研究，并不断实现研究成果的现实转化，对于个例要进行针对性地研究，不断排查误区，实现心理健康教育体系在大学环节的制度覆盖和无缝对接.
3.3提高大学生心理健康教育的实效性
大学生心理健康教育的总归宿和落脚点在于大学生本身心理素质的提高，因此大学生心理健康教育的自我教育环节就显得十分重要.除了要在国家的指导下进行心理健康教育的基础理论学习，形成心理健康教育的有效认知，强化概念摒除误区，对自我心理状况和他人心理状况以及环境适应性进行认知.通过大学教育、社会教育以及家庭教育培养良好的心理情感，增强与人交流和有环境适应的情感维系.通过开展的第二课堂以及社会实践活动磨练自身的心里意志，增强自身的抵御风险和抗挫能力，健全人格砥砺品行，为实现全面发展奠定坚实的心理基础.
4结语
大学生心理健康教育是一项关乎国家教育目标实现，关乎大学生成才体系实现的重要课题.要紧密结合当前大学生心理健康教育的实际，不断推进大学生心理健康教育体系研究，实现体系探索与构建的科学化和实战化水平，为大学生心理健康教育作出新的更大的贡献.
参考文献：
〔1〕屈正良,朱翠英,夏金星.高校心理健康教育实施模式研究[J].湖南农业大学学报(社会科学版),2006(01).
〔2〕姚本先,刘世清.欧美学校心理健康教育的现状、趋势及启示[J].课程.教材.教法,2004(12).
〔3〕易晓敏,李燕.对高校大学生心理健康教育模式的系统思考[J].河南广播电视大学学报,2004(04).
【关键词】大学 新生 适应
1 案例内容
一个考生高考失利后，没能进入理想的重点大学，在家里人的再三考虑下，他最后来到广东食品药品职业学院学习。该生来校报到后，经常无故旷课，严重违反校纪校规，影响相当恶劣，引起学院系部领导的关注。
辅导员观察到该男生精神面貌差，形象不佳，面容焦黄，目光散乱，表情非常迷茫，一身浓重的烟味，说话一直到处望，身子站立不直。
该生多次抱怨现在的环境与自己想象的相差太远，且管理太过严格拘谨，他找不到激情、目标，他很不情愿来到这所学校。
2 初步干预
(1)建立信任关系。此时对学生的接纳和倾听时非常重要的，不要批评他无故旷课的行为，不要指责他的人格或品质，也不要马上给他建议和意见，关键的是让他逐步倾诉自己的想法和打算，处理他混乱而迷茫的感受，使他体会到辅导员对他的接纳、关心和理解。最终让其无所顾虑，尽情的释放心里的压力，与辅导员建立信任关系，让辅导员清楚其内心最真实的情况。
(2)达成君子协议。该生承诺不再无故旷课，且用心感受身边的美好事物，与同学们相互关心、相互帮助，为自己的集体贡献力所能及的力量，与辅导员及身边同学互换了电话号码，当他需要帮助的时候和大家联系。
(3)检验干预效果。谈话之后，表示愿意接受事实，不想放弃自己的大学生活，很希望有一个有意义、很充实的经历，会积极争取参加一些学院组织的活动。
3 跟进干预
(1)单独辅导。通过单独辅导，该生认识到自己在人际关系、自我形象、压力宣泄、学习态度等方面都有一些问题，也逐步调节心态，寻找新的方法解决这些问题。
(2)团体辅导。针对他的问题，结合班上的实际情况，做了一系列安排，推选他做班上的体育委员，组织班上的体育活动，在不长的时间里，发现他有很大的改变，极大地进步。
4 实操方法
和该生的家长联系，正面反应该生在学校的表现，不让家长担心，旁敲侧击了解到该生在家的生活习惯和细节。向该生高中学校了解情况，全方位了解该生，平时与班主任、班长经常沟通情况，相互配合，给予当事人支持。例如，篮球比赛、足球比赛、毽球比赛等，该生都取得了优异的成绩，尤其在全校运动会中，在他的努力下，班集体拿到了“学院优秀体育风气奖”，他个人也在男子跳高运动中取得第一名的成绩，所获得的奖金捐给了班费。因为他工作热情突出，系部预备推荐他作代表参加外出学习交流。让他参加各种活动以表现他的才干和能力，及时肯定他的成绩和表现，使他感到大学生活的美好，并明确自己的奋斗目标。
5 教育效果
通过一系列干预，对该生的教育收到了显著成效。
(1)解决困扰。该生决定勇敢的接受现实，端正自己的生活、学习态度，去积极参与学校、班级的各项活动。
(2)自我成长。该生不仅走出了迷茫，而且对自我有了重新的认识;改善了与人相处的方法，恢复了信心;改善了和室友的关系，和同学建立了友谊。
(3)风华正茂。全校运动会的工作结束后，该生以突出的贡献，优异的成绩，为系部、班级赢得了荣誉，表现出自己的才能和能力，得到老师、同学的欣赏和认同。
6 经验总结
教育者应该通过动态了解和把握大学生的需要，运用不同的措施满足其需要以提高大学生积极性的过程。在教育工作中，教育者一方面应动态地掌握学生需要的变化，借鉴各种需要理论，通过多种形式和方法，定期地了解每个大学生的不同需要，注意不同学生的需要层次的差异，以及同一学生在不同时期的需要层次差异，观察、了解不同学生或同一学生在不同时期、不同情况下对心理和行为起主导作用的因素，灵活地运用激励手段，在集体内建立多种多样满足学生不同需要的方法，尽可能地采取相应措施使他们的需要得到合理满足;另一方面也要让学生认识到，人的需要的内容和满足的方式要受社会历史条件制约，人具体需要什么以及如何满足需要，并不能由个人主观上的随心所欲，它们受制于社会经济和文化发展水平，受制于个人在社会关系中的地位，受制于他所受的教育和个人的实践。
6.1 大学生需要最大的是自我成长和发展条件等发展性需要
它主要指大学生学习和工作的需要。可以采取如下措施:
(1)委以适当的学习和科研任务，激发大学生的学习激情。教师可以将独立的学习任务布置给学生自主完成，还可以让学生协助自己开展科研，并指导学生的专业发展。
(2)鼓励学生参与完成，还可以让学生协助自己开展科研，并指导学生的参与感。
(3)运用信任、赞美等手段来调动学生的工作积极性。
6.2 大学生的心理健康和友爱交友等情感需要
主要指大学生希望保持良好情绪和人格，渴望获得友谊，爱情，希望与他人交往并建立良好的关系。还可以采取如下激励措施:
(1)尽量满足学生合理的情感需要。大学生在身心发展方面有各种各样的需要，有些需要可能与学校的培养目标相抵触，需要制止和消除;而合理的需要，如尊重、求知、交往、信任、理解等需要，学校应该尽量地满足。合理的需要得到满足，学生积极情感也随之产生。
(2)对学生的期望要切合实际。教师要始终对学生充满期望，以激励学生树立正确的人生目标和理想、明确奋斗的方向，使学生积极主动地投入到自我完善、发展的社会化过程中，顺利成长。期望过高，会导致学生身心负担过重，甚至会使学生产生焦虑和挫折感;期望过低，会损害学生的自尊心。教师必须掌握学生的情况，对学生提出切合实际的期望，并经常关注学生的发展，不断调整期望值。
(3)提供相应的情感指导。目前，已经有越来越多的大学生出现程度不同的情感问题，教师和管理者应及时地提供心理指导，以帮助大学生顺利应对情感问题。要注重大学生“情商”的培养，塑造出心理健康、人格健全的大学生。
6.3 成就和尊重需要是大学生行为积极性的重要动力
应利用学生对成就感的追求来激励他们的工作积极性，正确评价学生的学习成果和创造成果。自尊需要是大学生对自己在同伴集体中地位确认的反映，大学生为了追求和维护其在同伴集体中的相应地位，就会有强大的行为动力。因此，教师要组织大学生开展具有成就感和地位感的各项活动，并及时肯定大学生的行为表现对自尊的作用。
7 结语
为了使大学生毕业之后能够成为既有专业知识和技能又有综合社会能力的复合型人才，我们必须努力培养他们的自我适应能力，使其毕业之后能够尽快的适应社会，适应工作，真正成为社会所需要的全面发展人才。因此，作为教育者的我们，不仅要重视知识的传授，也应该时刻关注大学生的心理健康教育。
参考文献
关键词:高职学生;主导需求偏差;认知偏差
针对高职生恋爱趋向问题,我们对三个年级的学生分别进行了问卷调查。结果显示,55%的学生正在谈恋爱,25%的学生有恋爱趋向,20%的同学目前不考虑恋爱问题。数据证明高校恋爱现象已非常普遍。但是,高职生心理、生理的特点容易导致许多恋爱问题,为学生管理工作带来诸多困难,严重影响学生的身心健康。
1.高职学生恋爱现象原因分析
1.1学生个人主导需求发生偏差
马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类,依次由较低层次到较高层次排列,并且认为生理需要是推动人们行动最首要的动力。马斯洛认为,只有这些最基本的需要满足到维持生存所必需的程度后,其他的需要才能成为新的激励因素。高职生的年龄阶段具有性生理已发展成熟,人格尚未发展成熟的特点,另外,性观念日益开放,问卷调查显示超过一半的学生认为婚前性行为是很正常的。上述条件说明,高职生容易产生由生理需求导致的恋爱动机和行为。
高职生中相当一部分来自农村,由于家庭生活贫困,有些学生入校就有自卑倾向,人际沟通能力较弱,性格孤僻。新的集体住宿条件带来不同性格、行为习惯学生的沟通和包容成为必然,而人际交往能力差、性格孤僻的学生往往成为宿舍被遗弃的孤儿。这类学生在宿舍群体中得不到友谊往往会倾向于通过寻求与异性更亲密的恋爱关系满足爱和被尊重的需要。许多高职生谈恋爱后, 更加脱离集体,社交圈子越发狭小, 并且会出现多角恋爱, 致使同学关系僵化,进一步影响人际交往。
高职学生因为高考落榜,被社会的眼光归类为没有前途的队伍,因此许多学生在高考事件中受到了强大的心理冲击,如果没有家长和老师及时给与心理干预,很可能导致学生产生自卑、自我认知差、缺乏信心等心理问题。相反,很多名牌高校的学生,社会认可度高,自信心强,大多数人具有远大的理想目标,在有限的大学时光中更有可能集中精力和时间去完成学业和事业上的高层次的自我实现需求,实现梦想和目标。因此高职学生由心理问题带来的大学目标缺失也可能导致学生丧失自我实现需求,自甘堕落,误入歧途,以恋爱行为满足生活空虚。
高职学生的年龄仍属于青春期,阅历和经历都很少,正处于即将步入社会阶段。社会媒体曾将80、90后的年轻人比喻成草莓,外表光鲜亮丽,却经不起一点压力。或许是农村学生家庭教育的欠缺, 中国应试教育的弊端, 许多学生没有形成良好的道德品质养成和行为习惯,却普遍有着心理素质差,责任感不强等特点,人格发展还不健全,缺乏爱的能力。具有这种心理特征的学生很可能在美好的校园环境中,由于自我需求的满足和逃避学业压力的双重因素而加快恋爱的步伐,很可能因为缺乏责任感和自制力在性的问题上铸成大错。我国法律已经规定在校大学生可以结婚,这一条款对学生的校外租房无形中提供了法律依据,加大了学校对于学生统一管理的难度。另外,有些学生心理素质差,不会处理失恋等问题,导致校园里发生由恋爱为导火索的冲突事件。
根据主导需求导致行为动机,进而产生行为的原理,如果学生的主导需求不是自我实现,其他需求动机产生的恋爱行为就很可能导致不良后果,耽误学生的学业和前程。
1.2认知偏差导致恋爱行为
精神分析学派认为,人们的心里问题往往是由对某一问题认识的偏差引起的。人格尚未发展健全的学生谈恋爱行为也可以通过某种错误认识而引起。经调查,具有恋爱动机的学生有以下几种认识:认为如果大学时代不谈恋爱就很失败,爱情是大学的必修课;谈恋爱是一种时尚等。调查显示,这类学生的择偶标准往往不切实际, 选择对象理想化,对于是否大款,长相是否漂亮很看重,体现出歪曲的价值观和强烈的虚荣心。
2.对策研究
针对以上主导需求和思想认识偏差等问题,高校的思想政治工作应该以引导学生自我实现高层次精神需求,培养学生社会主义核心价值观、荣辱观为抓手开展教育工作。
2.1心理干预:
学校要及时进行入学教育,排除社会、家长对高职教育的负面认识。通过专业前景剖析、职业发展方向解析、入学心理疏导等专题讲座,解除学生心中疑虑,帮助学生树立信心,建立新的学习目标和人生目标。引导学生以学业发展为自我实现的基础目标,充分利用校园各种软件、硬件教学资源努力学习,为日后更好的发展奠定良好基础,激发学生的学习动机,将恋爱动机出现的可能性降低。
辅导员老师要针对不同学生的情况与学生谈心,尤其针对人际交往能力弱、自卑的学生要主动与其建立良好的关系,深入了解其恋爱认识和心里问题症结,通过无条件关注、倾听、积极参与等方式引导学生通过正确渠道获得友爱、尊重,扩大交际圈,积极发展自我能力。
对已经产生恋爱问题的学生,辅导员老师要及时进行心理疏导,避免恶性事件发生。
2.2校园文化建设:
通过演讲比赛、文体活动等校园活动的开展对学生进行生动的爱国主义教育,唤醒学生的责任感和历史使命感。校园要能够增强学生的人际交往能力,增强学生快乐的内心体验,促进心理健康发展;全校开展精神文明建设,以师德建设带动学生道德品质、价值观和爱的能力培养等。
参考文献:
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[2] 张玉堂,马忠丽.大学生恋爱观的偏离、成因及对策思考.甘肃高师学报, 2002,7(4).
[3] 欧晓霞.当代大学生恋爱价值观的调查研究.廊坊学院学报, 2006,6(4).
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[5] 历玉英.关于大学生恋爱观的调查与思考[j].思想政治教育研究, 2005, ( 4).
关键词：大学贫困生;心理健康;人才教育
从心理学的角度来看，心理健康是一个综合的概念，主要是指拥有一个积极乐观的心态。心理健康状况与大学生的成长成才关系密切，也是保证其得以健康发展的关键因素。但是，在现如今我国的大学教育中，有一些特殊群体，那就是大学贫困生。有的大学贫困生存在着一定的心理问题，很容易出现焦虑或者是偏激的心理状况，影响着学习和生活，对其成才起到一定的阻碍作用。因此，对大学贫困生心理状况的研究，就成为社会广泛关注的问题之一。
一、大学贫困生心理健康现状
（1）有的自卑心理严重。由于家庭经济情况相对较差，家庭收入很难满足学费以及生活费的需求，父母为了能够让子女完成学业，采用借款或者是贷款的形式。这样一来，贫困生心中的压力相对较大。但是由于其处于一个特殊的年龄，这种状况直接影响着其心理的发展。而且，大学生之间存在一定的经济差距，攀比的心理也使得有的贫困生产生一定的自卑感。时间久了，贫困生就会出现烦闷、压抑、内向、沉默的状态，严重的就会出现一些过激的行为，这种心理状态对于大学生的成长带来了不利的影响。
（2）有的存在情绪障碍问题。情绪是心理问题的表现形式，大学生个体的日常行为也是由情绪来控制。通常情况下，从大学贫困生的行为方面来看，较容易产生不良的情绪。大学贫困生所经历的往往是其他大学生无法理解的，因此，在其心里会存在着过多的忧虑。这样一来，贫困生考虑问题的方式以及对未来的规划等会有消极的态度和行为。有的会认为这个社会对其不公平，进而形成抵触情绪。
（3）有的环境适应能力弱。对于贫困生来说，在步入大学之前几乎都生活在农村，所接触的范围较为狭小。但是到了城市之后，他们所面临的环境明显不同于以前。每个地方对他们来说都具有一定的新鲜感，与同学们之间缺少了亲切感。而且大学的教学方式和高中还存在着差别，因此，教师和同学们之间也显得生疏。而且在日常生活中，与同学之间很少有共同的话题，交往存在着严重的障碍。这些方面，使得贫困生很难适应。因此，环境带来的影响将直接导致其产生一定的心理障碍。
（4）有的人际交往能力差。贫富差距是贫困生和普通大学生之间的最主要区别。在人际交往中，几乎没有共同的交往话题。同学们的兴趣、爱好都不相同，而且经济状况减少了贫困生的活动范围。久而久之，就会使得贫困生出现自闭的现象，他们有意将自己隔绝起来。这样一来，贫困生的心理就会受到一定的影响。他们生活在自己的圈子里，很怕提及经济情况和生活情况，有些贫困生在大学毕业之后还不会与人相处。
二、大学贫困生心理问题的成因分析
（1）不健康的金钱观的驱使。在社会交往中，有些人思想境界不高，忽视情感的价值，过于看重金钱物质，这也是人际关系冷漠的重要原因。对于大学贫困生来说，有的认为金钱非常重要，对金钱的渴望程度较强。因此，可能会受到利益的趋势，形成一种不健康的心态。究其原因，主要是对金钱的不正确看法和观点，导致其出现不良的心理状况。
（2）贫困生的资助方式不当。在大学校园中，通常都会有励志奖学金。这种奖学金，志在鼓励学习成绩优异的贫困生，这样可以增强大学贫困生发奋学习的动力，在学习方面不懈努力。而且还有一些勤工俭学的方式，贫困生可以通过自己的劳动来获得一定的报酬。这样的资助方式，是较为合理的。同时，社会上存在一些公益组织，他们热心地对大学贫困生进行资助，不过，有时所采用的方式存在一定的不科学型。资助要充分考虑大学生的心理状态，否则就会适得其反，给大学生带来更大的压力。他们虽然家庭条件较差，但是也不想直接接受施舍，这样对其自尊心的发展也会带来严重的影响。
（3）分配制度的改革。现如今的大学毕业生，要面临的问题就是就业问题，可以说当今社会对于就业问题的解决还存在着一定的不足，亟待完善，一些不公正的现象有时也存在。这种现象，严重制约了大学贫困生的就业。使其产生了严重的心理问题，久而久之，他们不敢直面社会现实，没有勇气走出去，焦虑、紧张以及自卑的心理会更加强烈。因此，社会的相关部门要对分配制度进行改革，要照顾到大学贫困生这一特殊的群体。
三、大学贫困生心理健康教育的途径
（1）引导学生树立正确的人生观和世界观。学校的辅导员可以帮助贫困生分析问题的本质，帮助他们重新建立自信。要让他们了解到贫穷并不可怕，更不可耻，现在所面临的一切都是短暂的，要通过自己的努力去改变现状。
（2）利用“赏识”教育，发掘个人“闪光点”。每位学生尤其是贫困生，能够被“赏识”是十分重要的，这能帮助他们建立自信心。作为一个教育工作者，要深度挖掘这些现象，了解每个贫困生，寻找他们身上的“闪光点”，并经常给予赞扬和鼓励，帮助他们重建个性发展的舞台。
（3）建立明确的资助体系。经济困难，是导致贫困生出现心理问题的最主要原因。因此，高校要建立一个明确、完善的“奖、贷、助、减、免”助学解困体系，这样才能发挥奖学金和助学金的真正作用。通过各种助学机会，培养自己全面发展的能力。
总结：大学贫困生群体是很重要也很特殊的一个群体，他们在学习、生活以及心理上都面临着一定的压力。大学贫困生的心理健康教育问题要引起学校、家庭和社会的足够关注，这样才能解决实际问题，促进大学贫困生成长成才。
参考文献：
[1]朱曼，廉永杰.高校贫困大学生的心理特点及教育对策[J].新疆
石油教育学院学报，2005（3）.
[2]何翔，方磊.高校贫困生心理健康问题及其教育对策[J].社会科
关键词 大学生 心理压力 应对策略
中图分类号：G444 文献标识码：A
高素质人才需要有强健的体魄和良好的心理素质，但是当代大学生面对复杂的社会环境和激烈的社会竞争往往会产生心理压力，如果不及时解压就会导致各种心理疾病，所以我们要研究大学生产生心理压力的来源及解决的策略，帮助心理压力大的学生走出困境，强健身心，真正成为国家的栋梁之材。
1 大学生心理压力的来源
1.1 学习压力
学习是大学生生活当中的主要内容，也是大学生将来就业和发展的基础。学习的过程是大学生获取专业技能、提高素质、获取知识储备、增加人生阅历的过程。在大学里，由于学习环境的变化、学习内容的拓展延伸、学习方法的复杂多样让很多学生难以适应，他们在学习中所承受的精神负担，往往让他们不堪重负。学习压力来自多方面，比如：成绩的压力；就业软硬件的压力；学生之间相互竞争的压力等。
1.2 人际交往压力
在大学里，大学生们往往感叹“知音难觅”。他们有结交好朋友的愿望，但在复杂的人际关系中又没有能力解决难以协调的矛盾，这在他们内心产生了激烈的冲突，造成了心理失衡。大学生希望拥有朋友、获得友情，有强烈的交往需求，但他们对于人际关系又有着深厚的理想主义色彩，在与人交往中缺乏技巧，不懂得平等、忍让、尊重、互助，个别大学生自卑、敏感、自私自利也是导致交往困难的原因。
1.3 恋爱压力
爱情无疑是大学生最期待、最向往的，然而由于种种原因不能和自己心仪的对象交往，就会让他们陷入单相思的泥潭、失恋的痛苦之中，难以自拔。大学生的生理发育已经完全成熟，对情感的需要较多，特别渴望来自异性的关爱，但心理上不够成熟的他们，在与异往的过程常常发生不必要的矛盾，导致身心受到伤害，各种心理压力也由此而生。
大学生的理想恋爱与现实恋爱存在差距。很多大学生相信有完美的爱情。但现实中并不存在十全十美的人，也没有完美的爱情，美好的理想和现实的爱情存在巨大的差距，就会使他们心理产生无以名状的失落，甚至是痛苦，最终导致心理障碍。
2 大学生心理压力应对策略
大学生心理压力，如果得不到及时的缓解和消除会导致严重的心理障碍，所以要积极引导他们勇敢地面对困难，摆脱心理压力的困扰。
2.1 正确认识压力
人在生活、学习、工作中难免会遇到失败和挫折，有压力是正常现象，是不可避免的。因此，面对现实中的种种压力我们不必痛苦、不必报怨、不要垂头丧气，不回避，不逃避、要勇于面对压力，把它当成是人生一种的历练。
压力固然是人的心理负担，对人是一种打击、威胁。但压力也可以是一个人成功的动力，变压力为动力，你会在失败中总结经验教训，在挫折中激发你的斗志，使你变得更加成熟、自信，使你越挫越勇，勇敢面对人生的风雨，最终就会战胜所有困难，摆脱压力，成为生活和事业的强者。
2.2 正确认识自己
每个人都是有优点和弱点，长处和短处，正确认识自己，既不盲目自大，又能承认自己的价值，看到自己的实力，既不妄自菲薄，也能看到自己的不足并坦然接受。从而面对困难不自卑，也不过高自我评价，这样就会避免不必要的失落和抑郁。
2.3 积极行动
面对困难，不要唉声叹气，不要徘徊犹豫，要行动起来，想方法、找途径，去解决困难。“世上无难事，只怕有心人”，通过自身的实际行动，使事情向好的方向发展，最终解决困难，摆脱压力。
2.4 打开心门与人沟通
大学生面对就业、恋爱等诸多压力时不要憋在心里，可以和父母沟通，毕竟父母是过来人，和他们聊聊你可以从他们那里得到经验，可以帮你找到解决的办法，从父母那里可以得到最无私的帮助和关爱。和朋友、同学沟通，同龄人会站在同一角度帮你分析、解决。总而言之，打开心门与人沟通，就会减少压力，减轻负担，帮助大学生走出困境。
2.5 学校、社会共同努力
学校要加强大学生的心理健康教育，老师要深入学生，关心帮助他们。国家，社会要积极想办法解决大学生的就业问题，让他们学有所成，学以致用，实现自己的人生价值。
3 大学生应对策略的特点
当压力来临时，每个大学生迎接他的方式方法都迥然不同。这当然有性别上的差异、年纪高低的差异，更有居住环境的差异、是否是独生子女的差异。也正是这些因素使他们每个人呈现出与众不同的特点。
3.1 性别差异表现出来的特点
在处理压力的方式上，男性和女性就表现出不同。男性乐于采取积极主动的方式，当困难来临时，他们不是一味地唉声叹气，坐以待毙，而是积极主动寻找解决这种困难的方法。女性则愿意采取消极避世的态度，他们遇到挫折常常畏惧躲避，不知所措。在情绪表现上也有不同。例如，女性在困难面前，通常通过哭泣谩骂来表达自己内心的不满，而男性常常忍而不发。另外，在遇到心理压力时，相比较男性而言，女性更愿意得到别人的帮助。在寻求帮助时，二者同样存在巨大的差异。女性比较喜欢那些知书达理的，善解人意的，有一定文化素养的亲人来帮助自己。恰恰相反，男性的办法既稳妥又沉静，他们把诚实，有深度，有见解的毫无血缘关系的朋友同学作为自己的求助对象。之所以差异巨大，笔者认为根本原因还是社会评价造成的。世人认为，男人在遇到困难时，理应表现出强悍、坚强、果断、审时度势。在他们看来，常常向别人表现自己的不良情绪或求助，是懦弱的表现。而女性如果宣泄自己的不满，大家却习以为常。
3.2 年纪差异表现出来的特点
不同年级的学生面对心理压力时，遵循的方式方法也不是一成不变的。伴着年龄的增长，年级的增高，他们处理问题的方法越来越成熟灵活，越来越主动多样。他们再也不得过且过，置之不理了。其中在大学四年的生活中，大二大三的学生的心理发展飞快，而且起决定性作用。这期间，当外界各种压力降临在他们身上时，他们不再恐慌，而是沉着应对，采取适当的方法舒缓自己内心的不悦，调整到最佳状态。经历过这样一个时期后，他们会坦然地面对生活中的一切不平，一切的坎坷。之所以能做到这些，与他们四年的大学生活磨练分不开的。四年中，他们积累的经验与日俱增，他们的毅力更加坚韧，他们的内心更加豁达，他们的见解更加独到，他们的心智更加成熟。
3.3 城乡差异变现出来的特点
城市大学生和乡村大学生在处理压力的方式上也是有区别的。来自农村的大学生，他们面对压力时采取的方法还有些幼稚，他们经常独自忍受，不向别人倾诉，不寻找发泄的方法，但是他们在处理压力时不断积累属于自己的经验教训，而城市大学生遇到压力时，会采用各种渠道，寻找各种方法，释放心中的坏情绪，这也许就是他们比农村大学生的高明之处吧。之所以会这样，与他们的生活环境密不可分的，每个人的发展生活环境，都是一个由小逐渐变大的过程，并且逐渐弥漫扩散，而在这个环境中哪怕是一个微乎其微的小因素都会给生活在其中的人带来不同程度的影响，这些影响也许来自家庭学校，交往的朋友亲人，赖以生存的大自然，以及接触的点点滴滴。由此得知，农村和城市大学生应对心理压力不同，主要在于他们的物质基础不同，知识广度不同，取得信息的方式不同，接受事实的能力不同，处理问题的方式不同，以及对待生活方式的不同等等。
如今，生活节奏加快，社会压力越来越大，大学生面对的一系列压力也随之越来越大，他们要历经无数次磨练，才能变得更加坚强。为此，只要大学生调整好心态，坦然地面对，即使心里有一座山也会被搬走的。
参考文献
【关键词】拖延症；改善；网络
一、拖延症的概念
“在字典中，动词拖延（procrastinate）的定义是“推迟、延后、延缓、延长”，由两个拉丁词所合成：pro的意思是‘往后’，而crastinate的意思是‘属于明天’，合起来就是‘往后挪到明天’”。拖延症即把计划要做的事情往后推迟的一种行为。美国芝加哥保尔大学的一项调查研究表明，大约70%的大学生认为自己有时拖延，大约20%的正常成年人日常生活中也存在拖延。拖延是你自己一直拖拖拉拉养成的习惯，你完全有能力改变这种习性。
大学生的拖延主要表现在日常行为、学习、时间价值观、人生价值观以及人际交往等诸多方面。“严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极的影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感、不断地自我否定、贬低，有时会伴有轻微的抑郁症、焦虑症等心理疾病。”“拖延”不仅仅只是推迟某件事这么简单。它是一种习惯性的行为，它是病态的、不良习惯，它会将重要的与有时间限定的事情推到其他时间去做，这样往往会产生一些不良的后果。
二、产生拖延症的原因
已有数据表明人们的生活当中一直都存在着拖延，只不过随着社会的发展拖延症变得越来越严重而已。索罗维基认为产生拖延症的原因有两种，一是现在的人们不像大工业时期进行规模化操作，而是做开放性的工作，自己管理自己的时间。另一方面，人类的生活水平越来越好，娱乐活动越来越多，很多人都不想工作，不能合理的分配自己的时间。
事实上，我们都知道网络越来越成了大学生不愿意做事的罪魁祸首，这种趋势正在不断蔓延。现在无论我们身在何处都可以在网络冲浪中迷失数小时――阅读新闻、搜索、摆弄QQ、微博、微信、观看比赛……沉迷于各种虚拟的世界中。如今，拖延已不仅仅是个人心理、生理、行为和情绪上问题，它还涉及社会、文化和技术走向，因此，我们应更为慎重地对待拖延的全部复杂性。
三、拖延症的特征
有研究表明，患有“拖延症”的人最显著地特点就是自制力太差，而与拖延关系最密切的特征主要有三点：
（一）自我约束力太差。这个特点使他们在现实生活中无法控制，只顾眼前利益，不考虑长远的后果。一旦受到了诱惑，很快就迷失了自我，一托再拖，掉入拖延的陷阱。
（二）意图与行为相悖。很多拖延症患者都会事先计划好自己要干什么，“这次一定早点开始”、“ 我得马上开始”、“这次一定要完成任务”变成口头禅，但是从不付出实际的行动。
（三）自己无法承担责任。有些人不敢面对困难，借口是“我不够聪明”。研究表明，拖延与智力是没有关系的。所以当你害怕承担后果而认为自己智力不高，因此有理由去拖延的话，那你就错了。
四、改善拖延症的几种方法
我们说的拖延症改善方法，是怎样去克服拖延，而不是去消除拖延症。通过文献阅读，总结如下：
（一）方法一：作者简.搏克（Jane B.Burka）和莱诺拉.袁（Lenora M..Yuen）在《拖延心理学》这本书中写到：拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。所以从大学生的心理角度入手，摒弃自己对拖延的恐惧、羞耻、担忧以及自我憎恶，在宽容和心平气和的情绪下，看清自己为什么拖延，帮助学生树立克服拖延意识。
（二）方法二：加拿大卡尔加里大学的皮尔斯・斯蒂尔教授提出了一个著名的拖延公式：U=EV/ID，即战拖=信心*价值/冲动*回报延迟，从公式中可以看出：这个世界上没有人是“拖延成性，都是有选择的去拖延”。所以，帮助大学生树立正确人生观、价值观是有效改善拖延的一种方法。
（三）方法三：不要害怕失败，要把期望计划在合理的范围内，做事要拿得起放得下，记住失败是成功之母，而不是你逃避做事情的原因。
（四）方法四：21世纪是一个信息时代，逐渐的改变着我们的生活，我们要合理的利用网络所带来的便捷，提高自己的控制力，不要迷失了自我。
《羊皮卷》里曾记载过这样一句话：我应该活着，就像今天是最后一天那样活着。把每天都当做最后一天，立刻做必须要做的事情，不要再拖拖拉拉。过去再也回不去，明天也不能到来，我们能够把握的唯有现在。其实，你心里非常清楚，无论拖到什么时候，事情一直都在。你一边拖延，一边忍受着拖延带来的折磨，这是一种自我毁灭的行为，会影响一个人的生活，进而可能导致失败，那么请调整好自己的状态，不要再犹豫，立即行动起来，别让自己成为一个“拖拉机”。
参考文献
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[4] 王凯旋.大学生时间管理倾向与生活满意度的相关研究[J].中国健康心理学杂志，2009，17（11）.
学生出现逆反、任性等问题，是由于多种原因造成的，并非故意和老师作对。而且，出现问题的孩子正是需要我们的包容和帮助，我们老师不应该嫌弃他们。以下是为大家整理的心理健康教育课程总结资料，提供参考，欢迎你的阅读。
心理健康教育课程总结一
所谓健康，有很多人认为只要有强健的体魄就可以了。其实不然，在当今日益复杂的社会中，我认为不仅要身体健康，还要心理健康，二者缺一不可。所以今天下午的讲座，对于我们这些还很年轻的教师来说，是非常重要的。
师生关系、家长关系和同伴关系的不协调是导致当今中小学心理不健康的主要原因，其中师生关系是最主要的因素。而当前的应试教育导致了师生关系的异化，要克服这些我们应该做的措施就是调适好师生关系，按照人际关系中的互动的规律去做。其中，人类的心理适应最主要的是人际关系的适应，而人类的心理变态最主要的是人际关系的失调。
我们可以从以下这几方面去入手：首先是人际互动的心理规律是人偏好正性刺激，就是说无论什么样的人，都喜欢听好听的话，即使心理明白是假的、虚的，还是喜欢听。所以我们教师就要抓住这一特点在教学中做出相应的措施，比如赏识、赞赏。我们常说“好孩子是夸出来的”，就是因为赞赏可以改善机体气氛，有利于搞好儿童教育，提高教师的领导艺术，可以促进人的心理健康，但前提这些赞赏必须是真诚的、是被在意的，在教育教学的过程中才会起到事半功倍的效果。
其次就是自我性，通常情况下人都是在利益相关的时候为自己考虑的多一些，不过这也是人的一种正常的心理现象，还有就是在某种情况下会出现嫉妒之心，这是很不好的心理不健康的表现，所以我们教师在平时的教育过程中，及时地观察了解学生，尽量避免这种现象的发生，否则有的后果会很严重。还有一种就是就是羡慕之心，这是产生在一种美好基础之上的。
还有就是心理归属感。无论是什么样的人都很惧怕孤独、希望能够远离孤独，尤其是差生，作为老师我们应该及时地关心他们，让他们感受到班集体的温暖，自己也是这个班集体中不可缺少的，从它的闪光点出发，逐步建立他们的自信心。使他们不觉得孤独。我们每个人都一样都希望自己的情感被共享、被分担，同时也希望自己在不幸或遇到困难的时候能有人相信。
之所以我们经常听到现在有很多学生跳楼自杀的、离家出走的、误入歧途的这些悲剧发生。我也在想如果我们这些教育者能够及时地去从心理健康教育的角度去多关心他们、去教育他们，也许就会减少这些悲剧的发生了。
通过今天上午李教授的讲解后，让我明白，学生出现逆反、任性等问题，是由于多种原因造成的，并非故意和老师作对。而且，出现问题的孩子正是需要我们的包容和帮助，我们老师不应该嫌弃他们，就像医生不能嫌弃病人一样，要真诚地帮助他们。当我们把问题学生当成一个个研究对象“对症下药”时，就会觉得有乐趣在其中了。我真得很庆幸能够有这么好的机会去学习，给我今后的教育教学工作带来了很大的帮助，所以在最后几天的学习中，我一定会好好珍惜的!
心理健康教育课程总结二
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断理是否正常，具有一下三项原则：
其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。
其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。
心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。 教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。
心理健康教育课程总结三
在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
随着我国教育制度改革进程不断完善，高校辅导员作为当今中国大学生思想政治教育工作和学生管理工作的主导者，已经越来越受到国家和政府的重视。2014年，国家教育部颁布的《高等学校辅导员职业能力标准(暂行)》也充分体现了这一点。不难看出我国对于高校辅导员工作中，“切实加强和改进大学生思想政治教育工作”这一点的重视程度。本文试图对照《高等学校辅导员职业能力标准》中对高校辅导员在大学生思想教育工作中的要求，就如何强化高校辅导员的教育能力，进一步落实思想政治教育工作做以分析，并对思想政治教育工作中的不足进行深入的探讨。
一、 提升高校辅导员的理论教育水平
目前还普遍存在着对“辅导员”这一职位工作职能认识的不足，对辅导员在大学生日常生活中的重视程度不够的缺点。[1]辅导员不仅仅需要在课堂教育上发挥理论课教师的职能，更要在日常的教学生活中，发挥辅导员自身易于与学生打成一片的优势，采取灵活多变的形式，全方位多角度地在思想政治教育工作这条主渠道中进行拓展。
(一)提高高校辅导员自身素质
大学生在校期间接受思想政治教育的程度直接取决于高校辅导员自身素质。一名优秀称职的辅导员，不但要对国家的各项教育方针有所涉猎，对国内外经济形势有所了解，更要做到能解决大学生日常生活中的实际问题。当然，在思想政治教育工作中，过硬的基本素质也是必需的。所以，高校辅导员应当不断提高自身素质，在实际工作中总结经验，与时俱进，全面提高自身素质。[2]
(二)改变理论教学模式
在当今高校的思想政治教育工作中，“注射式”与“填鸭式”的教学还占了大部分的比重，这种教育方式只会使大学生缺乏学习的积极性和主动性。真正良好的教育应当是自我教育，当然，“自我教育”并不意味着大学生脱离辅导员独自学习，而是希望辅导员在大学生的思想政治教育工作中承担起引导者的作用，发挥与学生密切联系这一优势，在大学生的学习生活中不但扮演着教育者，更是扮演着领路人这一职责，让每位大学生在学习中从“被动填充”逐渐走向“主动诉求”。[3]
(三)网络虚拟拓展
《高等学校辅导员职业能力标准》中提到，把握大学生对网络技术的应用趋势是高校辅导员必须做好的工作，熟练地运用微博、微信、qq、博客、网络社交等一系列新型媒体技术，在大学生思想政治教育工作中能够采取多元化的教育方式，丰富教育工作形式。将思想政治教育工作由理论教育向网络虚拟拓展，更是要充分利用高校辅导员更容易融入大学生日常生活这一特点，对学生进行“线上教育”。[4]网络资源具有丰富蔽性的特点，一是可以从丰富的网络资源中寻找更多的理论依据，二是可以利用网络的隐蔽性通过网络手段潜移默化地影响学生对思想政治的学习，让其在不知不觉中思想升华，积极性也被充分调动起来。
二、实践教育
大学生思想政治教育应以理论教育为主，实践教育为辅，采取理论与实践相结合的策略方针。将实践教育作为理论教育的重要补充，并与理论教育相辅相成。由于实践教育具有操作性强、反馈及时的特点，能很大程度上与思想教育内容契合。《能力标准》更加清晰地定义了辅导员的职能，高校辅导员不但要对自身的工作内容进行系统的整理和和认识，同时也具有极强的实践性。辅导员应充分认识自身的工作性质，实现从单能到多能的改变。[5]将零散的工作点穿成线，再将线织成网，全面系统地实现职业功能的升级。《能力标准》提示了能力、社会、文化、心理、互助、规划和指导等多方面的要求，这些都是辅导员从业工作中将要面临的大方面。而想要提升工作能力，明确工作路径，为学生们提供可靠的保障，辅导员就有义务实现理论与实践相结合的教育模式，同时为其全面发展做出指向作用。
(一)参加和引导社会实践活动
辅导员应与大学生一同，杜绝面子工程，形式主义，切实地引导和配合学生做好社会实践，帮助学生真正锻炼其动手操作的能力，及互帮互助的品格。在基于社会实践的同时，更能有助于形成其完整的意识形态。诚然，当前的大学生社会实践活动由于种种的主观或客观原因导致结果差强人意，形式主义成了大学生实践教育的最大问题，这种只注重结果的实践其实并没有实现其最初的构想，更是与社会实践本身的意义差之千里。很多学生观念上将社会实践看做取得学分的途径，反而更注重形式，有时可能就是为了一个公章。而造成这种问题最根本的原因就是在大学生社会实践活动中缺乏行之有效的组织与明确的方向。流于形式的宣传并不能做到对学生心理的触动，更不要说改善其固有的观念。想改变现状，还需从根本入手与学生共同参与，一对一反馈，了解，对学生偏离的思想及时矫正，予以指导。辅导员实现企业、高校、个人三方面的转换连接，将组织、宣传、实施多方面整合，形成凝聚力，做到齐抓共管的形式，共同努力，将其带入社会实践的行列，使其从内心里接受社会实践这一程序。
(二)重视校园文化活动的组织与开展
校园文化，是我国文化大花园中一朵璀璨的奇葩，当今的校园文化正日益向彰显和满足学生个性化能力的方向发展，而辅导员的工作就是在这种校园文化中正确地引导大学生的走向，给予他们一种健康向上的校园文化氛围。校园文化活动的设计，在形式上要生动活泼，内容上要健康向上，载体上要多以新型的网络、移动终端为主。在校园文化的活动中，要尽可能地发掘大学生的优点和特长，提高大学生各方面素质，凸显每个人的主体性，激发他们参加活动走进集体的积极性，从而促进大学生的思想道德成熟。此外，辅导员要在校园文化活动的基础上，引领大学生参加各种第二课堂文化活动，使学生们根据自己的优点，有选择地自由全面发展。
