时间：2022-09-13 08:35:10
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇中暑急救措施，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
一、范围与依据
1、范围
本预案针对在建工程可能出现的中暑事件，适用于工程项目部的所有人员。
2、依据
依据《国务院有关部门和单位制定和修订突发事件应急预案框架指南》、《国家电网公司应急管理工作规定》、《国家电网公司应急预案编制规范》等制定。
3、事件发生的条件及严重程度
3.1 事件发生的条件
在工程项目暑期施工中，由于施工人员在高温炎热环境中连续工作时间过长，可能发生中暑事件。
3.2事件的严重程度
中暑事件属工程施工的二级事件，一旦发生，报应急总指挥批准后立即启动本预案。
二、应急处置基本原则
1、应急救援工作遵循统一领导、分工协作、反应及时、措施果断、依靠科学、自救为主、单位自救和社会救援相结合的原则。
2、以保护人员安全优先的原则。
3、任何个人都有义务参加或者配合生产安全事故的应急救援工作。
三、应急救援体系
1、应急组织体系
项目部应急救援组织机构框架图
(略)
2、应急领导小组及职责
2.1应急领导小组成员
组长：项目经理
副组长：副经理 总工
成员：各部门负责人、各队(班组)负责人及司机等人组成
2.2 应急领导小组职责
2.2.1所有施工现场操作和协调，包括与指挥中心的协调。
2.2.2 现场事故评估。
2.2.3 保证现场人员和公众应急反应行动的执行。
2.2.4 控制紧急情况和应急专项资金的落实。
2.2.5 做好与各公共救援部门的联系，及对外信息的。
3、应急工作小组及职责
3.1 现场伤员营救组的职能与职责
3.1.1现场进行中暑人员必要的急救及做好其他人员的保护措施;
3.2 保卫疏导组的职能和职责
3.2.1 对场区内外进行有效的隔离工作和维护现场应急救援通道畅通的工作;
3.2.2疏散场区内外人员撤出危险地带。
3.3 后勤供应组的职能及职责
3.3.1 迅速调配抢险物资器材至事故发生点;
3.3.2提供检查抢险人员的装备和安全防护;
3.3.3 及时提供后续的抢险物资;
3.3.4迅速组织后勤必须供给的物品，并及时输送后勤物品到抢险人员手中。
四、联络方式
1、应急救援有关电话：
项 目 部： 电话***********
医疗急救中心：电话***********
**市(县)人民医院: 电话***********
2、有关人员联系电话
五、预防措施
1、暑期施工必须合理安排作息时间，采用上午早上班、早下班,下午晚上班、晚下班的方法，避开中午炎热高温时段。让施工人员尽量不要在高温环境下长时间不间断作业，根据条件在作业场所增设遮荫设施。
2、施工现场设休息棚、饮水点，保证茶水供应，安排人员将符合卫生标准的防暑降温饮品送到作业现场。
3、及时发放防暑降温药品。
4、高温时段发现有身体感觉不适的作业职、民工，及时按防暑降温知识急救方法治理或请医生诊治。
5、食堂暑期必须采购符合卫生标准的新鲜蔬菜、食品，严禁购买和食用不符合卫生标准的食品、饮料。
六、处置措施
当有人员发生中暑时，立即报告应急领导小组。需要时拨打电话请求救助。(急救中心电话：120，市(县)人民医院电话：***********)。
现场人员应立即采取紧急措施对中暑人员进行如下救助措施：
1、立即将患者移到通风、阴凉、干燥的地方。如走廊、树荫下休息。
2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开患者的衣服，如果衣服己经被汗水湿透，应更换干净衣服，同时打开电扇或空调，以尽快散热。并补充含盐的清凉饮料。
3、尽快用物理方法降温，使体温下降到38度以下。
4、如果患者意识清醒，或者经过降温外理后意识清醒，可以给患者服用绿豆汤、淡盐水等解暑食物或饮料，还可以服用霍香正气水等解暑药物。昏迷者可针刺人中、十宣穴等人体穴位，严重患者须迅速送往医院进行处理。临床上中医刮痧、拔罐和“抓筋”往往起到立竿见影的效果。
各项目部现场一旦发生职、民工中暑，第一时间对患者进行抢救，同时要将具体情况上报项目部相关部门，以便采取妥善措施。现场不能盲目施救，除上述基本的救助外，要根据病情的严重程度及就医条件，果断采取急救措施。要索取施工所在地途径最近医院的值班电话。应急组长不在，由副组长负责，发现作业职工中暑或食物中毒时可采取非常措施和有效办法，尽量防止事态扩大。
七、应急物资配置
本专项应急预案配置的物资、装备有：急救药箱一个(内配人丹、十滴水、风油精、霍香正气水、清凉油等防暑降温药品)，担架一副。存放安全监察部，管理责任人：***，联系电话：***********。应急车辆：车辆一辆。停放于项目部办公区院内，车辆管理责任人：***，联系电话：***********。
八、防暑降温知识
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
轻症中暑症状
体温往往在38度以上。出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。
重症中暑症状
顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。•
1、热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
2、热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
3、日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
4、热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
中暑以后怎么办：
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。如
如何防止中暑：
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在11点至15点时在烈日工作，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须上班，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
应备的药物：
霍香正气水、十滴水、人丹、暑症片等，这些都有降暑解毒之功效。另外夏桑菊颗粒、下火王颗粒、以及用、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等均有良好的作用。须注意的是霍香正气水与十滴水两种药须分开，不能冒然替用。前者主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒，胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛。既可治疗夏秋各种感冒及肠胃炎等，亦可用于中暑引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者功效主治截然不同。因此应对症选用，不可冒然替用。
自制豆浆：
夏季良饮是热茶，豆浆解暑又降火，介绍一种自制豆浆：百合莲子浆。用料：百合10克，莲子肉10克，银耳10克，绿豆45克， 冰糖或蜂蜜适量。制法：将百合干和莲子用温水泡至发软，将银耳发开，洗净摘成小朵，将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机。十几分钟后百合莲子豆浆就做好了，然后根据个人喜好加糖或蜂蜜。
防暑保健措施:
(1)对暑期出勤工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料;
周末，真真和两个同学一起结伴去动物园游玩。早上出门时，天气还比较凉爽，可快到中午的时候，太阳便露出了“本色”，火辣辣地照着大地。真真和同学越逛越热，带的水也喝完了。渐渐地，真真有些不舒服，感觉自己有点轻飘飘的，两个同学以为真真是饿了，于是便提议找地方吃饭。就在去饭馆的路上，真真突然昏倒了，这可急坏了那两个同学，其中一人赶紧拨打120，另一人则大声呼喊，请求路人的帮助。有一个好心人上前按住真真的人中，真真这才醒了过来。过了一会救护车来了，真真被送往医院，后经检查才知道，原来她是中暑了。
案例剖析
天气热的时候，如果长时间在户外活动并严重缺水，便容易导致中暑，尤其是体质较弱者。如果出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸等症状，就说明有中暑的先兆了；如果出现休克、痉挛、心力衰竭等症状，则是重症中暑。夏日里，如果自己觉得不舒服或者发现他人中暑，要先采取急救措施；如果中暑非常严重，在进行一定的紧急救护后，要立即到医院治疗。
安全提示
如何避免中暑？
夏季，由于人体水分消耗过快，可适当多喝淡盐水进行补充，并多吃西红柿、西瓜、苦瓜等预防中暑的水果。出门时带好防晒工具，如阳伞、帽子等，带上藿香正气水等防中暑药。尽量避免上午10点到下午16点间在户外活动。
遇到有人中暑了怎么办？
1. 搬移。
迅速将中暑者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧，解开其衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2. 降温。
可在中暑者头部捂上冷毛巾，用50%的酒精或白酒、冰水、冷水等进行全身擦浴，然后用扇子或电扇扇风，加速散热。有条件的也可用降温毯进行降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止冷敷等一切强降温措施。
3. 补水。
如果中暑者仍清醒、有意识，可让其喝一些清凉饮料补充水分。在补充水分时，可在水中加入少量盐或小苏打。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
高温保护惠及所有行业
依据新办法，高温保护将适用于所有行业。老《办法》根据当时的社会经济主体构成规定，防暑降温措施仅适用于“工业、交通运输业及基本建设工地的高温作业和炎热季节的露天作业”以及“田间作业”等。新《办法》则明确，高温劳动保护适用于存在高温作业及在高温天气期间安排劳动者作业的所有企业、事业单位和个体经济组织等用人单位。
安监部门负责人表示，将对用人单位遵守相关法律法规、落实工作场所各项防暑降温措施的情况进行监督检查，依据国家相关法律法规对违法行为予以处罚。工会组织也将依法对用人单位的高温作业、高温天气劳动保护措施实行监督。发现违法行为，工会组织将督促用人单位及时改正，拒不改正的将被依法处理。
政府有关部门对用人单位违反国家有关法规、危害劳动者身体健康的行为，将依法予以制止，问题严重的将追究用人单位及其负责人的相应责任；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
日气温超35℃即高温
新《办法》对何为高温天气进行了明确界定，即地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众的日最高气温35℃以上的天气。
依据新《办法》，用人单位在高温天气期间须调整劳动者作业时间：日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外作业；日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，安排室外作业不得超过5小时，12时至15时不得安排室外作业；日最高气温达到35℃以上、37℃以下（不含37℃）时，须采取换班轮休等方式缩短连续作业时间，且不得安排室外作业者加班。安监部门表示，只有用人单位采取降温措施使劳动者工作场所温度低于33℃的，或因行业生产特点无法停工及因人身财产安全和公众利益需要紧急处理的，才能安排必要的高温作业。
在京从事劳动争议咨询的律师李先生表示，老《办法》只规定高温车间的降温措施和高温中对工人的照顾，高温的标准并不明确。在此前他的案子中，经常会发生工人说已经“热得不行”，但企业却称“并不热”的情况，仲裁机构和法院也难以裁定。
中暑可申请工伤
依照新《办法》，劳动者因高温天气作业引起中暑的，可以申请工伤认定。因高温作业引起中暑的，经诊断为职业病、认定为工伤的，可享受工伤保险待遇。
劳动者在工作时间和工作岗位上中暑死亡，或中暑后48小时内经抢救无效死亡的，视为工伤，享受工伤保险待遇。医疗卫生机构承担职业性中暑诊断，应当经省级人民政府卫生行政部门批准。
劳动者出现中暑时，用人单位要立即对中暑劳动者采取救助措施，使其迅速脱离高温环境，到通风阴凉处休息，并给予含盐清凉饮料及对症处理；病情严重者，用人单位应当及时送医疗卫生机构治疗。
依照有关规定，接触高温作业的劳动者上岗前、在岗期间和离岗后须进行职业健康检查，检查结果应书面告知劳动者。职业健康检查费用由用人单位承担。用人单位还须制定高温中暑应急预案，并根据从事高温作业和高温天气作业的劳动者数量及高温作业情况，配备中暑急救员和足量的急救药品。
怀孕女工超35℃可休息
新《办法》规定，用人单位不得安排怀孕女职工在35℃以上的高温天气作业及室内温度在33℃以上的工作场所作业。也不得安排未成年工在35℃以上的高温天气作业及《工作场所职业病危害作业分级第3部分：高温》（GBZ/T229，3）中第Ⅲ级以上的高温工作场所作业。
安监部门还要求，用人单位不得安排患有高温作业职业禁忌的劳动者从事高温作业和高温天气作业。对患有心、肺、血管器质性疾病，以及持久性高血压、糖尿病、肺结核、中枢神经系统疾病等身体状况不适合高温作业的劳动者，以及孕期、哺乳期、年龄较大、体质较差的劳动者，应当调整其工作地点或工作岗位。
高温作业需发高温津贴
新《办法》专门规定，因高温天气停止工作、缩短工作时间的，用人单位不得扣除或降低劳动者工资。
一、提高认识，加强领导
各地要从坚持以人为本，落实科学发展观，构建社会主义和谐社会的高度，充分认识夏季高温中暑问题对劳动者身体健康的严重危害性，切实重视和加强工作场所夏季防暑降温工作。各地特别是夏季高温天气发生频率较高的地区，要按照法律法规和标准要求，结合当地实际情况制定夏季防暑降温的有关规定。各地要建立政府统筹协调、有关部门密切配合、基层组织专人负责、用人单位具体实施高效有序运转的工作机制，最大限度地减少高温中暑造成的职业危害，保护劳动者的生命健康安全。
二、广泛开展宣传活动
各地要采取多种形式开展防暑降温的宣传活动，充分利用各种媒体和街道、社区、乡村的活动室、文化站、文化广场以及宣传栏等场所，指导公众了解防范高温中暑的基本知识和方法，积极开展培训和演练，增强自救、互救能力。
三、明确职责，加强监管
预防和处置高温中暑是一项综合性工作，政府有关部门和工会组织要按照职责分工加强监管，具体内容如下：
（一）卫生部门要会同有关部门采取多种形式开展防暑降温的科普宣传工作，加强高温中暑的医疗救治准备工作，加大对用人单位从事高温、高湿作业的劳动者职业健康监护工作开展情况的监督检查。
（二）劳动保障部门要加强对高温、高湿作业场所的用人单位遵守劳动保障法律法规情况的监督检查，重点检查职工工作时间、休假时间、工资支付、女职工和未成年工保护等情况。
（三）安全生产监督管理部门要加强对高温、高湿作业场所的用人单位遵守安全生产和职业病防治等法律法规情况的监督检查，督促用人单位认真落实作业场所各项防暑降温措施。
（四）工会组织要依法对用人单位的高温季节劳动保护措施实行监督，要充分发挥群众性劳动保护监督检查网络的作用，加强对防暑降温工作的监督检查。发现违法行为，要依法进行制止，对问题严重或拒不接受工会监督意见的用人单位，工会组织要求政府有关部门进行查处。
政府有关部门对违反国家有关规定、危害劳动者身体健康的行为，要依法予以制止，责令用人单位认真整改，问题严重的，进行严肃查处，特别对一些严重损害劳动者健康、在社会上造成一定影响的案例要按照相关法律法规进行处罚，适时召开新闻通报会。
四、落实用人单位责任
（一）用人单位要结合本单位的实际，认真研究制定高温中暑应急救援预案，加强演练，加大对作业人员防暑降温和中暑急救的宣传教育工作，做好防暑降温的预防保障工作。
（二）用人单位应在高温天气来临前，对高温作业的劳动者进行健康体检。对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温、高湿作业的员工，应调离高温、高湿作业岗位。暂不能调动岗位的，应在高温、高湿天气对其加强预防中暑保护措施。
（三）凡工作场所存在高温、高湿作业和夏季露天作业的用人单位，要认真落实有关法律法规和《工业企业设计卫生标准》、《职业性中暑诊断标准》等规定的各项防暑降温措施。
【关键词】中暑、健康教育、护理
炎热的夏季，中暑频发。中暑是因为机体在高温和热辐射的长时间作用下，出现体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状。老弱及产妇、颅脑疾病的患者等耐热能力差者，尤易中暑。作好以下方面的健康教育和护理可预防、避免中暑发生。
1、首先要了解中暑的原因：中暑的原因有很多，如在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高，如果空气中二氧化碳浓度高至0.7%～1%时，使人的嗅觉神经麻痹、呼吸急促、身体抵抗力低下，导致中暑发生。
2、2.1、先兆中暑：在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5℃。此为中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展。
2.2、轻度中暑：除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、 皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38℃。
2.3、重度中暑：除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有头痛、不安、昏厥、昏迷、痉挛 或高热。重症中暑按表现不同可为三型，也可出现混合型。 2.3.1热衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压下降，呼吸浅快，神智不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。
2.3.2热痉挛 ：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋），口渴，尿少，但体温正常。
2.3.3热射病：强烈的阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，造成颅内温度增高（最高可达42℃）。中暑者出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍，重者发生抽搐昏迷，体温可轻度增高。上述情况有时可合并出现。
3、中暑时的紧急救护：
3.1脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。
3.2冰敷：亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。每10―15分钟测量1次体温。尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。 3.3 补充液体：如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
3.4中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点：户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，这就是中暑。给患者多饮含盐分的清凉饮料，在额部颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、霍香正气水等中药。如有血压下降、虚脱时应立即平躺，及时上医院。 4、防护措施：
4.1 大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。 少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。多食新鲜蔬菜、瓜果。
4.2夏天尽量穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。外出要躲避烈日，最好不要在10：00至16：00在烈日下行走，因为这个时间段阳光最强烈，发生中暑可能性是平时的10倍。必须外出时一定作好防范措施，如打伞、戴遮阳帽、戴太阳镜涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，准备充足水及饮料、药品。虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆，夏天尽量不外出。
患者，女，84岁。单身一人，住棚户区，室内活动空间
邻居电话通知社区医生到家往诊。检查：体温18.2℃，呼吸20次/分，脉搏98次/分，血压140/95 mm Hg。眼神凝聚，说话迟钝，意识清楚。大汗，皮肤松弛，呈“脱水貌”。两肺叩诊清鼓音，心音低调，无杂音。腹部及四肢检查未见异常。
分析
认证――本例为中暑前兆。
辨证――病情判定依据：①高温、闷热的居住环境；②中暑先兆的临床表现。
综合判定病情
中暑是由于长期在高温环境中生活或工作而发生的一组急性病症。
中暑 在高温(一般指室温＞35℃)环境中或炎夏烈日暴晒下生活或劳动，又缺少防暑降温措施，容易发生。潮湿(湿热)、无通风的环境，劳动强度大、年老、体弱因素等，可促进中暑的发生。
先兆中暑 是患者在高温环境中劳动或生活一定时间后，出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸等类似感冒的症状，体温正常或略有升高。
轻症中暑 除有先兆中暑的症状外，可出现面色潮红，大量出汗，脉搏加速等，体温可升高，>38.5℃。
重症中暑 ①热痉挛：因大量失水、失盐引起的肌肉痉挛。常发生在高温环境中强体力劳动后，临床表现为先有大量出汗，其后四肢肌肉、腹壁肌肉出现痉挛、抽搐。有时因胃肠道平滑肌发生阵发性痉挛而出现腹痛。②热衰竭：因全身循环血容量不足，出现虚脱或短暂晕厥，又称“热晕厥”。临床表现为先有头痛、头晕、恶心，继而出现口渴、胸闷、面色苍白，冷汗淋漓。此时，血压偏低，并可出现晕厥及手足抽搐。③热射病：因高热引起体温调节中枢功能障碍，造成人体内热蓄积。通常以高热(体温>41℃)、意识障碍、无汗为主要症状。皮肤干燥、灼热、潮红或苍白，严重时皮肤发绀，脉搏快，脉压增高，血压下降。可有心律失常，呼吸快而浅，全身肌肉抽搐，瞳孔对光反射迟钝或消失。最终因休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿或肝肾功能衰竭等并发症，甚至出现严重心律失常而死亡。由于头部受日光直接暴晒所引发的热射病，又称为日射病。
社区急救处理原则
一般处理 ①将病人迅速转移到阴凉通风处静卧、休息；②口服凉盐水或清凉含盐饮料。脱水较重者可静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液，注意适当补钾。多数轻症患者经以上处置后，30分钟或更长一些时间即可恢复。
物理降温 ①环境降温：将病人转移到室温
药物降温 冬眠灵(氯丙嗪)有调节体温中枢功能，扩张血管、松弛肌肉和降低氧消耗的作用，为药物降温的常用药物。剂量25～50 mg加入5%葡萄糖溶液500 ml中静滴1～2小时。
本病例的病情判定与处理
本病人年老体弱，生活简陋，环境低劣。夏日伏天，气温高，居室闷，具备中暑客观条件；近日活动后即出现头晕、头痛、口渴、多汗。今日中午开始，自觉精神倦怠，疲乏无力，心悸加重。查体体温升高，出现脱水容貌。应该考虑为中暑先兆。
一个夏日的夜晚，某段供电线路出现故障，住宅小区突然停电，居民家中的空调机一下子全都停止了转动。待到天亮时，线路才恢复供电。几位习惯于在空调房间中生活的老年人苦苦地熬了一夜闷热，都出现了不同程度的中署症状。其中有一位老人出现了高热、昏迷、惊厥，没等送到医院就停止了呼吸。
有位张小姐，夏季从家中到银行办公室，整天都待在舒适的空调环境中。万万没想到的是：为了上街购买几件理想的家具，在烈日下奔波了几个小时后，竟突然发生昏厥、四肢抽搐、腹痛。经送医院及时抢救后方才脱险，医生诊断其为重症中署(热痉挛)。
新学年的开学典礼正在举行。尽管此时已经立秋，但艳阳还是火辣辣的。在室内阴凉环境中舒舒服服地渡过了一个暑假的孩子们，却经不起如此闷热。未等到校长的报告作完，一大批孩子出现了不同程度的中暑症状，东倒西歪，忙坏了保健老师。
近年来，我们已经很少能听到高温环境下发生生产性(职业性)中暑的消息了。但耐人寻味的是，生活性中署的现象却在猛增。那些长时间在空调环境中生活及工作的人们，一旦离开舒适的恒温场所而进入到高温气候中，往往就会出现明显的中暑症状，有的甚至因此危及生命。各种现象已表明，恒温环境会降低人体的热耐受能力，即热耐力。而增强热耐力可提高机体在高温下的适应能力及生存能力。
空调环境在给人们带来舒适的同时，降低了人体的热耐力。一旦离开空调环境，人体就难以适应，就会出现大批中暑患者。就目前研究水平而言，获得热耐力的最佳方法就是努力开展耐热锻炼，即在逐渐升高的气温条件下进行锻炼，以达到适应高温环境的目的。在夏季来临时，那些长期生活及工作在恒温条件下的人们，应该有意识地进行耐热锻炼，提高机体热应激能力。这样可以有效地防止或减轻热浪对机体的袭击。首先，每天至少抽出3～4小时到室外去接触自然热，如散步、跑步、拳术、体操、娱乐……其次，如果从空调环境进入高温状态，中间要有一个气温逐渐升高的适应性过渡期，至少2小时以上。
中暑有热痉挛、热衰竭、热(日)射病之分。发现热痉挛和热衰竭患者，应迅速将其转移到阴凉通风处休息或静卧，解松或脱去工作服。降温时不要引起寒战，以病人感到凉爽舒适为止。同时口服凉盐水或清凉饮料。有条件时可静脉补充生理盐水、葡萄糖液和氯化钾液。经上述处理，病人可在几十分钟或数小时内恢复健康。肌肉的痛性痉挛不需要按摩，否则使疼痛加剧。热射病来势凶险，有高热、意识障碍、皮肤干热等典型症状，死亡率高达25％以上，后遗症也较多。急救效果取决于降温的快慢和处理是否及时。在送往医院的过程中一定要采取降温措施。
降温是热射病急救的根本方法，必须争分夺秒地进行。凉水、井水、冰水浴是降低体温最有效的措施。洗浴过程中必须不断摩擦四肢皮肤，保持皮肤血管扩张以促进散热。这样可促进外部已冷却的血液流至过热的脑部，从而减轻细胞损害。在降温过程中，病人如有颤抖，则必须采用药物控制，因为肌肉活动可使产热增加而延迟降温。如果手头有冰，可在病人头部放冰帽，再于颈部、腋下、腹股沟等处置放冰袋。根据蒸发散热的原理，可将患者全身敷以冷水浸透的毛巾，不断洒凉水，再配合电扇吹风，这不失为一种简单有效的方法。在驱车送往医院途中，可大开车门，不断往患者身上泼水，通过充分蒸发散热达到降温目的。有条件时亦可用冰水灌肠或静脉输注凉生理盐水。必要时还可采用冬眠灵等进行药物降温治疗。
中暑的急救方法
发现自己或他人有中暑症状
要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料；在额部、太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。症状严重者要及时上医院诊治。
发现中暑较重甚至昏厥者
要立即掐按人中穴，促其苏醒；然后把患者转移到阴凉通风处，并及时拨打120，以便迅速送到医院救治。如果离医院较远，在等待转运期间，可以用湿毛巾凉敷其头部，协助降温；或用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。
中暑的预防措施
对于中暑，关键是要做好防护。夏季出门时，要带好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等，并准备充足的水和饮料。要随身携带一些防暑降温药品，如藿香正气水、人丹、风油精等，以备急用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类，不穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇和有心血管等慢性病的人，高温季节要尽可能减少外出。
夏季要及时补充水分，不要等口渴了才喝水。可以根据气温高低，每天喝1.5至2升水；出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补因出汗而失去的盐分；含钾果汁或茶水也是极好的消暑饮品。
夏天要多吃蔬菜水果，西瓜、黄瓜、甜瓜、芹菜、桃子、梨、苹果、荸荠、鸭梨、香蕉、猕猴桃等，都是不错的消暑佳品。中医有“补在三伏”之说，可选用益气养阴的中药泡茶服用，如西洋参、太子参、黄芪、石斛、黄精等；也可以适当加用祛暑清热的中药，如香薷、藿香、芦根、薄荷、竹叶、金银花、荷叶等。至于食物，绿豆、白扁豆、红小豆、小米、苡仁米、荞麦、芡实、山药、百合、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、生菜、木耳、豆浆、豆腐等，适宜夏季食用。乳制品也不错，既能补水，又能满足身体的营养之需。
夏季要保证睡眠的充足。夏天昼长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易疲劳。而充足的睡眠，可使人的大脑和身体各系统都得到休息和放松，有利于工作学习，是预防中暑的重要措施。夜间尽量在22点到23点就寝，不要过分熬夜。
还有几道药膳可以祛暑清热，预防中暑，特地推荐给大家：
三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。
白扁豆性微温，味甘，具有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能够清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善于解毒利水，清热去湿，健脾止泻。三色豆汤甘甜可口，能够清热除湿。常食还有助于净化血液、解除内脏疲劳。
冬瓜海带汤
冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可以加鲫鱼一条，一起炖汤食用。
冬瓜味甘淡，性寒凉，功效是清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸，性寒，具有清热利水，养阴止血的功效；鲫鱼性味甘平，能够健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
竹叶茶
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效；荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
香薷饮
一、户外急救原则：遇到事故时，应沉着大胆，切勿慌乱，先分清伤势的轻重缓急，然后果断地实施急救方法。先处理危重病人，再处理病情较轻的病人。观察现场环境，充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。
（一）受伤出血的急救处理：首先要对伤口进行一定的消毒，然后再是止血。
1. 流鼻血：垂头向前，不要让血流进喉咙以免呕吐，用手指捏着鼻梁的软骨位置，等待止血。必要时可在额头用干冷的毛巾作冷敷。止血后两小时不要擤鼻涕或挖鼻孔。
2. 外伤出血：清洗伤口再包扎。轻微出血可采用压迫止血法，一段时间过后要松开一下，以保障血液的循环。
3. 前头部出血：压住耳前下颌关节上方的颞动脉。
4. 后头部出血：压住耳后突起下面稍外侧的耳后动脉。
5. 腋窝和肩部出血：在锁骨上凹，胸锁乳突肌外缘向下内后方，对准第一肋骨，压住锁骨下动脉。
6. 大腿出血：屈起其大腿，使肌肉放松，用大拇指压住股动脉之压点，（在大腿根部的腹股沟中点），用力向后压，为增强压力，另一手的拇指可重叠压力。
（二）溺水的急救处理：仔细观察呼吸和心跳情况，对呼吸、心跳停止者，马上做心、肺复苏术，并设法让病人吐水。跳水容易引起颈椎骨折和损伤脊髓，出现肢体麻痹、呼吸麻痹等，应马上叫救护车。将溺水者救上岸后，应马上检查溺水者的心跳、呼吸等情况，如呼吸停止，应马上做人工呼吸抢救。当救援者能站立在水中时，可用双手托住溺水者的颈部，口对口先连续吹入四口气，在5秒钟内观察溺水者的胸、腹部，看看有否反应。也可用脸颊贴在溺水者嘴上感觉一下有否自主呼吸，如无反应，再吹四口气。如果是呼吸、脉搏完全停止了，要做心、肺复苏术。
（三）晕厥的急救处理：对突然出现意识不清的病人，先将病人平卧，要保持呼吸道畅通，谨防窒息，不要随意搬动。首先观察其心跳和呼吸是否异常，对晕厥、昏迷还是休克做出初步判断。如发现心跳、呼吸正常者，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒，并酌情给予补充含糖、盐的液体和应用相应的药物。如病人无反应则说明情况比较复杂，如发现心跳、呼吸停止者，应使患者头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。并争取在短时间内与送医院救治。
（四）中暑的急救处理：夏天在户外运动会排出很多汗水，体内的水分盐分和维生素消耗的很多，如果不能够及时地补充，就会导致中暑或者虚脱。中暑的先兆症状是大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心慌、恶心、四肢无力等。在发生中暑时，应迅速让病人立即停止运动，移至阴凉、通风处，垫高头部，解开衣裤，以利于呼吸和散热。可喝些冷饮、盐糖水并用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。将病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。老年人、体弱者和心血管病患者最好不用这种水中降温法。
（五）食物中毒的急救处理：在户外饮食应当十分注意，但万一吃了不干净的食物遇到恶心、呕吐、腹泻、腹痛的症状的话那就是食物中毒了。食物中毒自我急救的最常用办法就是催吐。当然，这种紧急处理并不是治疗食物中毒的最好办法，只是为了治疗急性食物中毒争取时间。在紧急处理后，应该马上请病人去医院治疗。去医院治疗前不要轻易服止泻药，以免贻误病情。轻症者可服用氟呱酸、黄连素等药，呕吐、腹泻次数多者要及时补充含糖、盐的水分。
二、急救百宝箱：
在户外旅游或是探险时，一点急救小装备非常重要，别小看了它，在关键时刻说不定它能帮上你的大忙。
1. 感冒发热头疼药
2. 肠胃不适的药
3. 驱蚊防虫的药剂
4. 损伤类：防水创可贴、跌打药酒、活络油、风油精、白药喷雾剂、止痛贴、止血贴等
5. 常规：纱布、医用胶布、小剪刀等
三、急救误区
（一）你把创口贴当作“万能贴”了吗？
创口贴，一般只能用于较为浅表、整齐干净、出血不多的小伤口，起到暂时止血、保护创面的作用。使用前要将伤口清理干净。但是由于创口贴的吸水性和通气性较差，贴敷时不宜贴得太紧，不利于创口分泌物的引流，以免伤口不透气而发生厌氧菌感染，反利于细菌的滋长，使伤口及周边的皮肤发白、变软，引致继发感染。因此创口贴不宜长时间使用，它更不是“万能贴”，任何伤口都能随意使用哦！
创口贴在以下几种情况不能使用：
1. 被动物（如猫、狗等）咬伤后，不能用创口贴包扎。应先用肥皂水冲洗多次，然后用碘酒、酒精消毒伤口，让伤口暴露，随后应注射狂犬疫苗。
2. 创伤严重、有污染的伤口不能使用创口贴，创面有分泌物或脓液的伤口也不能使用。
3. 深而窄的伤口（如铁钉、刀尖扎伤等）不能用创可贴包扎。止血后应当使伤口暴露，以防破伤风菌感染伤口。
4. 烧伤、烫伤后出现的溃烂、渗液也不能用创口贴来贴，以免分泌物引流不畅而继发感染。
5. 如果贴在伤口上的创可贴被水浸湿，要立刻更换，不然那将成为细菌滋生的温床。虽然市面上有一种防水创口贴，但是效果未必明显，尤其是经常活动的手关节部位，防水性能完全得不到体现。
（二）你急于让昏迷的病人仰卧了吗？
高血压或脑溢血病人发病昏迷后，切忌令其仰卧，这样很容易使口腔分泌物。呕吐物吸入其他呼吸道而引起窒息。正确方法是让病人侧卧，并随时将口腔内的呕吐物掏干净，千万不要给昏迷的病人进食、进水。
（三）在被蛇咬了后你紧扎伤口不松手了吗？
入秋的天气草丛蛇多，户外活动很容易遇到蛇。如不小心被蛇咬伤，要尽快将伤口的液体用嘴吸出吐掉，为了以防液体有毒，最好在嘴巴和伤口间隔层塑料袋。随后再伤口的上端用布条扎紧，并请尽快就医。若长时间未能送达到医院，每隔30分钟要解开布条让伤口放松2分钟才可。
各单位：
最近我市天气持续高温炎热，为了确保职工盛夏时期生命安全与健康，现将有关事项通知如下：
一、提高认识，增强做好防暑降温工作的责任感。做好防暑降温工作，不仅是《劳动法》、《安全生产法》等国家法律、法规的规定，也是工会组织维护职工合法权益的重要内容，是工会劳动保护工作的重要环节，是工会劳动保护工作者的职责所在。各级工会组织应积极配合有关部门及企业行政做好防暑降温工作，发挥“群防群治”的作用，加大对事故隐患的监督检查与治理，防止发生职工中暑伤亡事故。
二、落实措施，积极推动防暑降温工作取得实效。各乡镇、系统工会，要根据本乡镇、本系统的实际，制定切实可行的防暑降温工作方案，明确暑期防暑降***温的工作目标、任务，责任到人，狠抓落实。要结合“安全生产月”及福州市政府开展的安全生产专项行动，深入基层厂矿开展宣传、检查、走访和慰问活动。大力宣传国家有关防暑降温和劳动保护的法律、法规、条例和政策。加强对重点建设项目单位，露天施工、高空作业、高温作业单位，危险品储运企业农民工相对集中的单位以及往年发生过职工中暑事故的单位等重点企业、重点场所、重点部位的监督检查；督促和帮助他们完善暑期安全责任制，制定应急预案，落实防范和防暑保健措施；督促他们采取有力措施，调整作业时间、改善作业条件、减轻劳动强度，并加大防暑降温经费的投入和物品发放力度，确保职工安全度夏。要关心职工生活，督促和帮助企业大力改善职工生活条件，确保职工宿舍、食堂、厕所、淋浴间等设施符合和满足防暑降温和劳动保护工作需要。要积极组织慰问活动，让生产一线职工感受到来自党和政府以及工会组织的关心、关怀。
检查走访要认真细致、讲求实效。重点关注以下几个问题：一是防暑降温经费预算和落实情况：二是露天和高温工作场所通风、隔热、降温措施制定和落实情况以及这些场所工作人员的作业时间安排情况；三是暑期劳保用品配置、配备情况；四是防暑药品发放情况和清凉用品供应情况；五是开展防暑降温知识宣传教育情况；六是高温天气的预警机制及相应的***应急预案建立和急救演练情况；七是夏季易发疾病监控机制、预防传染病和食物中毒应急预案建立情况；八是组织职工体检情况；九是基层单位工会劳动保护检查委员会、工会小组劳动保护检查员在防暑降温工作中履行职责、发挥作用情况。
三、保持信息畅通，及时报告防暑降温工作重要情况。各乡镇、系统和基层工会，要加强与基层工会的工作联系，保持信息畅通。要及时总结、推广企业在防暑降温上创新性举措。发生中暑、中毒等事故时，要及时报告同级政府和上级工会组织，并采取有效措施加以解决。不得延报、谎报、瞒报。
面对如此恶劣的天气，人们的生理和心理都在经受着一场难耐的煎熬。尤其广大经常在高温环境下工作的厨师，夏天的来临更是火上浇油，因此，就更需要保持科学合理的生活方式，才能健康度过这个苦夏。
当夏季来临，我们需要做好哪些准备?怎样才算科学合理的生活方式?怎样才能健康地度过这个难熬的夏天?
夏日饮食五多
盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。
那么，炎炎夏日，多吃什么能使我们的身体更加健康?
一、多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热的刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠，食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥，金银花粥、薄荷粥，莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
二、多喝汤。当人体出汗比较多，体液损耗比较大的时候多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤，金银花汤西瓜翠农汤等。
三、多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员进行了测试，最终的结果表明，温茶能降低皮肤温度1―2度，而冷饮只能使口腔周围变冷：喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
四、多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类，瓜类，小白菜，香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
五、多吃瓜果。瓜果汁多味甜不仅生津止渴也能清热解暑。西瓜味甜性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员应当经常选用的果品和饮料。
夏日中暑巧防治
夏日最常见的病症大概就是中暑了，中暑的主要原因是气温过高。在炎烈的夏天长时间行走或进行较剧烈的体育运动时，都可能发生中暑。而在气温高、通风不良身体疲劳。有病、缺乏饮水和头部缺乏保护而直接受到日光照射等情况下，中暑就更容易发生。
那么，遇到中暑的时候，要如何应对呢?
当发现中暑先兆时，要赶紧到阴凉通风的地方休息，喝些清凉饮料很快就会恢复。高热的病人，应首先脱离炎热环境，安静仰卧，头部垫高，松解衣领扇风，头部作冷敷，用50％的酒精或白酒擦身，少量多次地喝一些冷的淡盐开水或清凉饮料。
中暑是可以预防的，如平时坚持在较热的环境中锻炼，循序渐进，逐步提高身体的耐受能力。室内运动要注意通风，运动量大的项目，应在早上或傍晚进行。如在早晨比赛。则早餐中应供给足够的水和盐，不宜过饱。耐热能力较差的人，或者当身体疲劳，有病时，夏季不要参加剧烈运动。
四种中暑症状
热射病型体温略有升高，头昏头痛烦躁心慌、全身无力，口渴舌干、恶心，大量出汗，这些是中暑先兆，若未及时采取措施，则出现高热，颜面潮红，皮肤灼热、无汗。呕吐，流鼻血。步态不稳，甚至昏倒
循环衰竭型面色苍白、皮肤冷湿、脉搏细弱，血压下降，神志恍惚甚至昏迷
热痉挛型体温可能不高，腹部及四肢肌肉痉挛，疼痛难忍
日射病型头晕眼花，剧烈头疼、恶心呕吐、烦躁不安或昏睡、脉搏细弱，一般情况下无体温升高。
八款防暑养生饮料
山楂汤：将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂，再放入白100克，烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。
冰镇西瓜嚣：将西瓜去皮，去籽、瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量的冰糖，白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
绿豆酸梅汤：将绿豆150克，酸梅100克加水煮烂，再加入适量的白糖，凉后即成。
荷叶凉茶将半张新鲜的荷叶撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮2分钟，然后加入适量白糖，凉后可饮。
椰汁银耳羹：银耳30克，洗净以后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克，冰糖及水适量，煮沸即成。
金银花汤：金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。
西瓜翠衣汤西瓜洗净以后，切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣，再加人适量的白糖，凉后可饮。
食盐甘草冷饮；甘草15克，加少量食盐，沸水冲后，浸泡1小时即可。
家中常备的防暑降温药
藿香正气水：主要有降暑解毒，化湿和中之效。
十滴水：主要用于中暑引起的头痛，头晕，恶心、呕吐，胃肠不适等。在长途旅行，高温环境下工作时，可用此药预防中暑。人丹，主要用于园高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎、呕吐、腹痛，腹泻夏季感冒与水土不服等。
当前已进入夏季施工旺季，盛夏高温，施工现场作业人员易疲劳、中暑，加之雷雨、台风等灾害性天气频繁，夏季是建筑安全事故多发季节。为了进一步加强建筑工地夏季安全生产工作，保障施工一线作业人员人身安全，防止各类事故发生，现就做好今年我区夏季建筑施工安全生产工作提出如下实施意见。
一、提高认识，加强领导
各单位对夏季安全生产工作要高度重视，要站在实践科学发展观、构建社会主义和谐社会的高度以及对一线施工人员生命和健康高度负责的态度，把夏季建筑施工安全生产作为一项重要任务来抓。各建筑施工企业负责人作为安全生产第一责任人，要狠抓防范措施落实，防止因高温天气引发的工人中暑和各类安全生产事故。
二、突出重点，强化管理
各施工单位、各有关单位要针对夏季施工特点，严格按照建筑施工安全技术规范标准抓施工安全，重点对高空作业、施工用电、大型机械设备、脚手架和夏季“五防”（防雷、防电、防暑降温、防汛、防火灾）进行检查，落实整改措施，防患于未然。
1、加强施工现场临时用电安全管理。夏季雨天较多，空气潮湿，因此，各施工现场要严格按照《施工现场临时用电安全技术规范》（JGJ46-2005）要求，加强用电管理，杜绝电线乱接、乱搭以及接头松动、现象，漏电保护器参数要匹配，保护作用要灵敏可靠，严禁电气设施超负荷运行。各单位要以职工宿舍、临时工棚、设备配电及临时照明线等为检点，加大检查力度，对存在的问题，整改要落实到人。
2、加强施工现场防火安全。施工现场防火安全要贯彻“预防为主、防消结合”的方针，完善制度，落实责任，严格动火审批制度。焊割作业前要事先清理现场周围可燃物，防止金属熔融、火花四溅引起燃烧事故。对油漆、氧气瓶、乙炔瓶等易燃易爆物品必须按规定分类存放到危险物品仓库，并与火源及生活区、办公区保持安全距离，还应设置醒目的禁火标志，并按规定配备消防器材。
3、加强夏季防暑降温工作。盛夏期间各施工企业特别要加强劳动保护工作，积极采取降温、消暑措施，不断改善职工的工作、生活、学习环境，确保作业人员的身体健康和生命安全。各项目部应合理安排作息时间，不得为赶工期随意加班加点，要合理安排工序和工程量，采取“做两头、歇中间”的方法，高温期间每天的上午10时30分至下午15时实行停工休息。
要充分做好职工的防暑降温工作，职工临时宿舍要保证良好的通风，各施工现场都要配备足够的饮用水以及含盐清凉饮料.
同时要为职工准备好绿豆汤、冰水等，并向职工发放预防中暑的药品。
4、各施工企业要加强对所属施工现场的安全管理。台风暴雨前加强对脚手架、垂直起重机械设备的基础、附件等涉及结构稳定的关键设施的监控，要对工地围墙、临时用房、基坑支护等进行专项检查，发现隐患要及时整改，防止发生围墙倒塌、基坑坍塌、设备倾覆、触电等重大安全事故和现场大面积积水；台风来临时，所有临时用房内的人员必须予以及时撤离。
三、建立预案，防患未然
各单位要结合实际制定完善的防范措施和应急救援预案，抓紧做好应急救援的动员和准备工作，落实抢险救灾队伍和物资，保证设备和装备的完备有效；组织好预案演练，提高应急处置能力，确保在事故或灾害发生后，能够在第一时间赶赴现场进行抢救，将损失减少到最低程度。