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曾仕强易经的奥秘

时间:2022-03-04 09:05:37

开篇:写作不仅是一种记录,更是一种创造,它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感,将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇曾仕强易经的奥秘,希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友,陪伴您不断探索和进步。

曾仕强易经的奥秘

第1篇

1.为往圣继绝学,从自己做起,从扎根的教育抓起。

语文教师肩负着继承弘扬发展传统优秀文化的艰巨使命。宋学家张载说:“为天地立心,为生民立命,为往圣继绝学,为万世开太平。”我们投身教育事业,理当“学为人师,行为世范”,从自我的修身做起,学习儒家经典,力行学做谦谦君子,从儒家的根“孝悌”做起,从《弟子规》做起。近年来,老师越来越难当,学生在家里对父母不恭敬,来了学校对课本、对圣贤、对老师缺少恭敬。《弟子规》成为中小学生的必读书,从孝敬父母抓起,有助于良好学风与做人态度的培养。相信一个孩子有了孝心,时时处处想到让父母放心、宽慰,这个孩子就将不让人担心了。学习《弟子规》,不是喊口号,而是要抓落实。我利用课前二到五分钟时间与学生共同学习《弟子规》,适当讲解并穿插古今小故事,得益最大的是自己,大多数孩子都能有所觉悟,可喜的是个别孩子学习态度有明显的好转。

2.央视《百家讲坛》可以成为教材最好的补充与注本。

央视《百家讲坛》一贯坚持“让专家、学者为百姓服务”的栏目宗旨,栏目在专家、学者和百姓之间架起一座桥梁,从而达到普及优秀中国传统文化的目的。鲍鹏山的《孔子是怎样炼成的》、曾仕强的《易经奥秘》和《胡雪岩的启示》、于丹的《论语心得》和《庄子的智慧》、吕立新的《水墨齐白石》、钱文忠的《三字经》等,都是我课堂教学最好的补充。比如讲《逍遥游》、《愚溪诗序》关于天人合一的理论时,就可以引用曾仕强教授《易经的奥秘》中对“亦一亦二”的解释。

3.关于作文教学。

3.1我对学生耳提面命,审题,如果没有把握做到出奇制胜,就老老实实按常规思路去考虑,掌握各类文体的基本要求和各种题型的操作要领,注意结构安排,要自圆其说,语言要得体,表意要明确。如果能较恰当地用上一些成语、诗文名句或古今中外名人名言什么的,就会使你的文章大为增色。

3.2我开诚布公地告诉学生,作文得分常常会受到阅卷老师当时的情绪和心境的影响,因此,除了不能跟命题者叫劲之外,如何博取阅卷人的欢心就成了我们必须考虑的问题。比如,字迹清楚、卷面整洁、语句通顺、结构合理,自然会让阅卷老师感到心情舒畅。

3.3我半认真半开玩笑地跟学生说,写记叙文也好,写议论文也好,你心里究竟怎么想并不重要,重要的是写出来要像真的一样,哪怕懵住阅卷老师一会儿也行。事实上,你心虚气短,你腹中空空,你自己都觉得不知所云,但写作文那会儿,一定要表现得煞有介事、理直气壮、情真意切等。

4.关于阅读教学。

4.1融入“人文味”,让语文教学“铸魂”。

语文学科是滋养人文精神的沃野。语文教学要充分挖掘人文资源,既要注重知识的传播,更要注重人文精神的陶冶。具体地讲,就是语文教学要坚持用课文中饱含的真善美,帮助学生提高人生境界,净化心灵,塑造健全人格。为此,语文课堂上教师要不断融入人文精神,使学生拥有“天生我材必有用”的自信,展现“仰天大笑出门去”的豪情,树立“咬定青山不放松,任尔东西南北风”的信念,获得“悟已往之不谏,知来者之可追”的感悟,确立“吾不能变心以从俗兮,固愁苦而终穷”的高尚人格……在语文课堂中要融入“人文味”,只有让学生充分阅读才能使语文课堂成为铸造学生灵魂的主要手段。

4.2注入“人情味”,让语文教学“育情”。

语文课堂上,教师注入“人情味”,引导学生与优秀的文化接触,与古今中外的高贵灵魂对话,充分挖掘和发掘教材(课文)的情愫,让学生始终涌动情感的生命源泉,培育热爱祖国、关爱社会、眷念故土、珍爱青春、感恩亲情和悲天悯人的情感,不仅可以实现语文教学提高学生语文素养的目的,还可以实现教育的育人目标。例如,教师可以引领学生从《背影》中感受父子深情,从《我与地坛》中体会母子情深,从《边城》中认识祖孙、兄弟之情,从《我愿意是急流》中领悟无私恋情,从《雨霖铃》中体悟“执手相看泪眼,竟无语凝噎”的离情别绪,从《京口北固亭怀古》中感悟拳拳赤子之情……的确,语文教学确实是情意绵绵,怎一个情字了得。要想使语文课堂“育情”,只有让学生充分阅读文本才能达到。

5.针对高中语文课程的特点实施教学。

语文课程具有丰富的人文内涵和很强的实践性。应该重视语文的熏陶感染作用和教学内容的价值取向,尊重学生在学习过程中的独特体验。应该让学生在广泛的语文实践中学语文、用语文,逐步掌握运用语言文字的规律。语文教学应该注意汉语言文字的特点,重视培养语感和整体把握能力。

学生经过义务教育阶段的学习,已具备一定的语文素养,语文学习中的个性倾向渐渐明显,不同学生的学习兴趣和需求的差异逐渐增大。高中语文教学要在保证全体学生达到共同的基本目标的前提下,充分关注学生在语文学习中面临的个性化选择,努力满足其学习要求,支持其特长和个性的发展。学生对于应用性目标、审美性目标、探究性目标可能各有侧重,教师应该指导他们通过适当的选修课实现自己的目标。

6.积极倡导自主、合作、探究的学习方式

第2篇

原来时间里面藏着养生祛病的秘密。只要掌握了人体自身的时间节律,也就掌握了安康长寿的金钥匙。

【马步篇】

天人合一大智慧

月有阴晴圆缺,海有潮涨潮落,我们的人体也是一样的。它就像一个小小的宇宙,随着日月的盈亏、节气的变化而变化,与大自然遥相呼应,此消彼长。

我国养生学特别强调“天人合一”,我们的先人认为,人活于天地间,与自然是和谐统一的。当自然环境发生变化时,人体也会相应地发生改变。只有顺应自然,人体才能健康。如果违背了这一原则,就会让你疾病缠身。元代著名道教理论家俞琰说过:“人受冲和之气,生于天地间,与天地初无二体。若能悟天地之妙,此心冲虚湛寂,自然一气周流于上下……自可与天地同其长久。”可见,只有顺应天时以养生,达到天人合一的境界,这才是长寿之道。

关于这一点,我国古代医学典籍中也早有论述。《灵枢》中写道:“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之。以一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。”即养生不仅要顺应一年四季的变化,更要符合一日四时的规律。那么,人体为什么能切合天地做周期性变化呢?奥秘在于经络。

寻找人体中的航道

在中医中反复使用一个词“经络”,它到底是什么?

西医中是没有经络概念的,和解剖专家谈经络,他们摇头一脸迷惑。骨头?肌肉?这个常人经验都应该能够排除;血管?没听说过血液会在经络里流动,所以也不是;神经?神经虽然也是人体中的一个网络,但是它和经络的走向并不是重合的。解剖中可以看到骨骼、肌肉、血管、神经,但就是没看到过经络。那么到底经络是什么呢?

中医认为,经络是人体中一种虚的东西,人活着的时候才有,人一死,气门就闭了,经络也就没有了。台湾师范大学曾仕强教授在“百家讲坛”《易经的奥秘》中举了一个非常精彩的例子:经络就像天上飞机的航道。天上的飞机能随便飞吗?那怎么可以?它有航道,可是你看航道在哪里呀?我们是看不到的,但它又是确实存在的。飞机飞的时候有航道,飞机不飞的时候航道就不见了,那就是天上的经络。同样道理,人体的经络也不是解剖学上的实体,但是气血(注意不是血液)却按照它的轨道网络运行。

时间――经络的生物钟

人体有十二条正经,这些经络是气血运行的主要通道。十二经脉又隶属于十二脏腑。按照中医的理论,每个时辰都有各自的当令(即值班)的经络,人体的经气就如同潮水一样,随着时间而在各经脉间起伏流动。

一年有四季,一日有四时。但这样的划分过于笼统,古人是很聪明的,为了划分方便,他们根据十二生肖中动物的出没时间将一天划分为十二个时辰,每个时辰等于现在的两小时,而又把十二时辰与十二条正经相对应。

人体想要健康,就应该顺应经络的循行规律,从而达到强壮脏腑的效果。中医为此而建立了专门的体系,叫做“时间医学”。早在2000多年前的《黄帝内经》及汉代张仲景的《伤寒杂病论》中,就提出了人体生理和病理的昼夜节律、七日节律、四季节律以及年节律的论述,这是“时间医学”最初的雏形。而西医直到近代才提出这种理论。比如心脑血管患者清晨发病率较高,因此一定要注意在这个时间内采取有效措施以降低其发病率;哮喘病经常在后半夜发作,而提前服药则可减轻病情;补肾药最好在傍晚时服用,因为这样可以促使肾上腺皮质激素达到最高;晨起大解比较容易,因为肠道蠕动活跃。尽管两者的表述方法不同,但之间却有异曲同工之妙。

【招数篇】

那么每个时辰的养生精要是什么呢?常规的讲解方法是按照先后,分成12部分分别展开。但这里面涉及子、丑、寅、卯……等地支十二时辰,胆经、肝经、肺经、大肠经……等十二经络,鼠、牛、虎、兔……等十二属相,以及阴气、阳气等中医专业术语,难免有枯燥、平淡之嫌。所以这里我们从养生要点出发,尽量把大体相近的时辰归类,以方便您查找,践行。

睡觉的时辰

子时(晚11点~次日凌晨1点)

【养生要点】 晚11:00前睡觉

子时就像冬至 夜里子时就像中医里面讲的冬至,冬至那天一阳初生,子时亦然。这个时间段非常的重要,因为阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来。现代人工作忙,可能没法保证每天都在11:00前睡觉,但至少一周有两天能在晚上11:00前睡觉。子时把睡眠养住了,就为第二天养足了生机。

凡十一藏取决于胆 子时是胆经当令。有的人到了夜里11点想吃东西,其实恰恰是这个时候阳气开始生发了,而不是你自己精神了。这个时候不要再吃东西,伤胆。《黄帝内经》说:“凡十一藏取决于胆”。其他11个脏气都取决于胆气的生发,如果子时胆气能生发起来,人体就会很好。

拍胆经 怎么拍? 胆经就是人体的侧面,最好在上午,从屁股开始一直拍下来就可以了。比如每天拍一百到三百下。拍胆经有利于减肥,而且对身体也特别好。在拍的过程当中要注意一个问题,如果你的胆经不通的话,外侧会出现瘀青,只要接着拍,那么瘀青就没有了。

丑时(1点到3点)

【养生要点】 睡眠要香

丑时是肝经当令,正是阳气生发起来的时候,和子时一样,还要睡眠以养阳气。另外肝主藏血,要想养好肝血的话,就是1点到3点要睡好,尤其是有肝病或经常喝酒的人,否则肝血就养不起来。如果丑时前未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。

寅时(3点到5点)

【养生要点】 深睡眠

人静气血动 人睡得最沉的时候应该是3点到5点。寅时是人体气血从静变为动的开始,是转化的过程,它是通过深度睡眠来完成的。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话,代表身体比较虚;如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话,就要注意疾病了。

当心咳嗽、心脏病 寅时肺经当令,气管炎、哮喘患者这时往往容易咳嗽复发,所以应当睡前服用相关的药物。另外,慢性肺病长时间反复发作,不仅侵蚀肺部,最终会导致心衰。所以如果这个时候气血不够,心脏病人容易出现死亡。

给大家提个醒,一般老人心脏功能不太好的话,一定要晚点起床,同时要慢慢地起床,而且不主张早上锻炼。

排便的时辰

卯时(5点至7点)

【养生要点】 定时排便

天门与地门 5点至7点天基本上亮了,天门开了,这个时候我们应该正常的排便,把垃圾毒素排出来。即天门开了,地户也要开。另外,这个时候是大肠经当令,肠道蠕动活跃,有助于排便。

排便不畅憋口气中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有助于排大便。肺是阴主内,大肠是阳主外,排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。

吃早餐的时辰

辰时(上午7点到9点)

【养生要点】 早饭要吃好

早饭如春雨辰时是胃经当令。从子时开始到7点至9点之间,实际上是人体的重新再分配,这时候吃早饭,就是要补充营养。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。另外,辰时对应的生肖是龙,是集中各个动物的优势而成的,这就是告诉你吃饭可以让你变成像龙一样的,就可以有各种各样的能量。

如果没有吃早饭的话,到了九点的时候就会出现空运化,出现头晕,长期下去对人体的损伤是非常大的。

胃经连着膝盖胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃经病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。

《黄帝内经》中描述,胃经的病发展到一定的阶段就是“登高而歌,弃衣而走”,即是爬到山上唱歌,还“裸奔”,所谓精神病人。这些病人有的其实是胃经的毛病,可以从胃经里治。

工作的时辰

巳时(上午9点至11点)

【养生要点】 劳逸结合

脾主运化 巳时这个时候,是脾经要忙着工作了。脾主运化,我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠火,把脾胃里的东西一点点消化掉。脾字的右边是一个卑,就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风什么的。在五脏六腑里,脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,五脏六腑这个大宅门就都不舒服了。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。比如说糖尿病什么的。

思虑过度伤脾 这个时间段也是大多数人的工作和学习时间。脾主全身的肌肉,思虑过度是会伤脾的,所以很多思虑过度的人也特别的消瘦。古代人讲心宽体胖,是很有道理的。

有人说,生活中某些人也是脑力劳动繁重,为什么很胖呢?那是虚胖。包括现在很多小孩子老被逼着学习,锻炼活动很少,也会成为虚胖。这都和脾有关。

像脾一样多运动巳时是蛇的属相,蛇在古代就是大蚯蚓,它有钻土的能力,它能够把土地疏松,所以脾就是具有这种功能的。人体自身的脾需要运动,而我们的肌肉也需要运动,运动以后才能化成肌肉。

午饭和午休的时辰

午时(中午11点到13点)

【养生要点】 睡一会儿对身体有好处

别和天机较劲午时是午饭的时间,国人普通重视午餐,比较守时,但现代人对午休重视不够或无暇顾及。一上午的运化全是阳气,而午时的特点就是午时一阴生。子时和午时是天地气机的转换点,转换的时候我们别搅动它,你没那么大的能量去干扰天地之气,那么怎么办呢?歇着,以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿,对身体有好处。

古时的人非常强调练子午功,实际上练功的人有一点点狡猾,就是盗天机,就是用天地运化时机来满足我们人体的这种运化。

闭目调养心火 午时是心经当令。心火容易往上飘,肾水容易往下行。一定要让肾水经过阳气的运行以后往上走,让心那点火到肾那儿去,所谓心肾相交。很多人睡眠不好,是因为心火在上面飘,心肾不相交。古代人练功主要练的是心肾相交的能量。怎么使我们达到心肾相交呢?睡觉。尤其是子午觉最为重要,即使睡不着闭一会儿眼睛都有好处。

吸收调整的时辰

未时(13点到15点)

【养生要点】 当心心脏问题

午饭要吃好 未时是小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。所以午饭要吃好,不见得要多,一定要好,午饭的营养价值要丰富一些。

午睡后可做少量和缓的运动,喝一杯水或茶,这有利小肠排毒降火,并对人体一天的营养进行调整。

心和小肠相表里心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会脸红,胸闷,心慌,可到医院又查不出心脏有什么问题。中医认为,心和小肠相表里,表里是什么概念,所谓表里就是一阴一阳组合的,有一点像夫妻,若是家里的老婆好,后院安定的话,男人在外面工作就会很好。因为小肠属于阳,是外边。外边敏感的地方出了问题,里边的心脏肯定也会出现问题。此外,脸红就是一个心火外散的现象。

学习思考的时辰

申时(15点到17点)

【养生要点】 好好学习,多喝水

膀胱连着大脑申时是膀胱经当令。膀胱经是很重要的经脉,在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。由于膀胱经关系到脑部的气血供应,记忆力衰退是和膀胱经有关的,主要是阳气上不来,上面的气血不够。申时在12生肖里是猴子,猴子是上窜下跳的,比较活跃。这个时间段是学习的好阶段,所以古代讲“朝而受业,夕而习复”,如果是正常的人,这个时间段判断力非常好。

小便的规则膀胱与肾相表里,这个时段要多喝水或吃些水果。小便的时候最好不要说话,说话会泻肾气的。同时,不能用力排尿,这样容易耗损肾气。正确方法是,咬紧牙根,禁闭说话,自然排出,这样不仅顺利排出尿液,还起到固护肾脏,防治肾亏,健身延年的作用。

唾液养生 很多人会有口干舌燥的时候。膀胱就像太阳一样,能够把气化,口干在很大程度上是因为膀胱的气化功能不足,所以肾经里面的水液调不上来。在道教的养生里面有一个传统的说法,“赤龙搅海”。就是早晨起来,先按摩脸部,后叩齿,然后就会分泌唾液,然后吞唾液36次,如果能够坚持每天去做的话,就能够有助于养肾。

养肾的时辰

酉时(17点到19点)

【养生要点】 养肾藏精

选对时间选对方法 我们中国人特别地好补肾,一般的话,一个好医生会提醒你在这个时候服中药较好,因为肾经正好值班。肾主藏精。什么是精?人的精,就像家里的“钱”,什么都可以买,什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题,“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候,把精调出来就可以得到这个东西。

补品不是随便吃的 酉时在12生肖里是鸡,鸡性属阳性,你再烤就是强化了它的性质,所以鸡最好炖着吃,老母鸡汤是最补人的,而最好不要用烤鸡去补。鸭子是属寒性的,北京人都是吃烤鸭,原因也是在这里。

另外,肾虚的人此时也可以小睡一会,火性体质的人也可以把午睡时间移到这个时间段,以调养肾气。(详见本期13页,武国忠医师《春季养阳,就是要折腾》)

酉时发低烧是肾气大伤 在晚上17点至19点的时候发低烧,这是身体不好的一个表现。发低烧在西医来说也是免疫力整体下降的一个标志,酉时发低烧是明显地肾气伤了。这种事情容易发生在两类人身上,一类是青春期的孩子,尤其是男孩子,当他出现过度的问题时,就会出现这种毛病,同时伴有脸色发白,身体不舒服的状态。

还有一类人就是新婚夫妇,如果过度的话会出现无名低热。所以也要调整一下。

娱乐的时辰

戌时(19点到21点)

【养生要点】 开心点

心包经主喜乐 戌时是心包经当令。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的。心包经主喜乐。所以人体在这个时候应该去娱乐,应该让我们自己高兴。

拨拨自己的胳肢窝 除了娱乐活动,还可以拨弄心包经。方法就是用大指掐在腋窝的底下,这里面有一根心经,这个大经一拨的时候,两个小手指就会发麻,这就算对了。坚持每天拨那个地方,两边都拨,实际上就是等于给心经的一个回路,对心脏是很好的。有人说心脏不是在左边吗?但心经都是对称长的。

中指发麻怎么回事如果你觉得中指发麻,那就是心包出问题了,因为心包经走中指;如果你觉得小指发麻,那是心脏有问题。另外,大拇指为肺经所主,所以大拇指发青就是肺寒。老年人一方面要多观察手指,也要多活动手指,对身体会有好处。

心病多源于心包心是不受邪的。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。

很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害,先是心怦怦地跳,然后毛病就沿着心包经一直走下去,那就是心包受邪了。中医治病的原则就是从脏走到腑,所以当你懂得经脉,就知道病的来由了。

准备上床和浅睡眠的时辰

亥时(21点到23点)

【养生要点】 该休息了

学学猪八戒 亥时是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅,不通则生病。那怎么保持三焦通畅呢?亥时的属相是猪,猪吃饱了哼哼唧唧就睡。在亥时我们也要休息了,让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中,让生命和身体在休息中得以轮回。

的最佳时间 西方人说,晚上10:30是的最佳时机,但是没有说道理是什么。我们分析一下。先看古文中的“亥”是代表什么?上面一长一短代表一阴一阳,下面是一个女人怀孕了,后面是一个男人搂着这个女人在睡觉。古文中的“亥”字它代表新生命的重新孕育,而此时也正属于阴阳合和的阶段。

另外,身体健康的一个重要因素就是“三焦”要保持通畅,我们的五脏六腑不通的话,身体就不好。此时段可以促使心身愉悦,阴阳调和,三焦通泰。

【悟道篇】

不作“反季节蔬菜”

学习十二时辰养生的神奇智慧,我们至少可以得到三条启示。

NO.1养生很简单

曲黎敏教授曾为本刊题字“大道至简”。很多名中医谈及这个话题时,总是笑言:保健养生嘛,吃饭睡觉而已。当今社会现代医学发展迅速,分工越来越细密,仪器越来越多样,而中医始终固守着人的本源。

NO.2养生要当时

俗话讲:“头伏萝卜二伏菜,值属三伏种荞麦。”错过了农时,作物就要减产甚至不收。养生同理。王彤医师告诉我们:“养生其实是有诀窍的,这个诀窍就是时间上的讲究。不论你的方法有多么好,多么高明,如果你没有用在最合适的时候,效果就会大打折扣!相反,即使很简单的方法,如果你用对了时间,并且坚持去练,那必事半功倍!”

NO.3尽力而为

人人若早行我道,世上尽是百岁人。我们能完全按照养生理论去行事吗?唉,古人百岁之人能有多少,更何况今人世事繁杂,压力和烦恼更多。中午客户有饭局,你能推开去睡午觉吗?下班后要陪女友逛街,你能推说要静卧养肾经吗?有难度。那怎么办?尽力而为吧。人生不在于所处的位置,而在于所朝的方向。明白了至理,如果能践行两三条,您就会感觉生命拥有了支点;如果能践行五六条,您就会身心愉悦;如果践行七八条,您就会发现生活大不相同了……

吃惯了反季节的蔬菜,突然尝一口原生态的西红柿,舌头会惊奇的发现:大自然最初的味道原来是这样啊。

【延伸阅读1】

何为“子午流注”

十二时辰养生理论,又称“子午流注”。子午指代十二时辰。流,流经、流入,在此指人体的气血运行从子时到午时,再从午时到子时的这种息息循环无端的规律性变化。注,注入,在此指气血对组织的灌注。

【延伸阅读2】