时间：2022-02-17 22:53:16
2021最新拓展训练心得体会
为期两天的拓展训练终于告一段落，回想这两天的点点滴滴都历历在目，犹在眼前，无时不刻不让我充满着感动，感动于做背摔时台上人对同事的百分之百信任和台下人对同事的责任心;感动于做人肉阶梯时大家的争先恐后和受到惩罚时队长的勇于担当;感动于做电网逃生时前面冲锋的无畏和对未成功逃生队员的不离与不弃……
背摔，讲究的是同事之间的信任。这种信任掺不得半点虚假，一点点的心存疑虑都会由下意识的动作表现出来，我就是因为太过于害怕，结果倒下来的时候膝盖弯曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有互相信任，才能将团队的每一个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。
“毕业墙”这个拓展项目我相信对于每个人来说都刻骨铭心，4.2m的高的光滑墙壁，在不借助任何外力的情况下，要求整个团队人员都攀爬上去。这对于我们这些平时不多锻炼的人来说很难想象，随着教练的一声令下，大家就迅速地制定方案，在这一环节，我看到的是男同志们都争先恐后地做人梯，是一个个坚强有力的臂膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨的通红的脸和踩在他们肩上、腿上深深地印痕。由于中途有违规操作行为，教练下令我们重新攀爬了两次，虽然大家都已经很累了，但是我们没有任何怨言。尤其是小张、阿勇、阿丹他们四个让我更深刻地意识到了个人在团队中的重要性，如果因为个人的小小失误，就影响到同事甚至是整个团队，他们四个人明明已经累到快要撑不住了，小张的一声“相信我们”，触动了所有队员的内心，大家纷纷掉下了眼泪，但是眼泪打不败我们这支钢铁般的队伍，我们擦干了眼泪，继续攀爬，最终，我们顺利的越上了4.2m的“毕业墙”。
拓展训练是一种挑战，挑战的不仅是体能，更是意识，挑战的不仅是个人，更是团队。训练虽然只有短短的两天时间，但我想这次训练给我们每一个人留下的却是一笔永久的精神财富，它增强了我们的自信心，磨练了我们战胜困难的毅力，教会了我们超越自己，完成了看似根本不可能完成的任务;它教会了我们任何时候对队友不抛弃，不放弃，更增强了我们的团队意识;它教会了我们在以后的生活中更加坚持，在以后的工作中更加认真敬业。感谢为我们提供了这样一次宝贵的机会，让我们得以成长。
我相信缘分，既然缘分让我们这样一群敢想敢干的人遇在一起，就让我们更加珍惜这份缘，珍惜缘分让我们共同组建的这个家。
2021最新拓展训练心得体会
昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最后我还是在他们的鼓励下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不可求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍贵。现在脑海里满是回忆！据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你很多体会和感受。谢谢你给了我所有的不忍，感激和感动。
要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的勇气，他能为团队做出牺牲，承担一切的责任感也需要我们去学习。但我希望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我相信大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多！
珠行万里柔和了团结的力量，珠行万里非常考验团队成员的配合和耐心，看看大家各种奔溃的表情！一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是勇气和力量，演绎的是奋斗和拼搏！加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！相信我们将收获喜悦、友谊、正能量！
破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，如同遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，温暖他人！
生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友顺利翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明了什么是责任。铭记这一刻，你们永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人！
通过在诚智拓展基地的素质拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验！我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项目确实需要伙伴之间的默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。
2021最新拓展训练心得体会
X月XX日，早上公司所有人员都在准备团建所需要的东西，这次外出活动对我比较特殊，做为公司的新员工，这是我第一次参加公司的集体活动，对公司的小伙伴都不是特别熟悉，所以通过这次的活动，可以充分的融入这个大家庭。怀着高兴和期待的心情，我们一点钟准时从公司出发前往目的地。
中午一点半左右我们到了目的地，首先书记给我们说了相应的一些要求，我们就开始分配住处收拾东西等等。经过十分钟时间就把这些零零散散的一大堆东西收拾好了，正真让我感受到了团结就是力量的精神。整个团建过程中有：团建游戏、篝火晚会和聚餐几项活动。
x月x号，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的时间里，让我感受最深的有以下几个方面：
(1)信任背摔：
相信他人，为成功赢取时间----背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.x米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。信任与被信任都是源于生活中点点滴滴的积累。信任首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上信任与被信任。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字 相信你的同伴就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越信任。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。
(2) 翻越毕业墙：
翻越毕业墙训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一4.米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越!当时就想着怎么过得去?结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破!在困难面前，我们没有退缩!这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。
总结：
拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。
关键词： 拓展训练；高校体育教学；实施策略
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2012）18-0238-02
0 引言
在当今迅速变化的社会中，对人才素质的要求越来越高，大学体育教育必须与时俱进，采取多元化的教学方式，贯彻实施以培养学生创新精神和实践能力为核心的素质教育，随着新纲要的颁布和高校学校体育改革的大潮，拓展训练作为一项对促进素质教育和新大纲“健康第一”理念贯彻有积极意义的运动形式，理应步入高校体育课堂。
1 拓展训练的起源及其在我国的发展现状
1．1 拓展训练的起源 拓展训练也称为外展训练（Outward Bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次的挑战，战胜一个个的困难。它起源于二战时期的英国，当时盟军的舰艇和商运船只经常遭受德国潜艇得袭击。许多缺乏临战经验的年轻海员在炮火中丧生，但是在灾难中总有少数人能顽强地自救而获得新生。人们逐渐发现：那些幸存下来的海员并非因为他们身体强壮，而是因为他们心理素质良好，善于与人相处。针对这种情况，德国教育家库尔特· 汉恩（Kurt Hahn）等人提出了“拓展训练”的理念，并于l941年在英国创办了“阿伯德威海上学校”，专门训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼，把人的身心能力中最出色的部分升华到可能达到的巅峰。
1．2 拓展训练在我国的发展现状 风靡全球半个世纪的拓展训练在1995年由原北京拓展训练学校（现北京人众人拓展训练有限公司）董事长刘力先生引入中国市场，中国第一批受训人员新华社全体员工。经过短短几年的发展，拓展训练行业不断发展，逐渐被列入国家机关、外企和其他现代化企业的培训课程。拓展训练进入西北地区也有七八年之久，目前陕西也有多家比较大的正规拓展培训机构（如西安蓝天企业管理咨询有限公司，西安金舟咨询公司，西安彼岸拓展企业管理咨询有限公司，西安力为管理资讯有限责任公司等）。2001年底，团中央、教育部、全国学联等中央有关部委联合推行了“大学生素质拓展计划”，之后许多高校也相继成立了各种素质拓展训练营。
如今，拓展训练已经成为世界上最通行、最科学、最有效的体验式培训方式。它是素质教育在职业素养教育方面的一个分支。它以利用大自然和人工创建的特殊环境，通过精心设计的系列项目来激发、调整、升华、强化受训者的心理、身体、潜能，帮助企业增强团队活动力、凝聚力和创造性，达到提升团队生产力，提高团队绩效，帮助员工达到心态稳定开放，敢于挑战，富于创新精神，促进团队形成的综合目的。
2 高校开展拓展训练的时代背景及意义
2．1 高校开展拓展训练的时代背景 当今社会，独生子女已成为当代大学生的主体，部分学生从小受到家长的娇惯、纵容，在倍受呵护的教育背景下长大。多数学生在面对困难，迎接挑战时，缺乏自信，克服困难的勇气不足，在合作关系中更是团队意识淡漠，集体协作能力差。随着社会竞争和学习压力的日趋增加，大学生心理障碍的比例逐年上升。要想成为符合时代要求的人才，当代大学生不仅需要掌握专业知识和技能，还要有良好的心理素质，优秀的团队精神和健康的体魄。而拓展训练在提升人格，磨练意志，增强责任感和团队精神的方面有着特殊功效。如果在高校体育课堂中适时开展拓展训练，不仅符合素质教育的需要，增强体育课的实用性和趣味性，而且有利于大学生身心健康发展和社会适应能力的需要，因此当代大学生很有必要进行拓展训练。
2．2 高校开展拓展训练的意义
2．2．1 拓展训练是高校体育课程的有益补充 拓展训练是一种全新的体育课内容，把原有的仅限于大学体育课堂的竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到社会和大自然中，将体育活动与社会、自然、环境融合在一起，可以说拓展训练是高校体育课程的拓展，是体育教学活动的有益补充，是进行大学生素质教育的一种新的探索，也符合新的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神。
2．2．2 拓展训练有利于挖掘大学生的潜能和创造力 对当代大学生来说，生活和学习都比较顺利，缺乏困难的考验，意志力相对薄弱，一旦受挫，会极大地打击他们，以至于意志消沉，一蹶不振。而在高校所设置的拓展训练中，可以使每一个参与者在挑战自我，战胜自我的信念驱使下，充分发挥自身的潜能，增强他们的自信心，磨练他们的意志，从而迸发出积极进取、顽强拼搏的强大力量。
2．2．3 拓展训练有益于培养大学生的团队精神 当代大学生大部分都是独生子女，很多大学生或多或少养成了一些任性、孤立、自私等不良习惯。在拓展训练中，一些团队协作项目（例如信任背摔，穿越电网等），不仅有语言上的交流，身体上的接触，还有心灵上的沟通，通过参与拓展训练能让大学生在参与中体会到相互信任，团队协作的魅力。
3 高校开展拓展训练的实施对策
3．1 高校开展拓展训练的项目设计 高校体育教学中开设的拓展训练课与专门拓展训练机构有所不同，在设计训练方案时，应该主要借鉴拓展训练的先进培训理念和一些好的培训项目，但不能简单地照搬拓展培训机构的常规课程模式。高校的拓展培训项目内容可以分为基本素质训练和综合素质训练。基本素质以户外场地训练项目为主，有条件的高校还可以设置水上项目和野外项目。综合素质训练主要结合室内和野外环境，运用模拟情景和体验性模式进行。许多简单便于操作的拓展游戏（如雷阵、盲人摸号、信任背摔），可直接安排到日常的体育课堂教学中去，体育教师还可以在教学中巧妙地设置一些情景，使体育教学与拓展训练有机结合，用拓展训练的内容、手段改进当前体育教学枯燥的组织形式，使体育课更加生动，活跃体育课堂气氛，推进高校体育课堂教学改革。
3．2 高校拓展训练的具体项目 高空项目包括巨人梯、高空断桥、高空漫步、空中抓杆、泸定桥、天使之手、空中相依、高空绳网、软梯、合力制胜、绝壁逢生、高空天平、高空独木、缅甸桥、极限攀岩等；场地项目包括穿越沼泽、穿越弯桥、巧过网阵、人生棋盘、信任背摔、模拟电网、有轨电车、移花接木、罐头鞋、金字塔、梅花桩、孤岛求生、盲目障碍、礼让通行、齐心协力、奇宝奇兵等。如果条件允许，高校还可以开设水上项目和野外项目。水上项目包括游泳、潜水、跳水、划艇、赛龙舟等；野外项目包括远足露营、登山攀岩、长城跋涉、野外定向、滑翔、野外生存等。高校可以把拓展训练课作为选修课，利用周末在高年级展开拓展训练，合理安排课时与内容。
3．3 高校拓展训练的场地和器材设备 拓展训练项目所需要的场地比较简单，它不需要标准的田径场，只要有一片空地就能开展拓展训练。只有像高空项目需要专门的场地，但它的建设成本也不高，只需建12米的钢架，在其8米处设置具体的设施即可。在拓展游戏中需要的许多器材并不需要购买，都可以自制，有些项目基本上不用器材，比如信任背摔项目。与其他体育器械相比，拓展训练所用的器材简洁紧凑，功能强大，节省空间，适用性强，便于快捷安装，同时，科学的组合也节省了器械使用，节约了体育器材的开支。
3．4 高校拓展训练的师资队伍建设 拓展培训师是拓展训练课目标得以实现的保证。在高校开展拓展训练课，高校体育教师完全可以胜任这一角色，但是目前高校的体育教师没有拓展训练的经历，因此在开拓展培训课之前必须对师资进行培训。体育教师应该通过学习有关资料，了解拓展训练的主要目的和内涵，掌握拓展训练的基本理论知识，然后到正规的拓展训练营进行实地考察和学习，了解拓展训练的项目内容，训练过程和组织方法；在初步了解之后，有针对性地根据自己院校的实际情况，将社会上拓展训练的方法与体育课教学有机地结合起来，科学地安排教学内容。
3．5 高校拓展训练的组织形式 一般来说，高校拓展训练课课程模式主要包括：前期分析——课程设计——场景布置——挑战体验——分享回顾——提升心智——改变行为。拓展训练作为课堂的教学内容，可以作为选修课,也可以作为必修课。根据学校的具体情况，可以先考虑将素质拓展作为选修课进行试点教学，等时机成熟之后再进行全校推广，作为一门必修课让每一位同学都能在这种体验式的教学中受益。
3．6 高校拓展训练的经费来源 高校可以向政府有关教育管理部门申请专项资金，用于高校拓展课场地建设及师资的培训。高校自身也可以出一部分资金作为拓展训练课的启动资金。另外，在不影响正常教学的情况下，高校的拓展训练场地，也可以对外开放，利用寒暑假对社会人士做培训或把场地对外出租，以尽快回收资金。
4 高校开设拓展训练应注意的事项
4．1 高校拓展训应具有较高的安全性 拓展项目都带有一定的危险性，拓展训练中必须对安全问题引起重视，时刻保持警觉。在训练期间，所有活动均要经过精心的设计与实验，必要的安全保护器材不能缺少，项目设计时要充分考虑其危险因素，并由经验丰富的体育教师严格地依照安全程序指导和监控活动的全过程。
4．2 高校应健全风险保障制度 一方面，高校应在拓展训练课上设置医疗应急机制，处理一些擦伤、撞伤、扭伤等意外伤害。另一方面，各高校应积极组织学生参加校内外人身意外险或各种意外伤害风险，万一发生意外状况，也可得到赔偿。
5 结束语
传统的体育课程在其课程目标、教学方法与手段、教学内容、组织形式和评价方法等诸多方面已不符合现代社会发展的要求。拓展训练课作为培养大学生综合能力和素质的一种新模式，是对传统体育课程的改革和创新，它不仅顺应了当今社会发展的需要，更是当代大学生自身的迫切愿望。因此，在高校进行拓展训练已势在必行。
参考文献：
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[4]庞元宁.体育课程新论[M].北京:人民体育出版社，2004.
关键词：体育教育；高校；拓展训练；改革
前言
高校体育教学的目的是培养更多社会需要人才，符合社会的发展需求，为体育事业的发展做出贡献。如今，高校体育教学也在不断完善和优化，打破传统的体育教学模式，引进拓展训练等新的教学方法来进行改革，拓展训练和体育教学的融合，满足了学生的学习需求，增强学生的身体素质，让学生自觉自主的进行体育学习。用创新的教学模式激发学生的创新思维，培养学生的团队协调能力和组织能力，对高校体育教学的质量和效率提升发挥重要作用，促进高校的体育教学发展，为我国体育事业的进步“添砖加瓦”。
1、什么是拓展训练
1.1、拓展训练的含义
拓展训练最早起源于英国，是一种通过场景模拟或者结合自然环境为学生量身打造的体验式训练方法。教师在训练中结合教育学和心理学等相关专业知识，对训练内容进行针对性和科学性的安排，实现学生的毅力、耐心、信心等心理素质的提升。拓展训练是高校素质教育的重要方式，以学生的体验和想法为主，进行恰当的体育教育教学方法，引导学生激发自己的潜能，克服自己的问题。
1.2、拓展训练的特性
第一，内容活动性。在高校体育教学中，锻炼体能和身体素质是一切活动的基础，在拓展训练中，每项活动学生都需要较多的体力消耗，这样在增加学生体能储备的基础上，又加深了学生之间、学生和教师之间的情感交流、团队联系等，训练流程清晰，需要学生全神贯注的进行训练；第二，较强难度性。在拓展训练中，存在着较难的训练科目，他们是为身体和心理素质适应的学生而设置。例如，水下拓展训练，适合熟练掌握游泳技能的学生进行训练，这样的训练内容可以激发学生的身体潜力和极限能力，让他们突破自己，克服自己的心理障碍，了解自身的水平；第三，团队合作性。在高校体育教学拓展训练中，一般将学生分成几个小组进行训练，以团队为单位，团队拥有共同的目标，增强学生之间的团队协作能力，培养学生的团队意识；第四，强烈的收获感。因为拓展训练是设置模拟场景进行教学，课程内容丰富，难度各异，学生在完成拓展训练时，会有强烈的收获感和成就感，提升教学体验；第五，独立自主性。教师在布置拓展训练完成后，会提前告知学生训练流程和规则，在训练中不作任何提示，让学生自己在训练中摸索和思考，锻炼学生的独立思考能力和行动能力。
1.3、拓展训练的形式
各个高校体育教学中的拓展训练形式不同，但大多都是小组合作形式进行训练。一般的拓展训练有：信任背摔、模拟沙盘、定向寻宝和武装越野等项目，都是增强学生体育素质而设置。高校体育教学和拓展训练相结合之后，丰富了体育教学的内容，为教学增添了娱乐性、协调性等新的活力。高校在进行体育教学时，运用拓展训练模式，把学生分成小组，进行团队训练，学生在训练时和教师、组长交流，适时调整训练内容，将学生的发散思维充分调动出来，提升身体素质和心理素质，增强团队意识和集体荣誉感。虽然，当前我国高校体育教学中的拓展训练模式还不够系统和健全，存在一些问题需要解决，但是，我们在今后的体育教学发展中，一定会变得更加完善和成熟。
2、高校体育教学中存在的问题
2.1、对体育教学的重视程度不够
在传统的体育教学中，教学目的是增强学生的体质。如今，我国体育事业发展势头良好，需要更多的体育人才进行体育事业的建设，因此，高校需要培养高素质的体育人才为社会服务。在传统体育教学模式当中，教学只关注学生的卷面成绩，对体育教学并不重视，疏忽了学生的身体和心理素质教育。我国区域发展水平不同，教育水平存在差距，因此，体育教学的教学资源分配不平衡，教学质量不高。
2.2、体育教学模式单一，教学内容乏味
高校在进行体育教学时，教学类型大致分为球类教学和田径教学，这是大多数高校采取的教学方式。对于非体育专业的学生来说，技巧性要求太高，体能储备跟不上训练；对于专业体育学生来说，课程单一，学生缺少训练动力和热情。一方面，教学时间较少，一般是一周一次或者一周两次，教学缺少连续性和完整性，学生的重视程度不高。一方面，部分高校教学条件较差，体育设施少，场地小，学生伸展不开，没有足够的条件进行训练。
2.3、体育赛事活动少
高校在体育教学时，会定期举办体育赛事和活动（如运动会），部分高校只一年举办一次运动会，就不开展其他体育活动，学生参加的体育活动少，不能将所学的体育技能和知识进行实践应用，造成学生“学完就忘”的问题，没有办法熟练掌握体育技能和专业技巧，使得体育教学的发展受到负面影响。
3、拓展训练对高校体育教学改革的重要性
3.1、促进高校素质教育的全面发展
拓展训练在高校体育教学中应用之后，对传统体育教学模式的问题进行解决，传统体育教学中，存在“只对学生进行体能训练”的错误观念。进行高校体育教学改革之后，对体能训练、心理训练和素质提升等方面进行平衡教育，促进学生的多元化发展，让学生占据主动位置，形成良好的健康意识。高校培养学生的素质教育，是其教学任务的重要部分，是体育教育改革中的重要理念，拓展训练改变了传统体育教学的单一模式，让教学内容变得丰富有趣，用科学合理的方式对学生进行心理教育和心智磨炼，是高校素质教育发展的重要方式。
3.2、增强学生集体意识
在文章前部分我们提到过，拓展训练基本是以团队为单位进行开展，将学生分成小组，以团队精神为支撑，彼此合作交流，完成训练任务。在这过程中，学生增强了团队意识，激发了团队协调能力和组织能力，加深了学生之间的沟通，提升集体凝聚力和合作能力。对于高校体育教学来说，完善了教学模式，优化了教学结构，创新了教学方法，对学生人际交流能力和未来工作能力的提升有着积极影响。
3.3、实现高校体育教学的目标
在新课改逐渐落实后，高校体育教学目标也变得明确。第一，增强学生的身体锻炼，通过科学的体育教学增强学生的身体素质，让学生拥有良好的身体条件，对未来社会的发展更加适应；第二，对学生心理素质的培养，包括健全人格、心理承受力、精神力培养等方面的教学，通过拓展训练进行培养，让学生在训练中身体和大脑同时运动，用实践来践行心理成长，对学生心理素质的提升和精神品质的形成有着促进作用，为学生的未来发展奠好基石。
3.4、践行“以人为本”的教育理念
“以人为本”的教育理念是指以学生为中心，根据学生的实际情况和学习需求进行教育，教师不再在教学中占据主导位置。在高校体育教学拓展训练中，训练内容结合了学生的特点，让学生进行选择训练内容，以学生的喜好和特长为主，设置科学合理的教学内容。在教学过程中，教师引导学生进行自主思考，再根据学生的问题进行教授。例如，在班级设立拓展训练小组，在课前由小组成员征集学生意见，教师根据学生的意愿选择拓展训练项目，在教学过程中，学生进行实践体验，小组成员做记录，并把学生体验和感受汇总，小组成员进行讨论和分析，把问题记录，最后教师根据学生的反馈进行针对性解答。这样的方式激发了学生对体育教学的热情和兴趣，班级内形成良性竞争，营造和谐积极的教学氛围。
4、高校体育教学改革融合拓展训练的具体措施
4.1、运用拓展训练思维，定制合理的教学目标
高校体育教学进行改革时，要运用拓展训练的思维和理念进行实施。在运用拓展训练思维时，不能只看表面，而不进行深入探究，它是一个科学合理的教学训练模式，必须领会它的理念和思维，才能进行体育教学。高校要根据学校自身实际情况和社会发展要求，进行教学目标的设定，高校体育教学的教学目标和高校学生的质量有着联系。在进行体育教学中，融合拓展训练的思维和理念侧重学生综合素质培养，实现教学目的的达成。在教学中，提升学生的自主性和参与度，改变传统体育教学“以体能训练为主”的教学目标，开辟新的教学思路，培养学生的多元化发展和团队能力。如今高校学生学习知识范围广，个性鲜明，对新鲜事物接受程度高，愿意参与各项活动。因此，高校在体育教学时要顺应社会发展和学生的特点，完善教学目标；体育教师在教学中逐步更新教学内容，提升自身的素质发展，加强自身的教育水平，将拓展训练应用的更加科学、合适；学生在拓展训练时，增强自己各方面的能力，勇敢面对自身的短板进行克服训练，增加大学生活的丰富性。
4.2、设置符合拓展训练的教学内容
在进行体育教学改革时，要对之前的体育课程进行更新，让拓展训练和体育教学内容紧密结合在一起。我们用高职院校的体育课程进行举例，在高职院校的体育课程中，大部分是身体素质练习和体能训练相结合，而拓展训练是培养学生的身体和心理的双重素质。因此，在高校体育教学课程设置时，必须将学生的积极性调动起来，激发学生的无限潜力，进行基础的体能训练时，加入娱乐性的活动和幽默教学语言，让学生在体育教学拓展训练中不仅增强了身体素质，也磨炼了精神品质。
4.3、建立“以人为本”的评价体系
在高校体育教学改革中，融入“以人为本”的教学理念，设立以学生为主的教育评价体系，提升学生的参与度，让学生彼此之间进行交流评价，教师在过程中对学生使用鼓励性的语言进行评价。改变传统教学评价体系教师为主导的方式，加入班级集体评价、学生之间评价、学生自我评价等。这样的评价体系，拉近了学生之间、学生和教师之间的距离，让学生更加尊重和理解教师，增强学生的信心，让学生认识到自己的问题并改正。教师要让学生注重评价的过程，告知学生评价结果是次要的，尊重学生的课堂成果，让教学评价更加公正公开。
5、结束语
高校体育教学中结合拓展训练，符合高校培养学生综合素质发展的总目标，促进教育水平的提升和改革的顺利进行。我们在开展体育教学的拓展训练时，要不断进行思考和可行性分析，科学规划拓展训练的发展道路，充分发挥拓展训练的优势。高校体育教学在发展时，不断开拓创新，用包容开放的态度听取学生的意见，不断进行体育教学改革，丰富学生的视野，培养出热爱祖国、奉献社会、服务人民的高素质青年，实现自身的体育教学目标，吸引更多优秀生源。
参考文献：
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[3]魏国宏.拓展训练理念下普通高校体育教学模式改革的应用.[J].当代体育科技,2015(30).
关键词：教育；拓展训练；学校体育
中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1004-4590(2008)03-0091-02
Abstract:By using the method of literature, the author has analyzed the origin and characteristics of outward bound and its contents as well as the new aims on P.E. and the relationship between them. Then the necessity and possibility to mix P.E with outward bound and making outward bound be an essential complement for P.E.has been set forward.
Key words: education; outward bound; P.E.
1 拓展训练的内涵
拓展训练是现代西方国家一种时新的教育方式，它起源于20世纪40年代中期第二次世界大战期间的英国。“拓展”的英文为Outward Bound，在香港和台湾等地译为“外展”，是一种生存训练。它是为适应二战的需要而逐步发展形成的一种训练，现被归为冒险体育类，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练力式。其课程以培养合作意识与进取精神为宗旨,崇尚自然与环保，利用崇山峻岭、江河湖海等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训，来达到提升情商的目的。二战结束后，这种特殊的训练方式和训练手段得以流传下来，并扩展到体育学、教育学、心理学、管理学等学科，训练的目标也由体能和生存训练为主扩展到个人心理素质、人格品质和团队协作精神的训练和培养。
拓展训练既有一定的身体活动，更主要的是可以让参与者通过典型化和游戏化的活动的亲身体验、分享和总结回顾从而得到心灵上的震撼和洗礼，并把体验到的感受和总结回顾得出的经验和教训运用到日常的学习和工作中去；可以让个体充分认识到自己的潜能，克服心理上的障碍，磨练克服困难的毅力，增强自信心，从容地去面对生活中种种挑战；拓展训练还可以让人们认识到团队的力量，启发和培养团队的创新意识，改善人际关系，学会与人相处，学会与自然相处，得到人与自然的和谐。
2 学校体育课程创新性及其与拓展训练的内在联系
学校体育通过一定的体育手段，即身体活动和体育游戏，增强学生体质，发展学生身体技能，对学生进行思想品德教育，丰富学生智力，提高学生自信心、协作能力和吃苦耐劳的精神。2002年教育部颁布的《学校体育课程教学指导纲要》（以下简称《纲要》）体现了学校体育课程目标的创新性。
2.1 学校体育的新目标
2.1.1 学校体育课程目标创新
以前我国学校体育课程目标过分注重知识的传授和动作技术的整体性和系统性，忽视了学生“身、心、社”全面发展的要求，忽视学生主动参与、交流、合作、探究等多种形式的学习。新《纲要》意识到这些弊端，确立以学生为本的思想，恰当地处理了学生本位、知识本位和社会本位的矛盾，把培养学生“身、心、社”全面发展置于课程目标的核心地位。在内容上强调健康意识的培养，重视学生的个体差异性，注重培养学生社会适应能力等，通过对体育活动中成功和失败的亲身体验使学生正确对待竞争与合作关系，增强抗挫折的勇气和能力等。
2.1.2 学校体育课程结构创新
目前进行的课程结构改革与《纲要》学校体育课程目标是一致的。首先体现在课程内容的创新，为实现体育课程目标，《纲要》强调指出，应使体育课堂教学与课外、校外的体育活动有机结合起来，把有目的、有计划、有组织的课外体育锻炼、校外体育活动和运动训练等内容纳入体育课程，形成课内外，校内外相互联系的课程结构，改变过去单一的课堂教学结构模式。其次体现在课程结构的选择上，即根据个体差异及兴趣、爱好的不同而出现的学生对课程多样化的要求，《纲要》倡导 “打破原有的系别、班级建制，重新组班上课”的理念，可以满足学生这一要求，体现了课程结构选择性的创新。另外，在教学过程中要充分发挥出学生的主体性和教师的主导性。
2.1.3 学校体育课程资源的创新
学校体育作为学生接受教育的重要组成部分，自然逃脱不了现实的束缚，为了缓解学校因招生规模的不断扩大和学生人均拥有教育资源逐年减少而出现普遍存在的体育资源不足的问题，《纲要》明确提出充分利用课外时间和节假日，开展体育夏（冬）令营、体育节、郊游等体育活动，开发课外体育资源；充分利用空气、阳光、山水、田野、森林等自然环境开展体育活动；开发其他体育设施资源等。这为学校体育冲破学校大门与野外自然体育结合，即让学生更多地到大自然中去从事各种体育活动，在锻炼身体的同时提学生存能力和适应自然的能力。
2.2 学校体育课程与拓展训练的联系
综上对学校体育新目标及其创新的分析，可知学校体育教学的目的和手段与拓展训练有许多相似之处和内在的联系，即都是通过一定的身体活动增强体质、进行心理锻炼和获得社会精神价值，在上课环节上也非常相像，即都通过准备活动、运动项目的开展和回顾总结等几个部分。尤其是在对学生“身、心、社”全面发展的培养上；在增强学生抗挫折的勇气和能力的培养上；在课程结构上强调体育课堂教学与课外、校外的体育活动有机结合起来，把有目的、有计划、有组织的课外体育锻炼、校外体育活动和运动训练等内容纳入体育课程，形成课内外，校内外相互联系的课程结构，改变过去单一的课堂教学结构模式上；在注重发挥学生主体性以及体育课程资源利用上等方面都与拓展训练有着内在的本质联系，可见《纲要》学校体育课程的创新，在某种意义上为与体育课程有殊途同归的拓展训练融入学校体育课程提供了契机。
3 拓展训练融入学校体育课程的必要性
3.1 学校体育课程发展的需要
学校体育课程的新观念和新目标虽然对学校体育的发展提出了明确的方向，但综观目前我国学校体育课程的开展情况，仍以体能训练为主要内容，以个人的竞技项目为主，虽然一些集体项目也能培养学生的团队精神，但并没有像拓展训练那样设置情景，有意识地将其引导到精神层面的培养，因此这些集体项目没有发挥其团队精神的核心作用。拓展训练能弥补这方面的不足。
3.2 社会经济发展对人的要求
社会的发展和科学技术的突飞猛进，使人们的生活越来越便利和舒适，但科技在给人类带来便利的同时也给人类带来了一系列的社会问题。另一方面，随着经济全球化、知识经济和信息化时代的到来，竞争越来越大，社会对人的综合能力的要求越来越高，这在客观上要求人们要有团队协作能力、探险能力、有敢于面对挑战的信心和具有高尚的人格品质和良好的工作态度、和谐的人际关系。也就是说新世纪所需要的人才，绝不仅仅局限于对其知识的要求，而更重要的是其对适应社会发展的综合素质的要求。而拓展训练在培养挑战自我、熔炼团队上有独特的优势，因此学校体育课程可以吸收拓展训练的项目，丰富学校体育的内容，补充体育课程在培养人的心理素质、冒险精神和团队协作等方面的不足。
4 拓展训练融入学校体育的可能性
拓展训练包括体能训练、生存训练、心理训练、人格训练和管理训练，有人说是一种全新的体育课内容，把原有的仅限于学校操场上的竞技性较强的跑、跳、投、攀、跨等基本技能的内容，扩展到社会意义和现实的大自然中去，将体育活动与社会、自然融合在一起，因此可以说拓展训练是学校体育课程的“拓展”，是学校体育教学内容的必要补充，是进行学生良好心理素质、优良的团队意识和吃苦耐劳等品质教育的新课堂。而《纲要》的颁布实施和学校体育课程新目标的提出，为拓展训练步入学校体育，作为学校体育的辅助教学内容提供了契机。首先，学校广阔的场地空间（操场、球场）都可以作为一些地面项目的场地。其次，学校可以在双休日或节假日组织学生春游、秋游，充分利用大自然，开展一些集体协作项目等户外生存技能。第三，拓展训练是一项综合性的课程培训，不仅需要体育专业人才，还需要心理学、教育学、管理学等方面的老师和专家，近两年各类学校毕业生过剩,这也可以为他们提供就业的机会,使我国教育水平得以完善和提学。让学生参加拓展训练的学习，再通过他们对体育老师进行综合培训，充分利用学校人才优势达到学校体育教学多赢的效果，提高学校体育的人文性。第四，学校是先进文化的前沿，拓展训练目前在我国刚刚起步，而且刚走进学校体育的大门，但随着社会的发展和人们对它认识的加深，作为文化前沿阵地的学校也一定会在不久的将来逐渐地了解它、接受它，并把它作为学校体育教学的有益补充。第五，拓展项目有四类，几十种小项，各学校可根据自己的情况，选择适合自身的训练内容，作为体育教学的辅助内容。
5 结语
学校体育是教育的重要组成部分，它与德育、智育和美育等有机统一，相互配合，促进学生的全面发展和健康成长。新世纪提出学校体育应从单纯的“增强体质”的生物学功能中解脱出来，走向全面发展的道路，而《纲要》中提出的普通学校体育课程的创新，以及素质教育的实施和注重学生心理素质教育，不仅给教育注入了生机，也给学校体育活动内容的广泛开展提供了空间。拓展训练作为一种与身体训练有关的活动项目，在新的时代越来越受到人们的重视和青睐，利用自然和器械挑战自我、磨练意志、陶冶情操、熔炼团队的功能，可以说是拓展训练灵与肉的统一，是人的品格的高度升华，可以融入学校体育课程中去，并成为学校体育教学的有益补充。
6 建议
6.1 加快拓展训练教材建设，尽快普及拓展训练知识，加强对拓展训练的了解和认识，加快对学校体育教师的拓展培训，让更多的体育老师掌握拓展培训的技术，让拓展项目早日融入学校体育的教学内容中去。
6.2 根据各学校的特点，充分利用自身的条件和资源优势，有选择地设置拓展训练项目，如在校园内可设置一些简单的、游戏性和娱乐性都很强的项目，在校外可设置难度较大的空中项目和野外项目，合理安排课程时间和内容，并将其纳入体育课程教学计划中，让在校大学生都能受到拓展训练教育，使拓展训练真正成为学校体育教学的一部分。以改变当前学校体育教学单一、枯燥的不良状况。
6.3 学校可以根据自身人、才、力和校园环境的资源优势，建立拓展训练基地（包括一些高空项目和野外水上项目基地），在满足本校体育教学的同时，利用节假日向社会开放，接受所在城市和其他地方企事业单位员工的培训要求，在服务社会的同时为学校争取一定的创收。
参考文献：
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［3］ 李友海．拓展训练：全新的学习方法和训练方式．中国培训，2001（1）：32-33.
关键词：体育教学；拓展训练；发展
拓展训练是一种创新型的体育教育模式，它是一种符合我国学生身体现状的体育教育方式，能够把我国学生的体育锻炼的欲望激发出，同时拓展训练能够帮助学生们提高对学习的热情 ，所以拓展训练已经成为了我国未来体育教育的主流发展方向。近几年来，很多专家问体育教育中实行拓展训练的具体实施方法和可行性做出了深刻的研究，并且对体育教育中的拓展训练构建了重要的内容。
一、拓展训练是体育教育的补充和延伸
（一）我国体育教育改革必然会走向拓展训练
目前，我国体育教育的最关键的部分就是实施拓展训练。拓展训练作为 升级和改革了我国传统的体育教育模式的教学模式，不仅仅摆脱了传统体育教育中的封闭性等各种缺点，而且突破了传统体育教育中灌输式教学的限制。拓展训练对于学生来说，把能够帮助学生们提高体育能力的体育教育的实践时间延长了，对于学校来说，拓展训练改革了我国体育教育，学校的体育教育的体系也有了进一步的完善。拥有教育模式多样化、活动形式灵活和生活气息浓郁等特点的拓展训练，是通过人文发展的方式来发展体育教育的必不可少的途经，此外，还能提高体育教学中的趣味性，把体育的多元化功能和体育的根本价值通过多种角度展现出来。对体育教学的创新和改革有着积极作用的拓展 训练是我国体育教育发展历史中 的一个重要的里程碑，它符合我国各学校体育教育发展改革的总体趋势。
（二）拓展训练是我国学校体育教育的一个创新
拓展训练作为体育教育的一个创新，它能展现出体育教育模式的动态化发展特点的展示，它是走在时代前沿的体育教育的展示，吸纳了最先进的体育教学的经验和教学思想，是体育教育站在历史发展的角度对自己审视的结果，是最佳的体育教育的方向，是体育教学工作者都应该坚持的教育理念。拓展训练不仅仅补充了传统体育教学内容中存在的不足，同时也是体育教育和时代前沿的最新思想结合的具体展示。当前，拓展训练中最重要的教育模式是体验式，具体实行方式是把生活中的场景用各种各样的体育道具模拟出来，这样能够帮助学生进行体验式的体育学习，提高学生对体育教学的学习兴趣。教师在拓展训练中担任的职能不仅仅是体育动作的教导者，而是学生进行体育活动的帮助者，这就要求体育教师要走进学生中间去，和学生做朋友，这样能够帮助学生轻松的完成体育的学习目标，能够帮助学生把自身的个性和体育潜能发掘出来，激发学生对体育锻炼的积极性，为学生未来的发展打下坚实的基础。
（三）拓展训练是体育素质教育的体现
近几年，随着新课改的进行，素质教育已经成为了我国教育的一种追求，体育教育只有进行素质教育的改革才能满足社会的需求和学生学习的要求。拓展训练正是符合体育素质教育的一个教育方法，能够保证学校培养的体育人才一定的素质，同时拓展训练也是时代l展对体育教育的要求。根据相关的调查数据显示，在我国，拓展训练受到百分之九十五的学生的喜爱，这些学生认为，拓展训练能够帮助他们提高自信心和独立的能力，同时在团队协助方面的能力也能得到很大的提高。体育教学中使用拓展训练的方式是我国体育教学跟随时展的趋势，是学校培养学生的身体素质和心理素质的必不可少的教育方式。
二、体育教育中开展拓展训练的可行性分析
（一）提高体育教学的有效途径
我国院校进行体育教学所使用教学方法，都是开展一些常规的枯燥无味的训练，时间长了，会严重的影响学生对体育学习和训练的热情和积极性。在体育教学中使用拓展训练，能够改善传统的体育教学中存在的一系列的问题，具有趣味性和灵活性的拓展训练能够让学生在体育课堂中找到体育锻炼和学习的乐趣，让学生在锻炼身体的同时提高在学习中的积极性和学习兴趣，并且还能够让学生在拓展训练的时候提升自身的创新意识和合作意识。
（二）满足体育教学的多方面需求
拓展训练具有多种的具有多种多样的训练方式，不同拓展训练下的体育教学活动能够对学生不同时期的训练需求进行满足，这样体育教学在对学生进行体能训练的同时还能够对学生的心理素质进行强化。在体育教学中使用拓展训练能够延伸拓展教学的范围，而且通过拓展训练中的不同的教学环境和训练能够提高体育教学中的趣味性，这样学生能够在不知不觉中提高自身在不同环境中的适应能力。
（三）拓展训练对环境的要求比较低，实施起来非常的方便
在我国传统的体育教学中的常规性体育训练中，有着非常高的客观环境的要求，但是在我国的一些地区由于经济等多方面因素的影响，所以实施起来非常的困难，而且学生在常规训练中的安全方面也不能够得到有效的保障。而在体育教学中使用拓展训练则能够根据训练场地和训练的需求对训练的内容进行调整，而且拓展训练中使用的相关设备的造价也比较低，这些设备的适用性是非常强的，学生在进行体育训练的时候使用这些设备就会变的非常的方便，所以一些地区需要重视拓展训练在体育教学中的作用，特别是一些训练场地和设备比较短缺的地区。
（四）实施条件较为成熟
随着我国经济的发展和政府对体育事业的重视，目前我国大部分的学校的体育师资团队都比较优秀，体育教师对于拓展训练对于体育教学的重要性的认识也非常的高，同时大部分的体育教师具有非常高的体育教学素质和专业知识，只要通过简单的拓展训练的培训就能够掌握到在体育教学中实施拓展训练的要领，为在我国体育教学中实施拓展训练提供了非常大的可行性。
三、从发展的角度看拓展训练在体育教育的作用
（一）拓展训练能够帮助学生提高社会实践的能力
在使用拓展训练的方式进行体育教学的时候，常常是以体育游戏为主的实践方式来进行的，这些体育活动也常常需要对学生进行分组以团队的形式进行。这种教学的方法能够保证每个学生都能在训练中做出自己的贡献，从而来保证每一个体育活动参与者都能够在拓展训练中得到收获。在拓展训练的体育教学中，每一个学生在完成自己对应的体育活动的同时都必须自己进行独立的思考，同时，拓展训练对学生的团队协作的能力也是十分的看重，在参与拓展训练的同时能够培养学生的团队协作的能力，从而学生的社会交际和社会生存的能力也能得到培养和提高。在进行拓展训练的时候，团队协作的训练能够让学生体验到共同经历失败、成功、困难和喜悦的感受，大家在拓展训练中的心情想法的交流对学生的为人处世提供很好的帮助，形成学生之间友好交流的气氛，从而提高学生的社会实践生活的能力。
（二）拓展新联可以深化学生和老师之间的关系
提高个人的能力和素养是学生进行学习的目的，所以需要学生积极主动的参与到学习教育中来，而不应该是在老师的督促中进行学习活动，学习中最重要的就是要对课堂的进行自身的体验和参与。学习使学生对学习环节进行主动参与的过程，它是一个主动性的活动。要想实现提高能力和素质的学习目标，就必须在学习活动中融入自己的责任心。拓展训练的体育教学中，把传统的教师进行单一讲授的学习过程转换成了平等和民主的师生关系，把以人为本的教育思想最大程度的体现出来，实现师生之间和谐的发展。
（三）拓展训练能够帮助学生身心的全面发展
拓展训练拥有多种多样的训练模式，在拓展训练的体育教育下，学生的好奇和猎奇的心理能够得到很大的程度的满足，从而激发学生对体育锻炼的积极性。拓展训练是我国学校体育教育改革的契机，它不仅仅只是把学生体育梦想的大门打开了，而且它各种各样的教育模式和训练项目摆脱了传统的单一式体育教学，在让学生的学习热情得到很大程度的激发之外，还引发了学生对于学习、对于生活的一些深度思考。拓展训练自提升学生的各种承受能力方面有着重要的作用，能够帮助学生的综合素|和身心的全面发展。
四、结语
拓展训练是我国体育教育跟随时代的发展而进行的重大改革，它是提升我国学生体育素质的重要方式。从发展的角度来讲，拓展训练不仅能够激发学生对体育活动的兴趣，还能帮助学生建立一个强大的心理承受的能力，为学生以后处理社会中遇到的问题都有很大的帮助，同时从国家的发展角度来讲，拓展训练奠定了国家培养体育人才的坚实基础。
参考文献：
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关键词：篮球拓展训练 现状 分类 区别 效果 理念
为了适应社会发展的需要，跟紧时展的步伐，青少年篮球后备力量的培养必须开发出更有效的学习培训方式。“篮球拓展训练”是一种全新篮球教学方法和训练方式。它整合了思想性、教育性、集体性、竞争性、竞技性、娱乐性、健身性于一体。使受教育者在篮球拓展训练中得到培养与提高，以其独特的“体验式”学习方式打破了传统的以“单纯教学”为主的教育模式，让青少年篮球运动员、热爱篮球的学生，能在愉快、积极的参与中学到知识，领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进开拓、勇敢、果断、坚韧、自信、自强团结拼搏等优良品格的形成。
1 我国青少年篮球基础训练的现状
我国青少年篮球基础训练虽然在近几年也有一些改革和进步，但还存在不同程度封闭教育训练情况，如：训练大纲和课程内容较为陈旧和局限，主要是以技战术、体能训练为主，还没有有意识的延伸到精神的层面，不太注重运动员和学生的心理感受，不能从现代篮球运动高速度、高强度和激烈的强对抗实战出发，不能以尽快提高社会适应能力等素质的全面协调方向发展。“按传统的篮球教学训练方法去执教，学生感到很枯燥无味，完全做篮球游戏吧，对提高篮球技术又帮助不大。”“以运动技能传授为主线的篮球体育课正逐渐失去乐观、失去理想、失去情节、失去竞争、失去协同和失去团队，变得越来越枯燥，越来越像操练，从而使篮球体育课也逐渐失去魅力、失去学生、失去地位。”
2 篮球拓展训练方法的概念
篮球拓展训练方法，运用现代时尚的拓展训练的有关原理，借助篮球场地与器材，将很多篮球技术、战术配合等教学训练内容，按照特定的目的、要求和特殊规则进行精心设计和组织安排的一种特殊训练形式，使青少年运动员在这种集思想性、教育性、集体性、竞争性、竞技性、趣味性、挑战性、实用性、和健身性于一体的拓展训练中得到培养与提高。
3 篮球拓展训练方法的分类
篮球拓展训练方法是一个新生事物，不可能在短时间做到内容非常的全面、丰富，方法和手段的多样化。通过大量训练实践的验证，将大家公认较好的一些篮球拓展训练方法，将它们归纳成几类：(1)培养团队精神类；(2)提升核心队员的领导才能和个人素质类；(3)提高篮球技术和体能类；(4)提高运动员意志品质和心理素质类。
4 篮球拓展训练与篮球游戏的区别
篮球拓展训练与篮球游戏二者之间区别主要有三点：第一，篮球拓展训练突出在复杂艰苦的条件下验证团队的凝聚力、竞争性、竞技性和核心骨干才能的比拼。篮球游戏讲究形式生动、活泼，内容丰富多彩，娱乐性强，它能融体能、智能、技能于一体，队员可在娱乐中有趣地竞争，同时也在竞争中体验着欢娱；第二，篮球拓展训练着重在提高某一项篮球技术和全队的紧密配合质量上，而篮球游戏侧重于大家取得输赢的结果上；第三，篮球拓展训练体现从难、从严、从篮球实战出发的大运动量训练艰苦奋斗过程，并在高难度和大强度拼搏中度过，而篮球游戏则是在轻松、愉快、欢乐中完成。
5 篮球拓展训练的效果
对于参加拓展训练的球队而言，进一步明确和认同球队的目标，增强球队的凝聚力；树立互相配合，互相支持的球队精神；改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；改进组织氛围；改进组织内部的沟通与信息交流；在各自的位置上表现出最佳的领导才能。
对于参加拓展训练的个人来讲，认识自身的潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心里惰性，磨练战胜苦难的毅力；调整身心状态，更乐观地面对训练与比赛的挑战，领悟人生的真谛，增进主动融入团队的意识与责任心；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；改善人际关系，学会关心和感恩，更融洽地与群体合作。
6 篮球拓展训练理念
我们以训练场地为舞台，以篮球为道具，以运动员为中心，以竞技的比赛方式提升团队的核心竞争力，拓展团队成员使他们有效沟通、理解同伴的需求，并且共同努力去达到一个共同的目标。从而使队员坚信：训练改变态度，态度改变行为，行为改变命运。没有完美的个人，只有完美的团队。
没有参加过篮球拓展训练的人，不会懂得齐心协力和顽强拼搏的可贵，不能如此清楚地看到自己的长处与弱点，更不能体验到会因个人的微小错误而导致全队的落后与失败。
7 篮球拓展训练的重要意义
7.1增强篮球团队的凝聚力和竞争力
对篮球运动员加强目标教育，融洽队友之间的关系，形成共同意志。全队树立紧密团结、相互支持、相互激励、团队奋发向上的意识。
7.2提升领导才能和个人素质
通过拓展训练使队内的骨干要不断的探索不同领导风格和技巧，不断实践不同的决策方式与方法。使每个运动员审视个人长处与不足，进一步理解自尊和挖掘个人潜能，明确奋斗目标和个人价值，给自己重新定位迎接人生挑战。
7.3提高篮球技术、强化体能和锤炼意志品质
通过采用投篮、传接、突破、运球、防守、抢篮板球等技术和跑步、跳跃、滑步等，所设计组成的各种高难度、高强度、结合篮球实战的拓展训练，不仅有助于提高篮球技术，而且也能够提高运动员的体能和培养勇于拼搏的意志品质。
7.4激发训练的积极性和磨练心理素质
篮球拓展训练方法具有新颖、独特并都采取两组比拼的竞争形式进行，因此，对运动员很有吸引力，既能充分调动运动员全神贯注、全力以赴的投入练习，而且又能锻炼和提高运动员稳定的心理素质。
8 篮球拓展训练的组织与安排
篮球拓展训练方法的应用，在目前起始阶段主要采用两种形式：一种是以本队为单位，在教练员组织安排下，一组和二组之间展开竞争；另一种是若干个球队在一起集训时，在集训领导部门的组织安排下，除在个队展开篮球比赛的同时，也可以组织各队之间的篮球拓展训练的竞赛。在安排这种有多队参加的拓展竞赛时，可以根据时间的多少，采取单循环或者淘汰赛。
9 结束语
把拓展训练引用到篮球教学、训练中来，是一项改革和创新，篮球拓展训练是对传统的篮球教学、训练内容与方法的一种完善和补充，篮球拓展训练对于推动我国青少年篮球运动的普及与提高能够起到很好的促进作用，也期盼这种训练方法的发展能为我国体育教学改革提供新的思路。
参考文献：
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【关键词】新疆高校 拓展训练 制约因素 对策
【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）06-0255-02
一、影响因素的确定
通过专家访谈及对问卷调查结果的分析，发现影响新疆高校开设拓展训练课程的诸多因素，主要有安全问题、资金缺乏、领导重视不足、场地设施不健全、师资缺乏等。笔者通过多元线性回归的方法，将这些因素进行了分析和论证，并找出主要影响因素。
通过分析，领导重视程度、资金投入、场地面积、教师人数、安全保障是影响新疆素质拓展训练课程建设的主要因素。其中领导重视程度和教师人数是核心因素，最为重要，其次按其重要程度依次为安全保障、资金投入量和训练场地面积。
二、影响因素分析
（一）领导的支持力度不够
领导的支持力度非常重要，领导重视了才有资金建立拓展训练场地、有场地器材作保证并且进行专业拓展培训师教学，才能加强对教师的业务培训，才能减少课程的不安全因素。而如今许多高校的领导对拓展训练认识不够，害怕有安全隐患，不愿意进行经费的支持，严重阻碍拓展训练在高校中的开展。
针对新疆高校学生对拓展训练的认知参与程度调查，发现新疆高校的学生对拓展训练的认知程度低，但是通过相关的宣传之后，发现在调查的学生中有69%的学生表示愿意参加培训。现代学生对知识的需求不再只停留在书本上，更多的是想通过某些实践活动来提升自身素质，希望不断地突破自我，完善心理素质、锻炼合作精神等等。拓展训练的指导思想就是想通过某一平台来为学生服务，从而使学生身心健康增强，各种能力得到不断提高的。但是由于在新疆高校中拓展训练还没有得到普及，学生的认知程度不够，直接影响到拓展训练课程在新疆高校的开设。
（二）师资缺乏，相关培训体系尚不健全
就拓展训练的特点而言，培训教学不仅要有优秀的教学技能，丰富的教学知识，同时还要有一定的社会阅历，这样才能更好的与学员进行交流。笔者根据专家访谈记录及对学生的询问结果发现，新疆高校中只有较少的拓展教师，而且专业水平层次不齐，使得他们对拓展训练理解和认识不够全面。如果拓展训练进入新疆学校将预测其开展的相关与参训学生的人身安全。
（三）安全问题，影响和制约着拓展训练的发展
安全问题是拓展训练开展中最重要的问题。在专家访谈过程中，有的专家也多次提到拓展训练课程在高校中开展首先该关注的就是安全问题。如果保障不了参与学生的安全问题，拓展训练项目在高校中将无法进行。很多活动只要有丝毫的安全问题，就无法开展下去，学校领导也不会给予支持。例如前些年在中学体育加试中，学生在中长跑中出现问题，很多学校就将中长跑换成50米折返跑。这就告诉我们安全问题是制约高校拓展训练课程开展的重要阻力。高校拓展训练教师应做好宣传，使学生全面认识拓展训练，保证其在新疆高校的全面开展奠定基础。
（四）资金的缺乏，严重影响拓展训练课程的发展
拓展训练项目繁多，对器材和场地有较高的要求。高空挑战之类的项目对器械要求高，建设成本高；高校教学对象多，器械使用频率大，使用寿命短，更换率高；安全要求高，器械保养和维护成本也相当高；师资需求人，开支高；另外，要确保给每一位参训人员购买意外保险，也是不小的开支等等，拓展训练课程相对其他体育课程的资金需求要高很多，额外增加了学校的资金投入，这是影响高校开展拓展训练课程的重要因素。
特别是地处欠发达地区的新疆高校，在资金的拥有存在很大的局限，由于资金的问题而无力建筑拓展训练场地。资金缺乏是制约拓展训练在新疆高校发展的首要因素。面对拓展训练在新疆高校开展中遇到的困难和障碍，我们不能就此退缩，应该寻找多方位的支持，不断积极努力去突破困难，高校开展拓展训练的前景是广阔的。
（五）场地设施不够健全，配套设施投入不够
拓展训练项目中，有很多的项目对设备的要求非常高，需要专业的设备和安全保障，如户外攀岩、速降等，这些项目最常见的设施有安全带、电源线、安全头盔、吊索等等设备；在野外拓展活动中，防潮垫、睡袋、帐篷、户外厨房、登山鞋、登山包、棍棒等等设备都不可缺少；而这些设备都需要雄厚的资金为基础，就目前新疆高校教学条件而言，是完全达不到的，这也是新疆拓展训练未进入学校的直接原因。
三、拓展训练课程开展的思路
（一）加大宣传引起领导重视，制定落实相关政策
学校领导的重视程度不够是制约新疆高校拓展训练开展的最大因素。新疆高校以往的弊端就是：“领导的重视是一项运动得以发展的先决条件，有此先决条件才能使各项工作顺利开展”。拓展训练在新疆高校的开展也必须经过领导的重视才能得以发展。但拓展训练以其鲜明的特点，在增强学生体质的同时，更加注重学生心智的培养，逐步进入高校校园是历史的大趋势。因此，应该使学校领导真正意识到拓展训练课程对学生的积极作用，制定落实拓展训练发展的政策，促进新疆高校拓展训练的发展。
（二）建立保障体系，加强安全教育
通过调查显示，大多人认为拓展训练是具有较高危险的项目，这是制约新疆高校拓展训练广泛开展的重要原因。拓展训练在新疆的健康、和谐的发展离不开有效的安全保障体系。在建立安全保障体系中，及时发现和处理每一个可能的安全问题。其次应该由学校统一配备符合拓展训练专业要求的基本装备和技术装备；最后制定学校医务服务机制，一旦出现安全问题能及时到达，形成有效的安全保障体系。同时也要培养大学生的安全防范意识和安全防范技能，提高学生解决突发问题的能力，以便解除家长和师生们的安全后顾之忧。
（三）加强对拓展训练师资的培训工作
新疆的有关体育院系应该加强对学校体育改革的研究工作，特别是要与当前社会人才需求的相结合，构建服务社会的复合型人才的教学模式。建议新疆师范大学、石河子大学应该利用“国培”的机会，增加拓展训练课程，扩大拓展训练的影响程度，同时还应该与北京体育大学、华东师范大学、上海体育学院等联合培训专业的拓展训练教师，整体提升新疆拓展训练教师的水平。
（四）加强体育经费的投入，重视拓展训练设施的完善
笔者在对相关专家的访谈后，发现影响拓展训练在高校开展的主要因素是场地和基本的设施，场地和实施的无法保证，就无法保证学生的安全问题，所以针对这方面的问题，我建议：一、充分利用学生的场地设施，并进行有效的开发，二、加强与拓展训练公司的合作，利用他们的器材从事相关的教学活动，同时也能更好的为拓展训练公司进行宣传，也是为高校引进拓展训练项目奠定基本。
（五）制定具有新疆特色的拓展训练课程教材
目前，新疆拓展训练的开展还处于初级阶段，还没有专门的拓展训练课程教材，所以，可以先借鉴北京大学钱永健的《拓展训练》、《拓展》、《自助拓展培训》等书籍，这几本书进行了系统的拓展训练理论介绍和实践操作的指导，此外，还可以参考《管理培训游戏大全》；经理人培训项目组编《培训游戏全案一沟通》、《培训游戏全案一激励》、《培训游戏全案一团队》、《培训游戏全案一创新》等专用教材的内容，再根据新疆特有的生态地理和自然环境，制定出符合新疆高校开设拓展训练课程的活动内容，这对新疆开设拓展训练课程和拓展运动的普及将有积极作用。
参考文献：
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关键词：拓展训练；高校体育；课程教学
对于高校体育教学来说，在锻炼学生意志的基础上，还要培养学生的团队合作意识。拓展训练在高校体育教学中的应用是体育教学发展中的一笔财富，不管是在具体的学习中，还是在学生未来的工作和生活中，都发挥着重要的作用。本文主要针对高校体育课程教学中应用拓展训练的价值进行简单的分析。
1 拓展训练的内涵
所谓拓展训练，主要包含海、陆、空三个方面的课程。水上课程包含跳水、游泳、划艇等；场地课程主要是在专业的训练场地对各种专业训练设施进行利益，开展团队合作课程，如跳跃、攀岩等，锻炼人的心理意志；野外课程包含登山攀岩、远足露营、伞翼滑翔、野外定向及生存技能等。从字眼上来看，拓展训练被解释为一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，冲向未知世界，迎接未来的挑战。一般情况下，拓展训练会利用到翰海大川、崇山峻岭等自然环境，并通过对训练的内容进行精神的设计，从而达到陶冶情操、磨练意志、熔炼团队、完善人格的目标。
2 在高校体育课程教学中应用拓展训练的意义
开展拓展训练，主要是对学生内在潜能的开发与营造团队合作的氛围。在体育教学中应用拓展训练，目的是通过将学生置身于特性环境下，让学生面对自己认为不可能完成的任务，让学生通过自己的努力或团队的合作来对困难进行克服，转变传统的思维方式，达到预设目标。在整个训练的过程中，学生个体与团队能够从亲身体验中进行总结和反思，使训练达到理想的状态。
拓展训练的主要目的是提高学生团队之间的凝聚力。设定的特定项目，能够有效的锻炼学生及团队在遇到压力和困难下解决问题的实际能力。而且要求参与训练的学生必须要经过团队合作来对特定任务进行完成，这样学生会从根本上认识到团队合作的必要性和重要性。
拓展训练的效果方面，在全新的场地野外环境下，通过团队定向为主线，设计各种训练项目，帮助学生调节心理状态，释放学习压力，挖掘自身的潜能，提高其自信心，加强学生的自我控制能力，面对压力敢迎难而上，锻炼学生的创新意识和探索精神，培养其进取心理，让学生学会更好的与他人进行沟通，完善学生的人格，培养学生的勇气、毅力、荣誉感和责任心。通过多种训练项目的体验，学生之间相互分享和学习经验，提高了团队的竞争意识和凝聚力。从外，还可以根据具体的班级情况来设定与之适应的拓展训练方案，达到各领域的培训效果。
就某一训练项目的训练过程来看，学生往往会经历恐慌-勇敢-胜利这一过程，当学生成功的完成训练项目后，会从心底发出喜悦之情。由此可见，每一个学生的潜能都是无限的，都是可以挖掘的，只是需要为学生创造出更多的机会，而拓展训练则正好为学生提供了这样的机会。拓展训练对人的体能要求不高，对人的心理有极高的要求，每一个项目都是对学生在精神上和心理上的一次考验，学生从中可以重新认识自己，认识生命的活力。通过每一个训练项目的进行，学生学会挑战自我，不会轻言放弃，没有不可能的事情，不断的超越自我。对于一个团队而言，共同经历了困难的时刻，一起分享成功的喜悦，实现自我价值，更加使团队变的优秀和坚强。
总而言之，高校体育教学中开展拓展训练项目具有重要的作用和地位，对于体育课程改革而言，拓展训练的融入是改革的延续，是素质教育基础上的一种创新，不但开发的体育课程，对课程的内容也是一种补充。通过对拓展训练的应用分析和研究表明，拓展训练高校体育课程教学中的应用是可行的，也必将是全国高校体育课程改革所面临的方向。不但对体育课程的空间是一种拓展，也更加的体现出体育课程的趣味性和实践性，使体育课的功能变得强大，有效的提高了大学生的身体素质和心理素质，是我国高校体育教学发展的必然之路。
3 拓展训练在高校体育课程教学中的具体实施
随着高等教育教学改革的进行，体育教学改革也在进一步的完善，体育课承载了学生生活实际需求和兴趣爱好，符合现代社会的发展需求。拓展训练在高校体育教学中的应用，为体育训练提供了一个标准，只有达到这项标准，才能说明训练是合格的，因此，在参加拓展训练中，要对其中的每一个环节认真的执行。与其它所有的运动类似，拓展训练的前期首先要做好热身运动，参加训练的所有团队一起来完成热身，主要目的是提高团队成员的感情，增加彼此之间的信任和了解，缓和训练之前的气氛，为训练奠定基础。其次，就个人项目而言，要让学生充分的展示自我，对于难度系数较高的训练项目，需要学生发挥超强的心理素质，不断的实现自我挑战，突破心理防线。在团队挑战项目中，需要将团队的力量最大化的发挥出来，队员之间要相互理解和信任，以此达到实训的目的。
3.1 发挥学生的领导作用
在训练的过程中，每一个学生都赋予了自身的职责，要各司其职，发挥主观能动性，不但要知道自己该做什么，还要考虑如何去做好。在团队项目中，队员必须要听从队长的指令，共同有秩序的完成训练目标。
3.2 遇到问题要换位思考
学生在进行训练的时候，不能被训练项目表面的困难所困扰，这些困难很大程度上来源于学生自身的心理负担，要求学生通过分析和判断，对这些困难的本质进行了解，通过换位思考，多进行沟通和交流，有组织、有秩序的完成目标。
3.3 总结失败经验与教训
刚开始参加训练的学生，难免会由于多种因素造成失败，当失败以后，学生不能气馁，要寻找失败的原因，再次进行挑战。学生之间要相互分享和沟通，交流经验与心得，相互协调与配合，整合力量完成任务。
3.4 发挥无形的力量
在学习中，知识是有形的资本，而精神和意志则是无形的力量。学生在参与拓展训练项目时，要将这种无形的力量发挥出来，勇敢的去挑战自我。
4 结束语
随着时代的发展，知识与技能的结合成为人们关注的重点，在高校体育教学中，引入拓展训练项目，能够锻炼学生的团队协作精神，培养其积极进取的人生态度。此外，拓展训练也在很大程度上加强了学生的心灵沟通，通过训练，学生变得活泼、自信、开朗，更加懂得如何融入到一个团队中，实现生活与学习上的双赢。
参考文献
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摘 要 拓展训练是一种以体验式的教育方式来提高学生综合素质、培养学生良好心理品质的新型动态教育模式，而在初中体育教学中融入拓展训练对学生的全面发展和综合素质的提高有很大的促进作用。本文主要是对拓展训练融入到初中体育教学中的必要性、可行性及教学方法进行分析。
关键词 综合型素质人才 拓展训练 初中体育教学 品质
随着科学的发展和社会的进步，人才的竞争也日益激烈，社会需要的是全面发展的综合型素质人才，良好的表达沟通能力、积极乐观的人生态度、坚强的意志和团队合作精神等，这些品质都应在孩子初中时期好好的培养，而开展拓展训练恰恰适应了这一要求。拓展训练主要采用户外训练的方法，利用相应设施和自然环境的条件，让学生亲身体验解决问题和应对挑战的过程，从而使学生陶冶情操、磨练意志、熔炼团队、完善人格。
初中体育教学主要是以锻炼学生身体为基础，来保证学生的正常发育和身体健康，并在运动的过程中培养学生的不畏艰难、坚强勇敢、互帮互助的好品质。而将拓展训练融入到初中体育教学中是否会达到预期的效果呢？下面是对拓展训练融入到初中体育教学中的必要性、可行性及教学方法进行分析。
一、必要性分析
吸取了几十年的实践经验及教训，拓展训练已经变得更具有趣味性、挑战性和思想性，所以拓展训练融入初中体育教学中十分必要。主要如以下几点原因：
（一）拓展训练的开展能够增强学生的抗打击能力。现在的学生基本上都是娇生惯养的，在家里父母视如掌上明珠，所以多多少少他们身上都会有些大少爷、小公主的脾气，缺乏团队合作意识、克服困难的勇气。在拓展训练的过程中，学生要自己去努力完成一些极限任务，要他们自己去摆脱困境，让他们发现自己真正的潜力，增强学生的自信心、勇气和毅力。
（二）这个社会是个双赢的社会，会越来越看重人才的团队合作能力，而拓展训练的开展可以很好的培养学生的团队合作精神。拓展训练中有很多团队合作的项目，例如身体语言、信任背摔等。让学生体验到一起拼搏、一起努力的的同时，也从中感受到团队合作的重要性和乐趣。
（三）现今社会是一个科技带动发展的社会，而创新能力则是我们每个人身上应具备的能力，创新能力无论是对学生将来的工作还是现在的学习都十分重要。很多拓展训练的项目都是以培养学生创新能力为目标的，例如野外定向项目中需要打卡器、沙盘等，让学生用现有的东西自制自己需要的东西，有的学生就会想到用低成本的简易地图模仿沙盘，用签到的方式代替打卡器。
抗打击能力、团队合作能力、自信和创新能力等都是学生将来应对这个多变的社会的必备品质。所以，拓展训练融入初中体育教学中十分必要。
二、可行性分析
由上文所述，拓展训练既能培养高素质人才，又能深化体育教育的改革，所以，将拓展训练融入到初中体育教学中是十分可行的。第一、国外已经普及了拓展训练这种教学模式，我们可以从中借鉴很多经验和教训。第二、拓展训练是以增强团队合作精神、提高学生自我挑战能力为目的，它要求的活动设备、活动场地都是比较简单的，例如各个公园、广场、学校的游泳池、宽阔的操场等都能够作为拓展训练的活动场地，所以教师和学生不会受到太多外界条件的限制。第三、相对于一般形式的体育活动，拓展训练具有更高的实用性和趣味性，能够使学生积极的参与到拓展活动中去，而且，在拓展训练中培养学生的各种能力，在一般形式的体育活动中是很难学到的。
但是，“安全”一直都是家长、教师和学校最为担心的问题，拓展训练中有很多危险性的活动，例如：背摔、天梯、攀岩、断桥、高空抓杠等户外活动，都具有较高的危险性。这就要求学校和教师要时刻注意学生的安全。
三、教学方法分析
我国对拓展训练融入到初中体育教学中的教学经验还不够完善，所以，我们要多多借鉴国外先进的教学经验和教训，不能简单的模拟，更不能完全的照搬照抄，要根据地域、文化和学生的不同来制定特色化、具体化、专业化的教学方案。在拓展训练教学过程中，体育教师要充分理解拓展训练的意义和作用，提高自己的拓展知识和能力，再根据实际情况来设计拓展训练的项目，能够让学生积极的参加到活动中去，并注重培养学生的抗打击能力、团队合作能力、自信和创新能力。学校在购买相关设施及安装时，一定要注意质量及安全性问题，同时教师在教学过程中也要时刻提醒学生一些安全注意事项，一定要保证学生的安全。
综上所述，随着科学的发展和社会的进步，人才的竞争也日益激烈，社会需要的是全面发展的综合型素质人才，而拓展训练融入初中体育教学中，在学生亲身体验和实践的过程中，使学生学会克服困难、磨练意志、适应社会、团结合作、原谅、理解和体察，更好的培养学生的抗打击能力、团队合作能力、自信和创新能力。拓展训练这种新兴的教学模式在培养学生综合素质的同时，也大大的提高了教学质量。所以，拓展训练融入初中体育教学中十分可行，让新课程理念在体育课堂上生根、发芽、开花、结果。
参考文献：
[1] 张玉兰.拓展训练融入初中体育教学的可行性分析[D].河南师范大学.2012.
[2] 陈金红.拓展训练在初中体育实施中的可行性分析[J].教育教学论坛.2012（6）：188-189.
关键词：拓展训练 体育教学 教学效果
中图分类号：G812
文献标识码：A
文章编号：1004-5643（2013）01-0041-03
1 问题的提出
高校体育教学是整个高校教学系统的重要组成部分，对高校学生的健康成长具有十分重要的意义。一方面，体育教学能提高学生的身体素质，为保持良好的学习和工作状提供体质保证；另一方面，体育教学的开展对于培养学生的体育和健身意识具有十分重要的促进作用，而由于高校学生身份和所处年龄阶段的优越性，其健身意识的增强无疑会对全民素质的提高形成积极影响。但并不是所有的体育教学都能产生上述作用，只有达到良好教学效果、达到预定教学目的的体育教学才能在促进学生成长、提高学生素质上发挥其应有的作用。而良好教学效果的实现除了受教师素质、硬件设施等的影响外，还受教学方法和训练方式的影响，可以说，恰当的训练方式是取得良好教学效果的关键。但通过与相关专家和学生的访谈发现，我国高校体育教学的开展情况尤其是教学方式的选用情况很不乐观，大多数教师仍只采用讲授、模仿等单一的传统教学方式，学生积极性低，教学效率差。因此改革体育教学的教学和训练方式迫在眉睫。
拓展训练是一项集体能训练、生存训练、心理训练、人格训练、管理训练等为一体的综合训练形式，最初产生于二战期间对存活船员的研究。近几年来，由于其新颖的训练形式和显著的训练效果，拓展训练被运用于各行各业的身体和心理训练中，其中包括在高校体育教学中的运用。拓展训练在高校体育教学的应用表明，拓展训练不仅能使体育教学充满乐趣，极大地调动学生的积极性，提高教学效果，而且能培养学生过硬的心理素质、较强的生存能力和友好的协作精神，对于提高学生的综合素质意义重大。然而通过查阅相关文献发现，关于拓展训练在体育教学中应用的研究少之又少，这就使得本文的研究具有很重要的理论意义和现实意义。本文着重分析了拓展训练在体育教学中的具体应用和重要意义，其目的就在于完善体育教学方法，丰富体育教学内容，为体育教学改革提供理论借鉴。
2 研究对象与方法
2.1文献资料法
利用图书馆、网络等媒介查阅了大量与“拓展训练”、“高校拓展教学”等有关的文献资料，并在认真研读资料的基础上，对高校体育教学的现状、拓展训练的发展情况、拓展训练应用于高校体育教学的可行性与必要性等有了大致把握，为本研究的撰写奠定了理论基础。
2.2专家访谈法
以参与本文研究的教师、专家及被抽查学生为访谈对象，听取教师、专家对于拓展训练在体育教学中运用的意见和可行性分析，总结学生对拓展训练的接受情况，并认真对访谈结果进行记录统计。
2.3逻辑分析法
对搜集到的文献资料和访谈结果进行整理分析，并在此基础上进行逻辑的抽象与综合，从而探索拓展训练在高校体育教学中的价值和具体运用，使全文具有逻辑性。
3 研究结果与分析
3.1拓展训练及其特点
拓展训练由英文Outward Bound翻译而来，又称为外展训练，其英文本意为航船无意停靠在平静的港口，为了追求未知的挑战而义无反顾地驶向未知的航程。该训练最早出现应追溯到二战期间，为了提高海员海上生存的技巧与能力，用这种训练来锻炼海员的身体素质和意志力。战争结束后，人们认识到现实中存在的各种海上困境往往是人类头脑无法想象和估算的，只有将现实中可能出现的各种状况模拟成各类培训项目，人们才能在培训中总结失败的教训，获得成功的经验，从而提高自己对现实的应变能力。拓展训练以这一需求为出发点，意在锻炼人们的意志力并培养其自身适应现实环境的应变能力。该训练方式能在二战中之所以能保留下来，正是由于其新颖的训练创意和独特的训练方法，以及优异的训练效果。此后，拓展训练由单纯的以海员为训练对象扩展到企业员工、公务员、学生等各种群体，并广泛运用到各色训练中。
拓展训练一般有水上、野外、场地三类课程，通常体育学校会根据学员的身体素质以及不同的训练目的等条件选择相应的课程，再采取具体的实施过程。游泳、划艇、跳水是常见的水上拓展项目课程；野外拓展一般倾向于设定进行远足、露营、户外生存、野外定向等课程；有专门的训练场所，利用特定的训练设备进行训练则是场地训练课程。综合考虑存在的各种主观、客观因素，场地训练是体育教学中着重选择的训练方式。如今，拓展训练已日趋发展成熟，对个人、社会、团体都有着重要的意义。拓展训练是对训练者情操、人格、意志力的综合考验，因此具有细致负责的责任感，用于创新进取的精神、相互协作的能力以及分享成果的心胸是其最基本的要求。拓展训练不仅能培养受训者的团队合作意识，还重视学员自我表现的能力，在集体中彰显个性。此外，由于当今社会个人英雄主义已不再占主流地位，合作之上是现代社会发展的基本方向，良好的团队意识是当今社会人才的必备基础，因此，拓展训练带来的社会意义更是不容小觑。拓展训练将低挑战与高挑战元素相结合，从个人和团队两个层面上培养学员毅力，让其通过沟通、危机感、面对逆境如何处决、领导等方面的培训提升自身的综合能力。
拓展训练的特点主要表现在以下几点：（1）活动性综合。该训练通过体能活动的引导，促感、认知、交往、意志活动，根据具体的操作流程让受训者全身心投入。（2）极限挑战。具备一定的难度是拓展训练项目共有的特性，这对学员的心理是一定的考验，要求学员对自己的承受极限进行挑战，突破极限。（3）在集体中凸显个性。为了突出团队合作，拓展训练一般分组进行，让每名学员都为集体荣誉竭尽所能，同时鼓励学员从集体合作中寻求自身的信心和优势，彰显出自己的个性。（4）体验高峰。挑战各种极限达到课程要求后，学员会获得人生中前所未有的自豪感，体验到难得的胜利。（5）自我反思。拓展训练注重培养学员的自我教育能力，教员课前简述课程内容、要求、目的、安全事项，具体实施过程中让学员充分发挥主观能动性，尊重学员的主导地位，从而实现学员学会自我教育反思的目的。参加拓展训练的培训者都会有很大的提高，具体有：改善形象，增强信心，充分认识到自身的潜力；克服心理障碍，锻炼解决问题的决心和毅力。激发开拓创新能力与想象力，提高战胜困难的技能；承认集体力量，加强参与集体的积极性以及对群体的责任心。学会处理人际关系，能够与群体相处融洽，学会合作；更为关爱和保护大自然。
3.2拓展训练在高校体育教学中运用的理论基础
指导理念一构建主义教学思想。每一种教学方法的应用，背后都有相应的教学理念作为支撑。具体到拓展训练来说，其背后的教学思想是构建主义的教学思想。具体来说，这种教学思想的特点是倡导在教学中以学生为主体、为中心，并认为教师在教学环节中只起到促进者、组织者、辅助者的作用。同时，这一思想理念还强调应充分利用协作、参与、情景等环境要素，最大限度的发挥学生的积极性、主动性、创新性，并最终达到使学生实现对所学知识的意义构建的教学目标。依据这样的论述来反观拓展训练，无论是教学情景的设定、学生作为拓展训练主体的积极参与、团队的协作以及教师作为这一过程指导者的身份定位、所获取的最终结果等，都无不体现着构建主义教学思想的“火花”。由此可见，构建主义的教学思想正是拓展训练模式所依据的主要教学思想理念。
指导理论――体验式学习。教育活动既具有规律性又具有原则性。它强调实践是活的知识的基础，只有通过实践才能获取知识；而知识要运用到实践中去，并在实践中得到检验。拓展训练正好符合这种原则，拓展训练的原理是通过户外体验活动中的情景设置，使参加者充分体验活动过程中所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。事实证明，拓展训练有利于学生独立思维和创造意识的培养；有利于促使学生大胆创新，充分发挥独特个性；有利于培养学生坚韧的意志力和强烈的进取心，养成勤奋、刻苦的优良作风。总之，拓展训练有利于学生综合素质的提高。
3.3拓展训练在高校体育教学中的运用意义
满足社会需要，促进学生就业。社会高速发展离不开大量的人才，然而由于当前就业形势严峻，毕业生“供过于求”的现象时时存在，显然不正常。为了解决这一反常现象，各大高校努力探求原因并致力找出应对方案。在设置课程上，同步社会需要，按照市场要求培养高质量、高层次的合格人才。另外注重综合素质开发，培养的人才不仅具备扎实的专业知识，更是具备良好的职业度和团队合作精神，符合现代社会需求。拓展训练为锻炼人的心理素质提供了一个极富有挑战空间、并且安全可行的实验场地，突出了其培养健康心的独特价值。在训练过程中，设定的环境和气氛往往具有特定的意义，其需要学生提高自身情绪、克服心理障碍、学会自我调控、保持健康平和的心、挑战自己的极限、战胜自己，最终将自己培养成具有果断、坚忍、顽强、冷静的良好品质的复合型人才。这种坚定的意志、坚韧不拔的坚持、强有力的动手技能很大程度上比简单的书本知识更利于用于实际生活和工作中。
满足大学生多元化的体育价值需求。传统上说，体育价值观的基本内容包括增强学生体质和促进学生的德智体协同发展等方面。然而，随着当前社会发展的逐渐加深，当代大学生的体育价值观也发生了深刻变化，那些富于时尚、富于激情的体育项目逐渐流行，大学生通过体育运动加强交往和培养竞争意识等价值取向逐渐显现。当前，随着素质教育理念的深入推广，高校在体育运动项目方面也进行种种改革探索，各种体育项目类型应运而生。如保健体育课、选项体育课等课程类型都已成为高校体育教学领域的常见课程项目。但从实际取得的成效看，这些课程项目的设置和推广却并没有取得预想中的显著效果。而与此相对，拓展训练却可以把高校的体育课堂教学与课外的体育运动有机整合，使学校、社会、自然成为共同增强大学生体育参与和提升体育技能有机整体，从而在很大程度上丰富了当前高校体育教学的选择余地，并且适应了当代大学生体育价值观的需求取向。
对我国传统体育教育内容进行补充。长期以来，传统体育教学模式一直是我国高等院校体育教学模式的主流。然而，这种教学模式却也存在着显而易见的缺点。即：教学过程以体育教师为主体，注重对传统知识的灌输，并把传统知识的获得作为教学的唯一最终目标。毋庸置疑，这种教学模式对大学生的成长是极为不利的。尽管近年来开始强调以学生为主体的教学改革，但取得的实际效果却并不明显。总体而言，传统体育教学模式割裂了学生的知识构建与精神构建过程，不利于学生创新性和适应性的培养，对高校学生的个性发展也起到十分不利的消极作用。与此相对，拓展训练的引入为解决传统体育教学模式的缺陷提供了一种可行的选择。在拓展训练模式下，其主体是作为教学对象的广大学生，以学生的广泛参与为中心，通过学生“学”的过程而达到预设的结果。在拓展训练中，“教”是作为“学”的辅助而存在的。它充分尊重了学生的主体地位，教师在这一过程中只起到引导和启发的作用。因此，在拓展训练中学生是教学环节的主体和主人，使学生在参与中既学到了相应的知识，又获得了体育运动带来的无穷乐趣。可见，高等学校引入拓展训练模式可以起到辅助、补充传统体育教学方法的作用，为优化体育教学开拓了新的思路。
4 结论与建议
4.1结论
拓展训练项目对于学员的体能、意志、心理等都是一种考验，需要学员有跨越“极限”的信心和能力。同时这种考验也是一种锻炼，可以增强学生体能、磨练意志；将拓展训练运用于体育教学中可以增强学生的团队意识，并能为学生提供在团队中展现自我、开发自己潜能的机会，能极大地增强学生的竞争意识，改善教学效果；拓展训练是一种体验式训练项目，它以体能活动为引导，引发学生的情感体验、交往活动。在体育教学中运用拓展训练方法，可使学生主动融入体育教学，并在其中深刻体验体育的文化魅力，增强体育教学的趣味性。总之，将拓展训练融入体育教学，不仅能改善现在高校体育教学不容乐观的现状，而且能推动整个体育课程改革的发展，具有十分重要的现实意义。
4.2建议
通过以上研究已得出，将拓展训练应用于体育教学不仅可行且意义重大，而关键在于如何将拓展训练运用于体育教学，如何找到二者之间的结合点。就这一方面进行研究，创编出适合体育教学的拓展训练项目，将大大促进拓展训练在体育教学中的运用。
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2013）10B-
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随着国家教育体系改革和人才培养改革的不断深入，创新能力、竞争精神、内在品质、综合能力等因素成为衡量初中学生发展的重要标准。显然，以发展体能作为主要培养手段的传统体育教学难以适应目前的教学发展形势。在此背景下，初中体育拓展训练以其更加科学、高效、创新的人才教育方法和多样化的教学形式吸引了众多关注的目光。拓展训练主要是通过富有针对性的课程设置，营造一种具有代表性的情景和活动方式，使学生能够全身心地经历一种体验，从而达到磨炼意志、锻炼体魄、提高心理素质、培养积极人生态度和团队意识的教学目标。在此，笔者将根据目前的初中体育教学现状，就开展初中体育拓展训练的意义及拓展训练在初中体育教学中的应用策略进行集中阐述。
一、开展初中体育拓展训练的意义
在初中体育教学中开展拓展训练对学生的身心发展与综合素质的提升具有重要的意义。
第一，开展拓展训练有利于学生综合素质的提升，从而有效地弥补了传统体育教学单纯注重学生身体素质提升的缺陷，不仅使学生的身体素质得到了全面提高，还能够促进学生心理的全面、健康发展。拓展训练针对学生的心理弱点（诸如恐惧、胆小、自卑、焦虑等）设置专门的训练项目，重点提高学生的心理综合素质，有效地避免了初中学生因为心理消极因素的积累而导致心理疾病发生。
第二，拓展训练重点突出了对学生团队意识与合作意识的培养。团队意识与合作意识是初中体育课程重点培养的学生的重要能力与综合素质。然而，由于受到一些不良社会因素的影响，学生的团队意识与合作意识呈逐渐减弱趋势，学生之间的交流与协作活动在不断减少，人际关系的处理也常常处于不和谐的状态。而拓展训练能够逐步地缓解上述问题。例如，拓展训练中的“信任背摔”“电网”“自我逃生”等诸多训练项目的设置，就是有意识地增强学生之间的协作与互动，通过特定环境的设定引导学生全身心地投入训练，不仅要求学生对队伍有充分的信任，还要求学生不断地付出，使学生在训练中深切体会团队意识与合作意识。
第三，开展拓展训练有利于调动学生的学习积极性与主动性。拓展训练有很大的教学优势，其所提倡的体验式教学模式（尤其是教学过程中一些拓展训练项目的设置与开发）能够较好地调动学生内在的学习积极性与主动性，激发学生的学习兴趣与热情，从而使学生发自内心深处地积极地接受这种教学方式。
二、拓展训练在初中体育教学中的应用策略
（一）拓展训练课程的设计与设置
初中体育拓展训练属于新兴课程，在教学影响、教学形式以及教学内容等诸多方面还需要进行进一步的探索与实践。拓展训练课程要想发挥出应有的教学效能，还需要有专业的课程设置，只有有针对性地进行训练项目和课程的安排与操作，才能发挥出其应有的教学作用。这样，学生才能尽情享受拓展训练的优势与益处，学生的综合素质才能不断提高，形成良性的教学发展循环。一些常见的拓展训练项目经过精心设计与形式创新后可以引入课堂。例如，“信任背摔”项目、“高空断桥”项目以及“电网”项目等具有较高的技巧性和教学价值，能够提升学生的团队意识与综合能力，经过一定的教学设计后可以引入初中体育课堂。
（二）专业拓展教师队伍的培养
高素质的教师队伍是充分开发初中体育拓展训练教学优势的重要基础，也是进行拓展训练的必要条件。就目前初中学校的体育教师队伍的发展现状来看，高素质的拓展训练教师是相对缺乏的，大多数教师仅具备传统体育教学技能，难以适应高要求、重技巧的拓展训练教学形式，教师教学观念的落后与教学经验的欠缺也影响了拓展训练教学优势的发挥。因此，我们需要加强对体育教师的培训，促使其更新教学观念和提升教学素质，组织和引导教师学习拓展训练知识，使其能够更好地适应目前快速发展的教学形势。
（三）充分利用学校现有的资源与教学环境
拓展训练需要在一定的教学环境中完成相应的教学任务，需要一定的教学设备、教学场地以及其他教学资源作为环境设定的基础条件。这种教学模式对教学环境和教学资源的要求相对较低，可以充分利用现有的教学资源，这成为其重要的教学优势之一。开展拓展训练仅需要一块空地作为活动场地，这一条件较为容易得到满足；学校的闲置教学器材（如桌椅、板凳等）可作为训练设施，其他的简易训练器材较容易搜集与制作。对一些危险性的训练器材，学校可以专门购置、建设，或者选择一些代表性场地组织训练，只要能达到锻炼学生身心的教学目的即可。
