时间：2023-01-10 22:52:11
开篇：写作不仅是一种记录，更是一种创造，它让我们能够捕捉那些稍纵即逝的灵感，将它们永久地定格在纸上。下面是小编精心整理的12篇团队拓展训练后感想，希望这些内容能成为您创作过程中的良师益友，陪伴您不断探索和进步。
文/小猪
2014年4月25日我参加了我人生中的第一次拓展训练，第一次的面对面的接触我的同事，我被同事滑稽的称为“源动力好闺蜜”，不要被眼前的称谓所迷惑，当然最主要是我要清醒地面对这次拓展，对于一个没有足够的工作经验、没有丰富的阅历、没有广泛的朋友圈、对社会的认识不够全面……作为这个团队的一员，我真切地感觉到自己的渺小，深刻的体会到自己的微不足道。
我很荣幸的参加了由企宣部组织的拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。从我们组队，到为我们一队起名字，设计队旗和口号、选择队歌！大家热情的讨论，积极的主点子，一个个富有想象力的构想展现在我们的面前，当然了，我们虽然设想很多，但是目的地都是为了一个，一个最终的统一！挑战一个一的项目才能做到更好，更快，更强。 晚上9：00正式开始，共进行轮“卓越圈”比拼。每轮成绩出来后，末名团队需向第一名团队真诚服输，并由两名队长接受惩罚。在一轮轮激烈的比拼中，每个人心中就只有一个念头，“赢”！不为自己而赢，要为自己的团队而赢，为自己的队长不受惩罚而赢。在这个挑战里我体会到团队的：相信、感恩、珍惜、付出。
4月26日上午，我们挑战的项目是“空中单杠”，DD也就是我们每个人都要站在离地面8米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠。当我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子手……下面传来队友们鼓励声，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的杆子。有风吹过，单杠微微地摆动，像是召唤，又像示威。终于抓住了目标。
当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌--勇敢--胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。
“爬天梯”对一个人来说，这简直就是不可能完成的任务。但是在两个人的小团队中，通过彼此的相互配合，找到适合自己的方法，那小小的团队就会有一股无穷的向上的动力。每当有队员在半途中手臂麻木，精神懈怠的时候，身边的搭档的支持，下面组员的鼓励，都会让我们咬紧牙关，努力坚持与自己的搭档一起攀到天梯的最高处。终于，我们在相互鼓励和积极配合中一个个出色地完成了这个艰巨的任务。站在天梯的最高处回首一步步爬上来的艰辛，让我们体验到作为一个致力共同目标的团队，通过分工协作、能力互补，才能最大程度地创造团队效绩。
成功取决于坚持到底、决不放弃，人创完成了一天的拓展训练，我们不断的学习到一些有一些的管理方面的知识，让我们在活动中不断的成长，不断的完善自身！而我们的毕业考试--逃生墙。二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救……由此便产生了我们的毕业考试课题--逃生墙。
我们面对的是一堵高4.2米的墙，光滑的墙面无懈可击。造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。
一天一夜的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1. 分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。
2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4.这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为队长，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。
5.知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。
关键词： 宁夏工商职业技术学院 体育选项课 运动项目
宁夏工商职业技术学院共设10个教学系（部），全日制在校生10998人。近年来，学校重视并加强对体育课程的发展，重视学生运动兴趣的培养，借助体育选项课更好地满足学生不断丰富多样运动兴趣的需要。本文通过对宁夏工商职业技术学院2013―2014年第一学期体育选项课开展现状的调查，了解体育选项课开设的成功和不足之处，分析影响体育选项课开展的因素，为学校更好地开展体育选项课教学提供依据，促进学校体育的发展。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
宁夏工商职业技术学院2012级学生，2013―2014学年第一学期体育选项课开展现状。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过查阅学校图书馆、中国期刊网上和购买相关书籍，搜集与本研究相关的资料，为本文的研究奠定理论基础。
1.2.2问卷调查法
根据课题研究的需要，2013年12月从2012级开设体育选项课的学生中随机抽取400名进行“宁夏工商职业技术学院体育选项课研究与实践”的问卷调查。
1.2.3数理分析法
对所调查的数据进行统计、审核与复查后，运用Excel进行数据的处理与分析。
2.结论与分析
2.1宁夏工商职业技术学院体育选项课开展现状
2.1.1体育选项课的组织形式
宁夏工商职业技术学院体育选项课采取，学生自主选择教学内容，自主选择任课老师，自主选择教学场地的组织形式。在组织分班过程中，体育选项课改变以往按自然班组织教学的方式，加强学生之间的学习交流和社会交往。如上表所示，调查结果显示，爱好和锻炼身体是学生选择体育选项课运动项目的主要动机。这充分体现了体育选项课的组织形式，改变了传统体育教学中学校为学生配置体育教学内容的方式，提高了学生学习的兴趣和积极性，使学生的个性得到充分发展，促进了学生终身体育能力的培养，同时充分发挥教师的专长。
2.1.2体育选项课的教学内容
学校目前体育选项课程主要开设篮球、足球、健美操、武术、网球、羽毛球和武术八个运动项目，运动项目主要由传统体育项目、民族体育项目和新兴体育项目构成。每项选项课总课时36个，授课教师1名，学生通过教务平台选课系统统一进行自主选课。
2.1.3体育选项课教学实施与教学方法
宁夏工商职业技术学院体育选项课教学实施，包括课程实施结构、课程实施场所、课程实施者和运用的教学方法。课程实施结构有理论部分、准备部分、基本部分和结束部分；课程实施场所是室外教学场地和教室；课程实施者是由体育教师完成。教学方法根据课程实施结构而定，在理论部分主要采取的教学方法有讲解、教具演示等；准备部分和基本部分主要采取的教学方法有讲解示范、重复练习、分组教学、游戏练习等。
2.1.4体育选项课学生学习效果评价方法
宁夏工商职业学院体育选项课学生学习效果评价由三个部分，即态度和情意表现评价，评价内容只要包括出勤、课后感想等，占学生成绩的20%；期中考核，主要评价内容包括基本技能的掌握情况、心理素质、运动参与表现，占学生成绩的40%；期末考核，主要评价内容包括综合技能的掌握情况和社会适应能力（沟通、协作、责任等），占学生成绩的40%。
2.2宁夏工商职业技术学院学生对体育选项课的态度
通过学生对体育选项课的喜欢程度调查结果显示。55%的学生对体育选项课很喜欢；33%的学生对体育选项课较喜欢；没有对体育选项课不喜欢的学生，可见体育选项课受学生喜欢程度非常高，很受学生的欢迎。
2.2.1学生对体育选项课教学内容设置的满意程度
通过学生对本学期开设的体育选项课教学内容满意程度调查结果显示，30%的学生对本学期开设的体育选项课教学内容很满意；47%的学生表示较满意。数据表明，学生对本学期开设的体育选项课教学内容满意程度较高，由此可见，本学期开设的体育选项课教学内容受到绝大多数学生的喜欢。
2.2.2学生对体育选项课授课教师的满意程度
对体育选项课授课教师满意程度调查显示，62%的学生对体育选项课授课教师很满意；26%的学生表示较满意。数据表明，学生对体育选项课授课教师满意度较高，从而反映学生对授课教师的技能、教学方法及个人授课魅力等方面的认可。
2.2.3学生对体育选项课授课场地、器材、设施的满意程度
通过学生对体育选项课提供的体育场地、器材、设施满意程度的调查结果显示，38%的学生表示很满意；40%的学生表示较满意。数据表明，学校现有的教学体育场地、器材、设施能够满足体育选项课正常开展教学工作，且满足绝大多数学生的需求，但是随着社会的发展对学生个性的提升及对体育运动项目的促进，学校现有体育场地、器材、设施的种类无法满足个别学生的需求，这一现象不断凸显，应引起学校的重视。
2.2.4学生对体育选项课授课时间的满意程度
通过对学生进行的一周一次（90分钟）的体育选项课能否满足个人需求调查结果显示，25%的学生表示能够满足个人需求，；另有75%的学生认为不能满足个人的需求。数据表明，多数学生认为一周一次（90分钟）的体育选项课无法满足他们的运动需求，这是因为体育选项课是学生根据自己的运动兴趣爱好自主选择的，对于自己喜爱的运动必然激发学生更大的运动动力和对技术水平的追求，从而更希望接受授课教师更多时间的指导。
2.3宁夏工商职业技术学院体育选项课存在的问题
宁夏工商职业技术学院于2013-2014学年第一学期首次开设体育选项课，学校相关部门、负责教师对体育选项课的开设均给予极大的支持和细致的筹划，尽管这个过程顺利得到开展，但其中存在的诸多问题应该被重视并成为该类课程继续开展的宝贵经验。
2.3.1体育选项课开设的运动项目局限
通过对学生希望体育选项课设置的运动项目调查结果显示，街舞、篮球、游泳、羽毛球、网球、轮滑等选择的频数较高，这一调查数据说明，学生的运动兴趣越来越广泛化、多元化和新颖化，学校目前开设的体育选项课教学项目远远无法满足学生的需求。
2.3.2体育教师缺乏
我校现有体育教师15名，根据教学需要，每学期都要向其他部门调配教师2名和外聘代课教师三五名，由此可见学校体育教师严重不足，体育选项课的开设使得教师缺乏的现状更严重。而且街舞、网球、轮滑、野外生存、拓展训练等这些学生喜爱度成上涨趋势的体育运动项目，学校目前没有具备专业技能的专职教师。
2.3.3教学效果局限
我校目前开设的体育选项课总课时为一个学期，共开设八个运动项目，其中篮球、足球、排球、乒乓球这四个项目属于传统体育项目，选择这类运动项目体育选项课的学生大多已经具备一定的认知和技能，一学期的选项课教学可以达到很好的提升效果。但是网球、健美操、武术、羽毛球这四项运动项目，学生基本不具备技能基础，一学期的选项课教学仅仅教授基础的理论与技能，教学效果不显著。
2.4宁夏工商职业技术学院体育选项课发展策略
综合本次体育选项课的实践、调查与学生的意见反馈，根据我校此次体育选项课存在的问题，制定相应的发展策略对这类课程在我校更好、更具特色地发展具有积极的推动作用。
2.4.1完备的教师队伍是体育选项课发展的保障
对于学校目前的情况说，开设体育选项课最紧缺的是完备的教师队伍，且教师团队专业技能的多样性是促进体育选项课发展的保障。所以学校的体育教育工作要得到学校领导、区域教育及国家教育部门的大力支持，加大对新教师的引进和对原有教师的培训力度。
2.4.2丰富的运动项目是体育选项课发展的动力
随着社会的发展，体育运动项目不断得到丰富，迎合现代学生的运动需求，所以学校体育教育在这样的大环境下必须紧跟学生运动需求的转变，改进传统体育教育模式，丰富体育选项课的教学内容，为体育选项课不断注入新的动力。
2.4.3课时的保障是体育选项课教学效果的实现
体育选项课是针对学生喜爱的运动课程采取的集中教学模式，但是一个学期的课程仅仅是将运动项目大概地介绍的基础教学或是选取部分内容进行教学，无法起到对技能和认识的进一步提升作用，无法满足体育选项课学生的真实需求，无法使体育选项课的教学效果充分实现。所以体育选项课应该在教学课时上具有延续性。
2.4.4教学内容与素质教育结合将赋予体育选项课新的使命
我国青少年体质多年来不断呈下降趋势，在体育选项课的教学内容上应该借助学生对自己所选择体育项目的热情和积极性，有选择性和有计划性地增加基本身体素质的教学内容，并将身体素质的考核纳入教学效果评价范围，以此促进学生基本身体素质的提高。
3.结论与建议
3.1结论
3.1.1体育选项课广泛地受到学生的喜爱，主要表现在对授课内容；授课教师；授课场地、器材、设施和对终身体育意识方面的态度上；
3.1.2授课总课时量无法满足学生的需求，是学生对此次体育选项课实践集中的意见表现；
3.1.3此次体育选项课在实践过程中主要存在的问题有，开设的运动项目局限、体育教师缺乏、教学方法传统、教学效果局限和实施范围受限；
3.1.4完备的教师队伍是体育选项课发展的保障、丰富的运动项目是体育选项课发展的动力、全校范围的开展是体育选项课价值的体现、课时的保障是体育选项课教学效果的实现、教学内容与素质教育结合将赋予体育选项课新的使命是此次体育选项课的发展策略。
3.2建议
3.2.1加大我校体育教学改革力度，根据我校特点，进一步完善体育选项课教学模式；
3.2.2打破体育选项课一学期制教学模式，使教学课程可延续性；
3.2.3扩大体育选项课实施范围，在全校范围内开设体育选项课教学，
3.2.4增加体育教师数量，弥补学校体育教师的不足；
3.2.5加强体育教师多项技能的培训，拓展学校体育课程项目，将更多与时俱进的新兴体育项目纳入体育教学中，丰富体育选项课教学内容；
3.3.6为体育教师创造更多教学培训、交流和新教法实践的机会，促进我校体育教学方法的发展。
参考文献：
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[3]秦婕.普通高校体育选项课发展现状的研究[J].首都体育学院学报，2005，1.
[4]杨文轩，杨霆.体育概论[M].北京：高等教育出版社，2005.
